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  • 夫妻必知的避孕技巧有哪些？如需緊急避孕該怎么辦？

    近些年來，很多夫妻并不想一結(jié)婚就要孩子，他們想要更多的擁有二人空間。那在不要孩子的這個時間段，如何做好避孕是夫妻雙方都要了解的。其實避孕的技巧有不少，雙方要學(xué)習(xí)一下相關(guān)的知識。來看看，夫妻必知的避孕技巧有哪些？夫妻必知的避孕技巧有哪些？1、安全套使用安全套是比較安全的，而且健康的避孕方式對于女性的身體健康沒有任何傷害，不僅能夠杜絕意外情況的發(fā)生，還能夠有效的阻擋細(xì)菌的傳播，防止交叉感染，對于男女雙方的身體健康更有幫助，但是在購買安全套的時候，一定要注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的這樣才能夠保證避孕成功，而且不會給身體帶來副作用，如果使用劣質(zhì)的安全套，可能會導(dǎo)致油脂在女性體內(nèi)殘留，很容易使女性患上婦科疾病。2、計算安全期說到安全期，相信大部分男性都比較高興，安全期算是比較可靠的日子了，而且在這個時間段不用采用任何的避孕措施，也不會出現(xiàn)意外懷孕的情況，但是這種避孕方式僅適合于月經(jīng)周期非常規(guī)律的女性，這樣才能夠更加計算出安全期的準(zhǔn)確性，但是如果月經(jīng)周期不規(guī)律，計算的安全期也會發(fā)生變化，這樣往往就會出現(xiàn)意外情況的發(fā)生，所以說對于這一種避孕方式還是謹(jǐn)慎一點(diǎn)比較好。3、男性結(jié)扎手術(shù)從生理學(xué)的角度上來講，男性做結(jié)扎手術(shù)的傷害比女性做結(jié)扎手術(shù)的傷害要小很多，而且男性在做完結(jié)扎手術(shù)之后不會影響到任何身體的哪方面，但盡量是已經(jīng)結(jié)婚生過孩子的夫妻采用這種方式，如果還沒有結(jié)婚生孩子的情侶是不建議這種避孕方式的。因為它可能會導(dǎo)致以后終身不孕的風(fēng)險發(fā)生，所以說選擇任何避孕方式都要小心一些。4、女性上節(jié)育環(huán)現(xiàn)在的很多女性已經(jīng)不再受到強(qiáng)制的上節(jié)育環(huán)這種方式，但是有些人還是選擇這種比較有效的避孕方式，其實它就是將節(jié)育環(huán)放在女性

    2022-02-24
  • 避孕套破了怎么辦？有什么補(bǔ)救的方法？

    在夫妻同房時，避孕套由于安全性較高，很受大家歡迎。然而，并非說使用避孕套就萬事大吉了，還是存在意外懷孕的幾率的。比如避孕套破了，懷孕的幾率就會大增，那么這種情況下該怎么補(bǔ)救呢?來看看，避孕套破了怎么辦？避孕套破了怎么辦？如果夫妻同房使用避孕套避孕，在同房的過程當(dāng)中出現(xiàn)了避孕套的破損或者脫落，導(dǎo)致溢出，這種情況需要緊急避孕，常用的緊急避孕方式為服用緊急避孕藥。目前，市場上的避孕藥琳瑯滿目，層出不窮，效果和安全性都比較不錯的還是丹媚炔諾孕酮腸溶片。丹媚左炔諾孕酮腸溶片是腸溶型片劑，藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其極好的避孕效果。丹媚只需在房事后72小時內(nèi)服用一片，無需空腹服用，越早服用越有效！其實，導(dǎo)致避孕套破裂很多時候與錯誤的使用方法有關(guān)，來看看都有哪些避孕套的錯誤用法。1、戴套太晚很多人在實質(zhì)同房開始后才開始使用安全套，犯這項錯誤的人占17.1%~51.1%。事實上，在前戲時就應(yīng)該將安全套戴好。2、摘套過早13.6%~44.7%的使用者在同房完全結(jié)束前就急匆匆把安全套摘掉了，雖然射精完畢，但摘掉安全套后依然可能引起受孕或傳播疾病。3、戴套前把卷起來的安全套完全展開有2.1%~25.3%的人會這么做。這可能損壞安全套，還可能影響正確佩戴。4、沒有給留下一定的空間有24.3%~45.7%的人說，他們遇到過沒有儲精囊或者儲精囊空間不夠的情況，這很容易使安全套破裂，引起懷孕。5、沒有把安全套前端的空氣排空幾乎一半的女性和41.6%的男性在使用時沒有排掉尖端空氣的習(xí)慣，而導(dǎo)致安全套破裂。正確的做法是用手

