伏天養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，但三伏貼可不是人人都能貼
7月11日為初伏的第一天。其實(shí)初伏并沒有一個(gè)準(zhǔn)確的日期，每一年初伏的日期都不一樣，初伏的確立標(biāo)準(zhǔn)是夏至日后的第三個(gè)庚日，每年夏至日后，用傳統(tǒng)天干地支歷法數(shù)到第三個(gè)庚日就是初伏天氣了。初伏是指暑天開始。 暑有熱的意思，進(jìn)入初伏表明全國各地即將進(jìn)入一年中最熱的時(shí)期。有句俗語叫“熱在三伏，冷在三九”三伏天是一年之中氣溫最炎熱的一段時(shí)間，進(jìn)入初伏后氣溫會(huì)逐漸上升，開始苦夏。一年一度的三伏天開始了，俗話說“熱在三伏，冷在三九”。這也意味著到了夏季最熱的時(shí)候，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。一年中最炎熱的時(shí)期，便是人體陽氣最為旺盛的時(shí)候。三伏時(shí)節(jié)人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈，毛孔張開。此時(shí)治療某些寒性疾病可以最大限度地以熱治寒，鼓舞陽氣，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，調(diào)整陰陽。從而達(dá)到減少冬季發(fā)病頻率，或徹底根治疾病的效果。此時(shí)做養(yǎng)生，排濕、排寒，扶正祛邪，行氣活血，延年益壽效果是平時(shí)3倍以上。諺語說“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃面食的習(xí)俗，至少三國時(shí)期就已經(jīng)開始了。此時(shí)，新麥剛收月余，帶著麥香的面食可以增加食欲，排出“熱邪”。伏天里晝夜溫差小，容易休息不好，活動(dòng)量不要太大;飲食要清淡，不要增加腸胃工作量;注意夏季衛(wèi)生，避免夏季傳染病;伏天是食物霉變高發(fā)期，要注意食物保質(zhì)、保鮮。防暑是人們永遠(yuǎn)需要重復(fù)的話題。露天工作者和老人、嬰兒、病人是最需要注意防暑的。其實(shí)只要注意采取措施，暑熱是完全可以避免的。多喝茶水、綠豆湯，多食清淡食物，勤洗澡、勤換衣，保障充足的睡眠，外出采取防曬措施，活動(dòng)不要過量，避開中午時(shí)段活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免疲勞駕駛。三伏天時(shí)皮膚腠理開泄，機(jī)體代謝旺盛，因此古人在三伏天貼藥，藥性最容易
