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  • 如果抑郁失眠了怎么辦？教您幾個快速入睡的小秘訣

    三十歲的我居然算是一個長期抑郁失眠患者了…….從五年前我就經(jīng)常失眠。每個失眠的夜晚，我的心路歷程是這樣的：“工作一整天，洗漱完畢躺在床上可能已經(jīng)十一點了，然后翻來覆去睡不著，要不就是睡著了，半夜醒來好幾次?！边@種感覺真的很痛苦，那抑郁失眠了怎么辦？我是怎么走出來的，下面跟大家分享一下自己的有效方法。說起抑郁失眠，我覺得更多是我從小的成長環(huán)境導(dǎo)致的，我的父母都是老師，所以對我的要求很嚴(yán)格，并且一直教育我為人處世要特別在意別人的感受，這就導(dǎo)致別人和我相處的時是很舒適的，因為我會特別注意自己的言行，盡量避免自己的行為給別人帶來傷害，但這給我造成了不小的心理壓力。記得在讀大學(xué)的時候，我經(jīng)常會因為白天的一句話是否無意間冒犯了別人而半夜失眠，這一點在工作之后體現(xiàn)得尤其明顯。長期以來，這種心理狀態(tài)讓我在社交時的壓力變得非常巨大，進(jìn)而發(fā)展為后面的社交恐懼，最后導(dǎo)致了失眠繼而發(fā)展成抑郁?？梢哉f，好的睡眠成為了一種奢求。那抑郁失眠了怎么辦呢？不妨試試以下的方法。都是我坎坷經(jīng)歷的一點小心得。一、飲食療法。平日里我會在每晚睡覺前，把大棗跟小麥一起用水煎煮，再加入適量的冰糖，去渣取水飲用，確實感覺失眠狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)。二、藥物治療。對于抑郁失眠，醫(yī)生還建議我嘗試服用藥物阿美寧治療。阿美寧是褪黑素受體激動劑，服用后，它可以在人體內(nèi)模仿褪黑素的生理作用，通過與褪黑素受體 MT1 和 MT2 結(jié)合，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。總之，阿美寧對入睡困難、睡眠維持困難、早醒、焦慮抑郁都具有治果。而這對于抑郁失眠的我來說，真是好消息，不僅治療睡眠，還能抵抗抑郁。三、規(guī)律生活。為了調(diào)整失眠，我開始養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不賴床，早睡早起，慢

    標(biāo)簽：失眠了怎么辦
    2021-11-05
  • 偷偷告訴大家，抑郁癥的我睡不著失眠怎么快速入睡吧

    作為抑郁癥患者，我?guī)缀趺刻於蓟钤谕纯嘀?，?yán)重的失眠讓我快要瘋了，整夜的睡不著，那個痛苦只有體會過得人才會知道，我不斷地嘗試與學(xué)習(xí)，現(xiàn)在正處于抑郁癥恢復(fù)期，在這里想說一說，我睡不著失眠怎么快速入睡的經(jīng)歷和經(jīng)驗，與大家分享。一開始，我的軀體癥狀特別明顯，頭暈，全身無力，手指頭左腿發(fā)麻，有的時候半夜睡著睡著被麻醒，起初以為自己得了腰椎上的病，但醫(yī)生聽了我的癥狀說這不是腰椎上的病。后來，被查出來抑郁癥，果然沒過多久我全身開始了游走性疼痛，雖然我知道這是因為抑郁癥，但是心理還是止不住的恐懼，懷疑自己得了各種嚴(yán)重的病，所以我?guī)缀鯖]過幾天就去一次醫(yī)院。而每次的結(jié)果基本都是相同的，就是我沒有病。再說說我是怎么患上這可怕的抑郁癥的吧，我結(jié)婚比較早，老公那時候很聽他媽話，所以倆人經(jīng)常吵架、嚴(yán)重時甚至?xí)邮帧Ｖ钡剿鲕壉晃抑篮?，就開始害怕見光，每天房間的窗簾都是拉上的。整天都不愿意說一句話，總是心情低落、感覺生活很是無趣，夜晚也抑郁失眠，時常覺得陷入絕望之中。那幾年我承受了太多，現(xiàn)在回想起來真不知道那時候是怎么堅持下來的。每天糟糕的狀態(tài)讓我不得不去醫(yī)院面對醫(yī)生，直到自己被診斷為抑郁癥，我告訴自己一定要堅持治療，讓自己好起來。抑郁癥睡不著失眠怎么快速入睡？以下幾種方法行之有效1、泡腳，我覺得睡覺前用溫?zé)崴菽_是治療失眠很有用的辦法之一，一般我會用花椒水、生姜水或者艾葉水泡腳，將身體泡得微微熱，然后就開始準(zhǔn)備入睡，堅持一段時間感覺自己睡眠狀態(tài)有所改善。2、服用藥物，醫(yī)生給我開出的藥物是阿美寧阿戈美拉汀片。它的主要成分是阿戈美拉汀是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動劑和5-HT2C受體拮抗劑，是全球首個針對生物節(jié)律紊亂同

    2021-11-05
  • 在別人眼中，看起來好好的一個人為什么會抑郁呢？我是想要變好的，真的......