    標(biāo)簽：避孕套破了怎么辦
    2022-02-24
  • 避孕方法女人常用的是哪種？輕松一片，解除擔(dān)憂

    隨著人們思想不斷開放，婚前同房行為的發(fā)生率也越來越多，對于暫時不想要寶寶的人來說，她們需要采取避孕方法來幫助自己避孕。像避孕套避孕、避孕環(huán)避孕、服用避孕藥避孕等都是常見的避孕方法。那避孕方法女人常用的是哪種呢？效果如何？避孕方法女人常用的是哪種？口服避孕藥是女性常見的避孕方法之一，有長效口服避孕藥、短效口服避孕藥、緊急避孕藥等。雖然短效口服避孕藥可以長期服用，但是有些人可能會出現(xiàn)3天以上漏服的情況。此時如果想防止懷孕，就要在無防護(hù)性措施同房后72小時內(nèi)服用緊急避孕藥來進(jìn)行補(bǔ)救。比如丹媚左炔諾孕酮腸溶片，該藥是廣州朗圣藥業(yè)有限公司研制的受專利保護(hù)的事后緊急避孕藥，用于女性緊急避孕，即在無防護(hù)措施或其他避孕方法失誤時使用。如避孕套滑脫或破裂、體外排精失控或安全期計算失誤等。丹媚效果如何？丹媚利用獨(dú)特的腸溶專利技術(shù)使得藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其極好的避孕效果。丹媚在同房后72小時內(nèi)口服一片就可以，且無需空腹服用，越早服用越有效！另外，除了口服避孕藥外，女性常用的避孕方法還有以下幾種：1、推算排卵期推算排卵期是一種避孕比較安全沒有副作用的方法，正常情況下女性每個月都會來一次月經(jīng)。根據(jù)平時月經(jīng)周期天數(shù)，預(yù)測下次月經(jīng)來潮日，前推14天，以這一天為基點(diǎn)，前5天和后4天之間的10天稱作受孕的危險期；其余時間，除去經(jīng)期那幾天就是安全期。例如，一位女性的規(guī)律月經(jīng)周期是28天，末次月經(jīng)是1月1日，那么下次的月經(jīng)期可能就是1月29日，29日減14天就是1月15日，這樣算來

    2022-02-24
  • 避孕的基本常識有哪些？避孕失敗了該怎么辦？

    對于現(xiàn)代夫妻來說，生活節(jié)奏比較快，很多時候，為了事業(yè)的穩(wěn)定，往往在一個階段內(nèi)會考慮先不要孩子。這時候，避孕就顯得十分重要。而很多夫妻對避孕還沒有足夠的經(jīng)驗，缺乏相關(guān)的認(rèn)知，結(jié)果導(dǎo)致非意愿懷孕出現(xiàn)。為了讓更多的夫婦順利避孕，來看看，避孕的基本常識有哪些？避孕的基本常識有哪些？1.避孕：方法多多，失敗多多據(jù)說在很久以前，女人為了避孕，草藥、石子、鱷魚糞便、動物干尸等都曾被派上過用場，效果自然不可信賴。從20世紀(jì)40年代第一種口服避孕藥出現(xiàn)起，在短短半個世紀(jì)里，現(xiàn)代避孕方式，諸如藥物、各種避孕工具及安全期避孕法等相繼涌現(xiàn)，但流產(chǎn)率還是高得令人痛心。據(jù)專家介紹，許多現(xiàn)代女性羞于了解正確的避孕方法，結(jié)果一些不到30歲的女性就流產(chǎn)過七八次。綜觀現(xiàn)有的避孕方法，似乎沒有一種方法能讓所有的女性一勞永逸的。如服避孕藥會使有些人發(fā)生不規(guī)則出血和消化道反應(yīng)；用避孕套往往因為男方不愿意使用而無法長期堅持；安全期則常常因為對時間的掌握不確切而致避孕失??；絕育手術(shù)目前只有部分農(nóng)村婦女做；上環(huán)有時出現(xiàn)帶環(huán)受孕的情況。因此，專家指出，采取避孕措施必須因人而異，或是說，避孕要注重個性化。2.避孕：夫妻共同的責(zé)任學(xué)者強(qiáng)調(diào)說，在避孕問題上，把避孕的責(zé)任全推給女性是不公平的，必須提倡男性參與。當(dāng)手頭沒有現(xiàn)成的避孕藥具時，雙方都應(yīng)考慮可能發(fā)生的后果而避免同房。為了能夠達(dá)到避孕的目的，需要了解避孕失敗了該怎么辦？如果出現(xiàn)避孕失敗或沒有采取任何避孕措施，又不想非意愿懷孕時，可以采用補(bǔ)救的方法——服用緊急避孕藥，如丹媚左炔諾孕酮腸溶片等。丹媚能夠在胃內(nèi)酸性環(huán)境中保持不崩解，而在進(jìn)入小腸后再集中溶解和釋放，避免刺激胃部而發(fā)生惡心、嘔吐等不良

    2022-02-24
  • 總是睡眠紊亂能?吃以嶺晚必安嗎

    睡眠對保持身體和精神健康有著至關(guān)重要的作用，而現(xiàn)代很多人由于生活和工作壓力的加大，睡眠的節(jié)律也被打亂了。其中失眠是很多人都在面臨的問題，不管白天工作有多累，到了晚上依然是睡不著，這其實就是睡眠紊亂，總是睡眠紊亂能吃以嶺晚必安嗎？睡眠紊亂是很普遍的一種睡眠障礙，指睡眠質(zhì)量處在異常情況，病癥是多夢易醒，醒后不容易入眠。睡眠質(zhì)量是身體一種十分關(guān)鍵的自我調(diào)整和維護(hù)作用，睡眠紊亂會對人體導(dǎo)致極大損害。只有充分的深度睡眠，人體的生理機(jī)能才能得到最好的修復(fù)，能量得到充分的補(bǔ)充，免疫系統(tǒng)功能也才能夠得到加強(qiáng)。3招改善睡眠紊亂養(yǎng)成良好睡前飲食習(xí)慣身邊總有的女生為了減肥，晚飯不吃。周末和朋友一起晚上聚餐，然后吃得太多。生活中經(jīng)常會碰到這樣的情況，這些的習(xí)慣會讓我們的睡眠狀況更糟。那么促進(jìn)睡眠的食物有什么呢？臨睡前喝一杯牛奶可以改善睡眠并提高睡眠質(zhì)量。睡前喝大量酒精飲料會影響睡眠質(zhì)量。此外，不要碰含的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料，因為它們會讓你很興奮導(dǎo)致無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)。營造良好的臥室環(huán)境關(guān)掉臥室所有燈光，燈光會讓我們睡眠質(zhì)量變差。還有枕頭和床是保證睡眠的重要條件，有的人睡眠不好，跟枕頭不舒服、被子不暖和也有關(guān)系。挑選合理的睡眠姿勢人最好的睡眠姿勢為側(cè)睡。仰睡、趴著睡以及蒙頭睡都是會讓自己的呼吸道不順暢，從而導(dǎo)致睡眠不好。建議右側(cè)臥位睡，心臟受壓力小，有助于血液循環(huán)促進(jìn)睡眠，能更好地新陳代謝，這個可以提高睡眠質(zhì)量?？偸撬呶蓙y能吃以嶺晚必安嗎？《金匱要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說是酸棗仁的助眠作用。因此睡眠紊亂的朋友可以吃晚必安酸棗仁油軟膠囊，其臻選的是太行山野生邢棗，通過炒黃炮制、

