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  • 肌肉酸痛怎么回事，如何快速緩解？

    在日常生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，有可能是由于白天過度勞累，也有可能是因為運動時間過長等等。造成肌肉酸痛的原因有很多，那到底肌肉酸痛怎么回事，如何快速緩解？一起來看一下。1、運動不當：平時不愛運動偶爾大量運動，由于組織細胞暫時缺氧需要靠糖的無氧分解為肌肉提供能量，結(jié)果產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛癥狀?？焖倬徑獾霓k法：對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解；對酸痛的地方進行局部按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環(huán)，有助于損傷修復及痙攣緩解；還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，這樣能很好地幫助血液循環(huán)。2、久坐不動：工作久坐血液循環(huán)遲緩，肌肉筋膜等組織內(nèi)大量靜脈血淤積，組織缺氧，無氧代謝，肌肉酸痛。嚴重者可發(fā)生下肢靜脈血栓形成，脫落導致肺梗塞，極端的例子就是長時間坐飛機，造成下肢靜脈血栓的形成。快速緩解的方法：可以通過健身來彌補我們生活中短缺的運動狀態(tài)，但一定要注意用對方法，否則得不償失。也可以對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解。熱敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右為宜，防止發(fā)生燙傷。另外使用獅馬龍樟按摩緩解，它也可以直接用于泡腳。在使用上還是比較方便的，效果也不錯。獅馬龍樟具有松弛肌肉，消腫止痛之功效，對于關(guān)節(jié)酸痛，小腿肌肉酸痛有良好療效。就是在使用時要注意不吃生冷、油膩的食物，避免長期或大面積使用。疾病引發(fā)：疾病造成肌肉酸痛也是很常見的原因，比如感冒，細菌感染，骨質(zhì)疏松，肢體免疫性疾病等都可引發(fā)肌肉酸痛?？焖倬徑獾姆椒ǎ哼@種疾病引發(fā)的肌肉酸痛沒有快速緩解的方法，應該

  • 小腿處肌肉酸痛怎么回事,這些妙招幫你恢復活力狀態(tài)

    日常生活中，很多人都會遇到小腿處肌肉酸痛的情況，我們一般都會以為是白天比較勞累，或者是坐了很長時間導致的。那么小腿處肌肉酸痛怎么回事？如果出現(xiàn)了小腿處肌肉酸痛的情況應該如何處理？小腿肌肉酸痛的原因肌肉酸痛是肌肉疲勞的具體象征。表現(xiàn)為：疲勞無力、肌肉酸痛、僵硬等感覺。在運動醫(yī)學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：急性肌肉酸痛、延遲性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛是在運動后立即出現(xiàn)的，但其消失得也快。即來的快，去得快。另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至會出現(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能恢復好，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛，也稱運動后疲勞。產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。平時缺乏鍛煉的人，突然激烈運動或增加運動量，容易出現(xiàn)肌肉酸痛，肌肉內(nèi)形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉(zhuǎn)化為肝糖原，而在體內(nèi)堆積，導致肌肉出現(xiàn)酸痛感。發(fā)生肌肉酸痛時要與肌肉拉傷鑒別1、肌肉酸痛：無受傷史，酸痛在休息一段時間后發(fā)生，酸痛的范圍較廣泛，沒有局限性的壓痛點，經(jīng)休息1－2天后酸痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。2、肌肉拉傷：有受傷史，疼痛范圍較小，痛點在傷處，繼續(xù)運動時疼痛加重，經(jīng)休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必須通過醫(yī)療手段進行治療。肌肉拉傷主要是因為在運動過程中，肌肉急劇的收縮或者是過度的牽拉所導致的。這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。小腿肌肉酸痛的治療方法1、休息是消除肌肉酸痛簡單并有效的方法。休息能減緩肌肉

  • 長期防藍光對眼睛的影響

    對于忙碌的你來說，也許這一年陪伴你最多的是工作時的電腦、和業(yè)務繁忙時的手機，長期接觸電子產(chǎn)品會對我們的眼睛造成以下傷害：細紋增多、黑眼圈加重、晚上睡不好、眼睛干澀酸漲、視覺模糊，而造成以上不良癥狀的罪魁禍首，是電子產(chǎn)品釋放出的一種叫做藍光的東西，那長期防藍光對眼睛的影響是什么?一起來看下吧。什么是藍光 藍光是指：電腦、智能手機等的LED顯示屏所釋放的藍色光線，在可視光線中能量最大，在醫(yī)學界高能量藍光對眼睛的危害，特別是超過一定域值的、過強過高能量的藍光，對我們的眼睛是有一定的傷害，對視網(wǎng)膜有一定的損傷，長期接受藍光的“洗禮”會威脅到我們的眼睛健康。 藍光照射容易引起視覺疲勞，還會對視網(wǎng)膜、眼底黃斑造成傷害，黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜的一個重要區(qū)域，位于眼球內(nèi)部的底處，與視力關(guān)系密切。可以說，黃斑病變、蛻化直接威脅視力，并且大部分都是不可逆的疾病。 目前老年人是眼部黃斑發(fā)生病變的主要人群，但隨著現(xiàn)在年輕人不良用眼行為加劇，越來越多的人因為長時間盯著屏幕，導致眼睛干澀、酸脹的情況屢見不鮮，由此引發(fā)的干眼病和視力下降，黃斑提前衰老也時有發(fā)生。防藍光的產(chǎn)品應用能夠幫助眼睛抵抗長短波藍光的危害，但也需要適可而止的使用。長期防藍光對眼睛的影響 經(jīng)常用電腦處理文件或是工作交接的人，可以佩戴防藍光的眼鏡，工作完成或是休息時，不建議長期佩戴。錯誤的防護導致色差也會讓人產(chǎn)生視覺疲勞。 提醒大家不要一整天都戴著防藍光眼鏡，想要保護眼睛，在使用電子產(chǎn)品前佩戴就可以了。還有即使佩戴了防藍光眼鏡，也要注意不要過度用眼，避免長時間連續(xù)面對電子產(chǎn)品，最好是工作一小時左右，休息一下，看看窗外的綠色植物，這樣讓眼睛得到相應的休息。 另外就

