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  • 怎樣克服失眠抑郁?

    失眠是抑郁癥患者常見的一種現(xiàn)象,失眠總是時不時地困擾著抑郁癥患者,讓他們的身心更加疲憊,下面小編將為您介紹,通過自我調(diào)節(jié)怎樣克服失眠抑郁? 一、睡眠誘導。聆聽平淡而有節(jié)律的音響,如火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝等聲音的磁帶或音樂催眠音帶,有助于睡眠,還可以由此建立誘導睡眠的條件反射。二、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,牛奶中含有微量樣式物質,具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡,并且能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素。三、合適的睡姿。睡眠姿勢因人而異當然以舒適為宜。但睡眠以側臥為佳,養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出:“左側臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置于右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松,睡得安穩(wěn)。四、心態(tài)很重要。平常而自然的心態(tài)是睡好覺的前提。出現(xiàn)失眠不必過分擔心,越緊張,越是強行入睡,結果將適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。五、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫(yī)。如果是因疲勞而難以入睡者,不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果,這類水果的芳香味,對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態(tài)。六、補充一些人體所必須的營養(yǎng)品B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素,是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質。B族維生素缺乏時容易導致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題,想預防失眠抑郁癥,B族維生素是不可或缺的營養(yǎng)元素,來益B族維生素片里面具有維生素

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    2021-10-26
  • 引發(fā)失眠抑郁癥的原因?

    在當今這個社會,失眠抑郁癥已經(jīng)不是一個新奇的詞語了。面對日益增加的工作壓力,以及家庭家里,都會讓人的情緒產(chǎn)生影響。不過引發(fā)失眠抑郁癥的原因是什么?如果患有失眠抑郁癥應該怎么治療呢?小編用心整理了相關知識,一起來了解下吧。 引發(fā)失眠抑郁癥的原因:第1個原因:抑郁癥在生活中,有抑郁癥的人不會刻意的注重自己的情緒,甚至也不會去看心理醫(yī)生,如果身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠,并且找不到任何原因,很有可能就是因為失眠抑郁癥初期。抑郁癥最主要的一個癥狀就是失眠,且很容易在睡著之后半夜突然驚醒,然后就睡不著了,這樣的情況就會容易讓睡眠質量下降,會影響第2天的精神,也會給皮膚造成非常大的傷害。失眠抑郁癥患者平時的脾氣反復無常,并且心情起伏波動比較大,還會有厭食等癥狀出現(xiàn)。第2個原因:壓力過大雖然現(xiàn)在人們不愁吃穿,但是人們的生活壓力也是非常大的,學生的學業(yè)壓力以及上班族生活壓力都是會嚴重影響人的睡眠的。很多人都說有一點壓力才會有動力,有壓力才可以讓自己的工作和學習變得更好,但是壓力過大了就會適得其反。第3個原因:心情太過緊張很多人在一些重大的事情發(fā)生之前,都會出現(xiàn)緊張的情緒,這種緊張的情緒就容易導致失眠。如果是這樣的情況的話,可以適當?shù)姆潘梢幌滦那椋灰尵襁^于緊繃,這樣也是可以有助于睡眠的。失眠抑郁癥的治療方法 1、必須了解失眠抑郁的原因,以此對癥治療。生活中有些人的心理承受能力很差,一個小小的問題都能讓思夜慮,在腦海中產(chǎn)生巨大的波瀾,從而導致失眠抑郁。對于這類人,藥物治療不一定起很大的作用,只有做好心理調(diào)適工作,才能從失眠抑郁的苦海中解脫出來。2、治療失眠抑郁癥切勿隨意自行用藥治療?;颊咴谑叱跗趯Υ瞬⒉恢匾暎蠖急?/p>

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞時表現(xiàn)有哪些?如何緩解呢?

    很多學生黨和上班族應該都清楚,長時間用眼睛會使其干燥、疲勞,特別不舒服,因此不管再忙都必須保護好它,尤其是眼睛疲勞的時候更應做好這一點。接下來就和大家分享下眼睛疲勞時表現(xiàn)有哪些?如何緩解呢? 眼睛疲勞主要在近用眼時才出現(xiàn),癥狀表現(xiàn)是多種多樣的。 輕者,用眼時感到眼部不適、眼球或其周圍疼痛、鼻根部或顳部酸脹、視物模糊、眼發(fā)干、有壓迫感和灼熱感,怕光、復視和流淚等感覺; 重者有明顯的眼痛、眩暈、惡心、嘔吐、盜汗、面色蒼白、心動緩慢、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身癥狀,還可能有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等癥狀。 視疲勞還可誘發(fā)胃功能障礙,其臨床癥狀表現(xiàn)為伴有慢性消化不良,胃酸缺乏,惡心嘔吐。它的發(fā)作是周期性的,有時還可能合并急性的和喪失工作能力的頭痛;經(jīng)常和不由自主地皺眉也是一種典型癥狀。 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外,眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后,眼睛就有老化的現(xiàn)象,也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡,這多半與遺傳有關。眼睛疲勞如何緩解1 按壓眼球法 閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉,不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。2 按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力,如此眼底部會有舒服的感覺,重復做3~5次。3 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動,重復做3次;眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動;除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。4、補充富含葉黃素的食物 葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁癥怎么治?

