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  • 家里的常用藥備全了嗎?來(lái)查漏!

    現(xiàn)在的家庭中,每家都應(yīng)該準(zhǔn)備一個(gè)家庭藥箱,備一些常用藥。尤其是對(duì)于有孩子和老人的家庭,家庭藥箱尤為重要。畢竟感冒發(fā)熱發(fā)燒、胃疼、過(guò)敏、腹瀉、便秘等等都是經(jīng)常發(fā)生的事。哪些藥要“家中常備”?這幾類常備藥品家里藥箱是否都“安排上了”?除了藥品種類,家庭備藥還有哪些需要注意的要點(diǎn)?今天阿顯給大家送來(lái)一份家庭備藥指南,一起來(lái)看看……一般家庭藥箱常備的物資主要包括應(yīng)急藥品物料、日常疾病用藥。應(yīng)急藥品物料可以選擇一些用于跌打損傷、簡(jiǎn)單外傷處理的藥品物料。例如云南白藥氣霧劑、傷筋膏藥、消炎藥、創(chuàng)可貼、消毒碘伏以及消毒棉簽紗布等。需要注意的是像酒精碘伏等需要避光保存,開(kāi)封后不宜久置。所以建議選購(gòu)小瓶裝。對(duì)于日常疾病的藥品,例如感冒藥、止瀉藥、助消化藥物、抗過(guò)敏藥等。另外,家中有老年人的在藥箱中也要為急救藥例如甘油片留出地方。在家庭藥箱的準(zhǔn)備和使用中,大家應(yīng)該注意藥品需要分區(qū)、分層進(jìn)行擺放,成人與兒童的藥品、內(nèi)服和外用藥等要區(qū)分開(kāi)來(lái),急救藥品可以放在顯眼位置,與常規(guī)藥品分開(kāi)進(jìn)行放置。藥箱要放在小朋友夠不到的地方,避免誤食哦~阿顯提示:家庭常用藥品是為了使一些小病患能得到及時(shí)治療、盡早控制,或至少能在去醫(yī)院前做些臨時(shí)處理。所以我們準(zhǔn)備一個(gè)家庭藥箱是很有必要的。而且還要定期檢查我們藥品的有效期,藥品過(guò)期或變質(zhì)時(shí)應(yīng)及時(shí)處理并進(jìn)行補(bǔ)充替換。

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    2022-11-01
  • 不給糖就搗蛋,吃糖也要小心哦!

    萬(wàn)圣節(jié)要來(lái)了!小朋友和大朋友可以準(zhǔn)備好你的南瓜籃子。換上萬(wàn)圣節(jié)的服裝,“名正言順”地?fù)v蛋了。在這每年一度的扮“鬼”作妖的好日里。西方國(guó)家的熊孩子們可以扮成鬼怪去敲鄰居家門(mén),光明正大地?fù)v蛋。平時(shí)調(diào)皮搗蛋會(huì)被大人罵,只有在這一天,搗蛋不光不會(huì)被罵,還能拿到糖吃。當(dāng)然了,就像每年總有一群大齡青年硬是要裝成小朋友過(guò)兒童節(jié)一樣,萬(wàn)圣節(jié)也少不了這幫「大朋友」的身影。在這個(gè)只要調(diào)皮搗蛋就能輕而易舉拿到糖果的小朋友的幸福日,家長(zhǎng)的頭疼日里。不要讓小朋友吃太多糖,小心蛀牙哦~ 吃糖前掌握吃糖的節(jié)奏,吃糖的頻率越高越容易蛀牙。頻繁的吃糖次數(shù)會(huì)讓我們的牙齒長(zhǎng)時(shí)間暴露在酸性條件下,從而大大增加蛀牙發(fā)生的可能 吃糖后吃完糖后,先漱口,半個(gè)小時(shí)后再刷牙,避免糖果在牙齒上停留過(guò)久??梢杂行У谋苊馓枪麑?duì)牙齒的損害Q:什么是蛀牙?A:學(xué)名齲齒。俗稱的蛀牙,蟲(chóng)牙。是一種由口腔中多種因素復(fù)合而導(dǎo)致的牙齒硬組織進(jìn)行性病損,由于是一種細(xì)菌性疾病,因此會(huì)引起繼發(fā)牙髓炎,根尖周病,甚至引起牙槽骨頜骨炎癥Q:如何預(yù)防?A:正確刷牙。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?1、早晚兩次刷牙,晚上睡前刷牙更重要;2、選擇適合兒童年齡的保健牙刷,每3個(gè)月更換一次;3、做到一人一刷一口杯;4、兒童學(xué)習(xí)刷牙,家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)幫助和監(jiān)督; 少吃糖和碳酸飲料,避免兩餐之間吃糖(餐間吃糖齲齒率更高),睡前不吃甜食,吃糖或甜食后應(yīng)漱口。過(guò)量攝入還容易造成肥胖,減少糖次數(shù)盡量與正餐同步,縮短糖在口腔停留時(shí)間。 定期口腔檢查,及早治療齲齒

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    2022-10-28
  • 世界男性健康日| 呵護(hù)男性健康 這幾種病要提防!

    當(dāng)代社會(huì)人們對(duì)男性的健康越來(lái)越關(guān)注。從少年到老年,在男性從成熟到衰老的過(guò)程中,男性健康及男性相關(guān)器官的疾病,困擾著男性的生活質(zhì)量,因此關(guān)注男性健康任重而道遠(yuǎn)。10月28日是世界男性健康日。目的為進(jìn)一步關(guān)心男性健康,普及男性健康知識(shí),消除健康隱患。在我們的傳統(tǒng)觀念中,人們普遍認(rèn)為男性身體強(qiáng)壯,有較強(qiáng)的免疫力。但事實(shí)上,國(guó)內(nèi)外大量的社會(huì)調(diào)查和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示:越來(lái)越多的疾病正在向男人們走來(lái),不斷地威脅著男人們的身心健康。不僅在舊社會(huì)的觀念中存在重男輕女的情況,有些疾病也“重男輕女”,你了解嗎? 01 胰腺炎很多中年男性因?yàn)楣ぷ鞣泵?、?yīng)酬多、飲食無(wú)規(guī)律、過(guò)量飲酒等造成胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重,引發(fā)胰腺炎。應(yīng)戒掉酗酒吸煙等不良嗜好,日常飲食中注意控糖減油。一旦出現(xiàn)上腹部疼痛,且疼痛程度不一,需要及時(shí)就醫(yī)治療。 02 肺癌男性大量的吸煙患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高達(dá)50%以上,若是出現(xiàn)咳嗽有痰,痰液里面帶有血絲,呼吸有困難,胸部疼痛等,應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院做胸部x線檢查。 03 感冒有研究發(fā)現(xiàn),女性比男性擁有更強(qiáng)大的免疫系統(tǒng),受雌性激素的保護(hù)更不容易患上感冒。同時(shí),男性在社會(huì)中的壓力要大于女性,且對(duì)健康的重視程度比女性低,感冒更容易找上他們。所以適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力。當(dāng)感冒發(fā)生時(shí),不要隨意吃抗生素。 04痛風(fēng)痛風(fēng)一般多發(fā)生在男性身上,主要是因?yàn)榇罅康奈鼰熀染啤⒈╋嫳┦硨?dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。因?yàn)槟行栽诤染频臅r(shí)候會(huì)在身體中代謝,從而產(chǎn)生大量的尿酸,升高了血液中尿酸,最終導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。 05 腰肌勞損由于大多數(shù)體力活都是男性在做。平時(shí)搬搬重物抬抬箱子的。因此在男性40歲以后,腰背疾病也慢慢顯現(xiàn)。特別是腰肌勞損,折磨了一個(gè)又一個(gè)大叔。對(duì)于這個(gè)健康危機(jī),除了要積極配

