腰酸痛不適是什么引起來的？
久站久坐已然成為現(xiàn)在多數(shù)人的生活常態(tài)，而快節(jié)奏的生活及工作，讓這些人根本無暇進行適當?shù)恼{節(jié)，久而久之就會使身體出現(xiàn)一些“故障”，比如常見的身體酸痛不適，僵硬、麻木、扭轉不利等癥狀，特別是腰背部。那么腰酸痛不適是什么引起來的，該如何緩解？下面就讓小編來帶你了解一下吧！腰酸痛不適是什么引起來的，該如何緩解？上文講到，久坐久站人群經(jīng)常出現(xiàn)腰酸痛不適。久站人群多數(shù)都是一些基層工作者，如老師、售貨員、交警等，而久站久坐，導致局部氣血瘀滯，容易引起腰背酸痛，肩頸僵硬以及腿軟足跟痛等癥狀。而對于這類群體可以選擇外敷貼膏來緩解癥狀，如扶陽穴位貼膏腰腎膏。腰腎膏采用“穴位給藥”的方式，可以使藥物更好地滲入皮膚，經(jīng)經(jīng)絡循行，調和營衛(wèi)，疏通氣血，使功能恢復，筋骨舒暢。方中的肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿等溫腎助陽；杜仲、牛膝、續(xù)斷等強筋壯骨；乳香、沒藥活血止痛等等；諸藥合用具有溫腎助陽，強筋健骨、祛風止痛的功效。主要用于治療腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿等。不僅可以緩解腰腿酸痛，肌肉酸痛等癥狀，又可以通過溫腎助陽而強筋壯骨。治療腰酸痛不適時，建議在睡前取腰腎膏貼于腰眼穴和委中穴，早晨起床后揭下即可，一般貼敷6-8小時。夜晚敷藥能避免白天藥味濃郁，影響工作生活。腰酸痛不適還可以通過鍛煉來緩解：用緩慢、輕柔的活動喚醒肌肉和關節(jié)，如伸懶腰、深呼吸等都很有幫助。腰部存在不適的朋友應盡量避免做仰臥起坐、打高爾夫、跳舞等活動，可以選擇舒緩的伸展運動，例如太極拳或瑜伽。坐在電腦前工作時，注意身體挺直，不要前傾。調整屏幕高度，使其與眼睛齊平或稍低。時不時起身活動一下，可做些伸展練習，變換一下坐姿。如果需要長時間伏案工作，最好選擇