    2022-02-23
  • ?睡眠紊亂吃晚必安管用嗎

    古人云：“日出而作，日落而息?！彼X可以說是我們?nèi)松念^等大事，以前倒頭就睡如同家常便飯，現(xiàn)在想要輕松入睡變成一件奢侈品，經(jīng)常是輾轉(zhuǎn)難眠，入睡困難，天剛亮就醒，到底是因為什么？睡眠紊亂吃晚必安管用嗎？睡眠紊亂是常見的一種睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，癥狀是多夢易醒，醒后不易入睡。睡眠是人體一種非常重要的自我調(diào)節(jié)和保護(hù)功能，睡眠紊亂會對身體造成巨大傷害，不僅內(nèi)臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，而且植物神經(jīng)系統(tǒng)也容易紊亂，埋下失眠隱患。因此需要及時調(diào)理，提高睡眠質(zhì)量。睡眠紊亂吃晚必安管用嗎？在調(diào)理睡眠紊亂方面，早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對酸棗仁治療失眠進(jìn)行了記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是使用頻率最高的助眠中藥。早在古代的時候，就發(fā)現(xiàn)酸棗仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而療效降低”，說明酸棗仁油在助眠中起著重要作用。如晚必安酸棗仁油軟膠囊精選了著名的邢棗仁，粒大飽滿，品質(zhì)優(yōu)良。這些酸棗仁又經(jīng)過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，其助眠的價值得到充分發(fā)揮。老年人因為大腦松果體缺乏充足的褪黑素分泌，導(dǎo)致失眠，上班族因為長期熬夜、晚睡導(dǎo)致睡不深、入睡難、易驚醒，學(xué)生群體因為血壓壓力大、情緒刺激、影視緊張等導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠紊亂，女性更年期心煩氣躁、緊張焦慮也會出現(xiàn)睡不著、睡后易醒、醒后再難入睡等問題。在解決睡眠紊亂的問題上，晚必安酸棗仁油軟膠囊表現(xiàn)出了一定的優(yōu)勢。多項研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決失眠人群睡

    2022-02-22
  • 經(jīng)常?吃以嶺晚必安可以緩解睡眠紊亂嗎

    睡眠對人體是非常重要的，因為人一生中約有1/3的時間是在睡眠中度過的。人們通過睡眠不僅可以消除一天的疲勞，恢復(fù)精神和體力；還能夠保護(hù)大腦，提升記憶力，但生活中有很多因素會導(dǎo)致睡眠紊亂，經(jīng)常吃以嶺晚必安可以緩解睡眠紊亂嗎？睡眠紊亂是常見的一種睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，癥狀是多夢易醒，醒后不易入睡。睡眠是人體一種非常重要的自我調(diào)節(jié)和保護(hù)功能，睡眠紊亂會對身體造成巨大傷害，不僅內(nèi)臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，而且植物神經(jīng)系統(tǒng)也容易紊亂，埋下失眠隱患。因此需要及時調(diào)理，提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常吃以嶺晚必安可以緩解睡眠紊亂嗎？在調(diào)理睡眠紊亂方面，早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對酸棗仁治療失眠進(jìn)行記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是使用頻率最高的助眠中藥，2002年，國家原衛(wèi)生部在《既是食品又是藥品的物品名單》中列入酸棗仁，可見其藥用價值和安全性所在。古人發(fā)現(xiàn)酸棗仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而療效降低”，說明酸棗仁油在助眠中起著重要作用。如晚必安酸棗仁油軟膠囊精選了著名的邢棗仁，粒大飽滿，品質(zhì)優(yōu)良。這些酸棗仁又經(jīng)過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，其助眠的價值得到充分發(fā)揮。而且有軟膠囊包裹的酸棗仁油，其精華物質(zhì)不會丟失、不易變質(zhì)。膠囊中的酸棗仁油到達(dá)胃和小腸等可吸收利用的部位才會崩解，能夠保證有效被人體吸收。裝在遮光瓶子里的酸棗仁油軟膠囊，則很容易裝入包中，可隨身攜帶，服用方便。另外多項研究表明，晚必安