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    2022-10-27
  • 初冬養(yǎng)護(hù),“肺”常重要!

    要說(shuō)初冬哪個(gè)部位最脆弱,那一定是肺部了。肺是我們?nèi)梭w的第一道防線,對(duì)其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用,但冬燥傷肺,不過(guò)此時(shí)也是養(yǎng)肺的黃金時(shí)機(jī)。如果你錯(cuò)過(guò)了冬病夏治,如果你不想這個(gè)冬天在“咳咳咳”中度過(guò)的話,在現(xiàn)在這個(gè)初冬時(shí)期開(kāi)始養(yǎng)肺潤(rùn)肺還不晚哦!俗話說(shuō),養(yǎng)肺就是養(yǎng)命。養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情,無(wú)論男女老少,都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。初冬季節(jié)養(yǎng)肺攻略收好!1、多做深呼吸,吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時(shí),最大限度向外擴(kuò)張腹部,胸部保持不動(dòng);呼氣時(shí),最大限度向內(nèi)收縮腹部,胸部保持不動(dòng)。呼吸要深長(zhǎng)而緩慢,用鼻呼吸。2、笑口常開(kāi)。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō),對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō),大笑能使肺擴(kuò)張,人在笑的同時(shí),還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢。人在開(kāi)懷大笑時(shí),可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。3、戒煙。吸煙對(duì)肺損害很大,會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護(hù)作用會(huì)大打折扣。4、運(yùn)動(dòng)。初冬季節(jié)適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)能起到強(qiáng)肺的作用??筛鶕?jù)自身的喜好和身體差異選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、散步、打太極拳等都是不錯(cuò)的選擇。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能改善呼吸功能,增強(qiáng)心肺血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能。5、飲食方面也是極為重要。應(yīng)該常吃滋陰潤(rùn)肺的食物,比如銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、杏仁、蜂蜜等,不僅能夠在冬季給予我們肺部滋潤(rùn),也能給我們的身體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng),常吃可以增強(qiáng)抵抗力,幫你在冬天遠(yuǎn)離感冒襲擊。多吃些黑木耳可以幫助肺臟排毒,黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力,可以潤(rùn)肺、清潔血液,如果經(jīng)常食用,還可以有效清除體內(nèi)的污染物質(zhì)。 趁著這個(gè)養(yǎng)肺的黃金時(shí)期 和小言一起養(yǎng)肺

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    2022-10-26
  • 益生菌:不是我不管用,只是你不會(huì)吃!

    最近圓月再看粉絲私信的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)有些朋友對(duì)益生菌這個(gè)東西比較好奇。不知道它到底是保健品還是智商稅。有的人吃了有用,有的人吃了啥感覺(jué)都沒(méi)有。圓月認(rèn)為它還是有用的!特別是對(duì)上了年紀(jì)的中老年人群來(lái)說(shuō),隨著年齡的逐漸增大,腸道菌群卻開(kāi)始衰退了。腸道功能逐漸減弱,有益菌不斷減少。在這種情況下,就可能會(huì)引起腸道異常,長(zhǎng)期便秘或腹瀉;這時(shí)就需要額外添加益生菌來(lái)補(bǔ)上這個(gè)“缺口”。益生菌可以幫助我們對(duì)吃下去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化吸收、維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡、甚至提高我們的機(jī)體免疫力和抗氧化水平。像益生菌這類對(duì)人體有益的細(xì)菌,可以通過(guò)改善腸道菌群平衡對(duì)人體健康發(fā)揮有益作用。腸道是人體最大的微生態(tài)系統(tǒng)和免疫器官,腸道中的微生物總數(shù)約占人體微生物總數(shù)量的80%,它們各司其職,相互制約,相輔相成,維系著腸道特有的微生態(tài)平衡,是人體健康重要的一環(huán)。既然益生菌對(duì)身體有是有益處的,我們也一定要知道益生菌科學(xué)、正確的“吃”法。讓益生菌起到1+1>2的效果!首先,由于益生菌怕熱,所以不要用開(kāi)水沖服,最適宜的溫度是40℃以下。沖好的益生菌一定記得盡快飲用,避免在空氣中放置太長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致活性降低。其次,建議最好選擇餐后服用益生菌。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用益生菌,很容易刺激胃腸道排空,益生菌粉中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。另外,益生菌不建議和咖啡、茶水等同時(shí)食用,至少間隔半個(gè)小時(shí)以上??Х壤锩娴摹⒉枥锩娴牟瓒喾?,會(huì)降低益生菌功效。同時(shí)也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離刺激性、辛辣食物,例如辣椒、油炸食物等。最后大家要記的,益生菌最好不要與抗生素同時(shí)食用,一定要間隔2小時(shí)以上,因?yàn)榭股夭荒茏R(shí)別有害菌和

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    2022-10-20
  • 可怕!上廁所玩手機(jī)的危害竟然這么多!看完你還敢嗎?

    要說(shuō)到現(xiàn)在什么東西是人們離不開(kāi)的,那手機(jī)一定榜上有名。24個(gè)小時(shí)都不離身?,F(xiàn)代人離開(kāi)手機(jī)可能已經(jīng)寸步難行了。聊天、購(gòu)物、打車(chē)、逛微博、刷抖音、打游戲……很多人對(duì)于手機(jī)的寵愛(ài)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此,他們甚至把手機(jī)當(dāng)成如廁時(shí)間的“標(biāo)配”了。能在上廁所時(shí)玩玩手機(jī),仿佛如廁這件事都變得令人無(wú)比期待了。從5分鐘到半小時(shí),有了手機(jī)的陪伴也是一眨眼就過(guò)去了……就算手機(jī)對(duì)我們的生活再重要,上廁所的時(shí)候倒也是不必和它寸步不離。長(zhǎng)時(shí)間的上廁所玩手機(jī),帶來(lái)的超多不良后果可能都是你想象不到的哦~ 上廁所玩手機(jī)的危害 增加痔瘡風(fēng)險(xiǎn)有研究表明:蹲坑時(shí)間超過(guò)3分鐘,就會(huì)導(dǎo)致部位的靜脈充血淤血,從而誘發(fā)痔瘡。 血液下流,腦供血不足人體蹲廁時(shí)玩手機(jī),血液會(huì)向下流,導(dǎo)致腦部供血不足,這也是很多人久蹲后站起會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的原因。 微生物感染不管廁所表面看起來(lái)多么潔凈如新,依然防不住微生物的存在。廁所是多種致病微生物的滋生場(chǎng)所,大腸桿菌、沙門(mén)氏菌、霉菌、諾如病毒等都可能大量存在,從而引發(fā)腹瀉、哮喘以及婦科疾病等。 便秘排便屬于肌肉反射的動(dòng)作,乙狀結(jié)腸蠕動(dòng)將糞便直接推到直腸,這樣就會(huì)有便意,人的中樞神經(jīng)是會(huì)參與到該反射活動(dòng)中的。但是上廁所玩手機(jī)就會(huì)直接影響到大腦對(duì)排便的指揮,因此就會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間,時(shí)間長(zhǎng)了排便就會(huì)困難,就容易有習(xí)慣性的便秘。排便的最佳時(shí)間一般只需要3-5分鐘,當(dāng)糞便積累到一定體積時(shí),會(huì)通過(guò)直腸刺激傳輸至大腦皮層而產(chǎn)生排便反射。正常排便時(shí),會(huì)將儲(chǔ)存的糞便一次性排凈,排便結(jié)束后不再產(chǎn)生便意。所以我們上廁所時(shí)最好不要玩手機(jī)或看書(shū)。不管蹲廁還是坐便,如廁時(shí)間都不要超過(guò)5分鐘哦~如果你已經(jīng)形成了上廁時(shí)需要看點(diǎn)什么的習(xí)慣怎么辦?必須強(qiáng)制自己進(jìn)廁

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    2022-10-18
  • 疼!疼!疼!痛風(fēng)的來(lái)聽(tīng)課了……

    國(guó)慶假期回來(lái)阿顯室友的痛風(fēng)又犯了。每天痛到不行,走路都困難。讓我陪他去醫(yī)院。掛號(hào),問(wèn)診,抽血,輸液。一趟下來(lái)花了小500塊。效果倒是不錯(cuò),終于今天又可以活蹦亂跳了?,F(xiàn)在患痛風(fēng)的人越來(lái)越多,也越來(lái)越年輕了。那我們患上痛風(fēng)后都應(yīng)該注意些什么呢?阿顯今天就給大家總結(jié)一下,順便也給我那個(gè)不自覺(jué),一到假期就胡吃海喝的室友上上課!痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病,與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān),屬代謝性風(fēng)濕病范疇。它可并發(fā)腎臟病變,嚴(yán)重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞、腎功能損害,常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動(dòng)脈硬化及冠心病等。痛風(fēng)發(fā)展的核心因素是血尿酸水平的高低,當(dāng)血尿酸水平超過(guò)其血液中的飽和溶解量時(shí),增高的尿酸鹽結(jié)晶便在關(guān)節(jié)沉積,少許結(jié)晶脫落便可刺激周?chē)M織產(chǎn)生炎癥反應(yīng),引起關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛,給日常生活帶來(lái)極大的痛苦和不便。對(duì)抗痛風(fēng),生活方式干預(yù)很重要!痛風(fēng)的發(fā)病與生活方式密切相關(guān),在藥物控制的前提下,通過(guò)生活方式干預(yù),可以減少痛風(fēng)發(fā)作的頻率和程度,并可防止并發(fā)癥。日常飲食是非常重要的,攝入嘌呤的高低直接影響我們尿酸水平的高低。飲食總體把握低嘌呤的原則,但仍要均衡。有些人不吃肉了,但是蔬菜水果無(wú)限量的吃,那也是不對(duì)的,雖然蔬菜水果里含有的嘌呤少,但是吃太多的話,嘌呤的攝入量仍舊是非常高的。還有一點(diǎn)要提示大家,肉類也不能太嚴(yán)格地忌口,而是要注意烹調(diào)的方式,要吃的智慧,像我們平時(shí)愛(ài)吃火鍋的朋友,可以“吃肉棄湯”,只吃火鍋的肉,丟棄剩下的湯,因?yàn)橹笕獾泥堰识荚跍辛?,湯是萬(wàn)萬(wàn)不能喝的。除了嚴(yán)格限制煙酒外,還要足量的喝水,尤其在痛風(fēng)的急性發(fā)作期尤其重要,最好攝入量能在3000ml

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    2022-10-10
  • 打開(kāi)這份“收心指南”,專治各種不想上班!

    剛過(guò)去的十一小長(zhǎng)假,大家是不是都是在歡樂(lè)、輕松、愉快的氣氛中度過(guò)的,暴飲暴食、熬夜晚起、娛樂(lè)項(xiàng)目豐富多彩、追劇打游戲久坐不動(dòng)……要多幸福有多幸福。但再長(zhǎng)的假期感覺(jué)也是一眨眼就過(guò)去了,今天剛上班的你是不是也和小言一樣↓↓↓經(jīng)歷長(zhǎng)假之后,很多人發(fā)現(xiàn)自己體重升了、腰背痛了、精神渙散、渾身無(wú)力……回到工作崗位后更是哈欠連天,精神不振,眼睛干澀,甚至食欲不振,注意力無(wú)法集中。這就是我們需要警惕的“假期綜合征”。不過(guò),假期綜合征并不是一種疾病,只是一種對(duì)心理生理不適狀態(tài)的戲稱。有專家表示,節(jié)后綜合征其實(shí)是一種輕微的心理變化,多數(shù)人兩周內(nèi)癥狀會(huì)自動(dòng)消失,順利投入工作。小言教大家?guī)渍袔湍慵皶r(shí)恢復(fù)好狀態(tài),助你元?dú)鉂M滿,用更好的狀態(tài)等待春節(jié)的到來(lái)!↓↓↓ 調(diào)整心理狀態(tài)假期過(guò)后,大家從輕松快樂(lè)、歡聲笑語(yǔ)的氣氛中又重新回歸到忙碌的工作與生活中來(lái),面臨著許多煩事雜事。這時(shí)難免會(huì)伴隨情緒低落、不想工作等問(wèn)題。大多數(shù)時(shí)候,別人無(wú)法理解我們?yōu)槭裁磿?huì)低落,我們對(duì)別人的情緒也不能真正共情。這時(shí)需要停下來(lái),思考造成這種狀態(tài)的原因,觀察自己的情緒,給自己一些調(diào)整眼下的狀態(tài)規(guī)劃,這都有利于情緒問(wèn)題的進(jìn)一步解決。 假期后多運(yùn)動(dòng),制造快樂(lè)激素假期期間,朋友聚會(huì)少不了大吃大喝,熬夜聚餐。節(jié)后導(dǎo)致各種腸胃不適、精神不佳、食欲下降,甚至有些人身體不舒服到醫(yī)院卻查不出病因,這就要考慮生活不規(guī)律作息引發(fā)的問(wèn)題。多運(yùn)動(dòng)是釋放壓力的有效方式。大腦在運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生快樂(lè)激素——內(nèi)啡肽,它能讓人感到快樂(lè)和滿足,甚至可以幫助人排遣壓力和不快。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)5-羥色胺和去甲腎上腺素的分泌,可以減輕萎靡不振、思維遲緩,減緩郁悶、緊張情緒。假期過(guò)后,可通過(guò)爬山、

