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  • 有關“新冠必備居家用藥”，你準備好了嗎？

    中南大學湘雅醫(yī)院健康管理中心 王保祥自從疫情管控政策調(diào)整，網(wǎng)絡上的熱議說不擔心是假的，更有網(wǎng)友給出了“新冠必備的居家用藥指南”?？戳艘幌拢嗟氖欠轻t(yī)務人員給出的處方藥，以及非處方藥。我覺得有關新冠居家必備的藥物，還是要客觀了解一下，而不是跟風。居家必備什么新冠藥物？1、要備處方藥嗎？不必要，因為目前的防疫政策，感染了新冠，還是需要集中隔離+居家隔離。也就是說需要集中隔離治療和觀察，那么如果是無癥狀感染，不需要治療，備處方藥的意義不大。即使要準備處方藥，目前的抗新冠的藥物，不是任何一家醫(yī)院都有的，所以不一定能開得出。2、非處方藥要準備嗎？有必要。準備哪些非處方藥？1）感冒藥用來緩解感冒癥狀，無論是新冠，還是病毒性感冒，還是其他感冒，引起的癥狀，可以通過感冒藥來改善。感冒藥的品種比較多，按照說明，能改善感冒癥狀的都可以。2）維生素C要準備維生素C是有原因的。在治療新冠患者的研究中，發(fā)現(xiàn)大劑量使用維生素C有協(xié)助抗擊病毒的作用，有抗擊氧化、修復肺組織損傷的作用，還有協(xié)助提高人體免疫力的作用。維生素C的作用機制有：抗氧化作用；阻斷病毒蛋白的合成，影響病毒復制的作用；增強中性粒細胞的活性和能力，提高殺菌能力；促進淋巴母細胞的生成，直接參與免疫球蛋白的合成，提高身體的免疫能力；促進干擾素的產(chǎn)生，抑制病毒復制，提高人體抗病毒的能力；所以維生素C都能夠在一定程度上能緩解癥狀和協(xié)助治療的作用。3）中藥中藥治病的原理是“扶正祛邪”。扶正，就是通過調(diào)理身體，激發(fā)身體的免疫系統(tǒng)，增強免疫力，讓身體達到一個良好的狀態(tài)來抵抗病毒。祛邪，就是中藥具有一定的抗擊病毒的作用，比如金銀花、山羊角、白芍、穿山龍等。可以阻止病毒對細

    標簽：連花清瘟
    2022-12-19
  • 2022中醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展峰會舉行 中醫(yī)藥抗衰新成果成熱點

    近年來，隨著國家對中醫(yī)藥事業(yè)創(chuàng)新發(fā)展的加速推進，一系列利好政策陸續(xù)出臺，中醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)迎來高質(zhì)量、高速度的發(fā)展期。為了更好地推進我國中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展，近日，由成都市人民政府、人民網(wǎng)主辦的“2022中醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展峰會”在四川彭州舉行。中國工程院院士、澳門科技大學榮譽校長劉良，中國工程院院士吳以嶺，國際歐亞學院院士、俄羅斯工程院院士、自然科學院院士陳士林，四川省政協(xié)副主席趙振銑，科技部原副部長、國務院原參事、國家創(chuàng)新方法研究會理事長劉燕華，人民日報社原副社長、中國報業(yè)協(xié)會理事長張建星等多位專家、領導以及醫(yī)藥企業(yè)代表，通過“線上+線下”方式探討交流，共話我國中醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)發(fā)展的當務之急和未來方向。眾所周知，人口老齡化正在席卷全球，抗衰老及抗衰老藥物的研究成為世界生命科學領域關注的熱點，如何延長人類壽命并提高健康水平和生活質(zhì)量，實現(xiàn)健康老齡化，也成為亟待解決的重要科學問題。在本屆峰會上，吳以嶺院士作題為《氣絡學說精氣神理論指導八子補腎膠囊抗衰老研究》的學術報告，為與會嘉賓和學者帶來了中醫(yī)藥在抗衰老及防治衰老相關疾病方面取得的重大成果，證實了中醫(yī)藥對于抗衰的積極作用。吳以嶺院士表示，過早衰老往往會導致心腦血管病、腫瘤等多種疾病高發(fā)早發(fā)，這也是死亡率居高不下的重要原因之一。現(xiàn)在世界上已經(jīng)有92種病被確定與年齡相關，包括心臟病、糖尿病、慢阻肺中風，阿爾茨海默病，慢性腎臟病、癌癥等，這意味著有將近一半的人類死亡和慢性衰老相關。為防治早衰及衰老相關疾病，吳以嶺院士系統(tǒng)構(gòu)建的“氣絡學說精氣神理論”，從中醫(yī)的角度提出“精是生命起源、氣是生命動力、神是生命體現(xiàn)”，指出形神耗損是衰老表現(xiàn)，元氣虧虛是衰老關鍵，腎精

    2022-12-19
  • 連花清瘟和布洛芬可以聯(lián)用嗎？

    我們大家都知道，布洛芬作為解熱鎮(zhèn)痛類藥物，通過減少前列腺素合成，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、抗炎作用，通過下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞而起解熱作用。那么新冠病毒感染者可以連花清瘟和布洛芬聯(lián)用嗎？ 連花清瘟作為治療病毒類呼吸系統(tǒng)疾病的代表性中成藥，說明書明確指出可以用于流行性感冒發(fā)熱或高熱惡寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，頭痛，咽干咽痛，和新冠肺炎輕型、普通型引起的發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀。離體細胞和在體動物實驗研究證實可有效抑制新冠病毒（野生型、德爾塔、奧密克戎及變異病毒株），同時作為復方制劑連花清瘟還可以退熱、止咳化痰、抗炎、調(diào)節(jié)免疫等功能，具有“整合調(diào)節(jié)、多靶干預”的獨特優(yōu)勢，在我國歷次病毒類呼吸系統(tǒng)傳染病防控中均發(fā)揮著重要作用。針對新冠肺炎無癥狀感染者，隨機對照臨床試驗顯示，連花清瘟可降低除發(fā)熱之外的乏力、咳嗽等癥狀出現(xiàn)比例47.5%，明顯提高無癥狀感染者核酸轉(zhuǎn)陰率81.21%。針對高暴露風險人群（包括密切接觸者），1976 例真實世界研究結(jié)果顯示，服用連花清瘟后核酸檢測陽性率較對照組降低76%。連花清瘟具有除“布洛芬”作用之外更多的臨床獲益。 近期，國家中醫(yī)藥管理發(fā)布《新冠肺炎感染者居家中醫(yī)藥干預指引（第一版）》中，連花清瘟與布洛芬、對乙酰氨基酚等多種解熱鎮(zhèn)痛藥，一起列為新冠病毒感染者的居家常用藥物。多項臨床研究也證明連花清瘟和布洛芬等西藥聯(lián)合應用，可以更好的退熱，且與抗感染藥、解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥、祛痰止咳藥、擴張支氣管藥、保護胃黏膜藥聯(lián)合應用未發(fā)現(xiàn)有導致嚴重不良反應的報道。 看來，連花清瘟可以與解熱鎮(zhèn)痛藥物（如布洛芬）聯(lián)合應用，正如北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉教授在12月14日國務院聯(lián)防聯(lián)控機制新聞發(fā)布會上指出的，目前針對新冠病毒感染人群，治療

    標簽：連花清瘟
    2022-12-16
  • 連花清瘟膠囊/顆粒安全性述評

    連花清瘟膠囊/顆粒是應用中醫(yī)絡病理論指導研發(fā)的用于治療病毒類呼吸系統(tǒng)傳染病的代表性中成藥，在SARS、甲流、新冠肺炎等疫情防控中發(fā)揮重要作用。連花清瘟作為國家中醫(yī)藥重大成果“三方三藥”之一，列入國家衛(wèi)健委《新型冠狀病毒肺炎診療方案》（試行第四/五/六/七/八/九版）及國家中醫(yī)藥管理局《新冠肺炎感染者居家中醫(yī)藥干預指引》推薦用藥。連花清瘟上市至今近20年累計應用11億余人次，應用廣泛、用藥安全、療效確切，使其在我國及世界新冠肺炎疫情防控中發(fā)揮了積極作用。 一、連花清瘟匯集中醫(yī)藥兩千年抗擊疫病用藥經(jīng)驗，名方化裁應用安全 連花清瘟以中醫(yī)絡病理論為指導，針對“疫毒襲肺、壅滯肺絡”病機特點，以“清瘟解毒、宣肺泄熱”作為組方原則。全方匯集中醫(yī)藥兩千年抗擊疫病的用藥經(jīng)驗，以東漢張仲景《傷寒雜病論》麻杏石甘湯與清代吳鞠通《溫病條辨》銀翹散為基礎方，汲取明代吳又可《溫疫論》治疫病用大黃的用藥經(jīng)驗，廣藿香芳香化濕護脾胃，紅景天提高免疫固正氣，融匯三朝古方，祛邪與扶正兼顧，體現(xiàn)了積極干預組方特色[1]。 其中，麻杏石甘湯自漢代張仲景《傷寒論》創(chuàng)制以來，成為后世醫(yī)家清泄肺熱的代表方劑而沿用至今，一項納入765名受試者的Meta分析顯示應用麻杏石甘湯安全性良好[2]；銀翹散源自清代吳鞠通《溫病條辨》，清解外邪具有良效，一項納入848例受試者的Meta分析顯示，聯(lián)合應用銀翹散比單用西藥療效更好，且在改善相應指標的同時，不良反應較單用西藥明顯降低[3]。通過檢索CNKI從1999年1月至2020年3月銀翹散相關研究文獻991篇，分析顯示聯(lián)合麻杏石甘湯的關聯(lián)強度越來越大一直延續(xù)至今，成為病毒類呼吸系統(tǒng)疾病領域的研究熱點和新趨勢[4]，也是國家及各省市新冠肺炎診療方案中推薦較多的方劑[5]。麻

    2022-12-14
  • 寒冷冬季，如何預防腦卒中？聽聽醫(yī)生怎么說……

    大腦是身體的司令部，掌管著人體的一切活動，然而一旦發(fā)生卒中，也就是我們俗稱的“中風”，身體的司令部就面臨著癱瘓，人體就會出現(xiàn)肢體麻木癱瘓、語言障礙、意識障礙、精神障礙甚至癡呆等。冬季天氣寒冷，是腦卒中的高發(fā)季。如何預防腦卒中？已經(jīng)發(fā)生過腦卒中的人又該如何避免復發(fā)加重？近日，在由中國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會主辦的《健康中國 公益強醫(yī)》節(jié)目中，欄目組特邀天津醫(yī)學會神經(jīng)病學分會常委、天津醫(yī)科大學總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師趙鵬教授作客，為大家講解腦卒中的一、二、三級預防?！癋AST”判斷法則--快速識別腦卒中，把握黃金搶救時間“腦卒中分為出血性腦卒中和缺血性腦卒中，其中缺血性腦卒中，也就是腦梗死，占腦卒中的80%左右。”趙鵬教授強調(diào)，腦卒中是我國居民全因死亡率排名第一位的疾病，其發(fā)病率、患病率、致殘率、復發(fā)率都很高，普通民眾和臨床醫(yī)生都應該高度關注這類疾病。生活中我們?nèi)绾巫R別腦卒中？趙鵬教授介紹，大眾需要記住“FAST”判斷法則。F代表面部（Face），懷疑腦卒中時，可以讓患者做微笑的表情，如果發(fā)現(xiàn)患者一側(cè)面部表情僵硬，活動減少，就判斷為面部表情異常；A代表上肢（Arm），我們讓患者雙側(cè)上肢平伸，如果有一側(cè)往下垂，代表這一側(cè)沒有力氣；S代表語言（Speech），觀察患者是否口齒不清；T代表時間（Time），我們要清晰記錄患者從出現(xiàn)癥狀到進入急診室的時間，并及時撥打120急救電話。趙鵬教授特別強調(diào)，發(fā)病時間不同，采取的治療措施也會不同，因此一定要記錄發(fā)病的時間，及時就醫(yī)。特別關注，腦卒中的三級預防是哪三級？俗話說“上醫(yī)治未病”，針對腦卒中這種嚴重的疾病，減少其危害最好的辦法就是做好預防工作，防患于未然。按照患者所處的不同階段，腦卒中預防可分為一