    說起抑郁癥，相信大家一點也不陌生，比如聽身邊的朋友講述、或是在時事新聞、各種平臺視頻等地方都看到過相關(guān)的資訊，當(dāng)然，也有很多人對此疑惑不解：“看起來好好的一個人為什么會抑郁呢？是想太多了吧”。其實關(guān)于這個問題，作為抑郁癥患者的我也無法詮釋，但可以明確的一點是這絕不是單單因為“想的多”所導(dǎo)致的。仔細(xì)想想，如果說從發(fā)現(xiàn)自己跟之前狀態(tài)不一樣，大概是在18年夏天跟初戀分手后，由于兩個人性格問題，感情走到盡頭被迫分手，盡管我想要努力挽回，結(jié)果也并非人愿。那時候，沉浸在感情中的我一時無法抽離，經(jīng)常自己一個人無法控制的偷偷哭泣，并且整夜整夜的失眠，要不就是睡著后不經(jīng)意的醒來，次數(shù)也是時多時少。第二天起來，不僅身體疲憊，而且精神狀態(tài)也很差，總覺得對什么事情都不感興趣。上班時也不想跟任何人說話，記憶力也變得沒有以前那么好，就這樣連續(xù)了3個多月；媽媽實在看著心疼，決定帶我去醫(yī)院看精神科的醫(yī)生，經(jīng)過專業(yè)診斷，我被診斷為一名中度抑郁癥患者。人為什么會抑郁？醫(yī)生明確表示，抑郁癥的病因有很多方面遺傳、環(huán)境、心理創(chuàng)傷等因素，而我屬于典型的心理創(chuàng)傷導(dǎo)致，需要從藥物和心理方面進(jìn)行綜合治療：一、藥物方面：醫(yī)生給我開的抗抑郁藥物阿美寧阿戈美拉汀片，主要就是用于治療成人抑郁癥。它的主要成分為阿戈美拉汀，屬于褪黑素受體激動劑。在我服用一段時間后，能夠明顯感覺到有助于改善自己抑郁的情緒，并且也不會感到焦慮。不僅如此，我的睡眠也變得好起來了，之前總是失眠、半夜醒來，現(xiàn)在很多時候都能一覺到天亮。咨詢醫(yī)生后發(fā)現(xiàn)阿美寧是由于能夠調(diào)節(jié)生物節(jié)律，類似褪黑素的作用，因此可以有效改善睡眠。臨床上主要用于治療各種類型的抑郁癥，尤其對伴有頑固性

    標(biāo)簽：人為什么會抑郁
    2021-11-05
  • 乳腺結(jié)節(jié)形狀不好有什么辦法調(diào)理

    乳腺是女性重要的生理部位，其健康與否對于女性的身心健康都比較重要，但是，有部分人會在檢查的時候發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的問題，比如結(jié)節(jié)，形狀也不規(guī)則。女性朋友如果出現(xiàn)乳腺有一場，就要重視起來了，需要通過一定的治療讓身體恢復(fù)健康，那么乳腺結(jié)節(jié)形狀不好有什么辦法調(diào)理呢？乳腺結(jié)節(jié)其實并沒有我們想象中的那么可怕，其中有八成結(jié)節(jié)是良性的，良性的結(jié)節(jié)一般發(fā)展緩慢，結(jié)節(jié)形狀一般有規(guī)則、質(zhì)地較韌、邊界清晰、活動度好，這種結(jié)節(jié)是良性的結(jié)節(jié)，沒有必要馬上進(jìn)行切除。有八成的良性結(jié)節(jié)也就意味著有兩成的惡性的，惡性的結(jié)節(jié)一般形狀不規(guī)則、邊界不清晰、凹凸不平、質(zhì)地堅硬，這種結(jié)節(jié)要特別注意。乳腺結(jié)節(jié)常見的病因就是乳腺增生，從中醫(yī)上講，肝主疏泄，是調(diào)暢人體氣機(jī)的，如果平常愛生氣，就會傷肝。肝主疏泄，疏泄失常，肝氣郁結(jié)。肝屬木，脾屬土，肝郁則克脾。脾主水濕運化，脾失健運，痰濕內(nèi)生，痰氣互結(jié)，久而久之，形成結(jié)節(jié)。乳腺結(jié)節(jié)形狀不好有什么辦法調(diào)理？乳結(jié)泰膠囊三大優(yōu)勢特色鮮明，疏肝理氣，化痰散結(jié)，活血止痛。用于肝郁氣滯、痰凝血瘀所致腫塊脹痛、觸痛等。組方包含疏肝理氣的香附、青皮、陳皮，活血化瘀的赤芍，化痰散結(jié)的瓜蔞、天南星和防癌變作用的半枝蓮，可以解決乳腺增生的發(fā)病基礎(chǔ)，消除乳腺疼痛、腫塊，對于局部脹痛、觸痛、胸脅脹悶有一定的改善作用。還可以用于調(diào)節(jié)胸?zé)┮着?，對于舌質(zhì)偏紅、紫暗等瘀血癥狀有一定的輔助治療作用。乳結(jié)泰膠囊是獨家專利藥物，組方科學(xué)、配伍嚴(yán)謹(jǐn)、特色突出，能更快緩解乳腺疼痛，縮小結(jié)節(jié)，讓患者在一定程度上得到心理舒緩，對疼痛、觸痛、腫塊大小均有明顯改善。所以乳腺結(jié)節(jié)形狀不好可以考慮使用乳結(jié)泰膠囊。情緒樂觀是乳腺增生最好的防御

