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  • 【24節(jié)氣】只知道夏至,但你知道夏至要做什么嗎?

    夏至是二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入夏至,意味著進(jìn)入一年中白晝最長(zhǎng)、陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)。俗話說(shuō)“冬至陽(yáng)生,夏至陰生”,盡管夏至?xí)r節(jié)陽(yáng)氣旺盛、天氣炎熱,可夏至之后,大自然陰氣也已經(jīng)開(kāi)始逐漸生發(fā),此時(shí)人體盛陽(yáng)覆蓋于外而陰氣始生于內(nèi)。夏至三侯中國(guó)古代將夏至分為三候:“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。”一候鹿角解。麋與鹿雖屬同科,但古人認(rèn)為,二者一屬陰一屬陽(yáng)。鹿的角朝前生,所以屬陽(yáng)。夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰,所以陽(yáng)性的鹿角便開(kāi)始脫落。二候蟬始鳴。雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;三候半夏生。半夏是一種喜陰的藥草,因在仲夏的沼澤地或水出生所以得名。由此可見(jiàn),在炎熱的仲夏,一些喜陰的生物開(kāi)始出現(xiàn),而陽(yáng)性的生物卻開(kāi)始衰退了。夏至三避《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“寒極生熱,熱極生寒,寒氣生濁,熱氣生清?!彼自捳f(shuō):冬至養(yǎng)生,夏至治病。夏天一定要做好這三避,使身體保持健康穩(wěn)定的狀態(tài)。避暑中午前后不要外出,尤其要避免暴曬;避免劇烈運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)體力消耗,注意排汗,借助自然風(fēng)、風(fēng)扇、空調(diào)等降溫。避濕遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境,多吃祛濕的食物,空調(diào)也有除濕功能。避寒少吃生冷食物、飲品,睡覺(jué)時(shí)蓋“肚子”。早餐可以吃點(diǎn)生姜,正確使用電扇和空調(diào),別直對(duì)著頭和腳吹。夏至四忌久吹空調(diào)久吹空調(diào)這種行為極易使寒邪之氣進(jìn)入體內(nèi),損傷陽(yáng)氣,因此不要一味貪涼。長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇會(huì)使寒氣凝滯在身體里,使身體的氣血運(yùn)行受阻,很容易出現(xiàn)感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥。所以,空調(diào)的溫度不要太低,并且要有一定的室外活動(dòng)。大量飲水夏天出汗多,容易缺水,有些人口渴了就會(huì)大量飲水。其實(shí),這樣的喝法并不好。因?yàn)槿舳虝r(shí)間內(nèi)突然大量飲水,易導(dǎo)致稀釋性低鈉血癥,進(jìn)而損害心臟和腎

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    2023-06-09
  • 【世界漸凍人日】比癌癥還可怕的漸凍癥,您了解嗎?

    世界漸凍人日首先在1997年由“漸凍人”協(xié)會(huì)國(guó)際聯(lián)盟選定日期,后在2000年丹麥舉行的國(guó)際病友大會(huì)上正式確定6月21日為“世界漸凍人日”。 在這一天,世界各地都會(huì)舉行各類(lèi)認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病的相關(guān)活動(dòng)。2014年,美國(guó)棒球運(yùn)動(dòng)員皮特·弗雷茨發(fā)起“冰桶挑戰(zhàn)”,旨在為“漸凍人癥”籌集研究經(jīng)費(fèi),并提高對(duì)此種疾病的認(rèn)識(shí),這一活動(dòng)風(fēng)靡全球,讓“漸凍人”進(jìn)入大眾視野。什么是漸凍癥漸凍癥,世界五大絕癥之一漸凍癥,即肌萎縮側(cè)索硬化(ALS),是一種神經(jīng)退行性疾病,主要表現(xiàn)為四肢和軀干肌肉進(jìn)行性加重的肌肉無(wú)力和萎縮,逐漸失去運(yùn)動(dòng)功能,像被“凍住”一般。該病進(jìn)展迅速,可使患者逐漸癱瘓直至死亡,多數(shù)患者死于呼吸肌無(wú)力導(dǎo)致的呼吸衰竭,患者平均預(yù)期壽命約2~5年。據(jù)估計(jì),ALS在全球范圍內(nèi)的發(fā)病率約為十萬(wàn)分之二。ALS病因至今不明,5%~10%的病例與遺傳有關(guān),另外可能涉及基因缺陷和環(huán)境等因素。該病與癌癥、艾滋病、白血病、類(lèi)風(fēng)濕被世衛(wèi)組織列為“世界五大絕癥”。我們熟知的物理學(xué)家霍金、武漢市金銀潭醫(yī)院院長(zhǎng)張定宇、京東副總裁蔡磊都是漸凍癥患者。“漸凍癥”的五個(gè)時(shí)期1、癥狀開(kāi)始期:罹病初期,可能手無(wú)法握筷,或走路會(huì)無(wú)緣無(wú)故跌倒;有的由聲音沙啞開(kāi)始,無(wú)任何明顯癥狀。2、工作困難期:已明顯肢體無(wú)力,甚至萎縮,生活尚能自理,但在職場(chǎng)上則已出現(xiàn)障礙。3、生活困難期:病程進(jìn)入中期,手或腳,或手腳同時(shí)已有嚴(yán)重障礙,生活無(wú)法自理,可能也無(wú)法行走、穿衣、拿筷,且口齒不清。4、吞咽困難期:進(jìn)入中末期,四肢幾乎完全無(wú)力,說(shuō)話嚴(yán)重障礙,進(jìn)食時(shí)容易嗆到,有些需管灌喂食,否則易導(dǎo)致吸入性肺炎。5、呼吸困難期:呼吸肌已受影響,呼吸困難,患者可能臥床,需使用呼吸器,有些患者會(huì)住進(jìn)呼吸治療中心或選擇

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    2023-06-08
  • 父親“健康指南” 今天,讓父親“爸”氣十足!

