香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 新冠咳又來襲！科學(xué)解答新冠引起的咳嗽吃什么藥

    近日，新冠頻頻登上熱搜，JN.1和XDV變異株的流行度逐漸上升引起廣泛關(guān)注。從社交平臺上大家分享的感染后表現(xiàn)來看，多數(shù)人感染以后整體癥狀較輕，但仍有不少人，特別是老年人和基礎(chǔ)疾病患者咳嗽癥狀比較突出，頻繁地咳嗽、咳痰，給日常生活帶來不便。那么，面對新冠引起的咳嗽，我們應(yīng)該怎么辦呢?本文將從藥物選擇和生活護(hù)理兩個方面為大家提供專業(yè)建議。 新冠引起的咳嗽吃什么藥? 目前雖然新毒株流行度上升，但據(jù)官方數(shù)據(jù)顯示其致病力并未顯著增強，因此感染后仍以對癥用藥治療為主，咳嗽患者可以選擇臨床常用的中成藥如連花清咳片，具有多靶點起效、安全性高的特色優(yōu)勢。連花清咳片是中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)、汲取止咳經(jīng)典名方用藥精華及臨床實踐研制而成，組方融匯了麻杏石甘湯和清金化痰湯，又加入了明代吳又可《溫疫論》中治療瘟疫用大黃的經(jīng)驗，治療感冒、咽炎、支氣管炎、新冠感染等外感疾病引起的咳嗽咳痰療效確切。同時，廣泛的藥理學(xué)研究表明，連花清咳片可通過阻斷氣道炎癥，減輕氣道內(nèi)的炎癥因子釋放，減少痰液分泌、降低痰液黏度、促進(jìn)氣道內(nèi)的痰液清除，達(dá)到快速止咳化痰效果。在臨床研究方面該藥也有確切證據(jù)，比如一項連花清咳片治療輕型、普通型新冠的療效和安全性的隨機對照多中心臨床研究結(jié)果證實，連花清咳片可提高臨床癥狀緩解率，縮短咳嗽咳痰緩解時間，并提高呼吸功能，減輕肺損傷?；陲@著療效和良好的安全性，連花清咳片近年來已前后20余次獲得國家級、省市級新冠等呼吸道疾病指南或診療方案推薦?？人云陂g日常應(yīng)注意哪些事項? 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，定時開窗換氣，避免空氣污濁加重咳嗽癥狀。同時，保持室內(nèi)溫度、濕度適中，避免過冷、過熱或空氣干燥刺激呼吸道。多喝水：充足的水分

  • 新毒株來襲，連花清瘟治療兒童新冠可以嗎

    近期，社交媒體上“又陽了”的討論熱度上升，新冠疫情似乎有了抬頭趨勢。中國疾控中心的最新報告顯示，全國新冠病毒檢出率小幅上升，新變異株XDV的出現(xiàn)更是引發(fā)了廣泛關(guān)注。這一新毒株的傳播力、致病力和免疫逃逸能力雖未明顯改變，但高溫環(huán)境下仍能流行，令人不禁對防控策略及治療手段產(chǎn)生新的疑問。特別是對于免疫力相對薄弱的兒童群體，如何有效應(yīng)對XDV變異株的挑戰(zhàn)，成為了家長們尤為關(guān)心的問題。針對兒童這一特殊群體，在治療用藥上需要格外注意，許多家長們提出疑問：此前新冠的常用藥連花清瘟是否適用于兒童?關(guān)于這一問題，我們需要從藥品安全性和有效性兩個角度進(jìn)行考量。 首先，從安全性方面而言，兒童對藥物的安全性要求更為嚴(yán)苛。連花清瘟是中成藥制劑，其安全是值得信任的，臨床廣泛的醫(yī)學(xué)試驗證實，合理用藥安全性良好。同時，連花清瘟在治療兒童新冠感染中的療效也受到臨床醫(yī)生認(rèn)可。連花清瘟治療兒童奧密克戎感染的療效研究證實：連花清瘟治療組可加快核酸轉(zhuǎn)陰時間，縮短住院時間，夠加快感染奧密克戎兒童的臨床恢復(fù)速度?；谄溆行院桶踩?，連花清瘟也曾多次獲得兒童呼吸道疾病診療指南或?qū)＜夜沧R推薦，比如《兒童新型冠狀病毒感染診斷、治療和預(yù)防專家共識(第一版)》《連花清瘟治療兒童急性呼吸道感染臨床應(yīng)用專家共識》?！豆沧R》中明確指出，兒童新冠感染在西醫(yī)常規(guī)治療的基礎(chǔ)上應(yīng)用連花清瘟顆粒/膠囊，可提高患兒發(fā)熱、咳嗽、咳痰、氣促等癥狀消失率。同時連花清瘟還可用于流感、急性上呼吸道感染、皰疹性咽峽炎、急性支氣管炎、小兒支原體肺炎、手足口病等，應(yīng)對多種呼吸道疾病可發(fā)揮整體調(diào)節(jié)、多靶點治療的作用優(yōu)勢。因兒童身體各項機能發(fā)育尚不完善，用藥劑量與成人存在差異，可以參

