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  • 可怕！上廁所玩手機(jī)的危害竟然這么多！看完你還敢嗎？

    要說到現(xiàn)在什么東西是人們離不開的，那手機(jī)一定榜上有名。24個(gè)小時(shí)都不離身。現(xiàn)代人離開手機(jī)可能已經(jīng)寸步難行了。聊天、購物、打車、逛微博、刷抖音、打游戲……很多人對(duì)于手機(jī)的寵愛還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此，他們甚至把手機(jī)當(dāng)成如廁時(shí)間的“標(biāo)配”了。能在上廁所時(shí)玩玩手機(jī)，仿佛如廁這件事都變得令人無比期待了。從5分鐘到半小時(shí)，有了手機(jī)的陪伴也是一眨眼就過去了……就算手機(jī)對(duì)我們的生活再重要，上廁所的時(shí)候倒也是不必和它寸步不離。長時(shí)間的上廁所玩手機(jī)，帶來的超多不良后果可能都是你想象不到的哦~ 上廁所玩手機(jī)的危害 增加痔瘡風(fēng)險(xiǎn)有研究表明：蹲坑時(shí)間超過3分鐘，就會(huì)導(dǎo)致部位的靜脈充血淤血，從而誘發(fā)痔瘡。 血液下流，腦供血不足人體蹲廁時(shí)玩手機(jī)，血液會(huì)向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，這也是很多人久蹲后站起會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的原因。 微生物感染不管廁所表面看起來多么潔凈如新，依然防不住微生物的存在。廁所是多種致病微生物的滋生場(chǎng)所，大腸桿菌、沙門氏菌、霉菌、諾如病毒等都可能大量存在，從而引發(fā)腹瀉、哮喘以及婦科疾病等。 便秘排便屬于肌肉反射的動(dòng)作，乙狀結(jié)腸蠕動(dòng)將糞便直接推到直腸，這樣就會(huì)有便意，人的中樞神經(jīng)是會(huì)參與到該反射活動(dòng)中的。但是上廁所玩手機(jī)就會(huì)直接影響到大腦對(duì)排便的指揮，因此就會(huì)延長排便時(shí)間，時(shí)間長了排便就會(huì)困難，就容易有習(xí)慣性的便秘。排便的最佳時(shí)間一般只需要3-5分鐘，當(dāng)糞便積累到一定體積時(shí)，會(huì)通過直腸刺激傳輸至大腦皮層而產(chǎn)生排便反射。正常排便時(shí)，會(huì)將儲(chǔ)存的糞便一次性排凈，排便結(jié)束后不再產(chǎn)生便意。所以我們上廁所時(shí)最好不要玩手機(jī)或看書。不管蹲廁還是坐便，如廁時(shí)間都不要超過5分鐘哦~如果你已經(jīng)形成了上廁時(shí)需要看點(diǎn)什么的習(xí)慣怎么辦?必須強(qiáng)制自己進(jìn)廁

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    2022-10-18
  • 這幾個(gè)飯后的小習(xí)慣究竟能不能做？

    人們都說飯后有些事不能做，否則傷身。什么飯后百步走，能活九十九。飯后一根煙，賽過活神仙……這些話是不是經(jīng)常出現(xiàn)在耳邊?事實(shí)真的是這樣嗎?小言今天整理了一些關(guān)于飯后的一些說法給大家一起來看看這些飯后的小習(xí)慣究竟能不能做? 飯后是否能散步飯后散步既不會(huì)使胃腸血液供應(yīng)不足，也不會(huì)誘發(fā)功能性消化不良，如果是血糖高和想減肥的朋友，更應(yīng)該在飯后散散步，因?yàn)槟軌驇椭鷮⒉秃笊蟻淼难墙o降下去，比起飯后馬上就坐下休息，要健康得多。 飯后是否能睡覺比如說吃了午飯后到底能不能午睡?“吃飽就睡、睡了再吃，”聽起來是很懶的生活方式，但其實(shí)和長胖沒有直接的關(guān)系，而且飯后對(duì)不少朋友來說，是很正常的生理現(xiàn)象。倒不是因?yàn)檠憾寂艿轿改c里面去導(dǎo)致大腦缺氧，而多半是受到血糖波動(dòng)和激素的影響。我們困就應(yīng)當(dāng)睡，而不要硬抗。所以睡午覺完全是沒有問題的，吃飽了以后睡一會(huì)對(duì)我們的健康不會(huì)有什么影響。 飯后是否可以喝茶茶的成分會(huì)使得一些蛋白質(zhì)凝固，可能會(huì)影響到人對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，但事實(shí)上凡事都有一個(gè)定量的問題，只要不是大量地喝濃茶，一般來說也不會(huì)沖淡胃液，所以飯后稍微喝一點(diǎn)茶，是沒有問題的。 飯后多久可以運(yùn)動(dòng)飯后如果立即運(yùn)動(dòng)的話確實(shí)會(huì)對(duì)呼吸和胃腸蠕動(dòng)有影響，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)后，很快就會(huì)覺得胃里不舒服.但是飯后半小時(shí)內(nèi)，做一些輕微的活動(dòng)，比如說擦擦桌子、刷刷碗、掃掃地都是沒有問題的。如果想進(jìn)行快走或慢跑等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，建議要等到飯后一個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行，如果是長跑等更加劇烈的運(yùn)動(dòng)，要等到飯后兩個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)行。

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    2022-10-11
  • 你知道“吃”還能保護(hù)腎臟么？

