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  • 新變種引發(fā)酸痛？醫(yī)師解答新冠肌肉酸痛的原因

    近期，新冠病毒再次成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)，奧密克戎變異株的分支，包括JN.1系列和XDV系列逐漸在人群中傳播。許多人發(fā)現(xiàn)自己在感染后出現(xiàn)了比較明顯的肌肉酸痛癥狀，這不僅令人不適，還容易影響日常生活。那么，為什么會出現(xiàn)這樣的癥狀呢?又該如何應(yīng)對呢?新冠肌肉酸痛的原因↓醫(yī)師表示，感染新冠后出現(xiàn)的肌肉酸痛，主要與炎癥刺激、無氧代謝等因素相關(guān)。新冠病毒侵襲人體后，免疫系統(tǒng)會啟動防御機(jī)制，釋放多種細(xì)胞因子如白細(xì)胞介素和腫瘤壞死因子等，這些細(xì)胞因子引起機(jī)體炎癥反應(yīng)，產(chǎn)生持續(xù)刺激，就會導(dǎo)致肌肉組織的疼痛和不適。感染以后常會出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，人體發(fā)熱后身體代謝加快，尤其是無氧代謝增加，會產(chǎn)生較多乳酸，堆積在肌肉等軟組織中，加重身體酸痛感。除此之外，新冠病毒入侵后，免疫系統(tǒng)召集細(xì)胞因子去攻擊受感染的細(xì)胞，這一過程也可能會導(dǎo)致身體酸痛乏力。新冠肌肉酸痛如何應(yīng)對↓目前新冠感染的治療仍以對癥用藥為主，此前國家指南推薦的藥物對于本輪感染患者依然有效，比如可以選擇臨床常用中成藥連花清瘟膠囊(顆粒)，在國家衛(wèi)健委和國家中醫(yī)藥管理局發(fā)布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第四/五/六/七/八/九/十版)》中都有過推薦。連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調(diào)節(jié)免疫的藥理作用，針對感冒、流感、新冠感染等多種病原體引起的呼吸道疾病都有效。其中針對新冠病毒，多項(xiàng)藥理研究證實(shí)該藥對包括奧密克戎在內(nèi)的多種新冠變異株、野生株均有抑制作用，可抑制促炎因子釋放，減輕新冠所致細(xì)胞病變。一項(xiàng)由中國、泰國、菲律賓、越南等國家17家中心共同完成的連花清瘟治療新冠患者的隨機(jī)、雙盲、國際多中心臨床研究結(jié)果表明，連花清瘟可改善確診患者發(fā)熱、身痛等9個(gè)主要癥狀，提高癥狀完全緩解率，

  • 以嶺藥業(yè)閃耀2024世界品牌莫干山大會，榮登醫(yī)藥健康行業(yè)品牌價(jià)值TOP10

    在2024世界品牌莫干山大會上，中國品牌價(jià)值評價(jià)信息發(fā)布暨論壇成為焦點(diǎn)，其中，以嶺藥業(yè)憑借其卓越的品牌實(shí)力與貢獻(xiàn)，在醫(yī)藥健康行業(yè)榜單中脫穎而出，躋身TOP10行列，彰顯了其在全球醫(yī)藥領(lǐng)域的品牌影響力。品牌價(jià)值，為以嶺藥業(yè)鑄就行業(yè)標(biāo)桿品牌，作為企業(yè)與國家競爭力的核心體現(xiàn)，是參與全球市場競爭的關(guān)鍵要素。以嶺藥業(yè)，作為中國品牌價(jià)值百強(qiáng)企業(yè)的佼佼者，積極實(shí)施品牌營銷戰(zhàn)略，實(shí)現(xiàn)從產(chǎn)品經(jīng)營向品牌經(jīng)營的華麗轉(zhuǎn)身。公司堅(jiān)持學(xué)術(shù)品牌與社會品牌并重，通過科技創(chuàng)新、產(chǎn)品質(zhì)量、社會責(zé)任及企業(yè)文化的深度融合，構(gòu)建起強(qiáng)大的品牌體系，成為醫(yī)藥健康領(lǐng)域的一面鮮明旗幟。絡(luò)病理論創(chuàng)新，國際影響力持續(xù)攀升以嶺藥業(yè)系統(tǒng)構(gòu)建的絡(luò)病理論體系及其創(chuàng)新研發(fā)成果，不僅在國內(nèi)得到廣泛認(rèn)可，更在國際舞臺上大放異彩。而且隨著絡(luò)病學(xué)會在全球多個(gè)國家和地區(qū)的成立，以及國際絡(luò)病學(xué)大會的連續(xù)成功舉辦，以嶺藥業(yè)成功搭建起中醫(yī)藥國際交流的橋梁，推動了中醫(yī)藥文化的全球化傳播，提高了品牌的國際影響力。科技賦能中藥，助力產(chǎn)品走向世界依托絡(luò)病理論的創(chuàng)新成果，以嶺藥業(yè)研發(fā)出一系列具有自主知識產(chǎn)權(quán)的科技中藥產(chǎn)品，如通心絡(luò)膠囊、芪藶強(qiáng)心膠囊及八子補(bǔ)腎膠囊等。這些產(chǎn)品不僅在國內(nèi)市場占據(jù)重要地位，更通過嚴(yán)格的國際認(rèn)證，成功進(jìn)入加拿大、肯尼亞、尼日利亞、巴西等多個(gè)國家市場，實(shí)現(xiàn)了從“中國制造”到“中國創(chuàng)造”的跨越。其中，通心絡(luò)膠囊的研究成果在全球四大頂級醫(yī)學(xué)期刊之一的《美國醫(yī)學(xué)會雜志(JAMA)》上發(fā)表;津力達(dá)的研究成果在《美國醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)》發(fā)表;芪藶強(qiáng)心膠囊的研究成果在《自然·醫(yī)學(xué)》發(fā)表;八子補(bǔ)腎膠囊的研究成果在《植物·醫(yī)學(xué)》發(fā)表，進(jìn)一步提升了以嶺藥業(yè)的國際知名度和美譽(yù)度。品牌價(jià)值