  • 新變異株來襲，連花清瘟新冠病毒變異后還有效嗎

    據(jù)中國疾控中心最新數(shù)據(jù)報告顯示，我國新冠感染人數(shù)自6月底有所增加，疫情呈現(xiàn)出一定的回升趨勢，主要流行株為JN.1系列變異株和XDV系列變異株。面對XDV這一新變異株的出現(xiàn)，感染后如何有效治療是民眾普遍關(guān)心的問題。對此許多人存在疑惑，此前在新冠治療中一直廣泛參與、發(fā)揮重要作用的連花清瘟是否還有治療作用呢?先來了解一下XDV變異株。據(jù)了解，XDV是JN.1變異株的一個亞分支，目前調(diào)查及研究結(jié)果顯示，與JN.1變異株相比，XDV變異株在傳播力、致病力和免疫逃逸能力上并未發(fā)生顯著改變。而對于感染后的治療方式，專家表示及時對癥用藥仍然是控制疾病發(fā)展的關(guān)鍵，目前并沒有新的診療方案及應(yīng)對策略發(fā)布，因此可以參照既往的官方用藥推薦，連花清瘟就是一個值得考慮的選擇，在此前國家衛(wèi)健委和國家中醫(yī)藥管理局發(fā)布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第四--十版)》中都有推薦。關(guān)于其有效性，可以從以下多方面分析：首先，作為中藥，連花清瘟是根據(jù)中醫(yī)辨證施治理論組方并發(fā)揮治療作用，并不針對單一病毒，其主要適用于外感熱病，聚焦于發(fā)熱或高熱、惡寒、肌肉酸痛、乏力、鼻塞流涕、頭痛、咽干咽痛等一系列外感熱病的癥候群，而新冠感染以及感冒、流感等呼吸道疾病多數(shù)情況下可歸屬于外感熱病的范疇，在臨床中只要出現(xiàn)了上述相關(guān)的癥候表現(xiàn)，就可以應(yīng)用連花清瘟進(jìn)行治療。它的藥物組方將清熱、解毒、辛溫、通腑、芳化、扶正等多種藥物相結(jié)合，整體可以達(dá)到清而不過涼、溫而不助火、扶正不留邪、祛邪不傷正的藥效特點，做到消除病癥的同時不會損傷機體正氣。其次，基礎(chǔ)研究方面，連花清瘟已通過廣泛的藥理試驗證實了其廣譜抗病毒的作用，除了引起普通感冒和流感的一系列病毒，針對新冠病毒，研究發(fā)現(xiàn)其對于包括奧密克戎

  • 復(fù)發(fā)潮來襲，點擊了解新冠嗓子疼吃什么藥最管用

    近期，全國新冠陽性率上升，新冠似乎再現(xiàn)抬頭趨勢。嗓子疼作為感染后常見的癥狀之一，其也是很多患者感染后的初起癥狀，新冠引起的嗓子疼常表現(xiàn)為干燥痛、灼痛，在說話、喝水、吃東西時疼痛感都可隨之加重，有些人甚至伴隨著聲音嘶啞、難以發(fā)聲，這一表現(xiàn)嚴(yán)重影響日常生活、休息，成為很多感染者的困擾。本文就基于新冠感染的病理機制，向大家科普一下這一情況的原因、應(yīng)對方式，以及新冠嗓子疼吃什么藥最管用。當(dāng)感染新冠后，病毒會攻擊上呼吸道，激發(fā)機體免疫反應(yīng)，導(dǎo)致喉嚨部位的血管通透性增高，細(xì)胞成分和組織液滲出，產(chǎn)生腫脹，壓迫神經(jīng)末梢，從而引發(fā)喉嚨痛。同時，因感染后人體免疫系統(tǒng)會釋放多種炎癥介質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可以直接刺激神經(jīng)末梢，引起或加重疼痛感。而從中醫(yī)角度來說，新冠感染?？紤]歸屬“外感熱病”范疇，嗓子疼多與熱毒內(nèi)蘊、熏灼咽喉有關(guān)。為了應(yīng)對這一問題，用藥方面就需要考慮其作用機制，需抑制病毒、抗炎，或從清熱解毒、宣肺泄熱入手，從而干預(yù)以上病理過程，緩解癥狀。近年來，中醫(yī)藥憑借其獨特的治療理念和價值受到廣泛關(guān)注，其在呼吸道疾病的治療應(yīng)用中也展現(xiàn)出了相應(yīng)的優(yōu)勢和潛力。以針對感冒、流感、新冠都適用的中成藥連花清瘟為例，該藥順應(yīng)外感熱病發(fā)病規(guī)律，其中的連翹、金銀花、板藍(lán)根、魚腥草等清熱解毒的藥物成分，可以消除肺部邪熱，緩解咽喉疼痛、發(fā)熱等癥狀;含有的薄荷腦成分，可疏散風(fēng)熱、利咽，服用后會給喉嚨帶來清涼感，有效緩解嗓子疼;同時，該藥還配伍了辛溫、通腑、芳化、扶正等多種類型藥材成分，使得全方能夠發(fā)揮清熱不過涼、溫而不助火，同時祛邪、扶正的作用，有效加快病情恢復(fù)的同時具有良好的安全性。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度，廣泛的藥理學(xué)實驗證實，連花

  • 春末養(yǎng)生指南 | 這些清肝養(yǎng)肺小知識建議收藏

    臨近清明，即將步入春末，也是一年中的一個養(yǎng)生的關(guān)鍵時期。在這一時段氣溫逐漸升高，濕度增大，人體新陳代謝旺盛，在中醫(yī)理論中，春季對應(yīng)肝臟，此時肝火容易上升，而肝與肺又有相互關(guān)聯(lián)。因此，養(yǎng)肝、清肺成為了春末的重要任務(wù)。今天就來做一期科普指南，為大家提供一些養(yǎng)肝清肺小知識。夜臥早起中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，春三月應(yīng)該“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”，強調(diào)在這一時期應(yīng)該要適當(dāng)晚睡、早起，以順應(yīng)春分后日漸長、夜?jié)u短的自然規(guī)律，養(yǎng)成定時起居、適度戶外活動、放松身心的健康習(xí)慣。 慎食“生發(fā)”之品春末正值肝陽上升時節(jié)，飲食宜溫和，以清補為主，建議多吃綠葉蔬菜，也可適當(dāng)吃一些清肝、潤肺的食物，比如枸杞、菊花、雪梨、銀耳等。對于一些“發(fā)物”如牛羊肉、海魚、蝦蟹、菌類，以及辣椒、蔥姜蒜等辛辣溫燥食物應(yīng)盡量少吃，否則容易引發(fā)肝火過旺，從而誘發(fā)各種疾病。運動勿大汗運動應(yīng)根據(jù)自身情況，遵循“勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則，不要勞累過度、出汗過多。出汗后也要及時擦干，避免吹風(fēng)受涼后誘發(fā)感冒等肺系疾病。多喝水排毒氣溫上升更應(yīng)該多補充水分，多喝水不僅可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可促進(jìn)體內(nèi)津液的分泌產(chǎn)生，滋養(yǎng)肺津，清肝降火，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，有益于人體健康。安神定志，情緒放松中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，悲傷肺。春末時節(jié)，應(yīng)盡量保持心情舒暢，避免大怒大悲的情緒波動，以利于肝臟條達(dá)和心肺功能的正常運行?！按何妗狈篮卸?，謹(jǐn)防感冒春天多風(fēng)，春末早晚溫差依然比較大，建議根據(jù)天氣變化合理調(diào)節(jié)衣物，有利于保養(yǎng)陽氣，避免寒邪襲體。如果不慎受涼感冒，應(yīng)及時對癥處理，可服用臨床常用的感冒藥連花清瘟。連花清瘟是由中醫(yī)絡(luò)病理