    平常我們做的最多的事應(yīng)該就是吃了吧。每天的功課都是要想午飯吃什么?晚飯又吃什么?反正阿月每天最頭疼的就是要想今天午晚餐都吃什么?食欲是維持人類生存的基本條件，那么你知道，吃!還能保護(hù)腎臟么?保護(hù)腎臟的日常飲食《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“咸入腎”，咸味的食物或者藥物有補(bǔ)腎的功能。雖然如此，很多事情都有一個(gè)合適的度，如果吃的鹽太多，反而會(huì)傷腎。另外，吃甜食過多、吃肉過多都會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。咸味的食物是能夠補(bǔ)腎的，醫(yī)生往往給大家開具的藥物時(shí)也會(huì)讓病人用淡鹽水送服，鹽在此便起到了藥引的作用。但是吃咸也是需要辯證來看的，鹽對(duì)我們的身體固然很重要，鹽中的鈉離子是身體內(nèi)重要的陽離子，但是如果攝入的鹽太多也會(huì)傷害我們的身體。如今高血壓已然成為高發(fā)疾病，高血壓就與我們口味偏咸有很大的關(guān)系，我們攝入的鹽過多，就會(huì)消耗更多的水分，就會(huì)導(dǎo)致很多水分停留在血管內(nèi)無法排除，從而對(duì)血管壁產(chǎn)生更多的壓力，長此以往，便會(huì)是我們的血管出現(xiàn)彈性降低以及硬化的問題，所以壓力一高，血管內(nèi)壁彈性降低，就會(huì)導(dǎo)致我們血壓的升高。高血壓會(huì)導(dǎo)致身體其它功能出現(xiàn)問題，尤其是腎功能，高血壓就是導(dǎo)致尿毒癥的重要原因。甜食也要適量攝取，甜食是我們能量的主要來源，滿足了我們對(duì)于糖分的需求，我們的大腦以及身體的其他器官都需要糖分，同樣，如果攝入的糖分過多，便會(huì)形成脂肪，導(dǎo)致肥胖、高血脂，甚至?xí)绊懸葝u素分泌的敏感性，所以肥胖的人群也是糖尿病的高發(fā)人群。中醫(yī)認(rèn)為“甜入脾”，若吃了太多甜食，則會(huì)導(dǎo)致脾旺盛，脾與腎是相克的關(guān)系，脾旺盛則必然會(huì)影響到腎功能，脾旺導(dǎo)致腎虛。吃肉也同樣具有兩面性，例如像我們這樣的農(nóng)耕國家主要是以素食為主，人們大都適應(yīng)了素食偏多的飲食結(jié)構(gòu)

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    2022-10-11
  • 疼！疼！疼！痛風(fēng)的來聽課了……

    國慶假期回來阿顯室友的痛風(fēng)又犯了。每天痛到不行，走路都困難。讓我陪他去醫(yī)院。掛號(hào)，問診，抽血，輸液。一趟下來花了小500塊。效果倒是不錯(cuò)，終于今天又可以活蹦亂跳了。現(xiàn)在患痛風(fēng)的人越來越多，也越來越年輕了。那我們患上痛風(fēng)后都應(yīng)該注意些什么呢?阿顯今天就給大家總結(jié)一下，順便也給我那個(gè)不自覺，一到假期就胡吃海喝的室友上上課!痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，屬代謝性風(fēng)濕病范疇。它可并發(fā)腎臟病變，嚴(yán)重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞、腎功能損害，常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動(dòng)脈硬化及冠心病等。痛風(fēng)發(fā)展的核心因素是血尿酸水平的高低，當(dāng)血尿酸水平超過其血液中的飽和溶解量時(shí)，增高的尿酸鹽結(jié)晶便在關(guān)節(jié)沉積，少許結(jié)晶脫落便可刺激周圍組織產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，引起關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛，給日常生活帶來極大的痛苦和不便。對(duì)抗痛風(fēng)，生活方式干預(yù)很重要!痛風(fēng)的發(fā)病與生活方式密切相關(guān)，在藥物控制的前提下，通過生活方式干預(yù)，可以減少痛風(fēng)發(fā)作的頻率和程度，并可防止并發(fā)癥。日常飲食是非常重要的，攝入嘌呤的高低直接影響我們尿酸水平的高低。飲食總體把握低嘌呤的原則，但仍要均衡。有些人不吃肉了，但是蔬菜水果無限量的吃，那也是不對(duì)的，雖然蔬菜水果里含有的嘌呤少，但是吃太多的話，嘌呤的攝入量仍舊是非常高的。還有一點(diǎn)要提示大家，肉類也不能太嚴(yán)格地忌口，而是要注意烹調(diào)的方式，要吃的智慧，像我們平時(shí)愛吃火鍋的朋友，可以“吃肉棄湯”，只吃火鍋的肉，丟棄剩下的湯，因?yàn)橹笕獾泥堰识荚跍辛?，湯是萬萬不能喝的。除了嚴(yán)格限制煙酒外，還要足量的喝水，尤其在痛風(fēng)的急性發(fā)作期尤其重要，最好攝入量能在3000ml

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    2022-10-10
  • 打開這份“收心指南”，專治各種不想上班！

    剛過去的十一小長假，大家是不是都是在歡樂、輕松、愉快的氣氛中度過的，暴飲暴食、熬夜晚起、娛樂項(xiàng)目豐富多彩、追劇打游戲久坐不動(dòng)……要多幸福有多幸福。但再長的假期感覺也是一眨眼就過去了，今天剛上班的你是不是也和小言一樣↓↓↓經(jīng)歷長假之后，很多人發(fā)現(xiàn)自己體重升了、腰背痛了、精神渙散、渾身無力……回到工作崗位后更是哈欠連天，精神不振，眼睛干澀，甚至食欲不振，注意力無法集中。這就是我們需要警惕的“假期綜合征”。不過，假期綜合征并不是一種疾病，只是一種對(duì)心理生理不適狀態(tài)的戲稱。有專家表示，節(jié)后綜合征其實(shí)是一種輕微的心理變化，多數(shù)人兩周內(nèi)癥狀會(huì)自動(dòng)消失，順利投入工作。小言教大家?guī)渍袔湍慵皶r(shí)恢復(fù)好狀態(tài)，助你元?dú)鉂M滿，用更好的狀態(tài)等待春節(jié)的到來!↓↓↓ 調(diào)整心理狀態(tài)假期過后，大家從輕松快樂、歡聲笑語的氣氛中又重新回歸到忙碌的工作與生活中來，面臨著許多煩事雜事。這時(shí)難免會(huì)伴隨情緒低落、不想工作等問題。大多數(shù)時(shí)候，別人無法理解我們?yōu)槭裁磿?huì)低落，我們對(duì)別人的情緒也不能真正共情。這時(shí)需要停下來，思考造成這種狀態(tài)的原因，觀察自己的情緒，給自己一些調(diào)整眼下的狀態(tài)規(guī)劃，這都有利于情緒問題的進(jìn)一步解決。 假期后多運(yùn)動(dòng)，制造快樂激素假期期間，朋友聚會(huì)少不了大吃大喝，熬夜聚餐。節(jié)后導(dǎo)致各種腸胃不適、精神不佳、食欲下降，甚至有些人身體不舒服到醫(yī)院卻查不出病因，這就要考慮生活不規(guī)律作息引發(fā)的問題。多運(yùn)動(dòng)是釋放壓力的有效方式。大腦在運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生快樂激素——內(nèi)啡肽，它能讓人感到快樂和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)5-羥色胺和去甲腎上腺素的分泌，可以減輕萎靡不振、思維遲緩，減緩郁悶、緊張情緒。假期過后，可通過爬山、

