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今日已出伏| 面對天氣變化，孩子應(yīng)該如何應(yīng)對？

從今天開始，加長版的三伏天總算是結(jié)束了，這就意外著悶熱難耐的夏天終于要離我們遠(yuǎn)去了，“稍感夏衣薄，漸傷高葉稀”。伏天已過，與天氣的變化相伴而來的就是人們飲食習(xí)慣、起居作息相應(yīng)的變化。在夏秋交替的時候，孩子都應(yīng)該注意哪些呢?“早上涼颼颼，中午熱死?！?，一天之中的溫差很大，尤其是對于孩子來說，稍不注意孩子嬌嫩的身體就會出現(xiàn)健康問題，因此就需要家長留心溫差變化，及時給孩子添減衣物。出伏前后，降水變少，天氣干燥，容易使鼻子還有咽喉“發(fā)干”，再加上孩子生性好動，更易丟失水分。喝水是最直接的補(bǔ)水方法，可以在白開水中添加一些蜂蜜，味道甜甜的不僅孩子愛喝，還能起到潤燥的作用。不過喝水的時候也要注意方法，不要過猛、過快、過量，應(yīng)遵循少量多次原則。同時，在飲食上切勿貪涼，雖然“秋老虎”威力正盛，但是生冷食物已經(jīng)不適合現(xiàn)在的天氣變化，還會給孩子的腸胃添加負(fù)擔(dān)?？梢越o孩子及時補(bǔ)充一些產(chǎn)熱較少而富含維生素及礦物質(zhì)的食物，如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。一些滋陰潤燥的食物也可以多吃，比如冬瓜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等。出伏之后，人體內(nèi)的陰陽盛衰也隨著自然轉(zhuǎn)換，這時人體很容易感到疲乏，也就是所謂的“秋乏”，因此，隨著秋天的到來，孩子也應(yīng)該調(diào)整作息，早睡早起，可以比夏天的時候增加1個小時的睡眠時間，不僅能很好的緩解秋乏，還能增強(qiáng)免疫力。民間有句老話，“夏過無病三分虛”。出伏后，早晚涼爽，可以適當(dāng)陪孩子進(jìn)行戶外鍛煉，運(yùn)動，散步、慢跑都是不錯的選擇。運(yùn)動可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，還能把身體中的“壞”東西排出去。運(yùn)動有度，需要遵循循序漸進(jìn)的原則，運(yùn)動量不宜過大。伏天已過，但是“秋老虎”威力

暑假來襲，夏日玩樂，安全也需謹(jǐn)記

進(jìn)入伏天之后，雖然天氣炎熱起來，但孩子們最開心的暑假時光也就來臨。暑假到，伴隨著知了的吵鬧、陽光的照耀，小伙伴們一起快樂瘋跑，放聲大笑，心情特美妙。不過呢，在歡樂玩耍的同時，健康安全也重要。暑假期間，各個的中小學(xué)生在經(jīng)歷了一學(xué)期繁忙的課業(yè)之后，終于有時間可以盡情的玩耍，享受歡樂的暑假時光。但是呢，每到暑假期間，我們總會在網(wǎng)上看到小孩子發(fā)生意外的消息，其實這就跟是否具有安全健康防范意識有著很大的關(guān)系了。為了避免這類事情的發(fā)生，那么暑假健康安全注意事項，我們就一定要了解了。 夏日游玩，防止溺水夏日溺水，算是小孩子發(fā)生意外的高發(fā)事件了，如何防止溺水事件的發(fā)生，首先就要避免孩子去危險區(qū)域玩耍，如河湖、池塘附近、水庫等。不要去河邊捕魚捉蝦游泳，禁止單獨(dú)下水。即使去正規(guī)的游泳館游泳，最好也在大人的陪同下進(jìn)行。還有若是發(fā)現(xiàn)有人溺水，也不可貿(mào)然下水施救，應(yīng)該向附近大人請求幫助。 夏日炎熱，健康飲食，避免中暑夏日天氣炎熱，小孩子們又是多動的性格，因此可以吃一些清涼解暑的食物，不要暴飲暴食，少吃垃圾食品。在外出玩耍時，注意時間，最好不要中午出門，避免溫度太高中暑。夏季一般出汗較多，因此水分的補(bǔ)充是必須的，但不能過量飲用冰水。 夏日出行，遠(yuǎn)離陌生人暑假期間，小朋友們比較喜歡在外面玩耍，因此需要告知他們遠(yuǎn)離陌生人，不要相信陌生人的話，也不接受陌生人的禮物零食等?，F(xiàn)在公共場所是拐賣兒童事件的高發(fā)區(qū)域，因此各位家長要時刻注意孩子們的動向，切不可疏忽，從而使得悲劇發(fā)生。其實健康安全注意事項還有很多，如出行安全、防疫安全、防燙傷、避免攀爬等，都是需要注意的。暑假雖然是孩子們放松、休閑的一段時光，但要時刻謹(jǐn)記：玩樂

