香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 多人中招的支原體肺炎到底是啥?怎么預(yù)防?

    最近一段時間，各大平臺都被支原體肺炎刷屏了。除了孩子感染。不少成年人也開始“頂不住”了。秋冬季節(jié)，天氣變化明顯，晝夜溫差加大。兒童、老人等抵抗力較弱的人群易發(fā)呼吸道感染疾病，支原體肺炎來勢洶洶。什么是支原體肺炎肺炎支原體是是一種介于細(xì)菌和病毒之間的常見病原微生物。支原體肺炎由肺炎支原體感染引起的急性肺部感染性疾病，是引起秋冬季肺炎高發(fā)的主要病原體之一。人群對肺炎支原體普遍易感，但好發(fā)于5歲以上兒童和青少年，近幾年有年齡下降趨勢，3歲以下兒童感染增多。支原體肺炎可全年發(fā)生，每年8月到12月是高發(fā)期，一般在每年11月左右達(dá)到高峰。75%酒精和含氯消毒劑(如84消毒液)均可以殺滅肺炎支原體。支原體肺炎傳播途徑肺炎支原體感染患者和無癥狀感染者是主要的傳染源，潛伏期1~3周，潛伏期內(nèi)至癥狀緩解數(shù)周均有傳染性。肺炎支原體主要通過飛沫傳播，在咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時的分泌物中均可攜帶病原體。支原體肺炎有什么癥狀通常在接觸支原體肺炎病人1-3周后出現(xiàn)癥狀，以發(fā)熱、咳嗽(尤其是夜間干咳)為早期主要臨床表現(xiàn)，隨著2-4天緩慢惡化，會出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱，咳嗽加劇，出現(xiàn)白色或黃色濃痰，呼吸逐漸加快，病程一般在4周內(nèi)，有反復(fù)性。肺炎支原體感染可引起上呼吸道感染，也可引起肺炎等下呼吸道感染，還可引起肺外并發(fā)癥，如自身免疫性溶血性貧血等。肺炎支原體肺炎一般屬于間質(zhì)性肺炎，因此臨床體征往往輕于影像學(xué)檢查結(jié)果，而且臨床癥狀消失后，肺部影像學(xué)檢查還可能有炎癥表現(xiàn)。由于肺炎支原體沒有細(xì)胞壁，大家所熟悉的青霉素和頭孢，這類抗生素都是以細(xì)胞壁作為靶點，因此對肺炎支原體完全無效。大環(huán)內(nèi)酯類抗菌藥物，如羅紅霉素、阿奇霉素，目前為肺炎支原體感染的首選治療藥物。因此，市

    標(biāo)簽：
    2023-10-24
  • 生氣堪比“毒藥”，看完這些再也不生氣了!

    你是個愛生氣的人嗎?據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有90%以上的疾病，都和情緒有關(guān)。人的喜怒哀樂，每一個細(xì)微的情緒，都能真實地牽一發(fā)而動全身，影響著我們的身體健康。 在日常工作或者生活中避免不了遇到糟心事，常常因為某些事或某人而生氣，俗話說，“不生氣就不生病”。生氣就像是一場“大地震”，氣在心情，傷在身體。你體會到的只是氣憤的表面，但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。今天小言就和大家聊聊生氣的危害。我們常掛在嘴邊的“氣死我了”有可能真不是一句玩笑話，過度的情緒起伏不僅影響健康，嚴(yán)重時甚至可能會致命，而這一切，與生氣時身體器官的變化離不開關(guān)系。1、心臟血流增加，血壓升高生氣的時候，心臟收縮力加強，心跳加速，血流比平時增加一倍，意味著心臟的工作量增加，就容易出現(xiàn)心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等癥狀。生氣不僅會影響心情，還會導(dǎo)致血壓升高。當(dāng)人在外部環(huán)境刺激下就會產(chǎn)生緊張情緒，促使腎上腺素分泌增加，引起血壓升高。如果超過異常高值，可能會并發(fā)腦出血等，損害大腦。另外生氣也會造成氣機不暢，誘發(fā)精神心理性疾病，嚴(yán)重時可發(fā)展成抑郁癥或焦慮癥。 2、免疫力下降生氣還會損傷免疫系統(tǒng)，讓免疫系統(tǒng)“罷工”長達(dá)6小時。因為生氣的時候，大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種皮質(zhì)激素越積越多的話，就會影響免疫細(xì)胞的正常運作，降低身體抵抗力。3、傷害肺部很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣也真的會傷肺。人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。后果就是造成肺泡持續(xù)擴張，得不到正常放松和休息，，所以很多人肺部會疼。這也是為什么常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。4、引發(fā)胃病生氣還會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，研究發(fā)現(xiàn)，生氣會使交感