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    2021-10-26
  • 有什么食物可治療眼睛飛蚊癥

    飛蚊癥是一種比較常見的眼部疾病癥狀，飛蚊癥的產(chǎn)生原因有很多，比如說眼睛過于疲勞可能會出現(xiàn)暫時性的飛蚊癥，另外也有可能是眼底出現(xiàn)了病變。如果是生理性的飛蚊癥的話，通過適當?shù)男菹⑹强梢灾饾u的緩解的，有什么食物可治療眼睛飛蚊癥一起來了解下： 事實上食物本身是不具備治療作用，而是食物中富含的營養(yǎng)元素對飛蚊癥的治療有輔助作用。有什么食物可治療眼睛飛蚊癥？1、水果 飛蚊癥患者在日常生活中應該多加注意食用水果，特別是柑橘類的水果，這類水果可以有效的補充眼睛所需的玉米黃質(zhì)營養(yǎng)，同時還可以有效的補充身體所需的水分，這樣可以有效輔助治療飛蚊癥。2、蔬菜 飛蚊癥患者日常生活中還要多加食用一些綠色的蔬菜，糧食等等，多食用可以有效的補充眼睛所需維生素營養(yǎng)的食物，提高患者的身體體質(zhì)，這樣就可以有效的輔助治療飛蚊癥，同時達到一個提高體質(zhì)的作用，避免自身體質(zhì)下降。3、水和葉黃素 患有飛蚊癥的患者要多加注意飲水，因為多飲水可以有效的避免眼睛干燥現(xiàn)象的出現(xiàn)，這樣就可以有效的起到一個治療的效果，避免飛蚊癥的影響，食用富含葉黃素的食物，能夠改善視網(wǎng)膜，預防眼部飛蚊癥，對護理眼睛是比較好的。 玉米、南瓜中的葉黃素就很多。 由于葉黃素屬于外源性營養(yǎng)素，人體自身不能合成，每天的飲食又不能攝入到足夠的需求量，因此定期服用來益牌葉黃素補充劑，可有效補充眼睛健康所需的養(yǎng)分，輔助治療飛蚊癥。 葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，葉黃素廣泛存在于綠色植物中，以萬壽菊中的含量最高，但研究表明通過食補遠不能達到每人每天10mg的需求。來益牌葉黃素從萬壽菊提取，每粒含葉黃素10mg，符合中國營養(yǎng)學會推薦攝入量。 葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可

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    2021-10-26
  • 眼睛突然出現(xiàn)飛蚊癥怎么回事？有什么危害？

    電子產(chǎn)品日益發(fā)展的今天，人們因為頻繁使用或是觀看電子屏幕，導致的眼疲勞問題與日俱增。眼睛負擔增加，視力也受到了嚴重挑戰(zhàn)。眼睛是人體獲得信息的重要器官，如果眼睛視力受到影響形成眼部疾病，那么給生活帶來的不便和心理上的壓力是難以想象的。飛蚊癥是眼部疾就病的一種，那么眼睛突然出現(xiàn)飛蚊癥怎么回事？有什么危害？一起詳細了解下吧： 眼睛突然出現(xiàn)飛蚊癥怎么回事 飛蚊癥，一般上是由玻璃體變性引起的，是一種自然老化現(xiàn)象，即隨著年紀老化，玻璃體會“液化”，產(chǎn)生一些混濁物。因而，飛蚊癥正式的名稱是“玻璃體混沌”或稱“玻璃體浮物”。 眼前見黑點飛舞，猶如飛蚊故名。飛蚊癥一般發(fā)病人群為老年人，但是現(xiàn)在年輕人也有很多。它的癥狀是眼前有小黑點飛來飛去，尤其在明亮的視野或者白色的背景下，這種癥狀更加明顯。 出現(xiàn)飛蚊癥的原因可能是由于過度用眼、長期的心理抑郁造成的。因此，我們建議飛蚊癥患者只需要在平時多注意眼睛健康，多做戶外運動，練練體操，這樣可以增加自身免疫力。飲食方面要注意些，要飲存天然礦物質(zhì)的水多補充維生素和葉黃素。怎樣補充葉黃素 由于葉黃素屬于外源性營養(yǎng)素，人體自身不能合成，每天的飲食又不能攝入到足夠的需求量，因此定期服用來益牌葉黃素補充劑，可有效補充眼睛健康所需的養(yǎng)分，預防飛蚊癥。 葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，葉黃素廣泛存在于綠色植物中，以萬壽菊中的含量最高，但研究表明通過食補遠不能達到每人每天10mg的需求。來益牌葉黃素從萬壽菊提取，每粒含葉黃素10mg，符合中國營養(yǎng)學會推薦攝入量。 葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞怎么治療

