寒冷冬季中風(fēng)多發(fā)，老年人如何預(yù)防中風(fēng)
寒冷季節(jié)是腦中風(fēng)的高發(fā)季，尤其是冬季氣溫驟降時(shí)，一些老年人更易發(fā)生中風(fēng)。而出現(xiàn)中風(fēng)之后危害的不止老年人的身體健康，對(duì)于中風(fēng)患者家庭來說也是一個(gè)沉重的打擊。但有研究表明，至少有80%的中風(fēng)是可以預(yù)防。因此只要大家找對(duì)方法，很大程度上是可以降低或避免中風(fēng)的發(fā)生。今天小編就借此機(jī)會(huì)給大家分享老年人如何預(yù)防中風(fēng)，希望能夠幫助老年人遠(yuǎn)離中風(fēng)疾病。中風(fēng)一般高發(fā)于50歲~60歲以上的人群，患有動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病或糖尿病，以及有吸煙、飲酒等不良嗜好的老年人會(huì)有很大的幾率會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)。一旦中風(fēng)之后，就會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙、失語、半身不遂等癥狀?？梢?，中風(fēng)這樣的疾病有多么可怕，那么老年人如何預(yù)防中風(fēng)呢？記住以下幾個(gè)措施，讓父母家人健康長(zhǎng)壽。做好御寒措施外出時(shí)及時(shí)添加衣物，一定要穿著保暖的衣服和鞋襪，戴上帽子、圍巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。必要時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少外出活動(dòng)的時(shí)間，特別是室內(nèi)外溫差較大時(shí)。應(yīng)對(duì)“三高”幾乎一半的腦中風(fēng)與高血壓有關(guān)，五分之一的腦中風(fēng)患者同時(shí)患有糖尿病。要定期檢查自己的血壓、血糖、血脂水平，聽從醫(yī)務(wù)人員的建議，及時(shí)通過健康的生活方式或藥物治療來維持自己的血壓、血糖、血脂在正常水平。管住嘴，邁開腿，維持健康體重在中風(fēng)患者中，多數(shù)都存在飲食習(xí)慣不佳的問題。在日常生活中，我們的飲食應(yīng)盡量多樣化，保證新鮮蔬菜和水果的攝入量。在運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，每周至少5 次，每次 30 分鐘的鍛煉就可以降低25%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)，還可以幫助我們維持體重在健康范圍，這也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)關(guān)鍵因素。重先兆：救治越早，后遺癥風(fēng)險(xiǎn)越低具有中風(fēng)隱患的人往往會(huì)出現(xiàn)一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏
