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  • 孩子頭大濃眉大眼是怎么回事,是罕見病嗎

    頭大濃眉大眼的寶寶誰不愛,眼睛有神,眉毛也好看的寶寶外出都是焦點(diǎn),然而這樣的寶寶怎么也會(huì)和罕見病扯上了關(guān)系,那么孩子頭大濃眉大眼是怎么回事,真是罕見病嗎?孩子頭大濃眉大眼是福相?先別高興,可能是罕見病如果您家孩子有頭大濃眉大眼的同時(shí),生活中同時(shí)有以下這些異常表現(xiàn),比如:耳鼻喉:反復(fù)耳部感染(>4次/年)頻繁呼吸道感染、打鼾、呼吸急促、呼吸困難、不斷流鼻涕、經(jīng)常咳嗽感冒、釘狀牙、牙齒排列稀疏、聽力障礙;外貌:頭形偏大、特殊面容(額頭突出、寬鼻、厚唇,舌大)、身材矮小(僅適用于年齡4歲以上患兒);行為:存在多動(dòng)、固執(zhí)、攻擊性表現(xiàn);運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)障礙;神經(jīng):存在認(rèn)知功能下降或癲癇發(fā)作表現(xiàn);關(guān)節(jié)及手術(shù)史:存在關(guān)節(jié)僵硬,手指彎曲(爪形手),有頻繁的手術(shù)史,如腕管松懈術(shù)、疝氣修補(bǔ)術(shù)、鼓膜造孔術(shù)、腺樣體切除術(shù)、扁桃體切除術(shù)。那么這些表現(xiàn)都要高度懷疑一種罕見病——黏多糖貯積癥2型,黏多糖貯積癥2型可以通過去醫(yī)院進(jìn)行尿GAGs(糖胺聚糖)檢測和酶學(xué)檢測,若結(jié)果為陽性,則可確診。黏多糖貯積癥2型的患兒被人們親切的成為“黏寶寶”,患有罕見病黏多糖貯積癥Ⅱ型的寶寶就沒有那么幸運(yùn),雖然在一段時(shí)期之內(nèi)會(huì)和其他孩子一樣發(fā)育。但是,隨著體內(nèi)未被分解的黏多糖漸漸積蓄,在一定時(shí)期開始是會(huì)影響到發(fā)育的,比如會(huì)出現(xiàn)頭大濃眉大眼的表現(xiàn),所以孩子頭大濃眉大眼是怎么回事你還不清楚嗎?黏多糖貯積癥Ⅱ型是黏多糖貯積癥眾多類型中的一種,是由于人體細(xì)胞的溶酶體內(nèi),降解糖胺聚糖(黏多糖)的水解酶艾度糖醛酸-2-酯酶的缺失,黏多糖不能被降解代謝,最終貯積在人體內(nèi)進(jìn)而導(dǎo)致多器官、多系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常。黏多糖貯積癥Ⅱ型的致殘率較高,而且是黏多糖貯積癥中最常見的類

    2021-11-16
  • 寶寶疝氣老是反復(fù)怎么回事,是罕見病嗎

    “我家寶寶有疝氣,吃藥能好嗎?開刀、會(huì)有危險(xiǎn)嗎?”“我家寶寶有疝氣,可是做了手術(shù)還是復(fù)發(fā)了,怎么回事?”這類問題是小兒外科門診處父母常會(huì)問到的問題,有的父母擔(dān)心疝氣復(fù)發(fā)是某種罕見病導(dǎo)致的,那么到底寶寶疝氣老是反復(fù)怎么回事,是罕見病嗎?所謂疝氣實(shí)際上就是身體里面的某些器官或組織發(fā)生了位移,脫離了原本的位置而引起的。根據(jù)病變位置的不同,可以分為臍疝、斜疝、股疝等。得了疝氣的寶寶一般會(huì)有一些異常的癥狀,比如腹股溝疝氣會(huì)因?yàn)楦箟涸龃髮?dǎo)致腹股溝區(qū)域出現(xiàn)一個(gè)突出的腫塊,在此時(shí)較大的孩子會(huì)因?yàn)樘弁炊敖?,較小的嬰幼兒則以無原因的哭鬧來表現(xiàn)。疝氣反復(fù)當(dāng)心罕見病疝氣其實(shí)并不難治,一般通過手術(shù)是可以治療好的,然而有些寶寶就是會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象,一次手術(shù)過后還要經(jīng)歷第二次,甚至第三次手術(shù),那么寶寶疝氣老是反復(fù)怎么回事?如果寶寶疝氣老是反復(fù),同時(shí)還觀察到您家孩子有別的方面的異常,比如:耳鼻喉:反復(fù)耳部感染(>4次/年)頻繁呼吸道感染、打鼾、呼吸急促、呼吸困難、不斷流鼻涕、經(jīng)??人愿忻啊⑨敔钛?、牙齒排列稀疏、聽力障礙;外貌:頭形偏大、特殊面容(額頭突出、寬鼻、厚唇,舌大)、身材矮小(僅適用于年齡4歲以上患兒);行為:存在多動(dòng)、固執(zhí)、攻擊性表現(xiàn);運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)障礙;心臟:存在心臟雜音或有心臟瓣膜性疾?。簧窠?jīng):存在認(rèn)知功能下降或癲癇發(fā)作表現(xiàn);關(guān)節(jié)及手術(shù)史:存在關(guān)節(jié)僵硬,手指彎曲(爪形手),有頻繁的手術(shù)史,如腕管松懈術(shù)、疝氣修補(bǔ)術(shù)、鼓膜造孔術(shù)、腺樣體切除術(shù)、扁桃體切除術(shù)。以上這些表現(xiàn)要高度懷疑黏多糖貯積癥Ⅱ型這一罕見病。建議去醫(yī)院進(jìn)行尿GAGs(糖胺聚糖)檢測和酶學(xué)檢測,若結(jié)果為陽性,則可確診。黏多糖貯積癥Ⅱ型 第73號罕見

    2021-11-16
  • 治療咳嗽的小偏方有哪些呢?

    咳嗽說是大毛病吧,但是有的人不吃藥,一個(gè)星期左右也會(huì)好,如果說是小毛病,有的人吃藥也不愈,還容易出現(xiàn)其他的并發(fā)癥,比如肺炎等。不過遇到咳嗽的癥狀還是要查明起因,針對性治療才會(huì)降低出現(xiàn)其他并發(fā)癥的可能性,身體也就不會(huì)那么難受,民間針對于咳嗽的偏方就有很多,下面小編就給大家介紹一下治療咳嗽的小偏方有哪些?雖然很多時(shí)候有的人對于咳嗽的重視并沒有那么大,因?yàn)樵谒麄兛磥砜人允且环N人體的自我修復(fù),是不需要特別治療的。但是當(dāng)咳嗽到滿臉通紅、表情痛苦之時(shí),還是忍不住要擔(dān)心了,土辦法是很多的選擇。那么治療咳嗽的小偏方有哪些? 冰糖雪梨是我們聽過最多的偏方了,肺熱導(dǎo)致的咳嗽,可以起到清熱解毒的作用,具體做法是將雪梨削皮,用小刀將雪梨的內(nèi)核去掉,使其呈空心狀,然后在空心的位置放入冰糖,少許的水。將做好的雪梨放入瓷碗里,然后放入鍋里蒸一小時(shí)。蘿卜蜂蜜飲也是一種治療咳嗽的偏方,蘿卜味辛、甘,性涼,有清熱生津,涼血止血,化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止咳下氣的常用藥,大棗多作為和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳,本飲可起到驅(qū)寒宣肺,祛風(fēng)止咳的作用。治療傷風(fēng)咳嗽,以風(fēng)寒感冒咳嗽為宜。但風(fēng)熱咳嗽,見發(fā)熱痰黃者,則不宜選用。當(dāng)然偏方畢竟只是偏方,想要緩解癥狀是可以使用的,但是對于根本問題的解決還是用藥物治療為好,比如使用連花清咳片。連花清咳片整方肅肺止咳,清肺化痰,透邪達(dá)表,使肺氣上下宣達(dá)條暢,痰消咳止,不僅用于上呼吸道感染后咳嗽不愈,同時(shí)也用于各種慢性肺部炎癥導(dǎo)致的咳嗽。同時(shí)研究表明它具有顯著的止咳作用,能減少單位時(shí)間內(nèi)的咳嗽次數(shù)。對伴隨咳痰的咳嗽,連花清咳片還可減少氣道分泌物,消除痰產(chǎn)生的根本;有黏痰者,它

    2021-11-12
  • 老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理?教你一個(gè)小妙招!

    失眠主要表現(xiàn)為睡不著睡眠不足等,另外經(jīng)常性的神經(jīng)衰弱也會(huì)導(dǎo)致失眠。而長期失眠對人身體的傷害也是非常大的,容易患上抑郁癥、高血壓、心臟病等疾?。徊⒃黾庸谛牟?、心肌梗塞、心律失常的風(fēng)險(xiǎn),嚴(yán)重危害人們的身心健康。 中醫(yī)認(rèn)為,造成失眠的原因往往由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、氣血虧虛等引起,導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失調(diào)而致失眠。從調(diào)理的角度,要辨證施治,才能遠(yuǎn)離困擾。 二、血不足。血不足也會(huì)造成失眠。中醫(yī)里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是人的脾胃。人的血從何而來?實(shí)際上血是從胃來的,胃主血,所以胃虛就會(huì)造成血不足,要想補(bǔ)血就要養(yǎng)護(hù)好我們的胃經(jīng),血不足,不能有效的上輸于腦的話,腦部就會(huì)因缺血而導(dǎo)致失眠。 失眠的癥型有時(shí)并不是單獨(dú)存在的,所以患者可以找中醫(yī)師辨證分析,進(jìn)行綜合調(diào)理,大多都能取得較好的。 老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理呢? 更值得一提的是,棗椹安神口服液不添加任何西藥成分,九味中藥組方平和,都是藥食同源的藥物,不用擔(dān)心上火的問題;可以長期服用調(diào)理身體,而且不會(huì)產(chǎn)生依賴性、成癮性,也不會(huì)導(dǎo)致頭暈、精神恍惚等。 “老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理?”這個(gè)問題想必大家已經(jīng)有所了解了。睡覺,絕不是修養(yǎng)生息、恢復(fù)能量這么簡單,它對于鞏固記憶、調(diào)節(jié)免疫、維持注意力、保持良好的情緒和敏銳的判斷力都有著重要的作用。所以,平時(shí)一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,提高睡眠質(zhì)量。

  • 醫(yī)學(xué)小知識:中度抑郁的癥狀

    大家知道嗎?抑郁癥發(fā)病率逐年攀升,據(jù)WHO(2012年)統(tǒng)計(jì)全球約有3.5億抑郁癥患者。抑郁癥按病情嚴(yán)重程度分為輕度抑郁、中度抑郁、重度抑郁三個(gè)級別,不同程度的抑郁癥有不同表現(xiàn)。那中度抑郁的癥狀有哪些?又該如何治療呢?下文將為您一一解答。 抑郁癥典型發(fā)作,通常有心境低落、興趣和愉快感喪失,導(dǎo)致勞累增加和活動(dòng)減少的精力降低。其它常見癥狀包括:1、(a)集中注意和注意的能力降低;2、(b)自我評價(jià)和自信降低;3、(c)自罪觀念和無價(jià)值感(即使在輕度發(fā)作中也有);4、(d)認(rèn)為前途暗淡悲觀;5、(e)自傷或自殺的觀念或行為;6、(f)睡眠障礙;7、(g)食欲下降。一般患者至少存在三條典型抑郁癥狀中的兩條,加上至少三條以上的其他癥狀。整個(gè)發(fā)作至少持續(xù) 2 周。就可以診斷中度抑郁癥。中度抑郁癥的癥狀并不受患者自己的控制,患者需要被體諒、關(guān)懷及正確的治療。心理療法:中度抑郁的患者可以咨詢微信公眾號心晴研究所中權(quán)威的心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。這里有唾手可及的醫(yī)學(xué)科普教育資源,幫你舒緩情緒,管理睡眠,治愈暖心;而且,你也可在隨時(shí)通過專業(yè)自測量表評估自己情緒狀態(tài);在郁見樹洞里卸下包袱暢所欲言,拯救你的不開心。藥物治療:阿美寧的活性成分為阿戈美拉汀,對抑郁及其伴隨的焦慮、失眠等癥狀均有明顯的,臨床上常用于成人抑郁癥的治療。不僅如此,阿美寧的安全性很高。有些抗抑郁的藥由于不良反應(yīng)導(dǎo)致抗抑郁治療脫落的情況在臨床中普遍存在,而目前已有數(shù)據(jù)證實(shí)與傳統(tǒng)的抑郁藥相比,阿戈美拉汀具有更低的不良反應(yīng)發(fā)生率,以及更低的治療脫落率,耐受性更好。可以說阿美寧的出現(xiàn)為臨床治療抑郁癥提供了新方法。中度抑郁的癥狀有哪些?又該如何治療呢?上述內(nèi)容已經(jīng)為您一一進(jìn)行了解答

    標(biāo)簽:中度抑郁的癥狀
    2021-11-09
  • 能快速止咳的生活小妙招有哪些

    不知道是不是由于長期勞累的工作,加上頻繁熬夜的緣故,有些人總是還沒開始玩耍就已經(jīng)給咳嗽等癥狀纏身了,防御系統(tǒng)一旦被摧毀,發(fā)熱,頭痛,四肢乏力,胸悶咳嗽等癥狀便一一襲來,還沒開始的假期只能宣告結(jié)束了,這不小編這就來給大家分享一下能快速止咳的生活小妙招有哪些?網(wǎng)上的小妙招是否靠譜呢? 放眼望去,網(wǎng)上關(guān)于止咳的妙招甚多,到底是否靠譜,咱們拿出來兩個(gè)熱度比較高的給大家做一下分享:冰糖雪梨梨的水分含量比較大,除了可以補(bǔ)充人體所需的水分之外,還可以滋潤咽喉,所以可以緩解因?yàn)樘鞖飧稍飳?dǎo)致的嗓子不舒服、咳嗽的癥狀,但是目前沒有研究表明梨中含有可以止咳、平喘、潤肺的成分,冰糖雪梨之所以可以緩解咳嗽,可能與其含有不少的糖分有關(guān),所以干燥的秋季,來碗冰糖雪梨潤潤嗓子補(bǔ)補(bǔ)水還是不錯(cuò)的,如果是其他原因?qū)е碌目人园Y狀一時(shí)半會(huì)緩解不了就要及時(shí)就醫(yī)查明原因了?!胞}”蒸橙子緩解咳嗽癥狀從中醫(yī)角度來講,橙子食性偏涼,具有理氣寬胸,降逆和胃的功效。醫(yī)學(xué)家劉河間曾說:“治咳嗽者,治痰為先;治痰者,下氣為上?!敝嗅t(yī)治咳嗽確實(shí)注重理氣化痰,而橙子是具備這樣的功效的。選擇用“蒸”而不是用“煮”的方式可以避免橙子中的一些營養(yǎng)元素的流失,至于之所以用鹽,有中醫(yī)同行說主要考慮到“咸先入腎”,有引逆歸元(腎)的作用,需要注意的是鹽蒸橙子比較適合的是感冒后引起的熱咳,主要癥狀為痰發(fā)黃、較黏稠,咽喉紅腫發(fā)痛,口干、口苦等。當(dāng)然如果感冒癥狀明顯,甚至引起了嚴(yán)重的感染,出現(xiàn)咽喉腫痛、發(fā)燒不退等癥狀,使用這樣的食療方是不起作用的,此時(shí)需要治療感冒。當(dāng)然想要止咳效果快,我們還是要將目光轉(zhuǎn)向藥物,比如連花清咳片,除了因?yàn)樗沁B花清瘟的姊妹藥之外,

    2021-11-08
  • 晚上半夜咳嗽有白痰是怎么回事?如何緩解?

    咳嗽本就是一件讓人非常難受的事情,咳嗽的厲害時(shí)還會(huì)有種整個(gè)喉嚨都咳出血的感覺,如同刀割一樣的難受,尤其是在晚上半夜咳嗽,影響睡眠不說,第二天的精神也受到了影響,這種小病真的很折磨人,長時(shí)間不好還容易引起肺炎。那晚上半夜咳嗽有白痰是怎么回事呢?如果在夜間的時(shí)候出現(xiàn)咳嗽的癥狀比較明顯,而且咳白色的痰液,一般提示存在了氣道炎癥的可能,這類病人最主要的氣道炎癥原因考慮物理或者化學(xué)的因素所致,或者過敏的因素所致,所以這類的病人應(yīng)該及時(shí)的給以去除誘因的治療,同時(shí)積極的給予止咳祛痰等方面的對癥處理。比如患者可以使用連花清咳片。連花清咳片融匯了東漢張仲景《傷寒論》中的麻杏石甘湯、明代葉文齡《醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨》中的清金化痰湯,還吸取了明代吳又可《溫疫論》治療瘟疫用大黃的經(jīng)驗(yàn),全方具有“宣肺泄熱,化痰止咳”的功效。連花清咳片的組成成分有、石膏、連翹、黃芩、桑白皮、炒苦杏仁、前胡、清半夏、陳皮、浙貝母、牛蒡子、山銀花、大黃、桔梗、甘草,諸藥合用具有宣肺泄熱,化痰止咳的功效。用于急性氣管-支氣管炎痰熱壅肺證引起的咳嗽,咳痰、痰白粘或色黃,伴咽干口渴,心胸?zé)?,大便干,舌紅,苔薄黃膩,脈滑數(shù)。連花清咳片可以從多個(gè)機(jī)制抑制咳嗽。首先,連花清咳片能夠稀釋痰液,促進(jìn)痰液的排出,痰液排出后氣管、支氣管的堵塞就減輕了,呼吸也就變得通暢了。其次,連花清咳片能夠緩解炎癥的發(fā)生發(fā)展,進(jìn)而減弱氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性,也就是緩解咳嗽等癥狀的發(fā)生。最后,連花清咳片還有廣譜抗菌抗病毒的作用,研究發(fā)現(xiàn)連花清咳片對金黃色葡萄球菌、甲型溶血性鏈球菌、乙型溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌等都有一定的抑制作用。同時(shí),連花清咳片還有較強(qiáng)的抗流感病毒作用

    2021-11-06
  • 喉嚨疼咳嗽無痰干嘔怎么回事?如何治療?

