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  • 更年期失眠吃什么好

    對(duì)于女性來說，隨著年齡的增長身體素質(zhì)開始逐漸的下降，尤其到了45歲以后進(jìn)入了一個(gè)特別的時(shí)期，那就是更年期。到了更年期階段會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)停止、情緒失控、雌性激素分泌越來越少、失眠等現(xiàn)象，這些情形無一不給處于更年期的女性朋友帶來了很大的痛苦。尤其是失眠問題，讓不少更年期女性都非?？鄲?，下面我們就針對(duì)更年期失眠吃什么好為大家簡(jiǎn)單介紹一下，希望能夠解決大家的難題。女性更年期后老失眠，不妨常吃這種食物，助你一夜好眠到天亮小米。小米中含有的氨基酸十分的多，淀粉也比較豐富，它對(duì)于促進(jìn)胰島素的分泌具有非常重要的作用，也可以幫助腦部的色氨酸進(jìn)行提升。這些成分都具備安神催眠的效果，可以幫助更年期人群睡得更好。蜂蜜加牛奶。牛奶具有很好的輔助睡眠作用尤其是在睡覺之前，可以喝上一杯蜂蜜加牛奶水不僅能夠鎮(zhèn)靜安神，讓大腦快速入睡，有效的緩解失眠帶給我們的痛苦。桂圓。桂圓本身具有補(bǔ)血益氣的功效，并對(duì)養(yǎng)血安神也起著不錯(cuò)的作用。同時(shí)桂圓還能夠增加血液循環(huán)，給細(xì)胞提供更多的養(yǎng)分。它不僅能夠有效的緩解身體疲勞和頭暈的現(xiàn)象，還對(duì)失眠也有著很好的緩解作用。所以，女性朋友可在飲食的過程中多吃一些桂圓。但大多時(shí)候失眠僅僅只靠食物調(diào)理是比較難達(dá)到良好效果。這個(gè)時(shí)候可以搭配一些助眠中成藥，能讓更年期的女性朋友睡得更好，比如復(fù)方棗仁膠囊。希爾安寧復(fù)方棗仁膠囊——睡得快，睡得香。希爾安寧復(fù)方棗仁膠囊針對(duì)失眠能夠快速起效，主要成分有酸棗仁和左旋延胡索乙素。其中酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗，可養(yǎng)心陰，益心、肝之血而有安神之效。而左旋延胡索乙素則有緩解失眠及頭痛、月經(jīng)痛等功效，具有催眠作用，起效快。復(fù)方棗仁膠囊治標(biāo)為主，治本為輔。一天只需

    標(biāo)簽：更年期失眠吃什么好
    2021-10-26
  • 不想熬夜睡不著怎么辦

    相信大家都有這樣的情況！有時(shí)候不是我們想熬夜，眼睛困得睜不開，但是身體卻“不同意”。索性，很多人就在輾轉(zhuǎn)反側(cè)之間，捧著手機(jī)迎接黎明的到來。熬夜對(duì)身體的傷害自然不必再多說了，那么不想熬夜但又睡不著怎么辦？下面跟隨小編一起來看看吧！首先我們要清楚導(dǎo)致睡不著的原因是什么，這樣才能更好地解決問題。1、精神壓力大、焦慮、抑郁、緊張、工作壓力比較大、生活不規(guī)律，都可能造成失眠，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，失眠的人群越來越多；2、和一些物質(zhì)或者藥物的應(yīng)用有一定關(guān)系，如酒精、咖啡、濃茶、功能性飲料，還有尼古丁都可能興奮大腦皮層，如果在睡前飲用都可能會(huì)影響睡眠。3、和內(nèi)科系統(tǒng)疾病或者神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)，包括甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病或者類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，或者腫瘤引起的疼痛，也會(huì)影響睡眠；4、和人的個(gè)性有一定的關(guān)系，比如做事非常認(rèn)真，追求完美而過分謹(jǐn)慎的人，往往更容易出現(xiàn)失眠；5、還有一些睡眠疾病，如睡眠行為障礙、不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停，這些疾病本身也會(huì)引起睡眠障礙，造成失眠。其實(shí)不管什么原因引起的睡不著，對(duì)于失眠者來說都是希望能快速入睡，能擁有良好的睡眠質(zhì)量。這個(gè)時(shí)候就可以服用一些藥物解決睡不著的問題。比如希爾安寧復(fù)方棗仁膠囊，能快速起效且更安全，可以讓失眠者睡得快，睡得香。復(fù)方棗仁膠囊屬于中藥復(fù)方制劑，安全，一天1粒，方便。復(fù)方棗仁膠囊主要成分有酸棗仁和左旋延胡索乙素。其中，酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗，可養(yǎng)心陰，益心、肝之血而有安神之效。而左旋延胡索乙素則有緩解失眠及頭痛、月經(jīng)痛等功效，具有催眠作用，起效快。兩者形成復(fù)方，既能治標(biāo)快速起效，又能輔助治本，養(yǎng)心陰，益心肝之血。除了采用藥物治療失眠外，平時(shí)生