    就目前來說,生活壓力越來越大,年輕人剛畢業(yè)就要找工作、買房、買車、成家,壓力大的喘不過氣來,所以難免會出現(xiàn)焦慮、失眠抑郁的癥狀。失眠抑郁癥被人們稱為“心靈感冒”,我們應該像認識感冒一樣,保持良好的心態(tài),提高承受能力。失眠抑郁要做到早期認識、早期干預和科學治療。不要輕易使用藥物,藥物不僅有副作用,而且只能對抑郁癥有抑制的作用。失眠抑郁重要的是自我調(diào)節(jié),自我放松和加強飲食和鍛煉,那么失眠抑郁癥怎么治?下面我們來了解一下。 失眠抑郁癥怎么治 1、最重要的保持愉悅的心情,給自己信心,自己試著勸服自己,煩躁的時候想著盡力就好,不要投入太長時間,學會勞逸結合,工作或學習一段時間后休息一下。2、失眠的話,睡前不要想太多不要給自己壓力,別擔心自己如果睡不著該怎么辦,如果擔心緊張自己睡不著的話,會更加緊張,那就更睡不著了。還有應該保持規(guī)律的生活作息,按時睡、按時起,不要熬夜,放松心情,不要壓力過大。睡前也可以選擇泡腳、喝點牛奶有助于睡眠。3、飲食:切忌辛辣冰冷硬的食物,要遠離咖啡、甜食、酒精、煙等這些容易導致頭痛的食物。要清淡少鹽,盡量少制品、巧克力、肉類的東西,均衡膳食營養(yǎng),晚上不要喝茶水、咖啡、可樂、也不要吃的太飽。4、鍛煉:堅持鍛煉,身體強壯,體質好起來,心理素質也會跟著提高,讓人心情變好,這點其實不用多說,鍛煉平時也是很重要。5、補充人體所必須的營養(yǎng)品,比如B族維生素。在眾多維生素品牌中,越來越多的人選擇來益B族維生素片,因為它的核心成分含量高,效果好。來益B族維生素片具有輔酶功能,參與體內(nèi)糖、蛋白質和脂肪的代謝,是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質。B族維生素缺乏時容易導致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題,所以想預防失眠

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁癥吃什么藥?

    現(xiàn)如今,快速的生活節(jié)奏、工作上的壓力等都會對一個人的精神狀態(tài)產(chǎn)生不好的影響,其中失眠抑郁癥就是其中一種。失眠抑郁癥的癥狀有經(jīng)常頭痛、疲乏無力、心情煩躁、晚上失眠卻又很困、上課注意力不集中、記憶力嚴重下降、惡心嘔吐、食欲不振、眩暈、行動遲緩等,嚴重影響了學習和生活。那么失眠抑郁癥吃什么藥?失眠抑郁癥的病因是什么呢?下面一起來看看吧。 失眠抑郁癥吃什么藥 去醫(yī)院做檢查,如果有必要可以進行藥物治療。失眠抑郁癥要做到早期認識、早期干預和科學治療。不要輕易使用藥物,藥物不僅有副作用,而且只能對抑郁癥有抑制的作用。失眠抑郁重要的是自我調(diào)節(jié),自我放松和加強飲食以及鍛煉,B族維生素缺乏時容易導致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題,想預防失眠抑郁癥,B族維生素是不可或缺的東西,來益B族維生素片里面具有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種成分,煙酰胺(煙酸)、泛酸對于精神壓力和疲勞有緩解作用。來益B族維生素片嚴選優(yōu)質原料,針對國民營養(yǎng)需求進行設計,科學配比核心營養(yǎng)素,每天一片高效方便地補充8種B族維生素,并使其協(xié)同發(fā)揮效果,讓人體更好吸收、利用度更高。來益B族維生素片的核心成分含量高,效果好,是動脈硬化高危人群及高血糖、高血脂、高血壓人群的必備。失眠抑郁癥的病因 1、遺傳因素:直系親屬患有抑郁癥,會有較高幾率發(fā)病。2、環(huán)境因素:環(huán)境給予的壓力。3、神經(jīng)生化因素:部分神經(jīng)遞質減少或不平衡。三個因素會互相影響,病癥成因會有多個方面多種因素影響很難具體劃分。抑郁癥的表現(xiàn)有哪些 1、慌張、胸悶:經(jīng)常感到胸悶和恐慌,去醫(yī)院檢查總是找不到原因。2、食欲變化:失眠抑郁癥會導致食欲增加或減少,因此失眠抑郁癥患者可能會增加或減

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么治療?

    長期的失眠抑郁對于人們的身心健康都是有著很大危害性的,對于失眠抑郁我們不應該忽視治療,而是要積極的采取治療措施。那么失眠抑郁怎么治療?針對這一問題小編收集了一些知識,一起來了解下吧。 失眠抑郁怎么治療:1、保持積極樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折導致心理失衡。能與鄰里、同事、親人保持和諧融洽的人際關系。2、多進行一些自我調(diào)節(jié)、自我暗示,這可以通過玩一些放松的活動,也可反復計數(shù)等,有時稍一放松,反而能加快入睡。時常帶著家人出去旅游,放松一下心情,常和家人溝通,遇到不開心的事情就和家談。3、盡量減少白天的睡眠時間,等晚上累的時候再睡。午睡對部分人來說可能是享受,而對晚上睡不著的人來說則是不允許的,應避免午睡或打盹,否則晚上的睡意及睡眠時間會減少。4、多參加體育運動、經(jīng)?;顒佑兄谒?,但是,應該注意的是,睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動。5、睡覺時應養(yǎng)成良好的習慣,避免思考問題,為了分散精力,可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)。6、輔助藥物治療。對于部分較重的患者,應在醫(yī)生指導下,短期、適量地配用或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治果。B族維生素可預防失眠抑郁 B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素。參與體內(nèi)糖、蛋白質和脂肪的代謝,因此被列為一個家族,是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質。B族維生素缺乏時容易導致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題,經(jīng)常補充來益B族維生素片,可以緩解失眠抑郁癥帶給我們的困擾。來益B族維生素片里面具有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種成分,煙酰胺(煙酸)、泛酸對于緩解精神壓力和疲勞有良好的功效。另外

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么調(diào)理?

    患有失眠抑郁癥的人一般醒的比較早,深睡的時間減少,疾病會跟隨著病人年齡的增大而變得更加嚴重,在早醒之后不少人都沒法再次入睡。這種疾病讓患者很是痛苦,卻又不知道失眠抑郁怎么調(diào)理?下面就來為大家介紹一下,一起來看看吧。 一、減少白天的睡眠時長午睡對于人們來說,可以消解一上午的勞累,讓下午有更加充足的精神去工作,但是對于失眠抑郁的人來說,午睡并不是什么好事,如果能控制好午睡的時間是最好的,比如可以讓自己小睡二十分鐘或者是十分鐘,但是如果你把握不好這個時間,并且在中午時睡上好幾個小時,那么等晚上恐怕就睡不著了,因此病人應減少白天睡覺的時長。二、保持良好的心態(tài)失眠抑郁的病人總是會在凌晨兩三點醒來,這時候會陷入千絲萬縷的情緒而不能自拔。針對這種情況,病人應在平時有一個對萬事都知足的心態(tài),不要把任何事情都看得那么重要,而且要避免心理失衡,在平時多和身邊的流,保持朋友之間良好的聯(lián)系,更好的融入到工作和社會中。三、多做心理暗示想要改善該疾病的情況,主要還是要靠病人自己進行調(diào)節(jié)才能完成的。病人應多進行自我暗示,不要讓自己壓力太大,要讓自己放松心情來增加快速睡眠的效果。在平時病人可時常和家人或者是朋友去出去散心,旅游等。四、必要時吃藥病人還可以通過參加體育運動來幫助自己提高睡眠,不過在晚上睡前兩個小時之內(nèi)是不能進行劇烈的運動的。如果這些方式對病情都不奏效的話,那么病人根據(jù)專家的指導進行短期的、適量的藥物治療,來改善焦慮、失眠、抑郁等情況,這樣取得的效果會更理想一些。出現(xiàn)失眠抑郁的原因,可能與缺乏B族維生素有關。情緒抑郁常常無故流淚、思維困難、記憶力下、失眠、懶言少動不和人接觸、疲乏、食欲減退,有研究發(fā)現(xiàn)

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么辦?如何判斷?

    當腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質出現(xiàn)了紊亂的時候,可能會誘發(fā)抑郁癥,當抑郁出現(xiàn),睡眠時間就會縮短,也會發(fā)生睡眠障礙,早醒、經(jīng)常驚醒、醒后難以入睡。這給生活和工作帶來的影響非常的大,嚴重者會出現(xiàn)輕生厭世的念頭。那么失眠抑郁怎么辦呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。 失眠抑郁癥怎么辦,應該如何應對呢?1、先嘗試找到發(fā)病因。在發(fā)現(xiàn)患有失眠抑郁癥時,要做的就是分析自己產(chǎn)生失眠的原因,看看是心理障礙,還是病理障礙,只有知道原因后,才能更好的去選擇治療的方式。2、自我調(diào)整。自我調(diào)整其實包含兩個方面,一個就是在情緒上的自我調(diào)整,這類比較重要的就是要樹立一定的治療信心,不要在精神層次過于擔心病情的嚴重性。另一個就是學會在日常生活上進行自我調(diào)節(jié),在這種調(diào)節(jié)中,患者朋友可以嘗試帶著家人出去旅游,放松一下心情,常和家人勾通,遇到不開心的事情就和家談。當然也可以采用不同的運動形式減少壓力,放松心情,減輕抑郁情緒。3、抑郁癥患者體內(nèi)維生素b1,B2,B6及純?nèi)~酸的含量和正常人相比都比較偏低??蛇m當?shù)难a充B族維生素。B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素。B族維生素片參與體內(nèi)糖、蛋白質和脂肪的代謝,因此被列為一個家族,是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質。來益B族維生素片嚴選優(yōu)質原料,針對國民營養(yǎng)需求設計,水溶性易吸收。同時也要做好飲食方面的調(diào)理,要多吃一些富含維生素b的食物??梢赃m當多吃一些大豆,花生,火腿,黑米,雞肝等等平時飲食盡量多樣化,這樣才會避免B族維生素缺乏。失眠抑郁如何判斷?主要表現(xiàn)有哪些 1、軀體癥狀:對于失眠抑郁癥來說,本身最為明顯的癥狀也就是失眠。失眠會讓患者感到“難受”之外,如果長久不治療還會引發(fā)食欲障礙、便秘、頭疼以及身體其他部位