    感冒時(shí)最常見的癥狀便是咳嗽了,單純的咳嗽還好,但如果咳嗽到一定程度引起喉嚨疼、干嘔的情況,那就不容忽視了,所謂小病不治成大疾,即便是咳嗽這樣普通的癥狀不治療也會(huì)引起大病,所以只有盡快治療才不會(huì)給身體增加不必要的負(fù)擔(dān),那么喉嚨疼咳嗽無痰干嘔怎么回事?如何治療呢?喉嚨疼咳嗽無痰干嘔怎么回事?原因有三原因一:呼吸道疾病。氣候干燥,對于體質(zhì)較弱的人群來講,易出現(xiàn)上火現(xiàn)象,加上季節(jié)的影響,風(fēng)大,細(xì)菌、塵螨等飄浮在空中易被人體吸入,異物就會(huì)對咽黏膜、支氣管黏膜等產(chǎn)生刺激,出現(xiàn)喉嚨癢干咳等癥狀。原因二:感冒發(fā)炎。由于天氣的轉(zhuǎn)變,是很容易受涼感冒的,所以一些人會(huì)出現(xiàn)咳嗽、嗓子發(fā)炎的癥狀,同時(shí)還可能伴有鼻塞的現(xiàn)象。這是一種氣道變應(yīng)性炎癥,咽喉在炎癥刺激下會(huì)出現(xiàn)干咳無痰、干咳干嘔等癥狀。原因三:慢性咽炎。秋季天涼氣燥,咽部黏膜在忽冷忽熱中易受損,進(jìn)而誘發(fā)咽炎,如果不能及時(shí)加以診治就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝恃?,其病程長且易反復(fù),患者會(huì)出現(xiàn)干咳無痰、咳嗽干嘔、咽癢咽痛等不適癥狀。原因找到了,該如何有效治療呢?可以試試蘿卜生姜水,蘿卜可以起到去熱止咳的作用,生姜也有理氣、化痰和驅(qū)寒的功效,二者取汁后混合,再加入適量的白糖來飲用,能幫助患者止咳化痰、滋潤脾臟,緩解咳嗽等不適。但若想要有效治療還是要選擇對癥的藥物才行,治療這種病癥的藥物種類還是很多的,比如連花清咳片,具有宣肺泄熱、化痰止咳的效果。連花清咳片能從多個(gè)機(jī)制抑制咳嗽。首先,連花清咳片能夠稀釋痰液,促進(jìn)痰液排出,痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵塞,通暢呼吸道。第二、連花清咳片能夠減輕炎癥反應(yīng),進(jìn)而減弱氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性。第三、連花清咳片還有廣譜抗菌

    2021-11-06
  • 咳嗽有痰嗓子癢怎么回事如何治?

    換季時(shí)節(jié),最怕的就是身體出現(xiàn)各種不適表現(xiàn),比如咳嗽、痰多、嗓子癢等就是這個(gè)時(shí)節(jié)最常出現(xiàn)的癥狀了,有些人對此不以為然,不重視也不去治療,癥狀逐漸加重后才意識到問題的嚴(yán)重性,錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī),那么遇到這種情況該怎么辦?咳嗽有痰嗓子癢怎么回事呢?咳嗽有痰嗓子癢怎么回事如何治?咳嗽有痰嗓子癢可能跟咽喉炎癥有關(guān)系。炎癥對人體的氣管產(chǎn)生了刺激作用,從而引發(fā)咳嗽干癢的情況,而減少用喉嚨呼吸也是減少咽喉刺激的方法之一。咳嗽有痰嗓子癢還有可能是感冒的前兆。這個(gè)時(shí)候就要注意防寒保暖了,注意提高免疫力,多喝熱水可以稀釋痰液,抑制感冒癥狀的加重,使整個(gè)人感到很舒爽。同時(shí)注意睡眠不要熬夜,改變不良的生活習(xí)慣,不抽煙、不吃辛辣刺激的食物。再配合連花清咳片進(jìn)行治療,癥狀改善的會(huì)更快。連花清咳片以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo),具有宣肺泄熱、化痰止咳的功效,用于急性氣管-支氣管炎痰熱壅肺證引起的咳嗽、咳痰、痰白粘或色黃,伴咽干口渴,心胸?zé)?、大便干、舌紅、苔薄黃膩、脈滑數(shù)。并且成分天然,止咳化痰起效快,按療程服用后,止咳更治咳。該藥方中以桔梗、甘草為使藥,桔梗開宣肺氣,祛痰寬胸,利于排出肺中壅滯的熱痰;甘草甘潤平和,補(bǔ)益肺氣,潤肺止咳。同時(shí),連花清咳片還有調(diào)節(jié)免疫功能,增強(qiáng)抗病康復(fù)能力,具有治療和預(yù)防“呼吸道炎癥”的雙重作用。通過廣譜抗菌、抗病毒、抑制過敏原等手段,全面應(yīng)對呼吸道感染,獨(dú)特的阻斷氣道炎癥藥效作用,同時(shí)兼顧”風(fēng)、痰、熱“等多種證候。同時(shí)患者在日常生活中也要做好飲食起居的管理,比如清淡、低鈉飲食,葷素搭配,爭取攝入足夠的營養(yǎng),堅(jiān)持健康飲食。居家環(huán)境也要做到衛(wèi)生干凈,室內(nèi)記得多通風(fēng)等。關(guān)于上述提到“咳嗽有痰嗓

    2021-11-06
  • 如果抑郁失眠了怎么辦?教您幾個(gè)快速入睡的小秘訣

    三十歲的我居然算是一個(gè)長期抑郁失眠患者了…….從五年前我就經(jīng)常失眠。每個(gè)失眠的夜晚,我的心路歷程是這樣的:“工作一整天,洗漱完畢躺在床上可能已經(jīng)十一點(diǎn)了,然后翻來覆去睡不著,要不就是睡著了,半夜醒來好幾次?!边@種感覺真的很痛苦,那抑郁失眠了怎么辦?我是怎么走出來的,下面跟大家分享一下自己的有效方法。說起抑郁失眠,我覺得更多是我從小的成長環(huán)境導(dǎo)致的,我的父母都是老師,所以對我的要求很嚴(yán)格,并且一直教育我為人處世要特別在意別人的感受,這就導(dǎo)致別人和我相處的時(shí)是很舒適的,因?yàn)槲視?huì)特別注意自己的言行,盡量避免自己的行為給別人帶來傷害,但這給我造成了不小的心理壓力。記得在讀大學(xué)的時(shí)候,我經(jīng)常會(huì)因?yàn)榘滋斓囊痪湓捠欠駸o意間冒犯了別人而半夜失眠,這一點(diǎn)在工作之后體現(xiàn)得尤其明顯。長期以來,這種心理狀態(tài)讓我在社交時(shí)的壓力變得非常巨大,進(jìn)而發(fā)展為后面的社交恐懼,最后導(dǎo)致了失眠繼而發(fā)展成抑郁。可以說,好的睡眠成為了一種奢求。那抑郁失眠了怎么辦呢?不妨試試以下的方法。都是我坎坷經(jīng)歷的一點(diǎn)小心得。一、飲食療法。平日里我會(huì)在每晚睡覺前,把大棗跟小麥一起用水煎煮,再加入適量的冰糖,去渣取水飲用,確實(shí)感覺失眠狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)。二、藥物治療。對于抑郁失眠,醫(yī)生還建議我嘗試服用藥物阿美寧治療。阿美寧是褪黑素受體激動(dòng)劑,服用后,它可以在人體內(nèi)模仿褪黑素的生理作用,通過與褪黑素受體 MT1 和 MT2 結(jié)合,誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。總之,阿美寧對入睡困難、睡眠維持困難、早醒、焦慮抑郁都具有治果。而這對于抑郁失眠的我來說,真是好消息,不僅治療睡眠,還能抵抗抑郁。三、規(guī)律生活。為了調(diào)整失眠,我開始養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜,不賴床,早睡早起,慢