  • 新變異株來襲，連花清瘟新冠病毒變異后還有效嗎

    據(jù)中國疾控中心最新數(shù)據(jù)報(bào)告顯示，我國新冠感染人數(shù)自6月底有所增加，疫情呈現(xiàn)出一定的回升趨勢，主要流行株為JN.1系列變異株和XDV系列變異株。面對XDV這一新變異株的出現(xiàn)，感染后如何有效治療是民眾普遍關(guān)心的問題。對此許多人存在疑惑，此前在新冠治療中一直廣泛參與、發(fā)揮重要作用的連花清瘟是否還有治療作用呢?先來了解一下XDV變異株。據(jù)了解，XDV是JN.1變異株的一個(gè)亞分支，目前調(diào)查及研究結(jié)果顯示，與JN.1變異株相比，XDV變異株在傳播力、致病力和免疫逃逸能力上并未發(fā)生顯著改變。而對于感染后的治療方式，專家表示及時(shí)對癥用藥仍然是控制疾病發(fā)展的關(guān)鍵，目前并沒有新的診療方案及應(yīng)對策略發(fā)布，因此可以參照既往的官方用藥推薦，連花清瘟就是一個(gè)值得考慮的選擇，在此前國家衛(wèi)健委和國家中醫(yī)藥管理局發(fā)布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第四--十版)》中都有推薦。關(guān)于其有效性，可以從以下多方面分析：首先，作為中藥，連花清瘟是根據(jù)中醫(yī)辨證施治理論組方并發(fā)揮治療作用，并不針對單一病毒，其主要適用于外感熱病，聚焦于發(fā)熱或高熱、惡寒、肌肉酸痛、乏力、鼻塞流涕、頭痛、咽干咽痛等一系列外感熱病的癥候群，而新冠感染以及感冒、流感等呼吸道疾病多數(shù)情況下可歸屬于外感熱病的范疇，在臨床中只要出現(xiàn)了上述相關(guān)的癥候表現(xiàn)，就可以應(yīng)用連花清瘟進(jìn)行治療。它的藥物組方將清熱、解毒、辛溫、通腑、芳化、扶正等多種藥物相結(jié)合，整體可以達(dá)到清而不過涼、溫而不助火、扶正不留邪、祛邪不傷正的藥效特點(diǎn)，做到消除病癥的同時(shí)不會損傷機(jī)體正氣。其次，基礎(chǔ)研究方面，連花清瘟已通過廣泛的藥理試驗(yàn)證實(shí)了其廣譜抗病毒的作用，除了引起普通感冒和流感的一系列病毒，針對新冠病毒，研究發(fā)現(xiàn)其對于包括奧密克戎

  • 沒精力易疲勞喝參鹿茶有用嗎？

    人到中年很容易感覺疲勞沒精力，薛先生最近就經(jīng)常有這樣的感覺，他剛開始以為是自己最近工作太累導(dǎo)致，休息幾天就可以緩過來?？梢贿B幾周過去，他的身體還是沒有絲毫起色，后來他聽說自己的身體狀況是由于腎陽虛造成的，根源在陽氣不足，可以服用參鹿茶來治療，那么沒精力易疲勞喝參鹿茶有用嗎，一起看下去吧。 說起腎陽虛，就不得不提起腎陽，腎藏精，先天之精與后天之精相結(jié)合為腎中精氣，腎精化為腎氣，其中對機(jī)體有溫煦、激發(fā)、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽。腎陽是人體生命活動的原動力，為人體生命之根本，受到古今歷代醫(yī)家的重視。在生理上，腎陽主宰著人體各臟腑之陽氣。腎陽足，全身之陽亦足，則生命力強(qiáng)壯；腎陽虛，全身之陽亦缺乏，則生命力衰弱；腎陽亡，則全身之陽隨之而亡，生命也就不復(fù)在。當(dāng)患者出現(xiàn)腎陽虛時(shí)，人體各臟腑都會受到不同程度的影響，出現(xiàn)一系列的癥狀，比如沒精力易疲勞、手腳冰涼、腰膝酸軟和夜尿增多、性功能障礙等癥狀。出現(xiàn)這些癥狀，大家應(yīng)及時(shí)關(guān)注并予以治療，那么沒精力易疲勞喝參鹿茶有用嗎?是有用的，陽氣旺，身體棒！補(bǔ)陽氣，喝參鹿茶。參鹿茶是由人參、鹿茸、丹參、枸杞子、淫羊藿、韭菜子、蛇床子7味中藥材組成。人參被譽(yù)為“百草之長”，補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)體質(zhì)；鹿茸被譽(yù)為“補(bǔ)陽之首”，可以補(bǔ)陽氣、養(yǎng)精血。 關(guān)于沒精力易疲勞喝參鹿茶有用嗎？今天就跟大家聊這么多，人到中年腎陽逐漸缺乏，很容易出現(xiàn)沒精力易疲勞的現(xiàn)象，大家平時(shí)一定要多多關(guān)注自己的身體狀況，出現(xiàn)了腎陽虛的癥狀后及時(shí)服用參鹿茶，以免影響到日常生活。

    2024-05-06
  • 腎陽虛易疲勞服用參鹿茶好不好？

    不少進(jìn)入中年的男性朋友都會面臨一個(gè)共同的問題，那就是日常生活中很容易出現(xiàn)疲勞，這其實(shí)是由于腎陽虛導(dǎo)致的。很多人出現(xiàn)腎陽虛時(shí)會服用參鹿茶來治療，那么有人會問了，腎陽虛易疲勞服用參鹿茶好不好，關(guān)于這一問題，小編來給大家解答一下。在中醫(yī)理論中，腎陽虛的根源是陽氣不足，腎陽是人體陽氣之本，能夠封藏腎精，溫暖著我們的臟腑，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)腎陽虛衰時(shí)，不能溫養(yǎng)筋骨、腰膝，人體就會出現(xiàn)一系列的癥狀，如手腳冰冷、容易疲勞、腰膝酸軟、性功能障礙等情況;此外，陽氣不足時(shí)也會出現(xiàn)神疲乏力等癥狀。 至于腎陽虛易疲勞服用參鹿茶好不好，小編表示還是很不錯(cuò)的，參鹿茶由人參、丹參、鹿茸、枸杞子、淫羊藿、韭菜子、蛇床子7味中藥材組成，具有溫腎助陽、補(bǔ)充陽氣的作用，可以很好地改善腎陽虛所致的易疲勞、腰膝酸軟等癥狀。參鹿茶成分中人參可以補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)體質(zhì)，鹿茸可以補(bǔ)陽氣、養(yǎng)精血，用于治療腎陽虛衰，腎精虧虛導(dǎo)致的陽痿宮冷，虛寒力衰等癥狀;淫羊藿可以補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋骨，除風(fēng)濕，用于治療陽痿遺精、筋骨疲軟、遺精帶下、陽痿不孕等癥狀。此外，成分中的枸杞子、韭菜子、蛇床子等對于改善腎陽虛癥狀也有不錯(cuò)的治療效果。其實(shí)，陽氣不足的情況在日常生活中很常見，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中就有提及“人到四十，陽氣不足，損與日至?！?，也就是說，人到了四十歲后，人的陽氣會逐漸虧耗，很容易出現(xiàn)腎陽虛的情況。出現(xiàn)陽氣不足易疲勞的癥狀時(shí)大家不用太驚慌，只要找對了治療方法，相信大家的情況很快就能得到緩解。關(guān)于腎陽虛易疲勞服用參鹿茶好不好，小編就跟大家說到這里，如果大家也出現(xiàn)了陽氣不足易疲勞的現(xiàn)象，可以服用參鹿茶，最后希望大家都能盡快擺脫不適，早日恢復(fù)健康。

