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  • 全國殘疾預防日,這些小常識不能少

    提到殘疾,多數(shù)人的心態(tài)就是“與自己無關”,但是你不知道的是,很多致殘行為都離自己很近??赡苁且粋€不經(jīng)意間的小失誤,也可能是一個偶爾發(fā)生的交通意外,所以殘疾預防是每個人都需要重視起來的。 關于全國殘疾預防日 2017年6月24日,《國務院關于同意設立“殘疾預防日”的批復》設立,國務院正式批準每年8月25日為“全國殘疾預防日”。所以每年的這一天,你可能會看到各種公共場所宣傳預防殘疾的小貼士。生活中充滿了意外,而這些意外存在著極大致殘可能。而殘疾會給生活和身體健康都帶來極大影響,所以了解這些預防殘疾的小常識就很有必要了。這些預防小常識,你了解多少? 1、疾病致殘預防:可能大家想到殘疾就是意外導致,其實很多疾病如果救治不及時,也是會致殘的。常見的容易導致殘疾的傳染性疾病有:脊髓灰質(zhì)炎即小兒麻痹癥,可引起肌肉萎縮、肢體畸形;乙型腦炎、流行性腦脊髓膜炎可影響腦功能,引起失語、強直性癱瘓、智力障礙、精神失常等;沙眼也是一種傳染病,可以影響視力,重者致盲;還有許多傳染性疾病如麻風病、麻疹、急性出血性結(jié)膜炎等都可能致殘。想要預防疾病致殘,做好這幾點很重要。首先合理飲食是最為基礎的,其次改掉不良習慣;關注血壓、血糖、血脂變化,做好自我健康管理;定期體檢,及早發(fā)現(xiàn)疾病,及時就診,規(guī)范治療。最后就是注意個人和環(huán)境衛(wèi)生,及時接種疫苗,預防傳染性疾病。 2、意外致殘:平時生活中因為意外事故導致殘疾是最為常見的,比如摔傷、車禍、火災、中毒、觸電等。而針對這類預防,首先就是要科普防災減災、避險、逃生及現(xiàn)場急救知識和技能,其次營造安全家居環(huán)境,加強平衡鍛煉,預防老年跌倒。最后就是老生常談的遵守交通法規(guī),安全文明出行,預防交通傷害。3、康復服務

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    2022-08-25
  • 全國殘疾預防日,這些你需要了解

    殘疾預防是指在了解致殘原因的基礎上,積極采取各種有效措施、途徑,防止、控制或延遲殘疾的發(fā)生。為了自己的健康著想,這些殘疾預防多了解沒壞處。一級預防,即通過免疫接種、預防性咨詢及指導、預防、避免引發(fā)傷病的危險因素或危險源、實行健康的生活方式、提倡合理行為及精神衛(wèi)生、安全防護照顧等措施,預防致殘性傷害和殘疾的發(fā)生。二級預防,即通過殘疾早期篩查、定期健康檢查、控制危險因素、改變不良生活方式、早期醫(yī)療干預、早期康復治療等措施防止傷害后出現(xiàn)殘疾。三級預防,即通過康復功能訓練、假肢矯形器及輔助器具使用、康復咨詢、支持性醫(yī)療及護理、必要的矯形替代性及補償性手術等措施,防止殘疾后出現(xiàn)殘障。另外疾病致殘、意外致殘也有很多可以預防的措施,一起來學習吧!

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    2022-08-25
  • 女生每天跳操2小時肌肉溶解,科學運動不可忽視

    今日,#女生每天跳操2小時致肌肉溶解#沖上熱搜,讓不少喜歡運動、想要通過運動減肥的人群大吃一驚,怎么運動還給自己整出事了呢?近日,浙江紹興。小朱因工作時一直坐著,晚上回家后便跟著視頻跳操,出汗又舒展筋骨。剛開始的時候,每天2個小時,強度不大,也沒出現(xiàn)不適。幾天后,小朱加大了運動量,結(jié)果下肢肌肉開始出現(xiàn)酸痛。起初她沒有重視,直到癥狀不斷加重,尿液顏色變成醬油色,才意識到情況不對。經(jīng)過檢查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指標都嚴重偏高,醫(yī)生考慮她患的是橫紋肌溶解綜合征。經(jīng)治療,小朱的癥狀明顯好轉(zhuǎn)。醫(yī)生提醒鍛煉時一定要注意運動方法,切勿操之過急。橫紋肌溶解可不是小事,過度運動“要不得”橫紋肌溶解指橫紋肌溶解綜合征。一般來說,如果超出身體肌肉承載負荷的運動量,就可能會造成橫紋肌溶解綜合征,不過具體運動量要因人而異。哪要怎么觀察自己是不是運動過度了呢?對于每天都有運動習慣的人來說,可以通過心率、血壓等生命體征,以及運動后的表現(xiàn)等方面,來進行分析。如果心率超過最大心率的80%(一般是150-160次/分),或者血壓波動過大,就說明運動過度了。如果運動后有疼痛、惡心等不適,也可能是運動過度所致。另外,長時間的劇烈運動,下肢肌肉會出現(xiàn)損傷,這個時候會有明顯肌肉酸痛的癥狀,所以當感覺肌肉疼痛時就要停下來,避免過度運動導致橫紋肌溶解。運動雖好可不能“貪多”哦,科動是關鍵運動對于人體來說確實有不少好處,可以控制體重、預防消化道腫瘤、增強抵抗力等,但是運動也有講究,科動才能給身體帶來益處。1、運動要循序漸進:無論是剛開始運動的人還是有著多年運動習慣的人,每次運動都要慢慢來,逐步增大運動量和運動強度,平日鍛煉較少和體質(zhì)較弱者

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    2022-07-29
  • 熱哭了~初伏將至,如何預防中暑?學習這幾點很真的重要!