    標(biāo)簽:失眠了怎么辦
    2021-11-05
  • 女性補(bǔ)腎養(yǎng)生小常識

    對于女性而言擁有很多角色,是媽媽、是女兒、是老婆更是公司一員。無論是家庭還是工作帶給女性的壓力也是非常巨大的,因此不少女性出現(xiàn)了失眠健忘、腰膝酸軟、渾身乏力、精力不足等腎虛癥狀。下面我們就通過文章內(nèi)容,為大家介紹一些女性補(bǔ)腎養(yǎng)生小常識,希望各位女性朋友們能夠好好愛自己。女性補(bǔ)腎養(yǎng)生小常識女性腎虛和男性是一樣的,主要是腰膝酸軟,分為腎陰虛和腎陽虛。陰虛主要有潮熱盜汗,顴紅,五心煩熱,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)無力的癥狀;陽虛主要有面色恍白,手足心冷,舌苔薄白,脈沉細(xì)。根據(jù)不同的癥狀分型,補(bǔ)腎方法也是不一樣的。腎陰虛可以吃一些中性的或者是偏熱性的食物,比如說平日里吃的黑豆,可以直接煮著吃。或者是黑米,可以做一些黑米粥,當(dāng)然也可以做一些八寶粥,加上所有的黑色雜糧都是可以的,日常多食用對陰虛有一定的。還有山藥是飯桌上經(jīng)常食用的一道菜品,它對健脾胃能起到很好的作用,如果加上枸杞一塊做湯,就具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效,常吃山藥枸杞湯對于治療腎陰虛有很好的作用。而腎陽虛可以吃一些海參,這是因?yàn)楹?dāng)中含有鋅、碘等微量元素,經(jīng)常吃海參還能有效的調(diào)節(jié)身體的新陳代謝功能,降低血脂,不少人發(fā)現(xiàn)女性朋友食用一段時(shí)間海參之后,不僅腎虛的情況好轉(zhuǎn)了,還具有延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚的效果。當(dāng)歸也屬于中藥中比較常見的一種,當(dāng)歸不但調(diào)節(jié)子宮宮寒的情況,還可調(diào)理女性腎虛。女性朋友可以經(jīng)常用當(dāng)歸益母草放在一起煮沸,然后將雞蛋放入沸水之后,再用小火慢慢煮一個(gè)小時(shí)就可以食用了,但是這種方法需要患者堅(jiān)持食用一段時(shí)間才能調(diào)理好自己腎虛的情況。藥物補(bǔ)腎見效快對于腎虛癥狀比較嚴(yán)重的女性朋友來說,食療方法是無法滿足需求的,因此服用補(bǔ)腎藥物就很重要。八子

    2021-11-01
  • 腎虛耳鳴是怎么回事,腎虛性耳鳴吃什么藥

    腎虛對于人的影響是非常大的,尤其是男性,腎虛者看起來沒有精神,而且皮膚差易失眠,尿頻尿急尿不盡,還有的會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情況??墒悄I虛耳鳴是怎么回事,腎虛性耳鳴吃什么藥好呢?不了解的話,就接著往下看吧。 腎虛耳鳴是怎么回事?人們常說耳為腎之外竅,內(nèi)通于腦,腎精充足,耳竅得養(yǎng),充涵于上則聽覺正常,當(dāng)精虧不能充氧,則髓??仗?,自會(huì)引發(fā)耳鳴,所以腎虛也會(huì)導(dǎo)致耳鳴的癥狀。當(dāng)然腎虛患者除了耳鳴的癥狀之外,還會(huì)表現(xiàn)為浮腫,尤其是早上起床后眼睛浮腫,就算不困的情況下,也是哈欠連天,整個(gè)人看上去沒精神,經(jīng)常性的勞累,體力缺乏等。長期腎虛耳鳴已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的生活和健康,所以及時(shí)用藥補(bǔ)腎是關(guān)鍵。不妨服用八子補(bǔ)腎膠囊。八子補(bǔ)腎膠囊以滋補(bǔ)腎精為本,針對腎精不足導(dǎo)致的頭暈耳鳴、記憶力下降、渾身疲倦、畏寒肢冷等現(xiàn)象,服用八子補(bǔ)腎膠囊可以得到有效的緩解。八子補(bǔ)腎膠囊主要由菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、地黃、川牛膝、人參、鹿茸、海馬等中藥。其中地黃滋腎陰,人參補(bǔ)腎氣,淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉助腎陽,菟絲子等八個(gè)子類藥有利于補(bǔ)腎益精,鹿茸海馬兩類血肉有情藥在補(bǔ)腎填精方面十分有效。別看它只有小小一粒,但它富含了十六味中藥材,對腎精虧虛有良好的治療作用,是眾多腎虛人群的不錯(cuò)選擇。腎虛的朋友通過合理服用即可提高性機(jī)能、滿足中老年人養(yǎng)生需求,同時(shí)還能避免亞健康早衰現(xiàn)象出現(xiàn)。無論男女,均可以適當(dāng)?shù)姆冒俗友a(bǔ)腎膠囊,從源頭上補(bǔ)腎填精,調(diào)和陰陽。腎虛者除了用藥之外,飲食也是一個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎方式,如山藥含有多種營養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體滋腎益精的作用;豬腰子性甘味平,具有補(bǔ)腎陽虛,生

  • 男性秋季養(yǎng)生小常識有哪些?