    標(biāo)簽：
    2023-10-23
  • 【健康課堂】雜糧的好處，你get到了嗎→

    米面糧油，是家家戶戶的必備。五谷雜糧的說法也由來已久，早在2000多年以前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中，就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為宜，五菜為充”的平衡膳食原則，可見雜糧自古在膳食中具有重要的地位。今天，我們一起了解健康飲食必備的雜糧。雜糧通常是指除水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧谷類作物，其中谷類雜糧主要包括高粱、燕麥、小米、藜麥、蕎麥等，豆類雜糧主要包括綠豆、小豆、蕓豆、豌豆、鷹嘴豆、扁豆等。雜糧營養(yǎng)豐富蛋白質(zhì)雜糧蛋白質(zhì)含量豐富，尤其是豆類雜糧，蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%左右，是良好的植物蛋白來源。谷類蛋白質(zhì)普遍缺乏人體必需氨基酸——賴氨酸，而豆類雜糧含有較高的賴氨酸，兩者搭配食用，可以彌補不足，提高蛋白質(zhì)的利用率。膳食纖維雜糧中還含有豐富的膳食纖維，不僅可以增加飽腹感、 控制體重，而且還能增強腸道功能，改善便秘，對降低血脂、保護血管也非常有幫助。維生素和礦物質(zhì)雜糧含有豐富的B族維生素，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量也遠(yuǎn)高于精大米。這些營養(yǎng)素對維持身體的正常功能具有非常重要的作用。比如B族維生素以輔酶的形式廣泛參與身體內(nèi)的各種生理過程，是推動機體代謝，把糖、脂 肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)換為能量不可或缺的物質(zhì)。鈣能形成堅固的骨架以支撐整個身體，保護心、肺、牙齒等;鐵是構(gòu)成細(xì)胞的原料，參與體內(nèi)血紅蛋白、肌紅蛋白及某些酶的合成;鋅能促進生長發(fā)育與組織再生，促進維生素A的代謝。植物活性成分雜糧中含有許多能降低血糖濃度的植物活性成分，包括多糖、黃酮、膳食纖維等。這些植物活性成分有助于延緩食物的消化吸收，改善胰島素敏感性和葡萄糖代謝，從而起到阻止或減緩機體血糖升高的作用。天然抗氧化劑成分雜糧中還含有豐富的天然抗氧化劑

    標(biāo)簽：
    2023-10-20
  • 最簡單的養(yǎng)生大法，身體健康少煩惱!

    生活在這個壓力重重的時代，每個人都為了生活不停奔忙。再加上生態(tài)環(huán)境日益惡化，大多數(shù)人都處于亞健康的狀態(tài)。但也有那么一部分人不僅每天都精力充沛，工作的時候也非常有干勁。仔細(xì)詢問之后，原來這些人有堅持每天都泡腳的習(xí)慣。長時間保持這個習(xí)慣的話，可以讓我們慢慢改善亞健康狀態(tài)。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。泡腳最佳時長：泡腳時間不宜過長，浸泡20-30分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。泡腳最佳水溫：泡腳最好用40-45℃的水溫為宜，最好不要超過50℃，水溫太高容易使雙腳的血管過度擴張，不利于身體健康。晚上7-9點泡腳最養(yǎng)腎：專泡腳的最佳時間是晚上7-9點——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。早上泡腳精力充沛：早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。泡腳雖然是一種常見的養(yǎng)生方法，但并不是每個人都適合的。靜脈曲張患者靜脈曲張由于靜脈內(nèi)的瓣膜功能出現(xiàn)障礙，會導(dǎo)致血液在局部不斷堆積，雖然泡腳可以改善局部的血液循環(huán)，一開始感覺很舒適，但是由于靜脈回流血液的功能有障礙，反而會加重足踝部的腫脹情況。下肢動脈硬化閉塞患者如果患者合并有嚴(yán)重的下肢動脈硬化閉塞，泡腳就容易加重下肢的水腫癥狀，導(dǎo)致皮膚充血，周邊的皮膚血液循環(huán)受到局部腫脹組織的壓迫，就會加重組織缺血癥狀，使下肢動脈硬化閉塞的癥狀更加嚴(yán)重。

    標(biāo)簽：
    2023-10-19
  • 【萬圣節(jié)】南瓜C位!

    萬圣節(jié)是西方的傳統(tǒng)節(jié)日之一。西方人們會在這一天祭祀亡魂，祈求平安。隨著西方文化的傳入，西方的一些節(jié)日在國內(nèi)也漸漸流行起來了?！安唤o糖果就搗亂”，小盆友們惡搞這句話成了萬圣節(jié)的經(jīng)典語錄。到了萬圣節(jié)前夜，美國的大街小巷會有很多節(jié)目，比如游行，表演，鬼屋，還有各種恐怖電影。孩子們則歡天喜地的穿上各種各樣的萬圣節(jié)服裝，興奮地提著南瓜燈(Jack-O-lantern)四處跑著，玩“treat or trick”的小把戲了。有心的家庭主婦還會用各種南瓜相關(guān)的裝飾來裝點這一天特別的氣氛，比如“南瓜頭”形狀的儲物罐、小擺設(shè)，或者自己動手制作一些大南瓜形狀的餐巾、餐墊，把家中布置得獨特、有氣氛?！叭f圣到，吃南瓜?！蹦瞎鲜侨f圣夜的節(jié)慶食品在這個西方人眼中最“鬧鬼”的日子里，我們中國人自然也不能閑著。雖然不能像小孩子那樣提著南瓜燈去別人家門口要糖吃，但是南瓜美食怎能錯過?現(xiàn)在正是南瓜大量成熟上市的時節(jié)。南瓜成長期短，產(chǎn)量大，果實作肴饌，性味甘平養(yǎng)脾胃，饑荒年代成為主要的充饑食品。南瓜不僅香甜軟糯，還具有很高的養(yǎng)生價值。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫味甘，入脾、胃二經(jīng)，有解毒消腫、補氣益肺、健脾和胃等功效?！侗静菥V目》稱其能“補中益氣”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜含有各種維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也高，秋季食用格外養(yǎng)人。1、穩(wěn)血糖南瓜中含有較多的南瓜多糖和多糖鉻等活性成分，大量動物實驗表明南瓜多糖具有顯著的降低機體血糖的功效，對輔助控制血糖十分有效。需要注意的是，對于糖尿病患者，建議盡量挑選含糖量少的嫩南瓜，避免空腹進食南瓜或單次食用南瓜太多。不建議選那種又面又甜的老南瓜，因為后者含水量低而碳水化合物(淀粉和糖類)含量更高。2、護眼南瓜所含的葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛

    標(biāo)簽：
    2023-10-18
  • 晚餐要吃，但要健康的吃!