    大家應該都知道不良的用眼習慣對于人的眼睛的危害是非常大的，長期下去會使眼睛處于疲勞狀態(tài)，對視力也會造成一定的影響，甚至會導致眼部疾病，下面就讓我們一起來了解一下眼睛疲勞怎么治療吧。 眼睛疲勞怎么治療?來看下這些緩解疲勞的小妙招： 一、充足的睡眠感覺眼睛疲勞的時候，應該要及時的休息，有些人出現(xiàn)眼疲勞都是因為睡眠不足的原因，所以在平時應該保持良好的睡眠習慣，每天保持八小時的睡眠，這樣白天才能有精神，能夠有效預防眼睛疲勞。二、多眨眨眼上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。眨眼睛這個小動作對于保護眼睛有較好的作用，多眨眼睛能夠緩解眼睛干澀、脹痛而引起的眼睛疲勞。三、多休息緩解眼睛疲勞比較本質(zhì)的方法就是讓眼睛休息，上班族的朋友們每天在電腦前工作，可以在工作一段時間后休息一下，其實方法比較簡單，比如幾分鐘的時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，眺望一下遠處或者看一下窗外的綠色植物。四、多吃些富含葉黃素的食物如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃、南瓜、獼猴桃等水果中都富含葉黃素。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能，90%以上的信息來源于視覺，葉黃素酯被攝入進入人體后轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素，具有緩解眼睛疲勞，抗氧化和降低藍光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，各種眼部問題也會接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，平時可以吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果補充眼部所需要的營養(yǎng)。來益藍莓葉黃素酯壓片糖果中富含4重營養(yǎng)素，可以快速補充眼睛所

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞怎么治療?

    大家應該都知道不良的用眼習慣對于人的眼睛的危害是非常大的，長期下去會使眼睛處于疲勞狀態(tài)，對視力也會造成一定的影響，甚至會導致眼部疾病，下面就讓我們一起來了解一下眼睛疲勞怎么治療吧。眼睛疲勞怎么治療?來看下這些緩解疲勞的小妙招：一、充足的睡眠感覺眼睛疲勞的時候，應該要及時的休息，有些人出現(xiàn)眼疲勞都是因為睡眠不足的原因，所以在平時應該保持良好的睡眠習慣，每天保持八小時的睡眠，這樣白天才能有精神，能夠有效預防眼睛疲勞。二、多眨眨眼上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。眨眼睛這個小動作對于保護眼睛有較好的作用，多眨眼睛能夠緩解眼睛干澀、脹痛而引起的眼睛疲勞。三、多休息緩解眼睛疲勞比較本質(zhì)的方法就是讓眼睛休息，上班族的朋友們每天在電腦前工作，可以在工作一段時間后休息一下，其實方法比較簡單，比如幾分鐘的時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，眺望一下遠處或者看一下窗外的綠色植物。四、多吃些富含葉黃素的食物如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃、南瓜、獼猴桃等水果中都富含葉黃素。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能，90%以上的信息來源于視覺，葉黃素酯被攝入進入人體后轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素，具有緩解眼睛疲勞，抗氧化和降低藍光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，各種眼部問題也會接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，平時可以吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果補充眼部所需要的營養(yǎng)。來益藍莓葉黃素酯壓片糖果中富含4重營養(yǎng)素，可以快速補充眼睛所需

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞疼痛怎么辦?

    眾所周知，在長時間的用眼之后，眼睛就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，同時還伴有眼睛干澀、疼痛、流淚的情況。如果長期這樣，就會導致視力下降，所以當出現(xiàn)眼睛疲勞的時候，就要做出相應的措施。那么眼睛疲勞疼痛怎么辦呢？下面就讓我們一起來看下吧。1、熱敷眼睛疲勞疼痛，比較簡單的方法就是熱敷，方法簡單適合上班族使用，可以用雙手搓熱，敷在眼睛上，有條件也可以用開水熏，或者用熱毛巾熱敷。冷敷眼睛干燥而疼痛，可以每2小時用一袋碎冰或者冰塊敷眼睛5分鐘，或者用剛從冰箱取出的雞蛋，去掉蛋殼，用蛋白敷眼睛。3、做眼保健操眼睛疲勞的時候，做眼保健操是不錯的選擇。眼保健操在進行的過程中，可以按摩眼睛周圍的穴位，通過刺激穴位保證良好的血液循環(huán)，這樣眼睛疲勞乏力感就會減輕，因此，眼睛疲勞疼痛，可以通過做眼保健操的方式來改善。4、閉目養(yǎng)神閉目養(yǎng)神對視力下降，眼睛疲勞疼痛情況也有一些幫助。多數(shù)人經(jīng)常對著電腦、手機工作，有可能會感覺到眼睛干澀，疼痛。如果可以在眼睛疲勞時閉目養(yǎng)神幾分鐘，眼睛的疲勞感會減輕一些。5、吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，所以補充葉黃素這種營養(yǎng)物質(zhì)至關(guān)重要！來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素，口感好，有輕度眼干眼澀眼疲勞人群可以做為日常護眼零食來吃。葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以有效的過濾掉電子物品所發(fā)出的大量藍光，幫助眼睛免受藍光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，，有助于減少光線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化及防止病變。藍莓可以預防重度近視及視網(wǎng)膜剝