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    2022-10-09
  • 最強(qiáng)國慶出行攻略，快來看看你的目的地有哪些最新政策！

    明天就是十一國慶假期了，要放假了!!過節(jié)回家看望家里人的，趁著長假出門旅游的，隨著人員流動(dòng)性的增加，疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)也隨之加大，大家要繼續(xù)繃緊疫情防控這根弦!為保障國慶假期人民的群眾身體健康和出行安全，持續(xù)鞏固來之不易的疫情防控成果，確保大家度過一個(gè)健康、平安、快樂的假期。多地疾控部門也發(fā)布出行提示。小言吐血整理的這份國慶出行指南請(qǐng)收好!快來看看你的目的地都有哪些出行要求!安徽倡導(dǎo)廣大群眾國慶假期在本地過節(jié)盡量減少跨地市出行 避免人群大范圍 ，流動(dòng)引發(fā)的疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)。安全有序出行旅客需持有48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明乘坐飛機(jī)、高鐵、列車、跨省長途客運(yùn)汽車、跨省客運(yùn)船舶等交通工具。推廣“落地檢”按照“自愿、免費(fèi)、即采即走、不限制流動(dòng)”原則，跨省流動(dòng)人員抵達(dá)目的地后，積極配合當(dāng)?shù)赝瓿伞奥涞貦z”。1. 科學(xué)測(cè)算流動(dòng)人員數(shù)量和到達(dá)時(shí)間等。2. 在機(jī)場(chǎng)、火車站、長途客車站、跨省高速公路服務(wù)區(qū)、港口、旅客服務(wù)區(qū)等地設(shè)置足夠的核酸采樣點(diǎn)。3. 配備充足的采檢人員，方便跨省流動(dòng)人員抵達(dá)后第一時(shí)間開展檢測(cè)。按照要求及時(shí)完成核酸檢測(cè)，并將核酸檢測(cè)結(jié)果納入健康碼，方便群眾查詢檢測(cè)結(jié)果。重點(diǎn)場(chǎng)所和機(jī)構(gòu)查驗(yàn)有效核酸檢測(cè)陰性證明1. 入住賓館、酒店和進(jìn)入旅游景區(qū)等人流密集場(chǎng)所→查驗(yàn)健康碼+72小時(shí)內(nèi)的核酸檢測(cè)陰性證明。2. 從外省份返回的建筑工地人員→查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)的核酸檢測(cè)陰性證明。減少不必要的聚集性活動(dòng)非必要不舉辦培訓(xùn)、會(huì)展、文藝演出等大型聚集性活動(dòng)。確需舉辦的，落實(shí)防控措施，參加活動(dòng)人員需掃碼登記、查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明。提倡群眾從簡舉辦婚喪嫁娶，盡量減少人員數(shù)量。國慶假期及前后防控措施執(zhí)行時(shí)間2022年9月10日~10月31日。如需進(jìn)一步了解防控政策措

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    2022-09-29
  • 【世界心臟日】 心臟病比你想象的更近，請(qǐng)保護(hù)好心臟！

    世界心臟日 World Heart Day世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的，于1999年設(shè)立，每年一次，2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日，自2011年起，改為每年9月29日。其目的是為了在世界范圍宣傳有關(guān)心臟健康的知識(shí)，并讓公眾認(rèn)識(shí)到生命需要健康的心臟。心臟，在人體眾多器官中的地位不言而喻，心臟疾病一直以來都是威脅人類生命健康的“頭號(hào)殺手”。根據(jù)最新發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報(bào)告2021》顯示，我國心血管病的發(fā)病率與致死率仍高居榜首，患者高達(dá)3.3億。心臟雖然只有拳頭一般大小，但卻是人體血液的輸送地，它的健康與否，直接關(guān)乎著人們的生命健康安全。如何正確認(rèn)識(shí)心臟、保護(hù)心臟健康，成為每個(gè)人都應(yīng)該了解的問題。高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、不健康的飲食習(xí)慣等均是影響心臟健康的危險(xiǎn)因素。因此我們要盡量做到：日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天有規(guī)律地進(jìn)行至少30分鐘身體活動(dòng)，有助于保持心血管健康低鹽低脂，每日食鹽攝入量不超過5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，多多攝入水果蔬菜。不久坐，以有氧運(yùn)動(dòng)為主如走路、慢跑、游泳、太極拳等。要主動(dòng)了解自己的血壓、血脂以及血糖水平，出現(xiàn)問題及時(shí)干預(yù)規(guī)律生活、戒煙戒酒。吸煙很容易導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷引起斑塊形成，從而使管腔變得狹窄，引起供血不足，容易導(dǎo)致冠心病、心梗。只有良好的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、保持樂觀積極向上的心態(tài)，才能夠維護(hù)我們的心臟健康。小言希望大家在生活中多多注意保護(hù)心臟，保持合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和愉悅的心情，守護(hù)健康，從“心”開始!

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    2022-09-28
  • 秋季預(yù)防呼吸道傳染疾病，要注意這幾點(diǎn)！

