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  • 【中華老年癡呆防治日】關(guān)注老人健康 守護(hù)愛(ài)的記憶

    9月17日是中華老年癡呆防治日。記憶化作流沙,親人變得陌生,心智有如孩童,世界重新歸零。老年癡呆癥就像一塊“記憶的橡皮檫”,無(wú)情擦去了他們的記憶。老年癡呆是指老年人出現(xiàn)了以認(rèn)知損害為主要表現(xiàn)的疾病,很多疾病都可能導(dǎo)致老年癡呆,其中,發(fā)病率最高的是阿爾茨海默病,而中風(fēng)、帕金森、中毒等其他大腦病變和疾病也都可能導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。由于老年癡呆的發(fā)病常常從健忘開(kāi)始,許多人以為老年人記性不好是正?,F(xiàn)象,從而錯(cuò)過(guò)了早期治療的時(shí)機(jī),事實(shí)上,老年癡呆已經(jīng)成為繼心臟病、癌癥、中風(fēng)后的第四位“死亡殺手”。為了提高對(duì)于老年癡呆的認(rèn)知率,2007年,中國(guó)阿爾茨海默病協(xié)會(huì)設(shè)立每年的9月17日為“中華老年癡呆防治日”。早期識(shí)別和干預(yù)能改善癡呆患者的生存質(zhì)量,并能延緩癡呆的發(fā)展。2021年發(fā)布的“世界阿爾茨海默病報(bào)告2021”給出了預(yù)警老年癡呆的十大征兆:1、近期出現(xiàn)的記憶力減退:記不住個(gè)人剛剛經(jīng)歷過(guò)的事情,出門忘記帶鑰匙,東西隨手放到哪里就忘記了,把壺?zé)?,忘記關(guān)煤氣。2、近期出現(xiàn)對(duì)原來(lái)熟悉的任務(wù)做起來(lái)顯得費(fèi)勁。3、近來(lái)出現(xiàn)的語(yǔ)言問(wèn)題:話到嘴邊不知道如何表達(dá),詞匯貧乏,甚至詞不達(dá)意。4、近來(lái)出現(xiàn)的時(shí)間和地點(diǎn)定向力障礙:分不清現(xiàn)在是哪年、哪月、星期幾,出門容易迷路。5、近來(lái)出現(xiàn)的判斷力下降:聽(tīng)不出別人話中的含義,容易上當(dāng)受騙。6、近來(lái)出現(xiàn)處理事物能力下降:近期不會(huì)理財(cái)了,處理事情費(fèi)勁。7、近來(lái)出現(xiàn)把物品放錯(cuò)位置。8、近來(lái)出現(xiàn)的精神行為異常:對(duì)以前的愛(ài)好逐漸放棄了,整天悶悶不樂(lè)一個(gè)人呆在家里,因小事常常大發(fā)雷霆,東西找不到就懷疑周圍的人給偷走了。9、近來(lái)出現(xiàn)視空間障礙:近來(lái)出現(xiàn)看不懂交通指示燈的順序,走路經(jīng)常碰門框。10、近來(lái)出現(xiàn)的畏縮工作和社交減少

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    2023-09-04
  • 【中國(guó)腦健康日】健康從“頭”開(kāi)始