  • ?為什么中年女人會入睡困難

    睡眠對每個人都很重要，尤其是中年女人，有的人說中年女人依靠睡眠來保持健康，這句話說的真是一點(diǎn)都不為過，現(xiàn)在的中年人有的晚上喜歡熬夜玩手機(jī)，網(wǎng)購，刷視頻，還經(jīng)常晚上睡覺前喝一些咖啡、茶等。這些睡前不良習(xí)慣都會導(dǎo)致入睡困難，造成失眠，最終影響睡眠質(zhì)量，那么為什么中年女人會入睡困難？希望下面的內(nèi)容能夠為大家解答。中年女人入睡困難的原因中年女人入睡困難，長期失眠可以由各種原因引起，如入睡困難、睡眠深度或頻率短、早醒、睡眠時間不足或質(zhì)量差。失眠的主要原因有環(huán)境因素、個人因素、身體因素、心理因素、情感因素等。根據(jù)中醫(yī)理論，失眠主要是由臟腑功能失調(diào)引起的，尤其是心臟的溫陽功能與腎臟的養(yǎng)陰功能不協(xié)調(diào)，氣血兩虛，陰陽失調(diào)等。中年女性，本身隨著年齡的增長，身體各方面機(jī)能開始下降，出現(xiàn)氣血不足、心肝脾肺腎等方面功能下降，另一方面，伴隨家庭和工作的壓力，出現(xiàn)身體疲憊、壓力大、亞健康問題頻繁出現(xiàn)的情況，導(dǎo)致晚上入睡難、睡后容易醒、白天精神不足，情緒比較差等情況。長期睡眠質(zhì)量不好會影響五臟六腑，尤其是心肝脾，這類人大多有面黃肉枯、疲乏無力等氣血不足的表現(xiàn)，所謂是心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血。傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為睡眠與五臟六腑有密切的關(guān)系，失眠會影響五臟及腦神，而五臟六腑的陰陽氣血失調(diào)也會擾亂心神導(dǎo)致失眠，兩者是相互作用相互影響的，一旦一方出現(xiàn)問題，也會形成惡性循環(huán)?？磥?，長期失眠真是有百害而無一利，那么談完了為什么中年女人會入睡困難以及危害，下面我們在來看看解決的辦法。中醫(yī)對入睡困難的調(diào)解中醫(yī)多把入睡困難這類癥狀稱為“不寐”，也就是我們常說的失眠，并且根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火

    2022-02-22
  • 睡眠紊?亂導(dǎo)致的頭暈怎么解決

    睡眠紊亂是一種常見的睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，主要癥狀包括入睡困難、夜間覺醒次數(shù)增多、總體睡眠時間縮短等。長期的睡眠紊亂會影響我們身體健康，最為常見的就是引起頭暈不適，那么，睡眠紊亂導(dǎo)致的頭暈怎么解決？下面我們就一起通過文章內(nèi)容了解下吧。 出現(xiàn)這種情況要警惕自己患上了睡眠紊亂 睡眠紊亂是一種常見的睡眠障礙，失眠是睡眠紊亂的通俗解釋，但失眠不僅僅意味著睡不著覺，除了入睡困難和早醒外，睡眠障礙還包括睡眠質(zhì)量差以及睡眠感缺失，即明明睡著了但第二天仍感疲乏、精神無法集中，甚至總覺得自己“根本沒睡”。有一些人出現(xiàn)失眠可能跟情緒、環(huán)境等因素有關(guān)系。還有一些中老年患者的失眠，可能跟睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征有關(guān)系。比如也有些打鼾的患者，他其實非常的困，但是他只要一睡著了，咽喉部的肌肉的力量就會變差，導(dǎo)致氣道的梗阻，出現(xiàn)呼吸暫停、血氧下降，那么患者也可能會被憋醒，睡不著。長期的睡眠紊亂對我們來說是非常痛苦的，會引起頭暈、精神差等，嚴(yán)重還會導(dǎo)致免疫力下降、記憶力減退，所以出現(xiàn)睡眠紊亂一定要積極調(diào)理。 那么，睡眠紊亂導(dǎo)致的頭暈怎么解決？其實想要擺脫頭暈癥狀重點(diǎn)還是改善睡眠問題，只有睡好了才能身體好、心情好。而酸棗仁就是不錯的助眠中藥，早在古代，酸棗仁就被人們常用于失眠的治療，藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。此外，李時珍著作《本草綱目》中也有記載：“酸棗仁熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也”。如今為了服用方便，可選擇含有酸棗仁成份的助眠產(chǎn)品，比如晚必安酸棗仁油膠囊。晚必安酸棗仁油軟膠囊就是以酸棗仁作為原材料，這些酸棗仁經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過濾、脫水、脫酸、

  • ?植物神經(jīng)紊亂睡眠不好吃什么中藥

    現(xiàn)在有許多人都喜歡熬夜，經(jīng)常會到凌晨才睡覺，晚上十一點(diǎn)后是肝臟排毒的時間，如果這時候身體沒有處于睡眠的狀態(tài)，就會影響肝臟的排毒，毒素會堆積在體內(nèi)，長期下去，不但會失眠，甚至還有可能患上植物神經(jīng)紊亂的病癥。那么植物神經(jīng)紊眠不好吃什么中藥？通過下文內(nèi)容來簡單了解吧。中醫(yī)認(rèn)識植物神經(jīng)紊亂用中醫(yī)的思想去理解植物神經(jīng)紊亂，就簡單的多了，在中醫(yī)的理念中，這類癥狀導(dǎo)致的失眠即被稱為“不寐”，而不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，這些致病的因素引起臟腑功能紊亂，陰陽失調(diào)，氣血失和就會出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心主神志，所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系，同時又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。那么植物神經(jīng)紊眠不好吃什么中藥呢？其實，在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。中藥酸棗仁具有良好的安神助眠的作用，在很多調(diào)節(jié)睡眠的中藥方劑中都是不可或缺的。而研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁的有效成份主要是在酸棗仁油當(dāng)中，單個酸棗仁中有效成份有限，需要很大的酸棗仁的量才能發(fā)揮其藥效。比如晚必安酸棗仁油軟膠囊，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，對睡眠不好的問題的解決有幫助作用。天津中醫(yī)藥大學(xué)、黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)研究證實，長期服用酸棗仁油不僅能改善睡眠，還具有抗抑郁，減緩焦慮的作用，酸棗仁油具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用