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    2021-10-26
  • 6個失眠抑郁的治療方法和1個緩解方法。

    患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比沒有失眠的人高五倍。實際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一,失眠和抑郁癥是相輔相成的,睡眠不足會加重抑郁癥的癥狀,而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。那么6個失眠抑郁的治療方法和1個緩解方法是什么下面就來為大家介紹一下。 6個失眠抑郁的治療方法 1、心理自我暗示針對失眠抑郁這種病癥,患者如表現(xiàn)出不安、擔憂、恐懼、焦慮,更有人因此意志消沉、盲目逃避。其實,對抑郁癥,自我暗示,是個不錯的方法。2、普遍認知法大家都承擔著同樣的壓力,并不只有你一個人有巨大的壓力。抑郁癥患者一定要認識到這一點,自己沒有不如別人。跟其他人相比,自己有自己的優(yōu)勢。不用把自己擔心的問題想象的過于嚴重。3、到戶外進行放松很多抑郁癥是在家里悶出來的,長期在家里不和外面的人、事物接觸,久而久之內(nèi)心就會產(chǎn)生一種陌生感,發(fā)展到后來就是對外界的恐懼。這樣的環(huán)境很容易導致輕度抑郁癥的發(fā)生,所以建議你常去戶外踏踏青、散散步。如果覺得最近不太順心,你可以去外地旅游來釋放自己的心情。4、保持心態(tài)的平和輕度抑郁癥患者首先要調(diào)節(jié)好心態(tài)。快樂的心態(tài)可以使身體的狀態(tài)和精神維持在一個比較好的基準上。同時快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和酰膽堿,由此可提高疾病控制能力。5、聽些舒緩音樂現(xiàn)在都在嘗試著用音樂治療各種疾病,尤其是心理疾病。像輕度失眠抑郁癥患者不妨可以在你的手機里放一些班得瑞的音樂,在疲勞心情郁悶的時候聽一聽,會使抑郁情況好轉。6、參加體育運動,提高睡眠通過參加體育運動來幫助自己提高睡眠,不過在晚上睡前兩個小時之內(nèi)最好不要劇烈運動。如果這些方式對病情都不奏效的話,那么病人根據(jù)專家醫(yī)生的指導進行短期的、適量的藥

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    2021-10-26
  • 什么可以緩解眼睛疲勞

    眼疲勞是我們生活中很常見的一種癥狀,導致眼疲勞的原因有很多,大家應該及時的避免這種情況,減少眼疲勞的情況出現(xiàn),如果不小心出現(xiàn)了眼疲勞應該怎么辦呢?下面就來看下什么可以緩解眼睛疲勞吧。 導致眼睛疲勞的因素: 1、近視眼。近視眼很容易出現(xiàn)眼疲勞,因為近視看不清東西,想要看清楚,需要費更大的力,這樣就容易出現(xiàn)眼疲勞。2、體質及生活因素。比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞的現(xiàn)象。什么可以緩解眼睛疲勞? 1、做眼保健操眼睛過度疲勞有可能會導致視力下降,出現(xiàn)多種不良表現(xiàn)。一般在眼睛過度疲勞時可以通過做眼保健操的方式來緩解疲勞感。在做眼保健操的過程中可以按摩眼睛周圍的穴位,達到促進血液循環(huán)的目的,這樣眼睛部位的血液可以及時提供,對眼睛疲勞癥狀緩解有利。2、讓眼睛多休息整天盯著電腦屏幕,每個人都感到不舒服。這是因為看電腦時,人們眨眼的頻率會比往常低,導致眼睛干澀。學會多閉眼,多出去轉轉,讓眼睛能有更多的休息。3、補充對眼睛有益的營養(yǎng)物質葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族,葉黃素也是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能,90%以上的視覺信息來源于黃斑區(qū)域。葉黃素酯經(jīng)食用后,在人體中轉化為游離態(tài)葉黃素,有緩解眼疲勞,防止視力下降和過濾藍光的作用。日常用眼過度,眼睛會愈發(fā)脆弱,并開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。另外,據(jù)研究表明,眼睛健康容易受損,與眼部營養(yǎng)物質的缺乏密切相關,此時選擇來益藍莓葉黃素酯壓片糖果就至關重要了!來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素,口感

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    2021-10-26
  • 如何治療失眠抑郁癥?