    秋雨飄落，秋風(fēng)漸涼。進(jìn)入秋季，雖然趕走了夏天的炎熱，但也成為一些呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作的溫床。秋季天氣冷暖多變，晝夜溫差加大，容易受涼。尤其是老年人和幼兒要特別注意預(yù)防秋季呼吸道疾病的發(fā)生。呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率在秋季也容易呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)，比如哮喘、支氣管炎等這些本應(yīng)冬天流行的疾病，卻在秋天開始慢慢發(fā)作。為什么秋冬季節(jié)呼吸道疾病患者明顯增多?首先，秋季空氣較干燥，干燥的環(huán)境中病毒活性增強(qiáng)，且更容易滋長和流通，伴隨著秋風(fēng)，病毒被吸入肺內(nèi)產(chǎn)生疾病。其次，寒冷空氣吸入呼吸道后，刺激呼吸道粘膜，可造成粘膜血管收縮、局部缺血和營養(yǎng)障礙，粘膜上皮的纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，使呼吸道本身的凈化防御機(jī)能降低。最后，秋季是草枯葉落的季節(jié)，空氣中過敏物質(zhì)較夏季增多，由過敏因素導(dǎo)致的支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病容易復(fù)發(fā)。秋冬季節(jié)哪些人群容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病?以老年人、兒童或有基礎(chǔ)疾病等抵抗力低下的人群為主。患有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張等有慢性呼吸道病史的病人以及糖尿病、心力衰竭、腦血管疾病后遺癥等免疫功能低下的患者，隨著天氣轉(zhuǎn)冷更容易患病。應(yīng)該如何預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生?1、注意保暖，及時(shí)增添衣物。尤其要做好脖子、頭部、后背的保暖工作。這三個(gè)地方最容易受寒，一旦受寒，就會(huì)直接經(jīng)口鼻——咽——喉——肺部，引發(fā)呼吸道疾病;2、室內(nèi)多通風(fēng)、增加空氣濕度。居室多開窗通風(fēng)，加快空氣流通，保持空氣新鮮;3、科學(xué)飲食。飲食以清淡易消化的為主，避免辛辣刺激性食物，多喝溫開水?？梢猿砸恍r(shí)令水果，例如梨、甘蔗等，具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。對(duì)某些食物有過敏史的人，避免攝入已明確致敏的食物，切勿抱僥幸心理;4、適

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    2022-09-27
  • 秋季護(hù)膚指南來了，建議收藏！

    身體的感知往往比天氣預(yù)報(bào)來得還準(zhǔn)。隨著秋季的到來，皮膚也開始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養(yǎng)護(hù)。進(jìn)入相對(duì)干燥的秋季，空氣中的水分含量本來就少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問題。細(xì)紋、干紋、痘痘可能都會(huì)接踵而至。秋季護(hù)膚小常識(shí)，是干燥秋季愛美人士不能錯(cuò)過的!秋季干燥，皮膚也變得干燥，會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、干紋、痘痘的發(fā)生。想要護(hù)膚養(yǎng)膚，秋季護(hù)膚小常識(shí)一定要牢記。1、注意飲食習(xí)慣養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖?、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要。2、注意防曬護(hù)理秋季護(hù)膚，重點(diǎn)是補(bǔ)水和保濕，當(dāng)然也不能忘了防曬。秋天防曬是不能少的，即使沒有陽光，肌膚也會(huì)無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。3、睡眠護(hù)膚不能少要想皮膚好，睡眠很重要。秋乏時(shí)節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾可以及時(shí)排出，同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)，滋潤肌膚。4、遠(yuǎn)離過敏源如果你是敏感膚質(zhì)，那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。5、洗澡的時(shí)間不宜過長秋季洗澡時(shí)間不要長，否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液，洗澡后全身涂抹潤膚乳液，保持肌膚水潤。6、注意

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    2022-09-27
  • 夏秋交替，秋燥來襲，防范秋燥這樣做！

    白露已過，氣溫正式開始轉(zhuǎn)涼，更有俗話說，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋季帶走高溫的同時(shí)，也吹干了空氣中的水分。在秋燥的影響下，很多人開始出現(xiàn)口干、咽干、唇干、皮膚干燥等癥狀。那么步入秋季之后，應(yīng)該怎樣正確防范秋燥呢?從中醫(yī)角度來講，燥是秋天的主氣，和肺相對(duì)應(yīng)，所以秋季燥邪致病多累及肺臟，就容易出現(xiàn)與呼吸系統(tǒng)相關(guān)的疾病。因此防秋燥的主要內(nèi)容其實(shí)就是養(yǎng)肺，健脾潤肺是此時(shí)保養(yǎng)的重點(diǎn)。最簡單的可以養(yǎng)陰潤肺的方法就是飲食了。民以食為天，食物不僅僅是為了填飽肚子，還能起到養(yǎng)生的作用。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂叙B(yǎng)陰潤燥養(yǎng)肺作用的食物，如秋梨、蜂蜜、百合、枇杷、銀耳等，還能自制一些百合蓮子粥、雪梨川貝冰糖羹等適合秋天食用的粥品，既有利于消化也能潤秋燥。還有一點(diǎn)特別簡單的防秋燥的方法，那就是多喝水。多喝水都已經(jīng)是老生常談的事情了，但怎樣喝?喝多少?這些你都了解嗎?喝水要講究少量多次原則，不建議“牛飲”，尤其是在運(yùn)動(dòng)過后?？梢远嗪确涿鬯?、冰糖雪梨水來起到潤燥養(yǎng)肺的目的。俗話說的好：“春捂秋凍”?！扒飪觥惫倘挥械览?，但切不可為了追求秋凍貪涼，最合適的做法是根據(jù)氣溫的變化來增減衣物。秋季早晚溫差大，早晚涼颼颼，中午熱烘烘，因此早晚的時(shí)候多添件衣服，以免著涼感冒。尤其是對(duì)于年老體弱者，更應(yīng)該注意溫差變化，稍不留神就容易遭致病邪侵犯。秋季宜進(jìn)補(bǔ)，以養(yǎng)陰氣。但進(jìn)補(bǔ)雖然重要，卻不可亂補(bǔ)。雖說現(xiàn)在正是“貼秋膘”的時(shí)候，但是要是突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然增加脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化器官功能紊亂。所以在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候因遵循“缺什么，補(bǔ)什么”的原則，才能有事半功倍的效果。

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    2022-09-22
  • 開學(xué)了l 從調(diào)整作息開始，讓開學(xué)綜合征退退退！

