香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 吃什么能改善睡眠？阿戈美拉汀片可以嗎？

    今天要探討的主要話題就是失眠，可以先來看看失眠是什么原因引起的。實際上關于失眠的原因較為復雜，其中包括生理、心理、精神、藥物等等，較為常見的便是精神疾病抑郁癥?；颊咭钟艉笠话銜霈F(xiàn)情緒低落和失眠的癥狀，對患者的工作和家庭都會產(chǎn)生一定的影響，必須予以重視，那么抑郁癥吃什么能改善睡眠？阿戈美拉汀片可以嗎？接著往下看吧。生活中，大多數(shù)人都存在失眠的情況，當然抑郁癥患者更為明顯，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒，或者徹夜難眠的情形，且醒來就再也難以入睡。關鍵是失眠還會加深抑郁癥的病情，使得患者整天狀態(tài)萎靡不振，長期如此對身體也會帶來不少傷害，所以治療抑郁要及時，切勿耽誤最佳治療時間。那抑郁癥吃什么能改善睡眠？現(xiàn)在治療抑郁比較有效的方法便是藥物治療，其中阿美寧阿戈美拉汀片就是一種新型抗抑郁藥物。臨床研究結果顯示，阿美寧阿戈美拉汀片有突出的抗抑郁效果。阿戈美拉汀為阿美寧阿戈美拉汀片的主要成分，適用于治療成人抑郁癥。它是褪黑素受體激動劑和5-羥色胺受體拮抗劑，對于抑郁癥病人來講，服用之后能夠解除抑郁的心境，而且能夠校正晝夜節(jié)律紊亂的晝夜節(jié)律，使節(jié)律得以重建，對睡眠具有正向的時相調(diào)整作用。作為一種新型的用藥，阿美寧脫落率更低，耐受性更好，目前在臨床上獲得了廣泛的應用。另外，抑郁癥患者要想改善睡眠也可以多吃豆類及其制品。這是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有大腦所需的豐富的優(yōu)質蛋白、氨基酸等物質，對抑郁癥患者的精神安定有一定的好處。再者，必要時，抑郁患者也不要忘了進行心理方面的治療。心理治療可以直通病因，從根源上解決問題。當然沒有專業(yè)度的，患者切勿盲目嘗試，這里不妨關注微信平臺公眾號——心晴研究所

    2021-12-02
  • 睡眠淺的人該怎樣改善睡眠質量

    勞累了一天最期待的就是躺在床上美美的入睡，可因睡眠質量差導致不少人出現(xiàn)了睡眠淺的情況，睡眠中不能有一點聲音，要不就容易醒來再也睡不著。睡眠淺的人不僅自己痛苦，家里人也得小心翼翼，所以大家都非常關心睡眠淺的人該怎樣改善睡眠質量，下面我們就通過文章內(nèi)容來看看吧。你知道睡眠淺是怎么回事嗎？睡眠淺是有很多原因的，首先可能是因為環(huán)境的原因，比如：溫度的影響，還有就是環(huán)境中的噪聲，以及空氣中的濕度其實都會造成我們的睡眠不好。還有就是我們的生理因素，假如我們本身的睡眠質量差的話，這樣就比較容易導致我們的睡眠不好，或者是白天的困乏以及脾氣暴躁等其實都會導致我們的睡眠不好。除此以外，假如我們的身體存在病理性的因素以外，比如：精神方面的抑郁或者是焦慮等以及心臟病或者是關節(jié)炎等炎癥的話，其實都會引起我們的睡眠變淺。睡眠淺是失眠比較典型的癥狀表現(xiàn)，而中醫(yī)認為失眠是因為血不養(yǎng)心，肝氣郁結，痰火擾心，還有腎虛導致的，需要通過調(diào)整人體臟腑氣血陰陽的功能，改善睡眠狀況。睡眠淺的人該怎樣改善睡眠質量？1、服用棗椹安神口服液：中醫(yī)絡病理論指導下的棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理失眠的中成藥。棗椹安神口服液選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有安心神，同時益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不僅能改善神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠、多夢、頭暈等癥狀，還可以充養(yǎng)腦力、改善記憶、心情舒暢，安心神讓人晚上睡得好，同時益腎、疏肝、健脾讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，白天更精神。2、遵循生物鐘：每天的作息應該保持一定的節(jié)律，當自己的生物鐘想要

  • 如何改善睡眠質量呢

    根據(jù)《2020年中國睡眠指數(shù)報告》顯示，2019年，58.9%的國人平均每周熬夜達三次以上，43%的人睡前1小時都在玩手機。那到底是因為睡不著才玩手機，還是因為玩手機才睡不著，其中原因只有自己知道。但可以確定的是，睡眠質量差已經(jīng)成為了困擾不少人的問題。那應該怎么辦呢，下面小編就跟大家一起學習下如何改善睡眠質量的方法。保持黑暗無光多項研究表明，入睡前和睡眠時暴露于光線之下，褪黑激素分泌會受到抑制，進而影響睡眠質量。因此，臥室黑暗無光對進入深度睡眠、徹底放松和保持生物鐘規(guī)律至關重要。入睡前應關閉或遮擋所有發(fā)光源。若窗戶漏光或習慣睡懶覺，可安裝遮光窗簾。如果休息空間無法做到完全遮光，也可選擇戴眼罩睡覺。屏蔽噪音外界的環(huán)境噪音往往是不受控制的，但是可以控制自己。睡覺時使用耳塞或白噪聲機器。白噪聲能夠壓制環(huán)境噪音，讓入睡變得更容易。努力消除電子產(chǎn)品影響研究顯示，電視中的畫面、聲音會令人持續(xù)興奮狀態(tài)，電視光線則會阻礙人體調(diào)節(jié)生物鐘。因此，盡量只在客廳看電視，或在入睡前半小時至一小時關閉電視。筆記本電腦、平板、手機等電子產(chǎn)品也會影響睡眠，因為它們發(fā)出的藍光對褪黑激素形成的干擾甚于白光。此外，睡前工作、查收郵件會帶來壓力；睡前上網(wǎng)，大腦則會長時間保持興奮；而社交網(wǎng)站會帶來情緒。因此，睡前一小時盡量不要使用電子產(chǎn)品。以上這些都有助于改善睡眠質量。如果說，睡眠質量已經(jīng)差到一定程度，影響了自己的心理狀態(tài)，干擾到正常的工作和生活，就需要咨詢醫(yī)生，服用藥物治療。如阿戈美拉汀片在治療睡眠障礙、提高睡眠質量方面，能起到一些作用。它的成分阿戈美拉汀具有獨特的褪黑素受體激動作用，能夠提前時相，使重要腦區(qū)神經(jīng)可塑性發(fā)生適應性改變，達到同

