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  • 多人中招的支原體肺炎到底是啥?怎么預防?

    最近一段時間，各大平臺都被支原體肺炎刷屏了。除了孩子感染。不少成年人也開始“頂不住”了。秋冬季節(jié)，天氣變化明顯，晝夜溫差加大。兒童、老人等抵抗力較弱的人群易發(fā)呼吸道感染疾病，支原體肺炎來勢洶洶。什么是支原體肺炎肺炎支原體是是一種介于細菌和病毒之間的常見病原微生物。支原體肺炎由肺炎支原體感染引起的急性肺部感染性疾病，是引起秋冬季肺炎高發(fā)的主要病原體之一。人群對肺炎支原體普遍易感，但好發(fā)于5歲以上兒童和青少年，近幾年有年齡下降趨勢，3歲以下兒童感染增多。支原體肺炎可全年發(fā)生，每年8月到12月是高發(fā)期，一般在每年11月左右達到高峰。75%酒精和含氯消毒劑(如84消毒液)均可以殺滅肺炎支原體。支原體肺炎傳播途徑肺炎支原體感染患者和無癥狀感染者是主要的傳染源，潛伏期1~3周，潛伏期內(nèi)至癥狀緩解數(shù)周均有傳染性。肺炎支原體主要通過飛沫傳播，在咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時的分泌物中均可攜帶病原體。支原體肺炎有什么癥狀通常在接觸支原體肺炎病人1-3周后出現(xiàn)癥狀，以發(fā)熱、咳嗽(尤其是夜間干咳)為早期主要臨床表現(xiàn)，隨著2-4天緩慢惡化，會出現(xiàn)反復發(fā)熱，咳嗽加劇，出現(xiàn)白色或黃色濃痰，呼吸逐漸加快，病程一般在4周內(nèi)，有反復性。肺炎支原體感染可引起上呼吸道感染，也可引起肺炎等下呼吸道感染，還可引起肺外并發(fā)癥，如自身免疫性溶血性貧血等。肺炎支原體肺炎一般屬于間質(zhì)性肺炎，因此臨床體征往往輕于影像學檢查結(jié)果，而且臨床癥狀消失后，肺部影像學檢查還可能有炎癥表現(xiàn)。由于肺炎支原體沒有細胞壁，大家所熟悉的青霉素和頭孢，這類抗生素都是以細胞壁作為靶點，因此對肺炎支原體完全無效。大環(huán)內(nèi)酯類抗菌藥物，如羅紅霉素、阿奇霉素，目前為肺炎支原體感染的首選治療藥物。因此，市

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    2023-10-24
  • 【健康課堂】雜糧的好處，你get到了嗎→

    米面糧油，是家家戶戶的必備。五谷雜糧的說法也由來已久，早在2000多年以前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中，就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為宜，五菜為充”的平衡膳食原則，可見雜糧自古在膳食中具有重要的地位。今天，我們一起了解健康飲食必備的雜糧。雜糧通常是指除水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧谷類作物，其中谷類雜糧主要包括高粱、燕麥、小米、藜麥、蕎麥等，豆類雜糧主要包括綠豆、小豆、蕓豆、豌豆、鷹嘴豆、扁豆等。雜糧營養(yǎng)豐富蛋白質(zhì)雜糧蛋白質(zhì)含量豐富，尤其是豆類雜糧，蛋白質(zhì)含量高達20%左右，是良好的植物蛋白來源。谷類蛋白質(zhì)普遍缺乏人體必需氨基酸——賴氨酸，而豆類雜糧含有較高的賴氨酸，兩者搭配食用，可以彌補不足，提高蛋白質(zhì)的利用率。膳食纖維雜糧中還含有豐富的膳食纖維，不僅可以增加飽腹感、 控制體重，而且還能增強腸道功能，改善便秘，對降低血脂、保護血管也非常有幫助。維生素和礦物質(zhì)雜糧含有豐富的B族維生素，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量也遠高于精大米。這些營養(yǎng)素對維持身體的正常功能具有非常重要的作用。比如B族維生素以輔酶的形式廣泛參與身體內(nèi)的各種生理過程，是推動機體代謝，把糖、脂 肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)換為能量不可或缺的物質(zhì)。鈣能形成堅固的骨架以支撐整個身體，保護心、肺、牙齒等;鐵是構(gòu)成細胞的原料，參與體內(nèi)血紅蛋白、肌紅蛋白及某些酶的合成;鋅能促進生長發(fā)育與組織再生，促進維生素A的代謝。植物活性成分雜糧中含有許多能降低血糖濃度的植物活性成分，包括多糖、黃酮、膳食纖維等。這些植物活性成分有助于延緩食物的消化吸收，改善胰島素敏感性和葡萄糖代謝，從而起到阻止或減緩機體血糖升高的作用。天然抗氧化劑成分雜糧中還含有豐富的天然抗氧化劑

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    2023-10-20
  • 二甲雙胍早上吃和晚上吃效果竟不同!最佳服藥時間是......

