經常性失眠的病因及防治措施
平時生活中每個人都經歷過失眠的痛苦,偶爾性的失眠其實沒什么事,只要休息休息就能夠緩解。但是經常性失眠就讓人非常難受了,想睡睡不著,白天還沒精神,因此在這里提醒大家了解經常性失眠的病因及防治措施就很有必要了,下面不妨通過文章內容看看吧。經常性失眠的病因及防治措施失眠的發(fā)病原因非常簡單,大多都是由于患者心理壓力過大引起的,此外在睡覺之前患者情緒波動過大,心情不好,過于緊張或者是過于興奮都是會出現失眠的現象的,因此大家平時一定要注意控制自己的情緒,不要給自己太大的壓力,同時晚上睡覺的時候,最好是不要上網,因為上網瀏覽新聞很容易出現情緒劇烈的波動,從而引起失眠。要預防失眠,除了要注意控制自己的情緒,不要給自己太大的壓力之外,平時按時睡覺,養(yǎng)成良好的生活習慣也是非常有必要的,因為按時睡覺有助于養(yǎng)成生物鐘,這樣到了特定的時間就會困了,自然就不會失眠了,此外大家還可以在睡前喝一杯純牛奶,或者是喝一杯紅酒,這些東西都是有助眠的作用的,對于預防失眠是非常有效果的,大家不妨嘗試一下,并且也沒有什么副作用。已經患有經常性失眠,及時治療很重要除了預防措施以外,治療也是大家需要關注的重點。中醫(yī)認為失眠和臟腑失調有關,所以推薦服用棗椹安神口服液。棗椹安神口服液選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神,桑椹、靈芝滋陰補腎,陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中,菊花、荷葉、百合清熱疏肝,合理的組方配伍具有安心神,同時益腎、疏肝、健脾的作用,多管齊下,不僅能改善神經衰弱引發(fā)的失眠、多夢、頭暈等癥狀,還可以充養(yǎng)腦力、改善記憶、心情舒暢,讓人晚上睡得好,白天更精神。以上就是關于“經常性失眠的病因及防治措施”的介紹了,相信大家也都清