    2021-10-26
  • 半夜醒了睡不著了怎么辦

    如今生活節(jié)奏快，相信不少人都經(jīng)歷過半夜因?yàn)楸怀承讯僖菜恢氖虑?，這是讓人崩潰的，嚴(yán)重影響了第二天的正常工作。那半夜醒了就睡不著了怎么辦？下面就跟隨小編一起來看看吧！首先我們來看看半夜醒來再也睡不著是什么原因?qū)е碌摹?、半夜醒來的原因與精神心理因素有關(guān)，人處于精神壓力比較大、焦慮、擔(dān)憂、操勞、恐懼等心理因素情況下，都可以導(dǎo)致半夜睡覺的時(shí)候突然驚醒這種情況。這種情況在生活中比較常見，可以通過自我調(diào)節(jié)進(jìn)行緩解。2、半夜醒來可能與環(huán)境因素有關(guān)，比如由于環(huán)境出現(xiàn)噪音、嘈雜聲或者由于環(huán)境比較寒冷等刺激因素，會(huì)使人半夜驚醒。3、半夜醒來也許是某種疾病導(dǎo)致，比如有的人患有疼痛性疾病以后，由于刺激會(huì)出現(xiàn)半夜醒來情況。4、一部分人由于飲食不當(dāng)或者由于其他原因引起胃腸道反應(yīng)，也會(huì)出現(xiàn)半夜醒來現(xiàn)象。5、半夜醒來如果沒有身體的異常情況，或心理方面的影響因素，可能是白天睡覺太多，晚上不太瞌睡導(dǎo)致。比如有的人白天睡兩、三個(gè)小時(shí)以上，這時(shí)候晚上睡眠很輕，容易半夜醒來。那么，半夜醒了睡不著了怎么辦？老是在半夜醒來睡不著，這屬于早醒現(xiàn)象，是失眠的一種癥狀表現(xiàn)。如果是因?yàn)樯?、學(xué)習(xí)、工作壓力大等造成的精神緊張、情緒不穩(wěn)定、焦慮甚至抑郁，應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，緩解緊張的情緒，避免各種的情緒的影響。為了快速緩解失眠癥狀，擁有良好睡眠，在調(diào)節(jié)情緒的同時(shí)也可以使用一些治療早醒失眠的藥物，比如希爾安寧復(fù)方棗仁膠囊。復(fù)方棗仁膠囊主要成分是酸棗仁和左旋延胡索乙素。酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗，可養(yǎng)心陰，益心、肝之血而有安神之效。酸棗仁是治療失眠的中藥里面首屈一指的藥物，“醫(yī)圣”張仲景就用“酸棗仁湯”這個(gè)方劑來治療失眠，由此

    2021-10-26
  • 老人夜晚睡不著覺是什么原因

    上了年紀(jì)后好多人都發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，那就是睡眠越來越差，尤其是夜晚睡不著讓人痛苦不已。但是大家并不清楚老人夜晚睡不著覺是什么原因?qū)е碌模圆恢涝撛趺凑{(diào)理，下面我們就通過文章內(nèi)容一起來看看吧。 老人夜晚睡不著覺是什么原因?老人晚上總是睡不著覺，是典型的睡眠障礙。不少人上了年紀(jì)之后總是白天昏昏欲睡，到了晚上該睡的時(shí)候反而睡不著了，這就叫晝夜節(jié)律改變。這種看似無害的睡眠會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。睡眠障礙除了會(huì)晚上睡不著以外，還會(huì)出現(xiàn)起夜多、深度睡眠減少等情況。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上述的情況，就要小心了，因?yàn)殚L期的睡眠不好后果可是很嚴(yán)重的，不是開玩笑! 長期睡眠不足，后果很嚴(yán)重!長期的睡眠不好影響最大的就是大腦，就明顯的就是會(huì)出現(xiàn)各種精神疾病，比如精神分裂癥、自閉癥和阿爾茲海默癥等。另外長期睡眠不好和生理系統(tǒng)也有很大關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步造成無數(shù)疾病和癥狀，比如三高、心腦血管疾病、癌癥等。而這兩者是屬于惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響到了健康。 老人睡不好可不能耽擱!對(duì)于老人來說及時(shí)改善脆弱的睡眠才能保證身體健康。而不少人對(duì)于助眠只知道，可這并不是什么好選擇，具有一定副作用，而且總是為了睡著而睡，停藥就會(huì)繼續(xù)睡不好，所以不建議服用。想要改善睡眠陽光老人老來保就不錯(cuò)，老來保和其他產(chǎn)品不同，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律 ，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時(shí)光。 另外，還有健腦作用，為大腦補(bǔ)血補(bǔ)氣，還通過促進(jìn)全身的血液循環(huán)持續(xù)不間斷的保持這種作用，尤其是在睡眠期間。老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散，處方：遠(yuǎn)志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗，中國老

    2021-10-26
  • 吃什么多對(duì)老年人睡不好有幫助

    不易入睡，容易驚醒，清晨醒來過早，而白天卻昏昏沉沉、總打瞌睡，這些情況幾乎是老年人共同的痛苦。長期處在睡不好狀態(tài)，更為老年人的健康狀況埋下隱憂。那么，吃什么多對(duì)老年人睡不好有幫助呢？各種研究均證實(shí)，睡眠障礙發(fā)病率隨年齡增加而增高，老年人睡眠障礙的常見特點(diǎn)如下：1、入睡困難：老年人睡眠潛伏期較長，主要表現(xiàn)為入睡時(shí)間長，常常需要30分鐘以上甚至更長的時(shí)間才能入睡。2、不能熟睡、多夢(mèng)：老年人的睡眠周期中，淺睡眠的比例增加，而深睡眠的比例減少，因此對(duì)外界刺激的敏感度提高，輕微的外界刺激或者聲響都會(huì)使老年人驚醒，有的一夜多次驚醒。患者自覺整晚的睡眠都在做夢(mèng)，未能熟睡，甚至覺得自己沒有睡著，往往在醒來后覺得全身乏力、疲勞感明顯。3、早醒或睡眠維持障礙：表現(xiàn)為早晨覺醒的時(shí)間比以往明顯提前，而且在醒來后無法再次入睡。夜間覺醒次數(shù)大于等于2次。4、睡眠時(shí)間縮短：患者不能很好入睡,整夜的累積睡眠時(shí)間明顯低于一般人，通?？倳r(shí)間不足5小時(shí)。5、日間殘留效應(yīng)，次日感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。老年人的睡眠障礙可以導(dǎo)致各種不良后果，生活質(zhì)量下降、情緒障礙、社會(huì)活動(dòng)能力下降、對(duì)睡眠藥物的依賴以及認(rèn)知功能缺陷等。睡眠的不充分會(huì)導(dǎo)致日間功能缺陷，表現(xiàn)為容易困倦、易激惹、注意力及記憶力下降以及全身乏力等。老年人的睡眠障礙會(huì)與年齡相關(guān)的各種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病等相互影響，呈正相關(guān)。睡眠障礙還和多種精神障礙相關(guān)聯(lián)。 而因失眠而依靠催眠、安定、鎮(zhèn)靜藥物的老年人群容易產(chǎn)生依賴，一旦停藥則會(huì)出現(xiàn)反跳性失眠。除此之外，還存在許多有害的副作用如第?天的嗜睡、白天健忘等。且此類藥物實(shí)際上相當(dāng)于打昏了大腦皮層的較高階區(qū)域，科學(xué)家