    失眠抑郁癥常見病癥有睡眠障礙、難以入睡、日間發(fā)困,并且失眠抑郁癥患者大都會有悲觀厭世的想法,不愛與人溝通和交流,無緣無故討厭別人,嚴重者可能會有輕生的念頭。那么如何治療失眠抑郁癥? 下面就來為大家介紹幾種醫(yī)治失眠抑郁癥的方法,一起來看一下吧。 如何治療失眠抑郁癥?1、心理治療改變你對周圍世界的看法,以及你對其作出反應的方式。心理治療單獨使用或與抗抑郁藥合用時,可以減輕主觀痛苦經(jīng)驗。根據(jù)每個人的需要,治療可能持續(xù)3~6個月。2、催眠療法精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長,花費也比較大。3、物理療法物理治療主要是借著自然界中的物理因子(聲光水冷電熱力)、運用人體生理學原理法則等,針對人體局部或全身性的功能障礙或病變,施予適當?shù)姆乔秩胄?、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛,使其盡可能地恢復其原有的生理功能。這是一種以預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫(yī)療專業(yè)方法。4、陽光療法享受陽光和運動的美好,能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養(yǎng)對新鮮事物的興趣和愛好,讓自己的生活每天都充實、積極,這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時,不用花錢自己就能辦到的方法。5、音樂療法抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結構,對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂對這些神經(jīng)結構能產(chǎn)生直接或間接影響。6、食療方法催眠食譜:球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效,生食、煮湯或熱炒,安神催眠的效果都不錯。香蕉的成分里有誘導睡眠的褪黑激素,以及天然色胺酸。抗抑郁食譜:酸棗仁、百合、龍眼、蓮子,

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    2021-10-26
  • 緩解眼睛疲勞的方法

    眼睛干澀疲勞不是一兩個人遇到的苦惱,已經(jīng)逐漸成為大部分人的想方設法解決的慢性病,特別是電腦族,眼睛疲勞幾乎成了標志性病癥。俗話說眼睛是心靈的窗戶,一旦眼睛有點什么問題,后果不堪設想。那緩解眼睛疲勞的方法有什么呢?一起來看下吧。緩解眼睛疲勞的方法1.不要在陽光直射顯示器反射或者光線昏暗的情況下使用電腦 現(xiàn)在有些寫字樓光線不怎么好,都是一整天開燈的,但是也有時候會忘記開燈,這樣使得顯示器的光顯得特別刺眼,長時間盯著顯示器,眼睛就會有刺痛的感覺。有的人是坐在靠窗戶邊上的,整面墻都是玻璃的,光線本身已經(jīng)非常刺眼,陽光再直射到顯示器上面,使得眼睛都無法完全睜開,需要瞇著眼辦公,這是對眼睛傷害比較嚴重的。2.倒杯熱水,讓水蒸汽氤氳眼部,滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環(huán) 平常喝水的時候,可以盡量倒一杯比較熱水,讓蒸騰上來的水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚增加水分,同時,刺激眼部周邊的血液循環(huán),促進代謝,輔助以自己的按摩,可以較好的緩解眼睛干澀疲勞。3、多吃些富含葉黃素的食物 葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質,葉黃素也是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑區(qū)主導我們的中心視力及細微視覺。補充葉黃素具有緩解眼疲勞,防止視力下降和降低藍光對眼睛傷害的作用。 日常用眼過度,眼睛會愈發(fā)脆弱,并開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。另外,據(jù)研究表明,眼睛健康容易受損,還與眼部營養(yǎng)物質的缺乏密切相關,此時補充葉黃素營養(yǎng)劑就比較重要了! 來益葉黃素酯壓片糖果,富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng)元素,味道酸酸甜甜,享受糖果樂趣的同時,還能幫助緩解

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    2021-10-26
  • 緩解眼睛疲勞的方法

    眼睛干澀疲勞不是一兩個人遇到的苦惱,已經(jīng)逐漸成為大部分人的想方設法解決的慢性病,特別是電腦族,眼睛疲勞幾乎成了標志性病癥。俗話說眼睛是心靈的窗戶,一旦眼睛有點什么問題,后果不堪設想。那緩解眼睛疲勞的方法有什么呢?一起來看下吧。緩解眼睛疲勞的方法1.不要在陽光直射顯示器反射或者光線昏暗的情況下使用電腦現(xiàn)在有些寫字樓光線不怎么好,都是一整天開燈的,但是也有時候會忘記開燈,這樣使得顯示器的光顯得特別刺眼,長時間盯著顯示器,眼睛就會有刺痛的感覺。有的人是坐在靠窗戶邊上的,整面墻都是玻璃的,光線本身已經(jīng)非常刺眼,陽光再直射到顯示器上面,使得眼睛都無法完全睜開,需要瞇著眼辦公,這是對眼睛傷害比較嚴重的。2.倒杯熱水,讓水蒸汽氤氳眼部,滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環(huán)平常喝水的時候,可以盡量倒一杯比較熱水,讓蒸騰上來的水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚增加水分,同時,刺激眼部周邊的血液循環(huán),促進代謝,輔助以自己的按摩,可以較好的緩解眼睛干澀疲勞。3、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質,葉黃素也是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑區(qū)主導我們的中心視力及細微視覺。補充葉黃素具有緩解眼疲勞,防止視力下降和降低藍光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度,眼睛會愈發(fā)脆弱,并開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。另外,據(jù)研究表明,眼睛健康容易受損,還與眼部營養(yǎng)物質的缺乏密切相關,此時補充葉黃素營養(yǎng)劑就比較重要了!來益葉黃素酯壓片糖果,富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng)元素,味道酸酸甜甜,享受糖果樂趣的同時,還能幫助緩解眼部

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    2021-10-26
  • 防藍光眼鏡對緩解視覺疲勞有用嗎