    如果你問一天當(dāng)中哪餐最美味?那很多人的答案應(yīng)該都是晚餐。還有什么比辛苦忙碌了一整天后的大魚大肉更暢快呢?俗話說“早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少”，可是隨著我們生活習(xí)慣的改變，很多人的飲食習(xí)慣變成了：早飯偶爾吃，午飯湊合吃，晚飯大吃特吃。很多人都是這種生活方式，早餐、午餐隨便吃點，晚上出去聚餐大吃大喝，想著犒勞下自己疲憊的身體。殊不知晚上吃得太好，可不是好事哦!畢竟人體許多的疾病是飲食不當(dāng)引起的，尤其是晚飯，吃不對等于會引起諸多的疾病，給身體埋下無數(shù)“”……晚飯吃太多，小心疾病找上門經(jīng)常晚飯吃得太撐太飽，容易誘發(fā)以下幾種疾病：1、肥胖晚餐經(jīng)常大吃特吃的人，容易發(fā)胖。據(jù)統(tǒng)計，90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。而肥胖是有致癌風(fēng)險的，據(jù)國家癌癥研究局研究證實，肥胖是結(jié)腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、食管癌、膽囊癌、卵巢癌等眾多癌癥的致病因素之一。2、增加糖尿病風(fēng)險如果晚餐長期吃得太好、太飽，會刺激胰島分泌胰島素，加重人體胰島負(fù)擔(dān)，進而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。3、誘發(fā)冠心病和動脈粥樣硬化晚餐吃得太多、太好，會使體內(nèi)膽水平增高。人在睡覺的時候血流速度比較緩慢，過多的膽隨血液運載到動脈壁后容易沉積、堆積起來，可能會誘發(fā)動脈粥樣硬化和冠心病。4、容易導(dǎo)致胰腺炎晚餐大魚大肉，再喝點小酒助興，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。急性胰腺炎的病死率高達(dá)近10%，而且?guī)缀跛兴劳霾±鶠槭状伟l(fā)作。嚴(yán)重者甚至在睡眠中休克、猝死。5、導(dǎo)致失眠晚餐吃太多會迫使人體消化系統(tǒng)持續(xù)工作，使大腦始終處于興奮狀態(tài)，易造成失眠多夢，引發(fā)神經(jīng)衰弱。6、腸胃疾

    標(biāo)簽：
    2023-10-17
  • 【世界卒中日】遠(yuǎn)離卒中，重在預(yù)防

    10月29日我們將迎來第十八個“世界卒中日”，今年的宣傳主題是“卒中：重在預(yù)防”。世界卒中日是來自世界各地的神經(jīng)病學(xué)專家代表，于2004年6月24日在加拿大溫哥華召開的第5屆世界卒中大會上呼吁關(guān)注腦中風(fēng)而提出的，設(shè)定每年10月29日為世界卒中日。你可能不知道，全世界每4個人中，就有1人會發(fā)生卒中;每2秒鐘，就有1人發(fā)生腦卒中;每6秒鐘，就有1人死于卒中;每6秒鐘，就有1人因卒中而永久致殘。腦卒中離我們并不遙遠(yuǎn)，在日常生活中，腦卒中應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防呢?腦卒中的危險因素有哪些?腦卒中危險因素包括可干預(yù)的危險因素和不可干預(yù)危險因素，其中可干預(yù)危險因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、無癥狀頸動脈狹窄、高同型半胱氨酸血癥、吸煙、過度飲酒、不合理膳食、超重或肥胖、運動缺乏、心理因素等。不可干預(yù)危險因素包括年齡、性別、家族史、種族等。生活中如何預(yù)防卒中?1、注重合理膳食，每日食鹽攝入量不超過5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹調(diào)油，每天飲水要充足。2、科動，健康成年人每周參加3-4次有氧運動，每次持續(xù)約40分鐘以上，如：快走、慢跑、騎自行車等，中老年人可根據(jù)自身情況參加有益省心的健身運動。3、控制血壓，35歲以上應(yīng)每年至少測血壓1次，有高血壓病家族史者每月測血壓1次、高血壓病患者應(yīng)每日測量1-2次，高血壓患者還需要進行藥物治療。4、控制血糖，無糖尿病危險因素的人群建議在年齡≥40歲時開始篩查，有糖尿病家族史、卒中危險因素的人群應(yīng)定期檢測血糖、糖化血紅蛋白。5、控制血脂，20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年進行血脂檢查，對于肥胖、超重人群、缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，應(yīng)該每3-6個月就要測定1 次血脂。6、戒掉不

    標(biāo)簽：
    2023-10-16
  • 一到換季就感冒?別怕，咱提前預(yù)防!

    每逢換季時節(jié)，身體都很容易“鬧情緒”，感冒也來得猝不及防!隨著季節(jié)的交替，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。體質(zhì)較弱的人群易在此時感冒，出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、咽喉干痛等癥狀。那么，為什么一到換季期就容易感冒呢?又要如何提前預(yù)防?今天，大家跟著小編一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!為什么換季期容易感冒呢?1、氣溫變化：天氣轉(zhuǎn)涼時，氣溫驟然下降，導(dǎo)致人體免疫力下降，易受感染。2、穿衣不當(dāng)：很多人在初秋時期穿衣容易不夠妥當(dāng)，導(dǎo)致體內(nèi)熱量損失過多，降低了免疫力。3、秋季干燥：秋季空氣干燥，人體表面的粘膜容易干燥龜裂，使得病毒更容易侵入體內(nèi)。4、季節(jié)變化：身體隨著季節(jié)的變化而適應(yīng)新的環(huán)境，這種適應(yīng)期可能會導(dǎo)致身體抵抗力變?nèi)酰瑥亩资芨腥尽?、疲勞：長期熬夜和過度疲勞也會降低人體免疫力，增加感染風(fēng)險。6、飲食不當(dāng)：飲食缺乏營養(yǎng)或攝入過多的寒涼食物，都會使身體免疫力下降，從而增加感染風(fēng)險。感冒雖然是小病，但也會給日常生活帶來不便，預(yù)防勝于治療?？靵砜纯葱⊙詾榇蠹覝?zhǔn)備的預(yù)防攻略吧!攻略一：多喝熱水換季時，需要多攝取水分，讓身體有足夠的水分，可以促進身體排毒，并且可以預(yù)防感冒。如果感覺鼻子難受，喉嚨癢癢的，就要注意了，多喝溫開水，促進體液循環(huán)，有效排出毒素，也有潤喉化痰的效果。攻略二：適量增減衣物由于秋季早晚溫差比較大，應(yīng)該及時的增加衣服，人體在短時間還沒有適應(yīng)，容易出現(xiàn)病毒性感冒，會出現(xiàn)頭暈、流鼻涕、喉嚨痛、發(fā)燒等癥狀，特別是家里有老人和小孩，病毒容易在家庭成員之間迅速傳播，所以一定要注意避免交叉感染。攻略三：提高免疫力要規(guī)律地生活，保證充足的睡眠，均衡飲食，適當(dāng)鍛煉身體，避免精神壓力過大，不然就容易患上感冒哦。攻略四：少聚集，戴好口罩秋季是感冒