  • ?睡眠植物神經(jīng)功能紊亂有什么表現(xiàn)

    不知道從何時起，睡不著，簡單的三個字，卻成為了一種負(fù)擔(dān)。年少時無牽無掛沒有任何煩惱，每天倒頭就睡，夢想著能趕快成為頂天立地的大人，然而真正長大后，隨著身上的擔(dān)子越來越重，因為長期失眠，患上了睡眠植物神經(jīng)紊亂這樣的病癥，那么對于這種睡眠植物神經(jīng)功能紊亂有什么表現(xiàn)？接下來就給大家說說。中醫(yī)對睡眠紊亂的理解如果說是失眠而引起的植物神經(jīng)功能紊亂，那么關(guān)鍵的病因就是在于解決失眠的問題，確實現(xiàn)在隨著社會的進(jìn)步，包括工作上和學(xué)習(xí)上以及生活上壓力是比較大的，有很多人都會產(chǎn)生失眠的情況。而長時間的失眠，那么有些人就會導(dǎo)致焦慮煩躁，甚至發(fā)生抑郁的傾向，以及發(fā)生植物神經(jīng)功能的紊亂，所以我們就要從生活上進(jìn)行調(diào)節(jié)這種自我的心情不要給自己太大的壓力，必須把失眠給調(diào)整好，這樣才有利于調(diào)整好自我的全身狀態(tài)，那么在中醫(yī)的認(rèn)識中，睡眠植物神經(jīng)功能紊亂有什么表現(xiàn)？讓我們接著往下看。中醫(yī)認(rèn)為睡眠植物神經(jīng)紊亂會影響五臟六腑，尤其是心肝脾，中醫(yī)講心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血。傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為睡眠與五臟六腑有密切的關(guān)系，失眠即會影響五臟及腦神，而五臟六腑的陰陽氣血失調(diào)也會擾亂心神導(dǎo)致失眠，兩者是相互作用相互影響的，一旦一方出現(xiàn)問題，也會形成惡性循環(huán)。其實，中醫(yī)在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。中醫(yī)對酸棗仁的應(yīng)用酸棗仁的作用是養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗生津的功效。它主治虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、傷津口渴，一直都被用于治療失眠。而晚必安酸棗仁油軟膠囊在繼承古法的基礎(chǔ)上，選取生長于太行山區(qū)的優(yōu)質(zhì)邢棗仁，經(jīng)過多道工藝制成，堪稱千倍濃縮，充分提取出助眠精華。服用后可縮短睡眠

  • ?假期睡眠紊亂怎么調(diào)理

    現(xiàn)在的上班族們會面對各式各樣的煩惱，工作的壓力，老板的催促，同事們之間的矛盾，好不容易放假了，卻又會收到各種加班的電話和信息，真是讓人睡覺都不踏實。導(dǎo)致晚上失眠，甚至?xí)霈F(xiàn)睡眠紊亂的情況，那今天咱們就來談?wù)劇凹倨谒呶蓙y怎么調(diào)理”這個話題。長期睡眠紊亂的危害我們先來談?wù)勈裁词撬呶蓙y，睡眠紊亂是一種常見的睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，主要癥狀包括入睡困難、夜間覺醒次數(shù)增多、總體睡眠時間縮短等。如果長期處于睡眠紊亂的狀態(tài)，可容易出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等情況。此外，還可能導(dǎo)致植物神經(jīng)發(fā)生紊亂，影響到機(jī)體各系統(tǒng)，出現(xiàn)無食欲、惡心、記憶力下降、頭暈、麻木、反應(yīng)遲鈍等癥狀。而且常伴隨情緒異常，如煩躁、焦慮、易緊張、生氣、悲觀、失望等特點(diǎn)。假期本來是讓人放松的時候，可如果在假期出現(xiàn)了睡眠紊亂的情況，我們就必須進(jìn)行調(diào)理了，那么假期睡眠紊亂怎么調(diào)理？讓我們一起往下看。中醫(yī)調(diào)理睡眠紊亂在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中多把睡眠紊亂稱之為不寐，也就是我們經(jīng)常說的“失眠”，中醫(yī)認(rèn)為失眠的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，這些致病的因素引起臟腑功能紊亂，陰陽失調(diào)，氣血失和就會出現(xiàn)失眠的癥狀。所以想要擺脫睡眠紊亂可以選擇養(yǎng)心安神、助眠的酸棗仁來調(diào)理。而現(xiàn)在通過最新的科技手段我們把酸棗仁做成酸棗仁油，比如晚必安酸棗仁油軟膠囊，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，對睡眠紊亂問題的解決有幫助作用。另外通過實驗的具體數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，大劑量服用酸棗仁油后睡眠準(zhǔn)備時間可減短15%，另外深度睡眠時間可延長147%。在亞洲睡眠醫(yī)學(xué)大會上