    長時間對著電腦屏幕或手機屏幕,眼睛很容易感到疲勞,當你受到這個問題困擾時,有沒有想到去配一副“防藍光眼鏡”?不少商家都聲稱防藍光眼鏡具有“阻斷散射的藍光,緩解眼睛疲勞”的功能,那么防藍光眼鏡對緩解視覺疲勞有用嗎?防藍光眼鏡對緩解視覺疲勞有用嗎對于大部分人而言,為了保護眼睛使用防藍光眼鏡是沒有必要的,那么有的人可能覺得,使用防藍光眼鏡即使不能控制近視,也可以緩解眼疲勞啊。那防藍光眼鏡可以緩解視覺疲勞嗎? 其實防藍光眼鏡只是具有一定的保健功能,防藍光主要還得靠好習慣。一、堅持做眼保健操應該從小就要養(yǎng)成做眼保健操習慣,眼保健操能緩解眼部神經(jīng),從而減輕眼部周圍壓力,對眼睛明神有很大幫助,因此每天花上10分鐘做眼保健操,長期的堅持會看到意想不到效果。特別是小孩子,很喜歡玩手機以及看電視,父母要讓孩子從小養(yǎng)成做眼保健操習慣,從小做起也是可以預防近視眼。二、戶外運動最起碼的,戶外運動可以減少近距離用眼的時間,而增加了看遠的時間,增加了眼球活動的時間,這非常有利于緩解視力疲勞。同時,戶外運動增加了曬太陽的幾率,曬太陽促使身體合成更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。曬太陽還可以使瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到緩解視力疲勞,提高視力的效果。補充葉黃素葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質,是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用,是幫助眼睛發(fā)育的關鍵營養(yǎng)元素,而且人體無法通過自葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害,也可以為眼睛補充所需的營養(yǎng),緩解眼睛疲勞,還可以減輕藍光對眼睛的傷害,從而保護眼睛。來益葉黃素來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原

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    2021-10-26
  • 戴防藍光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎

    隨著電子產(chǎn)品的發(fā)展與普及,手機、平板成為了當下很多人離不開的生活用品之一,幾乎走到哪,看到哪,眼睛長時間對視屏幕光,“眼睛很難受”成為不少人的“通病”,為緩解視覺疲勞帶來的眼部不適,人們選擇做眼保健操、滴眼藥水或者佩戴防藍光眼鏡?,F(xiàn)在很多商家聲稱可以阻斷散射藍光,緩解視疲勞的防藍光眼鏡,那戴防藍光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎?戴防藍光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎 藍光危害之所以近些年廣受重視,關鍵還是人們自身的不良習慣所致,很多人一天八九個小時面對手機、電腦,眼睛當然扛不住,藍光的威脅才進一步凸顯出來。防藍光眼鏡護眼機理是通過一些特殊材料以及光學折反射技術,消除進入人眼的藍光量,是有一定保護眼睛的功效的。但是事物都有兩面性,戴上防藍光眼鏡后,因為藍光被阻隔了,所看到的顏色亮度和色準都會有偏差,時間長了也容易造成視覺疲勞,因此最好在使用手機或者電腦的時候再佩戴防藍光眼鏡,日常生活中不要戴,還是要養(yǎng)成良好的生活習慣。防藍光眼鏡雖然好,但也要適時給眼部放松,補充所需營養(yǎng)元素。一、增加戶外運動當用眼時間過長,要適當?shù)钠鹕磉\動,讓眼睛得以放松。戶外運動可以減少近距離用眼的時間,而增加了看遠的時間,增加了眼球活動的時間,這非常有利于緩解視力疲勞。同時,戶外運動增加了曬太陽的幾率,曬太陽促使身體合成更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。曬太陽還可以使瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到緩解視力疲勞,提高視力的效果。二、補充葉黃素葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質,是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用,是幫助眼睛發(fā)育的關鍵營養(yǎng)元素,而且人體無法通過自身來合

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    2021-10-26
  • 白內(nèi)障眼澀視覺疲勞怎樣緩解?

    眼睛是心靈的窗口,健康的眼睛是我們大家都離不開的,在生活中,保養(yǎng)好眼部健康是特別重要的,平時可培養(yǎng)良好的用眼習慣,注意眼部衛(wèi)生預防白內(nèi)障等眼病的發(fā)生。近年,白內(nèi)障的發(fā)病率開始趨向年輕化,大多數(shù)人過度使用電子產(chǎn)品,用眼過度導致眼疲勞。那么就讓我們一起了解一下白內(nèi)障眼澀視覺疲勞怎樣緩解?眼睛疲勞是怎么回事?1、視疲勞導致眼睛模糊 互聯(lián)網(wǎng)時代的到來,促使部分行業(yè)工作方式發(fā)生了轉變,從事新媒體、互聯(lián)網(wǎng)營銷、IT等工作不得不用頻繁使用電腦辦公,長時間目視電腦、多媒體屏幕,會對眼睛造成很大的傷害,特別是在照明不佳、坐姿不良的情況下,更容易出現(xiàn)視覺疲勞,這是大部分人眼睛疲勞的原因。 眼干眼澀、眼周肌肉酸脹明顯,眼睛得不到休息,視覺也會模糊。2、維生素缺乏 維生素的缺失也是引起眼睛疲勞、模糊的原因,眾所周知維生素在我們的體內(nèi)有著重要的作用,其中,維生素A是眼睛中維持視覺的重要物質。缺乏維生素A會造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等。3、葉黃素缺乏,眼睛失去保護屏障 葉黃素是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素,是一個很好的抗氧化劑,可以保護細胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在于人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位,尤其對眼睛特別重要,是視網(wǎng)膜、白內(nèi)障最重要的營養(yǎng)素。葉黃素缺乏,眼睛更容易產(chǎn)生疲勞。以下是有助于預防白內(nèi)障眼澀視覺疲勞是怎樣緩解的?1、保持健康的身體:注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。2、防止眼睛疲勞:避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。3、良好的閱讀環(huán)境:包括:適當?shù)恼彰?、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。4、補充葉黃素 葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜的主要色素,經(jīng)常補充可以緩解眼疲