  • 腎虛為什么會腰膝酸軟

    平時生活中每個人都在為工作和生活忙碌著，難免就會出現(xiàn)個腰膝酸軟的小問題，這時候就會有人調(diào)侃，不會是腎虛了吧。對于腎虛真正了解的人可以說是非常少，那么為什么腎虛為什么會腰膝酸軟？我們就一起通過文章內(nèi)容看看到底是怎么回事吧。你懂什么是“腎”嗎？中醫(yī)所說的“腎”并不等同于西醫(yī)解剖學(xué)的腎臟。中醫(yī)對腎的認(rèn)識主要是從功能角度，涵蓋人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個組織、器官，具有調(diào)節(jié)人體功能，為生命活動提供動力的作用。中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，經(jīng)常泄精的人腎氣虧虛，腰、膝就會出現(xiàn)空、痛、冷、酸、沉、乏力的感受，且不耐久勞，特別是站立時間久了，這種不適感明顯加重。因為“久立傷骨”，站得久了就會導(dǎo)致腎氣不足，特別是站姿不正確，腰部不放松，導(dǎo)致整條脊柱的生理曲度增大，反過來也會導(dǎo)致腰部的不適。腎氣不足的人站立時，從側(cè)面真是東倒西歪、一波三折，腰往前挺，臀部往后翹，時間長了還會因為腰部酸痛而彎腰駝背，給人一種萎縮而不舒展的感覺；腎虛的人坐著的時候不由自主彎腰駝背，好像能夠省力一樣。建議患者坐姿要端正，很多人這樣回答：“直著腰坐在那兒太費力！彎著腰舒服些。”其實這些都是內(nèi)在腎氣不足的體現(xiàn)。很多脊柱類的疾病，如強(qiáng)直性脊柱炎等，與傷精有很大的關(guān)系，其根本在于督脈陽氣不充，腎氣不足。腎虛影響大，需及時補(bǔ)腎腎虛引起的腰膝酸軟，對人們平時的生活的影響還是比較大的，所以腎虛的時候一定要及時補(bǔ)腎才是最好的。八子補(bǔ)腎膠囊以滋補(bǔ)腎精為本，從源頭上補(bǔ)腎，調(diào)和陰陽，男女都適用，針對腎精不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力下降、渾身疲倦、畏寒肢冷等現(xiàn)象，服用八子補(bǔ)腎膠囊可以得到有效的緩解。八子補(bǔ)腎膠囊實現(xiàn)腎陰腎陽雙補(bǔ)，重在補(bǔ)

    2021-11-01
  • 治療中年男人早衰的中成藥哪個好

    對于早衰大部分男性朋友并不陌生，主要是由于多種原因?qū)е绿崆俺霈F(xiàn)衰老癥狀。提前衰老讓不少男性朋友都非常難以接受，對此更加重視如何治療。然而，目前較常見的就是藥物治療，如中成藥就比較方便服用。那么，治療中年男人早衰的中成藥哪個好呢？中年男人早衰要及時補(bǔ)腎中年人的身體從充滿活力的青年階段，開始轉(zhuǎn)向衰退的老年階段，體質(zhì)狀態(tài)，身體機(jī)能逐漸衰退。不少人開始眼睛老花、頭發(fā)灰白。特別是中年知識分子，長時間超負(fù)荷、全身心地投入工作，以致有些人心力憔悴，英年早逝，令人十分惋惜。因此，推遲中年衰老的過程，是每個中年人的美好愿望。根據(jù)臨床所見，凡先天不足、長期營養(yǎng)不良、患慢性或消耗性疾病、精神緊張、情緒抑郁、睡眠不足、過度疲勞、房事不節(jié)或嚴(yán)重等都會導(dǎo)致腎虛而未老先衰。但是中年以后，如果注意養(yǎng)生，即使已經(jīng)出現(xiàn)腎虧早衰，也可通過合理的方法，扭轉(zhuǎn)腎虧，延緩衰老。治療中年男人早衰的中成藥哪個好？中國古代的醫(yī)學(xué)家大多從事過延緩衰老的研究，發(fā)現(xiàn)了不少具有益壽作用的中藥，創(chuàng)制出眾多的有效方劑，其中補(bǔ)益腎氣和腎精的藥物和方劑一直居于首位。那么治療中年男人早衰的中成藥哪個好?在眾多中成藥產(chǎn)品當(dāng)中，八子補(bǔ)腎膠囊備受大眾的喜愛。它是一種全面、有效、根本的補(bǔ)腎藥物，它汲取歷代補(bǔ)腎思想，從單純的偏補(bǔ)腎陰、偏補(bǔ)腎陽升級為以滋補(bǔ)腎精為本，從源頭上補(bǔ)腎，調(diào)和陰陽，男女適用。且八子補(bǔ)腎膠囊補(bǔ)腎組方獨特，是由8味植物種子藥菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子，搭配鹿茸、海馬這些動物藥科學(xué)，以補(bǔ)腎養(yǎng)精為本。不僅對腎精虧虛的癥狀有良好的作用，還對抗老防衰養(yǎng)生方面有明顯效果，具有治療各種中老年病的優(yōu)勢，可見八子補(bǔ)腎膠囊是

    2021-11-01
  • 中年男人養(yǎng)生吃什么

    “人到中年身不由己，保溫杯里泡著枸杞”是大家經(jīng)常能聽到的一句網(wǎng)絡(luò)用語，雖然這句話有調(diào)侃的成分，卻也反應(yīng)了當(dāng)今很多中年男人的身體狀況。那么中年男人養(yǎng)生吃什么，有哪些其他好方法？相信是多數(shù)男性比較關(guān)注的，下面一起通過文章內(nèi)容看看吧。養(yǎng)生首先要知道養(yǎng)什么，對于中年男性來說是一個上有老下有小的年紀(jì)，因此頂著巨大的壓力在生活，身體容易出現(xiàn)虧空，所以中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生必先養(yǎng)腎。腎間動氣根于命門，來自于先天精氣。通俗來講就是腎是生命之源，腎氣虧虛就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。而留住腎氣的方法是補(bǔ)充腎精，精是氣的濃縮，精化成氣，再通過氣的推動運行到全身，完成整個生命過程。中年男人養(yǎng)生吃什么？食補(bǔ)養(yǎng)腎就不錯1、板栗是冬季經(jīng)常會食用的一種食物，它味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人適宜食用。2、黑芝麻是比較好的補(bǔ)腎的食物，芝麻屬于甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛的人如果出現(xiàn)腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發(fā)枯發(fā)落、早年白發(fā)以及大便燥結(jié)等癥狀，更適合宜食。3、豇豆又稱飯豆、長豆，性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，可有效緩解男性遺精、白濁、小便頻繁、女性白帶。還有大蔥。這是一種經(jīng)常見到的蔬菜，其中含有的維生素是能夠保證身體內(nèi)的性激素分泌，提高達(dá)到壯陽效果。藥物補(bǔ)腎見效快不少中年人腎虛還是比較嚴(yán)重的，通過食物補(bǔ)腎需要長期的堅持，在短時間內(nèi)效果并不明顯，所以適當(dāng)服用藥物也是非常重要的。不妨服用八子補(bǔ)腎膠囊，這款膠囊可以補(bǔ)腎，溫陽。精神不濟(jì)、腰膝酸軟、渾身沒勁、畏寒肢冷、記憶力減退等人群尤其適合，它具有補(bǔ)腎助性、助