    小時(shí)候,父親總是雷厲風(fēng)行、不善言表長(zhǎng)大后才知道,我們始終是他最疼愛(ài)的孩子他撐起傘,讓我們?cè)陲L(fēng)雨中自由奔跑值此父親節(jié),讓我們道一聲:爸爸,我愛(ài)您~!父親的愛(ài)總是隱忍而深沉,藏在歲月的每一個(gè)角落里。但是,他們也會(huì)遇到難題,也會(huì)不舒服、會(huì)生病,他們只是習(xí)慣性了偽裝,把難處、病痛都藏起來(lái)不想家人擔(dān)心。父親不善表達(dá),作為兒女,父親的健康問(wèn)題才是我們最應(yīng)該關(guān)心的。今天是父親節(jié),讓我們來(lái)幫爸爸解決這些“秘密煩惱”。父親作為家里的頂梁柱,往往承擔(dān)著生活和工作的雙重壓力,而導(dǎo)致身體健康嚴(yán)重透支。從國(guó)家衛(wèi)健委疾病中心對(duì)人群健康監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)來(lái)看,男性不僅壽命低于女性,惡性腫瘤、心腦血管疾病、腸胃疾病、肝臟疾病、肺部疾病等患病率均高于女性。這些疾病的發(fā)生和不健康的生活方式密切相關(guān)如:吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡、心理壓力大等因素。我們?cè)撊绾螏椭赣H呵護(hù)健康呢?不同年齡段的父親有何保養(yǎng)秘笈?今天就來(lái)看一看。30歲以上的年輕爸爸們:三十年齡段,爸爸們正值壯年,身體處于黃金階段,但仍不能大意,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保養(yǎng)精氣。①作息規(guī)律正處于職業(yè)上升期的年輕爸爸們,不僅要面對(duì)工作上的壓力,也要兼顧家庭生活的大小事情,壓力山大的他們,往往作息混亂,甚至常年處于睡眠不足的狀態(tài)?;靵y的作息會(huì)消耗人體的陽(yáng)氣,日積月累,身體會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、手腳冰涼等情況。合理安排生活和工作,按時(shí)休息,保證睡眠質(zhì)量,是年輕爸爸們最需要做到的事情。② 呵護(hù)脾胃保養(yǎng)脾胃,一日三餐很重要,暴飲暴食、喜食冷熱刺激的食物,挑食、偏食,營(yíng)養(yǎng)不均衡,都會(huì)傷及胃腸。牢記“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的飲食原則,合理搭配膳食,配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),年輕爸爸們的脾胃保養(yǎng)

    標(biāo)簽:
    2023-06-07
  • 復(fù)制“金戈奇跡”?白云山鹽酸達(dá)泊西汀片終端鋪貨數(shù)超3萬(wàn)個(gè)

    隨著國(guó)人健康意識(shí)的不斷提升,男性健康正越來(lái)越被關(guān)注。繼在海南海花島中國(guó)健康商品交易大會(huì)上成功舉辦以“鐵馬榮耀登場(chǎng),再造金戈奇跡”為主題的上市發(fā)布會(huì)后,世界500強(qiáng)廣藥集團(tuán)男科領(lǐng)域重磅新品白云山鹽酸達(dá)泊西汀片目前已陸續(xù)在廣州各大連鎖藥店上架銷(xiāo)售。這一由廣藥集團(tuán)旗下白云山制藥總廠開(kāi)發(fā)的男科潛力產(chǎn)品,一經(jīng)上市即備受各方關(guān)注。此前,同為白云山制藥總廠開(kāi)發(fā)的抗勃起功能障礙的重磅藥物枸櫞酸西地那非,創(chuàng)造了被行業(yè)稱(chēng)道的“金戈奇跡”。由于此前,白云山鹽酸達(dá)泊西汀片已陸續(xù)在京東等線上渠道上架,此次線下渠道的全面到貨,也意味著廣藥集團(tuán)打造金戈鐵馬“雙子星”戰(zhàn)略全面落地。藥店全面上架終端鋪貨數(shù)已超3萬(wàn)個(gè)南都記者走訪發(fā)現(xiàn),目前廣州的連鎖藥店,白云山鹽酸達(dá)泊西汀片已經(jīng)全面上架。5月27日上午,南都·灣財(cái)社記者來(lái)到了位于廣州天河區(qū)車(chē)陂街道的金康藥房以及位于廣州白云區(qū)京溪路的廣東濟(jì)和堂藥業(yè)連鎖維民分店,新品鹽酸達(dá)泊西汀均已經(jīng)在店內(nèi)顯著位置陳列,廣告紙牌上寫(xiě)有“3粒118元”字樣。金康藥房車(chē)陂店店長(zhǎng)郭城告訴記者,近年來(lái),男科用藥的銷(xiāo)量一直在增長(zhǎng),目前市面上相關(guān)的品牌較多,白云山鹽酸達(dá)泊西汀片在這個(gè)月的月初已到貨?!白稍?xún)的顧客一般是到店咨詢(xún)和購(gòu)買(mǎi),線上咨詢(xún)比較少”。濟(jì)和堂維民分店店長(zhǎng)高紅玲也告訴記者,顧客購(gòu)買(mǎi)線上線下都有,對(duì)于新品的話,因?yàn)榇蠹叶枷肓私飧啵詠?lái)實(shí)體店咨詢(xún)的顧客會(huì)更多。郭城表示,對(duì)于男科用藥,消費(fèi)者主要關(guān)心療效、副作用和價(jià)格三個(gè)方面,“在我們藥店,男科用藥的比重還是挺大的,一直是持續(xù)增長(zhǎng),加上(白云山制藥總廠)這個(gè)品牌知名度大,顧客的回頭率比較多”,郭城還告訴記者,“以前的話,顧客(咨詢(xún))會(huì)比較隱蔽一點(diǎn),現(xiàn)在

    2023-06-02
  • 早點(diǎn)睡,能解決80%以上的人生難題

    早睡是一種很好的習(xí)慣,早睡可以保養(yǎng)我們的身心、減輕壓力、提高記憶力、提高工作效率、減少疾病發(fā)生等,可以說(shuō)早睡是治愈良方。近年來(lái),人們?cè)絹?lái)越重視充足的睡眠對(duì)身心健康的積極影響。根據(jù)研究,早睡能夠解決80%以上的問(wèn)題,不僅有助于提高身體功能,還能增強(qiáng)大腦的記憶力和注意力。會(huì)睡覺(jué)是最好的養(yǎng)生早睡早起占人體健康的百分之七十,心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。簡(jiǎn)直早睡早起的好處↓↓↓1、精神狀態(tài)會(huì)變好俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨。研究發(fā)現(xiàn),無(wú)論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。在天氣好的時(shí)候,早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。很多人周末都有體會(huì),埋頭睡到中午,起來(lái)心情反而不好。2、皮膚變好黑眼圈變淡長(zhǎng)期早睡早起,首先新陳代謝順暢,皮膚會(huì)變得更好,長(zhǎng)期堅(jiān)持黑眼圈也會(huì)變淡。比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同樣每天睡7小時(shí),看看那些晚睡晚起的人,蒼老寫(xiě)在了臉上。3、患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)小“白天”的時(shí)間被拉長(zhǎng)了,感覺(jué)比別人多了2個(gè)小時(shí),不是時(shí)間在追趕你,而是你在指揮時(shí)間,馬上就不焦慮了。同樣,按時(shí)休息,早早起床的人患上抑郁的風(fēng)險(xiǎn)也更小。4、不容易長(zhǎng)胖身材好我們都有體會(huì),如果一個(gè)人經(jīng)常熬夜那么他多半會(huì)發(fā)胖。沒(méi)錯(cuò),熬夜也是發(fā)胖的一個(gè)重要因素,因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。同樣,如果按時(shí)休息,早早起床外加適當(dāng)鍛煉,不僅不會(huì)發(fā)胖,還可以保持苗條身材。5、不易生病提升免疫力多項(xiàng)研究表明,睡眠不足會(huì)出現(xiàn)患病率增加的危險(xiǎn)。早睡早起可增強(qiáng)免疫力,有益抗擊感冒等病毒侵入。不僅如此,早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風(fēng)等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。即使生病,康復(fù)也

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    2023-06-01
  • 身體出現(xiàn)這5種征兆,小心尿酸已超標(biāo)!