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞疼痛怎么辦

    眾所周知，在長時間的用眼之后，眼睛就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，同時還伴有眼睛干澀、疼痛、流淚的情況。如果長期這樣，就會導致視力下降，所以當出現(xiàn)眼睛疲勞的時候，就要做出相應的措施。那么眼睛疲勞疼痛怎么辦呢？下面就讓我們一起來看下吧。 1、熱敷眼睛疲勞疼痛，比較簡單的方法就是熱敷，方法簡單適合上班族使用，可以用雙手搓熱，敷在眼睛上，有條件也可以用開水熏，或者用熱毛巾熱敷。冷敷眼睛干燥而疼痛，可以每2小時用一袋碎冰或者冰塊敷眼睛5分鐘，或者用剛從冰箱取出的雞蛋，去掉蛋殼，用蛋白敷眼睛。3、做眼保健操眼睛疲勞的時候，做眼保健操是不錯的選擇。眼保健操在進行的過程中，可以按摩眼睛周圍的穴位，通過刺激穴位保證良好的血液循環(huán)，這樣眼睛疲勞乏力感就會減輕，因此，眼睛疲勞疼痛，可以通過做眼保健操的方式來改善。4、閉目養(yǎng)神閉目養(yǎng)神對視力下降，眼睛疲勞疼痛情況也有一些幫助。多數(shù)人經(jīng)常對著電腦、手機工作，有可能會感覺到眼睛干澀，疼痛。如果可以在眼睛疲勞時閉目養(yǎng)神幾分鐘，眼睛的疲勞感會減輕一些。5、吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，所以補充葉黃素這種營養(yǎng)物質(zhì)至關(guān)重要！來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素，口感好，有輕度眼干眼澀眼疲勞人群可以做為日常護眼零食來吃。葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以有效的過濾掉電子物品所發(fā)出的大量藍光，幫助眼睛免受藍光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，，有助于減少光線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化及防止病變。藍莓可以預防重度近視及視網(wǎng)膜剝

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞是什么原因？

    眼睛疲勞是生活中常見的一種癥狀，同時還會出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀、流淚等等不適的癥狀，非常影響工作和生活，那么眼睛疲勞是什么原因引起的呢?下面就讓我們一起來看下吧。 1、睡眠不足當人身體睡眠不足的時候，會發(fā)生眼睛疼痛的癥狀，那是因為在睡覺的時候，眼睛可以長時間的休息，眼睛也會得到營養(yǎng)素的補給，這樣就能夠使眼睛變得更加的舒服。但是如果出現(xiàn)睡眠不足的情況，眼睛也沒有休息好，就會出現(xiàn)持續(xù)的眼睛疼痛，而且持續(xù)的眼睛疼痛有可能會造成眼部的腫脹以及感染，輕則出現(xiàn)眼睛疲勞，重則出現(xiàn)其他的眼部疾病。2、長時間的近距離用眼看近處的時候，進入眼睛的光線已經(jīng)不再是平行的光，而是發(fā)散的光，這時候就需要眼睛進行調(diào)節(jié)，長時間的近距離用眼會造成眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛等癥狀，也會引起眼睛疲勞。想要預防眼睛疲勞，還是要注意近距離用眼的時間控制，尤其是近距離看電子產(chǎn)品。 怎樣緩解眼睛疲勞？ 1、參加戶外運動多走出戶外，看看藍天白云，看看青草地，遠望眺望能夠有效緩解視覺壓力。2、閉目養(yǎng)神靜心閉目一直是中醫(yī)倡導的養(yǎng)生之道。經(jīng)常閉目，可以讓我們思緒平和，不至于太勞累，這也是緩解眼睛疲勞的方法。3、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素屬于類胡蘿卜素物質(zhì)，如菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃、南瓜等，水果中獼猴桃含量比較豐富。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，而葉黃素酯進入體內(nèi)經(jīng)轉(zhuǎn)化成游離態(tài)葉黃素后被吸收，可以有效的過濾掉電子產(chǎn)品所發(fā)出的大量藍光，幫助眼睛免受藍光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，有助減少光線對眼睛的傷害。日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并隨著年齡的增長，眼睛功能也會開始逐步衰退，各種眼部