    2021-11-01
  • 中年男人早衰如何治療

    隨著年齡的增長，人也開始走向衰老，身體機(jī)能也開始慢慢在下降。很多男性生理年齡30、40歲，可實際看起來像50歲，這就是典型早衰的現(xiàn)象。早衰的原因和人們的生活習(xí)慣、工作方式、個人情緒等有很大的關(guān)系。而且早衰給生活也會帶來很大的影響的，對身體也有一定的危害，那么今天給大家介紹一下中年男人早衰如何治療。中年男人早衰如何治療1、戒除不良嗜好，合理安排飲食熬夜會拖垮你的免疫力，煙會損傷血管，使血流減少，過量飲酒會損傷肝臟、神經(jīng)，這些均會不利于男性健康，引起諸如男性功能障礙等疾病。因此中年男性要做到不熬夜、不抽煙、不過量飲酒，避免不良習(xí)慣給帶來損害。同時要合理安排飲食，要避免高脂肪、高膽、高糖、高鹽飲食，積極預(yù)防高血壓、高血脂及糖尿病等疾病的發(fā)生。2.規(guī)律男性的性能力也存在“用進(jìn)廢退”的規(guī)律，保持規(guī)律，是維持體能與避免性能力下降的“良方”。不論是中年還是老年，根據(jù)生理年齡及自身健康狀態(tài)的具體情況，只要有能力則需要保持適當(dāng)頻度的。但注意不能過度縱欲，切忌過飽、醉酒、勞累時行房事。有規(guī)律的不僅可以提高生活情趣，且能讓你保持健康、延長壽命、減少勃起功能障礙的發(fā)生。3.重視自我調(diào)整出現(xiàn)短暫的性功能障礙時，不應(yīng)盲目認(rèn)為是永久性的。因為在疲勞、緊張、焦慮、居住環(huán)境不佳等情況下，也有可能出現(xiàn)暫時的性功能障礙。所以，對偶爾出現(xiàn)性功能障礙，一定要有正確的認(rèn)識，不要輕易認(rèn)為是陽痿，給自己造成不必要的心理負(fù)擔(dān)。只要夫妻之間要多交流，經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整后，大部分人能夠恢復(fù)。如果仍感覺無效時，可找專業(yè)醫(yī)生咨詢和接受必要的檢查。4.中藥調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，人的生長壯老是腎中精氣盛衰決定的。補(bǔ)腎養(yǎng)生的真諦就在于補(bǔ)養(yǎng)人在生命過程

    2021-11-01
  • 中年男人如何養(yǎng)生？

    男性步入中年，面對上有老下有小這種高負(fù)荷的社會生活狀態(tài)，性機(jī)能衰退、中老年慢病、亞健康早衰等許多身體健康上面的問題也隨之而來，不論精力還是體力都大不如前。因此，相比較而言，人到中年的男性應(yīng)當(dāng)更加注重養(yǎng)生，根據(jù)自己的生理狀態(tài)進(jìn)行合理的保養(yǎng)保健，那么中年男人如何養(yǎng)生？下面跟大家來說一說這個問題。中年男人養(yǎng)生可以從這幾個方面做好相關(guān)措施。其一多加按摩，隨著年齡增長，男性的身體潛能比年輕時下降不少，各種腎病引發(fā)的身體不適也會影響身體運作。閑來無事之時，男性朋友們可以按摩自己的腰部，能夠不斷的刺激腎臟，從而達(dá)到補(bǔ)腎的作用。還有人的腳心有許多穴位，對應(yīng)著人體的臟腑，男性朋友們可以找到涌泉穴，經(jīng)常按摩這個穴位，達(dá)到益精補(bǔ)腎的作用；其二要注意調(diào)節(jié)自身的體重，因為中年階段容易出現(xiàn)身體發(fā)福，過度肥胖的問題，可能會引發(fā)各種心腦血管疾病、糖尿病等多種中年肥胖人群易發(fā)的疾病。因此，對自己的體重進(jìn)行控制有很大必要的。另外，早睡也是養(yǎng)生之道的法寶，中年男性開始養(yǎng)生之后一定要堅持早睡早起，通過充足的睡眠來提高自身的機(jī)體恢復(fù)功能，達(dá)到養(yǎng)生補(bǔ)腎的功效。當(dāng)然，除了上述的各種措施以外，選擇適合自己的藥物來調(diào)節(jié)身體機(jī)能也是一種既合理又高效的養(yǎng)生之道，比如八子補(bǔ)腎膠囊就是不錯的選擇。中年男性所面臨的一系列身體健康問題，究其根源多是腎精虧虛導(dǎo)致的，合理的藥物成為中年男人養(yǎng)生的上上之策。八子補(bǔ)腎膠囊是專門填補(bǔ)腎精的抗衰中藥，汲取歷代補(bǔ)腎思想，從單純的偏補(bǔ)腎陰、偏補(bǔ)腎陽升級為以滋補(bǔ)腎精為本，從源頭上補(bǔ)腎，調(diào)和陰陽，男女都適用；而且補(bǔ)腎組方獨特，中醫(yī)說，子藥養(yǎng)精，同氣相求，用植物的種子來補(bǔ)人體的種子（補(bǔ)精），采用八種天然植物種子