    秋天,天氣變化多端、干燥易生病,但秋天對人們來說是個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)。所以,不單單是女性,就連男性朋友在秋天也要做好養(yǎng)生。但是,大多數(shù)男性還不了解男性秋季養(yǎng)生小常識有哪些?下面和小編一起看看男性秋季養(yǎng)生有哪些方法。男性秋季養(yǎng)生小常識有哪些?1、充足的睡眠想要達(dá)到養(yǎng)生補(bǔ)腎的良好效果,便要保持充足的睡眠。一個(gè)人只有擁有充足的睡眠才能夠讓機(jī)體正常的運(yùn)作,很多腎功能不好的人平日里幾乎是經(jīng)常熬夜、睡眠不足、過度疲憊等等,究其根源之一就是沒有充足睡眠而導(dǎo)致的。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎也是被大家廣泛接受的方法之一?,F(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來越少,所以許多中年人在發(fā)胖,體重超標(biāo)對心臟造成很大的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致關(guān)節(jié)也會(huì)變得不靈活。因此,進(jìn)入秋季,男人要經(jīng)常散步,參加體育鍛煉,在促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加個(gè)人魅力。3、改變飲食習(xí)慣男人的口味一般較重,尤其是愛喝酒的男人,比較喜歡吃油膩和油炸食物,很容易使體重增加,這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人在秋季還要適當(dāng)吃一些清淡的食物,平日里可以多吃一些對腎精有幫助的營養(yǎng)物質(zhì)如黑豆、山芝麻、雞蛋、海參、牡蠣、羊肉等。除了上面的三種辦法以外,男性朋友在秋季還可以通過服用藥物來達(dá)到養(yǎng)生補(bǔ)腎的效果。八子補(bǔ)腎膠囊就不錯(cuò),八子補(bǔ)腎膠囊是用八種天然植物種子藥,和補(bǔ)腎填精的海馬、鹿茸名貴動(dòng)物藥組成的科學(xué),通過補(bǔ)腎精來平衡陰陽,可以有效的治療男女性冷淡的問題,緩解男性陽痿早泄的情況,增加,除了男性可服用補(bǔ)腎以外,女性不孕不育也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)木徑?;它能夠抗疲勞,增?qiáng)人體免疫力,緩解腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈耳鳴、健忘等癥狀??傊畞碚f,八子補(bǔ)腎膠囊汲取歷代補(bǔ)腎思想,從單純的偏補(bǔ)腎陰、偏

    2021-11-01
  • 男性補(bǔ)腎養(yǎng)生小常識

    在這個(gè)物質(zhì)橫飛的社會(huì),男人不但要在外忙工作,還得在家忙家事,由于自身身體機(jī)能特點(diǎn)以及生活壓力較大,很多男性開始重視健康問題。而腎精虧虛是很多男性較害怕出現(xiàn)的一種情況。那么,為什么會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況呢?當(dāng)發(fā)現(xiàn)腎精虧虛的情況時(shí)應(yīng)該如何改變呢?下面跟小編來聊一下男性補(bǔ)腎養(yǎng)生小常識。腎虛發(fā)生的原因有先天原因,也有后天因素。先天原因有早產(chǎn)兒、出生時(shí)體重過輕、或患有一些先天性疾病、父母身體比較弱等;后天原因則是由于久病、慢性疾病,或生活不規(guī)律、熬夜、不節(jié)制的、濫服一些補(bǔ)藥等原因造成腎虛。它的主要癥狀有:精氣神差、無精打采、人容易困倦乏力;頭暈忘事,耳鳴耳聾;腰膝酸疼,步履行動(dòng)遲緩;面色晦暗無光澤,膚色不好;頭發(fā)早白,干枯脫發(fā);尿頻尿急,晚上尿頻;陽痿早泄等。當(dāng)出現(xiàn)以上情況時(shí),要開始注意補(bǔ)腎養(yǎng)生,可以科動(dòng)或者是合理飲食結(jié)合,從而達(dá)到很好的補(bǔ)腎的效果,還可以從藥物入手,比如服用專補(bǔ)腎精的補(bǔ)腎抗衰中藥八子補(bǔ)腎膠囊補(bǔ)腎。八子補(bǔ)腎膠囊,汲取歷代補(bǔ)腎思想,從單純的偏補(bǔ)腎陰、偏補(bǔ)腎陽升級為以滋補(bǔ)腎精為本,從源頭上補(bǔ)腎,調(diào)和陰陽,男女都適用;而且補(bǔ)腎組方獨(dú)特,中醫(yī)說,子藥養(yǎng)精,同氣相求,用植物的種子來補(bǔ)人體的種子(補(bǔ)精),采用八種天然植物種子藥,和補(bǔ)腎填精的海馬、鹿茸名貴動(dòng)物藥科學(xué),以補(bǔ)腎養(yǎng)精為本,達(dá)到腎陰腎陽雙補(bǔ),在抗老防衰養(yǎng)生方面有明顯效果,而且還具有治療各種中老年病的優(yōu)勢。是補(bǔ)腎抗衰的良藥。小小膠囊,方便攜帶,需要的朋友,不妨一試。通過這些介紹,大家對于男性補(bǔ)腎養(yǎng)生小常識,是否有了更多地了解?腎藏有“先天之精”,為人體生命的源泉,這種先天之精需要得到后天的不斷充養(yǎng)才能使之不匱乏。而補(bǔ)充的途徑主要靠飲食

    2021-11-01
  • 中藥治療肩周炎小偏方靠譜嗎?

      隨著年齡的增長,肩部組織、肩袖都有不同程度的退行性改變,年老體衰、骨質(zhì)增生、腱管狹窄都是老年人發(fā)生肩周炎的基礎(chǔ)。還有肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的炎癥,也會(huì)引起肩周炎的發(fā)生。中青年人由于長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態(tài),故患肩周炎的年輕人也不少見。受涼、受潮及肩關(guān)節(jié)扭傷是肩周炎發(fā)病的主要誘發(fā)因素。那么中藥治療肩周炎小偏方靠譜嗎?我們了解一下:  中藥治療肩周炎小偏方  生姜+食醋熱敷  準(zhǔn)備材料:食鹽、生姜、食醋(具體用量根據(jù)自身情況而定)?! 【唧w做法:  首先把生姜洗干凈在進(jìn)行切成片,放進(jìn)平時(shí)熬藥用的瓷器里,再用小火慢慢熬煮,當(dāng)姜水熬得差不多了,再添加適量的食醋和食鹽,繼續(xù)熬一段時(shí)間。熬成之后,準(zhǔn)備一個(gè)干凈的碗盆,把姜水倒進(jìn)去,小心燙傷,再拿一條干凈毛巾,滲透到備好的姜水里。趁熱把毛巾擰一下,盡量帶著手套,以免燙傷,把毛巾輕輕敷在肩周炎疼痛處。此偏方有一定的緩解作用?!   ×硗庖部梢杂弥嗅t(yī)的外治療法來治療?! ∫?、針灸療法。利用針刺的方法在肩關(guān)節(jié)周圍的穴位上面進(jìn)針,然后可以加上電針儀來進(jìn)一步刺激穴位,能夠達(dá)到更好的效果,能夠疏通肩關(guān)節(jié)周圍的經(jīng)絡(luò),而且對肩周炎的疼痛以及伴隨著引起的神經(jīng)性疼痛,有很好的止痛效果?! 〉诙?、是推拿手法治療。推拿手法治療通常能夠松解肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥性粘連,而且也能夠緩解肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉的緊張程度,從而緩解肩周炎的疼痛,另外也能夠改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能的恢復(fù)?! 〉谌?、艾灸療法。如果是因?yàn)楦惺芰孙L(fēng)寒濕邪而導(dǎo)致的肩周炎,可以利用艾灸的方法針對于肩關(guān)節(jié)周圍的穴位,或者是痛點(diǎn)給予艾灸,能夠有疏風(fēng)散寒止痛的作用。能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán),加快炎癥

  • 膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事,怎么緩解疼痛?