  • 易疲勞可以用參鹿茶嗎？

    在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，易疲勞成為了很多人的“?？汀?，比如白天的時(shí)候總是感覺睡不醒;工作學(xué)習(xí)時(shí)集中不了精神容易疲憊;多走幾步就喘不上氣......這都是易疲勞的表現(xiàn)。那么，易疲勞究竟是什么原因?qū)е碌哪?易疲勞可以用參鹿茶嗎?易疲勞與腎陽虛密切相關(guān)腎陽虛的根源是陽氣不足，在中醫(yī)理論中，陽氣是人體生命活動的重要動力。當(dāng)陽氣充足時(shí)，人體各項(xiàng)功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，精力充沛;而當(dāng)陽氣不足時(shí)，人體則會出現(xiàn)各種不適，其中就包括易疲勞。而陽氣的來源主要在腎，腎為五臟之基，腎陽領(lǐng)一身之陽。陽氣的物質(zhì)基礎(chǔ)是腎里面儲藏的腎精。腎精足的人陽氣就足，就不容易生病——反之，“陽氣不足百病生”，就容易出現(xiàn)易疲勞、失眠多夢、腰膝酸軟等癥狀。因此，想要改善這種情況，關(guān)鍵就要溫腎助陽，補(bǔ)充陽氣!易疲勞可以用參鹿茶嗎?其實(shí)參鹿茶是由由人參、丹參、鹿茸、枸杞子、淫羊藿、韭菜子、蛇床子7味中藥材組成。人參被譽(yù)為“百草之長”，補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)體質(zhì);鹿茸被譽(yù)為“補(bǔ)陽之首”，可以補(bǔ)陽氣、養(yǎng)精血。使得參鹿茶具有溫腎助陽、補(bǔ)充陽氣的顯著療效。可幫助改善陽氣不足引發(fā)的易疲勞癥狀，調(diào)整身體狀態(tài)。此外，參鹿茶除了能改善易疲勞，對于陽氣不足所致的減退、勃起功能障礙、腰膝酸軟、手腳冰涼、失眠多夢、夜尿頻多等情況也有著不錯(cuò)的治療效果。當(dāng)然，在使用參鹿茶時(shí)，大家也需要注意以下幾點(diǎn)：量力而行：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疲勞程度，適量飲用參鹿茶。避免與藥物相互作用：如正在服用其他藥物，請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下飲用參鹿茶，以免發(fā)生藥物相互作用。飲食調(diào)理：參鹿茶雖好，但也不能忽視飲食調(diào)理。保持良好的飲食習(xí)慣，也可以適當(dāng)多吃一些溫腎助陽的食物，比如牛肉、羊肉、海參等，有助于提高身體的抗疲勞能力。以上就是對“易

    2024-04-12
  • 腎氣不足，易疲勞，蟲草洋參膠囊?guī)湍阊a(bǔ)腎益氣！

    現(xiàn)代社會生活、工作節(jié)奏快，壓力大，很多人有加班、熬夜的情況，這也導(dǎo)致越來越多的人出現(xiàn)神疲乏力、氣短、腰膝酸痛等腎氣不足的表現(xiàn)。腎氣不足對人體健康影響較大，尤其男性，長期下去不僅會導(dǎo)致失眠等問題，還會影響性功能。中醫(yī)講“腎主藏精”，所以如果腎氣不足，人就容易出現(xiàn)神疲乏力、腰膝酸痛等癥狀。那么，腎氣不足該如何補(bǔ)腎呢?可以試試這幾個(gè)方法!1.飲食調(diào)理飲食是補(bǔ)腎的基礎(chǔ)，建議可以食用一些補(bǔ)腎的食物，如豬腎、羊肉、韭菜、枸杞等。同時(shí)，也可以嘗試一些藥膳，如冬蟲夏草燉雞、杜仲燉豬腰等，這些食物都有一定的補(bǔ)腎作用。2.中醫(yī)藥調(diào)理腎氣不足，除了飲食調(diào)理以外也可以通過中醫(yī)藥進(jìn)行調(diào)理，比如常見的蟲草洋參膠囊。它是由發(fā)酵冬蟲夏草菌粉和西洋參兩味藥組成，具有補(bǔ)肺腎、益氣陰的作用，組方補(bǔ)而不燥平補(bǔ)不上火，能夠調(diào)理肺腎兩虛、氣陰不足引起的神疲乏力、腰膝酸痛等問題，而且滋補(bǔ)不分季，適合腎氣不足的人群長期補(bǔ)腎服用。另外也可以配合針灸按摩的方式進(jìn)行調(diào)理，針灸和按摩也是有效的補(bǔ)腎方法?？梢酝ㄟ^按摩腎俞、命門等穴位來達(dá)到補(bǔ)腎的效果;針灸方式可以調(diào)理身體的陰陽平衡，改善腎虛癥狀。3.運(yùn)動鍛煉適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可以促進(jìn)身體的代謝和血液循環(huán)，有助于改善腎氣不足的癥狀。建議選擇適量的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等。4. 良好的生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣也是補(bǔ)腎的重要因素。建議保持充足的睡眠、避免熬夜、戒煙限酒等。此外，心理壓力也會影響身體的健康，所以要保持心情愉悅。腎氣虧損可能是一定時(shí)間下多種原因造成的，所以補(bǔ)腎也不是一蹴而就的過程，不能急于求成，需要長期的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)。希望文中介紹的方法可以幫到腎氣不足的患者調(diào)理治療，必要時(shí)建議大家及時(shí)就醫(yī)診療，在