    2021-11-01
  • 失眠是什么原因引起的，怎么辦？

    據(jù)統(tǒng)計，中國有超過3億人都存在睡眠障礙。而失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等，可產(chǎn)生一些不適的感覺，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會功能。那失眠是什么原因引起的，怎么辦呢？一起通過下文了解一下吧。好的睡眠是人體健康節(jié)律非常重要的一部分，充足的睡眠可以更好的促進(jìn)新陳代謝，也能讓人在第2天精神充足，有足夠的精力投入工作當(dāng)中。但如果失眠了，不僅會影響身體健康，還會影響正常的工作和生活。平日里失眠的人有很多，其導(dǎo)致失眠的原因也很多，較為常見的原因主要有以下幾個：1、生理因素。每個人的生活作息會受到生物鐘的控制，如果經(jīng)常熬夜擾亂身體的生物鐘，導(dǎo)致生物鐘紊亂，就無法保持好的睡眠狀態(tài)。在夜晚想要入睡時會輾轉(zhuǎn)難眠，難以入睡。2、環(huán)境因素。好的睡眠環(huán)境是影響睡眠好壞的關(guān)鍵，良好的睡眠環(huán)境可以使人快速入睡。當(dāng)環(huán)境過于嘈雜，光線太亮、溫度過高等都會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足，甚至引發(fā)失眠。3、心理因素。心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情緒緊張、心情抑郁、思慮過多、爭強(qiáng)好勝、過于興奮、生氣憤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。長期的緊張、心理壓力過大必然影響睡眠；反之失眠狀態(tài)又可影響人的情緒。了解到經(jīng)常失眠的原因，那就要采取措施有效應(yīng)對改善睡眠。首先患者一定要建立良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起、不熬夜。其次在睡覺前可以營造一個盡量黑暗的環(huán)境；同時低音量播放一些節(jié)奏緩慢、輕柔的音樂，讓緊張疲憊的身心放松，促進(jìn)睡眠。如果是心理因素導(dǎo)致失眠嚴(yán)重的患者，還可以關(guān)注微信公眾號心晴研究所，在這里有唾手可及的醫(yī)學(xué)科普教育資源，能幫

    2021-10-28
  • 對于抑郁癥失眠吃什么食物能改善睡眠

    睡覺是一件無比幸福的事情，但是隨著現(xiàn)代生活壓力的增加，很多人出現(xiàn)了睡眠障礙。其中，大部分失眠的“中堅力量”為年輕的“拼一族”，由于工作、經(jīng)濟(jì)壓力日漸增加，情緒時刻都處于緊繃狀態(tài)，無法調(diào)節(jié)釋放自己，抑郁程度逐漸加重。抑郁癥是一種常見的精神疾病，而失眠是抑郁癥臨床的表現(xiàn)之一。那抑郁癥失眠吃什么食物能改善睡眠呢？下面一起來探討一下吧。任何疾病都離不開健康的飲食和正確的保健方式，這對于疾病的恢復(fù)起到了非常重要的作用。接下來小編就為大家介紹抑郁癥的飲食調(diào)養(yǎng)和相關(guān)的知識。助眠的食物1、牛奶。睡前一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，對于睡眠是很有幫助的。有研究發(fā)現(xiàn)，溫牛奶中含有鈣和色氨酸（氨基酸的一種），前者有利于大腦對后者的充分利用，而后者具有鎮(zhèn)靜作用。因此，對于失眠或者睡眠困難的人群，睡前飲用一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，是很不錯的選擇。2、香蕉。香蕉中含有能讓肌肉松弛的鎂，經(jīng)常食用香蕉也有助于睡眠。3、燕麥片。富含促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，能誘使產(chǎn)生褪黑素，每天早晚喝一杯燕麥粥或者咀嚼燕麥片，都會有促進(jìn)睡眠的效果。4、馬鈴薯（俗稱土豆）。能清除掉對色氨酸起干擾作用的酸，從而有助于睡眠。與此同時，抑郁癥患者失眠還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物，取得治療抑郁癥癥狀及失眠的癥狀，如阿美寧阿戈美拉汀片。阿戈美拉汀片顯著阿戈美拉汀片可以顯著改善睡眠，且能夠有效的抗抑郁。作為阿戈美拉汀片的主要成分，它是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動劑和5-HT2C受體拮抗劑，是全球首個針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機(jī)制的抗抑郁藥。目前已有多項研究評價了阿戈美拉汀與安慰劑或活物在抑郁癥治療方面的，結(jié)果顯示阿戈美拉汀，有較好的抗抑郁。在安全性方面，阿戈美拉汀具有更低的不良

    2021-10-28
  • 抑郁癥失眠阿戈美拉汀片能改善睡眠嗎

    如今的快節(jié)奏生活，常使人們壓力過大、精神焦慮，長期以往還可能引發(fā)抑郁癥出現(xiàn)失眠的情況。其實，抑郁和失眠存在很密切的關(guān)系，在抑郁發(fā)作的時候，也常見失眠的癥狀。具體表現(xiàn)為在抑郁發(fā)作時，早醒以及易醒，夜間反復(fù)醒來，導(dǎo)致睡眠連續(xù)性下降。然而，睡眠是人類非常重要且不可或缺的生理需要。失眠會對身體健康、日常生活和工作造成很多危害。因此，如何快速有效改善睡眠質(zhì)量成為抑郁癥患者夢寐以求的第一要務(wù)。那阿戈美拉汀片能改善睡眠嗎？想要改善睡眠，就要先了解一下抑郁癥失眠是怎么回事吧！抑郁癥失眠主要是一種情感障礙性精神疾病，患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數(shù)病人有睡眠障礙，睡眠障礙主要表現(xiàn)為睡眠的潛伏期縮短早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴(yán)重，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、頻繁覺醒及早醒。失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥嚴(yán)重程度是有關(guān)聯(lián)的。當(dāng)病情嚴(yán)重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒閾值較高使白天入睡也較困難。對此，患者可在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下按量服用阿戈美拉汀片進(jìn)行治療。（阿戈美拉汀片）是一款具有褪黑素機(jī)制的新型的抗抑郁口服藥，適用于治療成人抑郁癥。由國內(nèi)最大中樞神經(jīng)類藥物生產(chǎn)企業(yè)藥業(yè)生產(chǎn)，旗下精神類產(chǎn)品阿戈美拉汀片針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機(jī)制的抗抑郁藥。同其他藥物相比，阿戈美拉汀可以顯著改善睡眠，快感缺失癥狀，不影響日間功能。推薦的劑量是每天一次，每次25毫克，安排在睡前的時候服用，連續(xù)用兩周，如果癥狀改善不明顯可增加到每天一次，一次50毫克，也就是每次兩片25毫克，最好在睡前服用。抑郁癥患者應(yīng)給予足夠的治療周