    眾所周知，二甲雙胍是一款經(jīng)典的降糖老藥，首次合成至今已百年有余，且已經(jīng)在全球積累了長達60多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗[1]。盡管其歷史悠久，但科學家們卻從未停止過對二甲雙胍的研究探索，經(jīng)過多年的潛心研究，不僅挖掘出了二甲雙胍眾多的額外獲益，對于廣大“吃胍群眾”所關(guān)心的問題：“二甲雙胍在一天中什么時間服用效果更好?”，最近也有了新發(fā)現(xiàn)。最新研究提示:這個時間點服用二甲雙胍療效可能更好近日，一項發(fā)表于國際雜志Diabetologia的研究“Significant impact of time-of-day variation on metformin pharmacokinetics(服藥時間對二甲雙胍藥代動力學的影響)”對二甲雙胍在人體內(nèi)的藥代動力學是否受用藥時間影響及其存在顯著差異的潛在機制進行了詳細探索。研究人員采用了5項大型臨床研究數(shù)據(jù)集，將二甲雙胍(500~2000 mg)以速釋和緩釋制劑的形式給藥，其中，研究Ⅰ和Ⅱ治療方案為1000 mg，每日2次;研究Ⅲ治療方案為850 mg，每日3次。研究流程與主要結(jié)果概覽通過分析二甲雙胍在早晨和晚上的給藥前水平，以及給藥后，人體血液里二甲雙胍的峰值水平，研究人員發(fā)現(xiàn)：當1日2次給藥時(間隔12小時)，與晚上7點相比，早晨7點使用二甲雙胍的平均血藥水平比晚上高42%，平均血藥峰值高16%[2]，也就是說，早上吃藥，對患者的療效可能更好。當1日3次給藥時，夜間的血藥峰值則會更高，并預計在 23:30 給藥后，夜間給藥后的二甲雙胍水平會更高[2]，由此提示，夜間給藥，可能會更好地增加次日二甲雙胍的血藥濃度，更好地幫助控制空腹血糖。此項研究表明，身體對于二甲雙胍的利用可能存在明顯的“晝夜偏好”，這對于臨床醫(yī)生合理應(yīng)用二甲雙胍有一定的參考價值，也對患者臨床治療有一定的實用指導意義。隨著科學家們對二甲雙胍相關(guān)基礎(chǔ)和臨床研究的不斷深入，國內(nèi)研究者們也緊

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    2023-09-15
  • 都說秋天要注意防秋燥，什么是秋燥？要怎么緩解？

    秋季是一個災難的季節(jié)，降溫了，十一長肉節(jié)又來了，要保暖又不想長胖。還要應(yīng)對各種皮膚病、過敏源、傳染疾病，還要預防“燥病”。口干舌燥、咳嗽、皮膚干裂等癥狀，這便是“秋燥”。秋燥是因為秋季氣候干燥，導致人體體液的蒸發(fā)增加，從而使得人體內(nèi)部濕液不足，出現(xiàn)一系列不適癥狀。秋燥的原因秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，濕度下降，風力變大，陽光照射時間減少，這些因素使得空氣中的濕度減少，而且人們開啟供暖設(shè)備，加重了室內(nèi)空氣的干燥程度。此外，秋季也是干燥的季節(jié)，很多植物的水分都被蒸發(fā)，導致空氣濕度進一步降低。如何緩解秋燥一、多喝水。由于秋季濕度較低，我們?nèi)菀缀鲆曀值臄z入。人體需要2升左右的水才能保持正常的新陳代謝。因此，我們應(yīng)該每天喝足夠的水，盡量避免飲食中過多的刺激性飲料和含量高的飲料，這些飲料可能會加重體內(nèi)的水分流失。二、適當調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度在家里，可以使用加濕器增加室內(nèi)的濕度。如果沒有加濕器，可以使用浸濕的毛巾或者花瓶盛水的方法增加空氣中的濕度。此外，保持室內(nèi)的通風良好也非常重要，可以定期開窗通風，讓新鮮空氣進入屋內(nèi)，同時排除過多的濕氣。三、注意合理飲食秋季養(yǎng)生飲食應(yīng)以保持消化道的濕潤為主，多吃些潤肺生津的食物。例如，銀耳、蓮子、百合等具有滋潤作用的食物可以幫助防治秋燥。此外，多吃些富含維生素C的水果，如柑橘類、蘋果等，維生素C有助于改善肌膚干燥和增強免疫力。四、保護皮膚秋季皮膚容易出現(xiàn)干燥、瘙癢等問題，因此，我們需要采取一些措施來保護皮膚?？梢允褂脻櫮w霜、保濕乳等潤膚產(chǎn)品來滋潤皮膚。此外，洗澡時盡量避免使用過熱的水，以免沖洗后皮膚過于干燥。五、合理鍛煉適度的鍛煉可以改善血液循環(huán)，提高機體的免疫力。但是，在秋

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    2023-08-30
  • 養(yǎng)肺是立秋之后的養(yǎng)生重點，為何秋季養(yǎng)肺如此重要？

    立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的一個重要節(jié)氣，也是秋季的開始。立秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣溫變化明顯，人體的新陳代謝也會有所變化。此時養(yǎng)肺就顯得尤為重要，因為秋季是肺經(jīng)的旺季，養(yǎng)肺可以增強人體的免疫力，提高身體的抵抗力，預防一些常見的秋季疾病，如感冒、咳嗽等。為什么秋季養(yǎng)肺如此重要按中醫(yī)的理論，肺主氣，喜干燥，而秋季正是干燥的季節(jié)，所以肺在秋季的功能相對于其他季節(jié)更加旺盛。肺主呼吸，調(diào)節(jié)水液代謝，為人體提供氣血，所以在秋季養(yǎng)肺，可以增加肺部的功能，以保持人體的健康。秋季養(yǎng)肺的方法有哪些呢1. 合理飲食飲食中要注意多吃一些滋潤的食物，如梨、百合、蜂蜜等，可以潤肺止咳，增加肺部的濕潤度。此外，還要適量攝入一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、蔬菜，可以增強肺部免疫力，預防感冒等疾病的發(fā)生。2. 增加戶外活動秋季的氣候宜人，空氣清新，適宜進行戶外鍛煉。適量的運動可以增加呼吸量，促進肺部氣血的流通，提高肺活量，增強肺的功能?？蛇x擇散步、慢跑等運動方式，每天堅持30分鐘以上，有助于呼吸系統(tǒng)的健康。3. 常開窗通風秋季氣候干燥，人們往往封閉環(huán)境，空氣質(zhì)量較差。因此，應(yīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)的空氣清新，可以預防細菌病毒的感染，降低呼吸道疾病的發(fā)生。4. 合理穿衣秋季溫差較大，早晚較涼，中午較暖，這就要求人們要合理選擇衣物。早晚溫差大，容易感冒，所以要注意增加穿衣的層次感，穿一件輕薄的外套，以便根據(jù)氣溫的變化增減衣物，保持體溫的穩(wěn)定。5. 注意保護喉嚨秋季是咳嗽的高發(fā)季節(jié)，所以注意保護喉嚨十分重要。多喝溫水，避免食用過多辛辣、刺激性食物，減少對喉嚨的刺激。另外，還可以進行喉嚨的鍛煉，如唱歌、吹氣球等，有助于增強喉嚨

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    2023-08-21
  • 老年人便秘別輕視，防治結(jié)合是關(guān)鍵!