  • 世界狂犬病日|了解狂犬病，為了同一健康而努力

    2023年9月28日是第17個“世界狂犬病日”，在國際狂犬病控制聯(lián)盟的倡議下，世界衛(wèi)生組織、世界動物衛(wèi)生組織及美國疾病預(yù)防控制中心等共同發(fā)起的。通過設(shè)立世界狂犬病日，將集合眾多的合作者和志愿者，群策群力，盡快使狂犬病成為歷史。今年世界狂犬病日宣傳主題是“為了同一健康而努力”。什么是狂犬病狂犬病又叫“恐水病”“瘋狗病”，是由狂犬病毒引起的一種共患傳染病，臨床表現(xiàn)為特有的怕水、怕風(fēng)、怕光、恐懼不安、咽肌痙攣、進(jìn)行性癱瘓等癥狀?？袢∈且环N高致死性傳染病，一旦發(fā)病，病死率幾乎為100%!!!至今沒有任何可以治愈狂犬病的藥物，唯一安全有效的方法是暴露前免疫或者在未發(fā)病前進(jìn)行暴露后的預(yù)防處置，包括傷口沖洗、消毒處理，狂犬疫苗的接種，以及根據(jù)傷口嚴(yán)重程度選擇狂犬病免疫球蛋白制劑。哪些動物可以傳播狂犬病攜帶狂犬病病毒的野生或家養(yǎng)動物均可作為傳染源，其中以犬類為主，其次為貓。狐貍、蝙蝠、貉、狼等是我國重要的野生動物傳染源。禽類、魚類、昆蟲、蜥蠣、龜和蛇等不感染和傳播狂犬病病毒。傳播途徑有哪些主要是被帶有狂犬病病毒的動物(如患狂犬病的犬)通過咬傷、抓傷，舔舐傷口或粘膜而引起感染;在特定條件下亦可通過呼吸道氣溶膠傳染。如何預(yù)防被犬等動物抓咬傷(1)預(yù)防狂犬病發(fā)生的根本在于加強犬只管理，注意文明養(yǎng)犬，養(yǎng)犬的人在遛狗時要注意牽繩。(2)喂狗時不要突然伸手或拿石頭、木棒等物品，以免引起不必要的咬傷。(3)日常生活中遇見狗、貓等動物后不要突然伸手去摸，也不要拼命奔跑。(4)被犬威脅時，應(yīng)停住不動或扔?xùn)|西吸引其注意，不應(yīng)尖叫或跑，同時應(yīng)避免眼睛與犬對視，然后慢慢轉(zhuǎn)身離開，直到犬看向別處。(5)家里飼養(yǎng)犬類寵物者進(jìn)行人用狂犬病疫苗的免疫接種，并為犬只接種

    標(biāo)簽：
    2023-09-14
  • 9.9世界急救日 |來get一些關(guān)鍵時刻能救命的小知識

    生活中，意外總是突如其來地發(fā)生，心臟驟停、中暑、骨折、燒燙傷……當(dāng)身邊有人發(fā)病、受傷需要你的救助時你會正確施救嗎?在日常中，掌握一些必備的急救辦法無論對于自己、對家人都是很有必要的。時間就是生命，有時候一次有效時間內(nèi)實施的急救措施可以挽回一個人的生命，9月9日是第24個世界急救日，和小言一起學(xué)習(xí)一些生活中必要的急救知識吧!魚刺卡喉怎么辦?魚刺卡喉后，應(yīng)立即停止進(jìn)食，張大嘴發(fā)“啊”的聲音，讓家屬借助光線或手電筒，能看見的魚刺直接用手或鑷子取出，如果看不見的或者已經(jīng)不能說話，盡快去醫(yī)院拔除。吞咽食物可能會把魚刺劃拉更深，造成食道出血氣道異物怎么辦自救：①用力咳嗽法。先吸一口氣，然后用足力氣咳嗽，有時就可把異物從氣道內(nèi)咳出。②腹部手拳沖擊法。將右手拇指關(guān)節(jié)突出點頂住上腹部，相當(dāng)于劍突與臍之間腹中線部位，左手緊握右手，然后用力向內(nèi)作4～6次連續(xù)快速沖擊?；ゾ龋簱尵日哒驹诨颊邆?cè)后位，一手放置于患者胸部，另一手掌根部對準(zhǔn)患者肩胛區(qū)脊柱上，用力給予連續(xù)4～6次急促拍擊。嬰幼兒急救：讓患兒騎跨并俯臥于急救者前臂上，頭要低于軀干，并將其胳膊放在自己大腿上，用另一手掌根部用力叩擊患兒的肩胛區(qū)4～6次。流鼻血怎么辦鼻出血時仰頭，非但止不住鼻血，反而會導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正確的做法是用手指捏住兩側(cè)鼻翼4～8分鐘，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。如果這些方法仍不能止血，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。燙傷怎么辦一旦發(fā)生燙傷，應(yīng)立即用冷水沖洗或冷敷燙傷部位，持續(xù)15分鐘左右，以緩解疼痛，減輕燙傷程度。不要擅自在傷口處涂藥，更不能用涂醬油、植物油等土辦法處理傷口。若燙傷處有水皰，不要挑破，可用干凈紗布覆蓋，去醫(yī)院處理。溺水怎么辦救護(hù)