    標(biāo)簽:
    2022-10-09
  • 最強(qiáng)國(guó)慶出行攻略,快來(lái)看看你的目的地有哪些最新政策!

    明天就是十一國(guó)慶假期了,要放假了!!過(guò)節(jié)回家看望家里人的,趁著長(zhǎng)假出門(mén)旅游的,隨著人員流動(dòng)性的增加,疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)也隨之加大,大家要繼續(xù)繃緊疫情防控這根弦!為保障國(guó)慶假期人民的群眾身體健康和出行安全,持續(xù)鞏固來(lái)之不易的疫情防控成果,確保大家度過(guò)一個(gè)健康、平安、快樂(lè)的假期。多地疾控部門(mén)也發(fā)布出行提示。小言吐血整理的這份國(guó)慶出行指南請(qǐng)收好!快來(lái)看看你的目的地都有哪些出行要求!安徽倡導(dǎo)廣大群眾國(guó)慶假期在本地過(guò)節(jié)盡量減少跨地市出行 避免人群大范圍 ,流動(dòng)引發(fā)的疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)。安全有序出行旅客需持有48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明乘坐飛機(jī)、高鐵、列車(chē)、跨省長(zhǎng)途客運(yùn)汽車(chē)、跨省客運(yùn)船舶等交通工具。推廣“落地檢”按照“自愿、免費(fèi)、即采即走、不限制流動(dòng)”原則,跨省流動(dòng)人員抵達(dá)目的地后,積極配合當(dāng)?shù)赝瓿伞奥涞貦z”。1. 科學(xué)測(cè)算流動(dòng)人員數(shù)量和到達(dá)時(shí)間等。2. 在機(jī)場(chǎng)、火車(chē)站、長(zhǎng)途客車(chē)站、跨省高速公路服務(wù)區(qū)、港口、旅客服務(wù)區(qū)等地設(shè)置足夠的核酸采樣點(diǎn)。3. 配備充足的采檢人員,方便跨省流動(dòng)人員抵達(dá)后第一時(shí)間開(kāi)展檢測(cè)。按照要求及時(shí)完成核酸檢測(cè),并將核酸檢測(cè)結(jié)果納入健康碼,方便群眾查詢檢測(cè)結(jié)果。重點(diǎn)場(chǎng)所和機(jī)構(gòu)查驗(yàn)有效核酸檢測(cè)陰性證明1. 入住賓館、酒店和進(jìn)入旅游景區(qū)等人流密集場(chǎng)所→查驗(yàn)健康碼+72小時(shí)內(nèi)的核酸檢測(cè)陰性證明。2. 從外省份返回的建筑工地人員→查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)的核酸檢測(cè)陰性證明。減少不必要的聚集性活動(dòng)非必要不舉辦培訓(xùn)、會(huì)展、文藝演出等大型聚集性活動(dòng)。確需舉辦的,落實(shí)防控措施,參加活動(dòng)人員需掃碼登記、查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明。提倡群眾從簡(jiǎn)舉辦婚喪嫁娶,盡量減少人員數(shù)量。國(guó)慶假期及前后防控措施執(zhí)行時(shí)間2022年9月10日~10月31日。如需進(jìn)一步了解防控政策措

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    2022-09-29
  • 【世界心臟日】 心臟病比你想象的更近,請(qǐng)保護(hù)好心臟!

    世界心臟日 World Heart Day世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的,于1999年設(shè)立,每年一次,2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日,自2011年起,改為每年9月29日。其目的是為了在世界范圍宣傳有關(guān)心臟健康的知識(shí),并讓公眾認(rèn)識(shí)到生命需要健康的心臟。心臟,在人體眾多器官中的地位不言而喻,心臟疾病一直以來(lái)都是威脅人類生命健康的“頭號(hào)殺手”。根據(jù)最新發(fā)布的《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2021》顯示,我國(guó)心血管病的發(fā)病率與致死率仍高居榜首,患者高達(dá)3.3億。心臟雖然只有拳頭一般大小,但卻是人體血液的輸送地,它的健康與否,直接關(guān)乎著人們的生命健康安全。如何正確認(rèn)識(shí)心臟、保護(hù)心臟健康,成為每個(gè)人都應(yīng)該了解的問(wèn)題。高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、不健康的飲食習(xí)慣等均是影響心臟健康的危險(xiǎn)因素。因此我們要盡量做到:日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每天有規(guī)律地進(jìn)行至少30分鐘身體活動(dòng),有助于保持心血管健康低鹽低脂,每日食鹽攝入量不超過(guò)5g,減少攝入富含油脂和高糖的食物,多多攝入水果蔬菜。不久坐,以有氧運(yùn)動(dòng)為主如走路、慢跑、游泳、太極拳等。要主動(dòng)了解自己的血壓、血脂以及血糖水平,出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)干預(yù)規(guī)律生活、戒煙戒酒。吸煙很容易導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷引起斑塊形成,從而使管腔變得狹窄,引起供血不足,容易導(dǎo)致冠心病、心梗。只有良好的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、保持樂(lè)觀積極向上的心態(tài),才能夠維護(hù)我們的心臟健康。小言希望大家在生活中多多注意保護(hù)心臟,保持合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和愉悅的心情,守護(hù)健康,從“心”開(kāi)始!