  • 冬季泡溫泉有益健康 來場溫泉養(yǎng)生之約吧

    在冬季除了火鍋還有什么是必不可少的?那泡溫泉一定要擁有姓名。在銀裝素裹的冬日躍入一池溫泉，在霧氣氤氳的溫泉池里享受悠閑的時(shí)光。溫暖的泉水將寒冷驅(qū)逐，沒有溫泉的冬天一定是不完整的。 泡溫泉是一種休閑方式，更是一種養(yǎng)生之道，既能放松身心，又有保健之效。泡溫泉可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，既能驅(qū)寒健體，還有利于一些疾病的治療。1、促進(jìn)血液循環(huán)。冬季天氣寒冷，人的活動量減少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)、疏活經(jīng)脈。2、改善睡眠質(zhì)量。泡溫泉有助于緩解情緒壓力，從而有利于改善睡眠質(zhì)量。3、舒緩肌肉疼痛。泡溫泉可以舒緩疼痛，增進(jìn)膠原組織的延展性，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。4、提高免疫力。溫泉水中的礦物質(zhì)可提高生理機(jī)能，調(diào)整內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。5、滋養(yǎng)皮膚。溫泉里的礦物質(zhì)可刺激皮膚收張、增強(qiáng)皮膚適應(yīng)力和彈性，潤膚養(yǎng)顏抵抗衰老。冬季天氣干燥，皮膚容易干癢，泡溫泉也有一定保濕作用。溫泉雖好，卻不是人人都適合。以下人群不宜泡溫泉①患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人②嚴(yán)重動脈硬化的患者以及長期高血壓控制不佳的人③正值生理期的女性④溫泉過敏者⑤皮膚有傷口、潰爛和嚴(yán)重感染的人泡溫泉的正確方式1、先沐浴潔身泡溫泉前先沐浴，可以洗去皮膚汗?jié)n，從而使皮膚更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)，還可對身體進(jìn)行“預(yù)熱”。2、選擇合適的湯池泡溫泉前，可先了解溫泉的酸堿度和泉質(zhì)，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。3、循序漸進(jìn)入池泡溫泉時(shí)可采用漸進(jìn)式的入浴法。進(jìn)入溫泉池前，用手先試試水溫，感覺合適再下水。先泡雙腿，慢慢再泡到胸口，待適應(yīng)后，再慢慢泡到肩膀高度，如此

    標(biāo)簽：
    2024-01-04
  • 【世界強(qiáng)化免疫力日】科學(xué)提升免疫力，擁有健康!

    平時(shí)，“免疫力”三個(gè)字經(jīng)常被大家提起，飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運(yùn)動不夠等這些情況都容易讓人免疫力低下。免疫力一旦下降，各種不適就會紛紛襲來。12月15日是世界強(qiáng)化免疫日。雖然這個(gè)是國際日主要是為了消滅脊髓灰質(zhì)炎而設(shè)立的，但隨著新冠疫情的3年持續(xù)，“免疫力”的重要性也是不言而喻。免疫力到底是個(gè)什么“力”?怎么做才能增強(qiáng)免疫力?今天，和小言一起來認(rèn)識一下免疫力吧!何為免疫力?免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消滅外來入侵的異物(病毒、細(xì)菌等)處理自身衰老、損傷、死亡、變性的細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力?，F(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為：免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。通俗的 說就是抗疾病的“戰(zhàn)斗力”!是人體抵抗疾病抵御外來有害細(xì)菌入侵的能力。當(dāng)人體免疫力過低時(shí)，就會增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，被入侵的機(jī)會就增加了，身體里惡變的細(xì)胞識別能力就會下降，導(dǎo)致疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。所以維持人體免疫力的平衡和有序狀態(tài)，是維持人體健康非常重要的一步。免疫力低下的表現(xiàn)經(jīng)常感到疲勞：每天疲憊無神，稍微做一點(diǎn)事就感到累了，休息一段時(shí)間有所緩解，可過了幾天，疲勞感又會出現(xiàn)。生病不斷：更容易生病，感冒成了你的家常便飯，且生病后要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才能治好。腸胃敏感：稍微吃了一些刺激性食物，就會上吐下瀉。傷口容易感染：身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，要拖許久才能恢復(fù)且感染幾率大。如果你出現(xiàn)以上情況，排除特殊疾病外，就要注意適當(dāng)通過運(yùn)動及補(bǔ)充營養(yǎng)來提高免疫力了。如何科學(xué)提升免疫力1、合理膳食研究證實(shí)，營養(yǎng)、免疫、感染三者密切相關(guān)。營養(yǎng)不良，會使機(jī)體免疫力受損，對病原微生物抵抗力下降，病毒感染隨之而來。因此，保證充足且均衡的營

    標(biāo)簽：
    2023-11-29
  • 【廚房必備】醋有大學(xué)問 吃好助健康

    自古開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。它們平平淡淡，是生活里的一部分，平淡到平時(shí)都不會太注意它。但又幾乎每一天都要跟他們打交道。 醋，我們餐桌上不可或缺的一味調(diào)料。作為七件事的其中一件，它也是廚房隱藏的寶物，冬天吃醋不僅可以防病消乏 。更有意想不到的好處呢。今天就小言為大家開啟一堂冬季養(yǎng)生小課堂，為大家講解一下這小小一瓶的醋，不僅在美食上有所建樹，還能夠幫助你的身體健康得到改善哦。 醋有大學(xué)問 吃好助健康 殺菌防腐 醋里的醋酸有殺菌作用，日常生活也會使用到熏醋。此外它還能助消化、預(yù)防感冒，調(diào)節(jié)血脂、血糖。比如，山西老陳醋就含有從中藥里提取的生物堿——川穹嗪，和具有保健功能的黃酮類成分。眾所周知，殺菌防腐是醋的“拿手”本領(lǐng)，我國古代曾有“疫病流行之時(shí)，燒石澆醋，其蒸氣熏居室，善能驅(qū)逐傳染之疫氣”的記載。從前的人還以醋淹漬魚肉和蔬菜，以保藏食品，這是古人聰明之處，在沒有防腐劑的時(shí)代，醋與鹽曾同時(shí)被當(dāng)做最好的防腐劑。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，醋具有很強(qiáng)的殺菌力，它能在30分鐘內(nèi)殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸桿菌、痢疾桿菌等。降壓降脂 很多中老年人都聽說過，吃醋能軟化血管，吃醋還能降血壓!但吃醋降血壓，可是有訣竅的!有人說做菜時(shí)，多放點(diǎn)醋就完了，而加熱等烹飪方法會影響醋的此項(xiàng)作用，比如醋熘土豆絲、糖醋魚，雖然其中也放了醋，但經(jīng)過高溫加熱，功效會大打折扣。今天就給大家介紹一個(gè)最簡單的降血壓方法：每天20-30ml醋，輕松降壓降脂，最好直接喝，早晚各一勺。 軟化結(jié)石 生活中患上結(jié)石的人在不斷地增多，結(jié)石病的治療方式也多種多樣，除了手術(shù)治療，還有食物治療。那么，哪些食療方對結(jié)石病的治療有效果呢?這就又要說到醋了，醋不僅可以殺菌

