心慌、氣短、乏力？三伏天，當(dāng)心心律失常！ 三伏天重養(yǎng)心，心律失?；颊咭?dāng)“心”
三伏天前后，高溫席卷我國大部分地區(qū)，氣溫節(jié)節(jié)攀升，人們飽受“烤”驗(yàn)。外界高溫不僅會(huì)讓人中暑，也容易讓一些中老年人在高溫天氣下心跳亂了節(jié)奏，出現(xiàn)了心慌、氣短、乏力、失眠等表現(xiàn)，此時(shí)就要注意是不是發(fā)生了心律失常。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“暑易傷氣”“暑易入心”，對(duì)于中老年人來說，夏季高溫天氣十分危險(xiǎn)。一項(xiàng)刊登在《環(huán)境與健康》期刊尚研究顯示，氣溫一旦達(dá)到35℃，每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會(huì)增加17.3%，尤其是心律失常患者，可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。三伏天心律失常高發(fā)，正確預(yù)防是關(guān)鍵三伏天高溫、高熱、高濕，導(dǎo)致皮下血管擴(kuò)張，皮膚的血流量比平時(shí)增加3~5倍，同時(shí)由于出汗比較多，血液粘稠度增加，加重心律失?；颊咝呐K缺血缺氧反應(yīng)，導(dǎo)致心律失常加重或發(fā)生。天氣炎熱，很多人會(huì)感覺心情煩躁，情緒容易激動(dòng)，會(huì)使心跳加快、引發(fā)各種類型心律失常。此外，夏季晝長(zhǎng)夜短，一些人睡眠時(shí)間減少、睡眠質(zhì)量下降，也會(huì)引發(fā)心律失常。此時(shí)，養(yǎng)心、護(hù)心不可掉以輕心，尤其是本身患有心律失常的患者，要牢記以下幾點(diǎn)。首先，起居有常、保證睡眠。規(guī)律的生活有利于心臟健康，要注意按時(shí)起居、定時(shí)進(jìn)餐、適量鍛煉、注意勞逸結(jié)合，晚上盡量不要熬夜。為保證充足睡眠，中午打個(gè)盹是個(gè)不錯(cuò)的選擇。其次，注意防暑降溫。心臟怕“熱”，要做好防暑降溫，避免暴曬。室內(nèi)外溫差最好不要超過8℃，避免溫差過大給心臟造成負(fù)擔(dān)。從炎熱的室外進(jìn)入涼爽的空調(diào)房時(shí)，可以先敞開房門，在門口站一會(huì)，緩一緩再進(jìn)入。除此之外，也要控制“情緒中暑”，避免情緒激動(dòng)。最后，飲食“四低一高”。堅(jiān)持“四低一高”飲食原則，即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽、高維生素。以易消化、較清淡的食物為主，如新鮮蔬菜和水果，忌煙酒