    標(biāo)簽：
    2023-10-11
  • 【二十四節(jié)氣養(yǎng)生】霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健很重要!

    霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，秋季的最后一個節(jié)氣。霜降時節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名。歷史淵源霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡。霜降時節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。天氣漸寒始于霜降。其實，“霜”也不是從天上降下來的，“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成。“霜降”節(jié)氣與“降霜”無關(guān)。無論是露還是霜，“皆由地發(fā)，非從天降”，怎稱為霜降呢?其實“霜降”這個名字只是用來比喻這時節(jié)“氣溫驟降、晝夜溫差大”的氣候特征。飲食養(yǎng)生俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法，“霜降”節(jié)氣，冬天的腳步就越來越近了。天氣將由涼轉(zhuǎn)冷，應(yīng)注意防燥、防寒、防郁。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節(jié)氣對我們的影響?！八等馈币龊靡环狼镌铩⒍狼锖?、三防秋郁防秋燥霜降時節(jié)，秋燥明顯，燥易傷津，人體容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。避免秋燥最重要的就是飲食，深秋季節(jié)的飲食宜清淡，應(yīng)多選擇滋陰潤燥的食物，如梨、葡萄、柑橘、柿子、百合、山藥、銀耳、蜂蜜等。少吃過油、過辣、過咸的食物，多吃粗糧以及富含纖維素、礦物質(zhì)的食物?？谏喔稍飼r可以通過多飲水、茶，多食含汁水豐富的瓜果蔬菜來解決。此外，秋天皮膚易干燥、脫屑，貼身衣物應(yīng)定期換洗，并涂抹潤膚乳予以緩解。防寒霜降不僅是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點，也是人體陽氣由收到藏的過渡，這個時間節(jié)點后不再適合“秋凍”，而要開始注意防寒保暖。人體的肩膀、頸部、腹部、膝蓋、腳五個部位是保暖的重點。抵抗力差的人，尤應(yīng)按時增減衣服，以免寒邪入侵，

    標(biāo)簽：
    2023-10-10
  • 九九重陽節(jié)，這些風(fēng)俗要知道!

    《九月九日憶山東兄弟》(唐)王維獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。重陽節(jié)起源農(nóng)歷九月九日，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日--重陽節(jié)，又稱“老人節(jié)”。因為《易經(jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽數(shù)，九月九日，日月并陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。古人認(rèn)為是個值得慶賀的吉利日子，并且從很早就開始過此節(jié)日。九九重陽，因為與“”同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長久長壽的含意，況且秋季也是一年收獲的黃金季節(jié)，重陽佳節(jié)，寓意深遠(yuǎn)，人們對此節(jié)歷來有著特殊的感情，唐詩宋詞中有不少賀重陽，詠菊花的詩詞佳作。今天的重陽節(jié)，被賦予了新的含義。在1989年，我國把每年的九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節(jié)日。重陽節(jié)習(xí)俗經(jīng)過兩千多年的變遷，重陽節(jié)已成為多元性的節(jié)日，伴有形式多樣的習(xí)俗。重陽節(jié)期間，民間會舉行各種活動，比如登高、祭祖，佩茱萸、簪菊、賞菊、飲菊花酒，放風(fēng)箏，食重陽糕，尊老敬老等。登高祭祖在古代，民間在重陽有登高的風(fēng)俗，故重陽節(jié)又叫“登高節(jié)”。相傳此風(fēng)俗始于東漢。唐代文人所寫的登高詩很多，大多是寫重陽節(jié)的習(xí)俗;杜甫的七律《登高》，就是寫重陽登高的名篇。登高所到之處，沒有劃一的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。重陽節(jié)與除夕、清明、中元節(jié)三節(jié)，為中國傳統(tǒng)四大祭祖節(jié)日。重陽登高也與古人的祭祖活動密不可分。古時耕地資源少，加上講究的人家要堪風(fēng)水，通常墓地會選在山上，所以祭祖一般要登高。賞菊、飲菊花酒、食重陽糕重陽節(jié)正是一年的金秋時節(jié)，菊花盛開，據(jù)傳賞菊及飲菊花酒，起源于晉朝大詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名，以詩出名，以酒出名，也以愛菊出名;后人效之，遂有重