    標簽：通心絡膠囊
    2022-12-14
  • 體檢發(fā)現(xiàn)斑塊不要慌！專家教您“分層管理”

    生活中，經(jīng)常有人在體檢時，提示頸動脈彩超有斑塊。對于這樣的結(jié)果，人們往往會感覺很茫然，不知道該怎么辦，怎么去處理？近日，由中國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會主辦的《健康中國 公益強醫(yī)》欄目組特邀天津醫(yī)學會神經(jīng)病學分會常委、天津醫(yī)科大學總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師趙鵬教授作客，為大家詳細講解，如何處理體檢中發(fā)現(xiàn)的頸動脈斑塊。頸動脈是反應人體血管健康的“窗口”“頸動脈是距離體表較淺的大型動脈，就在皮膚下，我們用手很容易就能觸摸到頸動脈的搏動。頸動脈容易進行超聲檢查，是反映人體血管健康的窗口。并且頸動脈彩超價格比較低，很多體檢項目都包括這項檢查。”趙鵬教授表示，生活中，老百姓拿到體檢報告，發(fā)現(xiàn)存在頸動脈斑塊之后，通常表現(xiàn)為兩個極端。一部分人覺得，好多年前體檢就有頸動脈斑塊了，這沒有任何問題，不用管；另一部分人則表現(xiàn)得特別緊張，擔心會不會馬上就要得腦梗了。趙鵬教授表示，頸動脈斑塊是血管老化的表現(xiàn)，有它的病理意義。但是頸動脈斑塊的出現(xiàn)，并不意味著人體馬上就會發(fā)生腦梗死。從頸動脈斑塊到腦梗死，中間有一個過程，我們應該客觀地看待頸動脈斑塊。頸動脈內(nèi)發(fā)現(xiàn)斑塊需要“分層對待”發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊，應該如何對待呢？趙鵬教授表示，我們要“分層對待”。如果頸動脈超聲報告中描述的是“強回聲斑塊”或“等回聲斑塊”時，就表示這個斑塊是一個穩(wěn)定的斑塊，俗稱“硬斑”。這時患者需要抽血進行血脂的檢查，如果血脂在正常范圍內(nèi)，就不需要服藥治療。什么情況代表血脂達標？趙鵬教授介紹，關于低密度脂蛋白，要記住3個數(shù)字——3.4、2.6、1.8。正常狀態(tài)下，健康人的低密度脂蛋白水平需要在3.4mmol/L以下；有心血管危險因素的人群，如高血壓、糖尿病、肥胖、抽煙酗酒等，低

    標簽：通心絡膠囊
    2022-12-12
  • 前列腺冬天也怕冷！這份前列腺增生預防手冊請收好

    進入冬季，去泌尿外科就診的中老年患者明顯增加了許多，這其中，不少患者都有“排尿不暢，尿流變細”的共同困擾。 這是因為冬季低溫下交感神經(jīng)的興奮性會顯著增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內(nèi)壓力增加。而尿道情況的變化又會加重前列腺液的增多，導致前列腺疾病發(fā)作，出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿多、尿痛以及會陰、睪丸疼痛等癥狀，令不少人備受“難言之隱”的折磨。因此，專家提醒前列腺增生患者及廣大中老年男性同胞在冬季更要做好預防，保護好前列腺。 備好前列腺的冬季預防手冊一、充足飲水多喝水可以稀釋尿液，減少尿液對膀胱的刺激，如果飲水較少就會使尿液濃縮進而導致患者的排尿次數(shù)減少，那么尿液中的細菌就會增多，會對前列腺、腎臟產(chǎn)生危害。前列腺增生的患者應該保持每天喝水兩升以上，促進尿液的排出，不僅沖洗了尿道，還促進前列腺液分泌物的排出，能夠起到預防感染的作用。如果擔心在夜晚頻繁上廁所影響睡眠，可以在白天多喝多排，晚上少喝少排。 二、不要 保持尿道通暢，有利于前列腺分泌物的排出。長時間會加重腎臟和膀胱的壓力，可能加重遠期并發(fā)癥。 三、避免久坐 經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重，這會對前列腺直接壓迫導致其充血，使前列腺液的排泄更加困難?？梢悦孔粋€小時后，站起來活動一下。平時也應該堅持適當?shù)捏w育鍛煉，比如跳繩、原地跳等，做這些跳躍運動時，前列腺會跟隨身體微微震動，促進內(nèi)部新陳代謝。 四、飲食有節(jié) 飲食應當避免辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。同時也要忌煙忌酒，煙酒可使前列腺充血腫脹，加重壓迫程度，導致前列腺疾病的產(chǎn)生。 留意前列腺增生的“早期信號” 除做好預防外，也要注意早期前列腺增生的一些蛛絲馬跡。前列腺增生是一個逐漸發(fā)展的

    標簽：夏荔芪膠囊
    2022-12-05
  • 外媒：中醫(yī)藥抗衰成為學術熱點

    據(jù)白俄羅斯全國電視臺（ONT）、土耳其《民族報》等媒體報道，11月26日世界中醫(yī)藥大會期間舉辦了國際抗衰老高峰論壇，來自中國、白俄羅斯、土耳其、南非、哈薩克斯坦等國的專家學者齊聚線上，參與中醫(yī)抗衰老相關理論和研究成果的分享，揭示延緩現(xiàn)代人衰老的新方法，交流抗衰研究經(jīng)驗。“論壇匯集了能夠有效干預衰老的策略和藥物，吸引眾多專業(yè)人士參會?！笔澜缰嗅t(yī)藥學會聯(lián)合會副主席桑濱生在致辭時表示，中醫(yī)藥在抗衰老方面積累了大量的寶貴經(jīng)驗，絡病理論研究為中醫(yī)藥在抗衰老領域發(fā)揮獨特作用“樹立了典范”。參會專家還分享了中醫(yī)藥抗衰老的最新研究成果。來自中國絡病研究與創(chuàng)新中藥國家重點實驗室的侯云龍教授在研究中發(fā)現(xiàn)，一種名為“八子補腎膠囊”的中成藥可通過調(diào)節(jié)DNMT1影響基因組甲基化水平，從而上調(diào)Sirt3-FOXO1，DNA修復相關通路基因表達，發(fā)揮抗衰老作用，為抗衰提供了新的藥物選擇。北京中醫(yī)藥大學的張東偉教授則指出，在動物實驗中，八子補腎膠囊通過調(diào)節(jié)SIRT6的表達、發(fā)揮抗氧化應激、改善端粒酶的表達、改善氧化誘導端粒酶的活性等途徑,延緩衰老小鼠的認知和記憶功能減退,減弱小鼠的免疫衰老。白俄羅斯衛(wèi)生部首席中醫(yī)專家Sivakov Alexander接受白俄羅斯全國電視臺（ONT）采訪白俄羅斯衛(wèi)生部首席中醫(yī)專家Sivakov Alexander在接受采訪時談到了他受邀線上參加這場抗衰學術會議的情況。他表示，自己被邀請成為世界中聯(lián)抗衰老專業(yè)委員會的成員，有機會和同仁直接探討延緩衰老的技術和方法，“醫(yī)學和技術在不斷發(fā)展，中醫(yī)理論和實踐在幾十個世紀以來都被人們用于擺脫各種疾病，我國（白俄羅斯）始終看好。”南非抗衰老研究專家Moloi Jabulani Ernest指出，中醫(yī)藥抗衰效果令人期待，“據(jù)我所知它有很多優(yōu)勢，副作用小，我對中國