    2022-02-21
  • ?睡眠紊亂會導(dǎo)致頭疼嗎

    失眠在日常生活中極為常見，患者患失眠癥后會無法正常入睡。失眠癥患者臨床表現(xiàn)多為白天精神萎靡，還會時常感覺到頭疼。這其實就是一種睡眠紊亂的癥狀，對于這種睡眠紊亂的治療，臨床上通常采用藥物治療，但是治療藥物一般副作用較多且效果較差。那么睡眠紊亂會導(dǎo)致頭疼嗎？又該選擇哪種方法治療？接下來就給大家說說。睡眠紊亂會導(dǎo)致頭疼嗎什么是睡眠紊亂呢，中醫(yī)講，其實就是陰陽不調(diào)，睡眠紊亂會影響五臟六腑，尤其是心肝脾，這類人大多有面黃體疲乏無力等氣血不足的表現(xiàn)，主要是因為心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血。當(dāng)人體的供血不足，氣血無法上達(dá)至頭部，那么就會產(chǎn)生頭疼的癥狀。所以關(guān)于睡眠紊亂會導(dǎo)致頭疼嗎？這個問題的答案是肯定的。那么出現(xiàn)這種癥狀又該選擇哪種方法治療？讓我們接著往下看。睡眠紊亂該如何調(diào)節(jié)？其實酸棗仁就具有助眠作用，談到酸棗仁，可能你并不太清楚酸棗仁為何物。酸棗是一種落葉灌木，果實是紅色的，在秋季成熟。而酸棗仁正是用了酸棗里面的那個“仁”，酸棗仁性平，味甘酸，有寧心、安神、養(yǎng)肝、斂汗的功效，主治心脾兩虛、肝血不足所致之神不守舍、虛煩不眠、驚悸怔忡以及心氣不足、自汗、盜汗等癥。酸棗仁要發(fā)揮助眠效果，則必須經(jīng)過炒制，但如果炒到“油焦枯干”的程度，破壞了棗仁里的油脂成份，其助眠作用又會消失，所以說酸棗仁改善睡眠油是關(guān)鍵。而研究也證明：酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮鎮(zhèn)靜、催眠作用的有效部位。比如晚必安酸棗仁油軟膠囊，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，對睡不著等睡眠紊亂有不錯的緩解作用。 晚必安可以改善睡眠需要，還具有調(diào)

    2022-02-21
  • ?睡眠不好植物神經(jīng)紊亂怎么調(diào)理

    “日落而息”本是自然而然的作息習(xí)慣，但如今，電子產(chǎn)品的涌入、夜生活的豐富，職場的壓力、應(yīng)酬的增多等都改變著我們的生活方式，很容易造成不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致失眠。尤其對于當(dāng)代年輕人來講，長期的失眠、睡眠不好甚至?xí)?dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，那么睡眠不好植物神經(jīng)紊亂怎么調(diào)理？下面我們就來說說。什么原因造成失眠環(huán)境因素是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。 不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長期夜間作業(yè)，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區(qū)的時差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。說了這么多造成失眠的原因，下面我們就來說說睡眠不好植物神經(jīng)紊亂怎么調(diào)理？失眠的調(diào)理方法傳統(tǒng)的理論認(rèn)為睡得好，正氣充足，身體就百病不侵，失眠導(dǎo)致睡得不好，身體上容易出各種毛病。其實，失眠中醫(yī)稱之為不寐，中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。中藥酸棗仁具有良好的安神助眠的作用，在很多調(diào)節(jié)睡眠的中藥方劑中都是不可或缺的。而晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要成份就是酸棗仁，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)

  • ?睡眠神經(jīng)紊亂有什么癥狀

    現(xiàn)在的年輕人，因為工作壓力很多，白天忙碌了一天，每到了晚上還是一樣在忙碌，如果經(jīng)常這樣的話，會使得精神一直都處于緊繃的狀態(tài)，導(dǎo)致在晚上想要睡覺的時候，總是睡不著，就出現(xiàn)了失眠熬夜的情況。如果長期這樣下去的話，就會造成睡眠神經(jīng)紊亂，那么睡眠神經(jīng)紊亂有什么癥狀？又該如何調(diào)理，通過下文內(nèi)容來簡單了解吧。睡眠神經(jīng)紊亂的癥狀睡眠紊亂的癥狀包括入睡困難，夜間覺醒次數(shù)增多，深睡眠減少，早醒，睡眠時間短和睡眠效率差等。入睡困難主要是指從準(zhǔn)備睡覺到睡著的這個時候超過半個小時。正常我們要睡眠按理是一夜睡到天亮，如果夜間頻繁覺醒也是睡眠紊亂的癥狀。在睡眠結(jié)構(gòu)里包括深睡期、淺睡期和做夢期，深睡期是我們體力和精力恢復(fù)最主要的睡眠期，如果這個時期減少會導(dǎo)致人第2天覺得疲倦、沒精神，也是睡眠紊亂當(dāng)中比較重要的表現(xiàn)。那么說了睡眠神經(jīng)紊亂有什么癥狀？那么又該如何治療呢，讓我們接著往下看。辯證治療睡眠神經(jīng)紊亂中醫(yī)上治療這類疾病，是需要辯證的，在中醫(yī)上這類疾病都被歸類到“不寐”的范疇，其實也就是我們常說的失眠，因為不同證型的失眠治療方法與用藥也不一樣，所以治療失眠首先需要進(jìn)行辨證，然后才能根據(jù)具體的證型用藥治療。但是大多數(shù)的失眠，在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。中醫(yī)治療失眠歷史上酸棗仁入藥都是通過煎煮，而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來的酸棗仁油，成份不易被破壞，更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就是臻選太行山野生邢棗，采用古法工藝制取，經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉而成。而且，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)