    可以影響各個年齡段，年紀越大，便秘情況越嚴重，而且女性多于男性。曾有人做過統(tǒng)計，超過1/3的老年人長期受到便秘困擾，甚至拖累健康。長期便秘的人可出現(xiàn)頭痛、頭暈、食欲不振、失眠，誘發(fā)結(jié)腸癌;老年便秘者排便時間較長，站起時可能會發(fā)生暈厥。因此，老年便秘應(yīng)當受到格外重視。老年人便秘主要表現(xiàn)有哪些?老年人便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難。許多便秘患者的排便次數(shù)每周少于2次，嚴重者長達2～4周時間才排便1次;排便困難則表現(xiàn)為每次排便時間可長達半小時以上，或每天如廁多次，但排不出大便;同時，糞便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少。此外，老年人便秘還有腹脹、納食減少以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等癥狀。對于老年人來說，便秘是一種比較嚴重且十分痛苦的病癥，需要重視對其進行防治。老年便秘有器質(zhì)性便秘、功能性便秘以及藥物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。器質(zhì)性便秘導致老年人器質(zhì)性便秘的原因主要是疾病，常見的有腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌及代謝疾病、心臟疾病等。功能性便秘功能性便秘往往是由于腸道動力不足導致的，大便在結(jié)腸里待久了，水分就會被吸干，造成大便的干硬。還有就是直腸排便反射遲鈍，大便來到直腸口了，人也沒有便意，或者解大便的時候盆底肌肉力量不夠。藥物性便秘老年人服用的一些藥物也會導致便秘，如三環(huán)類抗抑郁藥、抗膽堿能藥物、抗震顫麻痹藥、非甾體抗炎藥、含碳酸鈣或氫氧化鋁的抗酸劑、鉍劑、鐵劑、利尿劑及某些抗菌藥物等。其他因素如液體攝入減少，飲食中纖維素攝入減少，活動量減少。防止便秘，最重要的是老年人要有良好的排便習慣，每天定時排便，養(yǎng)成排便的生物鐘。建議在早上起床后或者早餐后嘗試排便，排便時需要集中注意

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    2023-08-15
  • 【男人節(jié)】關(guān)注男性健康，讓“男”題不再是難題

    大家都知道3月8日是婦女節(jié)，但其實和婦女節(jié)對應(yīng)8月3日也有一個節(jié)日，就是男人節(jié)(將3.8對調(diào))。隨著8月3日男人節(jié)逐漸被越來越多人知道，這個來源于網(wǎng)絡(luò)上的節(jié)日開始悄悄流行。體現(xiàn)了男人需要減壓，并且同樣需要關(guān)懷的主題。事實上，越來越快的工作和生活節(jié)奏使得現(xiàn)代男人疲憊不堪，承受著工作與精神的雙重壓力，還要受到不育癥、勃起功能障礙、早泄、前列腺炎(20-50歲的男性發(fā)病率高達20%-40%以上)、前列腺增生、高血壓、糖尿病、肥胖、脫發(fā)等一系列健康問題的危害。其中，前列腺疾病是男性疾病的最大“男”題，是每一個男人都必須面對的疾病。有統(tǒng)計認為，60歲以上前列腺增生癥的發(fā)病率可以達到60%以上，80歲以后可以達到83%，隨著年齡增長，發(fā)病率會越來越高。今天小言和大家一起認識一下前列腺疾病及其危害。前列腺疾病常被稱為影響男性健康的“難言之隱”，但其實前列腺疾病非常普遍，我國60歲以上男性超過一半受到前列腺疾病困擾，80歲以上患病者達到83%，這樣的高發(fā)病率，好多人對前列腺疾病的認識卻還是一片空白，羞于就醫(yī)，以至于出現(xiàn)尿潴留、前列腺增生相關(guān)并發(fā)癥后才進行就診，最終延誤了寶貴的治療時機。前列腺是男性特有的器官，對男人的健康起著重要作用，由前列腺組織和肌組織構(gòu)成。它位于膀胱與尿道之間，與直腸是“鄰居”，正常的前列腺大小寬4cm，厚3cm，前后徑2cm，重量不超過20g。它的外觀像一個栗子，上連著膀胱，下連著泌尿生殖隔。它產(chǎn)生的前列腺液，也是的重要組成部分，而且它還有營養(yǎng)精子、促使卵子受精的作用。前列腺疾病主要包括三方面:炎癥、増生和腫瘤。炎癥就是前列腺炎，它在中青年男性中中發(fā)病率很高，嚴重影響男性的生活質(zhì)量量。增生指的是良性前列腺增生癥，它是50歲以后中老年男性的常見病病

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    2023-07-24
  • 做飯時焯水也大有講究 這么“簡單”的工序你會嗎?