    2022-12-01
  • 天氣漸寒，警惕腦卒中的“突襲”

    腦卒中俗稱“中風”，是由于多種原因?qū)е履X血管受損，引起腦組織損傷的一組疾病，分為缺血性和出血性兩大類。缺血性卒中，又稱腦梗死，占所有卒中的75%~90%。腦卒中具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高和經(jīng)濟負擔高的“五高”特點，發(fā)病急、病情進展迅速、后果嚴重。全世界每4個人中就有1個人會發(fā)生卒中，每6秒鐘就有1個人死于卒中，每6秒鐘就有1個人因卒中而殘疾。全球疾病負擔（GBD）研究結(jié)果顯示，截至2019年我國卒中患者達到2876萬例，其中新發(fā)卒中患者達394萬例，缺血性卒中287萬例。冬季天氣寒冷，是腦卒中的“魔鬼季節(jié)”?；加行哪X血管疾病的人群或腦卒中的高危人群應該提高警惕，做好防寒保暖措施，規(guī)律生活，按時服藥，出現(xiàn)腦卒中癥狀應立即就醫(yī)。哪些人容易發(fā)生腦卒中？高血壓、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血癥、心臟?。ǚ款?、風濕性心臟病、卵圓孔未閉等）、偏頭痛、無癥狀頸動脈粥樣硬化、睡眠呼吸障礙、超重、吸煙、飲酒、缺乏運動、不合理飲食、心理因素等，都是腦卒中發(fā)病的可干預危險因素。另外，腦卒中還有一些不可干預的危險因素，如年齡、性別、民族、腦卒中家族史、地理環(huán)境、經(jīng)濟水平等。此外，隨著生活方式、飲食結(jié)構(gòu)和疾病譜的變化，我國青年腦卒中發(fā)病率逐年上升，發(fā)病年齡越來越年輕化。為幫助大眾評估自己的中風危險程度，國家腦防委發(fā)布了簡單易行的腦卒中“8+2”危險評分方法。其中，“8”是指高血壓、血脂異常、糖尿病、吸煙、心房顫動、超重或肥胖、缺乏運動、腦卒中家族史8項腦卒中主要危險因素；“2”是指發(fā)生過腦卒中或者有過短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）。BE FAST，牢記快速識別腦卒中的口訣腦卒中是一種突發(fā)性且進展迅速的腦血管疾病。對于腦卒中患者來說，時間就是生命，及時

    標簽：通心絡膠囊
    2022-11-30
  • 首屆世界中聯(lián)國際抗衰老高峰論壇發(fā)布抗衰老最新研究成果，中醫(yī)氣絡學說精氣神理論揭示衰老關鍵病機

    11月26日，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會抗衰老專業(yè)委員會成立大會暨首屆世界中聯(lián)國際抗衰老高峰論壇在線上舉行。本次高峰論壇突出創(chuàng)新引領和國際參與，面向全球發(fā)布中醫(yī)藥抗衰最新科技成果，共同探討中醫(yī)藥抗衰老未來新趨勢。 中國工程院院士楊寶峰、張運、王紅陽、吳以嶺、叢斌、寧光、田金洲、高天明，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會副主席兼秘書長桑濱生等專家領導以及來自世界多國從事中醫(yī)藥事業(yè)和抗衰老事業(yè)的臨床專家、科研人員、醫(yī)藥衛(wèi)生行業(yè)人員線上參會，共同聚焦全球抗衰老研究前沿，圍繞抗衰老最新研究成果與大家分享交流。 當前，全球正處于快速老齡化階段，衰老成為世界生命科學領域關注的前沿和熱點，由過早衰老及衰老相關疾病導致的健康問題也備受關注。在學術報告環(huán)節(jié)，吳以嶺院士作題為《氣絡學說精氣神理論指導八子補腎膠囊抗衰老研究》的學術報告，介紹了中醫(yī)藥在防治早衰及衰老相關疾病方面取得的理論與研究的重大學術成果。 “盡享天年，度百歲乃去”是人類健康長壽的追求目標，與現(xiàn)代醫(yī)學不謀而合?！独献印分性峒啊叭松笃冢园俣疄橄蕖?， 而根據(jù)細胞分裂與增殖規(guī)律研究顯示，人胚成纖維細胞從開始分裂50次，到每次分裂周期2.4年，人類的正常壽命也應為120歲。但是從全世界來看，能夠享受自然壽命到120歲的畢竟還是極少數(shù)的，因此讓人們健康的享受自然壽命“度百歲乃去”，才是抗衰老研究應該追求的目標。 中醫(yī)學在這方面給我們提供了非常寶貴的經(jīng)驗，吳以嶺院士構(gòu)建的“氣絡學說精氣神理論”提出精是生命起源，氣是生命動力，神是生命體現(xiàn)，揭示了衰老發(fā)生的生理病理。形神耗損是衰老表現(xiàn)，元氣虧虛是衰老關鍵，腎精虛衰是衰老根本，為“老者復壯，壯者益治”的抗衰老研究提供理論指導?！皻饨j學說指