    2021-11-17
  • 教你怎樣改善睡眠質量

    睡眠是人類非常重要的生理需求之一。如今，由于社會生活的急速變化，人們各方面壓力的增大，越來越多的人受到入睡時間慢、睡眠時間短、多夢、早醒等問題的困擾。有調(diào)查顯示，3億左右的中國人睡眠質量差，相當一部分人出現(xiàn)失眠癥狀，睡得著、睡得好對他們而言成為了一項奢侈的要求。而怎樣改善睡眠質量成為了不少人需要學習的事。雖然說，睡眠質量好不好是一個主觀性極強的問題，只有自己的感覺最清楚。但醫(yī)生在治療失眠時，還是會用到一些方法，依據(jù)一定的標準，評估患者的睡眠質量。主要就是下面這些。多導睡眠監(jiān)測多導睡眠監(jiān)測是判斷是否有睡眠障礙的一種檢測方法，測量的內(nèi)容包括：腦電圖，用于評估腦電波活動，識別睡眠階段的順序和持續(xù)時間；正相睡眠中的α-EEG活動，為睡眠剝奪的特征；眼外肌運動；肌電圖在肌肉運動中的應用；生命體征，如心率、呼吸頻率和氧飽和度等?；顒佑涗泝x它是采用非侵入式設備（類似于手表）來檢測物理運動的一種技術。該設備對身體運動的一些數(shù)據(jù)進行分析，區(qū)分覺醒和睡眠狀態(tài)，并識別睡眠階段。匹茲堡睡眠質量指數(shù)這是評估睡眠質量最常用的也是最成熟的方法。它在1989年開發(fā)，用于評定被試者最近1個月的睡眠質量，由19個自評和5個他評條目構成，內(nèi)容涵蓋了入睡和日間功能所需時間等。但數(shù)據(jù)主觀性很強是其局限性。這三種方法通常是由醫(yī)生進行操作，專業(yè)性比較強。那如果大家生活忙碌，沒有時間找專業(yè)人士評估并幫助改善睡眠質量，應該怎么辦呢？對此可以在手機上關注心晴研究所微信公眾號，通過“漫談精神” 這個版塊，找到有關睡眠障礙的應對方法，學習怎樣改善睡眠質量，也能在“細說治療”版塊，了解睡眠障礙的主要治療藥物。既然說到了治療藥物，就有必要談一談阿戈美拉汀片

    2021-11-17
  • 改善睡眠的藥有什么

    “月亮不睡我不睡，我是禿頭小寶貝”，好多年輕人在晚上失眠的時候，都會用這句話來調(diào)侃自己。然而有一個很心酸的點，年輕人可以失眠和禿頭，但不是“小寶貝”，因為當踏進社會的那一刻起，工作、住房、催婚等各方面的壓力接踵而來。慢慢的，有人可能會變得情緒低落、心情煩躁、睡眠質量差，甚至出現(xiàn)抑郁的情況。這時，吃藥治療是很有必要的，那改善睡眠的藥有什么呢？睡眠困擾是需要引起重視的問題，長期困擾會影響到身體健康，如果想要改善睡眠質量可以嘗試以下幾個辦法：1、睡前熱水泡腳。用熱水泡腳可加速腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺的時候，食物沒有消化完，肯定是會影響睡眠的。3、想要改善睡眠不好就要給自己營造一個純粹的睡眠環(huán)境，將電視、電腦、手機都請出臥室。4、避免開燈睡覺晚。晚上一定要避免開燈睡覺。大腦中的松果體分泌褪黑色素以保證人體正常的需要，使疲勞的機體盡快得到恢復，如果是開燈睡覺，眼球接觸光源，褪黑色素會停止分泌，影響人體的免疫功能。除了上述的方法外，在改善睡眠方面服用藥物也是有效的一種方法。下面來詳細了解下藥物治療，失眠患者的常用藥物——阿美寧阿戈美拉汀片。阿美寧阿戈美拉汀片的化學成分為阿戈美拉汀，它是一種褪黑素受體MT1、MT2激動劑和5-HT2C受體拮抗劑，在傳統(tǒng)單胺假說基礎上引入了生物節(jié)律調(diào)節(jié)機制。一系列研究也已經(jīng)證實，阿戈美拉汀可以恢復人的體溫和皮質醇的晝夜節(jié)律，提高患者慢波睡眠總量，改善慢波睡眠在各睡眠周期的分布，同時對REM（快動眼睡眠）無抑制作用。換句話說，它不是通過鎮(zhèn)靜作用改善睡眠的，而