    初伏將至,這意味著為期40天的“三伏天”就要開始了。三伏天可以說是一整年最熱的時間段,其氣候特點是氣溫高、濕度大、風速小,而且持續(xù)時間很長。毫不夸張的說各地將進入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。在這陽氣鼎盛之際,人們稍不留心就會中暑,出現(xiàn)頭暈虛弱、反胃惡心等不適癥狀!所以,此時做好防暑降溫工作至關重要~下面一起來學習炎熱夏季防暑的方法,希望能幫助大家挺過嚴峻的“烤”驗。 1、出行避開烈日暴曬,做好防曬工作。烈日當頭,人們在外出時一定要避開高溫時段,尤其在中午盡可能不要外出或者工作,因為這個時間段的陽光過于強,引發(fā)中暑的可能性比較大。與此同時,進入三伏天后,在穿衣方面應盡量選擇淺色、透氣的純棉面料衣服,這樣可以達到反射陽光,降低吸熱效果,并避免因大量出汗不能及時散熱,引起中暑。 2、及時補充水分,適當補充電解質(zhì)。進入三伏天后,炎熱的天氣將會持續(xù)很長一段時間,人們會感到特別熱,出汗量也會非常大。如果體內(nèi)水分不足,很容易就會影響身體運轉(zhuǎn),增加中暑的概率。所以為了預防中暑,人們要及時補充水分,保證體內(nèi)水分充足。注意不要喝冰水,更不要等口渴了才喝水,因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。如果是在室外烈日下工作的人,要準備好淡鹽水飲用,彌補體內(nèi)因出汗而失去的鹽分,幫助恢復體力。因為在陽光下工作出汗量會特別大,很容易導致體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)跟隨汗液流失,從而出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀。 3、合理進食,保證營養(yǎng)。初伏天是高溫天氣,生活中很多人會因為高溫而食欲不振。這樣會影響營養(yǎng)的攝入,導致營養(yǎng)不良、身體虛弱等問題出現(xiàn)。為了緩解此種情況,大家在日常要進食清淡的食物,同時多食用有助清熱消暑的食物,比如綠豆海帶湯、綠豆百合粥等等。此外

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    2022-07-14
  • 長達40天的三伏天在即,莫要錯過冬病夏治的黃金期!

    陰氣為陽氣所壓制稱為“伏”,伏天是一年中最熱的日子,分為初伏、中伏和末伏,俗稱“三伏”。今年的三伏天從本月的16日開始,到次月的24日止,共計40天之久。彼時盡管三伏天未到,但全國多地已提前開啟了“蒸烤”模式,目前部分地區(qū)的最高氣溫突破40℃,讓人不得不感嘆,這還沒到三伏天就已經(jīng)這么熱了,入伏后的日子如果不是在燥熱中憋悶,就是在酷暑中窒息。說到三伏天,離不開另一個詞,那就是“冬病夏治”。 什么是冬病夏治?“冬病夏治”是中醫(yī)的特色療法,其以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽,長夏勝冬”的理論為基礎,也是中醫(yī)學“治未病”的充分體現(xiàn)。冬病夏治簡單理解就是,利用夏季,太陽升騰,陽氣旺盛,人體陽氣達到高峰的特點,尤其是三伏時節(jié),機體陽氣充沛的有利時機,此時通過對人群體質(zhì)進行辨證施治,調(diào)整人體陰陽平衡,以減緩乃至控制一些冬天的宿疾。 “冬病”為什么要“夏治”呢?冬病夏治的顯著優(yōu)勢是“治本”。對于冬病患者來講,若人體陽氣不足,也就是若本身體質(zhì)偏于虛寒,再加上冬季寒冷氣候的影響,兩寒夾擊之下,解凍便很困難,所以入冬就很容易發(fā)病。盛夏的三伏天是一年中陽氣最盛的日子,人體氣血相對流暢、汗毛孔開放,此時患者體內(nèi)的積寒容易積聚在后背膀胱經(jīng)、關節(jié)等部位,此時是驅(qū)散體內(nèi)風、寒、濕、邪的最佳時間,更容易將病癥趕出來。 什么人適合冬病夏治?冬病夏治更適用于陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)人群,比如冬季容易發(fā)作的呼吸系統(tǒng)疾病、風濕免疫性疾病、消化系統(tǒng)疾病患者,以及體質(zhì)虛弱者。 適應癥包括:慢性支氣管炎、支氣管哮喘、變異性咳嗽、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性咽炎等中醫(yī)辨證屬陽虛為主,或寒熱錯雜以寒為主的患者;也適用于怕冷、怕風、平素易感冒或冬季反復感冒的虛寒體

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    2022-07-13
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