  • 吃老來保對(duì)老年人睡不好管用嗎

    老人普遍存在睡不好的情況，而這不僅讓人痛苦不已還對(duì)身體有巨大影響。所以不少老人都非常積極尋找可以助眠的方法，老來保其實(shí)就不錯(cuò)，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吃老來保對(duì)老年人睡不好管用嗎這個(gè)問題吧。 老年人睡不好是正?，F(xiàn)象?不少人都覺得年齡越大睡眠質(zhì)量越差是正常現(xiàn)象，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會(huì)有這種錯(cuò)誤觀念，是大家對(duì)睡不好并不了解。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而老人因身體機(jī)能和大腦逐漸衰退就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，而這也是有比較典型癥狀的哦。 這些癥狀中招了要小心!睡眠碎片化：這個(gè)也就是很多人所出現(xiàn)的起夜多，人到中年因慢性病和癥狀或膀胱衰弱總上廁所就容易頻繁起夜，導(dǎo)致睡眠中斷、分散。深度睡眠減少：你有沒有發(fā)現(xiàn)到了中年后睡得沒有年輕時(shí)候多了，其實(shí)到了七十多歲的時(shí)候，和年輕時(shí)候想比，會(huì)失去 80-90%的深度睡眠。晝夜節(jié)律改變：人上了年紀(jì)睡眠就開始前移，白天總是不小心就睡著，到了晚上該睡覺的時(shí)候反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。你是否存在上述所說的癥狀表現(xiàn)呢?如果有就要小心了，長期睡眠不足后果可是很嚴(yán)重的。長期睡眠不足對(duì)大腦的損傷是巨大的，和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)，會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比如三高、心腦血管疾病、癌癥、中風(fēng)等。 老年人一定要睡好，不能在拖了!對(duì)于老年人來說睡眠真的太重要了，所以大家都非常重視助眠。不少人都服用過，可這并不是什么好選擇，屬于鎮(zhèn)靜劑，對(duì)身體有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好，所以不建議服用。想要改善睡眠其實(shí)不如試試百善藥業(yè)的陽光老人

  • 為什么到了中年老是失眠睡不好覺

    在公園的一角，總是會(huì)有一些退休的人或者年紀(jì)比較大的人分享自己的近況，最近睡眠怎么樣，吃的怎么樣。尤其是這個(gè)失眠睡不好覺是多數(shù)人存在的問題，但是大家又不知道是怎么回事，所以比較關(guān)心為什么到了中年老是失眠睡不好覺?下面通過文章內(nèi)容看看吧。 為什么到了中年老是失眠睡不好覺?人上了年紀(jì)身體機(jī)能和大腦開始逐漸衰退，就容易出現(xiàn)失眠睡不好的情況。很多人以為這是正常現(xiàn)象，那就錯(cuò)了，中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的觀念，是大家對(duì)睡得好、睡不好并不了解。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，中年人因身體機(jī)能和大腦衰退出現(xiàn)的睡不好情況，也是有典型癥狀的。睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長，中老年人的深度睡眠會(huì)逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。睡眠碎片化：不知道大家有沒有出現(xiàn)過因疾病或藥物反應(yīng)、上廁所等情況導(dǎo)致晚上頻發(fā)起夜，這就是睡眠中斷、分散。晝夜節(jié)律改變：這個(gè)其實(shí)就是說白天總是睡，晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會(huì)出現(xiàn)白天看著電視或者報(bào)紙就睡著了，等到晚上該睡得時(shí)候又不睡了，導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天沒有精神。是不是發(fā)現(xiàn)自己都“中招了”，其實(shí)這就是睡眠障礙，長期的睡眠障礙會(huì)給身體帶來極大影響。這些后果可不能忽視!長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中年人睡眠問題莫要耽擱!想要身體好就要睡得好，所以積極調(diào)理睡眠障礙是關(guān)鍵。而為了睡好不少人都嘗試過，可發(fā)現(xiàn)停藥后還是會(huì)睡不好，所以并不建議服用。想要睡個(gè)好覺，不如選擇陽

  • 年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦

    老年人在生活中會(huì)遇到很多困擾，失眠就是其中的一個(gè)代表，不少老年人表示自己年紀(jì)越大越睡不好，而且白天還總是沒精神，所以都比較關(guān)心年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。 你知道什么是睡得好、睡不好嗎?很多人對(duì)于睡得好、睡不好了解非常少，所以認(rèn)為老人出現(xiàn)睡不好是正常的現(xiàn)象。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而中老年人因身體機(jī)能和大腦逐漸衰退所以容易出現(xiàn)睡眠障礙，而這也是有典型癥狀的。1、睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長，中老年人的深度睡眠會(huì)逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。2、睡眠碎片化：隨著年齡增大，不少中老年人出現(xiàn)了晚上頻繁起夜的現(xiàn)象。睡眠被中斷、分散，很大一部分原因是疾病和長期用藥有關(guān)。不過總是想要上廁所也是一個(gè)很重要的原因。3、睡眠晝夜節(jié)律改變：所謂的睡眠節(jié)律說白了就是白天總是昏昏欲睡，晚上睡不著。不少中老年人白天看著電視都能睡著，到了晚上該睡的時(shí)候反而睡不著了。因此導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。提醒大家一定要觀察自己是否出現(xiàn)了上述所說的癥狀，如果有就要引起重視了，長期睡眠不足會(huì)給身體帶來嚴(yán)重后果。長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 那么，年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦?一定要趕緊用藥改善睡眠，不要再耽擱了。不過在選擇用藥時(shí)也得注意，不少人都用過，可這是鎮(zhèn)靜劑，具有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好，所以并不建議選擇。其實(shí)想要睡得好、精神好，陽光老人老