    2021-11-17
  • 怎么改善睡眠質量差的問題

    如果一個人活過了90歲，那么他有大概30年的時間都在睡眠中度過的。人為什么需要睡眠？它究竟有多重要呢？睡眠是人體的一種自然生理現(xiàn)象，可以消除疲勞、恢復精力、增強免疫力、延緩衰老。但是，現(xiàn)在的人要面臨住房、養(yǎng)老、孩子教育、工作升職等各種問題，壓力巨大，睡眠時長和質量都受到了影響。那怎么改善睡眠質量呢，做什么最管用？下面一起學習下吧。自我放松訓練：躺在床上，閉眼，自然呼吸。把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放松，用沉重感來體驗肌肉的松弛程度。默念“我的全身都越來越沉重了”之類的自我暗示語句，患者一般都能在練習過程中放松入睡。堅持一段時間，有良好效果。睡覺泡腳：睡前半小時用溫水泡腳有助于放松腳部及腿部，可以緩解一天的疲勞，促進血液循環(huán)，放松全身神經(jīng)系統(tǒng)，使人更容易入睡。采用合適的睡姿：人的心臟位置偏左，在睡覺的時候最好不要采用左側位；仰臥的時候，手不要置于胸身，避免心臟壓迫而做惡夢；側躺則要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。睡眠的最好應該是右側位或正平臥位。創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境：臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線，避免過亮；如果室外的噪音大，要關上門窗。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單、被等，舒適的床上用品也會讓人睡得安心。如果這些辦法仍然沒有幫助你改善睡眠質量，不妨關注下“心晴研究所”微信公眾號，找到睡眠質量評估標準，進行自測；或者可以將其作為一個樹洞，釋放情緒壓力。但是，如果你的睡眠出現(xiàn)了嚴重問題，伴有明顯心情低落、食欲減退、抑郁等軀體癥狀，請及時尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助，服用阿戈美拉汀治療失眠的藥物。人體生物節(jié)律的變化影響著睡眠質量。而阿戈美拉汀作為褪黑素類藥物，在傳統(tǒng)

    2021-11-17
  • 晚上總是多夢睡不著有哪些改善的方法？

    相信一定有朋友在生活中，經(jīng)歷過失眠晚上睡不著，或是好不容易睡著了還會做各種各樣奇怪的夢，導致第二天醒來感覺非常累。對于這種情況，不僅擾亂了患者睡眠質量，且嚴重影響白天的精神狀態(tài)。所以，今天就一起來看一看，多夢睡不著有哪些改善的方法吧。 接下來先了解下失眠多夢是什么原因 中醫(yī)管失眠叫“不寐”，病機總體屬于陽盛陰衰，陰陽失交的范疇。失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性早醒等，可產(chǎn)生一些不適的感覺，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，患者可出現(xiàn)社交或職業(yè)能力下降和學習能力下降，而多夢的根本原因在于機體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導致多夢。而用現(xiàn)代醫(yī)學來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。 那多夢睡不著有哪些改善方法呢？ 失眠多夢確實是一件非常痛苦的事情，為此大家可通過服用中成藥物進行調(diào)理。在這里，棗椹安神口服液不失為一個明智的選擇。棗椹安神口服液選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有安心神，同時益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不僅能改善神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠、多夢、頭暈等癥狀，還可以充養(yǎng)腦力、改善記憶、心情舒暢，讓人晚上睡得好，白天更精神。 棗椹安神口服液是一款純中藥制劑，不添加任何西藥成分；所用藥材平和，適合長期服用調(diào)理身體；不會產(chǎn)生依賴性、成癮性，也不會導致頭暈、精神恍惚等副作用。藥性平和，不用擔心會導致上火的問題，無成癮性、安全有效

  • 睡眠質量差如何改善，試試這些方法

    隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，“熬夜”成為當代人們的普遍習慣，有睡眠障礙的人群數(shù)量持續(xù)增長，睡著覺、睡好覺已成為一種奢望。然而，睡眠不好也被認為是導致亞健康的關鍵因素之一，那么睡眠質量差如何改善？帶著這個問題來詳細探討一下。 睡眠質量不好，對患者日常生活有很大影響，大大降低生活質量，甚至對身體也有損傷。一般來說睡眠質量不好的誘因無外乎身體、生理、心理、精神疾病、藥物等因素。改善睡眠質量的方法也有不少，下面可以舉幾個例子說一下：1、養(yǎng)成規(guī)律作息。經(jīng)常作息時間不規(guī)律，會造成身體免疫力混亂，皮膚受損等，要想擁有好的睡眠，作息時間一定要調(diào)整到最佳的規(guī)律狀態(tài)。2、臨睡前放松身心。在臨睡覺前的30分鐘開始，可以做一些輕松的活動，例如沐浴、閱讀、聽音樂，令你的身體處于一種準備睡眠的放松狀態(tài)下。同時，準備睡覺時記得關掉電腦、電視，把手機調(diào)至靜音狀態(tài)，這樣做是為了避免眼睛受到光線以及聲音的刺激。3、適量運動提高睡眠質量。如果想要更容易入睡，晚飯過后可以進行適當鍛煉。有規(guī)律的有氧運動對于提高夜晚的睡眠質量非常有幫助。4、睡覺前要注意不能飲食過多，飽脹感會對睡眠質量有影響，適量的飲食即可。5、睡前的2小時內(nèi)，不可以再飲酒，酒精會使人昏睡，不但得不到深度的睡眠，在酒醒之后更是無法入眠。當然，對于嚴重的睡眠障礙者在嚴重的情況下，患者就要采取藥物的治療方式了。要想改善睡眠質量，那么選擇阿美寧阿戈美拉汀片是良策。該藥是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動劑和5-HT2C受體拮抗劑，會通過對褪黑激素受體MT的激動作用來增加褪黑素的分泌水平，可以根據(jù)體內(nèi)激素水平來進行負反饋調(diào)節(jié)，能夠校正晝夜節(jié)律紊亂的晝夜節(jié)律，使節(jié)律得以重建，對睡眠具有正向的時相調(diào)整

