春暖花開(kāi)踏青時(shí) 別讓咳嗽煞了風(fēng)景
春季本是踏青賞花的好時(shí)節(jié)，但“春咳”也成了許多人的“春季限定困擾”?？人赃t遲不愈，不僅影響心情、影響生活，還可能拖成慢性問(wèn)題。春季咳嗽之所以難纏，與多變的氣候密不可分。晝夜溫差大，人體免疫系統(tǒng)容易“失衡”，病毒便趁虛而入，引發(fā)感冒、流感等呼吸道疾病，導(dǎo)致咳嗽。此外，春風(fēng)不僅送暖，還裹挾著花粉和塵螨，這些過(guò)敏原像“隱形刺客”般刺激呼吸道，誘發(fā)干咳、甚至哮喘。面對(duì)咳嗽，預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療。增強(qiáng)免疫力是抵御疾病的第一道防線。飲食上可多攝入富含維生素C的橙子、獼猴桃，或燉一盅潤(rùn)肺的百合銀耳湯。睡眠充足、適度運(yùn)動(dòng)同樣重要，快走或練習(xí)八段錦能提升肺活量，讓身體更具韌性。對(duì)于易過(guò)敏人群，減少接觸花粉至關(guān)重要——外出時(shí)佩戴口罩、歸家后及時(shí)清潔鼻腔，能有效阻斷過(guò)敏原的侵襲。日常生活中，運(yùn)用腹式呼吸法、按揉天突穴與肺俞穴等方法，都能為肺部健康加分。若不慎中招，咳嗽不止，對(duì)癥下藥才是良策。感冒、流感等呼吸道感染后咳嗽，可通過(guò)多喝溫水、含服蜂蜜緩解；若痰液黏稠難咳，則需借助化痰之力。中成藥如連花清咳片，可通過(guò)減少黏液分泌、稀釋痰液、促進(jìn)痰液排出等多重機(jī)制，化痰、止咳、清肺，幫助氣道恢復(fù)通暢。在第二十一屆國(guó)際絡(luò)病學(xué)大會(huì)上，首都醫(yī)科大學(xué)北京中醫(yī)醫(yī)院王爍教授指出，現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)藥理學(xué)方法證實(shí)連花清咳的主要成分具有抗病毒、抗炎等效果，臨床實(shí)驗(yàn)也證實(shí)連花清咳治療感染后咳嗽的安全性和有效性，可以改善患者的臨床癥狀，改善患者的生活質(zhì)量。對(duì)于花粉過(guò)敏引發(fā)的干咳，除了避開(kāi)過(guò)敏原，還可通過(guò)玉屏風(fēng)散等方劑提升正氣，減少過(guò)敏反應(yīng)。值得注意的是，咳嗽雖是常見(jiàn)癥狀，但癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。若發(fā)熱超過(guò)3天、痰液變黃綠或帶血絲，或出現(xiàn)呼吸急促、夜間