    2022-11-30
  • 中醫(yī)藥抗衰老取得新突破！創(chuàng)新中藥可對抗衰老

    人口老齡化趨勢正在變得日趨嚴峻，國家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，截至2021年底，全國60歲及以上老年人口達2.67億，占總?cè)丝诘?8.9%，預計2035年左右，60歲及以上老年人口占比將超過30%。衰老引發(fā)的一系列疾病，嚴重影響了人們壽命和生活質(zhì)量，探索抗衰老的方法和途徑，已成為生命科學領域的重大課題。11月26日，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會抗衰老專業(yè)委員會成立大會暨首屆世界中聯(lián)國際抗衰老高峰論壇正式舉行。中國工程院院士楊寶峰、張運、王紅陽、吳以嶺、叢斌、寧光、田金洲、高天明，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會副主席兼秘書長桑濱生等專家領導以及來自世界多國從事中醫(yī)藥事業(yè)和抗衰老事業(yè)的臨床專家、科研人員、醫(yī)藥衛(wèi)生行業(yè)人員線上參會，并圍繞“抗衰老”核心議題展開深入交流，分享最新抗衰老研究成果。在本次高峰論壇上，北京中醫(yī)藥大學張東偉教授分享了題為《八子補腎與健康衰老》研究報告，闡述了導致人體衰老與各機體功能減退的密切因素，發(fā)布了中藥八子補腎膠囊在改善學習記憶功能，抑制免疫衰老等最新研究成果。這項研究為中醫(yī)藥抗衰老機制研究樹立了典范，也為中老年人群改善機體衰老尋找到新途徑和解決方案。隨著老年人口不斷增加，衰老或?qū)⒊蔀閷е滤劳鲎钪饕囊蛩亍Ｋダ鲜羌毎肿铀綋p傷不斷積累，誘發(fā)身體體力和精力逐漸下降，其主要受到環(huán)境污染、紫外線等環(huán)境因素、不健康的生活習慣以及基因水平遺傳等三方面因素的影響。張東偉教授在報告中指出，衰老進程是可以調(diào)節(jié)的，人們可以采取積極的方式去對抗衰老。張教授的團隊采取水迷宮實驗，觀察衰老小鼠到達潛在平臺所需要的時間、停留時間及次數(shù)，發(fā)現(xiàn)給與八子補腎的衰老小鼠到達潛在平臺的時間明顯增加，穿越次數(shù)與停留時間明顯降低；進一步的跳臺實驗研究顯

    2022-11-29
  • 全國心衰日 | 抓住心衰典型癥狀，早防早治能保命

    據(jù)聯(lián)勤保障部隊第980醫(yī)院心血管內(nèi)科趙玉英主任介紹，臨床上經(jīng)常會遇到心衰病人這樣說，“我昨晚差點沒憋死，坐在床上大口大口喘氣，還咳出很多白色的泡沫痰，衣服都濕透了，在急診科搶救了一晚上”。還有的說“我去年心梗放了支架，最近一走路就喘得特別厲害，晚上睡覺也憋氣”這是怎么回事？“任何心臟功能和結(jié)構(gòu)的異常導致的心臟收縮和舒張功能障礙就是心衰?！壁w主任介紹，心衰分為急性心衰和慢性心衰。急性心衰就像剛才的第一個例子一樣，來勢洶涌，發(fā)展也很快，可能危及病人生命，需要緊急救治。當急性心衰介入治療以后，會轉(zhuǎn)為慢性心衰階段。在這個過程中，慢性心衰在一定的誘發(fā)因素觸發(fā)下，又會急性加重。因此心衰不是一個獨立的疾病，而是很多心血管疾病發(fā)展到晚期的表現(xiàn)，是心血管領域死亡率最高的一種疾病。每年的11月26日，是全國心力衰竭日，今年也是第八個全國心力衰竭日。我國是世界上心衰人數(shù)最多的國家，目前心衰人數(shù)已達1370萬，最新調(diào)查研究顯示，35歲以上成年人的心衰患病率已經(jīng)上升到1.3%，心衰防治面臨著重大挑戰(zhàn)。那么心力衰竭到底是什么？心衰問題如何科學救治？藥物治療心衰又取得了哪些新進展？11月26日，聯(lián)勤保障部隊第980醫(yī)院心血管內(nèi)科趙玉英主任做客人民日報健康客戶端《人民名醫(yī)》直播間，就心衰疾病的救治問題和藥物治療進展向廣大網(wǎng)友進行了科普。心衰多病共存年輕化趨勢日期顯著趙主任講到，老年人存在多種心血管疾病共存的情況，患病率、死亡率和再住院率都顯著高于其他人群，常常多重用藥。而且一半以上的心衰老人合并存在三種以上的基礎疾病，如冠心病、高血壓、糖尿病，還有退行性瓣膜病、心肌病、房顫等。老年人在這些疾病的基礎上，再加上感冒發(fā)熱或者急性心肌缺血、快速房

    2022-11-29
  • 全國心力衰竭日|傳遞心衰知識，守護心臟健康

    每年的11月26日是全國心力衰竭日。眾所周知，心力衰竭是危害性極大的一種疾病，是21世紀心血管疾病領域面臨的最嚴重挑戰(zhàn)之一。秋冬季節(jié)是心衰的高發(fā)季節(jié)，然而許多人并不了解到底什么是心衰，也不清楚如何避免心衰的發(fā)生。值此之際，由中國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會主辦的《健康中國 公益強醫(yī)》欄目特邀中華醫(yī)學會心血管病分會預防學組全國委員、白求恩國際和平醫(yī)院丁超教授為大家解答有關心衰的種種疑惑，并分享心衰患者的日常自我管理。什么是心衰？對于心衰，丁超教授通俗地解釋到，心臟就像一個“水泵”，不停地通過動脈把血液輸送到全身，同時接受靜脈從周圍組織臟器輸送回心臟的血液。當心臟的任何結(jié)構(gòu)或者功能受到多種原因的影響而出現(xiàn)異常時，都會導致心臟“回血”或向全身“泵血”的能力受損，這時會引發(fā)一系列復雜的臨床綜合征，我們稱之為心力衰竭。心力衰竭的典型癥狀常常呈現(xiàn)為以肺循環(huán)淤血為主的左心衰表現(xiàn)，如不同程度的呼吸困難、咳嗽、咯血、乏力、少尿和腎功能損害；以及以體循環(huán)淤血為主的右心衰表現(xiàn)如胃腸道及肝淤血導致的腹脹、食欲缺乏、低垂部位凹陷性水腫等，有時會并發(fā)肺部感染、心律失常等并發(fā)癥。對于本身具有基礎心臟病的患者來說，夜睡不能平臥、胸悶喘促、尿少浮腫等都是心衰的重要信號，應當引起注意。除此之外，還有全身乏力、容易疲勞、食欲不振等癥狀也應重視。小小的感冒竟能引起心衰？丁教授介紹了他治療的一位60多歲的患者，該患者平時身體很好，每天接送孫子步行兩三站地完全沒有問題。可自從一次感冒后，患者自覺癥狀比以往感冒嚴重得多，稍一活動就氣喘，走幾百米中間就要休息一次，夜間有時會憋醒，坐起來才稍有緩解。盡管后來感冒好了，但喘憋卻越來越嚴重，并且小腿