    日常做飯時有一道工序會經(jīng)常出現(xiàn)——焯水!日常烹飪中最常用的一道工序，你都做對了嗎?焯水，除了可以提升食材的口感，還能保證食品安全。那么，你知道哪些食材需要焯水嗎?這5類菜，最好先焯水1、草酸高的菜過多的草酸，會影響人體對鈣、鐵等營養(yǎng)素的吸收，甚至增加結(jié)石風險;對于腸胃不太好的人，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)不適。而這些蔬菜焯水后草酸可降低30%~87%。常見：菠菜、莧菜、馬齒莧、鮮筍 、茭白、苦瓜和其它口感苦澀的菜。2、亞鹽高的菜亞鹽可能在胃中形成致癌物，攝入過多會增加癌癥風險，所以最好吃之前都焯燙1分鐘。另外，這類蔬菜最好不要存放過久，放得越久，亞鹽越多，記得吃新鮮的。常見：香椿。3、擔心農(nóng)藥殘留的菜農(nóng)藥在沸水中的溶解性高，焯水可以去除一部分蔬菜上噴灑的有機磷農(nóng)藥，同時沸水也可以殺滅病原微生物和一些寄生蟲，吃得更放心。包括：菜花、西蘭花等不易清洗，可能會有灰塵、寄生蟲、農(nóng)藥殘留物質(zhì)的蔬菜。4、絕不可生吃的菜豆類含皂素和植物血凝素，在沒有熟透的情況下，誤食后可引發(fā)嘔吐、惡心、頭暈心慌等中毒現(xiàn)象。建議烹飪豆角前先焯水，且注意豆角兩頭、莖部含有的有毒物質(zhì)最多，所以處理時最好都去掉。鮮黃花菜含有秋水仙堿，經(jīng)過腸胃吸收后可能形成有毒的二秋水仙堿，吃多了也易中毒。因此最好選擇干黃花菜食用，若想吃新鮮黃花菜，吃前將黃花菜的花蕊摘掉，再焯水十幾秒，然后放入冷水中浸泡1小時以上，則可降低毒性。包括：豆角、鮮黃花菜、四季豆、扁豆等。5、有異味的食物很多蔬菜自身都有特殊的氣味，如苦瓜的苦味、蘑菇的土腥味、筍的酸澀味，而這一類蔬菜經(jīng)過焯水，可以有效減輕這些特殊氣味;另外像肉類焯水后，不僅能去除血污，也能減少腥膻的氣味，口感更好。除了

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    2023-07-04
  • 這些動作傷腰、傷膝還傷骨!你經(jīng)常在做嗎?

    在日常生活中，我們的很多動作或習慣都會給身體造成傷害。特別是頸椎、腰椎、膝蓋等重點部位。小言整理了以下幾種姿勢，大家可以對照一下，日常生活中盡量避免這些動作，不正確一定要及時改正哦!蹲著下蹲時膝蓋承受的壓力遠大于站立位時膝蓋壓力。研究表明，平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平時走路時負重是體重的1—2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。建議：老人和肥胖人群盡量不要深蹲，或應(yīng)減少深蹲時間，別超過20分鐘。老人下蹲最好扶著桌子或椅子，減少膝關(guān)節(jié)壓力。蹺二郎腿總蹺二郎腿會限制一條腿的血運，上半身重量壓在一條腿上，導致骨盆和髖關(guān)節(jié)長期受壓，容易酸痛，還可能出現(xiàn)肌肉勞損，造成腰椎與胸椎壓力不均，引起脊柱變形，誘發(fā)腰椎間盤突出，導致慢性腰背疼痛。建議：保持正確坐姿，盡量不蹺二郎腿。若一時改不了，每次翹腿別超10分鐘。低頭玩手機低頭使用手機時，頸椎承受更重的頭部重量，肩頸過度緊繃，腰椎負擔加大。成為“低頭族”后，僅需短短幾年，肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等就會找上門來。建議：低頭看手機不超 15分鐘，手機與視線齊平或稍低，頭部直立，不含胸駝背。彎腰提重物“閃腰”又叫做急性腰部扭傷。當直著膝蓋、彎腰提重物時，不能有效發(fā)揮髖、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因負擔過重而受傷，也對腰椎不利。建議：搬抬重物時，先下蹲，借助腿部力量拿起重物。窩在沙發(fā)里又叫“葛優(yōu)癱”實際上是一種非常慵懶的癱坐姿勢，近似于坐與躺之間，并且表情一定要表現(xiàn)得“生無可戀”。如果可以的話，再配合二郎腿一并翹著，把這種慵懶的狀態(tài)表現(xiàn)得淋漓盡致。窩在沙發(fā)或床上看電視、玩手機對骨頭很煎熬。半臥位時腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫改變向前彎曲

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    2023-06-30
  • 什么是發(fā)炎，哪些炎癥不能輕視，快來看看!

    平時，出現(xiàn)了嗓子疼、咳嗽等癥狀，有的人常常會自動找到原因——發(fā)炎了，吃點消炎藥吧!然后，藥店買一瓶頭孢，吃下去，萬事大吉。那么究竟什么是發(fā)炎呢，發(fā)炎了又該怎么辦呢?炎癥，就是平時人們所說的“發(fā)炎”，是機體對于刺激的一種防御反應(yīng)，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛和功能障礙。簡單來說，炎癥是我們身體受到損傷時的一種防御反應(yīng)。它的發(fā)生能夠促使傷口上有害的東西被及時清除，最后細胞增生，從而修復我們受損傷的部位，盡快恢復健康?；蛟S在咱們身體好、抵抗力強時，一些身體中出現(xiàn)的炎癥拖一拖不會出現(xiàn)大的問題。但是并非所有炎癥都是可以拖的，一些情況甚至會拖出大問題。1、肝炎世界上約有80%的肝癌是乙肝引起的，病毒性肝炎是肝癌最重要的致病因素之一。由于病毒在肝內(nèi)持續(xù)復制，會使肝臟出現(xiàn)慢性損傷，時間長了以后，容易導致肝硬化，而不及時治療的肝硬化又可能會發(fā)展為肝癌。2.萎縮性胃炎柳葉刀數(shù)據(jù)顯示，我國每年80%的非賁門胃癌、60%的賁門胃癌可歸因于幽門螺桿菌感染。幽門螺桿菌在胃黏膜組織中寄生容易造成胃潰瘍和十二指腸潰瘍，潰瘍?nèi)菀资刮葛つし磸统霈F(xiàn)炎癥，就可能會引發(fā)萎縮性胃炎，而萎縮性胃炎是胃癌的一種癌前病變。3、胰腺炎在胰腺癌患者中大約80%的人有胰腺炎的病史，慢性胰腺炎是重要的癌前病變，尤其是慢性鈣化性胰腺炎和慢性家族性胰腺炎，會增加患胰腺癌的風險。4、膽囊炎由于膽囊黏膜受到炎癥的長期刺激，可能會從炎性增生發(fā)展為不典型增生，進而發(fā)生癌變，也就是“化生-異型增生-癌變”。5.HPV感染的宮頸炎宮頸炎的種類比較多，但并不是所有的宮頸炎都會發(fā)展到癌癥。但是如果感染的是HPV引起的宮頸炎，尤其是高危型，不及時治療的話，就會有發(fā)展成癌癥的可能性。6、其他男性的前列腺炎