    標(biāo)簽：
    2023-08-24
  • 末伏|暑氣未消 過好最后的三伏天

    末伏，是立秋之后的第一個庚日。是三伏天中的最后一伏。今年末伏時間：8月10日-19日，末伏代表由夏入秋，由熱漸冷，俗稱秋老虎。此時早晚較涼快，白天陽光依然劇烈，防不好秋老虎，過不好末伏，人體最容易落下病根。天氣漸漸變涼，在末伏陰陽變化交替的這10天。那么末伏要注意哪些事情?應(yīng)該如何健康養(yǎng)生呢?末伏吃什么民間有俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃面，這一習(xí)俗在民間流傳已久，三伏也就是末伏，需要有營養(yǎng)的食品補補身體。每年的三伏，都在立秋以后，氣候已比中伏涼了一些，餅在古時是谷物、面粉制成的食品統(tǒng)稱。民俗專家介紹，末伏天吃餃子、烙餅、面條等習(xí)俗，早在三國時期就已開始了。至唐宋代后，餅才開始成為以面粉制成的圓形面食，出現(xiàn)了多種配料帶餡的餅、千層餅、酥油餅、家常餅及薄餅等。- 末伏三忌 -一、忌食瓜民間習(xí)俗：秋瓜壞肚，立秋之后，不再吃西瓜。主要是因為西瓜性涼，末伏，早晚天氣轉(zhuǎn)涼，所以要少吃或者不吃瓜。末伏以清補為主，涼性食物盡量少吃，以免損傷陽氣?？梢赃m當(dāng)多吃些應(yīng)季水果，比如葡萄、蘋果、梨等。二、忌貪涼末伏早晚氣溫降低，但是白天氣溫依然較高，晝夜溫差加大。此時取涼要有節(jié)制，不要吃太多的冷飲，不要猛吹空調(diào)，避免損傷脾胃陽氣，積聚濕寒。開窗注意穿堂風(fēng)，南北通透的房子，晚上睡覺一定要注意關(guān)掉一側(cè)的窗戶，避免溫差過大帶來的感冒。三、忌辛辣末伏益清補，原則上，以清淡為主，多補充蛋白質(zhì)。盡量不要吃刺激性強的東西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥熱。末伏已入秋，秋主肺，此時吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。- 末伏三宜 -一、宜清補末伏已在立秋之后，要開始注意貼秋膘。一個

    標(biāo)簽：
    2023-07-28
  • 全民健身日|開展全民健身 增強體質(zhì)健康

    8月8日，全民健身日為紀(jì)念北京奧運會成功舉辦從2009年起每年8月8日被定為“全民健身日”旨在提升全民健身意識讓健身成為一種生活習(xí)慣和風(fēng)尚俗話說生命在于運動，運動不僅給我們帶來好身材、好心情，還能擁有健康的體魄，保持良好的健身習(xí)慣。如何科學(xué)、有效的健身?跟著小言一起了解一下!科動好處多科學(xué)的身體活動可以預(yù)防疾病、愉悅身心、促進(jìn)健康。1、促進(jìn)新陳代謝運動可加速體內(nèi)新陳代謝的速率，使我們的心率、血流速度加快并且促進(jìn)身體不斷釋放熱量，體內(nèi)大量毒素、代謝廢物等會以汗液形式排出體外，身體就會變得更輕松。2、讓思維變得更敏捷運動對大腦中樞神經(jīng)有積極的調(diào)節(jié)作用，運動受大腦指揮且運動可以使大腦的中樞細(xì)胞處于興奮的狀態(tài)，不斷增強腦細(xì)胞的活力和大腦皮層的調(diào)節(jié)能力，使大腦思維變得更敏捷靈活。3、提高機體抵抗力運動可以讓全身細(xì)胞活動起來，顯著改善內(nèi)環(huán)境并使其處于穩(wěn)定狀態(tài)，還可以激活安靜的免疫細(xì)胞并增強人體免疫功能，有效提高人體抵抗病菌的能力。萬事開頭難，要先邁出運動第一步可能對很多人而言，長期堅持鍛煉很難，不過實際上若能將鍛煉融入生活中，成為日常生活的一部分，那就不是什么難事了。如何邁出鍛煉的第一步?可以嘗嘗這些Tips:1、制定一個明確的目標(biāo)：無論是出于健康原因還是其他原因，一直提醒自己鍛煉的“初心”。2、遵循自己的節(jié)奏：超量運動會增加受傷的風(fēng)險，也不利于養(yǎng)成持續(xù)運動的習(xí)慣。學(xué)會拆分鍛煉目標(biāo)，螺旋式提高自己的運動強度及時長，增加長期運動的信心。3、享受運動：選擇自己喜歡的運動形式，再逐漸拓寬運動形式也是可持續(xù)運動的重要策略。4、同伴支持和監(jiān)督：若和朋友一起運動可以增加堅持運動的可能性，不妨找一個志同道合的朋友一起運動吧。5、私人教

    標(biāo)簽：
    2023-07-26
  • 世界人口日|優(yōu)生優(yōu)育 關(guān)注健康

    7月11日是個特殊的日子是與每個人都有關(guān)的日子——世界人口日1987年7月11日，地球人口達(dá)到50億。為紀(jì)念這個特殊的日子，1989年，在聯(lián)合國發(fā)展規(guī)劃署理事會在其第89/46號決定中建議國際社會把每年的7月11日定為世界人口日，以便把重點放在緊迫性的人口總體發(fā)展計劃和解決這些問題的方案。隨著我國計劃生育政策的逐步深化，優(yōu)生優(yōu)育逐漸成為育齡家庭重點關(guān)注的問題。生育健康可愛的寶寶是所有爸爸媽美好期望，同樣也是全社會努力的方向。因為新生兒出生缺陷不僅影響兒童的生命健康和生活質(zhì)量，更加影響家庭幸福和諧，影響國家人口素質(zhì)。1、婚前檢查使男女雙方有一個互相了解健康狀況的機會，了解患過什么病、有無遺傳病史等，避免遺傳病傳給后代。同時，又可以對被檢查者進(jìn)行性知識教育、婚后的生育安排、避孕方法指導(dǎo)。這樣做有利于夫婦婚后感情和睦，建立美滿的家庭，有利于后代的健康。2、孕前檢查一些看起來身體非常健康的人群，實際上是致病基因的攜帶者。假如男女雙方恰巧都是某種致病基因的攜帶者，那么，后代發(fā)病的幾率就很大。因為隔代遺傳或散發(fā)的遺傳病，往往男女雙方僅為致病基因的攜帶者。這種情況只有依靠專業(yè)醫(yī)生，通過家族病史調(diào)查及系譜分析來斷定。因此，建議所有備孕人群，為保障后代的身體健康而盡好自己的一份責(zé)任，主動進(jìn)行孕前檢查。3、選擇最佳生育年齡國內(nèi)外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的時期為25～29歲。一般以為，這是生育的最佳年齡。生育過早，女性全身器官，尤其是生殖器官和骨盆還處于發(fā)育階段，尚未完全成熟，妊娠和分娩的額外負(fù)擔(dān)，對母子雙方的健康均不利，難產(chǎn)或造成一些并發(fā)癥和后遺癥的可能性大;生育過晚，年齡超過35歲，妊娠、分娩過程中會發(fā)生一些并發(fā)癥，如宮縮乏力、產(chǎn)程