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    2022-09-28
  • 秋季預(yù)防呼吸道傳染疾病,要注意這幾點(diǎn)!

    秋雨飄落,秋風(fēng)漸涼。進(jìn)入秋季,雖然趕走了夏天的炎熱,但也成為一些呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作的溫床。秋季天氣冷暖多變,晝夜溫差加大,容易受涼。尤其是老年人和幼兒要特別注意預(yù)防秋季呼吸道疾病的發(fā)生。呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率在秋季也容易呈現(xiàn)出上升趨勢(shì),比如哮喘、支氣管炎等這些本應(yīng)冬天流行的疾病,卻在秋天開(kāi)始慢慢發(fā)作。為什么秋冬季節(jié)呼吸道疾病患者明顯增多?首先,秋季空氣較干燥,干燥的環(huán)境中病毒活性增強(qiáng),且更容易滋長(zhǎng)和流通,伴隨著秋風(fēng),病毒被吸入肺內(nèi)產(chǎn)生疾病。其次,寒冷空氣吸入呼吸道后,刺激呼吸道粘膜,可造成粘膜血管收縮、局部缺血和營(yíng)養(yǎng)障礙,粘膜上皮的纖毛運(yùn)動(dòng)減弱,使呼吸道本身的凈化防御機(jī)能降低。最后,秋季是草枯葉落的季節(jié),空氣中過(guò)敏物質(zhì)較夏季增多,由過(guò)敏因素導(dǎo)致的支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病容易復(fù)發(fā)。秋冬季節(jié)哪些人群容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病?以老年人、兒童或有基礎(chǔ)疾病等抵抗力低下的人群為主?;加新灾夤苎住⒙宰枞苑渭膊?、支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張等有慢性呼吸道病史的病人以及糖尿病、心力衰竭、腦血管疾病后遺癥等免疫功能低下的患者,隨著天氣轉(zhuǎn)冷更容易患病。應(yīng)該如何預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生?1、注意保暖,及時(shí)增添衣物。尤其要做好脖子、頭部、后背的保暖工作。這三個(gè)地方最容易受寒,一旦受寒,就會(huì)直接經(jīng)口鼻——咽——喉——肺部,引發(fā)呼吸道疾病;2、室內(nèi)多通風(fēng)、增加空氣濕度。居室多開(kāi)窗通風(fēng),加快空氣流通,保持空氣新鮮;3、科學(xué)飲食。飲食以清淡易消化的為主,避免辛辣刺激性食物,多喝溫開(kāi)水??梢猿砸恍r(shí)令水果,例如梨、甘蔗等,具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。對(duì)某些食物有過(guò)敏史的人,避免攝入已明確致敏的食物,切勿抱僥幸心理;4、適

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    2022-09-27
  • 秋季護(hù)膚指南來(lái)了,建議收藏!

    身體的感知往往比天氣預(yù)報(bào)來(lái)得還準(zhǔn)。隨著秋季的到來(lái),皮膚也開(kāi)始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養(yǎng)護(hù)。進(jìn)入相對(duì)干燥的秋季,空氣中的水分含量本來(lái)就少,加上皮膚本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮膚問(wèn)題。細(xì)紋、干紋、痘痘可能都會(huì)接踵而至。秋季護(hù)膚小常識(shí),是干燥秋季愛(ài)美人士不能錯(cuò)過(guò)的!秋季干燥,皮膚也變得干燥,會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、干紋、痘痘的發(fā)生。想要護(hù)膚養(yǎng)膚,秋季護(hù)膚小常識(shí)一定要牢記。1、注意飲食習(xí)慣養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則??墒秤们嗖恕⒗妗⑻O(píng)果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等,這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成,保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響,從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì),如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng),以供應(yīng)肌膚的需要。2、注意防曬護(hù)理秋季護(hù)膚,重點(diǎn)是補(bǔ)水和保濕,當(dāng)然也不能忘了防曬。秋天防曬是不能少的,即使沒(méi)有陽(yáng)光,肌膚也會(huì)無(wú)形中就受到紫外線的傷害,出門(mén)前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他防曬工具。3、睡眠護(hù)膚不能少要想皮膚好,睡眠很重要。秋乏時(shí)節(jié),更要保證睡眠。保證睡眠,皮膚新陳代謝快,皮膚中的垃圾可以及時(shí)排出,同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng),滋潤(rùn)肌膚。4、遠(yuǎn)離過(guò)敏源如果你是敏感膚質(zhì),那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過(guò)敏的問(wèn)題。你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適,遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過(guò)敏的一切因素,選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品,還要適當(dāng)舒緩皮膚,讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài),防止過(guò)敏、痘痘等皮膚問(wèn)題的發(fā)生。5、洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)秋季洗澡時(shí)間不要長(zhǎng),否則容易導(dǎo)致過(guò)多水分蒸發(fā),可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液,洗澡后全身涂抹潤(rùn)膚乳液,保持肌膚水潤(rùn)。6、注意

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    2022-09-27
  • 檳榔:讓人上癮又致癌,為什么還有人不停地嚼檳榔

    今年9月以來(lái),浙江、四川、江西等地相繼發(fā)布通知,食品經(jīng)營(yíng)者不得將檳榔制品作為食品銷(xiāo)售。這個(gè)話題引起了大家對(duì)于檳榔的關(guān)注,其實(shí)檳榔早就已經(jīng)被列為了一級(jí)致癌物,但是在很多地方還是會(huì)出現(xiàn)嚼檳榔的情況。嚼檳榔在我國(guó)已有多年歷史,上一輩人從年輕的時(shí)候就有嚼檳榔的習(xí)慣,像抽煙一樣,已經(jīng)成癮戒不掉了。他們說(shuō)嚼檳榔的時(shí)候會(huì)感覺(jué)神清氣爽,很喜歡這種感覺(jué)。精神上神清氣爽,面容卻“破敗不堪”。經(jīng)常嚼檳榔,輕則損害牙齒,讓牙齒變紅變黑,提前脫落外,重則爛嘴爛牙,損害面容,甚至有致癌風(fēng)險(xiǎn),早在2003年國(guó)際癌癥研究中心將檳榔認(rèn)定為一級(jí)致癌物。有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)表明,咀嚼檳榔可以讓口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)升至8.4~9.9倍,但是為什么還是那么多的人都喜歡呢? 僥幸心理作祟說(shuō)檳榔致癌,很多人認(rèn)為是危言聳聽(tīng),“有的人吃了一輩子檳榔,也沒(méi)有得癌癥啊”。我們需要知道,檳榔屬于一級(jí)致癌物,會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)是非常明確的,但并不是每一個(gè)吃檳榔的人都會(huì)得癌癥,但一個(gè)人沒(méi)得癌癥也并不代表所有人都不會(huì)得。檳榔致癌是由于它會(huì)對(duì)柔軟的口腔造成慢性刺激、破壞,這個(gè)過(guò)程中促進(jìn)細(xì)胞增殖,如果某一次增殖產(chǎn)生了基因突變,就有可能增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。另外,檳榔中還含有檳榔堿、檳榔素、檳榔鞣質(zhì)、活性氧等物質(zhì),這些物質(zhì)也都具有潛在的致癌風(fēng)險(xiǎn)。 獨(dú)特的口味經(jīng)常吃檳榔的人慢慢地就不滿足單純檳榔帶來(lái)的“快感”。很多人會(huì)一邊吃檳榔,一邊吸煙,達(dá)到“飄飄欲仙”的感覺(jué)。檳榔和煙酒確實(shí)是“絕配”,可也是傷害身體的“絕配”。平時(shí)抽煙又嚼檳榔的人,患口腔癌的概率會(huì)比單純吸煙或嚼檳榔的人要更高。檳榔干干硬硬的,咀嚼時(shí)會(huì)傷害口腔黏膜,破壞口腔第一道保護(hù)層。再繼續(xù)吸煙,中的有害物質(zhì)就能直接入侵口腔細(xì)胞了。