    標(biāo)簽：
    2023-10-09
  • 【世界更年期關(guān)懷日】 做好這些，平穩(wěn)度過更年期

    當(dāng)時光的齒輪轉(zhuǎn)過不惑之年在不知不覺中很多女性出現(xiàn)煩悶潮熱、腰膝酸痛、月經(jīng)紊亂……身體上的變化，時刻都在提醒您的更年期到了10月18日是世界更年期關(guān)懷日行動起來，呵護身邊的她更年期綜合征是指婦女在自然絕經(jīng)前后，由于卵巢功能減退而引起的一系列軀體、精神、心理癥狀，我國婦女絕經(jīng)年齡平均為49.6歲。大約有70%以上的女性會感受到更年期的變化，癥狀各異，復(fù)雜多樣，涉及全身各個器官系統(tǒng)。變化一：月經(jīng)紊亂月經(jīng)周期改變是更年期婦女最早出現(xiàn)的臨床癥狀，65%的女性開始時月經(jīng)周期縮短;10%-15%的女性會突然出現(xiàn)閉經(jīng);10%-20%的女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、不規(guī)則流血，嚴(yán)重者甚至因失血過多而出現(xiàn)貧血。變化二：血管舒縮癥狀表現(xiàn)為潮熱、出汗癥狀，感到自胸背部向頸項及面部擴散的出汗，可伴有皮膚潮紅。變化三：心血管癥狀表現(xiàn)為心慌、胸悶、呼吸困難甚至假性心絞痛的癥狀。變化四：精神神經(jīng)癥狀表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，易激動、易怒、焦慮不安、憂慮、抑郁、注意力難以集中、記憶力明顯下降、眩暈、耳鳴、疲憊、失眠健忘等。變化五：泌尿生殖道癥狀表現(xiàn)為激素水平的下降，分泌物減少、干澀，反復(fù)炎，出現(xiàn)疼痛。變化六：代謝異常表現(xiàn)為雌激素減少，對心腦血管的保護減弱，進而導(dǎo)致血脂紊亂、血糖異常的發(fā)生，絕經(jīng)后動脈粥樣硬化及心肌梗塞明顯增加。變化七：骨量減少，骨質(zhì)疏松表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛，肌肉酸痛，身高減低等，出現(xiàn)骨強度減弱。怎么和更年期，和平相處?1、保持健康的生活方式①規(guī)律運動：每周中等強度運動至少150分鐘。②控制體重：要管住嘴、邁開腿，將體質(zhì)指數(shù)(BMI)控制在18.5-23.9之間。③飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，粗細(xì)搭配，增加多種水果、蔬菜攝入，選擇全谷物或高纖維食物等碳水化合物。④攝入足夠的鈣，18~49歲成人鈣推薦攝入

    標(biāo)簽：
    2023-09-27
  • 警惕視力“小偷”遠(yuǎn)離致盲疾病

    有這樣一群人在他們的世界里，沒有白天黑夜之分在他們的世界里，變換的四季不過是氣溫的升降。在他們的世界里，藍(lán)天白云青山綠水可能從出生就不曾看過10月15日是他們的節(jié)日國際盲人節(jié)我國是世界上盲人最多的國家，占世界盲人總數(shù)的18%-20%。根據(jù)第七次人口普查的數(shù)據(jù)：我國的視障群體超過1730萬，超過800萬人完全失明!并且每年以大約45萬人的速度上升，這意味著幾乎每天每分鐘會出現(xiàn)一例新的盲人。但除了先天因素之外，致盲的原因：大都是平時不注意保護眼睛。隱藏在身邊的視力“小偷”隨著科技的發(fā)展，電子設(shè)備的普及，很多人都會存在用眼過度的問題，繼而引發(fā)致盲性眼部疾病。那么，隱藏在我們身邊的視力“小偷”都有哪些呢?1、白內(nèi)障白內(nèi)障是我國排名第一位的致盲性眼病?，F(xiàn)在很多年輕人長期對著電腦工作，下班后手機也不離手很容易變成白內(nèi)障的誘因。 白內(nèi)障的主要癥狀是，眼睛內(nèi)晶狀體混濁，阻礙光線進入眼內(nèi)。 晶狀體內(nèi)蛋白質(zhì)性質(zhì)發(fā)生改變，是無法自行恢復(fù)的。只有通過手術(shù)，將已經(jīng)渾濁的晶狀體替換為透明的人工晶狀體才能治愈。 但是當(dāng)晶狀體混濁較輕時，往往因為沒有明顯的影響視力，而被人忽略。一拖再拖導(dǎo)致視力持續(xù)下降，錯過最佳手術(shù)時間。2、青光眼青光眼是全球?qū)е率鞯牡诙蟛∫?，僅次于白內(nèi)障，是第一位不可逆致盲眼病。出現(xiàn)青光眼主要與病理性的眼壓升高有關(guān)。增高的眼壓通過機械壓迫，和引起視神經(jīng)缺血兩種機制導(dǎo)致視神經(jīng)損害。 眼壓增高持續(xù)時間越久，視功能損害越嚴(yán)重，而且是不可逆的損害。 和白內(nèi)障不同，青光眼在各個年齡段都可能發(fā)生，不限于中老年人。3、黃斑變性黃斑變性是世界排名第三的致盲性眼部疾病，此病還有一定的遺傳因素。這種疾病是國際眼科界公認(rèn)的最難治療的眼病之一，隨著中

    標(biāo)簽：
    2023-09-26
  • 【世界精神衛(wèi)生日】做好自我調(diào)適 關(guān)注心理健康

    世界精神衛(wèi)生日(World Mental Health Day)，又稱世界心理健康日，是由世界精神病學(xué)協(xié)會于1992年發(fā)起的節(jié)慶活動，時間是每年的10月10日。創(chuàng)設(shè)世界精神衛(wèi)生日的目的，旨在提高公眾對精神衛(wèi)生問題的認(rèn)識，促進對精神疾病進行更公開的討論，鼓勵人們在預(yù)防和治療精神疾病方面進行投資?！熬駜?nèi)耗”這個詞最近頻頻出現(xiàn)在大家視野中。你也曾有過這樣的體驗嗎?在工作、學(xué)習(xí)、生活中，常常會陷入自我否定的情緒中，過于苛責(zé)自己，不知不覺走進“糾結(jié)、較勁、反復(fù)思索”的怪圈。人們在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時，就會處于一種“內(nèi)耗”的狀態(tài)。偶爾為之，不必過于在意，倘若長此以往，就要小心了，這樣的狀態(tài)會引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒。認(rèn)清它們，并做好自我心理調(diào)適，對于驅(qū)散心中的“陰云”、保持良好心態(tài)來說十分重要。情緒讓身體很受傷長期處于情緒狀態(tài)，如生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑、自責(zé)等，會給人的身心健康帶來影響。情緒可對全身各個器官產(chǎn)生一定影響，尤其影響人的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等。 此外，這些不良情緒也會給心理健康帶來結(jié)果，可能引發(fā)焦慮癥、抑郁癥、睡眠問題、社交不良、幸福感降低等。如何守護自身心理健康01、規(guī)律生活作息，保障充足睡眠身心相互影響，養(yǎng)成規(guī)律且良好的作息是身體健康的必要條件，也是心理健康的重要保障。早睡早起，睡前多泡腳，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。02、保持社會聯(lián)結(jié)，轉(zhuǎn)移注意力如果眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。定期與家人、親密的朋友保持聯(lián)系，一起吃個飯，散散步，分享日常小事，在舒適、健康的社交圈中

