夏天經常拉肚子,預防從今日益菌開始
我們都知道,身體健康的人往往有自己規(guī)律的排便習慣,通常以每日排便1~2次或1~2日排便1次為主,甚至是每次大便都是在相對固定的時間段。但有些人一到了夏天,就會經常腹瀉也就是常說的拉肚子,而且糞便還變得稀薄不成形,那這是為什么呢?平時又該如何預防呢? 夏天經常拉肚子多半與平時的不良習慣有關,主要有有以下幾個方面:1、夏天溫度比較高,容易滋生細菌,日常生活的食物以及空氣中有很多細菌、病毒,容易導致腸道細菌感染或者病毒感染,所以會讓人經常拉肚子。2、夏天蒼蠅、蚊子、蟑螂比較多,容易污染食物,攜帶致病菌傳播疾病,也容易導致腸道感染,引起拉肚子。3、夏天天氣熱,很多人喜歡吃冷的食物,比如吃涼拌菜、吃冷飲、冰鎮(zhèn)的西瓜等,經常吃冰涼食物會收縮胃腸道血管,降低黏膜的保護能力,導致胃腸的抵抗力下降,引起拉肚子。4、在空調房里待久了,也容易出現“空調病”,主要表現為:易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關節(jié)隱痛,以及腸胃不適、胃脹、拉肚子、食欲不振等。以上便是夏天經常拉肚子的原因,希望大家能多加注意,做好相應的預防,避免這些情況的發(fā)生。另外,在日常生活中,大家還可以通過益生菌調理腸道,預防夏季經常拉肚子的情況。腸道是我們身體中最大的微生態(tài)系統,里面共有500多種菌群生活,主要幫助人體吸收的營養(yǎng),是人體最大的免疫器官和排毒器官。而益生菌,是通過定殖在人體內,改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物,是極有力的生物屏障,能幫助平衡腸道內的生態(tài)環(huán)境、抵御外來致病菌的侵擾。不過益生菌能否充分地發(fā)揮作用,還需要看益生菌的活菌含量,一般菌種活數的數量越高,說明這個益生菌的功效也越好。今日益菌益生菌固體飲料(小銀盒)含有900億