    2022-02-21
  • 什?么藥可以調(diào)節(jié)睡眠紊亂入睡困難

    良好的睡眠對我們的身體很重要，一個人每天都要花很多時間在睡眠上，但隨著生活、工作壓力變大，很多人都會出現(xiàn)失眠的問題。目前，我國治療失眠的藥物種類繁多，其中助眠的產(chǎn)品也占有很大的市場空間，有很多入睡困難，長期睡眠紊亂的患者不知道該如何選擇，那今天咱們就來談?wù)劇笆裁此幙梢哉{(diào)節(jié)睡眠紊亂入睡困難”這個話題。睡眠紊亂的特征睡眠紊亂的特征有入睡困難，睡眠質(zhì)量差，晚上睡覺容易醒來，還有容易早醒。其實，這些都是因為睡眠紊亂了。睡眠紊亂，是一種常見的睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，癥狀是多夢易醒、醒后不易入睡，還有些是入睡或保持睡眠困難，醒后感到不解乏，即使睡眠正常，也感到休息不充分。睡眠是人體一種非常重要的自我調(diào)節(jié)和保護(hù)功能，睡眠紊亂，不僅內(nèi)臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適。如果是出現(xiàn)睡眠紊亂了，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的藥物治療，但是小編也不建議大家長期服用藥物，畢竟是藥三分毒。其實，關(guān)于“什么藥可以調(diào)節(jié)睡眠紊亂入睡困難”這個問題，小編有更好的答案。其實要緩解這類問題，我們也可以選擇助眠產(chǎn)品。調(diào)節(jié)睡眠紊亂的助眠產(chǎn)品酸棗仁是不錯的助眠選擇，有著“東方睡果”的美稱。而晚必安酸棗仁油軟膠囊，是一款以野生酸棗仁為主要原料，經(jīng)過炒制、壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取酸棗仁油助眠精華，具有養(yǎng)心安神作用的天然助眠產(chǎn)品。在這款產(chǎn)品當(dāng)中只有一種成份，那就是藥食同源的酸棗仁。復(fù)旦大學(xué)國家重點(diǎn)實驗室研究證實，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準(zhǔn)備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。通過實驗的具體數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，大劑量服用酸棗仁油后睡眠準(zhǔn)備時間可減短15%，另外深度睡眠

  • ?睡中易驚醒再入睡困難怎么辦

    有些人睡著后很快就開始做夢，即使我們覺得我們睡著了，可是依然我們會感覺特別的累，于是就開始翻來覆去直到驚醒，這時候就再也睡不著了，白天的壓力已經(jīng)夠大了，晚上又無法通過睡眠來使神經(jīng)得到休息，因此感覺睡得好累。相信這是很多人的生活寫照，對此應(yīng)該怎么辦，那么下面我們就來談?wù)勊幸左@醒再入睡困難怎么辦？這個話題。睡眠質(zhì)量不好的成因及危害其實，睡眠質(zhì)量不好還多夢，這其實就是一種失眠的現(xiàn)象，失眠產(chǎn)生的很大一部分原因是來自心理和生活，原因多是因為精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。睡眠是人類不可或缺的生理現(xiàn)象。睡眠占人們生活的近三分之一，其質(zhì)量與人體健康息息相關(guān)，可見睡眠對每個人都很重要。良好的睡眠可以補(bǔ)充人體能量，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)人體正常生長發(fā)育。另外，睡眠對于保護(hù)人的心理健康，維持人的正常精神活動極其重要。長期失眠將嚴(yán)重擾亂人體的生物鐘現(xiàn)象，進(jìn)而引發(fā)一系列的疾病，例如肥胖、糖尿病和肝臟相關(guān)疾病等等。那么，睡中易驚醒再入睡困難怎么辦？說到該如何解決入睡困難，其實大家首先想到的就是酸棗仁。中藥酸棗仁具有良好的安神助眠的作用，在很多調(diào)節(jié)睡眠的中藥方劑中都是不可或缺的，而晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要成份就是酸棗仁，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，對入睡困難問題的解決有幫助作用。多項研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決失眠人群睡不好、易醒、入睡困難等問題，延長睡眠時間，讓存在睡眠問題的人能夠多睡一會兒，提高深度睡眠，睡得更香，睡得更踏實，第二天精神百倍。關(guān)于“睡中易