  • 老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理

    人老了睡不好，白天精神就會(huì)很差，長期如此身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題。所以不少人都非常重視老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。 老人睡不好是正?，F(xiàn)象嗎?很多人覺得人老了睡眠出現(xiàn)問題是正常的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念。老年人也需要和年輕人同樣的睡眠，會(huì)有這樣的想法，是大家對(duì)睡得好、睡不好并不了解。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而因老人身體機(jī)能和大腦逐漸衰退，才會(huì)出現(xiàn)這些睡眠障礙，而這也是有典型癥狀的，一起來看看。深度睡眠減少：有沒有發(fā)現(xiàn)自己年紀(jì)大了睡眠時(shí)間開始變少，以前要睡到七八點(diǎn)才能醒來的人，上了年紀(jì)后往往五點(diǎn)左右就醒來了，而到了七十歲以上深度睡眠會(huì)比年輕時(shí)減少百分之八十左右。睡眠碎片化：你有沒有出現(xiàn)過晚上睡覺頻繁醒來的情況，這種睡眠中斷、分散就叫做睡眠碎片化，大多數(shù)人原因是慢病、長期用藥、膀胱衰弱頻繁上廁所等原因?qū)е?。晝夜?jié)律改變：也有不少老人出現(xiàn)了白天閑著沒事就睡覺，等到了晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了，這就直接導(dǎo)致了晚上睡眠不足，白天沒有精神?？吹竭@里是不是覺得找到了自己的影子?這就是睡眠障礙，長期如此會(huì)給身體帶來嚴(yán)重后果。 老人睡不好后果很嚴(yán)重!長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。那么，老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理?很多人想要睡好，首先想到的就是吃，可這總藥物具有一定的副作用，而且只是單純的為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好，所以并不是什么好選擇。而陽光老人老來保和不同，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人

  • 歲數(shù)大了總是后半夜醒來睡不著怎么辦

    睡眠對(duì)身體來說是非常重要，擁有高質(zhì)量睡眠的人，體內(nèi)各個(gè)部位的運(yùn)作會(huì)順暢很多，身體的免疫力也會(huì)提高，可以預(yù)防以及改善很多的疾病，對(duì)身體有利。人上了年紀(jì)就容易睡不好，所以大家都非常關(guān)心歲數(shù)大了總是后半夜醒來睡不著該怎么辦，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 為啥上了年紀(jì)就睡不好?歲數(shù)大了總是后半夜醒來其實(shí)就是睡眠障礙，隨著年齡增長身體機(jī)能和大腦逐漸衰退就容易睡不好。但是很多人都覺得這是正常現(xiàn)象，其實(shí)不然，老人也需要和年輕人同樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的觀念，是大家對(duì)睡得好、睡不好并不了解。睡得好、睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，人因衰老就容易出現(xiàn)睡眠障礙，除了總是后半夜醒來睡不著以外，還會(huì)出現(xiàn)這些情況，一起來看看。睡眠碎片化：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)自己總是出現(xiàn)夜里頻繁起夜，導(dǎo)致睡眠中斷、分散。其實(shí)這是因?yàn)榧膊『桶Y狀、膀胱衰弱總上廁所等原因?qū)е碌?。深度睡眠減少：人上了年紀(jì)睡眠量就不夠了，尤其是到了七十來歲之后，深度睡眠會(huì)比年輕時(shí)減少百分之八十左右。睡眠節(jié)律改變：所謂的節(jié)律改變，就是白天閑下來就容易睡著，到了晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了。這直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神差。您是否也存在以上所說的情況呢?如果有就要引起重視了，長期的睡眠不足會(huì)給身體帶來一系列的后果?？偸撬缓煤蠊車?yán)重!長期睡眠不足會(huì)給大腦造成極大損傷，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比如三高、心腦血管疾病、癌癥等。 歲數(shù)大了也得睡好!從上述可以看出睡眠對(duì)人的重要性有多大，所以一定要及時(shí)改善脆弱的睡眠。提到助眠相信大家首先想到的就是，可因?yàn)楦弊饔煤屯Ｋ幒缶屠^續(xù)睡

  • 老人半夜醒來睡不著是什么原因

    不少老人都出現(xiàn)了睡不好的情況，最為常見的就是半夜醒來睡不著，可大家并不清楚老人半夜醒來睡不著是什么原因?qū)е碌模虼瞬恢涝撊绾翁幚?，下面我們就通過文章內(nèi)容一起來了解下吧。 你了解老人睡眠障礙嗎?老人睡眠不好是常見現(xiàn)象，上了年紀(jì)身體機(jī)能下降就會(huì)出現(xiàn)這種情況，也叫睡眠障礙，可這并不代表是正常的。老人需要和年輕人一樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的觀念，是因?yàn)楹芏嗳瞬⒉磺宄裁唇兴煤?、睡不好。其?shí)睡得好或者是睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量，老人因身體機(jī)能和大腦衰退就容易出現(xiàn)睡眠障礙。睡眠障礙中最為常見的就是半夜醒來睡不著，那么，老人半夜醒來睡不著是什么原因?其實(shí)這就是睡眠碎片化，因慢病或長期用藥、膀胱衰弱頻繁上廁所等就會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷、分散。除此之外，老人睡眠障礙，還有睡眠深度減少這一現(xiàn)象，當(dāng)人生進(jìn)入到第四個(gè)十年時(shí)，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會(huì)明顯降低;到了七十多歲的時(shí)候，和青少年時(shí)期相比，你將會(huì)失去80-90%的深度睡眠。最后就是晝夜節(jié)律改變，其實(shí)就是白天總是昏昏欲睡，到了晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了，這就直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天沒精神。老人睡眠障礙可是個(gè)大問題，當(dāng)出現(xiàn)以上所說的現(xiàn)象，就要引起重視了，因?yàn)殚L期睡眠不足會(huì)引發(fā)一系列后果。這些后果可不是小事!長期的睡眠不足會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷大腦，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)，會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比較常見的就是癌癥、三高、心腦血管疾病等。 老人睡眠問題不能在耽擱，一定要睡好!說到調(diào)理睡眠大家首先想到的就是，可這個(gè)藥有一定的副作用，并且是為了睡著而睡，停藥就會(huì)繼續(xù)睡眠不好，所以并不推薦服用。想要調(diào)整碎片化的睡眠其實(shí)陽光老人老來保