    2021-11-09
  • 你知道改善睡眠吃什么藥嗎？

    由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、壓力增加、夜生活增多等生活方式的改變，人們的睡眠水平和睡眠質量呈直線下降趨勢。那睡不好都會產(chǎn)生哪些危害呢？今天小編就來帶著大家了解一下，失眠的危害以及改善睡眠吃什么藥吧。 實際上，導致睡眠水平下降的因素有很多，心理因素是主要原因之一，長期的緊張、心理壓力過大都會影響睡眠。此外，身體疾病、年齡、環(huán)境、藥物和食物等因素也可導致睡眠問題。而這已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，常見危害有以下幾點：1、當睡眠出現(xiàn)問題時很容易伴有注意力下降，記憶力不好，直接影響人們的認知功能。2、造成情緒容易急躁，與人相處時表現(xiàn)得特別沒有耐心，甚至會出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，因此睡眠直接影響人們的心理健康及情緒穩(wěn)定性。另外，睡眠的好壞與我們身體健康密切相關。3、如果一個人長期失眠或存在其他睡眠問題，往往會引發(fā)血壓升高、肥胖、免疫力下降等軀體問題，與慢性疾病緊密相關。4、同時也有大量研究表明，長期失眠或睡眠不足，出現(xiàn)白天困倦，嗜睡，容易造成各類事故的發(fā)生，嚴重影響人們的生活質量和工作效率，甚至生命安全。對于睡眠不好的問題，首先應該讓患者盡量的放松、不要緊張，調(diào)整作息時間。在睡前盡量不要進行劇烈的運動；或觀看一些容易使大腦興奮或者恐怖的電影、書籍；也不要長時間的沉迷于游戲；不要飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲料。可以在睡前聽一些輕音樂、飲一杯牛奶、泡泡腳等幫助更好的睡眠。必要時患者也可以使用一些藥物治療，如含有褪黑素受體（MT1、MT2）激動劑和5-HT2C受體拮抗劑的阿戈美拉汀片。作為類褪黑素藥物，阿戈美拉汀具有與褪黑素類似的調(diào)節(jié)睡眠和生理周期的作用，通過調(diào)節(jié)睡眠結構及睡眠質量來改善失眠、早醒等睡眠障礙，其催眠

    2021-11-09
  • 想要了解用阿戈美拉汀片改善睡眠怎么吃

    抑郁癥是目前比較突出的一種精神疾病，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。除常見的情緒消沉悲觀厭世外，抑郁癥患者可能還會存在睡眠障礙，比如入睡困難、睡眠維持困難或者早醒兩個小時以上等。針對這種癥狀，患者可以用阿戈美拉汀片來改善。那阿戈美拉汀片有什么功效？用阿戈美拉汀片改善睡眠怎么吃呢？一起往下看看吧！ 抑郁癥發(fā)病率逐年增高，病因及發(fā)病機制目前尚未明確，與以下幾點有關：一、遺傳因素：近親屬為抑郁癥患者，其發(fā)病率較正常人增高，血緣關系越近發(fā)病率越高，如父母、兄弟、姐妹為抑郁癥患者，其患病率相對較高。二、性格因素：抑郁癥的患者往往內(nèi)心較敏感脆弱，遇到不好的事情容易悲傷，對生活事件把握能力較差，自信心不足。三、生活事件：重大生活事件常誘發(fā)抑郁癥發(fā)生，如家人離世、婚姻不和諧、重大疾病、身體疾病、人際關系緊張、經(jīng)濟拮據(jù)、工作壓力大等。四、疾病因素：腦卒中、帕金森以及一些慢性疾病，也容易導致抑郁癥的發(fā)生。目前治療抑郁癥的治療方案，主要是在藥物治療的基礎之上結合心理治療。藥物治療：由國內(nèi)最大中樞神經(jīng)類藥物生產(chǎn)企業(yè)江蘇豪森藥業(yè)生產(chǎn)阿美寧（阿戈美拉汀片）是一款新型的抗抑郁口服制劑，適用于治療成人抑郁癥，它可以顯著改善睡眠，快感缺失癥狀，不影響日間功能，是抑郁癥患者改善睡眠的常用藥品。那用阿戈美拉汀片改善睡眠怎么吃呢？阿美寧（阿戈美拉汀片）推薦的劑量是每天一次，每次25毫克，服用時間是在睡前的1-2小時。連續(xù)服用兩周后，如果抑郁癥患者睡眠障礙的情況改善不明顯可增加到每天一次，一次50毫克，也就是每次兩片的量。抑郁癥患者應給予足夠的治療周期（至少6個月），以確保此癥狀完全消失。另外，抑郁癥失眠患者在正確服用藥物的