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    2021-10-26
  • 左側腹痛的原因有哪些?遠大立可安能否緩解?

    左腹部疼痛也是很常見的,很有可能是與消化道疾病有關,也有可能是由于炎癥刺激等原因所引起的,所以在腹痛的時候可以事先了解一下,到底是哪個部位的疼痛,這樣可以更好的針對病因去處理。那么左側腹痛的原因有哪些?立可安牌復方木香小檗堿片能否緩解呢?左側腹痛的原因。1、腎結石:對于患有腎結石的人群來說,也有可能出現(xiàn)左側腹痛的情況,如果腎里面存在一些小的結石,這種情況下就容易出現(xiàn)陣發(fā)性的腹部疼痛。對于一些大的結石來說,移動性雖然非常很小,但是非常容易影響人們的正常排尿功能,如果存在這些癥狀,一定要及時的去醫(yī)院檢查。2、結腸炎:對于患有結腸炎的人群來說,也有可能出現(xiàn)左側腹痛的情況,特別是對于中老年人來說一般是結腸炎的高發(fā)群體,主要是因為自己飲食方面或者寄生蟲疾病等因素所引起的。通常也會有一些表現(xiàn),比如腹瀉、左側腹痛等癥狀。對于腎結石、結腸炎導致的腹瀉、左側腹痛的情況可以用立可安緩解,因為立可安在成分上面將木香、吳茱萸和鹽酸小檗堿進行了科學配比,使得治療腹痛、腹瀉和腹脹的效果很不錯。特別是鹽酸小檗堿能使菌體表面的菌毛數(shù)量減少,使細菌不能附著在人體細胞上,從而有效緩解因細菌、病毒等感染所致的結腸炎。而且木香可以用于胸脅、脘腹脹痛,瀉痢后重,食積不消引起的拉肚子癥狀,能行氣止痛,健脾消食。再加上吳茱萸,可以更好的消炎抗菌,能快速緩解因飲食不當,暴飲暴食;或食入生冷腐餿、穢濁不潔的食品引起的腹瀉、左側腹痛等癥狀。此外,立可安還能夠與其他腹瀉類的藥物同時使用,不僅可以很好的止痛,還可以起到抗菌消炎的作用,在緩解左側腹痛的時候,效果也是很顯著的。立可安采用的是片劑劑型,不僅攜帶比較方便,服用方法也很簡單,只需

    2021-10-26
  • 遠大立可安治療腹瀉效果怎么樣?可以緩解嗎?

    在生活中,如果飲食稍有不對,就可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等問題,尤其是在寒冷的冬天,我們更需要注意日常飲食的問題。而且,腹瀉還可能會引發(fā)其他不良的反應,對身體健康有很大的影響。市場上可以治療腹瀉的藥物也有很多,其中遠大立可安治療腹瀉效果怎么樣呢?下面就來為大家介紹一下。腹瀉是什么,大家應該都知道,就是我們常說的拉肚子。主要表現(xiàn)為排便次數(shù)增多、水分增加,時常伴有腹痛以及脹氣,嚴重的時候還可能會出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、發(fā)熱等癥狀,對我們的身心健康影響很大,要想快速的緩解腹瀉,可以服用遠大立可安。那么遠大立可安治療腹瀉效果怎么樣呢?遠大立可安是復方制劑,融合了中藥理論和西藥理論,通過中藥西化研究,藥理作用明確,適用于腸道感染、腹瀉。主要成分有鹽酸小檗堿、吳茱萸、木香,可以理氣導滯、解痙鎮(zhèn)痛、抗菌消炎、止嘔、止瀉;見效快,止瀉的同時還可以緩解腹痛腹脹;片劑劑型,服用方便,攜帶也方便。不過,在服用藥物的同時,飲食上也要多加注意,我們需要多攝入一些有豐富的纖維含量的食物,注意食物的均衡營養(yǎng)吸收也不可以忽視。在我們?nèi)粘o嬍车氖澄镏校心男┛梢员Wo我們的腸胃健康呢?1、紅薯:我們常吃的食物之一,大多數(shù)人應該都記得烤紅薯香甜的味道,然而很多人都不知道,紅薯對身體有很大的作用。紅薯擁有維生素、氨基酸、蛋白質等多種有益于人體的成分,對于冬季腸胃的護理有著很大的作用。2、海帶:熱量低、蛋白質適中、礦物質含量豐富,是一種理想的天然海洋食品,對腸胃的護理作用也不可以小覷,大家對海帶的印象可能停留在吃海帶可以不得“大脖子病”,其實海帶的藥用價值十分豐富,對于腸胃不好的人也是十分友好的,加上它含有碘等人體必須的元素,在

    2021-10-26
  • 夏天經(jīng)常腹瀉是什么原因導致的?吃什么能得到緩解?