    標(biāo)簽：
    2023-06-29
  • 日常生活| 健康6問早知道

    老有專家說不能久坐，對腰椎、膝蓋哪兒哪兒都不好……不能熬夜，對皮膚和肝不好……要多吃青菜，少吃外賣、低鹽飲食，小心高血壓……那到底坐多久就是久坐?晚上幾點睡覺就是熬夜?多吃青菜又有哪些好處?相信有不少人都有這些疑惑，有問題不明白時就上網(wǎng)問百度，但到底怎么回事?今天小言為大家整理收集了日?！?問”，一起來學(xué)習(xí)健康科普知識，慢慢養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。1、坐多久算久坐?美國久坐行為研究網(wǎng)絡(luò)(SBRN)給出的定義：久坐是指“以坐姿或斜躺姿勢時能量消耗≤1.5 METs為特征的任何清醒行為”。這里不但指出“久坐”狀態(tài)下的能量消耗，更指出“久坐”的姿態(tài)：坐姿，或者斜躺姿勢，都算是久坐。常見的久坐行為，包括工作、學(xué)習(xí)時的姿態(tài)，以及看電視、使用計算機、駕駛、閱讀、書寫、玩棋牌游戲等。如果這個定義不好理解，我們可以換一種通俗的說法：一般認(rèn)為一周在清醒狀態(tài)下坐姿超過5天，大于8小時/天，或持續(xù)2小時沒有起身活動和改變坐姿，即可視為久坐一族?！熬米粍印辈粌H和肥胖癥、高血壓、高血糖、膽水平異常等多種問題有關(guān)，還會增加心血管疾病和癌癥致死的風(fēng)險。2、幾點睡覺算熬夜關(guān)于幾點睡才算熬夜的問題，有人說晚上12點不睡就是熬夜，到底是不是呢?現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為，熬夜不僅跟幾點睡有關(guān)，還跟睡多久、睡眠是否規(guī)律有關(guān)。也就是說，雖然晚上睡得晚，但只要睡得時間足夠長，且睡眠規(guī)律，睡醒之后精神也好，都不屬于熬夜。比如說你一直是凌晨1點睡覺，但第二天9點起床，又或者說你一直是晚上9點睡覺，第二天5點起床，每天都能睡夠，而且起床之后，活力滿滿，精神十足，這都不屬于熬夜。但是如果你一直是晚上9點睡覺，最近突然晚上11點睡，這就屬于熬夜了。比熬夜危害更大：睡眠不夠規(guī)律，睡覺忽早忽晚，

    標(biāo)簽：
    2023-06-19
  • 世界高血壓日| 警惕身邊的“隱形殺手”

    高血壓是威脅人類健康的“隱形殺手”。雖然平時無聲無息，卻會暗中慢慢損害人體的心、腦、腎、全身血管等多個器官，嚴(yán)重時甚至?xí)＜盎颊呱?978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學(xué)會聯(lián)合會決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。中國年輕人群體中的高血壓發(fā)病率近年來正在逐漸升高，極需引起警惕。什么是高血壓?高血壓的產(chǎn)生有哪些誘因?高血壓有哪些癥狀如何預(yù)防高血壓?……高血壓病是一種什么樣的疾病?高血壓病是一種常見、多發(fā)病，其主要危害是導(dǎo)致心、腦、腎等靶器官的損害。是最常見的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素。我們國家因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上。約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。高血壓有哪些誘因遺傳因素——大約60%的高血壓患者有家族史精神因素——長期精神緊張、激動、焦慮年齡因素——40歲以上者發(fā)病率高生活習(xí)慣——高鹽、低鉀飲食、大量飲酒、吸煙藥物因素——避孕藥、激素、消炎止痛藥疾病因素——肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病高血壓的癥狀大部分高血壓患者沒癥狀。有癥狀也非常不明顯。只有部分患者血壓明顯升高時，可能會有頭暈、頭痛、后頸部發(fā)緊等癥狀。當(dāng)患者適應(yīng)了長期高血壓的狀態(tài)后，連這些癥狀也感覺不到了...所以，沒有癥狀不代表血壓不高，也不等于沒有危害!等高血壓已經(jīng)引起了其他更要命的疾病，出現(xiàn)了明顯癥狀，那就晚了!l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)胸悶、胸痛，當(dāng)心是心絞痛。l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)嘴角歪斜、一側(cè)肢體無力，言語不清，當(dāng)心是腦中風(fēng)。l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)蛋白尿，當(dāng)心發(fā)生了腎損害。l 當(dāng)高血壓患者一活動就喘、早上下肢浮腫，當(dāng)心發(fā)生了心衰。血壓水平分類：正常