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    2023-06-15
  • 藏在端午節(jié)習俗里的健康知識，你知道嗎?

    一歲一安康，粽香飄滿城。作為我國四大傳統(tǒng)節(jié)日之一，端午節(jié)有許多沿襲千年的習俗，如在家門口懸掛艾葉菖蒲、佩香囊、灑雄黃酒、賽龍舟等。但你知道嗎?其實這些習俗背后濃縮了古人遵從自然律令、趨吉避害的生活智慧，處處暗藏著健康養(yǎng)生的“小心機”。一、粽子有人喜歡把粽子當零食、甜點食用，這是不對的。尤其是以下幾種情況：1、糖尿病患者盡量不要選擇蜜棗粽、豆沙粽等甜粽，可以選擇雜糧占主要成分的雜糧粽。2、肥胖及心血管病患者盡量不要選擇肉粽，可以適量食用更健康的雜糧粽，而且注意要控制進食量。3、胃腸道疾病患者也推薦選擇雜糧粽，盡量不要食用肉粽、蛋黃粽等脂肪含量高的粽子。吃粽子時盡量充分加熱，吃后不能立刻喝冷水，避免因糯米遇冷易凝結(jié)導致消化不良和腹脹。4、老人和兒童盡量選擇小粽子，吃時用勺子分成小塊，細嚼慢咽。尤其是甜粽，兒童可能會貪吃，需要嚴格控制攝入量。粽子熱量比較高，不易消化，健康人群一次吃太多也會引起不適。建議大家在吃粽子的時候可以適量減少部分主食，避免熱量超標。同時可以搭配一些爽口的蔬菜和水果，配上解膩的茶水，這樣可以幫助吞咽和消化，緩解腸胃不適。二、雄黃酒按照傳統(tǒng)習俗，有人在端午節(jié)飲雄黃酒，這是有健康隱患的。專家提醒，作為一味中藥，雄黃內(nèi)含有毒的砷鹽成分，飲用雄黃酒有中毒的風險。雄黃一般不能內(nèi)服，只能外用，比如涂抹一點雄黃酒在蚊蟲叮咬的部位，可以起到殺菌消毒的作用。三、艾草民間普遍認為艾草、菖蒲可以退蛇蟲、滅病菌、驅(qū)毒避邪，有人過端午節(jié)習慣用艾草煮水洗澡或在房間里熏艾。但是，有過敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的人，不適合在房間內(nèi)熏艾葉，否則可能加重病情。端午小知識：端午節(jié)掛“五端”，是哪“五端”?

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    2023-06-12
  • 【24節(jié)氣】只知道夏至，但你知道夏至要做什么嗎？

    夏至是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣。進入夏至，意味著進入一年中白晝最長、陽氣最盛的時節(jié)。俗話說“冬至陽生，夏至陰生”，盡管夏至時節(jié)陽氣旺盛、天氣炎熱，可夏至之后，大自然陰氣也已經(jīng)開始逐漸生發(fā)，此時人體盛陽覆蓋于外而陰氣始生于內(nèi)。夏至三侯中國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生?！币缓蚵菇墙?。麋與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。二候蟬始鳴。雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;三候半夏生。半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。夏至三避《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“寒極生熱，熱極生寒，寒氣生濁，熱氣生清?！彼自捳f：冬至養(yǎng)生，夏至治病。夏天一定要做好這三避，使身體保持健康穩(wěn)定的狀態(tài)。避暑中午前后不要外出，尤其要避免暴曬;避免劇烈運動和強體力消耗，注意排汗，借助自然風、風扇、空調(diào)等降溫。避濕遠離潮濕環(huán)境，多吃祛濕的食物，空調(diào)也有除濕功能。避寒少吃生冷食物、飲品，睡覺時蓋“肚子”。早餐可以吃點生姜，正確使用電扇和空調(diào)，別直對著頭和腳吹。夏至四忌久吹空調(diào)久吹空調(diào)這種行為極易使寒邪之氣進入體內(nèi)，損傷陽氣，因此不要一味貪涼。長時間吹空調(diào)、風扇會使寒氣凝滯在身體里，使身體的氣血運行受阻，很容易出現(xiàn)感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥。所以，空調(diào)的溫度不要太低，并且要有一定的室外活動。大量飲水夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就會大量飲水。其實，這樣的喝法并不好。因為若短時間內(nèi)突然大量飲水，易導致稀釋性低鈉血癥，進而損害心臟和腎

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    2023-06-09
  • 【世界漸凍人日】比癌癥還可怕的漸凍癥，您了解嗎?