    近幾年,高尿酸已經(jīng)成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后,默默躋身為“第四高”,成為高速率增長(zhǎng)的常見(jiàn)富貴病之一。但高尿酸的影響不只是痛風(fēng),還會(huì)讓人的多個(gè)臟器受損,誘發(fā)腎衰竭、心血管疾病和糖尿病等,不能疏忽輕視!尿酸是人體內(nèi)一個(gè)本身就存在的代謝產(chǎn)物,在正常情況下,人體每天新生成尿酸600毫克,排出600毫克,保持著平衡狀態(tài)。 血尿酸正常值:成人男性為149-416μmol/L ;女性為89-357μmol/L。年齡大于60歲的男性為250-476μmol/L;女性為190-434μmol/L。一般血液中尿酸含量超過(guò)420μmol/L就定義為高尿酸血癥。5件事檢查自己是否尿酸超標(biāo)在睡覺(jué)時(shí)就會(huì)有5個(gè)異常提醒你:高尿酸已來(lái)臨,別再耽誤,盡快治療!1、睡前口渴尿酸過(guò)高的人可能會(huì)經(jīng)常睡前感覺(jué)口渴,而且喝水后依然無(wú)法緩解口渴癥狀。 這是由于腎臟內(nèi)沉積的毒素過(guò)多,需要大量水分來(lái)維持新陳代謝,而睡覺(jué)時(shí)恰好身體會(huì)喪失很多水分。所以發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)前后異??诳实娜?,要留意一下是否尿酸過(guò)高。2、睡前排尿異常如果尿酸過(guò)高影響到腎臟代謝,睡前排尿時(shí),尿液的顏色可能是濃重的茶水色,甚至有大量浮沫。3、身體水腫尿酸高會(huì)影響腎臟,人體泌尿系統(tǒng)因而出現(xiàn)功能異常,體內(nèi)水循環(huán)出現(xiàn)故障。 因此部分痛風(fēng)、高尿酸血癥、亞痛風(fēng)患者會(huì)出現(xiàn)眼皮、下肢水腫的情況。4、頻繁起夜如果明明尿不多,晚上睡覺(jué)卻三番五次頻繁起夜,總感覺(jué)自己憋著尿,這時(shí)千萬(wàn)不要忽視體內(nèi)飆升的尿酸!尿酸太高會(huì)對(duì)腎臟功能造成傷害,所以大腦也會(huì)收到錯(cuò)誤的指令,對(duì)你發(fā)出想要小便的信號(hào)。 如果最近經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,最好還是盡快去醫(yī)院檢查就醫(yī)。5、異常腰疼尿酸經(jīng)人體腎臟排出,一旦超過(guò)腎臟日常排泄量(高于 1000 毫克),就會(huì)造成長(zhǎng)期尿酸排泄障礙。尿酸鹽超過(guò)飽和度,析出的結(jié)晶沉積在腎部,形成尿酸結(jié)石,

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    2023-05-31
  • 自來(lái)水公司呼吁:每月洗澡2-4次,啊,這……??

    #你每個(gè)月洗澡多少次# ?近日,四川涼山。受高溫少雨天氣影響,涼山州會(huì)東縣城鎮(zhèn)居民生活飲用水水源告急。當(dāng)?shù)刈詠?lái)水公司發(fā)出呼吁廣大市民節(jié)約用水的通知,其中一條“過(guò)于頻繁洗澡并不對(duì)皮膚健康有好處,每月以2-4次最為適宜”的建議,引發(fā)熱議?!白詠?lái)水公司呼吁市民節(jié)約用水應(yīng)該支持,但是覺(jué)得夏天一個(gè)月洗澡2-4次有些不可思議?!薄斑@個(gè)通知冬天寫(xiě)的現(xiàn)在來(lái)發(fā)?不知道現(xiàn)在是有多熱嗎?一個(gè)月洗2-4次人不都臭了?”對(duì)于網(wǎng)友的熱烈討論,小編查詢(xún)發(fā)現(xiàn),中國(guó)皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)皮膚清潔指南》建議:一般情況下每2~3天洗澡1次,炎熱夏季或喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡。在干燥地區(qū)或者寒冷的冬天,建議老年人5~7天洗澡1次,年輕人3~5天洗澡1次即可。洗澡水溫不宜過(guò)熱,夏季可低于體溫,冬天略高于體溫。時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘左右,老年人可以適當(dāng)延長(zhǎng)。如非要每天洗澡,那么應(yīng)相應(yīng)縮短時(shí)間,以減少對(duì)皮膚表層的過(guò)度清潔。年長(zhǎng)者可適當(dāng)延長(zhǎng)沐浴時(shí)間,但也不宜超過(guò)20分鐘,以防止浴室通風(fēng)不暢導(dǎo)致的缺氧和窒息。為了健康,小言提醒中老年人洗澡做好這幾點(diǎn)洗澡是非常舒服的事,但也是中老年人容易發(fā)生意外的地方,想要減少意外發(fā)生,這些事項(xiàng)要注意了:1、少泡澡冬季時(shí)常高發(fā)泡澡猝死情況,主要是因?yàn)闇囟炔钭兓瘜?dǎo)致,因此患有心臟病、高血壓的中老年人,最好不要泡澡。2、準(zhǔn)備板凳老年人體力有限,久站沐浴可能會(huì)有點(diǎn)吃力,容易滑倒、暈倒,因此可以在淋浴間放置一個(gè)小板凳,老年人洗澡時(shí)可以借力,節(jié)省體力,避免滑倒。3、控制溫度天氣寒冷,很多中老年人會(huì)使用較高的水溫去清洗,但一下子讓皮膚接觸高溫環(huán)境,會(huì)引起血管擴(kuò)張,使血壓迅速下降,容易發(fā)生腦部供血不足的情況。因此冬季洗澡,最好水溫與體溫相當(dāng),控制在38℃

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    2023-05-31
  • 冬吃蘿卜夏吃姜,夏季吃姜有講究!要學(xué)會(huì)正確吃法

    俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。有些人可能會(huì)疑惑,姜是熱性的,但夏天天氣越來(lái)越炎熱,為什么還要吃姜呢?其實(shí),夏天正是吃姜最好的季節(jié)。為什么夏天宜吃姜?其實(shí),人的體溫是恒定的,基本保持在36.5℃左右。夏季氣溫高超過(guò)體溫,為了散熱,人體內(nèi)的氣血就會(huì)集中到體表,內(nèi)臟和大腦氣血相對(duì)減少,這就導(dǎo)致了人體內(nèi)臟的陽(yáng)氣是偏弱的,也就是說(shuō)脾胃在盛夏時(shí)節(jié)是“虛寒”的。正如醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中所說(shuō):“五月之時(shí),陽(yáng)氣在表,胃中虛冷。”此時(shí)吃具有祛寒除濕功效的生姜,一有助于增強(qiáng)脾胃的功能,二可以減少寒涼之物對(duì)脾胃的傷害。夏季吃寒涼的東西反而比其它季節(jié)要多得多,比如常吃的黃瓜、茄子、空心菜等都是涼性的。常吃的水果中例如西瓜、香蕉等也是涼性的,多數(shù)人喜歡吃的各種冰凍飲料和食品就更多了。夏吃日姜,三大好處1、抵御外邪夏天天熱,人體的毛孔都張開(kāi)了。如果把人體比作一座城池,夏天就是城門(mén)洞開(kāi)不設(shè)防的時(shí)間。各種外邪都會(huì)乘機(jī)侵入。有的可能當(dāng)時(shí)發(fā)病,有的則潛伏下來(lái),到秋冬再發(fā)作。這時(shí)候吃點(diǎn)姜,可以抵御外邪侵入,保護(hù)人體安然度夏,還不給秋冬留下病根。2、消毒殺菌姜是天然的抗菌劑。夏天天熱,細(xì)菌、病毒大量繁殖,很容易病從口入。吃了不潔食物拉肚子、嘔吐,嚼塊生姜就管用。拌涼菜的時(shí)候,多放點(diǎn)姜末,消毒殺菌,又開(kāi)胃,最好。3、暖胃防寒對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),夏天不僅是防暑的問(wèn)題,更要防寒。因此夏天吃姜就更加重要了。夏天的寒,從兩個(gè)方面來(lái)?!?一是風(fēng)寒。夜里開(kāi)空調(diào)睡覺(jué),寒氣侵入毛孔。· 二是內(nèi)傷寒。夏天好多人大量喝冰凍飲料??墒窍奶烊梭w的陽(yáng)氣都浮在表面,內(nèi)里是一座空城。冰凍的東西吃下去,五臟六腑都會(huì)受害。常吃點(diǎn)姜,暖暖胃,不讓寒氣積累起來(lái)害人

    標(biāo)簽:
    2023-05-30
  • 夏天身體最怕的事,要避免!

    天氣越來(lái)越熱了,理想中的夏天是涼風(fēng)、西瓜、泳池,但現(xiàn)實(shí)中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬,還容易受到疾病的侵襲……夏季貪涼或防暑不當(dāng),都容易對(duì)身體造成損傷,夏天身體最怕這及件事,看看你占了幾件。1、喝水太快由于氣溫高、出汗多,身體缺水速度也會(huì)加快。如果缺水后迅速飲用大量的水,會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)血量猛增,增加心臟泵血負(fù)擔(dān)。有心血管疾病的人迅速飲用大量水后,會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。不要讓自己太渴,要少量多次,每次飲水量控制在100—150ml是對(duì)身體最有益的。2、大汗后立刻沖涼夏季大量出汗后立即沖涼或?qū)χ照{(diào)風(fēng)口乘涼,會(huì)導(dǎo)致皮膚溫度迅速降低,體表血管收縮。此時(shí)大量血液涌向心臟,會(huì)增加心臟工作負(fù)擔(dān)、加大心梗風(fēng)險(xiǎn)。另外,在冷水浴時(shí)由于體表溫度和水溫差距太大,容易引發(fā)肌肉痙攣而導(dǎo)致小腿抽筋等癥狀。大量出汗后應(yīng)擦干汗液,再行溫水浴避免身體遭受寒冷刺激而誘發(fā)以上問(wèn)題。3、空調(diào)直吹如果空調(diào)對(duì)著頸椎和關(guān)節(jié)吹,周?chē)能浗M織容易產(chǎn)生病變,造成頸部持續(xù)痙攣、關(guān)節(jié)酸痛等后果。夏季室內(nèi)空調(diào)溫度以不低于26度為宜,在吹空調(diào)時(shí)避免直面風(fēng)口,可以用頸托、披肩等給頸部、腰部保暖。4、吃東西貪涼夏天是腸道疾病的高發(fā)期,細(xì)菌、病毒、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮,還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒(méi)洗干凈也會(huì)引起急性腸胃炎。再加上高溫環(huán)境下,食物儲(chǔ)存不當(dāng)會(huì)迅速變質(zhì),如不慎食用,可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。少吃太涼的東西,如冰鎮(zhèn)飲料,尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前;天熱雖然會(huì)出現(xiàn)胃口不佳,但千萬(wàn)別“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或飲食不規(guī)律都會(huì)損傷胃黏膜;吃涼拌食物時(shí),不妨加點(diǎn)姜,可以暖胃、殺菌。5、太

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    2023-05-30
  • 【愛(ài)眼護(hù)眼】家有小孩,必須收藏的飲食護(hù)眼指南

    眼睛是人體最辛苦的器官之一,身體正在生長(zhǎng)發(fā)育,眼睛也是。眼睛疲勞對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的事。眼睛也需要通過(guò)食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),孩子們正處于大量用眼的階段,一不留神就可能近視。這時(shí)候,家長(zhǎng)們就得特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡,幫助促進(jìn)視力的整體發(fā)育。孩子們接觸電子產(chǎn)品的年齡越來(lái)越小,前幾年也一直在上網(wǎng)課。兒童近視率居高不下,如何幫助孩子保護(hù)視力呢?除了我們熟知的保證戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,控制電子產(chǎn)品的使用頻率之外,還要讓更多對(duì)視力有益的食物和營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)入孩子的日常飲食清單。維生素對(duì)視力的好處某些維生素缺乏會(huì)對(duì)我們的視力產(chǎn)生影響。我們的眼部健康取決于許多營(yíng)養(yǎng)素的平衡,但一些關(guān)鍵維生素可以改善視力。維生素A|維生素A是眼睛的基本營(yíng)養(yǎng)素,視黃醇就是來(lái)自動(dòng)物食品的維生素A的形式。當(dāng)維生素A缺乏時(shí),孩子就可能出現(xiàn)夜盲問(wèn)題。維生素B|葉酸、B6和B12可以降低與年齡相關(guān)的黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)。維生素C|維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以幫助人體抵御自由基。維生素E|維生素E是另一種強(qiáng)大的抗氧化劑。葉黃素|葉黃素是有益于視力的最佳維生素之一。葉黃素是一種與維生素A和β-胡蘿卜素相關(guān)的類(lèi)胡蘿卜素。歐米茄-3脂肪酸|如EPA和DHA對(duì)眼睛健康有益。眼睛的視網(wǎng)膜含有大量的DHA,有助于保持眼睛的功能。研究證明,服用omega-3補(bǔ)充劑,對(duì)有干眼病的人有所幫助。通過(guò)哪些食物能獲得以上營(yíng)養(yǎng)素?魚(yú)肉|比如:鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、旗魚(yú)、金魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等。富脂海產(chǎn)魚(yú)含有必需的脂肪酸,特別是omega-3。堅(jiān)果|大多數(shù)堅(jiān)果含有高水平的蛋白質(zhì)、必需脂肪酸和纖維。比如杏仁、榛子和向日葵籽,特別富含抗氧化維生素E。對(duì)于那些不吃魚(yú)的人來(lái)說(shuō),堅(jiān)果也可以作為omega-3的替代來(lái)源。柑橘類(lèi)水果|柑橘類(lèi)水果富含維生素

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    2023-05-29
  • 【健康】解讀月經(jīng)周期 到底多少天算正常?女性朋友都來(lái)看看!