    2022-11-28
  • 守正創(chuàng)新|“小螞蟻 戰(zhàn)風濕”雙蟻祛濕通絡膠囊學術研討會圓滿結(jié)束

    為更好貫徹落實二十大主席提出的“促進中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展實施方案”，不斷提高人民生活幸福感，11月11日，由廣西雙蟻藥業(yè)有限公司主辦的“小螞蟻 戰(zhàn)風濕”雙蟻祛濕通絡膠囊學術研討會在綠城南寧順利召開。出席本次會議的專家、教授及領導有廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院風濕病科主任、廣西名中醫(yī)、非遺壯醫(yī)藥物竹罐療法傳承人李鳳珍，廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院風濕病科主任、廣西名中醫(yī)吳金玉，廣西中醫(yī)藥大學附屬瑞康醫(yī)院風濕免疫科主任龐學豐，中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第三醫(yī)院中醫(yī)病區(qū)和風濕病區(qū)主任葉仿武，原廣西中醫(yī)藥大學藥學院院長王勤，廣西雙蟻藥業(yè)有限公司董事長王波，副總經(jīng)理梁立艷，以及廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院風濕病科副主任鐘麗雁等醫(yī)院醫(yī)生參加。本次會議圍繞“小螞蟻 戰(zhàn)風濕”雙蟻祛濕通絡膠囊的課題研究思路進行討論，旨在推動民族藥壯藥——雙蟻祛濕通絡膠囊醫(yī)學臨床再研究，更好地為人民健康服務，守正創(chuàng)新，加快推進中醫(yī)藥壯醫(yī)藥高質(zhì)量發(fā)展。雙蟻藥業(yè)董事長王波會議首先由雙蟻藥業(yè)董事長王波對企業(yè)的經(jīng)營情況和重點聚焦品種雙蟻祛濕通絡膠囊、復方感冒靈顆粒的銷售情況進行介紹。王波董事長對各位專家的到來表示熱烈歡迎和感謝，雙蟻藥業(yè)新一代感冒藥-復方感冒靈顆粒單品種銷售2億元。雙蟻祛濕通絡膠囊批準文號：國藥準字B20021059，榮獲中國發(fā)明專利，且已被廣西壯族自治區(qū)中醫(yī)藥管理局認定為第一批廣西民族藥（壯藥），在廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院、廣州中醫(yī)藥大學第一臨床醫(yī)學院、廣西中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院、廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院等醫(yī)院也做過臨床再研究，研究表明該藥對治療強直性脊柱炎、膝骨性關節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等痹癥療效確切。治療強直性脊柱炎臨床療效評價治療膝骨性關節(jié)炎臨床療效評價治

    2022-11-22
  • 百歲老人總結(jié)的2個長壽秘訣，不需要花太多錢，這樣做更顯年輕！

    隔壁王叔跨省游，樓上張姨樂開花，既不去養(yǎng)老院，也不會拖累子女，2022年的新式養(yǎng)老，不火才怪！第一種便是旅居養(yǎng)老。年輕的時候，他們把時間、金錢、精力都花在孩子和工作上，退休后終于有時間追求自己的詩與遠方。于是，旅居養(yǎng)老應運而生。像我身邊一個50多歲的阿姨，就在廣東海陵島開啟了自己的旅居生活，每天趕海拾貝，跳舞散步，日子過得好不愜意，就連困擾她很久的失眠也改善了很多。阿姨感嘆，“旅居才是中老年人最好的良藥啊，選擇旅居養(yǎng)老很幸福呀?！钡诙N是健康養(yǎng)老。臨近退休或已退休的老年人群，都有一定經(jīng)濟基礎，為了追求更好的健康狀態(tài)，他們會定時去做體檢，也會有意識地提前干預抗衰。畢竟到了他們這個歲數(shù)，身體大不如前，不是這里不舒服就是那里痛，似乎有很多疾病都找上了門。其實，很多不適與疾病都是由衰老帶來的。像很多人年輕時身姿挺拔，走路很有氣質(zhì)，而到了老年期很多人都會彎著腰走路，不是走路習慣不好，而是骨骼開始衰老了。就像食物不新鮮了會發(fā)軟一樣，骨骼衰老也會導致整體結(jié)構(gòu)變形坍塌，變形的脊椎、胸椎還有可能擠壓器官，導致胸悶、腹脹。伴隨骨骼衰來的就是各種老年人摔跤的新聞，看著老人摔倒在地的樣子，令人揪心。如果是小朋友或年輕人摔倒了，拍拍膝蓋和屁股站起來就沒事了，而老年人要是遇到這一摔，可能把命都交代了。之前有新聞報道，一位九旬老人獨自到菜市場買菜，結(jié)果被菜場內(nèi)的小推車絆倒摔跤，導致肩關節(jié)、肋骨多處骨折，被判定為八級傷殘，左側(cè)肩關節(jié)還為此換了人工關節(jié)。摔跤后不僅要面對骨頭鍛煉帶來的痛苦，還要警惕各種并發(fā)癥，尤其是下肢受傷不能動彈的老人，很容易出現(xiàn)血栓、尿路感染、肺炎、褥瘡等問題，對老人的壽命都會造成影響。面對衰老帶來