    世界漸凍人日首先在1997年由“漸凍人”協(xié)會國際聯(lián)盟選定日期，后在2000年丹麥舉行的國際病友大會上正式確定6月21日為“世界漸凍人日”。 在這一天，世界各地都會舉行各類認識運動神經(jīng)元疾病的相關(guān)活動。2014年，美國棒球運動員皮特·弗雷茨發(fā)起“冰桶挑戰(zhàn)”，旨在為“漸凍人癥”籌集研究經(jīng)費，并提高對此種疾病的認識，這一活動風靡全球，讓“漸凍人”進入大眾視野。什么是漸凍癥漸凍癥，世界五大絕癥之一漸凍癥，即肌萎縮側(cè)索硬化(ALS)，是一種神經(jīng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為四肢和軀干肌肉進行性加重的肌肉無力和萎縮，逐漸失去運動功能，像被“凍住”一般。該病進展迅速，可使患者逐漸癱瘓直至死亡，多數(shù)患者死于呼吸肌無力導致的呼吸衰竭，患者平均預期壽命約2~5年。據(jù)估計，ALS在全球范圍內(nèi)的發(fā)病率約為十萬分之二。ALS病因至今不明，5%~10%的病例與遺傳有關(guān)，另外可能涉及基因缺陷和環(huán)境等因素。該病與癌癥、艾滋病、白血病、類風濕被世衛(wèi)組織列為“世界五大絕癥”。我們熟知的物理學家霍金、武漢市金銀潭醫(yī)院院長張定宇、京東副總裁蔡磊都是漸凍癥患者。“漸凍癥”的五個時期1、癥狀開始期：罹病初期，可能手無法握筷，或走路會無緣無故跌倒;有的由聲音沙啞開始，無任何明顯癥狀。2、工作困難期：已明顯肢體無力，甚至萎縮，生活尚能自理，但在職場上則已出現(xiàn)障礙。3、生活困難期：病程進入中期，手或腳，或手腳同時已有嚴重障礙，生活無法自理，可能也無法行走、穿衣、拿筷，且口齒不清。4、吞咽困難期：進入中末期，四肢幾乎完全無力，說話嚴重障礙，進食時容易嗆到，有些需管灌喂食，否則易導致吸入性肺炎。5、呼吸困難期：呼吸肌已受影響，呼吸困難，患者可能臥床，需使用呼吸器，有些患者會住進呼吸治療中心或選擇

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    2023-06-08
  • 525愛膚日，今天你愛膚了嗎?

    5月，是個飽含“愛”的日子，5.9母親節(jié) 5.12護士節(jié) 5.20情人節(jié)。其實5月還有一個很重要但很多人卻不知道的節(jié)日——“525國際愛膚日”皮膚是人體最大的器官，它包在身體表面，直接同外界環(huán)境接觸，具有保護、排泄、調(diào)節(jié)體溫和感受外界刺激等作用。每年的5月25日是國際愛膚日。因5.25，諧音“我愛我”而得名，寓意愛自己的皮膚。該節(jié)日是由中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會倡議設(shè)定的，每年國際愛膚日，不同的醫(yī)療機構(gòu)都會面向大眾開展廣泛的科普宣教活動，旨在傳播科學護膚知識預防大眾皮膚問題的發(fā)生。那我們應(yīng)該怎樣愛膚呢?和小編一起來看看吧~1、潔面要適當把臉洗干凈是保養(yǎng)皮膚的重中之重，如果沒有把臉洗干凈，化妝品的殘留以及外界的一些臟東西就會把毛孔堵住，從而引發(fā)一系列的皮膚問題。雖然要把臉洗干凈，但是卻不可以過度潔面，如果過度潔面也會引發(fā)一系列的皮膚問題，比如出現(xiàn)紅血絲。為了避免臉洗不干凈或者潔面過度的情況發(fā)生，每天最好洗1~2次臉，而且選用的洗面奶最好是氨基酸的。2、把妝卸干凈許多女性為了讓自己變得更加美麗，白天出門的時候都會化妝，這也就導致臉上會有許多化妝品存在，為了避免化妝品對臉部皮膚造成傷害，所以晚上回家之后一定要把妝徹底地卸干凈。3、做好防曬很多皮膚問題,都與日曬有關(guān):色斑、皺紋、老化、松弛、紅血絲。罪魁禍首就是陽光中的紫外線(UV),中波紫外線(UVB)會使皮膚曬傷,而長波紫外線(UVA)會引起皮膚的老化。紫外線對皮膚的傷害是累積的,也就是說,每接受一次沒有防護的日光照射,就向衰老走近了一步。所以防曬一定要盡早，UVA在各個季節(jié),各種天氣都存在,因此從防止光老化的角度來說,防曬沒有季節(jié)性。UVA可穿透玻璃進入室內(nèi),所以在室內(nèi)和密閉的車內(nèi)也是需要防曬的。除了涂抹防曬霜,可以

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    2023-05-16
  • 可能會讓你長壽的幾個“壞習慣”，看看你有嗎?

    人人都希望自己能有個健康的體魄，可以快樂生活、幸福到老。但人的身體受很多因素的影響，怎樣能讓自己健康又長壽呢?有一些你以為的“壞習慣”，其實反而對健康有益。我們常聽到一些所謂的“壞習慣”，比如做事很慢、臉皮厚等等，我們習慣把它們看作不好的行為。然而，一些最新研究卻表明，這幾個看似“壞習慣”的行為，可能會讓人更長壽。小編這就帶大家去了解一下。起床慢有些人起床時總是需要多賴床一會兒，這種行為被認為是“懶惰”的表現(xiàn)。然而，研究表明，清晨人體血管的應(yīng)變力最差。人醒后從熟睡狀態(tài)轉(zhuǎn)到活動狀態(tài)時，如立即下床或動作較大，容易誘發(fā)一系列心腦血管疾病等風險。長壽建議：醒來時不要急于起床，伸伸懶腰蹬蹬腿，賴床幾分鐘給身體一個適應(yīng)過程，再慢慢下床。給心臟一個適應(yīng)過程。雙腿下垂，在床沿上坐一兩分鐘，覺得自己反應(yīng)活動正常了再慢慢下床。排便慢老年人排便用力是大忌，在馬桶上發(fā)生的心梗、猝死等意外事件屢見不鮮。當老年人在馬桶上用力排便時，腹部肌肉會收縮，導致腹壓增高，這會使心臟排血阻力增大、血壓升高和心肌耗氧量增加。這些因素可能導致心肌缺血、心絞痛或嚴重心律失常，從而引發(fā)猝死。長壽建議：排便不要太用力，平時多吃水果蔬菜等有助于排便的食物，蹲位排便相對于坐位排便所用的腹壓更大，危險性也相對大，建議老年人最好選擇坐便方式。另外，排尿也要盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。說話慢有些人講話速度較慢，這種行為可能被認為是“遲鈍”的表現(xiàn)。然而，平和、緩慢地說話，對中老年人身心健康很重要。中老年人大部分都患有一些慢性疾病，語速太快，易使中老年人情緒激動、緊張，促使交感神經(jīng)興奮，造成血管收縮，引發(fā)或加重高