    2021-10-26
  • 起夜多導(dǎo)致睡的少怎么辦

    人隨著年齡增長身體就開始出現(xiàn)各種問題，尤其是睡眠障礙最為明顯。不少中老年人存在起夜多導(dǎo)致睡的少的情況，長期如此導(dǎo)致白天總是沒有精神嚴(yán)重影響了正常生活，所以大家對(duì)起夜多導(dǎo)致睡的少怎么辦非常關(guān)心，下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。 為什么人上了年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙?其實(shí)人從中年開始身體機(jī)能和大腦就在衰退，所以容易出現(xiàn)睡眠障礙。很多人會(huì)說這不是正?，F(xiàn)象嗎?其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，中老年人也需要和年輕人一樣多的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這樣的想法嗎，是大家對(duì)睡得好、睡不好沒有一個(gè)正確的理解。睡得好或睡不好指的是睡眠質(zhì)量好不好和睡眠量夠不夠，中老年人出現(xiàn)睡眠障礙也是有典型癥狀表現(xiàn)的，大家可以了解一下。1、起夜多睡得少：這就是非常典型的癥狀，其實(shí)它還有另一個(gè)名字叫睡眠碎片化，就是因?yàn)殚L期的疾病或用藥反應(yīng)、膀胱衰退等導(dǎo)致起夜多，睡眠中斷、分散。2、深度睡眠減少：上了年紀(jì)之后大家可能有一個(gè)感受就是沒有年輕那會(huì)睡的時(shí)間長了，其實(shí)這就是深度睡眠在逐漸減少。 當(dāng)??進(jìn)?到第四個(gè)十年時(shí)，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會(huì)明顯降低;到了七十多歲的時(shí)候，和?少年時(shí)期相比，你將會(huì)失去80-90%的深度睡眠。3、晝夜節(jié)律改變：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)自己總是白天愛、愛睡覺，到了晚上該睡覺的時(shí)候反而睡不著了。這其實(shí)就是睡眠節(jié)律前移，這種情況會(huì)直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。出現(xiàn)以上所說的情況都是睡眠障礙，所以大家要引起重視，因?yàn)殚L期的睡眠不足會(huì)給身體帶來嚴(yán)重后果。起夜多導(dǎo)致睡的少不可忽視!?先，睡眠會(huì)對(duì)?腦造成毀滅性的影響，它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，如：阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個(gè)生理系統(tǒng)都有聯(lián)系，會(huì)進(jìn)?步造成無數(shù)疾病和癥狀，比如：

    2021-10-26
  • 中老年人睡得少睡不著如何用藥

    人上了年紀(jì)出現(xiàn)睡得少、睡不著可怎么辦啊，晚上睡不好白天沒精神有影響身體健康，還影響正常生活和工作。所以大家都非常關(guān)心中老年人睡得少睡不著如何用藥?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 中老年人為什么會(huì)出現(xiàn)睡得少睡不著?很多人都覺得中老年人會(huì)出現(xiàn)睡不好是正?，F(xiàn)象，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，中老年人也需要和年輕人同樣多的睡眠。會(huì)有這樣的想法其實(shí)是對(duì)睡得少睡不著理解有誤，其實(shí)睡得少睡不著主要指睡眠障礙和睡眠量出現(xiàn)問題，中老年人因身體機(jī)能和大腦衰退容易出現(xiàn)睡眠障礙，一般會(huì)有以下幾個(gè)典型癥狀。深度睡眠減少：其實(shí)也就是大家所說的睡得少，人隨著年齡增長，深度睡眠就會(huì)越來越少。到了七十多歲的時(shí)候，和?少年時(shí)期相?，你將會(huì)失去80-90%的深度睡眠。睡眠碎片化：年紀(jì)越大夜里就容易頻繁醒來，睡眠被中斷、分散。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因和藥物、慢性病有關(guān)，也和膀胱衰弱容易頻繁上廁所有關(guān)。晝夜節(jié)律改變：所謂的晝夜節(jié)律改變就是白天閑下來就容易睡著，到了晚上該睡的時(shí)候就睡不著了。這也是中老年人常出現(xiàn)的問題，這種情況直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。看到這里是不是找到了自己的影子，睡眠障礙是中老年人常見問題，需要及時(shí)糾正，因?yàn)殚L期的睡眠不足會(huì)給身體帶來嚴(yán)重后果。中老年人睡得少睡不著后果很嚴(yán)重!長期睡眠不足會(huì)對(duì)大腦造成毀滅性的傷害，它和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比如癌癥、心腦血管疾病、三高等。 中老年人一定要睡好，中老年人睡得少睡不著如何用藥?對(duì)于中老年人來說出現(xiàn)睡得少睡不好一定要重視，及時(shí)改善睡眠讓自己睡好。大家知道的助睡眠藥比較常見的就是，可這并不是個(gè)

    2021-10-26
  • 中老年人困擾：歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解?