    2022-11-21
  • 吃二甲雙胍的糖友，聚餐能喝酒嗎？

    臨近年底，一聚會、飯局、應酬正在襲來。聚會上，少不了觥籌交錯、推杯換盞，但對于廣大糖尿病患者來說，可真是犯難了：不喝吧，怕傷感情傷別人面子；喝吧，又怕影響血糖。他們就像飯局上的哈姆雷特，經(jīng)常糾結(jié)于“喝還是不喝”這個問題。比如糖友李先生，面對朋友們的勸酒，一開始他雖然內(nèi)心有掙扎，但最終還是抵住了“感情”和“面子”的“綁架”，把健康放第一。只是，人始終不是一座孤島，在酒文化深厚的社會中，如果想要立足，就很難獨善其身。面對客戶的勸酒，李先生心里糾結(jié)萬分，為了拿下合作，同時抱著“最近血糖挺好，喝一點沒事”的想法，最后將酒一飲而盡。其實，生活中不乏李先生這樣的糖友。對于酒精，他們一開始堅定拒絕，一切為了健康；但被勸著勸著，就妥協(xié)了，從一口、到一杯、再到一瓶……然而，中國2型糖尿病防治指南（2020年版）指出：不推薦糖尿病患者飲酒。服用二甲雙胍期間更不能酗酒！酒精會讓血糖情況變得復雜，容易引發(fā)低血糖，增加乳酸性酸中毒的風險。酒精是如何影響糖友血糖的？酒精進入人體后，主要通過肝臟代謝，被代謝為乙醛、乙酸，最后分解成二氧化碳和水。而在乙醇轉(zhuǎn)化為乙酸的過程中，可以抑制體內(nèi)非常重要的化學反應——肝臟的“糖異生”與“糖原分解”。人在饑餓或空腹狀態(tài)下，血糖的穩(wěn)定主要依靠糖異生（即非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖）和肝糖原分解為葡萄糖這兩個途徑。但在大量飲酒后，糖異生和糖原分解受到抑制，當體內(nèi)有限的肝糖原儲備被完全耗盡后，就會造成低血糖的發(fā)生?！?】同時，酒精可以刺激胰島素分泌【2】，如果糖友正在服用二甲雙胍等降糖藥，血糖已經(jīng)降到標準值，此時喝酒，尤其是空腹大量喝酒，很容易誘發(fā)低血糖反應。更值得警惕的是，酒精性低血糖的癥狀常

    標簽：二甲雙胍
    2022-11-18
  • 中國心梗救治日｜掌握這些知識，關鍵時候能救命

    心血管疾病一直是威脅人類健康的“頭號殺手”，心梗是其中最嚴重且可能致命的疾病。急性心梗病情發(fā)展十分迅速，隨時可能出現(xiàn)休克、急性心衰、惡性心律失常甚至心跳驟停等危及生命的情況。為提高公眾對心梗嚴重性與防治重要性的認知，普及急性心梗的規(guī)范化救治流程，我國于2014年將每年的11月20日確定為“中國心梗救治日”。“1120”寓意有兩個：一是急性心梗發(fā)生后要第一時間撥打120急救電話；二是發(fā)生急性心梗之后，黃金搶救時間是120分鐘。出現(xiàn)這些癥狀要警惕是心梗前兆胸痛，往往是心梗最早出現(xiàn)的癥狀。心梗患者中胸痛的頻率更高、程度更重、持續(xù)時間更長（往往超過半小時），且常發(fā)生于安靜或睡眠時，休息或服用甘油無緩解。同時，疼痛發(fā)作時常伴有面色蒼白、大汗淋漓、恐懼和瀕死感等癥狀。也有些潛伏的心?；颊呖赡懿]有出現(xiàn)胸痛的典型癥狀，而是出現(xiàn)牙痛、胃痛、肩膀痛、關節(jié)痛等，并伴有全身不適，如大汗或虛脫感等，這些癥狀也可能是心梗的前兆。除此之外，還有一部分人在心梗發(fā)生之前無任何疼痛癥狀，僅表現(xiàn)為輕微的胸悶、惡心、嘔吐、頭暈、心慌、腹痛、低血壓狀態(tài)或者完全無癥狀。這些癥狀并不能引起患者的足夠重視，故常常發(fā)生就診不及時或臨床醫(yī)生不重視等，極大地增加了住院周期及死亡率。再灌注治療是急性心梗的首選治療心梗最重要的發(fā)病機制是冠狀動脈里的斑塊破裂，形成血栓，堵塞冠狀動脈血流，導致心肌缺血、缺氧。而且，急性心梗發(fā)病一般都很快、很突然。所以，一旦發(fā)生應該盡快把病人送到醫(yī)院進行及時的診治。目前臨床上對于急性心梗首選的治療是再灌注治療，包括冠狀動脈內(nèi)溶栓治療、冠狀動脈內(nèi)支架植入術及冠狀動脈搭橋手術等。這幾種治療方法的優(yōu)點在于能夠盡快地開通堵塞的冠狀動脈，

    標簽：通心絡膠囊
    2022-11-18
  • 養(yǎng)好肺 更強體 | 蟲草清肺膠囊再次入選“中國家庭常備藥上榜品牌”