    標(biāo)簽：
    2023-11-10
  • 【健康課堂】雜糧的好處，你get到了嗎→

    米面糧油，是家家戶戶的必備。五谷雜糧的說法也由來已久，早在2000多年以前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中，就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為宜，五菜為充”的平衡膳食原則，可見雜糧自古在膳食中具有重要的地位。今天，我們一起了解健康飲食必備的雜糧。雜糧通常是指除水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧谷類作物，其中谷類雜糧主要包括高粱、燕麥、小米、藜麥、蕎麥等，豆類雜糧主要包括綠豆、小豆、蕓豆、豌豆、鷹嘴豆、扁豆等。雜糧營養(yǎng)豐富蛋白質(zhì)雜糧蛋白質(zhì)含量豐富，尤其是豆類雜糧，蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%左右，是良好的植物蛋白來源。谷類蛋白質(zhì)普遍缺乏人體必需氨基酸——賴氨酸，而豆類雜糧含有較高的賴氨酸，兩者搭配食用，可以彌補(bǔ)不足，提高蛋白質(zhì)的利用率。膳食纖維雜糧中還含有豐富的膳食纖維，不僅可以增加飽腹感、 控制體重，而且還能增強(qiáng)腸道功能，改善便秘，對降低血脂、保護(hù)血管也非常有幫助。維生素和礦物質(zhì)雜糧含有豐富的B族維生素，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量也遠(yuǎn)高于精大米。這些營養(yǎng)素對維持身體的正常功能具有非常重要的作用。比如B族維生素以輔酶的形式廣泛參與身體內(nèi)的各種生理過程，是推動機(jī)體代謝，把糖、脂 肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)換為能量不可或缺的物質(zhì)。鈣能形成堅(jiān)固的骨架以支撐整個(gè)身體，保護(hù)心、肺、牙齒等;鐵是構(gòu)成細(xì)胞的原料，參與體內(nèi)血紅蛋白、肌紅蛋白及某些酶的合成;鋅能促進(jìn)生長發(fā)育與組織再生，促進(jìn)維生素A的代謝。植物活性成分雜糧中含有許多能降低血糖濃度的植物活性成分，包括多糖、黃酮、膳食纖維等。這些植物活性成分有助于延緩食物的消化吸收，改善胰島素敏感性和葡萄糖代謝，從而起到阻止或減緩機(jī)體血糖升高的作用。天然抗氧化劑成分雜糧中還含有豐富的天然抗氧化劑

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    2023-10-20
  • 晚餐要吃，但要健康的吃!

    如果你問一天當(dāng)中哪餐最美味?那很多人的答案應(yīng)該都是晚餐。還有什么比辛苦忙碌了一整天后的大魚大肉更暢快呢?俗話說“早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少”，可是隨著我們生活習(xí)慣的改變，很多人的飲食習(xí)慣變成了：早飯偶爾吃，午飯湊合吃，晚飯大吃特吃。很多人都是這種生活方式，早餐、午餐隨便吃點(diǎn)，晚上出去聚餐大吃大喝，想著犒勞下自己疲憊的身體。殊不知晚上吃得太好，可不是好事哦!畢竟人體許多的疾病是飲食不當(dāng)引起的，尤其是晚飯，吃不對等于會引起諸多的疾病，給身體埋下無數(shù)“”……晚飯吃太多，小心疾病找上門經(jīng)常晚飯吃得太撐太飽，容易誘發(fā)以下幾種疾病：1、肥胖晚餐經(jīng)常大吃特吃的人，容易發(fā)胖。據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。而肥胖是有致癌風(fēng)險(xiǎn)的，據(jù)國家癌癥研究局研究證實(shí)，肥胖是結(jié)腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、食管癌、膽囊癌、卵巢癌等眾多癌癥的致病因素之一。2、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)如果晚餐長期吃得太好、太飽，會刺激胰島分泌胰島素，加重人體胰島負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。3、誘發(fā)冠心病和動脈粥樣硬化晚餐吃得太多、太好，會使體內(nèi)膽水平增高。人在睡覺的時(shí)候血流速度比較緩慢，過多的膽隨血液運(yùn)載到動脈壁后容易沉積、堆積起來，可能會誘發(fā)動脈粥樣硬化和冠心病。4、容易導(dǎo)致胰腺炎晚餐大魚大肉，再喝點(diǎn)小酒助興，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。急性胰腺炎的病死率高達(dá)近10%，而且?guī)缀跛兴劳霾±鶠槭状伟l(fā)作。嚴(yán)重者甚至在睡眠中休克、猝死。5、導(dǎo)致失眠晚餐吃太多會迫使人體消化系統(tǒng)持續(xù)工作，使大腦始終處于興奮狀態(tài)，易造成失眠多夢，引發(fā)神經(jīng)衰弱。6、腸胃疾

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    2023-10-17
  • 世界狂犬病日|了解狂犬病，為了同一健康而努力