    標(biāo)簽：
    2023-05-05
  • 越健康 越年輕|青年節(jié) 做健康青年

    五一小長假一過，屬于所有青年人的節(jié)日來了——五四青年節(jié)!青年，是整個社會中最積極、最有生氣的力量。但隨著社會生活的節(jié)奏在加快，青年人的生活壓力也在增大，致使許多年輕人處于亞健康狀態(tài)。對此狀態(tài)，許多年輕人總是以為自己還年輕，扛一扛就好了，孰不知疾病已經(jīng)悄然襲來。由于長期的忽視，極易釀成重病或突發(fā)性疾病，后果往往十分嚴(yán)重。健康是未來的基石，對于每個青年而言更是如此。 我們想要創(chuàng)建一個更好的社會，首先要從自身行動做起，選擇健康的生活方式，有了強健的體魄，才有可能去創(chuàng)造更光明的未來。日積月累的健康隱患1、日常生活不規(guī)律導(dǎo)致身體免疫力下降大部分青年都喜歡熬夜，熬夜的時候還喜歡吃宵夜，這不僅會讓身體的代謝功能降低，還會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。長期熬夜，就會讓身體健康失去平衡，久而久之可能會患上疾病。2、年輕人的飲食大都不規(guī)律因生活和工作需要，現(xiàn)在的年輕人可能無法按照飯點去進(jìn)餐，造成腸胃的不規(guī)律消化，引發(fā)腸胃的疾病。若是經(jīng)常食用外賣快餐食品，不僅食物衛(wèi)生可能不達(dá)標(biāo)，而且鹽和油的比例都過高，也容易導(dǎo)致心腦血管疾病。除此之外，年輕人容易出現(xiàn)健康問題還與缺乏正確鍛煉和不健康的養(yǎng)生習(xí)慣有關(guān)。我們還是需要在當(dāng)下不太容易改變的環(huán)境中去調(diào)整一些生活細(xì)節(jié)：改變活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)鍛煉，強壯身體素質(zhì)。健康的生活方式，從日常小事做起。不熬夜熬夜絕對可以說是亞健康的第一殺手。不管是因為工作學(xué)習(xí)的原因，還是夜生活的緣故，現(xiàn)在的年輕人睡得是越來越晚了。長時間睡眠不夠以及熬夜晚睡會將人體自身的生物鐘打亂，時間一長，皮膚會變得暗黃，白頭發(fā)會隨之多起來，而且還會大大降低人體的免疫力。平衡膳食良好的膳食模式是保障營養(yǎng)充足的條件。堅持

    標(biāo)簽：
    2023-04-19
  • 春季“特產(chǎn)”來襲 注意防范

    四月，很多地方都開始四月“飛雪”。飛絮，大概是人們最討厭的“春季特產(chǎn)”，看起來輕飄飄的柳絮其實隱藏著很多安全隱患，我們要注意防范。大家所看到的飛絮其實是楊柳樹的種子傳播和繁育后代的一種生物現(xiàn)象。飛絮是楊柳樹雌株的種子和衍生物，楊柳雌株花絮授粉后生成一個個的小碩果里面包裹著白色絮狀絨毛，絨毛里夾藏著芝麻粒大小的籽粒，籽粒成熟后果皮逐漸裂開，為了繁衍后代擴(kuò)大家族，白色絮狀的絨毛攜帶種子隨風(fēng)飄撒，就形成了“楊柳飛絮”現(xiàn)象。飛絮有哪些危害?影響健康1.帶起地上的臟物、灰塵，影響空氣質(zhì)量。2.本身無毒無害，卻是很大的過敏源。3.引起皮膚過敏、瘙癢。4.引起眼睛紅腫。5.引起鼻癢流涕。7.引發(fā)咳嗽。8.引起呼吸道水腫。飛絮過敏的反應(yīng)癥狀：接觸式過敏會導(dǎo)致皮膚紅腫瘙癢、丘疹、紫癜等。吸入過敏原容易引起過敏性哮喘和過敏性鼻炎，臨床表現(xiàn)為連續(xù)性的打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘等。暗藏火災(zāi)隱患飄在空中的飛絮非常干燥，加上其蓬松的絮狀結(jié)構(gòu)與空氣的接觸面積大遇到明火會“轟燃”，且蔓延速度極快。消防部門曾做過實驗檢驗柳絮的燃燒效果，實驗結(jié)果顯示柳絮燃燒非?？?，有“爆燃”的效果，如果柳絮扎堆，還會持續(xù)燃燒容易引著附近的易燃物，從而引發(fā)火情。如何做好防護(hù)?躲一般上午10時至下午16時是飛絮的高發(fā)時段，過敏體質(zhì)盡量避免這個時間段外出。如果一定要外出，盡可能選擇楊柳絮比較少的早晨、晚上，或是雨后。洗有過敏性鼻炎或者對花粉、楊柳絮敏感的人群，每天最好清洗鼻腔2-3次。皮膚沾上楊柳絮后，也要及時清除，最好用溫水清洗，有助預(yù)防過敏或減輕過敏癥狀。如果皮膚瘙癢、紅斑、丘疹等癥狀嚴(yán)重，要及時就醫(yī)。吃在飛絮季，容易敏感的人群應(yīng)該適當(dāng)補充維生素C和維生素E，可以吃

    標(biāo)簽：
    2023-04-10
  • 世界血友病日|解碼血友病 關(guān)愛“玻璃人”

    2023年4月17日是第35個“世界血友病日”，活動主題——“人人可及，預(yù)防出血”，旨在提高全社會對血友病的關(guān)注和支持，科學(xué)防治出血，優(yōu)化治療策略，提高規(guī)范診療能力和照護(hù)管理水平，促進(jìn)人人享有的治療機會。血友病罕見，也給每一個血友病家庭都帶來了很大的負(fù)擔(dān)。讓我們走進(jìn)一起認(rèn)識“血友病”，關(guān)愛“玻璃人”，讓生命不再易碎。什么是血友病?血友病是一種罕見的遺傳性凝血功能障礙的出血性疾病，患者體內(nèi)缺乏有效的凝血因子，在外傷后凝血時間延長，具有出血傾向。輕微的皮外傷并不會帶來嚴(yán)重后果，更致命的問題在于內(nèi)出血，如內(nèi)臟出血、腦出血、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。內(nèi)出血將嚴(yán)重破壞器官和組織，甚至威脅到生命。血友病患者日常生活需處處留心，不能摔，不能碰，稍不注意就會血流不止，因此他們又被稱為“玻璃人”。血友病的癥狀表現(xiàn)有哪些?血友病患者因為出血部位不同，其癥狀表現(xiàn)多樣。主要有6種表現(xiàn)：1、出血癥狀：肌肉內(nèi)出血、皮下出血、拔牙后出血。2、關(guān)節(jié)攣縮、畸形。3、血尿。4、口腔內(nèi)出血、鼻衄。5、血友病性關(guān)節(jié)炎。6、神經(jīng)癥狀：因深部血腫的壓迫而引起疼痛麻木、肌肉萎縮。由于癥狀表現(xiàn)多樣，很多患者都曾跑錯科室看錯科，比如，關(guān)節(jié)疼痛看骨科，牙齦出血看牙科，其實這些都是血友病的表現(xiàn)，血友病的初篩也非常簡單，基層醫(yī)療單位均可進(jìn)行，但很多患者甚至醫(yī)生本身都沒有意識到，這是導(dǎo)致該罕見病被漏診的重要原因。需要提醒的是，很多患者第一次出血是在3歲前，血友病最主要的表現(xiàn)是出血，如果孩子出現(xiàn)下列癥狀，則可能是血友病的初期表現(xiàn)，一定要及時到醫(yī)院檢查：1、出血部位廣泛且嚴(yán)重，且不易止血，出血常持續(xù)數(shù)小時甚至數(shù)周;2、新生兒臍帶殘端持續(xù)滲血;3、換牙期長時間出血;4、學(xué)習(xí)站立