    被譽為“家庭常備藥品風向標”的“2021~2022年中國家庭常備藥上榜品牌”榮譽榜單重磅發(fā)布。歷經(jīng)專家評審、人氣好評、榜單公示等層層篩選環(huán)節(jié)，蟲草清肺膠囊再次入選榜單。該榜單旨在以綜合榜單評定的形式，呈現(xiàn)國內(nèi)市場的優(yōu)質(zhì)醫(yī)藥產(chǎn)品，為千家萬戶打造出一份更完善、更科學的家庭常備健康產(chǎn)品指南。據(jù)《中國吸煙危害健康報告2020》顯示，我國煙民數(shù)量超過3億。對肺健康帶來巨大危害，增加慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病患病率。伴隨疫情防控常態(tài)化趨勢，人們對健康問題尤其是肺部健康的關注程度日益提升。中醫(yī)治療久咳原則，從肺脾腎根源出發(fā)，緩解咳痰喘癥狀。蟲草清肺膠囊中含蛤蚧補肺止咳、沙棘膏健脾祛痰和冬蟲夏草補腎平喘，減少癥狀反復發(fā)作，配伍百部、百合、白及等藥材，共同起到清除痰濁、滋陰潤肺、補氣益肺的效果。另外，蟲草清肺膠囊不含罌粟殼、麻黃類成分，藥性溫和，安全性高。今年以來，蟲草清肺膠囊啟動“深呼吸一刻”關愛公益行，呼吁國民共同關注肺健康，傳遞有品質(zhì)的健康關愛。通過肺活量測試、健康科普宣教等形式，并針對吸煙耗氣傷陰所致的不適和病癥，以及慢性阻塞性肺疾病的防治，提出中醫(yī)養(yǎng)肺固本的解決方案。蟲草清肺膠囊憑借精妙組方全面養(yǎng)護肺部，效果深獲好評，連續(xù)入選2020年和2021年的中國醫(yī)藥·品牌榜，榮獲2019-2020中國藥店店員推薦率最高品牌等多項殊榮，為每個家庭構(gòu)筑健康防護圈，讓每一次呼吸都更有活力，養(yǎng)好肺更強體。未來，蟲草清肺膠囊也將持續(xù)在全國開展系列科普宣教活動，通過倡導健康生活方式，用實際行動踐行中醫(yī)藥文化傳承的使命，共同守護國民肺健康。

    2022-11-15
  • 最新研究發(fā)現(xiàn)：無癥狀感染者用連花清瘟核酸轉(zhuǎn)陰時間可縮短7天

    日前，一篇題為《連花清瘟膠囊治療新型冠狀病毒肺炎無癥狀感染者的有效性：一項隨機、對照多中心試驗》在《綜合與補充醫(yī)學雜志》（JOURNAL OF INTEGRATIVE AND COMPLEMENTARY MEDICINE）刊發(fā)，該研究結(jié)果顯示：使用連花清瘟治療組患者核酸轉(zhuǎn)陰時間相對對照組縮短近一半時間(7天)，出現(xiàn)癥狀的比例下降47.5%，轉(zhuǎn)為輕型、普通型的比例下降51.4%，揭示出連花清瘟對于新冠肺炎無癥狀感染者的有益作用。從國內(nèi)每日通報的無癥狀感染者和新增確診病例人數(shù)來看，無癥狀感染患者占比高達80%以上。而無癥狀容易在防治工作中被忽視，其實無癥狀患者和有癥狀患者的病毒載量相似，感染性一樣，還可發(fā)展為有癥狀和病情加重。中醫(yī)藥在我國新冠肺炎防治中發(fā)揮了重要作用。作為國家衛(wèi)健委正式推薦的治療新冠肺炎的專利中成藥，連花清瘟已證實對輕癥、普通型的新冠感染患者有效，并且有臨床研究顯示密切接觸人群使用連花清瘟可降低核酸陽性檢出率76%。目前，該藥已在國內(nèi)廣泛應用，先后被國家衛(wèi)健委和國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合發(fā)布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案》（試行第四至九版）及20余個省市的新冠肺炎診療方案推薦?，F(xiàn)在應用的國家第九版方案中，推薦連花清瘟膠囊（顆粒）用于醫(yī)學觀察期人群、臨床治療期輕型及普通型新冠肺炎的防治。為評估連花清瘟對無癥狀新冠肺炎感染患者的療效，該課題組科研人員采用隨機對照試驗（RCT）的方法，觀察連花清瘟治療無癥狀COVID-19患者的有效性和安全性?；颊弑浑S機分為對照組（隔離觀察組，不采取治療手段）和治療組（連花清瘟，4粒，每日3次），療程14天。研究結(jié)果顯示：治療組在14天的隔離觀察期間核酸轉(zhuǎn)陰率較對照組提高81.21%（48.33%vs.26.67%，p=0.0142），患者核酸轉(zhuǎn)陰時間較對照組縮短接近一半（7.5天 vs. 14.5天，p=0.018），治

    2022-11-12
  • 警惕衰老信號，科學延緩大腦衰老

    提筆忘字，從座位上站起來卻忘了要干啥，出門忘帶手機鑰匙，不知放到了哪里……生活中，你是否出現(xiàn)了類似現(xiàn)象呢？專家指出，記憶力減退其實是大腦正在衰老的信號，大家一定要警惕。在人的一生中，大腦會持續(xù)變化。女性懷孕7周后，胎兒第一個神經(jīng)元和突觸開始形成脊髓和大腦。從受孕到2歲之間，寶寶的大腦神經(jīng)元每分鐘增加100萬個?？斓?歲時，大腦大小約為成年期的80%。到3歲時，嬰兒腦重已接近成人腦重的范圍，以后發(fā)育速度就變慢了。有研究表明，從22歲開始，大腦中的神經(jīng)細胞就不再增長，而且還會慢慢減少。30歲后，大腦便開始了衰老的進程。再加上現(xiàn)代人長期睡眠不足、缺少運動、過于依賴電子產(chǎn)品等因素，更加速了大腦老化的速度。如果出現(xiàn)健忘的情況，該如何改善記憶力，科學抵抗大腦衰老呢？1.保持健康睡眠，睡眠時間不宜過短也不宜過長。倫敦大學學院的一項最新研究顯示，每天睡眠不足7小時或超過9小時，均會對視覺記憶和反應時間等認知功能產(chǎn)生影響。睡眠時間少于7小時的人，每少睡一個小時，其所犯錯誤將增加5%；而那些睡眠時間超過9個小時的人，其所犯錯誤甚至更多，即每多睡一個小時，錯誤會增加9%。因此，建議大家盡量保持7～9個小時的睡眠習慣。2.適量多吃可以改善記憶力的食物。脂肪類食物（肉類、堅果類、花生、芝麻等）、蛋白質(zhì)類食物（如豆制品、牛奶、海鮮、瘦肉等）、糖類食物（如面食、糕點、糖果等）、富含維生素B、維生素C的食物（如蘋果、檸檬、橙子等水果補充維生素C；玉米、小麥等食物補充維生素B）、富含膽堿的食物（如海藻、魚類等），對改善記憶力具有幫助。3.每天進行輕度鍛煉。美國加利福尼亞大學研究大腦活動的科學家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過短暫的輕度鍛煉，比如經(jīng)過10分鐘的慢走、瑜伽或太極等鍛煉

    2022-11-10
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