    2021-10-28
  • 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理措施你做到了幾點?

    　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，平常我們聽到這些話的時候都是與老人有關(guān)的，但是現(xiàn)在越來越多的年輕人也有了這樣的癥狀，發(fā)作時患者的關(guān)節(jié)處經(jīng)常紅腫疼痛，非常痛苦，有些患者甚至?xí)鄣孟虏粊泶?，特別影響工作和生活。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎需要長期控制，患者除了關(guān)節(jié)疼痛、變形之外，病情加重還會出現(xiàn)肺間質(zhì)纖維化等并發(fā)癥。所以日常做好風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理措施非常重要?！　≈委燂L(fēng)濕消腫止痛的中藥：　　1、疏散風(fēng)邪類：獨活、羌活、防風(fēng)、麻黃?！　?、溫經(jīng)散寒類：桂枝、川烏、草烏、熟附子、細(xì)辛。　　3、除濕蠲痹類：木瓜、茯苓、防已、苡仁、萆Z、蒼術(shù)、蠶砂、豬苓、澤瀉、滑石?！　?、清熱通痹類：忍冬藤、銀花、連翹、黃柏、知母、石膏、生地、赤芍、丹皮、大青、板藍(lán)根?！　?、通經(jīng)活絡(luò)類：g薟草、清風(fēng)藤、威靈仙、絡(luò)石藤、伸筋藤、忍冬藤、秦艽、松節(jié)、木瓜、海楓藤、千年健、透骨草、雞血藤、穿山甲、姜黃?！　?、搜風(fēng)剔絡(luò)類：全蝎、蜈蚣、地龍、蘄蛇、烏梢蛇、穿山甲、土元、僵蠶、蜂房?！　?、活血化瘀類：當(dāng)歸尾、桃仁、紅花、赤芍、乳香、沒藥、五靈脂?！　?、化痰散結(jié)類：半夏、茯苓、陳皮、制南星、白、象貝?！　?、益氣養(yǎng)血類：黃芪、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、雞血藤?！　?0、補(bǔ)腎壯骨類：熟地、補(bǔ)骨脂、骨碎補(bǔ)、淫羊藿、狗脊、續(xù)斷、杜仲、桑寄生、牛膝、仙靈脾、鹿茸、山萸肉、女貞子、旱蓮草?！　　　∩鲜龅乃幉膶τ陲L(fēng)濕病都有一定作用，但是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。對于風(fēng)濕發(fā)作的患者，通過藥油緩解筋骨疼痛也是一種不錯的方法。獅馬龍活絡(luò)油具有祛風(fēng)活絡(luò)，消腫止痛的功效。主要成分有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油)，用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)酸痛，手足麻

  • 為什么走路小腿肌肉酸痛

    人們經(jīng)常在運動或者日常走路的時候，出現(xiàn)小腿酸痛，而且酸痛的時間長短不同，因為小腿肌肉酸痛是比較常見的癥狀，因此很多人不會特意去重視，那么，為什么走路小腿肌肉酸痛，一起分析一下。走路小腿肌肉酸痛的原因走路小腿肌肉會出現(xiàn)酸痛的情況，主要是由于小腿部位的肌肉出現(xiàn)拉傷和勞損。在進(jìn)行活動的時候，這些部位的肌肉等軟組織處于一種牽拉的狀態(tài)，會導(dǎo)致?lián)p傷的部位進(jìn)一步受到刺激，刺激到周圍的小神經(jīng)，會出現(xiàn)明顯的疼痛感。出現(xiàn)這種情況往往也伴有受涼，因為受涼之后會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致炎性水腫進(jìn)一步地加重，疼痛感就進(jìn)一步的明顯。緩解方法1、可以在晚上睡之前用一些熱水來泡腳，這樣可以很好地幫助我們的血液循環(huán)，在泡腳的時候要注意了。不要把水溫弄得太熱或者太冷，就普遍洗澡的溫度就可以了，在泡腳的時候可以在水里加入一些草本植物，比如艾草或者玫瑰花等等，這些草本植物都可以幫助我們的肌肉更快的得到放松，每天都可以進(jìn)行泡腳哦。2、局部按摩、理療法，采用局部按摩、理療法可以促使肌肉舒張，促進(jìn)體內(nèi)組織代謝，達(dá)到解除酸痛的目的。在按摩的基礎(chǔ)上加入一些含中草藥成分的藥油，這樣的效果會更加明顯，比如獅馬龍樟，它的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉；香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等；薄荷腦比較辛，有利于迅速吸收。香 港獅馬龍樟以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的溫經(jīng)散寒、活血化瘀、消腫止痛的作用。3、不管是小腿肌肉酸痛還是其他部位肌肉的酸痛，這個時候都可以通過局部熱敷的方法來有效地緩解不適癥狀。除了可以局部熱敷之外，還可以通過涂擦獅馬龍樟來緩解肌肉不適癥狀。