    2023年9月28日是第17個(gè)“世界狂犬病日”，在國際狂犬病控制聯(lián)盟的倡議下，世界衛(wèi)生組織、世界動物衛(wèi)生組織及美國疾病預(yù)防控制中心等共同發(fā)起的。通過設(shè)立世界狂犬病日，將集合眾多的合作者和志愿者，群策群力，盡快使狂犬病成為歷史。今年世界狂犬病日宣傳主題是“為了同一健康而努力”。什么是狂犬病狂犬病又叫“恐水病”“瘋狗病”，是由狂犬病毒引起的一種共患傳染病，臨床表現(xiàn)為特有的怕水、怕風(fēng)、怕光、恐懼不安、咽肌痙攣、進(jìn)行性癱瘓等癥狀。狂犬病是一種高致死性傳染病，一旦發(fā)病，病死率幾乎為100%!!!至今沒有任何可以治愈狂犬病的藥物，唯一安全有效的方法是暴露前免疫或者在未發(fā)病前進(jìn)行暴露后的預(yù)防處置，包括傷口沖洗、消毒處理，狂犬疫苗的接種，以及根據(jù)傷口嚴(yán)重程度選擇狂犬病免疫球蛋白制劑。哪些動物可以傳播狂犬病攜帶狂犬病病毒的野生或家養(yǎng)動物均可作為傳染源，其中以犬類為主，其次為貓。狐貍、蝙蝠、貉、狼等是我國重要的野生動物傳染源。禽類、魚類、昆蟲、蜥蠣、龜和蛇等不感染和傳播狂犬病病毒。傳播途徑有哪些主要是被帶有狂犬病病毒的動物(如患狂犬病的犬)通過咬傷、抓傷，舔舐傷口或粘膜而引起感染;在特定條件下亦可通過呼吸道氣溶膠傳染。如何預(yù)防被犬等動物抓咬傷(1)預(yù)防狂犬病發(fā)生的根本在于加強(qiáng)犬只管理，注意文明養(yǎng)犬，養(yǎng)犬的人在遛狗時(shí)要注意牽繩。(2)喂狗時(shí)不要突然伸手或拿石頭、木棒等物品，以免引起不必要的咬傷。(3)日常生活中遇見狗、貓等動物后不要突然伸手去摸，也不要拼命奔跑。(4)被犬威脅時(shí)，應(yīng)停住不動或扔?xùn)|西吸引其注意，不應(yīng)尖叫或跑，同時(shí)應(yīng)避免眼睛與犬對視，然后慢慢轉(zhuǎn)身離開，直到犬看向別處。(5)家里飼養(yǎng)犬類寵物者進(jìn)行人用狂犬病疫苗的免疫接種，并為犬只接種

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    2023-09-14
  • 【2023全國愛牙日】老年人口腔健康核心信息

    2023年9月20日是第35個(gè)“全國愛牙日”，今年的活動主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“關(guān)愛老年口腔 樂享健康生活”，旨在貫徹落實(shí)《健康中國行動(2019-2030年)》和《健康口腔行動方案(2019—2025年)》的指導(dǎo)方針和政策，提升群眾口腔健康素養(yǎng)，促進(jìn)形成良好的口腔健康行為。老年人口腔健康核心信息一、維護(hù)口腔健康，促進(jìn)全身健康口腔健康與全身健康息息相關(guān)?？谇唤】凳侨斫】档闹匾M成部分，齲病和牙周疾病是細(xì)菌感染性疾病，可危害全身健康，影響生命質(zhì)量。全身疾病對口腔健康的影響也不容忽視，一些全身疾病可在口腔出現(xiàn)相應(yīng)表征。例如糖尿病與牙周疾病密切相關(guān)、相互影響。因此，要做好口腔健康護(hù)理，積極治療全身性疾病。二、堅(jiān)持早晚刷牙，選用牙間隙清潔工具人老掉牙不是必然規(guī)律。老年人只要口內(nèi)還有牙齒，就應(yīng)每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要。刷牙時(shí)不可大力橫刷，以免損傷牙齒和牙齦。老年人需根據(jù)牙縫大小選用鄰面清潔工具。牙齦萎縮不明顯者，可選用牙線。牙齦萎縮、有明顯牙縫者，可選用牙間隙刷，并根據(jù)牙縫大小選擇不同型號，使用時(shí)不要勉強(qiáng)進(jìn)入，以免損傷牙齦。三、假牙也需要每天徹底清潔無論種植牙、固定假牙、或活動假牙，都和天然牙一樣每天需要清潔維護(hù)。種植牙和固定假牙不可摘戴，周圍可能存留食物殘?jiān)凹?xì)菌，需刷牙并配合使用牙間隙刷和沖牙器等。活動假牙需在每餐后摘下清潔，用軟毛刷清洗干凈。睡前應(yīng)摘下活動假牙浸泡在冷水中，或用假牙清潔劑浸泡，第二天晨起后清水沖洗干凈后再戴上。四、局部用氟，合理膳食，預(yù)防根面齲老年人多有牙齦萎縮、牙根暴露，由于唾液減少、清潔不到位，牙根處容易發(fā)生齲病，即根面齲，是老年人常見口腔疾病之一。預(yù)防根面齲可采取局部用氟方法，

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    2023-09-06
  • 【中華老年癡呆防治日】關(guān)注老人健康 守護(hù)愛的記憶

    9月17日是中華老年癡呆防治日。記憶化作流沙，親人變得陌生，心智有如孩童，世界重新歸零。老年癡呆癥就像一塊“記憶的橡皮檫”，無情擦去了他們的記憶。老年癡呆是指老年人出現(xiàn)了以認(rèn)知損害為主要表現(xiàn)的疾病，很多疾病都可能導(dǎo)致老年癡呆，其中，發(fā)病率最高的是阿爾茨海默病，而中風(fēng)、帕金森、中毒等其他大腦病變和疾病也都可能導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。由于老年癡呆的發(fā)病常常從健忘開始，許多人以為老年人記性不好是正?，F(xiàn)象，從而錯(cuò)過了早期治療的時(shí)機(jī)，事實(shí)上，老年癡呆已經(jīng)成為繼心臟病、癌癥、中風(fēng)后的第四位“死亡殺手”。為了提高對于老年癡呆的認(rèn)知率，2007年，中國阿爾茨海默病協(xié)會設(shè)立每年的9月17日為“中華老年癡呆防治日”。早期識別和干預(yù)能改善癡呆患者的生存質(zhì)量，并能延緩癡呆的發(fā)展。2021年發(fā)布的“世界阿爾茨海默病報(bào)告2021”給出了預(yù)警老年癡呆的十大征兆：1、近期出現(xiàn)的記憶力減退：記不住個(gè)人剛剛經(jīng)歷過的事情，出門忘記帶鑰匙，東西隨手放到哪里就忘記了，把壺?zé)桑涥P(guān)煤氣。2、近期出現(xiàn)對原來熟悉的任務(wù)做起來顯得費(fèi)勁。3、近來出現(xiàn)的語言問題：話到嘴邊不知道如何表達(dá)，詞匯貧乏，甚至詞不達(dá)意。4、近來出現(xiàn)的時(shí)間和地點(diǎn)定向力障礙：分不清現(xiàn)在是哪年、哪月、星期幾，出門容易迷路。5、近來出現(xiàn)的判斷力下降：聽不出別人話中的含義，容易上當(dāng)受騙。6、近來出現(xiàn)處理事物能力下降：近期不會理財(cái)了，處理事情費(fèi)勁。7、近來出現(xiàn)把物品放錯(cuò)位置。8、近來出現(xiàn)的精神行為異常：對以前的愛好逐漸放棄了，整天悶悶不樂一個(gè)人呆在家里，因小事常常大發(fā)雷霆，東西找不到就懷疑周圍的人給偷走了。9、近來出現(xiàn)視空間障礙：近來出現(xiàn)看不懂交通指示燈的順序，走路經(jīng)常碰門框。10、近來出現(xiàn)的畏縮工作和社交減少