    標(biāo)簽：
    2023-09-20
  • 長假過后收收心，準(zhǔn)備過年了！

    長假過后收收心，準(zhǔn)備過年了!國慶長假就這么結(jié)束了小伙伴們不得不接受一個慘痛的現(xiàn)實上 !班 !了!各位朋友們，中秋國慶連放八天，玩得開心嗎?今天起又要早起去公司打卡了吧又要每天擠公交擠了吧八天的快樂過后又是連續(xù)“七天”的快樂哦~國慶長假之后，頓頓吃肉、夜夜笙歌的日子到頭了過了七天沒心沒肺沒日沒夜的日子明天又得重回工作崗位內(nèi)心怎么可能不是拒絕的又累又困不想早起上學(xué)、上班“我這到底是怎么了”這是多少小伙伴的心聲啊!如果出現(xiàn)了以上的癥狀，那么恭喜你，你得了節(jié)后綜合癥+娛樂綜合癥+美味綜合征+上班恐懼癥+旅游后遺癥……這些統(tǒng)稱為“假期綜合癥”節(jié)后上班小建議1、保證睡眠質(zhì)量放假期間，大家已完全打亂了以前的作息時間，旅游趕場、走親訪友、、唱歌往往都要通宵達(dá)旦。節(jié)后上班，一定要早睡早起，慢慢調(diào)整回之前有規(guī)律的作息時間。2、調(diào)整上班心態(tài)盡早收心，自我調(diào)節(jié)，工作時盡量調(diào)整好自己的狀態(tài)，暗示自己假期已經(jīng)結(jié)束，將自己逐漸調(diào)整到上班、學(xué)習(xí)狀態(tài)上來。另外，我們還要學(xué)會管理時間，有效地安排和利用寶貴的時間資源，做時間的主人。3、給自己適應(yīng)時間在節(jié)后，可以先適當(dāng)?shù)慕o自己安排輕松些的工作。前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給自己一個緩沖調(diào)整的時期，也能達(dá)到更佳的工作效果。4、注意合理飲食長假期間習(xí)慣了大魚大肉，放假歸來多吃富含維生素C的水果，多喝白開水，多吃水果、蔬菜，恢復(fù)有規(guī)律的飲食，忌辛辣、油膩食物，減少胃腸刺激。5、做做運動多做一些有利于身心健康的體育運動，如步行、慢跑、做體操、伸展等，讓自己的身心“動”起來，出出汗，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)。6、下班回家后放松身心下班后可以看一些自己喜歡的電視劇、動漫、電影，也可以出去

    標(biāo)簽：
    2023-09-18
  • 二甲雙胍早上吃和晚上吃效果竟不同!最佳服藥時間是......

    眾所周知，二甲雙胍是一款經(jīng)典的降糖老藥，首次合成至今已百年有余，且已經(jīng)在全球積累了長達(dá)60多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗[1]。盡管其歷史悠久，但科學(xué)家們卻從未停止過對二甲雙胍的研究探索，經(jīng)過多年的潛心研究，不僅挖掘出了二甲雙胍眾多的額外獲益，對于廣大“吃胍群眾”所關(guān)心的問題：“二甲雙胍在一天中什么時間服用效果更好?”，最近也有了新發(fā)現(xiàn)。最新研究提示:這個時間點服用二甲雙胍療效可能更好近日，一項發(fā)表于國際雜志Diabetologia的研究“Significant impact of time-of-day variation on metformin pharmacokinetics(服藥時間對二甲雙胍藥代動力學(xué)的影響)”對二甲雙胍在人體內(nèi)的藥代動力學(xué)是否受用藥時間影響及其存在顯著差異的潛在機制進行了詳細(xì)探索。研究人員采用了5項大型臨床研究數(shù)據(jù)集，將二甲雙胍(500~2000 mg)以速釋和緩釋制劑的形式給藥，其中，研究Ⅰ和Ⅱ治療方案為1000 mg，每日2次;研究Ⅲ治療方案為850 mg，每日3次。研究流程與主要結(jié)果概覽通過分析二甲雙胍在早晨和晚上的給藥前水平，以及給藥后，人體血液里二甲雙胍的峰值水平，研究人員發(fā)現(xiàn)：當(dāng)1日2次給藥時(間隔12小時)，與晚上7點相比，早晨7點使用二甲雙胍的平均血藥水平比晚上高42%，平均血藥峰值高16%[2]，也就是說，早上吃藥，對患者的療效可能更好。當(dāng)1日3次給藥時，夜間的血藥峰值則會更高，并預(yù)計在 23:30 給藥后，夜間給藥后的二甲雙胍水平會更高[2]，由此提示，夜間給藥，可能會更好地增加次日二甲雙胍的血藥濃度，更好地幫助控制空腹血糖。此項研究表明，身體對于二甲雙胍的利用可能存在明顯的“晝夜偏好”，這對于臨床醫(yī)生合理應(yīng)用二甲雙胍有一定的參考價值，也對患者臨床治療有一定的實用指導(dǎo)意義。隨著科學(xué)家們對二甲雙胍相關(guān)基礎(chǔ)和臨床研究的不斷深入，國內(nèi)研究者們也緊

    標(biāo)簽：
    2023-09-15
  • 歡度中秋，月餅寓意好但也要少吃!