    你是否常忘記繳水電費(fèi)?剛放下的東西,一轉(zhuǎn)身就找不到?明明想著一會(huì)兒有個(gè)工作,可就是想不起來(lái)?剛要張嘴說(shuō)話。突然想不起自己要說(shuō)什么了……開(kāi)玩笑說(shuō)歲數(shù)大了,記不住事兒了。其實(shí)這可能是大腦需要休養(yǎng)了!所有人都認(rèn)可大腦對(duì)人體的重要性,但“腦健康”這個(gè)概念,似乎一直沒(méi)有受到重視。比起大腦,我們似乎更關(guān)注心臟和血管。腦卒中、腦炎、腦腫瘤、腦外傷……在很多人眼中,好像只有出現(xiàn)了類似的腦部疾病才意識(shí)到,腦部出了問(wèn)題很少有人會(huì)主動(dòng)關(guān)注自己的大腦是否健康。每年的9月16日是中國(guó)腦健康日,提醒我們?cè)谧非筌|體健康的同時(shí),也要注意腦健康。目前,危害腦健康的疾病包括心腦血管病、阿茲海默病、癲癇等。腦健康直接關(guān)系著我們的身體健康和生活質(zhì)量。健康生活,從“腦”開(kāi)始“要長(zhǎng)壽,先養(yǎng)腦,養(yǎng)腦度百歲?!贝竽X的健康關(guān)系著每個(gè)人的健康與長(zhǎng)壽,這般“頭”等大事不容忽視!面對(duì)腦疲勞,我們并非束手無(wú)策。事實(shí)上我們可以從很多方面著手來(lái)緩減腦力衰退。如果有下述2至4項(xiàng)情況時(shí),說(shuō)明你輕微疲勞,需要立即休息;有5項(xiàng)以上是重度疲勞,就應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。1、早晨醒來(lái)懶得起床。2、走路抬不起腿。3、不想?yún)⒓由缃换顒?dòng)。4、懶得講話,自覺(jué)有氣無(wú)力。5、時(shí)常呆想發(fā)愣。6、說(shuō)話、寫文章時(shí)常出錯(cuò)。7、記憶力下降。8、提不起精神。9、口苦、無(wú)味、食欲差。10、吸煙、飲酒的嗜好有增無(wú)減。11、耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。12、眼睛疲勞。13、下肢沉重。14、入睡困難,易醒多夢(mèng)。15、打盹不止,四肢像抽筋一般。保護(hù)大腦,可以這樣做中醫(yī)主張“未病先防”,預(yù)防勝于治療。在平時(shí)的生活中,大腦有幾件“愛(ài)做”的事。平時(shí)在生活中多投大腦所好,它會(huì)用源源不斷的腦動(dòng)力回報(bào)你。1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。鍛煉后,大腦

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    2023-09-01
  • 預(yù)防出生缺陷,促進(jìn)生育健康

    2005年9月11-14日,“第二屆發(fā)展中國(guó)家出生缺陷和殘疾國(guó)際大會(huì)”在北京召開(kāi),來(lái)自世界40多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1000多名政府官員、科學(xué)家和公共衛(wèi)生工作者共同分享全世界預(yù)防出生缺陷和殘疾方面的研究成果,推動(dòng)發(fā)展中國(guó)家開(kāi)展預(yù)防出生缺陷行動(dòng)。本次會(huì)議主席、原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)蔣作君在大會(huì)上宣布,中國(guó)政府決定將本次會(huì)議正式召開(kāi)的9月12日定為“中國(guó)預(yù)防出生缺陷日”,旨在引導(dǎo)動(dòng)員全社會(huì)共同努力、積極行動(dòng),全面加強(qiáng)出生缺陷防治,切實(shí)維護(hù)和保障婦女兒童健康,不斷提高出生人口素質(zhì),促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展。中國(guó)是人口大國(guó),出生缺陷患兒絕對(duì)數(shù)量多,每年出生時(shí)臨床可見(jiàn)的出生缺陷約20多萬(wàn)例。出生缺陷是指嬰兒出生前發(fā)生的身體結(jié)構(gòu)、功能或代謝異常,是導(dǎo)致早期流產(chǎn)、死胎、嬰幼兒死亡和先天殘疾的主要原因。出生缺陷通常包括先天畸形、染色體異常、遺傳代謝性疾病、功能異常如盲、聾和智力障礙等。其中,有些出生缺陷出生后可以矯治;有些則無(wú)法矯治,如脊柱裂、無(wú)腦兒等,致使病兒終生殘疾或死亡。減少出生缺陷,關(guān)鍵在于預(yù)防。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定,出生缺陷的預(yù)防措施分為三級(jí):01第一道防線,一級(jí)預(yù)防--孕前咨詢和檢查。做好婚前保健和孕前優(yōu)生健康檢查。由于多數(shù)出生缺陷發(fā)生在胚胎發(fā)育的第三至第八周,許多人發(fā)現(xiàn)孕情時(shí)(4周以上)已錯(cuò)過(guò)預(yù)防機(jī)會(huì)。因此,預(yù)防出生缺陷的關(guān)鍵時(shí)機(jī)在懷孕之前,加強(qiáng)、孕前進(jìn)行優(yōu)生遺傳咨詢、進(jìn)行致病微生物檢查等源頭預(yù)防尤為重要。02第二道防線,二級(jí)預(yù)防-產(chǎn)前檢查。做好孕產(chǎn)期保健、孕期產(chǎn)前篩查和產(chǎn)前診斷,減少出生缺陷兒的出生。整個(gè)孕期有5次以上產(chǎn)檢,通過(guò)產(chǎn)檢可以篩查出高危孕產(chǎn)婦,及時(shí)診斷和治療,減少患兒出生。如嚴(yán)重先心病在孕期20周可做超聲檢查查出。03第三道防線,

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    2023-08-29
  • 【露從今夜白】白露——你不知道的養(yǎng)生秘訣!