    九月來臨，漫長的暑假過去了，又到了各大中小學(xué)開學(xué)的時(shí)間，可孩子們?cè)谶@近兩個(gè)月的暑假期間，早上睡不醒，晚上不肯睡，晝夜顛倒，作息混亂。一眨眼到了開學(xué)，很多學(xué)生就傻眼了，困倦、注意力不集中、焦躁等各種“開學(xué)綜合征”找上門來，完全沒辦法投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。早上眼睛困得睜不開，晚上大腦興奮得睡不著，這到底該怎么辦呢?今天就跟著小編一起來了解一下人體的晝夜節(jié)律，學(xué)會(huì)如何順利入睡，早早起床，把作息調(diào)整好，專心投入學(xué)業(yè)當(dāng)中。作息調(diào)整，首先修理生物鐘調(diào)整生物鐘，首先就要修復(fù)正常的節(jié)律，通常是包含兩點(diǎn)：事情的節(jié)律和時(shí)間的節(jié)律。這兩者相配合就是大家應(yīng)隨著自然規(guī)律起居作息，保證白天工作生活時(shí)的狀態(tài)飽滿正常，同時(shí)晚上自然入睡。所以同學(xué)們要有意識(shí)地調(diào)整作息，可以每天制定作息計(jì)劃，早睡早起，從而適應(yīng)開學(xué)后的時(shí)差變化。同時(shí)也不要每天都呆在屋里，適當(dāng)?shù)亟o自己安排一兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，多呼吸呼吸外面的新鮮空氣，通過運(yùn)動(dòng)消耗體力，改善身體，這樣也有助于自己保持清醒的頭腦，而且晚上也比較容易入睡。作息調(diào)整，如何更好入睡更好的入睡也可以幫助大家來調(diào)整作息，其實(shí)睡前經(jīng)?？措娮赢a(chǎn)品是很影響睡眠的，因?yàn)槟阍诳匆恍┩砩系男畔r(shí)，大腦依然是很活躍的，大腦無法休息，那么入睡也就變得艱難。所以睡前要遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品。還有睡前兩小時(shí)最好不要再吃東西，因?yàn)檫@時(shí)進(jìn)食會(huì)讓我們的腸胃消化系統(tǒng)等又開始運(yùn)轉(zhuǎn)起來，在這一過程中大家也會(huì)難以入睡。不過晚上入睡前可以喝一杯溫牛奶，使我們?nèi)梭w感到放松，從而促進(jìn)睡眠。聽一段舒緩的音樂也是比較不錯(cuò)的，能夠舒緩神經(jīng)、放松心情，這樣入睡也快，睡眠質(zhì)量也高。開學(xué)季來臨，調(diào)整作息是很重要的，作息調(diào)整好了，

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    2022-09-01
  • 開學(xué)季，如何幫助孩子收心，這些作為家長要知道

    九月開學(xué)季，孩子卻和被窩難舍難分，和手機(jī)依依不舍?怎樣調(diào)整孩子這日夜顛倒的作息、抱著手機(jī)不撒手的毛病也成了家長們?cè)谶@段時(shí)間最是苦惱的事情。而對(duì)于孩子而言，“開學(xué)綜合征”從進(jìn)入開學(xué)倒計(jì)時(shí)的時(shí)候，也開始找上門來，心理上的“開學(xué)綜合癥”表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神，以及記憶力減退，情緒不穩(wěn)定等。如何幫助孩子順利渡過這段難熬時(shí)期，順利收心，自然也成了落在家長身上的擔(dān)子。想要孩子恢復(fù)上學(xué)時(shí)早睡早起的生活規(guī)律，首先家長就要先打好榜樣，家長以身作則非常重要。要是在暑假期間，家長因?yàn)楣ぷ鞯仍蚪?jīng)常晚回家，深夜還要玩手機(jī)，看電視，孩子在旁邊也會(huì)跟著一起看，不知不覺就到了晚上11點(diǎn)，這時(shí)候孩子還處于興奮階段，即便是乖乖睡覺也很難入睡。所以家長要先調(diào)整自己的作息規(guī)律，良好的作息規(guī)律對(duì)自身的工作也有很大的幫助。要是孩子不愿意早早睡覺，不妨從這點(diǎn)作出改變，孩子的晚睡與家長作息不規(guī)律關(guān)系很大。開學(xué)前相信各位家長都有感觸，孩子的情緒會(huì)比較多，這個(gè)時(shí)候可以多花點(diǎn)時(shí)間去陪伴孩子，家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，陪伴可以在一定程度上減少孩子的焦慮和不安。同時(shí)鼓勵(lì)孩子傾訴，并給予適當(dāng)?shù)陌参?，另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。孩子們?cè)谑罴倨陂g的生活是比較散漫的，因此在開學(xué)前，家長應(yīng)該遞進(jìn)式的調(diào)節(jié)孩子的生活節(jié)奏，可以按照上學(xué)的時(shí)間表來規(guī)劃孩子的作息、學(xué)習(xí)、娛樂的時(shí)間。切勿因?yàn)轳R上就要開學(xué)了，實(shí)行“斷崖式收心”，沒有一點(diǎn)過渡就把孩子喜歡的東西都收起來，強(qiáng)行收心。這樣不僅不會(huì)起到預(yù)期效果，還可能會(huì)加重孩子的抵觸心理，得不償失?？傊?，孩子開學(xué)前收心，這事真的急不來，能理解家長們心急如焚的心情，但

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    2022-09-01
  • 全國殘疾預(yù)防日，這些小常識(shí)不能少

    提到殘疾，多數(shù)人的心態(tài)就是“與自己無關(guān)”，但是你不知道的是，很多致殘行為都離自己很近。可能是一個(gè)不經(jīng)意間的小失誤，也可能是一個(gè)偶爾發(fā)生的交通意外，所以殘疾預(yù)防是每個(gè)人都需要重視起來的。 關(guān)于全國殘疾預(yù)防日 2017年6月24日，《國務(wù)院關(guān)于同意設(shè)立“殘疾預(yù)防日”的批復(fù)》設(shè)立，國務(wù)院正式批準(zhǔn)每年8月25日為“全國殘疾預(yù)防日”。所以每年的這一天，你可能會(huì)看到各種公共場(chǎng)所宣傳預(yù)防殘疾的小貼士。生活中充滿了意外，而這些意外存在著極大致殘可能。而殘疾會(huì)給生活和身體健康都帶來極大影響，所以了解這些預(yù)防殘疾的小常識(shí)就很有必要了。這些預(yù)防小常識(shí)，你了解多少? 1、疾病致殘預(yù)防：可能大家想到殘疾就是意外導(dǎo)致，其實(shí)很多疾病如果救治不及時(shí)，也是會(huì)致殘的。常見的容易導(dǎo)致殘疾的傳染性疾病有：脊髓灰質(zhì)炎即小兒麻痹癥，可引起肌肉萎縮、肢體畸形;乙型腦炎、流行性腦脊髓膜炎可影響腦功能，引起失語、強(qiáng)直性癱瘓、智力障礙、精神失常等;沙眼也是一種傳染病,可以影響視力，重者致盲;還有許多傳染性疾病如麻風(fēng)病、麻疹、急性出血性結(jié)膜炎等都可能致殘。想要預(yù)防疾病致殘，做好這幾點(diǎn)很重要。首先合理飲食是最為基礎(chǔ)的，其次改掉不良習(xí)慣;關(guān)注血壓、血糖、血脂變化，做好自我健康管理;定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)就診，規(guī)范治療。最后就是注意個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生，及時(shí)接種疫苗，預(yù)防傳染性疾病。 2、意外致殘：平時(shí)生活中因?yàn)橐馔馐鹿蕦?dǎo)致殘疾是最為常見的，比如摔傷、車禍、火災(zāi)、中毒、觸電等。而針對(duì)這類預(yù)防，首先就是要科普防災(zāi)減災(zāi)、避險(xiǎn)、逃生及現(xiàn)場(chǎng)急救知識(shí)和技能，其次營造安全家居環(huán)境，加強(qiáng)平衡鍛煉，預(yù)防老年跌倒。最后就是老生常談的遵守交通法規(guī)，安全文明出行，預(yù)防交通傷害。3、康復(fù)服務(wù)