    2022-02-21
  • ?難入睡易驚醒睡眠淺怎么辦

    在如今這個時代，失眠的人有很多，大部分失眠的人都有，難以入睡，多夢，易驚醒這些癥狀。引起失眠的原因也有很多，比如應(yīng)激和各種生活事件，身體上的軀體疾病，精神情緒上抑郁、焦慮等等。很多失眠的人并沒有找到解決的方法，今天小編就來帶著大家一起來說說難入睡易驚醒睡眠淺怎么辦？失眠多夢中醫(yī)如何治療中醫(yī)認(rèn)為失眠多夢和“心”這個臟器有著密不可分的關(guān)系，心為血之府、主血脈，心藏神、主神志。心臟好氣血充足，心神安穩(wěn)，人便可睡得安。若心臟不好，心氣不足，心神不安，整個人便會元神混亂，躁動不安，入睡時就容易做夢。漢代的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“靜則神藏，躁則消亡”一句就道出了，養(yǎng)心安神是睡眠養(yǎng)生的基礎(chǔ)。到了明朝之后，在張景岳的《景岳全書》中也有記載“神安則寐，神不安則不寐”闡述了心神與不寐的關(guān)系，而“若思慮過度，心虛不寐而微兼煩熱者，養(yǎng)心湯或酸棗仁湯”，則明確了治療的具體的治療方劑，而這個方劑當(dāng)中有效治療失眠的藥物就是酸棗仁。那么，關(guān)于難入睡易驚醒睡眠淺怎么辦？從上述我們可以看出酸棗仁可以助眠，從而解決難入睡易驚醒睡眠淺。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就是臻選太行山野生邢棗，經(jīng)過八道工序精煉，萃取出酸棗仁的精華物質(zhì)，助眠效果更好。并且多項研究證明，酸棗仁油不僅能改善睡眠，還具有提升記憶力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、抗抑郁等作用，有益身心健康。而且有軟膠囊包裹的酸棗仁油，其精華物質(zhì)不會丟失、不易變質(zhì)。膠囊中的酸棗仁油到達(dá)胃和小腸等可吸收利用的部位才會崩解，能夠保證有效被人體吸收。裝在遮光瓶子里的晚必安酸棗仁油軟膠囊，則很容易裝入包中，可隨身攜帶，輕松安眠。關(guān)于難入睡易驚醒睡眠淺怎么辦的問題，看完上面的內(nèi)容后，大家應(yīng)該已經(jīng)知道了吧

    2022-02-21
  • 睡眠紊亂的飲食護(hù)理措施有哪些

    睡眠紊亂是常見的睡眠障礙癥狀，一般會出現(xiàn)多夢易醒，醒后不易入睡。長期的睡眠紊亂讓人非常痛苦，不僅影響正常生活，還容易讓人焦慮煩躁，所以大家都非常重視調(diào)理睡眠紊亂。最為常見的調(diào)理方式就是飲食，那么睡眠紊亂的飲食護(hù)理措施有哪些？下面通過文章內(nèi)容一起了解下吧。睡眠紊亂的飲食護(hù)理措施有哪些？一、溫奶：睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸，從而起到助眠效果。二、蜂蜜：大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。三、菊花茶：菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。雖然說通過飲食調(diào)理睡眠紊亂有一定效果，但是效果并不是很明顯，因此建議選擇中藥調(diào)理會更好。比如酸棗仁就不錯，酸棗仁味甘性平，入心肝二經(jīng)，是常用中藥，臨床具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機(jī)酸等多種成分，因此，能夠有效鎮(zhèn)靜安神，對失眠者顯著。晚必安酸棗仁油軟膠囊?guī)湍銛[脫睡眠紊亂而晚必安酸棗仁油軟膠囊選用的就是品質(zhì)上乘的邢棗仁，經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，多道工序提取出酸棗仁的精華部分，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成份制成軟膠囊，有著不錯的助眠效果。另外，多項研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決睡眠紊亂的問題，延長睡眠時間，且睡眠更深，不易驚醒，同時還能改善失眠引起的焦慮等情緒，讓失眠的人

    2022-02-21
  • 近期工作壓力大睡眠不好怎么辦

    對于上班族來說每天工作量大，加班都是家常便飯了，而這種壓力就容易導(dǎo)致睡眠不好。因此不少人都比較關(guān)心近期工作壓力大睡眠不好怎么辦這一問題，其實助眠的方法有很多，我們一起通過文章內(nèi)容來看看吧?！靶睦邸睍?dǎo)致大腦興奮引起失眠“越累越睡不著”，這種“累”大多不是由體育運(yùn)動導(dǎo)致的，多是由于各種腦力勞動引起大腦興奮。另外，睡不著的時候就會擔(dān)心第二天精神不好，大腦響應(yīng)速度變慢，影響工作和社交；還會擔(dān)心自己的黑眼圈越來越重，皮膚變差，毛孔粗大，掉頭發(fā)；還會擔(dān)心肝的排毒不暢，健康受影響等。這種“心累”還容易產(chǎn)生焦慮情緒，人體因處于興奮焦慮狀態(tài)而疲勞，也會影響睡眠。那么，近期工作壓力大睡眠不好怎么辦？一、盡可能不要將工作帶回家，工作和生活應(yīng)該是分開的，畢竟人生不全是由工作組成，那就成了機(jī)器人了。如果在實際生活中做不到，那盡量不要把工作保持到睡前，在睡前提前1-2小時結(jié)束工作。二、適當(dāng)增加一些運(yùn)動量，失眠大部分是因為精神壓力和體力腦力活動失衡造成的，工作再忙，中午飯后、晚飯以后就是能抽出半個小時來運(yùn)動一下，30分鐘的快步走也不錯。三、睡前可以泡個腳，泡腳不光有助于緩解一天的勞累，對睡眠也大有裨益，但注意不要用冷水洗腳，這樣反而會剌激神經(jīng)。在冬天，泡熱水腳有助于快速暖被窩，幫助入睡。四、晚必安酸棗仁油膠囊助眠也不錯，這個的主要成份是酸棗仁，酸棗仁有很多藥用價值，其中一個就是可以促進(jìn)睡眠。酸棗仁的作用是養(yǎng)心陰，益肝血，寧心神，屬于滋補(bǔ)性的安神藥。但是，生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，適合總是睡不醒的人，所以一般失眠都要用炒的酸棗仁。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就是以酸棗仁作為

    2022-02-21
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