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞是什么原因

    眼睛疲勞是生活中常見的一種癥狀，同時還會出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀、流淚等等不適的癥狀，非常影響工作和生活，那么眼睛疲勞是什么原因引起的呢?下面就讓我們一起來看下吧。 1、睡眠不足當人身體睡眠不足的時候，會發(fā)生眼睛疼痛的癥狀，那是因為在睡覺的時候，眼睛可以長時間的休息，眼睛也會得到營養(yǎng)素的補給，這樣就能夠使眼睛變得更加的舒服。但是如果出現(xiàn)睡眠不足的情況，眼睛也沒有休息好，就會出現(xiàn)持續(xù)的眼睛疼痛，而且持續(xù)的眼睛疼痛有可能會造成眼部的腫脹以及感染，輕則出現(xiàn)眼睛疲勞，重則出現(xiàn)其他的眼部疾病。2、長時間的近距離用眼看近處的時候，進入眼睛的光線已經(jīng)不再是平行的光，而是發(fā)散的光，這時候就需要眼睛進行調(diào)節(jié)，長時間的近距離用眼會造成眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛等癥狀，也會引起眼睛疲勞。想要預防眼睛疲勞，還是要注意近距離用眼的時間控制，尤其是近距離看電子產(chǎn)品。怎樣緩解眼睛疲勞？ 1、參加戶外運動多走出戶外，看看藍天白云，看看青草地，遠望眺望能夠有效緩解視覺壓力。2、閉目養(yǎng)神靜心閉目一直是中醫(yī)倡導的養(yǎng)生之道。經(jīng)常閉目，可以讓我們思緒平和，不至于太勞累，這也是緩解眼睛疲勞的方法。3、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素屬于類胡蘿卜素物質(zhì)，如菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃、南瓜等，水果中獼猴桃含量比較豐富。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，而葉黃素酯進入體內(nèi)經(jīng)轉(zhuǎn)化成游離態(tài)葉黃素后被吸收，可以有效的過濾掉電子產(chǎn)品所發(fā)出的大量藍光，幫助眼睛免受藍光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，有助減少光線對眼睛的傷害。日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并隨著年齡的增長，眼睛功能也會開始逐步衰退，各種眼部

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞時表現(xiàn)有哪些?如何緩解呢?

    很多學生黨和上班族應該都清楚，長時間用眼睛會使其干燥、疲勞，特別不舒服，因此不管再忙都必須保護好它，尤其是眼睛疲勞的時候更應做好這一點。接下來就和大家分享下眼睛疲勞時表現(xiàn)有哪些?如何緩解呢? 眼睛疲勞主要在近用眼時才出現(xiàn)，癥狀表現(xiàn)是多種多樣的。 輕者，用眼時感到眼部不適、眼球或其周圍疼痛、鼻根部或顳部酸脹、視物模糊、眼發(fā)干、有壓迫感和灼熱感，怕光、復視和流淚等感覺; 重者有明顯的眼痛、眩暈、惡心、嘔吐、盜汗、面色蒼白、心動緩慢、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身癥狀，還可能有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等癥狀。 視疲勞還可誘發(fā)胃功能障礙，其臨床癥狀表現(xiàn)為伴有慢性消化不良，胃酸缺乏，惡心嘔吐。它的發(fā)作是周期性的，有時還可能合并急性的和喪失工作能力的頭痛;經(jīng)常和不由自主地皺眉也是一種典型癥狀。 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現(xiàn)象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關(guān)。眼睛疲勞如何緩解1 按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。2 按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力，如此眼底部會有舒服的感覺，重復做3～5次。3 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動，重復做3次;眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動;除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。4、補充富含葉黃素的食物 葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞模糊怎么辦

    眼睛是人體重要的器官之一，也是非常脆弱的一個器官。稍不注意休息，就會出現(xiàn)疲勞的情況，往往還會伴隨著視力模糊、眼睛干澀、流淚等癥狀，對生活和工作也產(chǎn)生了一定的影響。那么眼睛疲勞模糊怎么辦呢?一起來看下吧。 眼睛疲勞模糊是怎么引起的 1、長時間的近距離用眼看近處的時候，進入眼睛的光線已經(jīng)不再是平行的光，而是發(fā)散的光，這時候就需要眼睛進行調(diào)節(jié)。而長時間近距離用眼會造成眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛等癥狀，也會引起眼睛疲勞。想要預防眼睛疲勞模糊，還是要注意近距離用眼的時間控制，尤其是近距離看電子產(chǎn)品。2、夜間看電子產(chǎn)品睡前看會兒電腦或者看會兒手機，是多數(shù)人都有的生活習慣，但是關(guān)著燈看電腦和手機對于眼睛的傷害是非常大的。它不僅會引發(fā)眼睛疲勞，還會對視力造成影響，使人出現(xiàn)眼痛、眼干、頭痛、眼紅等一些不適的癥狀。想要保護眼睛，那么盡量不要在夜間看電子產(chǎn)品，如果實在有看電子產(chǎn)品的必要，就要把室內(nèi)燈打開。眼睛疲勞模糊怎么辦 1、如果我們一直專注地盯著一個事物，可能會連眨眼都忘了，長期習慣性地減少眨眼次數(shù)，可能就會出現(xiàn)眼睛疲勞模糊的狀況，這時候可以適當?shù)淖鲂┭鄄堪茨蛘哂脽崦矸笠幌卵劬Γ軌蚓徑庋劬ζ诘陌Y狀。2、多吃含葉黃素的食物，如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃等，以及獼猴桃是水果中葉黃素含量較多的。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”。它是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能，90%以上的信息來源于視覺，而葉黃素酯進入人體后通過酶轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素后被人體吸收。來益藍莓葉黃素酯壓片糖果，味道酸酸甜甜，在享受糖果樂趣的同時，還能幫助緩解眼部疲勞，補充眼睛健康所需的養(yǎng)分，

