中老年人睡眠不好會(huì)有什么危害
隨著老齡化社會(huì)的深入，中老年人的健康是近年來大家關(guān)注的重要問題。其中中老年人睡眠不好就是如今的熱門話題，多數(shù)人對(duì)睡眠不好了解甚少，所以對(duì)中老年人睡眠不好會(huì)有什么危害非常關(guān)心，下面就通過文章內(nèi)容一起了解下吧。中老年失眠的危害作為中老年人，長期熬夜導(dǎo)致睡眠不足,會(huì)使人體的免疫系統(tǒng)受損。如果只睡很短時(shí)間，就會(huì)提高血壓和心率的平均水平，可能會(huì)增大心血管系統(tǒng)工作的壓力。此前的報(bào)告已經(jīng)確認(rèn)，心血管疾病與睡眠障礙有關(guān)。經(jīng)過對(duì)兩組健康中老年人長時(shí)間的比較研究后發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠大約5小時(shí)的人，同那些每晚平均睡眠8小時(shí)的人相比，前者分泌的胰島素多50%，對(duì)胰島素的敏感度降低40%。研究人員指出，當(dāng)人體喪失對(duì)體內(nèi)調(diào)節(jié)血糖的關(guān)鍵激素—胰島素的反應(yīng)能力時(shí)，血糖水平就會(huì)升高，進(jìn)而引發(fā)糖尿病?？茖W(xué)家表示，預(yù)防糖尿病的最好方法是：飲食合理，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，盡量減少壓力和保證睡眠?？磥恚哒媸怯邪俸Χ鵁o一利，那么我們說了中老年人睡眠不好會(huì)有什么危害，下面我們就來說說中老年人睡眠不好中醫(yī)是如何調(diào)解的。中醫(yī)對(duì)睡眠不好的調(diào)解中醫(yī)多把這些睡不好的癥狀稱為“不寐”，也就是我們常說的失眠，并且根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因?yàn)椴煌C型的失眠治療方法與用藥也不一樣，但是在治療的總體思路上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。其實(shí)，早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對(duì)酸棗仁治療失眠進(jìn)行記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍