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    2022-08-25
  • 全國殘疾預(yù)防日，這些你需要了解

    殘疾預(yù)防是指在了解致殘?jiān)虻幕A(chǔ)上，積極采取各種有效措施、途徑，防止、控制或延遲殘疾的發(fā)生。為了自己的健康著想，這些殘疾預(yù)防多了解沒壞處。一級(jí)預(yù)防，即通過免疫接種、預(yù)防性咨詢及指導(dǎo)、預(yù)防、避免引發(fā)傷病的危險(xiǎn)因素或危險(xiǎn)源、實(shí)行健康的生活方式、提倡合理行為及精神衛(wèi)生、安全防護(hù)照顧等措施，預(yù)防致殘性傷害和殘疾的發(fā)生。二級(jí)預(yù)防，即通過殘疾早期篩查、定期健康檢查、控制危險(xiǎn)因素、改變不良生活方式、早期醫(yī)療干預(yù)、早期康復(fù)治療等措施防止傷害后出現(xiàn)殘疾。三級(jí)預(yù)防，即通過康復(fù)功能訓(xùn)練、假肢矯形器及輔助器具使用、康復(fù)咨詢、支持性醫(yī)療及護(hù)理、必要的矯形替代性及補(bǔ)償性手術(shù)等措施，防止殘疾后出現(xiàn)殘障。另外疾病致殘、意外致殘也有很多可以預(yù)防的措施，一起來學(xué)習(xí)吧!

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    2022-08-25
  • 末伏雖到，“秋老虎”正盛，這些事情也要注意！

    8月15日，正式迎來了三伏天里面的末伏階段，這就意味著從這天開始，逐漸進(jìn)入了由夏轉(zhuǎn)秋，天氣逐漸涼爽的時(shí)候。雖然已經(jīng)到了末伏，但仍在伏天，暑熱依舊逼人，這也是所謂的“秋老虎”，三伏天的威力依舊。直到九月中旬，天氣才會(huì)徹底涼爽宜人。末伏吃什么——烙餅攤雞蛋俗話說：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，這是老一輩流傳下來的有關(guān)三伏天的飲食習(xí)俗，頭伏的時(shí)候吃餃子，中伏吃面條，好不容易熬到了末伏，簡單易做的烙餅攤雞蛋搖身一變，成了受歡迎的食物。要是再搭配點(diǎn)蔬菜，牛肉，豆制品等等，不僅美味，而且營養(yǎng)更加均衡。末伏吃什么——鴨肉秋風(fēng)起，鴨子肥，立秋已過，現(xiàn)在正是吃鴨肉的好時(shí)候。鴨肉中蛋白質(zhì)的含量很高，還有豐富的維生素以及多種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。并且鴨肉還具有利水消腫、滋陰補(bǔ)虛的作用，尤其適合陰虛之人食用，對(duì)于病后體虛，身體虛弱的人同樣適用。末伏吃什么——羊肉冬天是吃羊肉的好時(shí)候，天寒地凍之時(shí)，來上一鍋熱乎乎的羊肉火鍋，頓時(shí)感覺身體暖和了起來，在末伏的時(shí)候也不例外，現(xiàn)在正是夏秋交替的時(shí)候，吃點(diǎn)性溫的羊肉可以很好的驅(qū)趕走身體中因?yàn)楹壤滹嫛⒋悼照{(diào)積攢的寒氣，可以起到補(bǔ)陽氣、補(bǔ)脾胃的作用。進(jìn)入末伏這些禁忌要注意雖然已經(jīng)進(jìn)入了末伏，氣溫酷熱逼人，但要注意的是切莫貪涼，冷飲、生冷的食物應(yīng)該少吃，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人，這個(gè)時(shí)候正是“冬病夏治”的好時(shí)候，可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，助長體內(nèi)陽氣。綠葉蔬菜、豆制品、乳制品以及新鮮水果這些也可以多吃，保證體內(nèi)攝入的營養(yǎng)均衡。末伏白天長晚上短，加上持續(xù)高溫，很容易產(chǎn)生疲憊感，這時(shí)候保證充足的睡眠對(duì)緩解疲勞，促進(jìn)身體健康有重要的意義。要是有條件，中午

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    2022-08-18
  • 立秋如何健康養(yǎng)生？這份養(yǎng)生攻略請(qǐng)收好！