      由于膝關(guān)節(jié)為負(fù)重關(guān)節(jié),位于下肢中部,所受杠桿力量也大,很容易造成損傷。這種情況不僅會(huì)發(fā)生在老年人身上,現(xiàn)在一部分的中年人身上也會(huì)出現(xiàn),基本表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹、關(guān)節(jié)積液活動(dòng)時(shí)發(fā)出響聲、走路不穩(wěn)、晚期出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、伸曲功能受到限制、嚴(yán)重者走路困難。那么膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事,怎么緩解疼痛?一起來了解一下?!   ∠リP(guān)節(jié)疼痛是怎么回事  膝關(guān)節(jié)疼痛,與患者的年齡、肥胖、炎癥的關(guān)系較大。年齡的上升可導(dǎo)致肌肉、外周神經(jīng)系統(tǒng)功能減低,導(dǎo)致神經(jīng)肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào),容易引起肌肉損傷,隨著年齡增長,軟骨供血減少;超重則會(huì)使得關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)受到的機(jī)械應(yīng)力增加,體重增加引起的姿勢及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的改變也可能是膝關(guān)節(jié)疼痛的原因?! ∨c外傷也有一定的聯(lián)系,由于某種意外或事故,使膝蓋部位的關(guān)節(jié)在沒有發(fā)生骨折等嚴(yán)重的情況下出現(xiàn)外傷而引起的膝關(guān)節(jié)疼痛?! ∫灿幸徊糠衷蚴呛畾獾娜肭忠鸬摹! ∫陨隙际窍リP(guān)節(jié)疼痛是怎么回事的原因,那怎么緩解疼痛呢,這里有幾點(diǎn)可以注意一下!  緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的方法  當(dāng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀時(shí)候盡量不要走動(dòng),注意給膝蓋做好保暖措施,可以吃一些活血化瘀藥物來進(jìn)行治療,也可以通過熱敷方法來緩解疼痛,要盡量避免風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎出現(xiàn),還可以擦一些消腫止痛的藥物,比如用獅馬龍活絡(luò)油適量涂擦患處來緩解疼痛?! —{馬龍活絡(luò)油中主要包含松節(jié)油、水楊酸甲酯(冬青油)作用為活血通絡(luò),消腫止痛;桉油、肉桂油、印尼丁香油能夠祛風(fēng)、除濕、止痛,治療風(fēng)濕痹痛;德國麝香草酚、樟腦、薄荷腦有利于辛、走竄發(fā)散,利于迅速吸收?! ∈褂锚{馬龍活絡(luò)油對疼痛部位能夠促進(jìn)局部良好的血液循環(huán),滴2-3滴獅馬龍活絡(luò)油于患處,進(jìn)行緩慢按壓,力度由輕

  • 為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)肌肉酸痛,怎么緩解肌肉酸痛

    肌肉酸痛是運(yùn)動(dòng)后一種十分普遍的現(xiàn)象,在進(jìn)行鍛煉和體力勞動(dòng)后,通常會(huì)感到肌肉酸痛,然而在感到肌肉酸痛后不停止鍛煉,幾天之后酸痛感就會(huì)緩解。除此之外,只要有合理的緩解方式,就能減輕這種酸性刺激。那一起來看一下為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)肌肉酸痛,怎么緩解肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因一般來說,人們鍛煉的時(shí)候如果做比較劇烈的運(yùn)動(dòng),或者是長時(shí)間沒有鍛煉的人突然做強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng),肌肉第二天就會(huì)出現(xiàn)酸痛,沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者,如果初次訓(xùn)練,這種酸痛會(huì)感覺更加明顯。肌肉酸痛是因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候由于肌肉細(xì)胞無法及時(shí)攝入足夠的氧,但由于劇烈運(yùn)動(dòng)又需要能量的供應(yīng),這時(shí)候肌肉細(xì)胞就會(huì)做無氧呼吸來產(chǎn)生能量,無氧呼吸除了產(chǎn)生能量,還會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸,乳酸堆積在肌肉里面就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺。怎么緩解肌肉酸痛1、“冷熱水浴”:冷熱水浴指用冷熱水交替洗浴、浸泡身體的方法。冷熱水浴有較強(qiáng)的鍛煉身體的價(jià)值。在運(yùn)動(dòng)之后可以先洗一刻鐘的熱水澡,讓周身經(jīng)絡(luò)通暢。然后擦干身體,休息數(shù)分鐘,再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。首先,用熱水洗澡時(shí),全身毛孔放大,身體里的一些臟東西能夠順利排泄出去;其次,能使肌體的血管充分?jǐn)U張后再迅速收縮,提高血管的彈性,防止硬化,還能避免高血壓和中風(fēng)等疾??;這樣做還能增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)各組織器官的新陳代謝,提高肌體適應(yīng)寒溫變化的能力。2、采用按摩的方法來增強(qiáng)肌肉的血液循環(huán),促進(jìn)乳酸的代謝。按摩的時(shí)候一定要用手掌直接對著肌肉酸脹部位,不然是沒有效果的,也可能剛開始按摩的時(shí)候效果不明顯,需要堅(jiān)持按摩半小時(shí)才行。還可以搭配獅馬龍樟效果會(huì)更好。獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六味地道藥材精心研制而成。其