    白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣,也是秋季的第三個(gè)節(jié)氣。俗話說(shuō)“白露秋分夜,一夜冷一夜”,“露從今夜白,夜自此日涼”,白露是轉(zhuǎn)涼的象征。白露是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。白露時(shí)節(jié),秋風(fēng)在降溫的同時(shí),把空氣中的水分也吹干了,這稱為 “秋燥”,是白露的氣候特點(diǎn)。全年晝夜溫差最大節(jié)氣。白露是整個(gè)一年中,晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。這時(shí)北半球日照變短,太陽(yáng)直射點(diǎn)南移,地面溫度下降;暖空氣逐漸減弱,冷空氣活動(dòng)頻繁,颯颯秋風(fēng),不期而至,一夜涼過(guò)一夜。四類疾病問(wèn)題要注意晝夜溫差大、天氣干燥,4種疾病問(wèn)題要注意!1、呼吸道問(wèn)題白露時(shí)節(jié)如果穿得過(guò)于裸露,冷空氣會(huì)刺激皮膚,人體因著涼而免疫力下降,無(wú)力抵御寒邪,容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病,如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問(wèn)題。2、心腦血管問(wèn)題季節(jié)交替時(shí),心腦血管疾病患者有可能需要調(diào)整治療方案,這是因?yàn)?,夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱,血管擴(kuò)張,可能劑量較小;而秋冬天氣轉(zhuǎn)冷,血管收縮,則需要增加劑量或根據(jù)病情換藥,要在醫(yī)生指導(dǎo)下更換,同時(shí),注意休息,避免感冒誘發(fā)急性心腦血管疾病。3、秋燥問(wèn)題秋風(fēng)降溫的同時(shí),把空氣中的水分也吹干了,中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺與大腸相表里,故當(dāng)空氣中濕度下降時(shí),肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖受到影響,容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。4、腸胃問(wèn)題俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”,夏季習(xí)慣了吃大量的瓜果,白露后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。白露養(yǎng)生技巧1、別亂補(bǔ)現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)充足,不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”,白露時(shí)節(jié)也應(yīng)少吃肥甘厚膩??梢赃m當(dāng)多吃

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    2023-08-25
  • 【應(yīng)季而食】秋天多吃這幾種這些,安穩(wěn)過(guò)秋!

    秋季適當(dāng)滋補(bǔ),是恢復(fù)和調(diào)整人體各器官功能的最佳時(shí)機(jī)。我們應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)陰的食物,那么秋季養(yǎng)生最好的食物是什么呢?今天阿顯就為大家推薦四種適合秋季養(yǎng)生的食物。1. 潤(rùn)燥—蓮藕荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人。立秋后,空氣干燥,人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃清心潤(rùn)燥消除秋燥的食物,如梨、甘蔗、銀耳、菊花、兔肉等,其中,蓮藕是首選。蓮藕生熟均可食用。作為水果生吃,味道甘甜爽口,可以清涼入肺。2、健脾—山藥山藥,可食可藥,有神仙之食的美譽(yù)?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載:山藥“補(bǔ)中,益氣力,長(zhǎng)肌肉,久服耳目聰明?!岸疑剿帨囟辉铮a(bǔ)而不熱,體虛的人一定要趁著秋天多吃。不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且口感細(xì)膩,烹飪方式多樣。炒制清脆爽口,煮粥清甜糯軟,或是做成糕餅、甜品,也都各有各的好滋味。3、滋陰--蜂蜜早喝鹽水,晚喝蜜湯。進(jìn)入秋季,一定要滋陰潤(rùn)燥作為重中之重,養(yǎng)陰的食物也很多:如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等,其中最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜可以直接混合在溫水中,也可以和鮮榨果汁混合。將雪梨的核挖出來(lái),倒入蜂蜜,蓋上蓋子蒸熟,可以滋補(bǔ)肺陰虛。蜂蜜在涼菜里也很好,涼拌西紅柿等。蜂蜜還可以和時(shí)令水果混合在一起,也是一道美味。4、養(yǎng)肺--杏仁蘿卜、杏仁、干姜、梨子,治咳嗽效果顯著。其中,當(dāng)季最好的就是杏仁。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁可以滋潤(rùn)補(bǔ)肺,對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有很好的緩解作用。秋季是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)候,可以選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目,如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛煉身體可以增強(qiáng)肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增強(qiáng)體質(zhì)。除了鍛煉,也可以適度進(jìn)行深呼吸,如腹式呼吸,以達(dá)到清肺的效果。中醫(yī)有“