  • 睡眠不好怎么改善，有什么好方法

    睡眠對于人體的重要性不言而喻。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不僅可以使個體的精神和體力得到恢復，而且與個體的情緒、記憶等心理活動密切相關。雖然呼吸空氣和攝入飲食一樣被認為是人的本能，但活動的睡眠也會給人類帶來許多困擾：睡眠障礙往往會引起人體免疫力低下、精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降等。下面就通過這篇文章，幫助大家了解一下睡眠不好怎么改善吧。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，全球范圍內(nèi)大約有29%的人存在不同程度的睡眠障礙，而在我國這一數(shù)字的比例達到38.2%?！?015中國睡眠質量白皮書》顯示不良的睡眠習慣、工作壓力、精神緊張、家庭生活上的重大變化等都可能引發(fā)睡眠問題，嚴重的影響了國人的健康水平。因此如何保障睡眠質量已經(jīng)是國人關注的焦點問題。正常睡眠：每晚6到8小時對身體的健康是非常必要的，睡的太多或太少都不利于健康。但如今，睡眠障礙已經(jīng)造成相當一部分人群處于“亞健康”狀態(tài)。如果你經(jīng)常失眠，或者半夜醒來，或者在早晨醒來仍感覺沒有睡好，那么或許下面的方法會對你有幫助。1、吃有利于睡眠的食物：①睡覺前幾個小時吃高蛋白的食物，例如牛奶。②含色氨酸的食物：小米、牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黃豆、南瓜子、肉松、豆腐、雞蛋、魚等。2、睡在完全黑暗的房間，或者讓光線最少，買個眼罩戴上也是好的方法。避免房間中有一絲光線，影響體內(nèi)的生物鐘和松果體產(chǎn)生褪黑素，影響正常睡眠。3、保持臥室的溫度不要超過22度。研究表明，適于睡眠的溫度不能太高，在16度到21度之間。溫度過高或過低都不利于睡眠。睡眠時，身體內(nèi)部溫度降低。因此房間的溫度低吻合了人體的溫度變化，更有利于睡眠。4、睡前3個小時不要喝東西，胃部有問題的人睡覺前4個小時不能進食。5、適量的運動。當人體

    2021-11-08
  • 阿戈美拉汀改善睡眠的作用機制怎樣？

    睡眠是一種“生物鐘”現(xiàn)象，良好的睡眠對任何人而言都無比重要，它可以讓人有一個飽滿的精神狀態(tài)，去應對繁瑣的工作。但隨著壓力的增加，不少人都出現(xiàn)了睡眠障礙，無法擁有一個充足的睡眠。對此如果不能及時治療，還可能會導致患者焦慮、抑郁的發(fā)生，甚至會出現(xiàn)器質性病變，對身體產(chǎn)生較大的危害。而藥物治療睡眠障礙是常見的方法之一，如阿戈美拉汀，那阿戈美拉汀改善睡眠的作用機制怎樣？看完下面文章大家就明白了。睡眠障礙是很多軀體疾病和精神疾病的表現(xiàn)之一。通常分為四大類：1.睡眠的啟動與維持困難（失眠）2.白天過度睡眠（嗜睡）3.24小時睡眠-覺醒周期紊亂（睡眠-覺醒節(jié)律障礙）4.睡眠中異?；顒雍托袨椋ㄋ邪Y、夜驚、夢魘）。其中以失眠癥最為常見。臨床上能引起睡眠障礙的原因很多，比如精神因素、環(huán)境因素、軀體疾病、生活習慣、年齡因素等。對于睡眠障礙治療主要在于改善患者的癥狀，包括藥物治療和其他治療。在改善睡眠的藥物選擇方面，阿美寧（阿戈美拉汀片）不失為一個明智的選擇。作為全球首個針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機制的抗抑郁藥，阿戈美拉汀可以顯著改善睡眠，調(diào)節(jié)快感缺失癥狀，且不影響日間功能。該藥的作用機制也是大家所關注的：阿戈美拉汀特異性的激動褪黑素MT1、MT2受體恢復正常的生物節(jié)律，同時拮抗5-HT2C受體增加前額葉皮質NA和DA的釋放，并誘導慢波睡眠協(xié)同MT1、MT2受體而產(chǎn)生抗抑郁作用。阿戈美拉汀通過直接提高單胺水平和調(diào)節(jié)重建生物節(jié)律兩大全新機制，協(xié)同作用，為日間興趣缺乏、夜間睡眠障礙的抑郁患者提供了新的治療選擇。到這里，這篇文章已經(jīng)將阿戈美拉汀改善睡眠的作用機制這一問題說清楚了。藥物改善睡眠是比較直接有效的方式，但患者也要多了解一下睡眠質量差的根

  • 睡眠不好要及時調(diào)理，那睡眠不好怎么改善，有什么好方法？

    記得在患上抑郁癥的時候最讓我苦惱的就是——早上起床！有時候每天起床就像要經(jīng)歷一場戰(zhàn)爭一般，真心特別痛苦。在抑郁癥群體中，有一個常見的現(xiàn)象“晨重晚輕”。直觀的說，就是在別人看來一覺醒來神清氣爽的早晨，對于抑郁癥的我來說，卻是異常的難熬。白天忙忙碌碌一整天，到了晚上卻還睡不著，既對身體不健康又影響了第二天的精神。擁有良好的睡眠對于人們的日常生活至關重要，那睡眠不好怎么改善呢？其實，失眠和抑郁就像一對雙胞胎，兩個人形影不離。能看見失眠的地方就能找到抑郁，那么能找到抑郁的地方，也很容易看到失眠的身影。專家指出，失眠和抑郁密不可分，下面看看睡眠不好怎么改善吧。1、睡前一個小時洗個熱水澡，臥室保持通風。2、規(guī)律飲食：睡眠與生理鐘節(jié)律息息相關，所以盡可能地規(guī)律作息及飲食，對睡眠質量的提高是很有幫助的。3、保持每天半個小時的運動：運動除了能鍛煉我們身體機能，也能刺激我們的大腦產(chǎn)生一種放松愉悅的神經(jīng)遞質多巴胺，所以每天有半個小時運動，有助于更好的睡眠。4、服用阿戈美拉汀片：它是臨床常用的抗抑郁藥，其主要成分為阿戈美拉汀，是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動劑和5-HT2C受體拮抗劑，可以顯著改善睡眠，快感缺失癥狀，不影響日間功能。而且，阿戈美拉汀口服吸收快速且良好，服藥后1-2小時即可達血藥濃度峰值。通常在用藥后2周內(nèi)即能觀察到臨床。此外，睡眠不好的朋友還可以搜索微信心晴研究所這個公眾號，在這里可以卸下包袱在心晴樹洞暢所欲言，釋放壓力，緩解自己的心情。如上是關于我的睡眠不好怎么改善的幾種方式。希望能給有同樣問題的朋友們提供一些幫助，早日走出抑郁失眠的陰霾，重享幸福人生！

    2021-11-05
  • 男人早衰怎么改善要早知道

    如今因為工作壓力大、生活習慣不好導致早衰的男性越來越多，而出現(xiàn)早衰最容易影響性功能，對于男性朋友來說影響到性功能可就嚴重了。因此大家對于男人早衰怎么改善還是非常重視的，下面小編帶大家了解一下。衰老，是人類不可避免的過程，而且對男性和女性來說，衰老也有不同的過程?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里面說，人年四十，起于衰也。中醫(yī)講，男人以八為周期，五八即40歲以后，就進入了衰老階段。過早的衰老對于男性朋友來說，對健康和生活造成很大的危害。男人早衰怎么改善？男性過早衰老首先最為明顯的就是排泄開始出現(xiàn)問題，尿頻尿急，經(jīng)常便秘。特別是生活中，許多男人在年老之后，當尿道開始老化，便會影響排尿。腸胃老化，就會導致便秘。此外，還會導致腎功能減退，腎不好的男人是自卑的，他全身上下都萎靡不振，也沒有男人的魅力。腎是男人身體狀態(tài)的重要標志，如果你的腎不好，就意味著你的身體不再年輕，也會嚴重影響男人的自尊和夫妻感情。因此當出現(xiàn)減退，記憶力下降，情緒低落，肌肉酸痛這些早衰癥狀時就需要引起重視，積極調(diào)理。那么，男人早衰怎么改善?中醫(yī)認為人體陰陽宜保持平衡，過度補陰或過度壯陽會造成陰陽之間的不平衡，對身體反而有害。所以最重要的就是追求陰陽平衡，而這一點八子補腎膠囊就做到了。八子補腎膠囊以滋補腎精為本，從源頭上補腎，調(diào)和陰陽，男女都適用，針對腎精不足導致的頭暈耳鳴、記憶力下降、渾身疲倦、畏寒肢冷等現(xiàn)象，服用八子補腎膠囊可以對這些衰老的癥狀得到有效的緩解。這種膠囊由十六種中藥成分精妙配伍制成，含有八種天然植物種子藥，菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子，同時還有鹿茸、海馬兩張“血肉有情”動物藥，以滋補腎精為本

    2021-11-01
  • 對于抑郁癥失眠吃什么食物能改善睡眠

    睡覺是一件無比幸福的事情，但是隨著現(xiàn)代生活壓力的增加，很多人出現(xiàn)了睡眠障礙。其中，大部分失眠的“中堅力量”為年輕的“拼一族”，由于工作、經(jīng)濟壓力日漸增加，情緒時刻都處于緊繃狀態(tài)，無法調(diào)節(jié)釋放自己，抑郁程度逐漸加重。抑郁癥是一種常見的精神疾病，而失眠是抑郁癥臨床的表現(xiàn)之一。那抑郁癥失眠吃什么食物能改善睡眠呢？下面一起來探討一下吧。任何疾病都離不開健康的飲食和正確的保健方式，這對于疾病的恢復起到了非常重要的作用。接下來小編就為大家介紹抑郁癥的飲食調(diào)養(yǎng)和相關的知識。助眠的食物1、牛奶。睡前一杯溫熱的牛奶，對于睡眠是很有幫助的。有研究發(fā)現(xiàn)，溫牛奶中含有鈣和色氨酸（氨基酸的一種），前者有利于大腦對后者的充分利用，而后者具有鎮(zhèn)靜作用。因此，對于失眠或者睡眠困難的人群，睡前飲用一杯溫熱的牛奶，是很不錯的選擇。2、香蕉。香蕉中含有能讓肌肉松弛的鎂，經(jīng)常食用香蕉也有助于睡眠。3、燕麥片。富含促進睡眠的物質，能誘使產(chǎn)生褪黑素，每天早晚喝一杯燕麥粥或者咀嚼燕麥片，都會有促進睡眠的效果。4、馬鈴薯（俗稱土豆）。能清除掉對色氨酸起干擾作用的酸，從而有助于睡眠。與此同時，抑郁癥患者失眠還可以在醫(yī)生的指導下服用抗抑郁藥物，取得治療抑郁癥癥狀及失眠的癥狀，如阿美寧阿戈美拉汀片。阿戈美拉汀片顯著阿戈美拉汀片可以顯著改善睡眠，且能夠有效的抗抑郁。作為阿戈美拉汀片的主要成分，它是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動劑和5-HT2C受體拮抗劑，是全球首個針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機制的抗抑郁藥。目前已有多項研究評價了阿戈美拉汀與安慰劑或活物在抑郁癥治療方面的，結果顯示阿戈美拉汀，有較好的抗抑郁。在安全性方面，阿戈美拉汀具有更低的不良