  • 跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦

    現(xiàn)在越來越多的人喜歡通過跑步來鍛煉身體,但是很多人在跑完步之后渾身酸痛,其中肌肉酸痛是跑友常見的問題之一。那么跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦,該如何緩解肌肉酸痛,讓身體盡快恢復(fù)呢?一起來了解一下。跑前拉伸充分的拉伸,尤其是腿部的拉伸,可以有效緩解小腿肌肉酸痛。拉伸是在跑步前非常重要的環(huán)節(jié),只有做好熱身運(yùn)動(dòng)后跑步時(shí)才不會(huì)容易受傷。而跑后的拉伸可以讓僵硬的肌肉舒展,從而更快地排出運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的有機(jī)廢物,緩解小腿肌肉的疼痛,還能對小腿塑形。按摩法可以采用按摩的方法,經(jīng)常性的按摩,這樣能夠調(diào)動(dòng)全身的氣血循環(huán),從而幫助身體保健,多按摩能夠改善血液循環(huán),提高按摩部位體溫,讓全身血液循環(huán)能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。研究發(fā)現(xiàn),健康的人群只要堅(jiān)持對腳底按摩30分鐘就能夠讓血液流量增加十倍以上。按摩時(shí)用上獅馬龍樟效果會(huì)更好,獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六味地道藥材精心研制而成。其中松節(jié)油能夠生肌、止痛、松弛肌肉;樟腦利濕利滯;冰片醒神通竅、清熱解毒、消腫止痛;香茅油有可以治療筋骨酸痛、肌肉疼痛的作用;薄荷油疏風(fēng)解表、有助于吸收,對于小腿肌肉酸痛有良好的療效。洗冷熱水浴冷熱水浴指用冷熱水交替洗浴、浸泡身體的方法。冷熱水浴有較強(qiáng)的鍛煉身體的價(jià)值。近期一項(xiàng)研究表明,洗一個(gè)放松的熱水澡同時(shí)具有改善炎癥以及降低血糖的功能。在熱水中浸泡可以促進(jìn)分泌一種對抗炎癥的化學(xué)物質(zhì),和運(yùn)動(dòng)具有相同的效果。但是訓(xùn)練后肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞,洗熱水澡會(huì)加速受傷肌肉的血液循環(huán),從而使肌肉微細(xì)機(jī)構(gòu)的破壞加重。而一般洗冷水澡或者冰敷可以減緩血管的收縮,并降低新陳代謝的,使血管腫脹的情況減緩,但如果運(yùn)動(dòng)完立即洗冷水澡會(huì)刺激皮膚,

  • 小腿肌肉酸痛是怎么回事啊,有什么辦法可以緩解

    小腿肌肉酸痛在生活中是比較常見的,有的時(shí)候一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己全身酸痛不舒服,特別是小腿肌肉會(huì)出現(xiàn)酸脹感。那小腿肌肉酸痛是怎么回事啊?有什么辦法可以緩解呢,就一起來了解一下。1、睡姿不對引起小腿肌肉酸痛。如果是睡覺的時(shí)候睡姿不正確,比如睡覺的時(shí)候長時(shí)間壓迫下肢又或者是睡姿單一導(dǎo)致小腿關(guān)節(jié)肌肉在晚上活動(dòng)較少,這樣可能造成小腿局部的新陳代謝出現(xiàn)阻礙引起的小腿肌肉酸痛。緩解辦法:可以在晨起之后做做關(guān)節(jié)、肌肉的放松運(yùn)動(dòng),一般這種情況只是暫時(shí)的不適,起床之后能夠自行緩解。2、劇烈運(yùn)動(dòng)引起小腿肌肉酸痛?;顒?dòng)量較大以后,或者間隔時(shí)間較長未鍛煉,剛開始鍛煉之后,往往會(huì)引起小腿肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是即刻發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1-2天,這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量大引起了局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷,以及部分肌纖的痙攣,以至于小腿肌肉酸痛感明顯。緩解辦法:對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程,有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解;對酸痛的地方進(jìn)行局部按摩,使肌肉放松,促進(jìn)肌肉血液循環(huán),有助于損傷修復(fù)及痙攣緩解;還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳,幫助血液循環(huán)。泡腳時(shí)候要注意,不要把水溫弄得太熱或太冷,溫度大概在40度就可以,浸泡到腳踝即可。泡腳時(shí)可以在水中加入一些含有中草藥成分的東西,能更好地幫助肌肉更快地放松。比如獅馬龍樟,獅馬龍樟具有溫經(jīng)散寒,活血化瘀、消腫止痛之功效,對于小腿肌肉酸痛有良好的療效。它的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉;香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等;薄荷腦比較辛,有利于迅速吸收。注意在使用時(shí)不吃生冷、油膩的食物,避免長期或大面積使用。3、營養(yǎng)

  • 運(yùn)動(dòng)后如何緩解肌肉酸痛

    運(yùn)動(dòng)過量是很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)的一件事情,而運(yùn)動(dòng)后常見的就是肌肉酸痛,雖然不會(huì)影響身體健康,但是對于正常生活還是有一定影響的。那么運(yùn)動(dòng)后如何緩解肌肉酸痛,下面一起來了解一下。運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛主要是因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了肌細(xì)胞的水腫,從而引起肌肉有明顯的酸痛情況,所以在平常運(yùn)動(dòng)后要先進(jìn)行肌肉的放松,從而緩解肌肉酸痛的癥狀,如果通過肌肉放松以后,酸痛癥狀沒有明顯的緩解,這種情況可以在休息時(shí)進(jìn)行冰敷的治療。一是避免肌細(xì)胞水腫的加大,再就是可以緩解肌肉酸痛的情況。還有伸展拉長肌肉法,運(yùn)動(dòng)前后做肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)可以保持肌肉彈性,促進(jìn)血液循環(huán),有利于乳酸排出。熱敷、熱浴法,用熱毛巾敷或泡個(gè)熱水澡可以改善局部組織血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,有利于受損組織的再生與修復(fù)。局部按摩、理療法,采用局部按摩、理療法可以促使肌肉舒張,促進(jìn)體內(nèi)組織代謝,達(dá)到解除酸痛的目的。在按摩的基礎(chǔ)上加入一些含中草藥成分的藥油,這樣的效果會(huì)更加明顯,比如獅馬龍樟,它的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉;香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等;薄荷腦比較辛,有利于迅速吸收。注意在使用時(shí)不吃生冷、油膩的食物,避免長期或大面積使用。除此之外,也可以口服維生素C或含量高的食物,新鮮蔬菜和水果中維生素C含量很高,如柿椒、苦瓜、菜花、甘藍(lán)、青菜、塌棵菜、薺菜菠菜等水果有橘子、酸棗、紅果、沙田柚、刺梨、沙棘、獼猴桃等,都富含維生素C。對于不常運(yùn)動(dòng)的人來說,由于運(yùn)動(dòng)間斷時(shí)間太長,身體機(jī)能一時(shí)無法適應(yīng),或是運(yùn)動(dòng)動(dòng)作姿勢不規(guī)范,便常常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。以上就是對于“運(yùn)動(dòng)后如何緩解肌肉酸痛”的介紹,希望可以幫到大家緩解肌肉酸痛

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