    昨天是世界經(jīng)期衛(wèi)生日(又稱(chēng)月經(jīng)日、世界月經(jīng)日),是關(guān)注女性經(jīng)期的日子。#大姨媽正常周期到底是幾天#這個(gè)話題在微博的討論度一路飆升。之所以選在5月28日,是因?yàn)槠骄?jīng)期長(zhǎng)度為5天,而月經(jīng)周期平均為28天。月經(jīng)是每位女性每個(gè)月必須要經(jīng)歷的,也是每位女性一生為之“擔(dān)憂(yōu)”的事情。月經(jīng)提前會(huì)擔(dān)心,月經(jīng)推遲會(huì)憂(yōu)愁,月經(jīng)量變化會(huì)煩躁。甚至自己的月經(jīng)周期和她人的不一樣也會(huì)懷疑自己的周期是否正常。網(wǎng)上甚至也出現(xiàn)了月經(jīng)周期長(zhǎng)的女性衰老的更慢的說(shuō)法。那么究竟多長(zhǎng)的月經(jīng)周期算正常?月經(jīng)周期的長(zhǎng)短究竟有什么區(qū)別呢?哪個(gè)更好呢?什么是月經(jīng)周期月經(jīng)周期并不單指來(lái)月經(jīng)的那幾天。我們通常說(shuō)的月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜碎片脫落以及經(jīng)血流出的第一天到無(wú)經(jīng)血流出的這段時(shí)間,通常在2-8天左右。但事實(shí)上,這個(gè)月經(jīng)血流出的第一天的開(kāi)始到下個(gè)月經(jīng)血流出的第一天這之間的時(shí)間都被統(tǒng)稱(chēng)為月經(jīng)周期。其實(shí)他的名字是叫“月”經(jīng),但他也并沒(méi)有那么“名副其實(shí)”。并不是一定嚴(yán)格按照每月來(lái)一次。世界上僅有10%-15%女性的月經(jīng)周期正好是28天。有些人21天就上趕著來(lái),有些人35天才姍姍來(lái)遲。按照國(guó)際婦產(chǎn)科聯(lián)盟FIGO和我國(guó)家的指南規(guī)定,只要月經(jīng)周期在21~35天之間,都屬于正常情況。月經(jīng)周期的長(zhǎng)短有什么區(qū)別?一、卵泡成熟速度不同女性月經(jīng)的每次出現(xiàn),其實(shí)都是伴隨著卵泡的生長(zhǎng)、排卵和黃體的形成過(guò)程,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的周期性剝落、出血現(xiàn)象。這個(gè)意思是指,如果你的月經(jīng)出現(xiàn)了,則意味著你有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟。若是20多天來(lái)一次月經(jīng),則意味著20多天就有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟,并逐漸排出。若是30多天來(lái)一次月經(jīng),則表示您是30多天才有卵泡成熟。二、生育率不同隨著年齡增長(zhǎng),卵子活性相較年輕時(shí)會(huì)有所下降,生育能力會(huì)受到影響,所以不論是25天還

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    2023-05-29
  • 【6.6全國(guó)愛(ài)眼日】關(guān)注普遍的眼健康

    2023年6月6日是第28個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”宣傳普及眼健康科學(xué)知識(shí),倡導(dǎo)“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念,增強(qiáng)群眾愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)。今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”重點(diǎn)為著重關(guān)注兒童青少年、老年人兩個(gè)重點(diǎn)人群聚焦重點(diǎn)眼病大力宣傳全年齡段全生命周期眼健康的重要意義你認(rèn)識(shí)眼睛嗎?眼睛能夠看到美麗的世界,其實(shí)就是光線通過(guò)眼球的屈光系統(tǒng)等結(jié)構(gòu),讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上,換成電信號(hào)傳入到我們大腦中的視覺(jué)神經(jīng)。如何保護(hù)我們的雙眼如何養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣今天我們一起來(lái)學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)↓↓↓這些用眼的壞習(xí)慣你有嗎?熬夜摸黑刷手機(jī)在黑暗的地方玩手機(jī),對(duì)眼睛損害很大,不僅會(huì)增加視疲勞,長(zhǎng)此以往還可能誘導(dǎo)青光眼。邊走路邊玩手機(jī)手機(jī)和眼睛的距離、方位不固定,光線環(huán)境也會(huì)變化。眼睛需不停調(diào)節(jié)變動(dòng),易疲勞。用眼姿勢(shì)不科學(xué)牢記正確姿勢(shì):眼睛離書(shū)本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸。電腦屏幕距眼睛至少一臂距離。濫用眼藥水隨意頻繁使用眼藥水,對(duì)眼睛無(wú)益。眼干不適時(shí)要做針對(duì)性檢查,推薦使用不含防腐劑的人工淚液。未考慮眼睛防曬日積月累的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼部損害,如增加白內(nèi)障、黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn),可選擇有效阻擋紫外線的太陽(yáng)鏡。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡每天戴隱形不宜超過(guò)8小時(shí),接觸鏡片前一定要洗手,不要戴隱形眼鏡過(guò)夜。缺少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單的預(yù)防近視方式,每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng),可使青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。正確用眼姿勢(shì)1、選擇屏幕大的設(shè)備。屏幕大、字體大,距離眼睛遠(yuǎn)便可以有效避免眼睛疲勞。在設(shè)備的選擇順序上,依次為投影儀、電視、電腦、pad、手機(jī)。2、用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。看屏幕20~40分鐘便需要休息幾分鐘,年齡越小,用眼時(shí)

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    2023-05-26
  • 【芒種】順時(shí)養(yǎng)生 播種健康的種子

    芒種是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣,夏季的第三個(gè)節(jié)氣,表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。芒種,是麥類(lèi)等有芒作物成熟的意思。芒種也預(yù)示著盛夏大幕即將開(kāi)啟,繁花落盡,人間芳菲歇;換之登場(chǎng)的是青梅五谷,陰濃綠葉厚。芒種節(jié)氣里,氣溫升高降水多,空氣濕度增加,體內(nèi)汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)。濕熱之下,人難免感到四肢困倦、萎靡不振。此時(shí)注意以下幾個(gè)要點(diǎn),可以幫助你防病健體魄。1、晚睡早起 宜午休芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽(yáng)氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段,起居上要重視睡子午覺(jué)。子時(shí)是指晚上23:00~1:00,此時(shí)陰氣最盛,陽(yáng)氣衰弱,屬肝經(jīng)循行之時(shí);子時(shí)睡覺(jué)最能養(yǎng)陰,睡眠效果也最佳。午時(shí)是指中午11:00~1:00,此時(shí)陽(yáng)氣最盛,陰氣衰弱,是氣血流注心經(jīng)之時(shí);午時(shí)睡覺(jué),有利于人體養(yǎng)陽(yáng),解除身體疲勞。2、衣物勤換洗芒種過(guò)后天氣炎熱,細(xì)菌也更加容易滋生。再加上人體新陳代謝加快,流汗多,此時(shí)是皮膚病的高發(fā)時(shí)期。勤換衣服,特別是內(nèi)衣褲,每天換洗非常必要。同時(shí),每次洗澡后可以在一些肌膚皺摺的地方撲上一些痱子粉,這樣既可以將皮膚表面的致病性細(xì)菌、真菌等微生物清除,又可以使皮膚保持清潔干爽,增強(qiáng)皮膚的抵抗力。3、多補(bǔ)水芒種時(shí)節(jié)氣溫明顯升高、雨量增加,人體進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)期。此時(shí)水分消耗較多,多種微量元素也隨汗水排出體外,只有多補(bǔ)水,才能保持代謝良好,彌補(bǔ)機(jī)體需求。除了日常飲水,還可食用黃瓜、西瓜、生菜等。4、早晚避免著涼芒種時(shí)節(jié),多降水天氣,冷暖變化將比較頻繁,要注意隨時(shí)增減衣物。夏季空調(diào)溫度調(diào)得太低,容易引起熱傷風(fēng)。同時(shí),陰雨潮濕,寒濕易傷機(jī)體,也易患風(fēng)濕癥。另外,這個(gè)時(shí)節(jié),要預(yù)防手足口病,還要注意預(yù)防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發(fā)生。5、出汗后別急著洗澡中國(guó)

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    2023-05-25
  • 給生姜組個(gè)CP,好處翻倍!

    冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方,這是一句家喻戶(hù)曉的養(yǎng)生箴言。作為一種常見(jiàn)食材,同時(shí)也是養(yǎng)生界的“網(wǎng)紅”,姜一直活躍在我們生活中的方方面面:燒魚(yú)、燉肉時(shí)放點(diǎn)姜片,去除腥膻;拌餡兒時(shí)加點(diǎn)姜末,提鮮開(kāi)胃;著涼感冒時(shí)泡杯姜茶,暖身散寒;還有人用它來(lái)止痛、“暖宮”……生姜對(duì)我們的身體健康確實(shí)有著不少好處,圓月給大家推薦幾個(gè)生姜的“黃金CP”,為健康添把力!1、姜+棗,幫助健脾排濕夏季天氣炎熱,血液較多地留在體表,體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。再加上喜食冷飲、愛(ài)吹空調(diào)等因素,陽(yáng)氣更易受損,脾胃容易受傷。這時(shí)喝杯姜棗茶,既能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣,溫中健脾胃,又能助陽(yáng)氣發(fā)散,散寒排濕,非常符合夏季養(yǎng)生的規(guī)律,從初夏喝到三伏都沒(méi)問(wèn)題。2、姜+醋,開(kāi)胃活血醋泡姜是首屆國(guó)醫(yī)大師路志正路老的養(yǎng)生法寶之一,他每天早上都會(huì)吃1~3片,堅(jiān)持了有二三十年,原來(lái)消化不好、胃脹等問(wèn)題在常吃醋泡姜后都有了緩解。此外,生姜和醋都有活血的好處,兩者搭配有助于保護(hù)血管,對(duì)心臟也非常有好處。做法:生姜洗凈晾干,切片,撒少許鹽腌制12小時(shí)。將腌好的姜片放入干凈密封的容器中,倒入足夠量的醋沒(méi)過(guò)姜片。最后用保鮮膜和瓶蓋密封,放置4天以上即可食用。3、姜+蒲公英+烏梅,幫助消食化濕對(duì)于痰濕體質(zhì),日常有容易疲勞、早起眼睛腫、舌苔粘膩、大便不成形等現(xiàn)象的人,若想要減肥,可以試試這款“姜蒲茶”:生姜,溫散痰濕;蒲公英根,清熱解毒、化濕消腫、利尿、護(hù)肝;烏梅,緩解生姜的熱性,調(diào)和口感。4、姜+花椒、蔥白,緩解關(guān)節(jié)疼痛很多人關(guān)節(jié)受涼后,就容易出現(xiàn)不適癥狀,而生姜、蔥白、花椒都有溫陽(yáng)、散寒、活血、通絡(luò)的好處,可以用它們熱敷,輔助緩解關(guān)節(jié)疼痛。

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    2023-05-23
  • 喝茶能保健?“治癌”還是“致癌”

    茶是人們?nèi)粘I钪械娘嬃希兄^高的營(yíng)養(yǎng)與醫(yī)療預(yù)防價(jià)值,對(duì)維護(hù)人體健康有著積極意義,中國(guó)有句俗語(yǔ):“寧可一日無(wú)鹽,不可一日無(wú)茶。喝茶與健康的關(guān)系一直爭(zhēng)議不斷,經(jīng)常喝茶對(duì)健康到底是好是壞?喝茶到底是“致癌”還是“治癌”?茶“致癌”還是“治癌”首先,綠茶有一定的抗癌作用,因?yàn)椴枞~中含一種叫EGCG的抗氧化劑,可增強(qiáng)p53的抗癌活性,這種抗癌基因具有修復(fù)DNA損傷或破壞癌細(xì)胞的能力。為什么還有人覺(jué)得喝茶“致癌”呢?這就不得不提到北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院曾做過(guò)的一項(xiàng)涉及50多萬(wàn)國(guó)人,針對(duì)喝茶與癌癥風(fēng)險(xiǎn)(包括肺癌、胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌和女性乳腺癌、宮頸癌)關(guān)聯(lián)的研究。研究初步表明,相比每周喝茶不足一次的人,每天茶葉消耗4克以上的,整體癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高26%。肺癌、胃癌風(fēng)險(xiǎn)分別升高62%、29%。難道喝茶致癌?并不是,這并非最終結(jié)論。隨著研究不斷深入,研究人員發(fā)現(xiàn)每天喝茶的人,其中很大一部分人還有抽煙喝酒的習(xí)慣。排除煙、酒影響后,喝茶與癌癥風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)明顯減弱。如果不抽煙、不喝酒,喝茶不會(huì)提升整體癌癥風(fēng)險(xiǎn),茶葉本身并不致癌。雖然茶葉本身并不致癌,但不當(dāng)?shù)暮炔璺绞降拇_會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。愛(ài)喝“濃茶” 易患骨質(zhì)疏松、貧血,誘發(fā)胃腸道癌癥。貧血:濃茶中含大量茶多酚及鐵離子等形成不溶性沉淀,人體不能快速吸收鐵元素,造成缺鐵性貧血。骨質(zhì)疏松:濃茶中含大量草酸和兒茶素,與人體礦物元素形成不易吸收的鈣鹽,抑制鈣的吸收,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。此外,濃茶含有較多的茶堿和茶多酚等物質(zhì),對(duì)胃腸道有刺激性,胃腸道經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)刺激,易誘發(fā)胃腸道癌癥;濃茶中含等提神物質(zhì),易引起心率增快,會(huì)加重高血壓、心臟病患者病情;濃茶中還含有大量的氟,經(jīng)常喝濃茶會(huì)損害腎臟,甚至引起“茶葉型氟中

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    2023-05-18
  • 【5.28 吾愛(ài)發(fā)】 頭發(fā)都有自己的節(jié)日了!