    每年的農(nóng)歷八月十五是中秋節(jié)又稱祭月節(jié)、仲秋節(jié)、拜月節(jié)月娘節(jié)、團圓節(jié)等中秋節(jié)與春節(jié)、清明節(jié)、端午節(jié)并稱為中國四大傳統(tǒng)節(jié)日 中秋習(xí)俗 祭月，在我國是一種十分古老的習(xí)俗，實際上是古人對“月神”的一種崇拜活動。在古代有“秋暮夕月”的習(xí)俗。夕月，即拜祭月神。猜謎，中秋月圓夜在公共場所掛著許多燈籠，人們都聚集在一起，猜燈籠身上寫的謎語，因為是大多數(shù)年輕男女喜愛的活動，同時在這些活動上也傳出愛情佳話，因此中秋猜燈謎也被衍生了一種男女相戀的形式。吃月餅，中秋節(jié)賞月和吃月餅是中國各地過中秋節(jié)的必備習(xí)俗，俗話說：“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”。月餅一詞，源于南宋吳自牧的《夢粱錄》，那時僅是一種點心食品。到后來人們逐漸把賞月與月餅結(jié)合在一起，寓意家人團圓，寄托思念。同時，月餅也是中秋時節(jié)朋友間用來聯(lián)絡(luò)感情的重要禮物。八月十五月兒圓，中秋月餅香又甜。 中秋將至，各位小伙伴是不是已經(jīng)買好月餅靜待佳節(jié)了?月餅雖好吃，卻不能貪吃，也并非人人皆宜。下面這些吃月餅的注意事項可要仔細(xì)看啦!月餅屬于高熱量、高糖、高脂肪食物，屬于典型的“三高”食品。這幾類人要少吃月餅!1、糖尿病、三高人群包括妊娠期糖尿病患者，因月餅含糖量高，短期內(nèi)吃得過多，可使血糖急劇升高，使病情加重。三高人群進食月餅后，血液中的膽和甘油三酯會升高，血液會變得粘稠。2、嬰幼兒及老年人因消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全或消化吸收能力較差，多食可能加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉等不適。3、消化系統(tǒng)疾病患者如膽囊炎、膽石癥、十二指腸炎、胃炎患者。膽囊疾病患者過量食用月餅，會引起膽囊收縮，膽汁滯留，易致疾病急性發(fā)作或使病情加重。 中秋月餅怎么吃?1、別當(dāng)早餐吃有些人喜歡拿月餅當(dāng)

    標(biāo)簽：
    2023-09-15
  • 【國際聾人日】了解耳聾，保護聽力，愛護耳朵!

    2023年9月24日是第66個國際聾人日。1957年，世界聾人聯(lián)合會根據(jù)歐洲各國聾人組織的倡議，決定每年九月份的第四個周日為國際聾人日，1958年9月28日為第一個國際聾人日。我國是世界上聽力殘疾人數(shù)最多的國家，約有2780萬人，占全國殘疾人數(shù)的30%以上。居各類殘疾之首.讓我們一起了解耳聾相關(guān)知識，從而更科學(xué)地預(yù)防耳聾。什么是耳聾(聽力損失)?臨床上將各種聽力下降統(tǒng)稱為聽力損失。當(dāng)聽覺系統(tǒng)中傳音、感音部分及聽覺傳導(dǎo)通路中的聽神經(jīng)和各級中樞發(fā)生病變，會引起聽功能障礙，能產(chǎn)生不同程度的聽力損失。程度較輕的聽力損失也稱重聽，顯著影響正常言語交流的聽力損失稱為耳聾。造成聽力殘疾的原因造成聽力殘疾的主要原因有以下幾種：1、先天性耳聾。我國每年出生的先天性耳聾患兒僅次于先天性心臟病，排在第二位;2、成年人過度疲勞、高度緊張、耳朵血管收縮導(dǎo)致缺血缺氧、長期遭受噪聲影響、耳朵意外受傷等都可能導(dǎo)致耳聾的發(fā)生;3、老年性聽力損失是因年齡老化而出現(xiàn)的聽力損失，取決于與衰老有關(guān)的各種影響因素;4、耳毒物的使用也會對聽力造成影響。如何保護好你的耳朵不要太過頻繁地掏耳朵外耳道中適當(dāng)?shù)亩翰粌H不會影響我們的聽覺，反而可以在耳朵中豎起一道保護的屏障。耳屎呈弱酸性，可以抑制細(xì)菌，并且可以阻止外界的飛蟲或灰塵顆粒，保護脆弱的耳道和深處的鼓膜。遠(yuǎn)離噪音環(huán)境避免長時間接觸噪音，否則會導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導(dǎo)致聽力下降。 當(dāng)人在每周超過四十小時及處于八十五至九十分貝的環(huán)境下而又沒有作保護措施;或暴露于突然爆發(fā)極大的響聲，都會毀壞耳蝸的精密細(xì)胞，造成聲震損傷，我們可掩耳或戴上特制的耳朵保護器?？茖W(xué)飲食，增強體質(zhì)平時應(yīng)注意飲食清淡，減少辛辣、油膩食