  • 為什么運動后會肌肉酸痛，怎么緩解肌肉酸痛

    肌肉酸痛是運動后一種十分普遍的現(xiàn)象，在進(jìn)行鍛煉和體力勞動后，通常會感到肌肉酸痛，然而在感到肌肉酸痛后不停止鍛煉，幾天之后酸痛感就會緩解。除此之外，只要有合理的緩解方式，就能減輕這種酸性刺激。那一起來看一下為什么運動后會肌肉酸痛，怎么緩解肌肉酸痛。運動后肌肉酸痛的原因一般來說，人們鍛煉的時候如果做比較劇烈的運動，或者是長時間沒有鍛煉的人突然做強(qiáng)度比較大的運動，肌肉第二天就會出現(xiàn)酸痛，沒有運動習(xí)慣者，如果初次訓(xùn)練，這種酸痛會感覺更加明顯。肌肉酸痛是因為鍛煉的時候由于肌肉細(xì)胞無法及時攝入足夠的氧，但由于劇烈運動又需要能量的供應(yīng)，這時候肌肉細(xì)胞就會做無氧呼吸來產(chǎn)生能量，無氧呼吸除了產(chǎn)生能量，還會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積在肌肉里面就會產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺。怎么緩解肌肉酸痛1、“冷熱水浴”：冷熱水浴指用冷熱水交替洗浴、浸泡身體的方法。冷熱水浴有較強(qiáng)的鍛煉身體的價值。在運動之后可以先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經(jīng)絡(luò)通暢。然后擦干身體，休息數(shù)分鐘，再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。首先，用熱水洗澡時，全身毛孔放大，身體里的一些臟東西能夠順利排泄出去；其次，能使肌體的血管充分?jǐn)U張后再迅速收縮，提高血管的彈性，防止硬化，還能避免高血壓和中風(fēng)等疾??；這樣做還能增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)各組織器官的新陳代謝，提高肌體適應(yīng)寒溫變化的能力。2、采用按摩的方法來增強(qiáng)肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝。按摩的時候一定要用手掌直接對著肌肉酸脹部位，不然是沒有效果的，也可能剛開始按摩的時候效果不明顯，需要堅持按摩半小時才行。還可以搭配獅馬龍樟效果會更好。獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六味地道藥材精心研制而成。其

  • 怎樣克服失眠抑郁？

    失眠是抑郁癥患者常見的一種現(xiàn)象，失眠總是時不時地困擾著抑郁癥患者，讓他們的身心更加疲憊，下面小編將為您介紹，通過自我調(diào)節(jié)怎樣克服失眠抑郁？ 一、睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，如火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝等聲音的磁帶或音樂催眠音帶，有助于睡眠，還可以由此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。二、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，牛奶中含有微量樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡，并且能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。三、合適的睡姿。睡眠姿勢因人而異當(dāng)然以舒適為宜。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。四、心態(tài)很重要。平常而自然的心態(tài)是睡好覺的前提。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果將適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。五、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。如果是因疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。六、補(bǔ)充一些人體所必須的營養(yǎng)品B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時容易導(dǎo)致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題，想預(yù)防失眠抑郁癥，B族維生素是不可或缺的營養(yǎng)元素，來益B族維生素片里面具有維生素

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    2021-10-26
  • 引發(fā)失眠抑郁癥的原因？

    在當(dāng)今這個社會，失眠抑郁癥已經(jīng)不是一個新奇的詞語了。面對日益增加的工作壓力，以及家庭家里，都會讓人的情緒產(chǎn)生影響。不過引發(fā)失眠抑郁癥的原因是什么?如果患有失眠抑郁癥應(yīng)該怎么治療呢?小編用心整理了相關(guān)知識，一起來了解下吧。 引發(fā)失眠抑郁癥的原因：第1個原因：抑郁癥在生活中，有抑郁癥的人不會刻意的注重自己的情緒，甚至也不會去看心理醫(yī)生，如果身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠，并且找不到任何原因，很有可能就是因為失眠抑郁癥初期。抑郁癥最主要的一個癥狀就是失眠，且很容易在睡著之后半夜突然驚醒，然后就睡不著了，這樣的情況就會容易讓睡眠質(zhì)量下降，會影響第2天的精神，也會給皮膚造成非常大的傷害。失眠抑郁癥患者平時的脾氣反復(fù)無常，并且心情起伏波動比較大，還會有厭食等癥狀出現(xiàn)。第2個原因：壓力過大雖然現(xiàn)在人們不愁吃穿，但是人們的生活壓力也是非常大的，學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力以及上班族生活壓力都是會嚴(yán)重影響人的睡眠的。很多人都說有一點壓力才會有動力，有壓力才可以讓自己的工作和學(xué)習(xí)變得更好，但是壓力過大了就會適得其反。第3個原因：心情太過緊張很多人在一些重大的事情發(fā)生之前，都會出現(xiàn)緊張的情緒，這種緊張的情緒就容易導(dǎo)致失眠。如果是這樣的情況的話，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌滦那?，不要讓精神過于緊繃，這樣也是可以有助于睡眠的。失眠抑郁癥的治療方法 1、必須了解失眠抑郁的原因，以此對癥治療。生活中有些人的心理承受能力很差，一個小小的問題都能讓思夜慮，在腦海中產(chǎn)生巨大的波瀾，從而導(dǎo)致失眠抑郁。對于這類人，藥物治療不一定起很大的作用，只有做好心理調(diào)適工作，才能從失眠抑郁的苦海中解脫出來。2、治療失眠抑郁癥切勿隨意自行用藥治療?；颊咴谑叱跗趯Υ瞬⒉恢匾?，大都抱