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞模糊怎么辦？

    眼睛是人體重要的器官之一，也是非常脆弱的一個器官。稍不注意休息，就會出現(xiàn)疲勞的情況，往往還會伴隨著視力模糊、眼睛干澀、流淚等癥狀，對生活和工作也產(chǎn)生了一定的影響。那么眼睛疲勞模糊怎么辦呢?一起來看下吧。 眼睛疲勞模糊是怎么引起的 1、長時間的近距離用眼看近處的時候，進入眼睛的光線已經(jīng)不再是平行的光，而是發(fā)散的光，這時候就需要眼睛進行調(diào)節(jié)。而長時間近距離用眼會造成眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛等癥狀，也會引起眼睛疲勞。想要預防眼睛疲勞模糊，還是要注意近距離用眼的時間控制，尤其是近距離看電子產(chǎn)品。2、夜間看電子產(chǎn)品睡前看會兒電腦或者看會兒手機，是多數(shù)人都有的生活習慣，但是關(guān)著燈看電腦和手機對于眼睛的傷害是非常大的。它不僅會引發(fā)眼睛疲勞，還會對視力造成影響，使人出現(xiàn)眼痛、眼干、頭痛、眼紅等一些不適的癥狀。想要保護眼睛，那么盡量不要在夜間看電子產(chǎn)品，如果實在有看電子產(chǎn)品的必要，就要把室內(nèi)燈打開。 眼睛疲勞模糊怎么辦 1、如果我們一直專注地盯著一個事物，可能會連眨眼都忘了，長期習慣性地減少眨眼次數(shù)，可能就會出現(xiàn)眼睛疲勞模糊的狀況，這時候可以適當?shù)淖鲂┭鄄堪茨蛘哂脽崦矸笠幌卵劬?，能夠緩解眼睛疲勞的癥狀。2、多吃含葉黃素的食物，如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃等，以及獼猴桃是水果中葉黃素含量較多的。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”。它是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能，90%以上的信息來源于視覺，而葉黃素酯進入人體后通過酶轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素后被人體吸收。 來益藍莓葉黃素酯壓片糖果，味道酸酸甜甜，在享受糖果樂趣的同時，還能幫助緩解眼部疲勞，補充眼睛健康所需的養(yǎng)分

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  • 眼睛疲勞冷敷還是熱敷好？

    現(xiàn)如今，多數(shù)人都沒辦法保持一個良好的用眼習慣，長時間接觸電子產(chǎn)品、經(jīng)常熬夜等會造成眼睛干澀、腫痛、疲勞等癥狀。而為了緩解眼睛疲勞，有些人選擇冰敷，也有人選擇熱敷。那么到底眼睛疲勞冷敷還是熱敷好呢？下面就讓我們一起來看下吧！在出現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀后，其實不管是熱敷還是冷敷都是能起到緩解眼疲勞作用的，而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞的效果更好。建議采用冷熱交替法敷眼，如果只想選擇一種敷法，應根據(jù)自己的個人情況來選擇，大家可以在天冷時選擇熱敷，天熱時選擇冷敷。熱敷能促進眼部的血液循環(huán)，擴張眼睛局部的毛細血管，改善眼睛疲勞，消除黑眼圈和魚尾紋，放松眼部肌肉。熱敷眼睛還能濕潤眼表，活血通脈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙而導致干眼、眼睛澀痛等癥狀。冷敷可以緩解眼部壓力，消除眼睛疲勞，放松眼睛周圍的肌膚，松弛眼部神經(jīng)。冷敷能刺激血管收縮，減少局部血量，還能使眼部周圍神經(jīng)傳導稍微減弱，對于眼部的消腫止痛效果是不錯的。 緩解眼睛疲勞小方法 一、多眨眨眼正常情況下，人的眼睛在每分鐘會不自覺的眨上20次，但是在注意力高度集中的情況下，眨眼次數(shù)會降至每分鐘5次。每次眨眼都會在眼表形成一層新的淚膜，能起到滋潤眼球、保護眼睛的作用。如果眨眼的次數(shù)明顯降低，淚膜分泌不足，眼睛就會變得干澀、酸痛、疲勞。此外，眼睛的抗菌能力也會降低，患眼疾的風險也會增加。二、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，屬于類胡蘿卜素族物質(zhì)。日?？啥喑愿缓~黃素的食物，如核桃、黑芝麻、紅棗；西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃、南瓜、芒果、橙子等