    夏季是一個疾病高發(fā)的季節(jié),因為到了夏天,溫度就會隨之升高,濕度變大,而這些因素的變化都為細菌滋長提供了良好的環(huán)境。人在夏季比較容易患上的一種疾病就是腹瀉,時常還會伴隨著腹痛、腹脹、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。為了更好地治療腹瀉,我們先來了解一下夏天經(jīng)常腹瀉是什么原因導致的,一起來看看吧。夏天經(jīng)常腹瀉是什么原因導致的夏天經(jīng)常腹瀉多數(shù)是由于腸道致病菌引起的。夏季天氣炎熱,雨水較多,是腸道病菌繁殖的好時機。雖然人體本身有一定的防御能力,但是腸道致病菌還是可以在我們?nèi)梭w防御機制比較薄弱的時候趁虛而入侵害我們的身體。比如夏季出汗多,需要大量的喝水,這樣就會稀釋胃液,降低局部的抵抗力,為病原菌入侵創(chuàng)造良好的條件。夏季高溫炎熱,人們休息不好,抵抗力也隨之下降,也容易導致腹瀉的情況發(fā)生。那么在夏季該如何預防腹瀉的發(fā)生?一、少吃冰鎮(zhèn)食物。許多人喜歡在夏天炎熱多汗的時候喝冷飲來提神。其實這種行為是不可取的。冷飲的溫度很低,進入胃腸道后,沒有降溫梯度,這很可能引發(fā)胃腸道的功能紊亂,并可能出現(xiàn)嚴重的腹瀉。因此,在夏天應該盡可能少喝冰鎮(zhèn)飲料,盡可能少吃冰鎮(zhèn)食物,多喝溫水才是最好的止渴和預防腹瀉的方法。二、盡量保持菌群平衡。一旦飲食不當或長期受到各種有害物質的刺激,就會破壞腸道菌群的平衡,各種有害菌就會長驅直入大量繁殖,導致有益菌的比例遠遠小于有害菌,菌群平衡被破壞。反過來說,反復腹瀉很可能就是菌群失調(diào)的信號,就像水土流失比較容易導致洪水發(fā)生是一樣的。此時補充特定的有益菌,可以在腸道內(nèi)慢慢形成生物屏障,擊退和抑制有害菌,產(chǎn)生對人體有益的物質,促進消化吸收和腸道蠕動,更好地保護人體微生態(tài)健康。三、家中常備止瀉

  • 受涼后小腹脹痛怎么回事?有哪些方法可以緩解癥狀

    天氣寒冷,每個人的體質有所不同,有些人稍不注意保暖便會受涼,尤其是人體腹部較為敏感,易出現(xiàn)小腹脹痛。因此大家向來重視腹部保暖,腹部是全身最容易受寒的部位,也是全身溫度最低的部位,手摸上去總是涼涼的,因為人必須通過脂肪的隔離避免腹腔過多散熱。內(nèi)臟要想工作、消化食物,再使營養(yǎng)吸收進入血液,必須有熱量維持,而且必須保持到一定溫度,一旦溫度低于36攝氏度,那些能消化食物的生物酶就“罷工”了,出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀,那么受涼后小腹脹痛具體是怎么回事?有哪些方法可以緩解癥狀?下面一起來看看。腹部受涼癥狀主要是表現(xiàn)為胃腸道的相關癥狀,像出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。腹痛的主要是以脹痛、悶痛、刺痛、絞痛等形式出現(xiàn),著涼之后的疼痛多是陣發(fā)性的。在臨床中,可以聽到肚子有非常響的腸鳴音。腹部出現(xiàn)了受涼的情況,應該盡早的進行治療,除了應用熱敷外用的方法之外,也可以考慮應用藥物的方式,可以試試立可安牌復方木香小檗堿片。立可安是治療腸道感染、腹瀉的一款OTC產(chǎn)品,具有安全、速效、精準的使用特點。立可安主要成分是快速止瀉的鹽酸小檗堿,其能有效治療多種致病菌引起的腸道感染與腹痛,在快速止瀉的同時,產(chǎn)品中加入木香、吳茱萸這些中藥成分,減輕腸道平滑肌痙攣抑制致炎因子的產(chǎn)生,吳茱萸性溫味苦辛,健胃,鎮(zhèn)痛,有散寒止痛、助陽止瀉、降逆止嘔等功效。吳茱萸與木香配伍,對虛寒型腹瀉治果顯著,對腹痛癥狀有明顯的,可有效緩解腹瀉引起的腹痛、腹脹等癥狀給人體帶來的進一步傷害。受涼后小腹脹痛的緩解方法也有很多,(1)保暖護養(yǎng),冬季晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)腹痛。(2)飲食調(diào)養(yǎng),冬季飲食應以溫、

    2021-10-26
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