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    2022-09-26
  • 夏秋交替,秋燥來(lái)襲,防范秋燥這樣做!

    白露已過(guò),氣溫正式開(kāi)始轉(zhuǎn)涼,更有俗話說(shuō),“白露秋分夜,一夜冷一夜”。秋季帶走高溫的同時(shí),也吹干了空氣中的水分。在秋燥的影響下,很多人開(kāi)始出現(xiàn)口干、咽干、唇干、皮膚干燥等癥狀。那么步入秋季之后,應(yīng)該怎樣正確防范秋燥呢?從中醫(yī)角度來(lái)講,燥是秋天的主氣,和肺相對(duì)應(yīng),所以秋季燥邪致病多累及肺臟,就容易出現(xiàn)與呼吸系統(tǒng)相關(guān)的疾病。因此防秋燥的主要內(nèi)容其實(shí)就是養(yǎng)肺,健脾潤(rùn)肺是此時(shí)保養(yǎng)的重點(diǎn)。最簡(jiǎn)單的可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺的方法就是飲食了。民以食為天,食物不僅僅是為了填飽肚子,還能起到養(yǎng)生的作用。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂叙B(yǎng)陰潤(rùn)燥養(yǎng)肺作用的食物,如秋梨、蜂蜜、百合、枇杷、銀耳等,還能自制一些百合蓮子粥、雪梨川貝冰糖羹等適合秋天食用的粥品,既有利于消化也能潤(rùn)秋燥。還有一點(diǎn)特別簡(jiǎn)單的防秋燥的方法,那就是多喝水。多喝水都已經(jīng)是老生常談的事情了,但怎樣喝?喝多少?這些你都了解嗎?喝水要講究少量多次原則,不建議“牛飲”,尤其是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后??梢远嗪确涿鬯?、冰糖雪梨水來(lái)起到潤(rùn)燥養(yǎng)肺的目的。俗話說(shuō)的好:“春捂秋凍”?!扒飪觥惫倘挥械览?,但切不可為了追求秋凍貪涼,最合適的做法是根據(jù)氣溫的變化來(lái)增減衣物。秋季早晚溫差大,早晚涼颼颼,中午熱烘烘,因此早晚的時(shí)候多添件衣服,以免著涼感冒。尤其是對(duì)于年老體弱者,更應(yīng)該注意溫差變化,稍不留神就容易遭致病邪侵犯。秋季宜進(jìn)補(bǔ),以養(yǎng)陰氣。但進(jìn)補(bǔ)雖然重要,卻不可亂補(bǔ)。雖說(shuō)現(xiàn)在正是“貼秋膘”的時(shí)候,但是要是突然大量進(jìn)補(bǔ),會(huì)驟然增加脾胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化器官功能紊亂。所以在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候因遵循“缺什么,補(bǔ)什么”的原則,才能有事半功倍的效果。

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    2022-09-22
  • 開(kāi)學(xué)了l 從調(diào)整作息開(kāi)始,讓開(kāi)學(xué)綜合征退退退!

    九月來(lái)臨,漫長(zhǎng)的暑假過(guò)去了,又到了各大中小學(xué)開(kāi)學(xué)的時(shí)間,可孩子們?cè)谶@近兩個(gè)月的暑假期間,早上睡不醒,晚上不肯睡,晝夜顛倒,作息混亂。一眨眼到了開(kāi)學(xué),很多學(xué)生就傻眼了,困倦、注意力不集中、焦躁等各種“開(kāi)學(xué)綜合征”找上門(mén)來(lái),完全沒(méi)辦法投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。早上眼睛困得睜不開(kāi),晚上大腦興奮得睡不著,這到底該怎么辦呢?今天就跟著小編一起來(lái)了解一下人體的晝夜節(jié)律,學(xué)會(huì)如何順利入睡,早早起床,把作息調(diào)整好,專心投入學(xué)業(yè)當(dāng)中。作息調(diào)整,首先修理生物鐘調(diào)整生物鐘,首先就要修復(fù)正常的節(jié)律,通常是包含兩點(diǎn):事情的節(jié)律和時(shí)間的節(jié)律。這兩者相配合就是大家應(yīng)隨著自然規(guī)律起居作息,保證白天工作生活時(shí)的狀態(tài)飽滿正常,同時(shí)晚上自然入睡。所以同學(xué)們要有意識(shí)地調(diào)整作息,可以每天制定作息計(jì)劃,早睡早起,從而適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的時(shí)差變化。同時(shí)也不要每天都呆在屋里,適當(dāng)?shù)亟o自己安排一兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,多呼吸呼吸外面的新鮮空氣,通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體力,改善身體,這樣也有助于自己保持清醒的頭腦,而且晚上也比較容易入睡。作息調(diào)整,如何更好入睡更好的入睡也可以幫助大家來(lái)調(diào)整作息,其實(shí)睡前經(jīng)??措娮赢a(chǎn)品是很影響睡眠的,因?yàn)槟阍诳匆恍┩砩系男畔r(shí),大腦依然是很活躍的,大腦無(wú)法休息,那么入睡也就變得艱難。所以睡前要遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品。還有睡前兩小時(shí)最好不要再吃東西,因?yàn)檫@時(shí)進(jìn)食會(huì)讓我們的腸胃消化系統(tǒng)等又開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái),在這一過(guò)程中大家也會(huì)難以入睡。不過(guò)晚上入睡前可以喝一杯溫牛奶,使我們?nèi)梭w感到放松,從而促進(jìn)睡眠。聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)也是比較不錯(cuò)的,能夠舒緩神經(jīng)、放松心情,這樣入睡也快,睡眠質(zhì)量也高。開(kāi)學(xué)季來(lái)臨,調(diào)整作息是很重要的,作息調(diào)整好了,

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    2022-09-01
  • 今日已出伏| 面對(duì)天氣變化,孩子應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)?