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    2023-09-04
  • 【中國腦健康日】健康從“頭”開始

    你是否常忘記繳水電費(fèi)?剛放下的東西，一轉(zhuǎn)身就找不到?明明想著一會兒有個(gè)工作，可就是想不起來?剛要張嘴說話。突然想不起自己要說什么了……開玩笑說歲數(shù)大了，記不住事兒了。其實(shí)這可能是大腦需要休養(yǎng)了!所有人都認(rèn)可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個(gè)概念，似乎一直沒有受到重視。比起大腦，我們似乎更關(guān)注心臟和血管。腦卒中、腦炎、腦腫瘤、腦外傷……在很多人眼中，好像只有出現(xiàn)了類似的腦部疾病才意識到，腦部出了問題很少有人會主動關(guān)注自己的大腦是否健康。每年的9月16日是中國腦健康日，提醒我們在追求軀體健康的同時(shí)，也要注意腦健康。目前，危害腦健康的疾病包括心腦血管病、阿茲海默病、癲癇等。腦健康直接關(guān)系著我們的身體健康和生活質(zhì)量。健康生活，從“腦”開始“要長壽，先養(yǎng)腦，養(yǎng)腦度百歲?！贝竽X的健康關(guān)系著每個(gè)人的健康與長壽，這般“頭”等大事不容忽視!面對腦疲勞，我們并非束手無策。事實(shí)上我們可以從很多方面著手來緩減腦力衰退。如果有下述2至4項(xiàng)情況時(shí)，說明你輕微疲勞，需要立即休息;有5項(xiàng)以上是重度疲勞，就應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。1、早晨醒來懶得起床。2、走路抬不起腿。3、不想?yún)⒓由缃换顒印?、懶得講話，自覺有氣無力。5、時(shí)常呆想發(fā)愣。6、說話、寫文章時(shí)常出錯(cuò)。7、記憶力下降。8、提不起精神。9、口苦、無味、食欲差。10、吸煙、飲酒的嗜好有增無減。11、耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。12、眼睛疲勞。13、下肢沉重。14、入睡困難，易醒多夢。15、打盹不止，四肢像抽筋一般。保護(hù)大腦，可以這樣做中醫(yī)主張“未病先防”，預(yù)防勝于治療。在平時(shí)的生活中，大腦有幾件“愛做”的事。平時(shí)在生活中多投大腦所好，它會用源源不斷的腦動力回報(bào)你。1、適當(dāng)運(yùn)動。鍛煉后，大腦

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    2023-09-01
  • 預(yù)防出生缺陷，促進(jìn)生育健康

    2005年9月11-14日，“第二屆發(fā)展中國家出生缺陷和殘疾國際大會”在北京召開，來自世界40多個(gè)國家和地區(qū)的1000多名政府官員、科學(xué)家和公共衛(wèi)生工作者共同分享全世界預(yù)防出生缺陷和殘疾方面的研究成果，推動發(fā)展中國家開展預(yù)防出生缺陷行動。本次會議主席、原衛(wèi)生部副部長蔣作君在大會上宣布，中國政府決定將本次會議正式召開的9月12日定為“中國預(yù)防出生缺陷日”，旨在引導(dǎo)動員全社會共同努力、積極行動，全面加強(qiáng)出生缺陷防治，切實(shí)維護(hù)和保障婦女兒童健康，不斷提高出生人口素質(zhì)，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會可持續(xù)發(fā)展。中國是人口大國，出生缺陷患兒絕對數(shù)量多，每年出生時(shí)臨床可見的出生缺陷約20多萬例。出生缺陷是指嬰兒出生前發(fā)生的身體結(jié)構(gòu)、功能或代謝異常，是導(dǎo)致早期流產(chǎn)、死胎、嬰幼兒死亡和先天殘疾的主要原因。出生缺陷通常包括先天畸形、染色體異常、遺傳代謝性疾病、功能異常如盲、聾和智力障礙等。其中，有些出生缺陷出生后可以矯治;有些則無法矯治，如脊柱裂、無腦兒等，致使病兒終生殘疾或死亡。減少出生缺陷，關(guān)鍵在于預(yù)防。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，出生缺陷的預(yù)防措施分為三級：01第一道防線，一級預(yù)防--孕前咨詢和檢查。做好婚前保健和孕前優(yōu)生健康檢查。由于多數(shù)出生缺陷發(fā)生在胚胎發(fā)育的第三至第八周，許多人發(fā)現(xiàn)孕情時(shí)(4周以上)已錯(cuò)過預(yù)防機(jī)會。因此，預(yù)防出生缺陷的關(guān)鍵時(shí)機(jī)在懷孕之前，加強(qiáng)、孕前進(jìn)行優(yōu)生遺傳咨詢、進(jìn)行致病微生物檢查等源頭預(yù)防尤為重要。02第二道防線，二級預(yù)防-產(chǎn)前檢查。做好孕產(chǎn)期保健、孕期產(chǎn)前篩查和產(chǎn)前診斷，減少出生缺陷兒的出生。整個(gè)孕期有5次以上產(chǎn)檢，通過產(chǎn)檢可以篩查出高危孕產(chǎn)婦，及時(shí)診斷和治療，減少患兒出生。如嚴(yán)重先心病在孕期20周可做超聲檢查查出。03第三道防線，