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    2023-05-12
  • 火爆全網(wǎng)的饅頭減肥法 你敢試試嗎?

    不知道最近大家有沒有在網(wǎng)上看到一個“饅頭減肥法的”帖子，簡直驚掉小編的下巴。賊瓷實的大饅頭還能減肥?還能有這種好事兒?這個消息仿佛在每一個碳水愛好者的心中燃起了熊熊火光。炫饅頭都能減肥了，那我不得瘦到我媽都不認識我了?但是，現(xiàn)實很骨感。這樣純純攝入碳水，對蛋白質(zhì)、油鹽拒絕三連的吃法容易導致蛋白質(zhì)缺乏。從而出現(xiàn)脫發(fā)、容易疲憊、指甲變脆、皮膚易發(fā)炎、容易骨折、情緒波動大等癥狀甚至還可能會導致「肌少癥」。而且這種方法即使能減下來。減下來后人是干癟無光澤的。沒有蔬菜便秘也馬上來。最近有篇研究，猶如冷水一般無情地澆滅了饅頭減肥的美好愿望。簡單理解就是，相比于吃大米，吃面食的人，好像確實可能……更容易胖一點。面食比米飯更容易導致肥胖的機制大米和小麥作為主要主食，是碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維、必需維生素和多種礦物質(zhì)的重要來源。雖然面食比米飯更容易導致肥胖的機制尚不清楚，但潛在的機制可能包括大米和小麥的營養(yǎng)成分、烹飪方法和飲食攝入習慣。營養(yǎng)成分動物實驗表明，小麥麩質(zhì)是一種蛋白質(zhì)，可能會通過減少產(chǎn)熱和能量消耗促進體重增加，而水稻蛋白則可能通過影響脂肪分解和生成的環(huán)境，起到抗肥胖和降低甘油三酯的作用。烹飪方法生大米與生白面的熱量差不多，基本都是345千卡/100克。但做成米飯、面條、饅頭之后，區(qū)別就大了。同等重量的面條或饅頭的熱量是米飯的兩倍甚至三倍，小麥粉在煮熟時比大米吸水少，部分導致小麥的能量密度高于大米。飲食習慣大米消費者攝入更多的鐵、鉀、膳食纖維和蔬菜，但脂肪和飽和脂肪的能量份額較小。研究表明，以米飯為主食的人，通常會搭配更多蔬菜、豆類、肉等，飲食結(jié)構(gòu)更均衡，有利于控制體重。在中國，一般來說，以米飯為主食

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    2023-04-26
  • 想越來越年輕嗎?多吃這些!

    人人都想青春常駐，永不衰老。為了達到這個目的，很多朋友把目光和大量金錢投向保健品或者藥物。殊不知，更為便宜和安全的膳食作用更加強大。飲食習慣對人們外貌衰老的速度起著舉足輕重的作用。吃對食物不僅可以增強免疫系統(tǒng)，塑造完美身形，還有助于延緩衰老。最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，在抵御衰老和一些慢性病面前，膳食的作用要優(yōu)于藥物。番茄西紅柿具有生津止渴、開胃消食的效果，西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽，不僅可以促進新陳代謝，降低血脂和血膽，還可有效抗氧化，起到對抗衰老的作用。藍莓藍莓、桑葚、草莓等食物中，含有豐富的花青素，其作為天然抗氧化劑，有助于清除身體中的自由基，對抗衰老能起到一定的效果。核桃核桃首先富含的維生素E，其次，核桃是Omega-3脂肪酸重要來源之一。哈佛大學研究團隊證實每周食用140克(約3兩)核桃，能同時降低全因死亡風險和因心血管疾病導致的死亡風險，并增加1.3年預期壽命。蘋果蘋果具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用，蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質(zhì)，還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以非常好地對抗機體衰老，同時含有的槲皮素還可有效預防記憶退化。大豆大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。其次，大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。柑橙類膠原蛋白是維持肌膚年輕活力的重要元素之一，但人體自25歲開始就會逐步流失。而膠原蛋白合成需要維生素C參加，維生素缺乏時，膠原蛋白不能合成，導致細胞連接功能障礙，皮膚松弛沒有彈性。維生素C的最好來源是柑橙類水果，包括橙子、檸檬和柚子等。胡蘿卜胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老

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    2023-04-20
  • 午睡也是“技術(shù)活”，你會嗎?