    標(biāo)簽：
    2023-04-07
  • 補鈣正當(dāng)時|抓住春季補鈣的黃金時期

    常言道“一年之計在于春”，春天，四季之首，萬物之始，是生長的關(guān)鍵時節(jié)，也是人體補鈣的“黃金期”。鈣是人體不可或缺的營養(yǎng)素之一，對人體骨骼和牙齒的構(gòu)成、維持神經(jīng)和肌肉的活動起著至關(guān)重要的作用。所以，抓住大好春光把鈣補足十分必要!如何快速、高效、健康地補鈣和小編一起學(xué)習(xí)一下~不同年齡段人群都需要補鈣很多人都知道，老年人隨著年齡增長、骨質(zhì)形成減少容易造成維生素 D 生成不足，進(jìn)而影響鈣的吸收容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，甚至骨折。其實，成年人的鈣攝入量不足也會引起骨質(zhì)減少，青少年缺鈣則會引起生長發(fā)育不良。因此，身體擁有充足的鈣，是每個年齡段的人都應(yīng)該重視的事。1、兒童&青少年鈣保障兒童骨骼的充分生長，助力神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。兒童缺鈣會出現(xiàn)情緒煩煩躁、愛哭鬧、易驚醒、頭發(fā)黃稀，后腦勺脫發(fā)、抵抗力低、易感冒、發(fā)育遲緩等癥狀。兒童嚴(yán)重缺鈣時會出現(xiàn)雞胸、駝背、羅圈腿、肌無力等小兒佝僂病癥狀;青少年處于骨骼生長發(fā)育迅速時期，鈣能滿足其成長需要，促進(jìn)骨骼發(fā)育。青少年缺鈣會出現(xiàn)注意力不集中、精力不充沛、生長疼痛、易四肢抽筋、生長緩慢等現(xiàn)象。2、成年人鈣對于成年人而言，同樣十分重要。鈣能夠提高峰值骨量，有助于骨骼健康。研究證明：人體的骨密度最高峰值一般在20-30歲，在此階段每天補充鈣1200mg(或更多)，能夠促進(jìn)鈣在骨骼中沉積，降低年老后患骨質(zhì)疏松癥的概率。3、老年人隨著年齡增長，人體骨骼鈣質(zhì)吸收和流失出現(xiàn)變化，40歲以前，人體骨骼鈣質(zhì)吸收大于流失;50歲以后，人體鈣質(zhì)的流失基本大于吸收，因而腰酸、腿疼、骨折等疾病經(jīng)常會找上中老年人。長期缺鈣會加快中老年人的老化速度，中老年缺鈣會出現(xiàn)腰椎痛、足跟痛、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、牙齒脫落等現(xiàn)象，缺鈣嚴(yán)重的中老

    標(biāo)簽：
    2023-04-04
  • 春分|春季養(yǎng)生重點全在這兒了……

    3月21日我們將迎來二十四節(jié)氣中生機盎然的春分。這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其后陽光直射的位置逐漸北移，開始晝長夜短。春分后，雨水明顯增多，氣候溫和，陽光明媚，作物進(jìn)入春季生長階段。春分節(jié)氣天氣乍暖還寒，氣候多變，溫差較大，要注意“春捂”防感冒。春分·習(xí)俗春分節(jié)氣自古以來就比較受重視，關(guān)于春分有著許多有趣的傳統(tǒng)習(xí)俗。下面就讓我們一起來了解一下春分習(xí)俗，讓這一天增添更多的歡樂色彩。一、立蛋“春分到，蛋兒俏”春分這天很多人都會做“豎蛋”的試驗。豎蛋，也稱立蛋。中國自古就有“春分立蛋”的傳統(tǒng)，春分這天人們會挑選一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，嘗試將雞蛋豎立起來，很多地方還會舉行立蛋比賽。二、送春牛春分到，送出春牛圖。什么是春牛圖?把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，再印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。送圖者一般都是能言擅唱歌者，主要說些春耕和吉祥不違農(nóng)時的俗語，每到一家更是即景生情，說得主人樂而給錢為止。這些言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說春”，說春人也叫“春官”。三、放風(fēng)箏春分后，人們紛紛開始踏青出行，戶外活動中，放風(fēng)箏是一個重要項目。據(jù)老一輩人說，春分這天放風(fēng)箏，天上的“神仙”看到放風(fēng)箏的人會幫助他實現(xiàn)愿望。其實，春天適量的運動是對身體極好的，有助于增強抵抗力和消除春困。四、粘雀子嘴春分這一天農(nóng)民家里都要吃湯圓，還要把十多個或二三十個不包心的湯圓煮好，用細(xì)竹叉扦好置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。春分·養(yǎng)生一年之計在于春，春天也是體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。春分時節(jié)晝夜溫差較大而且仍會有寒流侵襲，也時有黃沙大風(fēng)，需重視養(yǎng)生保健。1.多吃時令菜兩千多年前的孔子就告誡我們“不時，

    標(biāo)簽：
    2023-03-10
  • 又是一年春來到|立春養(yǎng)生為一年的健康打下基礎(chǔ)