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    2023-08-29
  • 【全民健康生活方式行動日】做好這些事，用行動守護(hù)健康

    2007年9月1日，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛衛(wèi)會辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心共同發(fā)起了以“和諧我生活，健康中國人”為主題的全民健康生活方式行動，并發(fā)布了《全民健康生活方式行動倡議書》。之后，每年的9月1日定為我國的“全民健康生活方式行動日”。 近年來，隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平的提高，快節(jié)奏的生活、工作壓力的增大以及不健康的飲食習(xí)慣等，慢性病發(fā)病率迅速上升，并呈現(xiàn)年輕化趨勢。常見的慢性疾病包括心血管病、糖尿病、腫瘤、高血壓病等，很多慢性疾病的危險(xiǎn)因素都與生活方式有關(guān)，因此防控慢性病，保持身體健康，應(yīng)從健康生活方式做起。什么是健康世界衛(wèi)生組織(WHO)給出了定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。健康生活方式是健康的基礎(chǔ)。健康生活方式是指：有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為：生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。合理膳食合理飲食不僅有利于保持營養(yǎng)平衡，還有助于預(yù)防慢性病，讓健康狀態(tài)更持久。 合理飲食包括：食物多樣，規(guī)律進(jìn)餐;多吃蔬果、奶類、全谷、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油，控糖等。適當(dāng)運(yùn)動堅(jiān)持日常身體活動、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣對健康具有諸多益處，包括降低患高血壓、中風(fēng)等慢性病危險(xiǎn)，同時(shí)還有助于調(diào)節(jié)心理平衡、消除壓力等。 找到一種自己喜歡的運(yùn)動方式，比如跑步、騎自行車、游泳、快走、打羽毛球等，每天動一動，持之以恒。戒煙限酒無論在任何年齡開始吸煙都有害健康。開始吸煙的年齡越

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    2023-08-18
  • 【健康小科普】夏末初秋防感冒

    “一場秋雨一場寒”，夏末秋初氣候多變，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，是感冒頻發(fā)的季節(jié)。氣溫的驟降，天氣忽冷忽熱。一天之中溫差較大是夏末秋初感冒的主要誘因。如何預(yù)防感冒呢?一起來看一下~生活預(yù)防1、勤洗手預(yù)防感冒要注意勤洗手。研究表明通過手觸摸是最容易感染病毒的，通過手感染到的病毒再通過接觸自身的身體就容易導(dǎo)致感冒。洗手的時(shí)候最好能夠使用肥皂、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。2、空氣流通早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。最好在早、中、晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。3、勞逸結(jié)合預(yù)防感冒要注意勞逸結(jié)合。天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力;另外秋天還要注意運(yùn)動要適量，長時(shí)間不運(yùn)動或者是過度疲勞都可能導(dǎo)致免疫力下降而容易感冒。登山、步行、八段錦、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。4、保持好心態(tài)夏末秋初預(yù)防感冒要注意保持良好的心態(tài)。我們都知道經(jīng)常發(fā)愁、情緒低落的人身體的免疫功能會下降，體內(nèi)殺傷、吞噬病原微生物的能力也會削弱而使人更容易感冒。保持心胸豁達(dá)、情緒樂觀才能夠更好預(yù)防感冒。食物預(yù)防預(yù)防感冒，飲食應(yīng)該注意清淡合理，避免油膩、生冷、辛辣飲食，全面均衡營養(yǎng)。多吃新鮮的蔬菜、水果，保持大便的通暢;夏末秋初可以多吃綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑;另外要多喝水幫助補(bǔ)充體內(nèi)水分，增強(qiáng)身體的免疫力等等。1、梨梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃

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    2023-08-11
  • 七夕不止要浪漫，還要有健康相伴！

    每年農(nóng)歷七月初七(今年8月22日)，是中國的傳統(tǒng)節(jié)日七夕節(jié)。七夕節(jié)始于漢朝，作為傳統(tǒng)的中國節(jié)日，自古便籠罩著浪漫的色彩，是男女約會的好日子。但七夕同樣也處于三伏時(shí)期，也蘊(yùn)藏著中醫(yī)藥文化，有其養(yǎng)生之道。養(yǎng)生小知識七夕佳節(jié)有配藥的習(xí)俗。人們常用松柏等入藥配方，甚至還主張餌松實(shí)、服柏子、折荷葉等，并稱它們?yōu)殚L生不老的仙藥。中醫(yī)認(rèn)為，久食松子健身心，滋潤皮膚，延年益壽;柏子香氣濃郁，能養(yǎng)心安神、止汗?jié)櫮c;荷葉能清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血。七夕時(shí)常選用一些比較實(shí)用的藥方治病。如曬槐汁治痔，將槐樹枝切成小段，煎煮至藥液呈綠色，先熏后 洗痔瘡處，有清熱涼血、清肝瀉火的作用，療效很好。除此之外，七夕處于夏末秋初季節(jié)交換時(shí)， 夏天人體氣血會有不同程度的損耗，所以這個(gè)時(shí)節(jié)要注意補(bǔ)氣血。，這個(gè)時(shí)候要多吃紅棗(補(bǔ)血補(bǔ)氣)、甜瓜(防止氣管炎，還可以止咳}、花生。 七夕還有很多地方習(xí)俗吃石榴，石榴果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲功效;果實(shí)營養(yǎng)豐富，能健 胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年;石榴花則有止血功能，用石榴花泡水洗眼，還有明目的作用。吃節(jié)令食物強(qiáng)身健體七夕佳節(jié)有“拜織女”的習(xí)俗。在七夕佳節(jié)祭拜“織女”，供品包括茶、酒、新鮮水果等，還有五子(桂圓、紅棗、榛子、花生、瓜子)更是少不了的。焚香禮拜默默禱告后，這些供品也就成了她們宵夜的食物。五子的藥用價(jià)值很高。桂圓，有開胃益氣、養(yǎng)血健脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智之功效;紅棗，味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津;榛子，有“堅(jiān)果之王”的美稱，《開寶本草》說它“主益氣力，寬腸胃，令人不饑，健行”;花生，滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以民間又稱之為“長生果”;瓜子，據(jù)《本草綱目》及各大中藥辭典記載，具有清肺化痰、潤

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    2023-08-09
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