    每天一到了公司，從做到工位開始。你最期待的除了下班外，是不是還有午休?中午不睡下午崩潰。昨天又玩手機到后半夜，我一定要中午好好睡個覺!午睡被認為是健康生活方式的組成部分。尤其是春季容易春困，為了下午能有更好的精力，或者彌補昨日的睡眠不足，不少人都會午睡。但有時候睡多了，真的會傷身!午睡的好處1. 補充睡眠、消暑解熱入秋后暑熱襲人，夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質(zhì)量也不高，這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。由于中午是一天中最熱的時候，中暑大多發(fā)生在中午前后，午睡可以讓人靜養(yǎng)、放松，降低中暑的發(fā)病率。2. 保護大腦、提高記憶力午睡是給大腦充電的極佳方式，它可以激發(fā)創(chuàng)造力，提高工作效率。睡眠時，不但大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞受到保護得到休息，身體各部分也得到一個全面的休息，全身肌肉松弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來。3.促進淚液分泌，有效護眼閉眼入睡后，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止視力下降，此時淚腺也開始分泌淚水，滋潤干澀的眼球。4.修復皮膚、延緩衰老皮膚的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。當你睡著時，肌肉、內(nèi)臟器官等的消耗都減少，皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供營養(yǎng)，進行自我修復和細胞更新。午睡有助于補充夜間睡眠的不足，起到一定的促修復作用。午睡的3個錯誤方法使午睡越睡越累1.午睡時間太久睡午覺的時間非常重要，不能睡太久。人的睡眠可以簡單地分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個階段，是周期性循環(huán)交替的，一般一整個周期需要1~1.5小時。所以睡1~1.5小時的人并不會出現(xiàn)頭暈、困倦的現(xiàn)象。一般人在入睡超過30分鐘后，就由淺睡眠進深睡眠階段，在這時結(jié)束睡眠會覺得周身不舒服甚至更

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    2023-04-13
  • 十大健康食品公布，大蒜第九 西藍花第七，看看第一名是啥!

    十大健康食品公布，大蒜第九 西藍花第七，看看第一名是啥!俗話說：“民以食為天，藥補不如食補。”可見食物對人們的重要性。隨著人們對健康的理念不斷深入人心，健康養(yǎng)生已成為人們保健之日常。小言今天帶大家來認識下已公布的十大健康食品。多吃這十種食物不僅對你的健康有益，而且還能讓你長壽。一起來看看!10、醋日本是世界排名前三的長壽國家，此前日本電視臺公布了由300位名醫(yī)推薦投票選出的“健康長壽十大食物”其中就有醋。醋可以抑制血糖升高和血壓，消除疲勞，并提高新陳代謝。更神奇的是，醋還可以與雞蛋搭配吃，效果奇佳，含鈣量高讓你的骨頭更堅硬!因此多喝醋也有利于骨頭的生長。9、大蒜大蒜是有名的健康食物，常吃它對身體有很大好處。常吃大蒜的第一個好處，就是不容易得一些感染性疾病。大蒜當中含硫物質(zhì)，是非常好的天然抗生素，對很多致病菌和病毒能夠產(chǎn)生很好的抑制作用。第二個好處，大蒜還低血壓和血糖，促進胰島素分泌，促進血管擴張，有降血壓，預防動脈硬化的作用。另外大蒜當中還含有豐富的礦物質(zhì)，比如鋅和硒，這樣的礦物質(zhì)進入到體內(nèi)之后，都能夠起到很好的清除自由基，進而能夠發(fā)揮出抵御衰老和促進身體康復的作用。大蒜是藥食同源的食物，經(jīng)常食用對人體健康有一定的好處，但注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。8、番茄番茄中含有番茄紅素，也是能預防動脈硬化和預防腦梗塞，重點是怎么烹飪才能讓它的好處真正進入到我們體內(nèi)。正確的答案是加熱吃，這比常溫冷吃的營養(yǎng)高出3倍以上，營養(yǎng)更容易吸收。7、西蘭花西蘭花能夠提高機體免疫力，因為西蘭花當中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠很好的促進眾多免疫物質(zhì)的生成。西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且還全面

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    2023-04-06
  • 你知道清明節(jié)前還有個寒食節(jié)嗎?

    清明將至，春雨連綿，還有多少人，記得今天是寒食節(jié)呢?寒食節(jié)，中國傳統(tǒng)節(jié)日。在夏歷冬至后105日，清明節(jié)前一二日。是日初為節(jié)時，禁煙火，只吃冷食。并在后世的發(fā)展中逐漸增加了祭掃、踏青、秋千、蹴鞠、牽勾、斗雞等風俗。寒食節(jié)前后綿延兩千余年，曾被稱為中國民間第一大祭日。寒食節(jié)是漢族傳統(tǒng)節(jié)日中唯一以飲食習俗來命名的節(jié)日。寒食節(jié)來源追溯寒食的起源，需要回到遠古時期。寒食節(jié)也稱“禁火節(jié)”，是沿襲了遠古的舊習。春秋時期，“禁火節(jié)”成了“寒食節(jié)”，是為了紀念晉文公的名臣介子推。據(jù)說，晉文公重耳在流亡時，臣下介子推曾經(jīng)割股給他充饑。晉文公歸國后，分封群臣，介子推不愿受賞，于是攜老母隱居于綿山。后來，晉文公親自到綿山恭請介子推，介子推還是不愿為官。晉文公放火燒山，逼介子推露面，結(jié)果，介子推抱著母親被燒死在柳樹下。晉文公感念忠臣之志，將其葬于綿山，修祠立廟，并下令在介子推死難之日禁火寒食，介子推死難之日不生火做飯，要吃冷食，以寄哀思，這就是“寒食節(jié)”的由來。寒食節(jié)的飲食習俗在寒食節(jié)這一天，因為禁煙火，只吃冷食，所以經(jīng)后世流傳，寒食節(jié)的傳統(tǒng)食物就有了很多，例如清明果、青團、寒食粥、潤餅菜、馓子等傳統(tǒng)節(jié)日食物。其中青團則備受大家們喜歡，吃青團子的寓意是為了紀念先人、團圓的意思，表示對先人的思念之情。其次青團是一種營養(yǎng)價值比較豐富的糕點，含有維生素、膳食纖維、淀粉等營養(yǎng)成分，適量食用，能夠補充人體營養(yǎng)，提高自身免疫力。青團雖好，但這幾類人不宜吃1、老人和小孩老人和小孩消化能力弱，吃過多糯米制品容易引起消化不良，而且青團個大粘稠，如果食用不當容易黏附在氣管上導致窒息。所以，不建議老人和小孩吃青團。2、糖尿病患者青團

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    2023-03-24
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