    之前有首超級(jí)火的歌,里面有句歌詞“將頭發(fā)梳成大人模樣,穿上一身帥氣西裝”小時(shí)候,我們總是想方設(shè)法的裝大人梳成熟的發(fā)型,穿家長(zhǎng)的衣服但長(zhǎng)大后才“禿”然發(fā)現(xiàn)......大人,其實(shí)并沒(méi)有什么頭發(fā)。“5.28”諧音“吾愛(ài)發(fā)”,故為愛(ài)發(fā)日,旨在喚起更多的人愛(ài)護(hù)自己的頭發(fā)。那我們?nèi)粘T趺醋霾拍軔?ài)護(hù)我們的頭發(fā)呢?跟小言一起來(lái)了解一下!我國(guó)平均每6人當(dāng)中就有1人飽受脫發(fā)困擾,且26-30歲是脫發(fā)的“高發(fā)”年齡段。但是,別急!當(dāng)你發(fā)現(xiàn)掉了很多頭發(fā)的時(shí)候,也可能是頭發(fā)自然脫落。正常人平均每天會(huì)脫落70-100根頭發(fā)。有可能這些頭發(fā)都是進(jìn)入了休止期后自然脫落的。只要有等量的處于生長(zhǎng)期的頭發(fā)再生,發(fā)量就可以達(dá)到一個(gè)平衡。防脫護(hù)發(fā)小提示1、調(diào)整心態(tài),注意休息,經(jīng)常深呼吸、散步等,精神放松有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。2、保持睡眠充足,睡眠質(zhì)量不好的人更易脫發(fā),按時(shí)睡覺(jué),提高睡眠質(zhì)量,有助于改善脫發(fā)。3、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡,遠(yuǎn)離“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加對(duì)頭發(fā)有“滋補(bǔ)”作用的高蛋白類(lèi)食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)類(lèi)。4、重視梳頭,常備一把好用的梳子。最好是木梳或牛角梳,這類(lèi)材質(zhì)可減少靜電對(duì)毛發(fā)的傷害。經(jīng)常梳頭既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)頭發(fā)供血。護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā),有哪些錯(cuò)誤行為?一、洗發(fā)水溫過(guò)高或過(guò)低1、水溫過(guò)高容易帶走頭皮的油脂,使之喪失天然的保護(hù)膜,同時(shí)刺激頭皮,發(fā)根變得脆弱,頭發(fā)更易脫落。同時(shí),脫落的細(xì)胞將附著在頭皮上,之后成為頭屑。2、頭部遇到高溫的水將促進(jìn)血液流動(dòng),將導(dǎo)致人頭腦昏沉。3、低水溫使皮脂硬化難以溶解,去污能力差,難以完全清潔污漬。4、水溫過(guò)低毛孔將受到刺激,影響頭部供血,血流不暢,導(dǎo)致體寒。二、

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    2023-05-17
  • 525愛(ài)膚日,今天你愛(ài)膚了嗎?

    5月,是個(gè)飽含“愛(ài)”的日子,5.9母親節(jié) 5.12護(hù)士節(jié) 5.20情人節(jié)。其實(shí)5月還有一個(gè)很重要但很多人卻不知道的節(jié)日——“525國(guó)際愛(ài)膚日”皮膚是人體最大的器官,它包在身體表面,直接同外界環(huán)境接觸,具有保護(hù)、排泄、調(diào)節(jié)體溫和感受外界刺激等作用。每年的5月25日是國(guó)際愛(ài)膚日。因5.25,諧音“我愛(ài)我”而得名,寓意愛(ài)自己的皮膚。該節(jié)日是由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)倡議設(shè)定的,每年國(guó)際愛(ài)膚日,不同的醫(yī)療機(jī)構(gòu)都會(huì)面向大眾開(kāi)展廣泛的科普宣教活動(dòng),旨在傳播科學(xué)護(hù)膚知識(shí)預(yù)防大眾皮膚問(wèn)題的發(fā)生。那我們應(yīng)該怎樣愛(ài)膚呢?和小編一起來(lái)看看吧~1、潔面要適當(dāng)把臉洗干凈是保養(yǎng)皮膚的重中之重,如果沒(méi)有把臉洗干凈,化妝品的殘留以及外界的一些臟東西就會(huì)把毛孔堵住,從而引發(fā)一系列的皮膚問(wèn)題。雖然要把臉洗干凈,但是卻不可以過(guò)度潔面,如果過(guò)度潔面也會(huì)引發(fā)一系列的皮膚問(wèn)題,比如出現(xiàn)紅血絲。為了避免臉洗不干凈或者潔面過(guò)度的情況發(fā)生,每天最好洗1~2次臉,而且選用的洗面奶最好是氨基酸的。2、把妝卸干凈許多女性為了讓自己變得更加美麗,白天出門(mén)的時(shí)候都會(huì)化妝,這也就導(dǎo)致臉上會(huì)有許多化妝品存在,為了避免化妝品對(duì)臉部皮膚造成傷害,所以晚上回家之后一定要把妝徹底地卸干凈。3、做好防曬很多皮膚問(wèn)題,都與日曬有關(guān):色斑、皺紋、老化、松弛、紅血絲。罪魁禍?zhǔn)拙褪顷?yáng)光中的紫外線(UV),中波紫外線(UVB)會(huì)使皮膚曬傷,而長(zhǎng)波紫外線(UVA)會(huì)引起皮膚的老化。紫外線對(duì)皮膚的傷害是累積的,也就是說(shuō),每接受一次沒(méi)有防護(hù)的日光照射,就向衰老走近了一步。所以防曬一定要盡早,UVA在各個(gè)季節(jié),各種天氣都存在,因此從防止光老化的角度來(lái)說(shuō),防曬沒(méi)有季節(jié)性。UVA可穿透玻璃進(jìn)入室內(nèi),所以在室內(nèi)和密閉的車(chē)內(nèi)也是需要防曬的。除了涂抹防曬霜,可以

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    2023-05-16
  • 【愛(ài)膚日】初夏注意防曬,手把手教你防曬霜怎么選!

    相比炎夏,剛剛踏入初夏的時(shí)節(jié),防曬工作估計(jì)大家都還沒(méi)有緊張起來(lái)!紫外線可不是996的,他們是365*24小時(shí)的!別以為只有在大白天的戶(hù)外,陽(yáng)光明媚的時(shí)候才會(huì)有,實(shí)際上,他們是全天候在線的超級(jí)員工!全年無(wú)休、最敬業(yè)的就非它們莫屬了!今天小編就來(lái)跟大家好好嘮嘮初夏防曬的那點(diǎn)事兒。了解防曬的第一步,就是了解我們究竟在“防”什么。其實(shí)防曬并≠防太陽(yáng)。防曬其實(shí)主要是防紫外線(UV),自然界的主要紫外線光源是太陽(yáng)。紫外線一年四季無(wú)處不在,它有著很強(qiáng)的穿透力,不僅可以穿過(guò)云層、雨滴,而且可以穿過(guò)玻璃天窗等。許多研究表明,陰雨天紫外線輻射的程度依然是晴天時(shí)的90%以上。因此很多人認(rèn)為防曬就是要避免過(guò)多的太陽(yáng)直射,這樣的想法雖然是正確的,但也是不全面的。在我們的日常生活中會(huì)接觸到許多人工的紫外線光源,包括但不限于日光燈、手機(jī)藍(lán)光等,這些設(shè)備產(chǎn)生的紫外線雖然弱但依然存在。當(dāng)皮膚受到紫外線的傷害時(shí)會(huì)引發(fā)很多皮膚問(wèn)題。比如毛孔變粗大,膚色不勻,等。長(zhǎng)期暴露在太陽(yáng)下,或者接觸比較強(qiáng)烈的陽(yáng)光也容易會(huì)讓肌膚受傷,曬出光線性皮膚病。春末夏初全球臭氧層含量少,紫外線含量較高。陽(yáng)光中占95%以上UVA、UVB會(huì)肆無(wú)忌憚的穿透云層照射到你的肌膚上,所以必須做好嚴(yán)密防曬。防曬攻略【規(guī)避性防曬】外出避開(kāi)紫外線強(qiáng)的時(shí)段、地點(diǎn)【物理性防曬】打傘、戴墨鏡、戴帽子【化學(xué)性防曬】使用防曬霜等防曬用品挑選適合自己的防曬霜?在買(mǎi)防曬霜的時(shí)候,我們通常會(huì)看到產(chǎn)品上標(biāo)有SPF和PA。首先要知道紫外線分為UVA和UVB兩種。UVB是中波,是我們暴曬后曬傷的造成因素。不僅如此,長(zhǎng)期遭受UVB的傷害,可能會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。UVA是長(zhǎng)波,是導(dǎo)致皮膚變黑、衰老的殺手,穿透性很強(qiáng),仙女們一定要小心。而我們常常提到的SPF值