  • 抑郁癥失眠阿戈美拉汀片能改善睡眠嗎

    如今的快節(jié)奏生活，常使人們壓力過大、精神焦慮，長期以往還可能引發(fā)抑郁癥出現(xiàn)失眠的情況。其實，抑郁和失眠存在很密切的關系，在抑郁發(fā)作的時候，也常見失眠的癥狀。具體表現(xiàn)為在抑郁發(fā)作時，早醒以及易醒，夜間反復醒來，導致睡眠連續(xù)性下降。然而，睡眠是人類非常重要且不可或缺的生理需要。失眠會對身體健康、日常生活和工作造成很多危害。因此，如何快速有效改善睡眠質量成為抑郁癥患者夢寐以求的第一要務。那阿戈美拉汀片能改善睡眠嗎？想要改善睡眠，就要先了解一下抑郁癥失眠是怎么回事吧！抑郁癥失眠主要是一種情感障礙性精神疾病，患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數(shù)病人有睡眠障礙，睡眠障礙主要表現(xiàn)為睡眠的潛伏期縮短早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、頻繁覺醒及早醒。失眠的嚴重程度與抑郁癥嚴重程度是有關聯(lián)的。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒閾值較高使白天入睡也較困難。對此，患者可在醫(yī)生的正確指導下按量服用阿戈美拉汀片進行治療。（阿戈美拉汀片）是一款具有褪黑素機制的新型的抗抑郁口服藥，適用于治療成人抑郁癥。由國內(nèi)最大中樞神經(jīng)類藥物生產(chǎn)企業(yè)藥業(yè)生產(chǎn)，旗下精神類產(chǎn)品阿戈美拉汀片針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機制的抗抑郁藥。同其他藥物相比，阿戈美拉汀可以顯著改善睡眠，快感缺失癥狀，不影響日間功能。推薦的劑量是每天一次，每次25毫克，安排在睡前的時候服用，連續(xù)用兩周，如果癥狀改善不明顯可增加到每天一次，一次50毫克，也就是每次兩片25毫克，最好在睡前服用。抑郁癥患者應給予足夠的治療周

  • 立可安能改善腹瀉嗎，你對此有了解嗎?

    說到腹瀉，很多人會感覺到比較頭痛。是的，腹瀉發(fā)作起來反復無常，對于我們正常的生活有很多不利影響。若不及時治療，還會有更嚴重的情況出現(xiàn)，治療腹瀉，很多醫(yī)生推薦使用立可安，而立可安能改善腹瀉嗎是大家心中的一個疑問，下面就一起來看看吧。腹瀉的飲食治療原則(一)急性腹瀉飲食治療1.急性期禁食：急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。2.清淡流質飲食：不需禁食者，發(fā)病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質飲食。3.根據(jù)病情調(diào)整飲食：排便次數(shù)減少，癥狀緩解后改為低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉等。4.飲食選擇：腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。5.補充維生素：注意復合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。6.飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。(二)慢性腹瀉飲食治療1.低脂少渣飲食：每天脂肪40g左右，過多不易消化并加重胃腸道負擔，刺激胃腸蠕動加重腹瀉。故植物油也應限制，并注意烹調(diào)方法，以蒸、煮、氽、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等?？捎檬澄镉惺萑狻㈦u、蝦、魚、豆制品等。注意少渣，粗纖維多的食物能刺激腸蠕動，使腹瀉加重，當腹瀉次數(shù)多時最好暫時不吃或盡量少吃蔬菜和水果。2.高蛋白高熱能：慢性腹瀉病程長，常反復發(fā)作，影響食物消化吸收，并造成體內(nèi)貯存的熱能消耗。為改善營養(yǎng)狀況，應給予高蛋白高熱能飲食，并用逐漸加量的方法。3.禁忌食物：如粗糧、生冷瓜果等，含粗纖維多的韭菜、芹菜等;堅硬

    2021-10-26
  • 拉肚子像拉水一樣怎么辦?遠大立可安可以改善嗎?

    所謂“拉肚子”，其實就是腹瀉，腹瀉的有很多具體的癥狀，比如會伴有惡心、嘔吐，其中水樣腹瀉是它較常見的表現(xiàn)之一，也就是拉肚子像拉水一樣，那么為什么會出現(xiàn)這種情況？拉肚子像拉水一樣怎么辦？立可安牌復方木香小檗堿片可以改善嗎？下面的文章，一起來了解一下吧。拉肚子拉的都是水，這種癥狀多是由于腸胃受到細菌感染等導致的腸胃炎急性腹瀉，導致這種腸胃炎的原因：可能吃了不干凈的食物，也有可能是吃了過于辛辣、刺激性的食物，還有可能吃了沒有煮熟的食物等。因為腸胃炎會加快腸胃蠕動，這時候大腸不能很好的吸收水分，水分會隨食物殘渣一起排出體外，從而導致腹瀉拉水。拉肚子拉水首先要補充水分，這是非常重要的。補水時可以是加糖或者鹽的溫水，目的是為了防止脫水，否則脫水很容易導致其它并發(fā)癥。除此之外，大家也需要選擇一種安全有效的藥物來快速緩解病癥。拉肚子像拉水在醫(yī)學上稱為“腹瀉水樣便”，出現(xiàn)這樣的情況用立可安將會有很好的效果。因為立可安的藥物成分包括木香，鹽酸小檗堿以及吳茱萸，鹽酸小檗堿能使菌體表面的菌毛數(shù)量減少，使細菌不能附著在人體細胞上，而起治療作用，而且鹽酸小檗堿對螺旋桿菌也有作用，能使胃炎和腸胃炎減輕。再加上木香、吳茱萸這些中藥成分，能減輕腸道平滑肌痙攣抑制致炎因子的產(chǎn)生，有效緩解因腸炎引起的炎癥，所以立可安對于治療由于腸胃受到細菌感染等導致的腸胃炎急性腹瀉有不錯的效果。此外立可安所含有的成分明確、好、見效快、止瀉同時緩解身體炎癥，患者在服用后可以達到快速止瀉的效果，改善拉肚子像拉水一樣的癥狀。通過上面的文章，大家對“拉肚子像拉水一樣怎么辦?遠大立可安可以改善嗎?”這些問題有答案了吧？除了服用立可安治療以外，及