    和老人聊天經(jīng)常能聽到他們說“歲數(shù)大了，覺少，不像你們年輕人能睡個(gè)完整的覺?！焙孟穸鄶?shù)中老年人都存在失眠的問題，經(jīng)常性的失眠讓人頭痛、沒精神，還容易焦慮，所以歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解成了大家關(guān)注的重點(diǎn)。事關(guān)中老年人的健康問題，我們不妨一起通過文章內(nèi)容看看吧。 為啥歲數(shù)大了就睡不著呢？人上了年紀(jì)身體機(jī)能和大腦都在衰退，就容易導(dǎo)致睡不著。很多人覺得人老了睡不好不是正?，F(xiàn)象嗎？其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，老人和年輕人一樣需要同樣的睡眠，大家對(duì)睡不好理解有誤，所以才會(huì)以為老人睡不好是正常的。睡不好其實(shí)指的是睡眠質(zhì)量不好和睡眠量不夠，而這種睡不好的情況還有以下幾點(diǎn)典型癥狀表現(xiàn)：第一、深度睡眠減少：隨著年齡增大，中老年人的深度睡眠越來越差。這是因?yàn)樨?fù)責(zé)調(diào)解睡眠的能力也會(huì)下降，體內(nèi)分泌的一種物質(zhì)會(huì)越來越少，就會(huì)影響到睡眠。第二、睡眠出現(xiàn)碎片化：所謂的碎片化就是睡眠中斷、分散。隨著年紀(jì)越來也大，因藥物、疾病或上廁所等原因?qū)е虏簧偃藭?huì)頻繁起夜，因此導(dǎo)致睡眠被迫中斷。第三、睡眠節(jié)律改變：不少老年人都出現(xiàn)了白天閑著沒事干可勁睡覺，等到了晚上該睡覺的時(shí)間又非常清醒，因此導(dǎo)致第二天精神非常差，這種情況惡性循環(huán)?？吹竭@里是不是發(fā)現(xiàn)自己也出現(xiàn)了上述所說的癥狀，這時(shí)就要引起重視了，長期的睡眠不足帶來的后果很嚴(yán)重。比如長期睡不好會(huì)給大腦帶來嚴(yán)重的影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯(lián)系，會(huì)進(jìn)一步造成疾病或癥狀的加重，比如三高、心腦血管疾病等。老人需要睡好，改善睡眠很重要！說到改善睡眠大家就會(huì)比較關(guān)心歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解？可能首先想到的就是，可對(duì)身體有一定的副作用，并且只是為了睡著而

  • 老人晚上整夜睡不著怎么辦

    最近李爺爺總是很沒精神，和鄰居一塊在小區(qū)閑聊也常常說著說著話就睡著了。后來聽李爺爺說這種情況已經(jīng)有段時(shí)間了，一到白天就，到了晚上又睡不著。還調(diào)侃說人老了就是這樣，睡眠總是不好，不中用了……其實(shí)每個(gè)人都需要足夠的睡眠身體才會(huì)好，所以針對(duì)這種情況，我們還是要了解一下老人晚上整夜睡不著怎么辦，然后進(jìn)行改善才是關(guān)鍵。 李爺爺睡眠不好是正?，F(xiàn)象?不少人可能會(huì)說人老了不就這樣，已經(jīng)沒多少覺想睡了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法。人老了也和年輕人一樣需要同樣的睡眠，只不過是因?yàn)榇竽X退化、人衰老導(dǎo)致出現(xiàn)了睡眠障礙而已。關(guān)于睡眠障礙其實(shí)就是睡眠質(zhì)量變差、睡眠量不夠，這些都有典型的癥狀表現(xiàn)。1、睡眠碎片化：也就是說人隨著年齡增大晚上更容易起夜，導(dǎo)致睡眠中斷、分散。一般是因?yàn)榭偸瞧鹨股蠋⒓膊』蛴盟幏磻?yīng)所導(dǎo)致的。2、深度睡眠減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠，而其中深度睡眠又被稱為黃金睡眠，是可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝的階段。但是隨著人年齡增大，很多老人開始出現(xiàn)了深度睡眠減少，也就是說原本七八個(gè)小時(shí)的深度睡眠變成了四五個(gè)小時(shí)，長期如此導(dǎo)致第二天精神不濟(jì)。3、晝夜節(jié)律改變：不少人隨著年齡增大出現(xiàn)了白天睡不夠，晚上睡不著的情況，也就是所謂的睡眠前移。經(jīng)常是白天看著電視或看著報(bào)紙就睡著了，等晚上該睡覺的時(shí)間反而睡不著，這種前移的睡眠導(dǎo)致早早醒來，而晚上睡眠不夠?qū)е掳滋炀癫缓茫磸?fù)惡性循環(huán)。看到這里相信不少老人都有相同的感受，這就是睡眠障礙，需要我們引起重視，因?yàn)殚L期的睡眠不夠會(huì)帶來嚴(yán)重后果。最為影響的就是大腦，人老了大腦原本就開始退化，再加上睡眠障礙影響很容易出現(xiàn)各種精神疾病。比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮

    2021-10-26
  • 總是睡不好怎么辦，中老年人用什么藥保養(yǎng)調(diào)理？

    你是不是會(huì)經(jīng)常聽到爸爸、媽媽跟你說：“晚上入睡難”，“剛睡著就醒了”，“一有動(dòng)靜就睡不著”等問題。其實(shí)大部分中老年人都會(huì)面臨睡眠質(zhì)量不好的問題，不管是中老年人群自己還是子女都一定要注意父母的睡眠問題。那么，睡不好怎么辦，中老年人用什么藥保養(yǎng)調(diào)理呢？是什么讓中老年人睡不好首先，不良睡眠習(xí)慣難以糾正。其次，中老年人中發(fā)生可能有損睡眠的疾病或情緒障礙變得更為常見，且用于治療這些情況的藥物也可能干擾睡眠。再次，原發(fā)性睡眠疾病，如睡眠呼吸暫停綜合征等發(fā)病率會(huì)增加。最后，老化影響膀光、晝夜節(jié)律、激素分泌使精神變萎、睡眠受擾。中老年人的睡眠--覺醒節(jié)律中老年人睡眠模式隨年齡增長而發(fā)生變化，睡眠結(jié)構(gòu)和睡眠-覺醒節(jié)律發(fā)生改變。隨著年齡增長，人的每天睡眠時(shí)間呈遞減趨勢(shì)。中老年人睡眠改變的特點(diǎn)有：總夜間睡眠時(shí)間及有效睡眠時(shí)間減少，入睡時(shí)間延長，睡眠質(zhì)量下降，淺睡眠比例增多，深睡眠比例減少，晝夜節(jié)律時(shí)相提前，早睡、早醒，睡眠時(shí)喚醒閾值下降，夜間覺醒次數(shù)增加、覺醒時(shí)間延長，出現(xiàn)片段睡眠，白天易困倦嗜睡等。人類的生物鐘對(duì)睡眠-覺醒周期起到很強(qiáng)的支配作用，機(jī)體的晝夜節(jié)律周期若被過分改變，將睡眠剝奪，容易出現(xiàn)思睡、嗜睡，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)、神經(jīng)生化、免疫功能等造成嚴(yán)重的影響?？蓪?dǎo)致抑郁、焦慮、激惹、情緒不穩(wěn)定、煩躁不安、精神疲乏、社會(huì)功能下降。睡眠障礙還是老年癡呆等疾病的危險(xiǎn)因素，有研究表明，老年期睡眠障礙會(huì)使老年癡呆的患病率增加30%。 藥物調(diào)理中老年人睡眠--覺醒節(jié)律不同于容易引起依賴性催眠、安定、鎮(zhèn)靜類藥物，中藥合理配伍，既能較快地安定睡眠，又能使機(jī)體內(nèi)部失衡得到糾正，腦和各臟器所缺乏的物質(zhì)精華得到補(bǔ)充，使

  • 睡不好吃老來保參烏健腦膠囊管用嗎

    有沒有發(fā)現(xiàn)人一上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)睡不好的情況，尤其是睡得早醒得早、半夜經(jīng)常性醒來最為多見，這種情況基本上深度睡眠是完全沒法保證的，因此白天總會(huì)出現(xiàn)、沒精神、昏昏欲睡。對(duì)于中老年人來說長期睡不好可不僅僅只是這點(diǎn)折磨，還會(huì)誘發(fā)各種疾病，所以大家都比較關(guān)心該如何調(diào)整自己的睡眠問題。其實(shí)老來保就能夠改善睡眠質(zhì)量，那么，睡不好吃老來保參烏健腦膠囊管用嗎?下面通過文章內(nèi)容看看吧。 中老年人睡不好是什么樣?常常能聽到大家聊天時(shí)會(huì)說“中老年人睡眠質(zhì)量差不是正常嗎?人老了都這樣”。事實(shí)可并不是如此，其實(shí)中老年人也需要和青年同樣多的睡眠，出現(xiàn)了睡眠障礙可要引起重視了哦。睡眠不好主要是睡眠質(zhì)量和深度睡眠的時(shí)間不好，而這對(duì)中老年人來說和衰老、大腦衰退息息相關(guān)。一般出現(xiàn)睡眠障礙會(huì)以下幾個(gè)典型的癥狀表現(xiàn)：第一、深度睡眠減少：通過技術(shù)監(jiān)測(cè)，人們發(fā)現(xiàn)人類從胎兒開始就有“睡眠”。據(jù)調(diào)查，兒童期深睡眠的質(zhì)和量都處于最佳狀態(tài)。到了青春期，淺睡眠的比例就逐漸增大，人到中年，深睡眠開始明顯減少。人到75歲以后深度睡眠基本消失，這時(shí)候就自然而然覺得睡眠不實(shí)了。這個(gè)過程和大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞脫失、突觸密度減少和活動(dòng)下降以及皮質(zhì)代謝率下降是一致的。所以，人會(huì)衰老，大腦會(huì)隨著年齡增長而老化，繼而引發(fā)的睡眠障礙就越多。第二、睡眠碎片化：隨著年齡增長，不少中老年人會(huì)出現(xiàn)半夜醒來的次數(shù)增多，睡眠被中斷、分散。導(dǎo)致這一現(xiàn)象和長期用藥、疾病、膀胱衰弱等原因有關(guān)。第三、睡眠節(jié)律發(fā)生變化：隨著年齡增長，很多中老年人睡覺時(shí)間發(fā)生了改變，白天只要閑下來就會(huì)昏昏欲睡，等到晚上真正該睡覺的時(shí)間反而睡不著了。而由于晚上睡不好白天又會(huì)精神變差。相信不少中老年人看到

  • 老人睡不好能吃老來保參烏健腦膠囊嗎

    不少人都覺得老人睡不好是個(gè)正常現(xiàn)象，這可是個(gè)錯(cuò)誤的觀念。老人和年輕人一樣需要達(dá)到正常的睡眠量和睡眠質(zhì)量，可因?yàn)樗ダ虾痛竽X退化導(dǎo)致睡不好越來越嚴(yán)重。不過不要怕，老人睡不好是可以改善的，陽光老人老來保就是不錯(cuò)的選擇。但是因?yàn)榇蠹覍?duì)此了解比較少，所以更加關(guān)心老人睡不好能吃老來保參烏健腦膠囊嗎，下面通過文章內(nèi)容了解下吧。 你對(duì)睡不好了解多少?大多數(shù)人會(huì)覺得老人睡不好是正?，F(xiàn)象，其實(shí)是對(duì)睡眠問題了解比較少，并不清楚什么睡得好，什么是睡不好。其實(shí)睡不好是指睡眠質(zhì)量差和深度睡眠減少，而老人出現(xiàn)的睡不好問題和衰老、大腦有很大關(guān)系。所以睡不好有幾個(gè)典型的癥狀表現(xiàn)。第一、深度睡眠減少：人的正常睡眠可分為快波睡眠和慢波睡眠，其中慢波睡眠即是人體得到最充分休息的深度睡眠，其時(shí)間長短被認(rèn)為是睡眠質(zhì)量高低的決定因素。研究人員對(duì)18名平均年齡為21歲的年輕人和15名平均年齡75歲的老年人進(jìn)行睡眠和記憶測(cè)試。在晚上入睡前，研究人員對(duì)受試者進(jìn)行單詞配對(duì)測(cè)試。結(jié)果顯示，老年人的測(cè)試成績(jī)比年輕人差大約25%。而在8小時(shí)睡眠后的次日，老年人的慢波睡眠時(shí)間比年輕人平均少75%，單詞配對(duì)測(cè)試成績(jī)比年輕人差55%。年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙。第二、睡眠出現(xiàn)碎片化：所謂的碎片化就是睡眠中斷、分散。隨著年紀(jì)越來也大，因藥物、疾病或上廁所等原因?qū)е虏簧偃藭?huì)頻繁起夜，因此導(dǎo)致睡眠被迫中斷。第三、睡眠節(jié)律改變：不少老年人都出現(xiàn)了白天閑著沒事干可勁睡覺，等到了晚上該睡覺的時(shí)間又非常清醒，因此導(dǎo)致第二天精神非常差，這種情況惡性循環(huán)。相信不少人看到這里會(huì)