    年也過了，雪也下了這個冬天好像已經(jīng)完整了過幾天就是立春節(jié)氣了標(biāo)志著萬物閉藏的冬季即將過去小編提醒您立春時節(jié)也是養(yǎng)生的好時候哦小言已經(jīng)為大家整理好了養(yǎng)生攻略一起來看看吧立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，“立，始建也。春氣始而建立也?！绷⒋?，意味著萬物生長、風(fēng)和日暖。俗話說：“一年之計在于春”，養(yǎng)生也是同樣的道理，立春做好這幾點，為一年的健康打好基礎(chǔ)。注意保暖：春捂秋凍，預(yù)防“倒春寒”立春時節(jié)正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期，晝夜溫差較大。此時人體的毛孔也正處于從閉合到逐步開放的過程，對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵襲，毛孔就自動閉合，體內(nèi)的陽氣得不到宣發(fā)，以致產(chǎn)生“陽氣郁”的現(xiàn)象。所以，防寒保暖仍是立春養(yǎng)生的重點，要當(dāng)心“倒春寒”的侵?jǐn)_。作息規(guī)律：晚睡早起，增加鍛煉“立春雨水到，早起晚睡覺”。立春以后日照漸長，在起居方面也應(yīng)順應(yīng)日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利于陽氣的生發(fā)。人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，這就要求我們克服倦怠懶睡的習(xí)慣，適當(dāng)夜臥早起，增加鍛煉，舒展形體，暢通血脈。立春養(yǎng)生 養(yǎng)肝護(hù)肝舂季始臨，人的肝氣也開始旺盛,排內(nèi)火，排濁氣，暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機。所以說立春時節(jié)護(hù)肝是最有效的，也是是養(yǎng)生必須要做的。中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂郁。春季人們?nèi)菀變A向兩種消極的情緒，一是春季陽氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發(fā)脾氣;另一種是春季容易導(dǎo)致情緒低落，悲觀失望，甚至自暴自棄。預(yù)防這些不良情緒可以多與親朋好友溝通，自己不要鉆“牛角尖”;其次要在適合的天氣時，走到大自

    標(biāo)簽：
    2023-01-30
  • @所有人|打破每逢佳節(jié)胖三斤魔咒，把健康吃回來

    春節(jié)期間，面對色香味俱全的各色菜肴和各種零食，你是不是也會在不知不覺中“炫”完好幾盤。上面這張圖是不是大家的2023年春節(jié)的真實寫照?每逢佳節(jié)胖三斤，一不小心三公斤，不稱不知道，一稱嚇一跳。不是嚇唬人，吃的多、動的少，一個春節(jié)過下來，體重輕松增加3-4公斤那真的都不是事兒!想要打破每逢佳節(jié)胖三斤的魔咒嗎?往下看，說不定下一個假期就用上了哦~魔咒一：大吃大喝大吃大喝容易引起體重增加、胃腸功能失調(diào)?，F(xiàn)在大家的生活都過得更好了，平常吃的就像過節(jié)一樣，所以，放假期間就不要太任性的大吃大喝啦!魔咒二：大魚大肉過多油膩的食物會停留在胃腸道內(nèi)，不能及時消化，嚴(yán)重的會引發(fā)急性胃腸炎，出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。遵循食物多樣、清淡飲食的健康原則。大魚大肉、油膩的食物要少吃!魔咒三：天氣冷，胃口好人體內(nèi)有一個“溫度調(diào)控器”，把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。環(huán)境氣溫降低，體溫會隨之改變，為維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，再加上天冷促使胃酸分泌，人們?nèi)菀孜缚诖箝_。魔咒四：“窩里趴”溫度一降低，人就會有惰性，喜歡鉆進(jìn)被窩里取暖。這樣一來，運動量變少，消耗的熱量隨之變少。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩余熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪。魔咒五：年貨好，吃不停說到年貨，每家每戶必不可少的肯定是美味又健康的堅果。堅果的脂肪含量很高，但全是健康的脂肪，還可以促進(jìn)維生素的吸收，同時富含膳食纖維，能幫助改善腸道環(huán)境，飽腹效果非常出眾!然而，堅果真的很容易讓人“上癮”!磕了一顆瓜子，會陸陸續(xù)續(xù)不停的磕瓜子，根本停不下來!而這樣一來，你攝入的熱量也就會嚴(yán)重超標(biāo)了!盡管很多人都不愿意面對這個事實但是過年狂吃海喝之后自己確確實實腫了不止一圈辛

    標(biāo)簽：
    2023-01-29
  • 有人@你 | 年后健康要注意

    過年完假期結(jié)束了，在大家陸續(xù)回到工作崗位后。除了對假期的意猶未盡，節(jié)后養(yǎng)生也成了眾人關(guān)心的一個話題。那么春節(jié)后如何養(yǎng)生呢?不渴也要喝水在節(jié)日里，暴飲暴食、大魚大肉增加了腸胃的負(fù)擔(dān)，因此節(jié)后要記得為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入，特別是注意多喝水，建議多喝白開水或茶水，加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。吃膳食纖維食物清腸道春節(jié)期間的大魚大肉使得葷素失調(diào)，粗纖維攝入太少，缺乏膳食纖維導(dǎo)致腸道蠕動減弱，所以節(jié)后不得吃過于油膩，應(yīng)吃一些粗糧。如小米粥，綠豆粥一類，這樣可以讓腸胃更加放松。注意胃部保暖春節(jié)期間必須需要注意養(yǎng)胃保暖，以免寒氣入體，引發(fā)腸胃不適。要知道“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部發(fā)冷，可喝些小米粥，或是生姜茶，可保持良好的情緒和精神的狀態(tài)。適量食用蔬菜水果春節(jié)期間飲食多不健康，除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點吃多了也容易脾虛生濕，引起腹瀉。節(jié)后還要吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果，可補充膳食纖維，幫助體內(nèi)排毒，也能通便和調(diào)理腸胃。另外，山藥做為藥材食物，可滋養(yǎng)脾胃，不管做菜還是煮粥都可。春節(jié)之后宜養(yǎng)肝立春之后，陽氣生發(fā)，很多人容易肝火旺，所以此時要保護(hù)肝?？刂魄榫w、不生氣、早睡早起都是養(yǎng)肝的好方法，還可經(jīng)常喝些菊花茶，養(yǎng)肝明目。肝主目，肝養(yǎng)好了，眼睛也就會非常明亮、精神。春節(jié)過完了，天氣會逐漸轉(zhuǎn)暖，還是需要注意防寒保暖，俗話說：“春捂秋凍”，不要過早的換下冬裝。醫(yī)生表示，假日里透支精力的人群上班后要注意調(diào)整好作息。除此之外，勤洗手、勤換牙刷、腳部注意

    標(biāo)簽：
    2023-01-29
推薦文章
欄目文章