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞冷敷還是熱敷好

    現(xiàn)如今，多數(shù)人都沒辦法保持一個良好的用眼習慣，長時間接觸電子產(chǎn)品、經(jīng)常熬夜等會造成眼睛干澀、腫痛、疲勞等癥狀。而為了緩解眼睛疲勞，有些人選擇冰敷，也有人選擇熱敷。那么到底眼睛疲勞冷敷還是熱敷好呢？下面就讓我們一起來看下吧！ 在出現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀后，其實不管是熱敷還是冷敷都是能起到緩解眼疲勞作用的，而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞的效果更好。建議采用冷熱交替法敷眼，如果只想選擇一種敷法，應根據(jù)自己的個人情況來選擇，大家可以在天冷時選擇熱敷，天熱時選擇冷敷。熱敷能促進眼部的血液循環(huán)，擴張眼睛局部的毛細血管，改善眼睛疲勞，消除黑眼圈和魚尾紋，放松眼部肌肉。熱敷眼睛還能濕潤眼表，活血通脈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙而導致干眼、眼睛澀痛等癥狀。冷敷可以緩解眼部壓力，消除眼睛疲勞，放松眼睛周圍的肌膚，松弛眼部神經(jīng)。冷敷能刺激血管收縮，減少局部血量，還能使眼部周圍神經(jīng)傳導稍微減弱，對于眼部的消腫止痛效果是不錯的。緩解眼睛疲勞小方法 一、多眨眨眼正常情況下，人的眼睛在每分鐘會不自覺的眨上20次，但是在注意力高度集中的情況下，眨眼次數(shù)會降至每分鐘5次。每次眨眼都會在眼表形成一層新的淚膜，能起到滋潤眼球、保護眼睛的作用。如果眨眼的次數(shù)明顯降低，淚膜分泌不足，眼睛就會變得干澀、酸痛、疲勞。此外，眼睛的抗菌能力也會降低，患眼疾的風險也會增加。二、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，屬于類胡蘿卜素族物質(zhì)。日?？啥喑愿缓~黃素的食物，如核桃、黑芝麻、紅棗；西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃、南瓜、芒果、橙子

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  • 眼睛疲勞過度怎么辦？

    眼睛疲勞是生活中非常常見的一種情況，如果平時經(jīng)常用眼，并且用眼的時間較長中間也沒有休息的話，就比較容易出現(xiàn)眼睛疲勞過度的情況。眼睛疲勞過度會使眼睛出現(xiàn)一些模糊、腫痛的感覺，這就是在提醒你眼睛需要休息了。盡量使用一些方法來進行緩解，這樣能夠起到保護眼睛、預防近視的作用，下面就一起來看下眼睛疲勞過度怎么辦吧。 眼睛疲勞的危害 眼睛疲勞過度容易導致視力下降，而影響眼睛疲勞的重要原因就是用眼過度，這個時候如果還不緩解眼疲勞的話，就比較容易對眼睛造成傷害，會導致眼睛出現(xiàn)近視的情況。眼睛疲勞也容易出現(xiàn)眼干、眼澀、眼腫痛的現(xiàn)象。這是因為眼睛疲勞會導致淚腺的功能下降，從而出現(xiàn)眼干、眼澀的情況，這幾種情況一般會同時出現(xiàn)，互相加重。眼睛疲勞過度怎么辦？ 一、光線須充足舒適想要緩解眼睛疲勞的情況，那么在平時要多加注意。不管是看書或是做一些其他的事情，都要保證光線充足舒適，如果處在光線比較弱的環(huán)境中會看不清字。書桌邊應有燈光裝置，在生活中應該減少光線強弱對眼睛的傷害。二、坐姿要端正坐姿對眼睛來說是非常重要的，在平時應該注意不可彎腰駝背，多數(shù)人喜歡在看書或是做功課的時候向前靠近甚至趴著，這樣都會導致眼部肌肉緊張，進而造成近視。三、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能，90%以上的視覺信息來源于黃斑區(qū)域，葉黃素酯進入人體后在酶的轉(zhuǎn)換下分解為游離態(tài)葉黃素，具有緩解眼疲勞，預防視力下降和過濾藍光對眼睛傷害的作用。來益藍莓葉黃素酯壓片糖果的主要成分包含有藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4種營養(yǎng)素，都是對眼睛有益的營養(yǎng)成分。味道

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞干澀怎么辦？

    人到了一定的年紀，就會發(fā)現(xiàn)眼睛容易干澀、視物疲勞，這時候大多數(shù)人都會買眼藥水滴一滴。但是眼睛疲勞干澀可能是由多種原因引起的，并非所有眼睛疲勞干澀都可以通過滴眼藥水來緩解。那么眼睛疲勞干澀怎么辦呢?要如何預防呢?下面就一起來看下吧。 眼睛疲勞干澀怎么辦？ 1、按壓晴明穴在做眼睛保健操的時候，其中就有一節(jié)是按壓晴明穴的。晴明穴位于兩眼的內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角偏上方的凹陷處，按壓晴明穴的時候，手像按壓眼睛內(nèi)側(cè)部位的鼻梁一樣。在按壓的時候一定要使點力，盡量能夠出現(xiàn)酸脹的感覺，這樣才能達到比較好的效果，輕輕的按壓是沒有任何幫助的。2、按摩眼眶周圍人的眼眶周圍有非常多重要的穴位，比如魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等等。感覺眼睛非常干澀，或者眼睛比較疲勞的時候，可以按摩一下眼眶周圍的這些穴位。有一個動作就能夠達到這個效果，那就是輪刮眼眶。眼保健操有一個動作就是輪刮眼眶，刺激眼眶周圍的這些穴位有非常好的眼睛保健效果。3、按壓太陽穴太陽穴大家都比較熟悉，太陽穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。經(jīng)常按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞，也能夠提神醒腦，對于一些經(jīng)常用腦的人來說非常有效果。一些學生黨和上班族可以在學習和工作的間隙按壓一下太陽穴，緩解一下用眼疲勞，眼睛干澀也可以按壓一下太陽穴，這樣也能夠讓眼睛舒服一些。 怎樣預防眼睛疲勞干澀？ 1、勞逸結(jié)合不管是工作還是學習，在進行了一段時間之后都要緩一緩，要讓自己的眼睛休息一下?？梢宰叩酱斑呁幌逻h方，也可以欣賞一下自己桌邊上放的綠植，讓眼睛不再那么疲勞。2、多吃一些對眼睛好的營養(yǎng)素，例如葉黃素富含葉黃素的食物和植物有多種，比如甘藍(卷心菜、洋白菜、高麗菜、椰