    從今天開(kāi)始,加長(zhǎng)版的三伏天總算是結(jié)束了,這就意外著悶熱難耐的夏天終于要離我們遠(yuǎn)去了,“稍感夏衣薄,漸傷高葉稀”。伏天已過(guò),與天氣的變化相伴而來(lái)的就是人們飲食習(xí)慣、起居作息相應(yīng)的變化。在夏秋交替的時(shí)候,孩子都應(yīng)該注意哪些呢?“早上涼颼颼,中午熱死牛”,一天之中的溫差很大,尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),稍不注意孩子?jì)赡鄣纳眢w就會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題,因此就需要家長(zhǎng)留心溫差變化,及時(shí)給孩子添減衣物。出伏前后,降水變少,天氣干燥,容易使鼻子還有咽喉“發(fā)干”,再加上孩子生性好動(dòng),更易丟失水分。喝水是最直接的補(bǔ)水方法,可以在白開(kāi)水中添加一些蜂蜜,味道甜甜的不僅孩子愛(ài)喝,還能起到潤(rùn)燥的作用。不過(guò)喝水的時(shí)候也要注意方法,不要過(guò)猛、過(guò)快、過(guò)量,應(yīng)遵循少量多次原則。同時(shí),在飲食上切勿貪涼,雖然“秋老虎”威力正盛,但是生冷食物已經(jīng)不適合現(xiàn)在的天氣變化,還會(huì)給孩子的腸胃添加負(fù)擔(dān)??梢越o孩子及時(shí)補(bǔ)充一些產(chǎn)熱較少而富含維生素及礦物質(zhì)的食物,如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。一些滋陰潤(rùn)燥的食物也可以多吃,比如冬瓜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋(píng)果等。出伏之后,人體內(nèi)的陰陽(yáng)盛衰也隨著自然轉(zhuǎn)換,這時(shí)人體很容易感到疲乏,也就是所謂的“秋乏”,因此,隨著秋天的到來(lái),孩子也應(yīng)該調(diào)整作息,早睡早起,可以比夏天的時(shí)候增加1個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,不僅能很好的緩解秋乏,還能增強(qiáng)免疫力。民間有句老話,“夏過(guò)無(wú)病三分虛”。出伏后,早晚涼爽,可以適當(dāng)陪孩子進(jìn)行戶外鍛煉,運(yùn)動(dòng),散步、慢跑都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,還能把身體中的“壞”東西排出去。運(yùn)動(dòng)有度,需要遵循循序漸進(jìn)的原則,運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。伏天已過(guò),但是“秋老虎”威力

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    2022-08-25
  • 末伏雖到,“秋老虎”正盛,這些事情也要注意!

    8月15日,正式迎來(lái)了三伏天里面的末伏階段,這就意味著從這天開(kāi)始,逐漸進(jìn)入了由夏轉(zhuǎn)秋,天氣逐漸涼爽的時(shí)候。雖然已經(jīng)到了末伏,但仍在伏天,暑熱依舊逼人,這也是所謂的“秋老虎”,三伏天的威力依舊。直到九月中旬,天氣才會(huì)徹底涼爽宜人。末伏吃什么——烙餅攤雞蛋俗話說(shuō):“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”,這是老一輩流傳下來(lái)的有關(guān)三伏天的飲食習(xí)俗,頭伏的時(shí)候吃餃子,中伏吃面條,好不容易熬到了末伏,簡(jiǎn)單易做的烙餅攤雞蛋搖身一變,成了受歡迎的食物。要是再搭配點(diǎn)蔬菜,牛肉,豆制品等等,不僅美味,而且營(yíng)養(yǎng)更加均衡。末伏吃什么——鴨肉秋風(fēng)起,鴨子肥,立秋已過(guò),現(xiàn)在正是吃鴨肉的好時(shí)候。鴨肉中蛋白質(zhì)的含量很高,還有豐富的維生素以及多種微量元素,可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。并且鴨肉還具有利水消腫、滋陰補(bǔ)虛的作用,尤其適合陰虛之人食用,對(duì)于病后體虛,身體虛弱的人同樣適用。末伏吃什么——羊肉冬天是吃羊肉的好時(shí)候,天寒地凍之時(shí),來(lái)上一鍋熱乎乎的羊肉火鍋,頓時(shí)感覺(jué)身體暖和了起來(lái),在末伏的時(shí)候也不例外,現(xiàn)在正是夏秋交替的時(shí)候,吃點(diǎn)性溫的羊肉可以很好的驅(qū)趕走身體中因?yàn)楹壤滹?、吹空調(diào)積攢的寒氣,可以起到補(bǔ)陽(yáng)氣、補(bǔ)脾胃的作用。進(jìn)入末伏這些禁忌要注意雖然已經(jīng)進(jìn)入了末伏,氣溫酷熱逼人,但要注意的是切莫貪涼,冷飲、生冷的食物應(yīng)該少吃,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人,這個(gè)時(shí)候正是“冬病夏治”的好時(shí)候,可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物,助長(zhǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣。綠葉蔬菜、豆制品、乳制品以及新鮮水果這些也可以多吃,保證體內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。末伏白天長(zhǎng)晚上短,加上持續(xù)高溫,很容易產(chǎn)生疲憊感,這時(shí)候保證充足的睡眠對(duì)緩解疲勞,促進(jìn)身體健康有重要的意義。要是有條件,中午

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    2022-08-18
  • 立秋如何健康養(yǎng)生?這份養(yǎng)生攻略請(qǐng)收好!