    2021-10-26
  • 劇烈運動后腹痛怎么辦？遠大立可安能否改善？

    在當今經(jīng)濟快速發(fā)展的社會中，人們的注意力已經(jīng)不僅僅停留在“實現(xiàn)溫飽”，“美與健康”也已成為很多人生活的重要話題，因此很多人在工作和學習之外會選擇做運動來強身健體。運動的方式多種多樣，比如：跑步、跳繩、瑜伽、廣場舞等，但是很多人在經(jīng)過劇烈的運動之后會產(chǎn)生腹痛的癥狀，為什么會有這種情況，劇烈運動后腹痛怎么辦呢？立可安牌復方木香小檗堿片能否改善？下面的文章，一起來聊一下這些問題吧。劇烈運動后腹痛，一般情況下是因為劇烈的運動導致的腸道痙攣所致。劇烈運動會使腸道蠕動加快，有些患者還會出現(xiàn)腸扭轉，在腹部嚴重疼痛的同時，還伴有腹脹、惡心嘔吐等癥狀。所以出現(xiàn)這種情況大家應該采取以下措施進行治療：一、應該停止運動，適當?shù)呐P床休息，可以有效的避免因大量的消耗氧導致腹部腸道缺血、缺氧導致痙攣性疼痛。二、可以適當?shù)陌茨蛘邿岱螅梢詿崴畬毣蛘吲植客庥?，能夠有效的促進腸道的血液循環(huán)，減輕痙攣性疼痛。三、對于有些疼痛比較劇烈的，用物理辦法緩解不明顯的也可以通過藥物來治療，比如可以給患者服用遠大立可安復方木香小檗堿片，它能夠有效的緩解腹部疼痛癥狀。立可安的主要成分中有鹽酸小檗堿，吳茱萸，木香等，鹽酸小檗堿有抗菌消炎的作用；吳茱萸性溫味苦辛,健胃,鎮(zhèn)痛，有散寒止痛、助陽止瀉、降逆止嘔等功效；木香性溫味苦辛，歸脾、大腸、三焦經(jīng)，行氣止痛，調(diào)中導滯等功效，三者互相配伍，可以有效的緩解劇烈運動后由于腸道痙攣所引發(fā)的腹痛。除此之外，立可安在緩解由于飲食不當，胃腸受涼，腸道感染，脾胃虛弱，腸道應激綜合征等原因引起的腹痛腹瀉方面也有著較為顯著的效果。中西醫(yī)復方制劑，成分更安全，采用黃金配比，小小一片攜帶方便，品牌獨家

    2021-10-26
  • 經(jīng)常拉肚子要注意哪些習慣？遠大立可安能否改善？

    拉肚子就是醫(yī)學上所稱的“腹瀉”，通常表現(xiàn)為大便次數(shù)比較多、肚子會不舒服、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。造成拉肚子的原因有很多，比如不良飲食、熬夜、精神緊張、多差旅、暑濕、著涼等，這些原因很有可能會造成經(jīng)常拉肚子的癥狀。那么經(jīng)常拉肚子要注意哪些習慣？立可安牌復方木香小檗堿片能否改善呢？下面的文章，一起來看一下吧！大家出現(xiàn)拉肚子的情況時，一定要多喝水，一方面可以起到防止體內(nèi)缺少水分而引起脫水的作用，另外一方面也可以加快體內(nèi)的新陳代謝，將有害的細菌排出體外。俗話說得好：病從口入，拉肚子的多數(shù)原因一般是吃了不干凈、油膩、辛辣、刺激性的食物。所以大家在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣和衛(wèi)生習慣，盡量不吃不干凈、過冷、過硬或辛辣、刺激的食物，多吃些易消化食物、新鮮的果蔬等粗纖維食物，注意及時清潔自身及所處生活環(huán)境的衛(wèi)生。此外大家要避免熬夜、適當運動、調(diào)整好情緒，緊張焦慮的情緒會使癥狀進一步加重。除了上面所介紹的生活與飲食習慣，在經(jīng)常拉肚子的時候，要選擇進行藥物治療，比如服用立可安復方木香小檗堿片能很好的緩解經(jīng)常拉肚子的癥狀。因為立可安中含有鹽酸小檗堿、木香、吳茱萸成分。鹽酸小檗堿可以抑制因飲食不規(guī)律導致的腸道致病菌的滋長，確保腸道菌群生態(tài)環(huán)境的平衡。吳茱萸和木香，性溫味苦辛，具有散寒止痛、助陽止瀉、降逆止嘔、調(diào)理腸胃的功效。三種成分相結合，能夠有效緩解經(jīng)常拉肚子引起的腹痛、腹脹等癥狀。此外立可安采用黃金配比、好、見效快、2片30分鐘起效，止瀉同時緩解腹痛腹脹，患者在服用后可以達到快速止瀉的效果，經(jīng)常拉肚子的患者不妨試一試。通過上面文章的介紹，大家對“經(jīng)常拉肚子要注意哪些習慣？遠大立可安能否改善？”這

推薦文章

  • 感冒頭痛全身酸痛吃什么藥？

    鼻塞流涕、腦袋像被緊箍咒勒住般脹痛，渾身肌肉酸痛得連抬手穿衣都費勁，一場感冒來襲。在身體備受煎熬的時刻，大家最想知道感冒頭痛全身酸痛吃什么藥

  • 痛經(jīng)吃什么藥止痛比較好？

    每個月總有那么幾天，小腹如同被無形的手狠狠揪住，酸痛、墜脹感一波接一波襲來，嚴重時還伴隨著惡心、冒冷汗，甚至連下床走動都成了奢望。痛經(jīng)的折磨

  • 有什么藥可以治療肌肉拉傷快速緩解疼痛？

    健身時一個發(fā)力過猛，跑步時突然的意外扭傷，甚至搬重物時不經(jīng)意的用力，都可能讓肌肉傳來撕裂般的疼痛。肌肉拉傷后，胳膊不敢大幅度擺動，腿不敢正常

  • 什么藥對肩周炎有效？

    抬胳膊時肩關節(jié)像被卡住，連梳頭、晾衣服這些日常小事都變得無比艱難；夜里翻身時，一陣刺痛襲來，輾轉難眠……深受肩周炎困擾的人，對這些場景一定不
欄目文章