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁癥怎么治？

    就目前來說，生活壓力越來越大，年輕人剛畢業(yè)就要找工作、買房、買車、成家，壓力大的喘不過氣來，所以難免會出現(xiàn)焦慮、失眠抑郁的癥狀。失眠抑郁癥被人們稱為“心靈感冒”，我們應(yīng)該像認(rèn)識感冒一樣，保持良好的心態(tài)，提高承受能力。失眠抑郁要做到早期認(rèn)識、早期干預(yù)和科學(xué)治療。不要輕易使用藥物，藥物不僅有副作用，而且只能對抑郁癥有抑制的作用。失眠抑郁重要的是自我調(diào)節(jié)，自我放松和加強(qiáng)飲食和鍛煉，那么失眠抑郁癥怎么治?下面我們來了解一下。 失眠抑郁癥怎么治 1、最重要的保持愉悅的心情，給自己信心，自己試著勸服自己，煩躁的時候想著盡力就好，不要投入太長時間，學(xué)會勞逸結(jié)合，工作或?qū)W習(xí)一段時間后休息一下。2、失眠的話，睡前不要想太多不要給自己壓力，別擔(dān)心自己如果睡不著該怎么辦，如果擔(dān)心緊張自己睡不著的話，會更加緊張，那就更睡不著了。還有應(yīng)該保持規(guī)律的生活作息，按時睡、按時起，不要熬夜，放松心情，不要壓力過大。睡前也可以選擇泡腳、喝點牛奶有助于睡眠。3、飲食：切忌辛辣冰冷硬的食物，要遠(yuǎn)離咖啡、甜食、酒精、煙等這些容易導(dǎo)致頭痛的食物。要清淡少鹽，盡量少制品、巧克力、肉類的東西，均衡膳食營養(yǎng)，晚上不要喝茶水、咖啡、可樂、也不要吃的太飽。4、鍛煉：堅持鍛煉，身體強(qiáng)壯，體質(zhì)好起來，心理素質(zhì)也會跟著提高，讓人心情變好，這點其實不用多說，鍛煉平時也是很重要。5、補(bǔ)充人體所必須的營養(yǎng)品，比如B族維生素。在眾多維生素品牌中，越來越多的人選擇來益B族維生素片，因為它的核心成分含量高，效果好。來益B族維生素片具有輔酶功能，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時容易導(dǎo)致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題，所以想預(yù)防失眠

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁癥吃什么藥？

    現(xiàn)如今，快速的生活節(jié)奏、工作上的壓力等都會對一個人的精神狀態(tài)產(chǎn)生不好的影響，其中失眠抑郁癥就是其中一種。失眠抑郁癥的癥狀有經(jīng)常頭痛、疲乏無力、心情煩躁、晚上失眠卻又很困、上課注意力不集中、記憶力嚴(yán)重下降、惡心嘔吐、食欲不振、眩暈、行動遲緩等，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活。那么失眠抑郁癥吃什么藥?失眠抑郁癥的病因是什么呢?下面一起來看看吧。 失眠抑郁癥吃什么藥 去醫(yī)院做檢查，如果有必要可以進(jìn)行藥物治療。失眠抑郁癥要做到早期認(rèn)識、早期干預(yù)和科學(xué)治療。不要輕易使用藥物，藥物不僅有副作用，而且只能對抑郁癥有抑制的作用。失眠抑郁重要的是自我調(diào)節(jié)，自我放松和加強(qiáng)飲食以及鍛煉，B族維生素缺乏時容易導(dǎo)致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題，想預(yù)防失眠抑郁癥，B族維生素是不可或缺的東西，來益B族維生素片里面具有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種成分，煙酰胺(煙酸)、泛酸對于精神壓力和疲勞有緩解作用。來益B族維生素片嚴(yán)選優(yōu)質(zhì)原料，針對國民營養(yǎng)需求進(jìn)行設(shè)計，科學(xué)配比核心營養(yǎng)素，每天一片高效方便地補(bǔ)充8種B族維生素，并使其協(xié)同發(fā)揮效果，讓人體更好吸收、利用度更高。來益B族維生素片的核心成分含量高，效果好，是動脈硬化高危人群及高血糖、高血脂、高血壓人群的必備。失眠抑郁癥的病因 1、遺傳因素：直系親屬患有抑郁癥，會有較高幾率發(fā)病。2、環(huán)境因素：環(huán)境給予的壓力。3、神經(jīng)生化因素：部分神經(jīng)遞質(zhì)減少或不平衡。三個因素會互相影響，病癥成因會有多個方面多種因素影響很難具體劃分。抑郁癥的表現(xiàn)有哪些 1、慌張、胸悶：經(jīng)常感到胸悶和恐慌，去醫(yī)院檢查總是找不到原因。2、食欲變化：失眠抑郁癥會導(dǎo)致食欲增加或減少，因此失眠抑郁癥患者可能會增加或減

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么治療？

    長期的失眠抑郁對于人們的身心健康都是有著很大危害性的，對于失眠抑郁我們不應(yīng)該忽視治療，而是要積極的采取治療措施。那么失眠抑郁怎么治療?針對這一問題小編收集了一些知識，一起來了解下吧。 失眠抑郁怎么治療：1、保持積極樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折導(dǎo)致心理失衡。能與鄰里、同事、親人保持和諧融洽的人際關(guān)系。2、多進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)、自我暗示，這可以通過玩一些放松的活動，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。時常帶著家人出去旅游，放松一下心情，常和家人溝通，遇到不開心的事情就和家談。3、盡量減少白天的睡眠時間，等晚上累的時候再睡。午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的，應(yīng)避免午睡或打盹，否則晚上的睡意及睡眠時間會減少。4、多參加體育運動、經(jīng)常活動有助于睡眠，但是，應(yīng)該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動。5、睡覺時應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免思考問題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)。6、輔助藥物治療。對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治果。B族維生素可預(yù)防失眠抑郁 B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素。參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時容易導(dǎo)致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題，經(jīng)常補(bǔ)充來益B族維生素片，可以緩解失眠抑郁癥帶給我們的困擾。來益B族維生素片里面具有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種成分，煙酰胺(煙酸)、泛酸對于緩解精神壓力和疲勞有良好的功效。另外

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    2021-10-26
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