世界肝炎日｜肝臟發(fā)出的這些求救信號，一定要知曉

7月28日第十二個“世界肝炎日”，今年的宣傳主題是“防治肝炎，健康你我”。都說“胃是喇叭，肝是啞巴”，胃如果有病了，身體會有明顯的表現(xiàn)，但是低調(diào)的肝臟如果出了問題，幾乎是看不到明顯的癥狀的。肝臟作為維護(hù)機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)的重要器官，因為它的痛感神經(jīng)并不敏感，所以也被稱為“啞巴器官”，當(dāng)肝臟受損時我們很難及時發(fā)現(xiàn)，所以當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、皮膚黃染、腹水等癥狀，往往病情已經(jīng)發(fā)展到了很嚴(yán)重的地步，小病也就拖成了大病。這也是為什么很多人在不知不覺中從肝炎慢慢發(fā)展成肝硬化、肝癌。一般肝炎的早期癥狀并不明顯也不固定，而且具有個體差異，但如果平時多注意，當(dāng)肝臟發(fā)生病變時，身體會發(fā)出以下的求救信號： 皮膚、鞏膜、尿液發(fā)黃當(dāng)肝臟受損到了一定的程度，不論是急性肝炎還是慢性肝炎都會出現(xiàn)明顯的肝病面容，就是會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，尿液發(fā)黃，還有鞏膜黃染，導(dǎo)致“三黃”癥狀出現(xiàn)的主要原因還是患者膽紅素代謝出現(xiàn)障礙，血中膽紅素水平升高引起的。 全身乏力，易疲勞當(dāng)肝臟受損后，機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收就會出現(xiàn)問題，如果同時合并吸收障礙和其他代謝障礙，本身機(jī)體就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，還會導(dǎo)致神經(jīng)-肌肉傳導(dǎo)功能紊亂，患者就會出現(xiàn)肌肉酸脹、疲勞乏力等癥狀表現(xiàn)。而往往這樣的疲勞感即使通過長時間的休息也是沒有辦法緩解的，所以如果總是覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是不是肝臟出現(xiàn)了問題。 腹脹不適，食欲減退食欲減退是大多數(shù)肝炎患者會有的癥狀，患者常常同時伴有厭油、惡心、嘔吐等癥狀。主要原因還是由于患者的肝功能異常導(dǎo)致膽汁分泌減少，因此對于脂肪和蛋白質(zhì)的消化能力下降，食物堆積在腸道內(nèi)，刺激胃腸道功能，從而引起食欲缺乏、厭油、惡心、嘔吐等癥狀。 肝區(qū)持續(xù)性隱痛，甚至明顯的疼