    立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣,從這天開(kāi)始秋高氣爽,氣溫不復(fù)酷暑般的高溫,開(kāi)始逐漸走向涼爽。標(biāo)志著秋天的開(kāi)始。雖已立秋,但暑熱未退,想要天氣徹底涼爽宜人,一般要到九月下旬,現(xiàn)在依然有很多地區(qū)正在接受著高溫炙烤,這也是所謂的“秋老虎”。而這段時(shí)間溫度的過(guò)渡在中醫(yī)中是陰陽(yáng)相互轉(zhuǎn)化的結(jié)果。秉承著“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的原則,秋季最適宜進(jìn)補(bǔ)。 立秋飲食有講究中醫(yī)認(rèn)為,秋氣通于肺,肺與秋季相對(duì)應(yīng),立秋之后天氣容易干燥,易耗津液,容易傷肺,常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、心煩氣躁等癥狀。在飲食上應(yīng)遵循“少辛多酸”的原則,辛辣食物易發(fā)散瀉肺,不利于秋季養(yǎng)肺,因此要少吃蔥、姜、蒜等辛辣及油膩食物,適當(dāng)多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收斂肺氣,還可以吃些具有滋陰潤(rùn)肺效果的食物,如蜂蜜、銀耳、百合等等。 調(diào)整“悲秋”情緒立秋剛過(guò),過(guò)段時(shí)間天氣轉(zhuǎn)涼,蕭蕭落葉等自然現(xiàn)象很容易引起人們的悲傷情緒,從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),這是因?yàn)榉卧谖逍袑俳?,在情志為悲。所以說(shuō),這不僅僅是因?yàn)椴菽镜蛄銕?lái)的悲秋情緒,這里面其實(shí)又有學(xué)問(wèn)。想要調(diào)理悲傷情緒,要做到內(nèi)心寧?kù)o,心情舒暢,培養(yǎng)樂(lè)觀精神。即使是遇到不開(kāi)心的事情也要及時(shí)排解不良情緒,可以通過(guò)做一些喜愛(ài)的事情來(lái)緩解心理壓力。 早臥早起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)立秋之后天氣涼爽,正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī),秋季以收為主,在運(yùn)動(dòng)時(shí)自然也離不開(kāi)這一原則。秋季運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量,應(yīng)循序漸進(jìn),切勿大汗淋漓,以防出現(xiàn)損傷陽(yáng)氣的情況,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體發(fā)熱、微微出汗為準(zhǔn)。可以選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng),如散步、打太極、慢跑、瑜伽等。根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物,以防感冒,記得及時(shí)補(bǔ)水。秋季早晚天氣涼爽,白晝變短,常有“秋乏”的表現(xiàn),因此需要我們調(diào)整

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    2022-08-11
  • 立秋之后,貼秋膘,你“貼”對(duì)了嗎!

    今年8月7日,秋天的第一個(gè)節(jié)氣,立秋已經(jīng)到來(lái)了。對(duì)于北方的同學(xué)們來(lái)說(shuō),是不是一大早兒起來(lái)就感受到了涼爽的氣息。另外按北方老話來(lái)說(shuō),還要“貼秋膘”的。 啥是“貼秋膘” 其實(shí)貼秋膘是流傳很久的習(xí)俗了,從前人們的生活并不富裕,忙碌了一夏,人身上僅剩的那點(diǎn)脂肪也被“搜刮”干凈了。立秋之后氣溫會(huì)逐漸下降,面對(duì)越來(lái)越冷的天氣,身上沒(méi)點(diǎn)脂肪,怎么過(guò)冬呢?所以人們就選擇在立秋這幾天“以肉貼膘”,來(lái)彌補(bǔ)身體受到的損失,所以叫“貼秋膘”。但是對(duì)于如今生活富足的我們來(lái)說(shuō),“貼秋膘”可能并不是剛需了,只不過(guò)流傳下來(lái)的習(xí)俗,人們還依然保持著?!百N秋膘”也有講究,雖然說(shuō)這天要“以肉貼膘”,但是并不代表可以大魚(yú)大肉,健康“貼膘”是關(guān)鍵! 如何健康“貼膘”,看這幾點(diǎn) 1、滋補(bǔ)不等于大量吃肉:如今的人們生活條件變好,飲食狀況已經(jīng)偏向于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,如果還是按照傳統(tǒng)習(xí)俗以肉滋補(bǔ),可能會(huì)適得其反。我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該注意均衡飲食,整體偏清淡,建議多采取蒸、煮、燉等方式,最好不要重油重鹽,這樣才能讓腸胃更加舒適,對(duì)身體才會(huì)更好。2、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不等于保健品:很多人到了秋天就喜歡各種補(bǔ)身體,最先想到的就是各種保健品、補(bǔ)品等,提醒大家,越是不能盲目進(jìn)補(bǔ)。每個(gè)人身體虛的情況都是不同的,所以每一種虛癥都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥,盲目的進(jìn)補(bǔ),只會(huì)讓你越補(bǔ)越虛。 3、補(bǔ)還是不補(bǔ)要看個(gè)人情況:每個(gè)人情況不同,本身偏瘦,在夏天胃口特別不好,俗話總說(shuō)的“苦夏”的人,就需要趁著貼秋膘長(zhǎng)長(zhǎng)肉,養(yǎng)養(yǎng)身體。如果本來(lái)就偏胖,就需要控制飲食,不能不加控制的吃喝。這份“貼秋膘”小常識(shí)分享給你,到了立秋時(shí)節(jié),“貼秋膘”也要讓自己貼的健康。

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    2022-08-11
  • 七夕專享:以愛(ài)之名,送她健康

    一年一度的七夕節(jié)來(lái)啦!每年七夕,約會(huì)、吃飯、看電影可以說(shuō)是基礎(chǔ)“三件套”禮物也平平無(wú)奇,不是鮮花就是口紅和傳統(tǒng)禮物說(shuō)“拜拜”今年流行送健康了!TOP1:SPA女人都喜歡偶爾做一個(gè)SPA,不僅能夠放松自己,還能夠塑身塑形,可以說(shuō)沒(méi)幾個(gè)女人不喜歡。而送SPA不僅有新意,還能讓她看出你在乎她的健康,何樂(lè)而不為呢。TOP2:健身卡如果說(shuō)SPA算比較有新意的禮物,那健身卡可以說(shuō)是特別的禮物。如今女性在職場(chǎng)也有著一席地位,平時(shí)忙碌的工作讓自己存在不少亞健康問(wèn)題,所以偶爾健身房鍛煉,不僅能夠釋放壓力,還能夠調(diào)理身體,可以說(shuō)是一舉兩得。TOP3:即食燕窩女人最鐘愛(ài)美容保養(yǎng),無(wú)論是外敷還是內(nèi)調(diào)都不放過(guò)。而燕窩就是美容養(yǎng)顏的首選,但是平時(shí)忙碌根本沒(méi)有時(shí)間處理,這么看來(lái)即食燕窩可以說(shuō)是能夠送到心里去的禮物了。愛(ài)她,就應(yīng)該對(duì)她的健康多一點(diǎn)關(guān)注陪她過(guò)一個(gè)浪漫的七夕吧!

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    2022-08-04
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