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  • 眼睛疲勞干澀怎么辦？

    人到了一定的年紀，就會發(fā)現(xiàn)眼睛容易干澀、視物疲勞，這時候大多數(shù)人都會買眼藥水滴一滴。但是眼睛疲勞干澀可能是由多種原因引起的，并非所有眼睛疲勞干澀都可以通過滴眼藥水來緩解。那么眼睛疲勞干澀怎么辦呢?要如何預防呢?下面就一起來看下吧。 眼睛疲勞干澀怎么辦？ 1、按壓晴明穴在做眼睛保健操的時候，其中就有一節(jié)是按壓晴明穴的。晴明穴位于兩眼的內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角偏上方的凹陷處，按壓晴明穴的時候，手像按壓眼睛內(nèi)側(cè)部位的鼻梁一樣。在按壓的時候一定要使點力，盡量能夠出現(xiàn)酸脹的感覺，這樣才能達到比較好的效果，輕輕的按壓是沒有任何幫助的。2、按摩眼眶周圍人的眼眶周圍有非常多重要的穴位，比如魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等等。感覺眼睛非常干澀，或者眼睛比較疲勞的時候，可以按摩一下眼眶周圍的這些穴位。有一個動作就能夠達到這個效果，那就是輪刮眼眶。眼保健操有一個動作就是輪刮眼眶，刺激眼眶周圍的這些穴位有非常好的眼睛保健效果。3、按壓太陽穴太陽穴大家都比較熟悉，太陽穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。經(jīng)常按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞，也能夠提神醒腦，對于一些經(jīng)常用腦的人來說非常有效果。一些學生黨和上班族可以在學習和工作的間隙按壓一下太陽穴，緩解一下用眼疲勞，眼睛干澀也可以按壓一下太陽穴，這樣也能夠讓眼睛舒服一些。怎樣預防眼睛疲勞干澀？ 1、勞逸結(jié)合不管是工作還是學習，在進行了一段時間之后都要緩一緩，要讓自己的眼睛休息一下?？梢宰叩酱斑呁幌逻h方，也可以欣賞一下自己桌邊上放的綠植，讓眼睛不再那么疲勞。2、多吃一些對眼睛好的營養(yǎng)素，例如葉黃素富含葉黃素的食物和植物有多種，比如甘藍(卷心菜、洋白菜、高麗菜、椰菜

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  • 眼睛近視了怎樣才能恢復

    眼睛近視的原因有很多種，比如眼睛長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，使得原像無法在視網(wǎng)膜形成清晰的像，慢慢便形成了近視。那么眼睛近視了怎樣才能恢復呢?下面詳細了解一下。 近視是因為眼軸變長引起的，眼軸變長以后不能縮回來，所以只要是經(jīng)過醫(yī)學驗光真性近視是不能恢復的。近視不可怕，但是絕對不能讓它變成高度近視，或者是病理性近視，需要早期預防和延緩近視度數(shù)加深。早期如何預防眼睛近視：一、眼睛日光浴 天氣晴朗時，不要選擇光線特別強烈特別熱的天氣，閉上雙目，對著太陽，讓溫暖的太陽光線透過眼瞼，從而刺激眼細胞，提高雙眼對光線的接受能力。在太陽光線的照耀下，還能夠起到殺菌的效果哦。二、轉(zhuǎn)動眼球 坐著、站著或者躺著均可，讓全身放松后，眼睛平視前方，頭頸不動，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以，先順時針轉(zhuǎn)6圈，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈，共做3次。三、遠眺 養(yǎng)成遠眺的習慣，對于預防近視很有幫助，例如可以外出看看遠處的山峰、植物、高樓等，在室內(nèi)也可以常常向窗外望遠，這樣可以調(diào)節(jié)眼部睫狀肌，得到松弛，長期遠眺即可保護視力視力延緩近視度數(shù)加深。四、眨眼 眨眼也是對眼睛的最好放松，隨時隨地都可以做。具體做法是：頭稍微向后仰，放松眼部肌肉后，有節(jié)奏的眨動眼睛，每天反復做8-10次，可以使血液暢通，緩解眼睛疲勞，使眼靈活自如，對于預防眼睛近視有輔助作用。五、多吃富含葉黃素食物 豐富的葉黃素對于保護眼睛視力有十分不錯的效果，葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能，90%以上的視覺信

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    2021-10-26
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