    立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，從這天開始秋高氣爽，氣溫不復(fù)酷暑般的高溫，開始逐漸走向涼爽。標(biāo)志著秋天的開始。雖已立秋，但暑熱未退，想要天氣徹底涼爽宜人，一般要到九月下旬，現(xiàn)在依然有很多地區(qū)正在接受著高溫炙烤，這也是所謂的“秋老虎”。而這段時(shí)間溫度的過渡在中醫(yī)中是陰陽相互轉(zhuǎn)化的結(jié)果。秉承著“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季最適宜進(jìn)補(bǔ)。 立秋飲食有講究中醫(yī)認(rèn)為，秋氣通于肺，肺與秋季相對(duì)應(yīng)，立秋之后天氣容易干燥，易耗津液，容易傷肺，常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、心煩氣躁等癥狀。在飲食上應(yīng)遵循“少辛多酸”的原則，辛辣食物易發(fā)散瀉肺，不利于秋季養(yǎng)肺，因此要少吃蔥、姜、蒜等辛辣及油膩食物，適當(dāng)多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收斂肺氣，還可以吃些具有滋陰潤肺效果的食物，如蜂蜜、銀耳、百合等等。 調(diào)整“悲秋”情緒立秋剛過，過段時(shí)間天氣轉(zhuǎn)涼，蕭蕭落葉等自然現(xiàn)象很容易引起人們的悲傷情緒，從中醫(yī)角度來說，這是因?yàn)榉卧谖逍袑俳穑谇橹緸楸?。所以說，這不僅僅是因?yàn)椴菽镜蛄銕淼谋锴榫w，這里面其實(shí)又有學(xué)問。想要調(diào)理悲傷情緒，要做到內(nèi)心寧靜，心情舒暢，培養(yǎng)樂觀精神。即使是遇到不開心的事情也要及時(shí)排解不良情緒，可以通過做一些喜愛的事情來緩解心理壓力。 早臥早起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)立秋之后天氣涼爽，正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，秋季以收為主，在運(yùn)動(dòng)時(shí)自然也離不開這一原則。秋季運(yùn)動(dòng)不宜過量，應(yīng)循序漸進(jìn)，切勿大汗淋漓，以防出現(xiàn)損傷陽氣的情況，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體發(fā)熱、微微出汗為準(zhǔn)?？梢赃x擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極、慢跑、瑜伽等。根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，以防感冒，記得及時(shí)補(bǔ)水。秋季早晚天氣涼爽，白晝變短，常有“秋乏”的表現(xiàn)，因此需要我們調(diào)整

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    2022-08-11
  • 立秋養(yǎng)生好日子，這“五調(diào)”要知道

    自上周迎來了立秋之后，明顯可感覺到天氣開始由熱轉(zhuǎn)涼，日常溫度開始逐漸下降，早上和夜晚的時(shí)候還會(huì)感覺到絲絲涼意。其實(shí)從立秋之后，就開始步入陽氣漸收、陰氣漸長的時(shí)期，而我們大多數(shù)人在剛剛經(jīng)歷了炎熱的夏季之后，免不了損耗過多，但立秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼，濕度降低，因此“秋燥”便很容易出現(xiàn)。這時(shí)人們往往就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、煩躁不安、目赤牙痛、皮膚干裂的情況，并且秋燥還易犯肺，損傷津液。所以秋季要防燥，養(yǎng)陰清燥、潤肺生津便是立秋之后的養(yǎng)生原則。大家可按照以下這“五調(diào)”來進(jìn)行做好立秋養(yǎng)生防燥。 飲食調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)陰清熱秋季飲食應(yīng)該以養(yǎng)陰清熱為主，因?yàn)榍镌镆追阜蝹?、損傷津液，所以根據(jù)燥則潤質(zhì)的原則，秋天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該以養(yǎng)陰清熱，潤燥止咳，清新安神的食品為主。所以可以多吃一些芝麻，蜂蜜，銀耳，乳制品等滋潤食物，少吃姜、蔥等辛味之物，不吃生冷。 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)立秋后，正是秋高氣爽的好時(shí)節(jié)，可以做一些適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體也有著很大的益處。根據(jù)自身情況來選擇合適的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、爬山等。這都能起到好的效果。 精神調(diào)養(yǎng)，平心靜氣秋季要順應(yīng)“秋主收，冬主藏”的季節(jié)特點(diǎn)。以“收”為要，保持樂觀情緒，心情舒暢，以免秋季肅殺之氣影響自身。秋季可外出秋游，登高望遠(yuǎn)，以平常心看待季節(jié)變換，平心靜氣也可防燥。 起居調(diào)養(yǎng)，合理睡眠“春困秋乏”這是常說的一句古話，立秋后，入秋后，因未能及時(shí)補(bǔ)償夏天的損耗，所以這時(shí)人體經(jīng)常精神不佳、身體乏力，睡意綿綿。因此在起居方而要合理安排睡眠時(shí)間。 進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，適宜平補(bǔ)立秋一至，氣候開始清爽，陰陽相對(duì)平衡，所以秋季進(jìn)補(bǔ)也有必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，要講究平補(bǔ)，主要是食用一些寒熱之性均衡的滋補(bǔ)藥

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    2022-08-11
  • 立秋之后，貼秋膘，你“貼”對(duì)了嗎!

    今年8月7日，秋天的第一個(gè)節(jié)氣，立秋已經(jīng)到來了。對(duì)于北方的同學(xué)們來說，是不是一大早兒起來就感受到了涼爽的氣息。另外按北方老話來說，還要“貼秋膘”的。 啥是“貼秋膘” 其實(shí)貼秋膘是流傳很久的習(xí)俗了，從前人們的生活并不富裕，忙碌了一夏，人身上僅剩的那點(diǎn)脂肪也被“搜刮”干凈了。立秋之后氣溫會(huì)逐漸下降，面對(duì)越來越冷的天氣，身上沒點(diǎn)脂肪，怎么過冬呢?所以人們就選擇在立秋這幾天“以肉貼膘”，來彌補(bǔ)身體受到的損失，所以叫“貼秋膘”。但是對(duì)于如今生活富足的我們來說，“貼秋膘”可能并不是剛需了，只不過流傳下來的習(xí)俗，人們還依然保持著。“貼秋膘”也有講究，雖然說這天要“以肉貼膘”，但是并不代表可以大魚大肉，健康“貼膘”是關(guān)鍵! 如何健康“貼膘”，看這幾點(diǎn) 1、滋補(bǔ)不等于大量吃肉：如今的人們生活條件變好，飲食狀況已經(jīng)偏向于營養(yǎng)過剩，如果還是按照傳統(tǒng)習(xí)俗以肉滋補(bǔ)，可能會(huì)適得其反。我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該注意均衡飲食，整體偏清淡，建議多采取蒸、煮、燉等方式，最好不要重油重鹽，這樣才能讓腸胃更加舒適，對(duì)身體才會(huì)更好。2、補(bǔ)營養(yǎng)不等于保健品：很多人到了秋天就喜歡各種補(bǔ)身體，最先想到的就是各種保健品、補(bǔ)品等，提醒大家，越是不能盲目進(jìn)補(bǔ)。每個(gè)人身體虛的情況都是不同的，所以每一種虛癥都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥，盲目的進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)讓你越補(bǔ)越虛。 3、補(bǔ)還是不補(bǔ)要看個(gè)人情況：每個(gè)人情況不同，本身偏瘦，在夏天胃口特別不好，俗話總說的“苦夏”的人，就需要趁著貼秋膘長長肉，養(yǎng)養(yǎng)身體。如果本來就偏胖，就需要控制飲食，不能不加控制的吃喝。這份“貼秋膘”小常識(shí)分享給你，到了立秋時(shí)節(jié)，“貼秋膘”也要讓自己貼的健康。