    標(biāo)簽：
    2023-09-11
  • 【露從今夜白】白露——你不知道的養(yǎng)生秘訣！

    白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，也是秋季的第三個節(jié)氣。俗話說“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“露從今夜白，夜自此日涼”，白露是轉(zhuǎn)涼的象征。白露是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點。白露時節(jié)，秋風(fēng)在降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，這稱為 “秋燥”，是白露的氣候特點。全年晝夜溫差最大節(jié)氣。白露是整個一年中，晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。這時北半球日照變短，太陽直射點南移，地面溫度下降;暖空氣逐漸減弱，冷空氣活動頻繁，颯颯秋風(fēng)，不期而至，一夜涼過一夜。四類疾病問題要注意晝夜溫差大、天氣干燥，4種疾病問題要注意!1、呼吸道問題白露時節(jié)如果穿得過于裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問題。2、心腦血管問題季節(jié)交替時，心腦血管疾病患者有可能需要調(diào)整治療方案，這是因為，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉(zhuǎn)冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據(jù)病情換藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發(fā)急性心腦血管疾病。3、秋燥問題秋風(fēng)降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點稱為“秋燥”，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表里，故當(dāng)空氣中濕度下降時，肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖受到影響，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。4、腸胃問題俗話說“秋瓜壞肚”，夏季習(xí)慣了吃大量的瓜果，白露后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。白露養(yǎng)生技巧1、別亂補現(xiàn)代人營養(yǎng)充足，不必過分強調(diào)“貼秋膘”，白露時節(jié)也應(yīng)少吃肥甘厚膩。可以適當(dāng)多吃

    標(biāo)簽：
    2023-08-25
  • 9.9世界急救日 |來get一些關(guān)鍵時刻能救命的小知識

    生活中，意外總是突如其來地發(fā)生，心臟驟停、中暑、骨折、燒燙傷……當(dāng)身邊有人發(fā)病、受傷需要你的救助時你會正確施救嗎?在日常中，掌握一些必備的急救辦法無論對于自己、對家人都是很有必要的。時間就是生命，有時候一次有效時間內(nèi)實施的急救措施可以挽回一個人的生命，9月9日是第24個世界急救日，和小言一起學(xué)習(xí)一些生活中必要的急救知識吧!魚刺卡喉怎么辦?魚刺卡喉后，應(yīng)立即停止進食，張大嘴發(fā)“啊”的聲音，讓家屬借助光線或手電筒，能看見的魚刺直接用手或鑷子取出，如果看不見的或者已經(jīng)不能說話，盡快去醫(yī)院拔除。吞咽食物可能會把魚刺劃拉更深，造成食道出血氣道異物怎么辦自救：①用力咳嗽法。先吸一口氣，然后用足力氣咳嗽，有時就可把異物從氣道內(nèi)咳出。②腹部手拳沖擊法。將右手拇指關(guān)節(jié)突出點頂住上腹部，相當(dāng)于劍突與臍之間腹中線部位，左手緊握右手，然后用力向內(nèi)作4～6次連續(xù)快速沖擊?；ゾ龋簱尵日哒驹诨颊邆?cè)后位，一手放置于患者胸部，另一手掌根部對準(zhǔn)患者肩胛區(qū)脊柱上，用力給予連續(xù)4～6次急促拍擊。嬰幼兒急救：讓患兒騎跨并俯臥于急救者前臂上，頭要低于軀干，并將其胳膊放在自己大腿上，用另一手掌根部用力叩擊患兒的肩胛區(qū)4～6次。流鼻血怎么辦鼻出血時仰頭，非但止不住鼻血，反而會導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正確的做法是用手指捏住兩側(cè)鼻翼4～8分鐘，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。如果這些方法仍不能止血，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。燙傷怎么辦一旦發(fā)生燙傷，應(yīng)立即用冷水沖洗或冷敷燙傷部位，持續(xù)15分鐘左右，以緩解疼痛，減輕燙傷程度。不要擅自在傷口處涂藥，更不能用涂醬油、植物油等土辦法處理傷口。若燙傷處有水皰，不要挑破，可用干凈紗布覆蓋，去醫(yī)院處理。溺水怎么辦救護

    標(biāo)簽：
    2023-08-24
  • 【應(yīng)季而食】秋天多吃這幾種這些，安穩(wěn)過秋！

    秋季適當(dāng)滋補，是恢復(fù)和調(diào)整人體各器官功能的最佳時機。我們應(yīng)該多吃一些滋補養(yǎng)陰的食物，那么秋季養(yǎng)生最好的食物是什么呢?今天阿顯就為大家推薦四種適合秋季養(yǎng)生的食物。1. 潤燥—蓮藕荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋后，空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃清心潤燥消除秋燥的食物，如梨、甘蔗、銀耳、菊花、兔肉等，其中，蓮藕是首選。蓮藕生熟均可食用。作為水果生吃，味道甘甜爽口，可以清涼入肺。2、健脾—山藥山藥，可食可藥，有神仙之食的美譽。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：山藥“補中，益氣力，長肌肉，久服耳目聰明?！岸疑剿帨囟辉铮a而不熱，體虛的人一定要趁著秋天多吃。不僅營養(yǎng)價值高，而且口感細(xì)膩，烹飪方式多樣。炒制清脆爽口，煮粥清甜糯軟，或是做成糕餅、甜品，也都各有各的好滋味。3、滋陰--蜂蜜早喝鹽水，晚喝蜜湯。進入秋季，一定要滋陰潤燥作為重中之重，養(yǎng)陰的食物也很多：如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜可以直接混合在溫水中，也可以和鮮榨果汁混合。將雪梨的核挖出來，倒入蜂蜜，蓋上蓋子蒸熟，可以滋補肺陰虛。蜂蜜在涼菜里也很好，涼拌西紅柿等。蜂蜜還可以和時令水果混合在一起，也是一道美味。4、養(yǎng)肺--杏仁蘿卜、杏仁、干姜、梨子，治咳嗽效果顯著。其中，當(dāng)季最好的就是杏仁。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁可以滋潤補肺，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有很好的緩解作用。秋季是運動的最佳時候，可以選擇一些適合自己的鍛煉項目，如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛煉身體可以增強肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增強體質(zhì)。除了鍛煉，也可以適度進行深呼吸，如腹式呼吸，以達(dá)到清肺的效果。中醫(yī)有“

    標(biāo)簽：
    2023-08-21
推薦文章
欄目文章