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    2023-05-16
  • 可能會(huì)讓你長(zhǎng)壽的幾個(gè)“壞習(xí)慣”,看看你有嗎?

    人人都希望自己能有個(gè)健康的體魄,可以快樂(lè)生活、幸福到老。但人的身體受很多因素的影響,怎樣能讓自己健康又長(zhǎng)壽呢?有一些你以為的“壞習(xí)慣”,其實(shí)反而對(duì)健康有益。我們常聽(tīng)到一些所謂的“壞習(xí)慣”,比如做事很慢、臉皮厚等等,我們習(xí)慣把它們看作不好的行為。然而,一些最新研究卻表明,這幾個(gè)看似“壞習(xí)慣”的行為,可能會(huì)讓人更長(zhǎng)壽。小編這就帶大家去了解一下。起床慢有些人起床時(shí)總是需要多賴(lài)床一會(huì)兒,這種行為被認(rèn)為是“懶惰”的表現(xiàn)。然而,研究表明,清晨人體血管的應(yīng)變力最差。人醒后從熟睡狀態(tài)轉(zhuǎn)到活動(dòng)狀態(tài)時(shí),如立即下床或動(dòng)作較大,容易誘發(fā)一系列心腦血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)壽建議:醒來(lái)時(shí)不要急于起床,伸伸懶腰蹬蹬腿,賴(lài)床幾分鐘給身體一個(gè)適應(yīng)過(guò)程,再慢慢下床。給心臟一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。雙腿下垂,在床沿上坐一兩分鐘,覺(jué)得自己反應(yīng)活動(dòng)正常了再慢慢下床。排便慢老年人排便用力是大忌,在馬桶上發(fā)生的心梗、猝死等意外事件屢見(jiàn)不鮮。當(dāng)老年人在馬桶上用力排便時(shí),腹部肌肉會(huì)收縮,導(dǎo)致腹壓增高,這會(huì)使心臟排血阻力增大、血壓升高和心肌耗氧量增加。這些因素可能導(dǎo)致心肌缺血、心絞痛或嚴(yán)重心律失常,從而引發(fā)猝死。長(zhǎng)壽建議:排便不要太用力,平時(shí)多吃水果蔬菜等有助于排便的食物,蹲位排便相對(duì)于坐位排便所用的腹壓更大,危險(xiǎn)性也相對(duì)大,建議老年人最好選擇坐便方式。另外,排尿也要盡量緩慢,不可用力過(guò)快過(guò)猛,直立位或蹲起時(shí),要手扶支撐物。說(shuō)話慢有些人講話速度較慢,這種行為可能被認(rèn)為是“遲鈍”的表現(xiàn)。然而,平和、緩慢地說(shuō)話,對(duì)中老年人身心健康很重要。中老年人大部分都患有一些慢性疾病,語(yǔ)速太快,易使中老年人情緒激動(dòng)、緊張,促使交感神經(jīng)興奮,造成血管收縮,引發(fā)或加重高

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    2023-05-12
  • 【注意】警惕這些疣,小心HPV感染

    有這么一個(gè)話題一度沖上了熱搜 #身上5種疣可能是HPV感染#,高達(dá)1.8億的閱讀量。“可能”這個(gè)詞有點(diǎn)嚇人了,其實(shí)無(wú)論大人孩子皮膚上都有可能產(chǎn)生一些病變,但并不一定非得是HPV感染。但當(dāng)身上出現(xiàn)這幾種疣就要小心是不是有HPV感染了。HPV一般指人瘤病毒。 人瘤病毒屬于乳多空病毒科瘤空泡病毒A屬,是球形DNA病毒,能引起人體皮膚黏膜的鱗狀上皮增殖。癥狀表現(xiàn)為尋常疣、生殖器疣(尖銳濕疣)等。5種疣跟HPV感染有關(guān)HPV是一個(gè)大家族,包括200多個(gè)不同的亞型,其中低危型感染占多數(shù),一般僅會(huì)導(dǎo)致“疣”的產(chǎn)生;由于人體感染病毒的亞型不同、感染發(fā)病的部位不同,疣的形態(tài)也各不相同。高危型HPV有十幾種,目前發(fā)現(xiàn)HPV16型、18型與70%的宮頸癌有關(guān)。由于人體感染病毒的亞型不同、感染發(fā)病的部位不同,疣的形態(tài)也各不相同,治療方式也有一定區(qū)別。尋常疣:易受傷部位俗稱(chēng)“刺瘊”或“瘊”,常與1、2、4、7型HPV感染有關(guān)。好發(fā)位置:易受外傷的部位,比如手指、肘部、膝蓋和面部,可擴(kuò)散至身體任何部位。特征:疣體是灰褐色、棕色或皮色丘疹,表面粗糙,可單個(gè)出現(xiàn),也可因刮擦導(dǎo)致疣的“自身接種”,呈線狀排列。治療方法:通常沒(méi)有自覺(jué)癥狀,在2~4年內(nèi)自行消退。絲狀疣:頭頸部最常見(jiàn)它是尋常疣的一種特殊亞型。好發(fā)位置:眼瞼、口周及頸部。特征:疣體呈絲狀或細(xì)長(zhǎng)狀結(jié)構(gòu),根部狹窄,表面為指狀的突起。治療方法:包括切除、剪除、刮除和液氮冷凍,也可通過(guò)抗病物或維A酸類(lèi)藥物進(jìn)行治療。但液氮冷凍時(shí),膚色深的患者治療后可能留下持久的色素減退斑,需謹(jǐn)慎選用。跖疣:足部體積大的會(huì)產(chǎn)生痛感好發(fā)位置:足底特征:皮損最初是細(xì)小發(fā)亮的丘疹,慢慢長(zhǎng)成黃豆大小或更大,有類(lèi)似蟻丘的中心凹陷,表現(xiàn)為單發(fā)或多發(fā)“馬賽克”樣皮損,體積較

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    2023-05-11
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