  • 人工淚液能用于睡不好眼疲勞嗎？

    相信熱愛偶像劇和打游戲的小仙女們經(jīng)常會(huì)有這樣的感受，在通宵追劇或與隊(duì)友組隊(duì)打游戲之后總是會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、眼部充血的情況。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)就是眼睛在提醒小仙女們“該休息了”！有的人在出現(xiàn)這種癥狀時(shí)會(huì)滴幾滴人工淚液來緩解，那么，人工淚液能用于睡不好眼疲勞嗎？今天我們就來聊聊。在了解人工淚液之前，我們先來看什么是眼疲勞？眼疲勞簡(jiǎn)單來說，就是你的用眼負(fù)擔(dān)超過了視覺功能所能承載的范圍，因此出現(xiàn)視覺障礙、眼部不適，嚴(yán)重的還可能伴有全身癥狀。視疲勞不是一個(gè)單獨(dú)的眼病，其實(shí)是一組癥候群。主要是以患者主觀感受為主，眼部因素、全身因素，以及精神心理因素都可能造成影響。眼疲勞有10個(gè)典型癥狀：頭痛、流淚、眼刺痛、視物模糊、復(fù)視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼沉重，如果小仙女們出現(xiàn)兩個(gè)或兩個(gè)以上，很可能表明已經(jīng)有視疲勞了。還有部分視疲勞患者，可能同時(shí)伴有干眼，還會(huì)有眼睛干澀、癢、有紅血絲等不適癥狀。如何才能避免和改善視疲勞呢？使用的人工淚液滴眼液就是不錯(cuò)的選擇。人工淚液就是模擬天然眼淚的成分，主要含有一些可以增加黏度的物質(zhì)，如甲基纖維素、聚乙烯醇、透明質(zhì)酸鈉等，可以補(bǔ)充水分、濕潤眼表、減少淚液揮發(fā)，從而起到緩解干澀疲勞等不適。目前市場(chǎng)上的人工淚液滴眼液品牌眾多，其中潤潔玻璃酸鈉滴眼液比較常用，它的主要成分玻璃酸鈉為天然保濕因子，作用溫和舒適，具有明顯的潤眼及保濕作用，可以有效地緩解眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。它為單支裝，方便患者攜帶；不含防腐劑，不傷眼，患者可放心長期使用；采用可回蓋設(shè)計(jì)，在瓶嘴未與眼睛接觸前提下，一次1滴，一天5~6次，一支就是一天的用量，方便又衛(wèi)生，非常適合小仙女們使用。人工淚液能用于睡不好眼疲

    2021-10-26
  • 人工淚液治療睡不好眼疲勞功效如何？

    隨著智能手機(jī)的普及，我們的眼睛變得異常忙碌，不僅工作時(shí)候要對(duì)著手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，就連休閑娛樂也同樣離不開它們，經(jīng)常熬夜刷手機(jī)，導(dǎo)致人們到了半夜還異常精神，難以入睡。這會(huì)使眼睛非常疲勞，影響日常生活和工作不說，還特別影響視力。那眼疲勞怎么辦，用人工淚液治療睡不好眼疲勞功效如何呢?緩解眼睛疲勞時(shí)會(huì)感覺眼睛干澀，酸脹，這是因?yàn)殚L時(shí)間高強(qiáng)度用眼，導(dǎo)致淚液分泌不足，使用人工淚液可以很好的彌補(bǔ)這一點(diǎn)，因此臨床上常使用人工淚液緩解眼疲勞、干眼癥等。人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，可以起到滋潤眼睛的作用，從而緩解眼疲勞的癥狀。潤潔玻璃酸鈉滴眼液是市面上常見的一種人工淚液，其主要成分玻璃酸鈉為天然保濕因子，溫和舒適，可持久滋潤眼部，明顯延長淚膜破裂時(shí)間，有效緩解以眼睛脹痛、視物模糊、畏光、流淚等眼疲勞的癥狀。并且它不含防腐劑、不傷眼。產(chǎn)品為單支裝，用一支拆一支，并且采用了可回蓋設(shè)計(jì)，既安全又方便攜帶，再加上潤潔品牌是目前市場(chǎng)上OTC 滴眼液品種中的知名品牌，質(zhì)量有保障。當(dāng)出現(xiàn)眼疲勞，眼干澀等癥狀時(shí)，大家還可以通過以下方式來緩解：1、可以在持續(xù)用眼半小時(shí)后及時(shí)閉目養(yǎng)神，休息3-5分鐘左右。2、日間多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防和緩解眼睛疲勞。3、在每天睡覺前進(jìn)行眼部的按摩、熱敷等等，這些都是能有效緩解用眼過度而導(dǎo)致眼疲勞的一些常見方法。眼部按摩法：首先兩手食指沿著眉骨輕輕按壓直到太陽穴，對(duì)太陽穴稍加用力，再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。然后兩手手掌互相摩擦至發(fā)熱，將發(fā)熱的手心遮住雙眼并將眼球上、下、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)。最后將眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上、

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