剛過小暑，高溫、高濕的天氣逐漸成為常態(tài)，這樣的環(huán)境不僅讓人感到悶熱不適，還可能引發(fā)健康問題，尤其是“熱感冒”。熱感冒，顧名思義，是指在炎熱天氣下因人體調(diào)節(jié)功能失衡、內(nèi)外溫差大或過度貪涼等因素導致的感冒。本文將介紹熱感冒的成因、癥狀、預防及治療方法，幫助大家科學應對。

一、熱感冒的成因

溫差過大：室內(nèi)外溫差大，頻繁進出空調(diào)房與高溫室外環(huán)境，身體難以適應溫度驟變，導致免疫力下降。

過度貪涼：長時間使用空調(diào)或食用大量冷飲、冰鎮(zhèn)食品，會使身體處于寒冷狀態(tài)，影響正常排汗功能，體內(nèi)熱氣無法及時排出，形成“內(nèi)熱外寒”的體質(zhì)。

濕度影響：高濕度環(huán)境有利于病毒和細菌的滋生與傳播，增加了感染的風險。

過度勞累：夏季晝長夜短，人們?nèi)菀装疽够蜻^度勞累，導致身體抵抗力下降，易受病毒侵襲。

二、熱感冒的癥狀

熱感冒的癥狀與普通感冒有所不同，主要表現(xiàn)有發(fā)熱：體溫可高達38℃以上，但患者常感到惡寒、無汗或少汗。頭痛、身痛：由于體內(nèi)熱氣郁積，常伴有頭痛、全身肌肉酸痛等癥狀。咽喉不適：喉嚨腫痛、干燥，有時伴有咳嗽、咳痰。其他癥狀：如鼻塞、流涕（初為清涕，后轉(zhuǎn)黃稠）、口渴欲飲、小便短赤等。

三、熱感冒的預防

合理調(diào)節(jié)室溫：使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差控制在5-7℃為宜，定時開窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

避免過度貪涼：適量食用冷飲，避免長時間直吹風扇或空調(diào)，尤其是出汗后立即進入低溫環(huán)境。

保持充足水分：多喝水，以補充因出汗而流失的水分，促進新陳代謝，有助于排出體內(nèi)熱氣。均衡飲食：多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素和礦物質(zhì)，增強身體免疫力。同時，注意避免辛辣、油膩等刺激性食物。

適量運動：選擇適合夏季的運動，如散步、瑜伽等，避免劇烈運動導致大量出汗而耗損體力。

充足睡眠：保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，有助于身體恢復和增強抵抗力。

四、熱感冒的治療

中醫(yī)治療：中醫(yī)認為熱感冒屬于“風熱感冒”范疇，治療上以清熱解毒、辛涼解表為主?？蛇x用連花清瘟等中成藥進行治療。其組方中含有的薄荷、麻黃使人微微發(fā)汗以清解外邪，幫助讓外邪從汗而出；含有的貫眾、板藍根、金銀花、連翹、石膏等清肺泄熱；大黃下排毒火，讓體內(nèi)蘊積的火熱、毒素隨大便下排而出，從而改善感冒、流感等引起的發(fā)熱、咽痛、乏力等癥狀。同時，可根據(jù)病情進行針灸、拔罐等中醫(yī)理療。

家庭護理：患者在家休息期間，應注意保持室內(nèi)空氣流通；穿著寬松舒適的衣服；避免再次受涼；飲食清淡易消化；適當補充維生素C等營養(yǎng)素。

熱感冒雖是夏季常見病癥，但通過合理預防和治療，可以有效避免其發(fā)生或減輕其癥狀。在日常生活中，應注意調(diào)節(jié)室溫、避免過度貪涼、保持充足水分和均衡飲食、適量運動和充足睡眠。一旦出現(xiàn)熱感冒癥狀，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)囑進行治療和護理。

標簽：防治夏季多發(fā)疾病—熱感冒