初伏防中暑 | 真正的酷夏就要來臨，你準(zhǔn)備好了嗎？

小暑節(jié)氣一過，初伏正式開啟，夏季最熱的一段時間也到來了。“萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融”就是這段時間最好的寫照。初伏開始，天氣變得又悶又熱，還十分潮濕，有時一動不動都有汗珠滴落。所以酷夏來臨，大家也需多多注意防暑降溫。現(xiàn)在很多地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入火爐狀態(tài)，并且在后面的幾天也將持續(xù)高溫。烈日炎炎，酷熱難耐，這時候人體出汗比較多，耗氣傷陰，一些體質(zhì)虛弱的人就比較容易中暑，天氣炎熱，對于戶外工作者來說也是一個不小的考驗，若防暑不當(dāng)，就易中暑，嚴(yán)重者甚至可能出現(xiàn)熱射病。所以夏季防暑就要注意了。 “心靜自然涼”，情緒穩(wěn)定也是防暑的關(guān)鍵呢!夏季要“養(yǎng)心”中醫(yī)有“心通于夏氣”之說，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心，夏季高溫酷熱，大家就很容易心煩氣躁，因此就會導(dǎo)致人體血液循環(huán)加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，一些有慢性基礎(chǔ)疾病的人，如：高血壓、冠心病、糖尿病等人群更易出現(xiàn)上述情況。而“暑易入心”。根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，所以夏季要養(yǎng)心，高溫天氣時，更要注意情緒的穩(wěn)定，保持愉悅情緒。有高血壓等基礎(chǔ)疾病要堅持服藥，避免情緒波動，保持心靜，靜則生陰，陰陽協(xié)調(diào)，做到“心靜自然涼”。 睡眠充足，也是防暑一大妙招呢!夏季與冬季不同，它是晝長夜短的，白天持續(xù)的時間比較長，同時也增加了我們在白天忙碌的時間，那么在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞。所以充足的睡眠是很有必要的，這樣才能使大腦和其他系統(tǒng)能夠充分的休息，從而可以精神飽滿、精力充沛的迎接新的一天，也能有效防止中暑。還有每天最好保證8小時睡眠，晚上的時候盡量避免熬夜，睡覺時避免風(fēng)扇或空調(diào)直接對著我們吹。夏季也建議大家可以午睡一會，既可以補(bǔ)充精力，又能夠避開高溫天氣。 夏季出門在外，防暑準(zhǔn)備要

【銀色情人節(jié)】浪漫來襲，教你如何過一個健康的節(jié)日

瞧，女生最喜歡的情人節(jié)馬上到來，你想好怎么過了嗎?是像其他節(jié)日一樣“買買買，吃一頓燭光晚餐，還是來一場說走就走的旅游享受二人時光?”不管怎么過，對于情侶來說這一天都是特別的，需要浪漫和愛呵護(hù)。不過需要提醒大家享受甜蜜的同時，也別忘了健康呦。 浪漫晚餐要適量，太豐盛易傷腸胃 情人節(jié)這一天一頓浪漫晚餐是不能少的，享受二人甜蜜的同時胃口可能也要比平時的好，但是，在美食的誘惑下可不要“貪多”呦。俗話說“早吃好，中吃飽，晚吃少”，太過豐盛的晚餐會加重胃的負(fù)擔(dān)，而且年輕情侶一般都會選擇高蛋白高脂肪的食物，這就會造成消化不良，影響到健康。浪漫的一天要從甜蜜開始，甜蜜結(jié)束，可不要因為自己的一時“放肆”，讓浪漫變成難過呦。 愛美也要分時間，高跟鞋雖好，腳痛會影響氣氛 情人節(jié)這一天對于女生來說氣氛、形象缺一不可，小短裙高跟鞋可以為形象加分，所以成了女生首選，但是美麗的背后隱藏著看不見的痛。情人節(jié)這天吃吃喝喝、逛逛街可以說是必備項目，但是對于女生來說穿著高跟鞋逛街可以說是非常痛苦的，而且長時間穿高跟鞋還容易導(dǎo)致骨頭塌陷、腳踝扭傷、引發(fā)關(guān)節(jié)炎，肌肉萎縮等，因此提醒女生如果無法舍棄高跟鞋的魅力，那建議你在包里備一雙平底鞋，以防不時之需?；蛘呦蛄硪话肴鰝€嬌，讓他背起你，這樣不僅能緩解腳部疼痛，還能增添浪漫氛圍。 適當(dāng)飲酒，不要讓情人節(jié)變味 節(jié)日有時候并不是兩個人的浪漫，有些情侶更喜歡聚會般的節(jié)日。三五好友吃吃喝喝，酒吧狂歡是如今年輕人的快樂方式，這就避免不了飲酒。但是喝酒可不要“貪杯”哦，這不僅會影響到身體健康，還容易給情侶帶來不好的體驗，不要讓情人節(jié)變味哦。 說走就走的浪漫旅行，也要注意安全和健康 浪漫情人節(jié)對于愛

世界過敏性疾病日｜那些無處不在的過敏原