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    2022-08-11
  • 七夕不止有浪漫和鮮花，這些七夕習(xí)俗你知道多少？

    七夕又稱乞巧節(jié)、七娘會(huì)、七夕祭等等，是一個(gè)極具浪漫色彩的節(jié)日，人們都會(huì)在這天互相表達(dá)對(duì)彼此的愛意，也寄托著對(duì)美好愛情的向往。有關(guān)七夕的傳說有很多，膾炙人口的就是牛郎織女的故事，至今仍得到大家的廣為傳頌。傳說王母娘娘的孫女織女，手藝極巧，能織出層層迭迭的云霞，雖在天宮享盡榮華富貴，但不甘枯燥乏味的生活，于是偷偷跑下凡間，結(jié)識(shí)了牛郎。兩人情投意合，結(jié)為夫妻，從此過上了男耕女織的生活。但此事很快就被王母娘娘知曉，王母娘娘勃然大怒，織女被捉回天庭，責(zé)令兩人只能在七月初七在銀河遙遙相望互訴愛意。而他們忠貞的愛情感動(dòng)了喜鵲。每到七月初七，就會(huì)有千萬只喜鵲飛來用自己的身體筑成鵲橋，女郎織女得以在鵲橋上短暫相會(huì)，互相傾訴對(duì)彼此無盡的思念。 七夕習(xí)俗——穿針乞巧這個(gè)傳說其實(shí)也涵蓋了乞巧這一習(xí)俗的由來。乞巧乞巧，就是祈求心靈手巧之意，為了能使自己也有一雙像織女一樣的巧手，在這一天姑娘們會(huì)陳瓜果于庭中，手執(zhí)五彩絲線對(duì)月穿針，為了表現(xiàn)出一雙巧手，穿的是五孔針、七孔針或是九孔針，將線快速全部穿過者稱為“得巧”。 七夕習(xí)俗——食巧果食巧果也是七夕這天的習(xí)俗之一，巧果即是用面粉條做成的花式油炸食品，姑娘們會(huì)用一雙巧手捏出各種各樣形狀的巧果，款式極多，“七曲八彎”的形容就出自于此。在這天的晚上，人們?cè)谛蕾p銀河繁星點(diǎn)點(diǎn)的同時(shí)，會(huì)把巧果端到桌前，一家人圍坐在桌前共享巧果與時(shí)令瓜果。通過吃巧果的方式，不僅寓有祈求心靈手巧之意，也寓意這長長的愛情。 七夕習(xí)俗——拜魁星七夕女子乞巧，男子則是拜魁星，相傳七月七日是魁星的生日，之所以要拜魁星，就是因?yàn)榭侵髡瓶歼\(yùn)的緣故。想要通過讀取功名改寫命運(yùn)的文人墨士在這一天通過拜魁星祈求

    標(biāo)簽：
    2022-08-04
  • 中伏——“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)，千萬別錯(cuò)過!

    現(xiàn)如今，已進(jìn)入三伏天最熱的中伏，各大地區(qū)的高溫天氣持續(xù)，而且還有明顯的降雨;但是在這悶熱年黏濕的氣候里，人們也不要忘記養(yǎng)生。因?yàn)槿焓?，“冬病夏治”的黃金時(shí)期。說到冬病夏治，很多人都不足夠了解哪些算冬病?又為何要夏治?別急，接下來就給大家聊一聊，有關(guān)三伏天里冬病夏治的相關(guān)內(nèi)容。實(shí)際上，“冬病夏治”指一些容易因?yàn)楦杏X寒冷而發(fā)作或加重的疾病。夏季該類疾病會(huì)相對(duì)緩解，這時(shí)采用合適的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可以幫助預(yù)防、減少疾病的發(fā)作，甚至根治疾病。 到底哪些算“冬病”?冬病有兩大特點(diǎn)：首先，患者平時(shí)是相對(duì)比較陽虛的人，時(shí)常會(huì)有面色蒼白、怕冷、四肢冰涼、自汗的表現(xiàn);其次，就是當(dāng)患有冬病的人遇寒氣其身體的不適癥狀會(huì)有所。例如，反復(fù)感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)炎等;通常這些疾病會(huì)表現(xiàn)出明顯的季節(jié)性，在秋冬加重，夏季緩解減輕。 冬病夏治為何選在夏季的三伏天?其原因是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)節(jié)里，人體的陽氣會(huì)達(dá)到一年中的最高點(diǎn)。特別是當(dāng)外面炎熱的時(shí)候，藏在人們體內(nèi)的寒邪和痰濕的病根，更加容易被驅(qū)除出去。如果這時(shí)不擺脫夏季積累的寒氣，等到秋風(fēng)聚來，外寒卷土重來，將又會(huì)被內(nèi)外交困了。而且，更關(guān)鍵的一點(diǎn)是，夏季里人體氣血循環(huán)旺盛，用藥更容易被吸收，并且三伏天則是一年中陽氣最旺盛的時(shí)候。這時(shí)很容易恢復(fù)和輔助人體的陽氣，加強(qiáng)防御功能，提高機(jī)體的抵抗力 冬病夏至的3個(gè)“秘密武器”，快為家人收藏!1、穴位貼敷。這種療法是在夏天的三伏天，根據(jù)中醫(yī)辨證理論，將中藥制劑涂抹于經(jīng)絡(luò)上的特定穴位。藥物由表及里進(jìn)入皮膚，到達(dá)經(jīng)絡(luò)和臟腑，從而達(dá)到治療目的。2、艾灸。通常艾灸是以艾葉作為原料，制作成為艾條，然后把艾條或其他藥物放置在人體表面的穴位，或是

    標(biāo)簽：
    2022-07-29
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