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    2023-08-21
  • 【全民健康生活方式行動(dòng)日】做好這些事,用行動(dòng)守護(hù)健康

    2007年9月1日,衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國(guó)愛(ài)衛(wèi)會(huì)辦公室和中國(guó)疾病預(yù)防控制中心共同發(fā)起了以“和諧我生活,健康中國(guó)人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng),并發(fā)布了《全民健康生活方式行動(dòng)倡議書》。之后,每年的9月1日定為我國(guó)的“全民健康生活方式行動(dòng)日”。 近年來(lái),隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人們生活水平的提高,快節(jié)奏的生活、工作壓力的增大以及不健康的飲食習(xí)慣等,慢性病發(fā)病率迅速上升,并呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。常見(jiàn)的慢性疾病包括心血管病、糖尿病、腫瘤、高血壓病等,很多慢性疾病的危險(xiǎn)因素都與生活方式有關(guān),因此防控慢性病,保持身體健康,應(yīng)從健康生活方式做起。什么是健康世界衛(wèi)生組織(WHO)給出了定義: 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱,而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。健康生活方式是健康的基礎(chǔ)。健康生活方式是指:有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為:生活有規(guī)律,沒(méi)有不良嗜好,講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生,講科學(xué)、不迷信,平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī),積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。健康生活方式主要包括:合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。合理膳食合理飲食不僅有利于保持營(yíng)養(yǎng)平衡,還有助于預(yù)防慢性病,讓健康狀態(tài)更持久。 合理飲食包括:食物多樣,規(guī)律進(jìn)餐;多吃蔬果、奶類、全谷、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油,控糖等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持日常身體活動(dòng)、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣對(duì)健康具有諸多益處,包括降低患高血壓、中風(fēng)等慢性病危險(xiǎn),同時(shí)還有助于調(diào)節(jié)心理平衡、消除壓力等。 找到一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,比如跑步、騎自行車、游泳、快走、打羽毛球等,每天動(dòng)一動(dòng),持之以恒。戒煙限酒無(wú)論在任何年齡開(kāi)始吸煙都有害健康。開(kāi)始吸煙的年齡越

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    2023-08-18
  • 老年人便秘別輕視,防治結(jié)合是關(guān)鍵!

    可以影響各個(gè)年齡段,年紀(jì)越大,便秘情況越嚴(yán)重,而且女性多于男性。曾有人做過(guò)統(tǒng)計(jì),超過(guò)1/3的老年人長(zhǎng)期受到便秘困擾,甚至拖累健康。長(zhǎng)期便秘的人可出現(xiàn)頭痛、頭暈、食欲不振、失眠,誘發(fā)結(jié)腸癌;老年便秘者排便時(shí)間較長(zhǎng),站起時(shí)可能會(huì)發(fā)生暈厥。因此,老年便秘應(yīng)當(dāng)受到格外重視。老年人便秘主要表現(xiàn)有哪些?老年人便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難。許多便秘患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2~4周時(shí)間才排便1次;排便困難則表現(xiàn)為每次排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)半小時(shí)以上,或每天如廁多次,但排不出大便;同時(shí),糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,老年人便秘還有腹脹、納食減少以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等癥狀。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),便秘是一種比較嚴(yán)重且十分痛苦的病癥,需要重視對(duì)其進(jìn)行防治。老年便秘有器質(zhì)性便秘、功能性便秘以及藥物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。器質(zhì)性便秘導(dǎo)致老年人器質(zhì)性便秘的原因主要是疾病,常見(jiàn)的有腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌及代謝疾病、心臟疾病等。功能性便秘功能性便秘往往是由于腸道動(dòng)力不足導(dǎo)致的,大便在結(jié)腸里待久了,水分就會(huì)被吸干,造成大便的干硬。還有就是直腸排便反射遲鈍,大便來(lái)到直腸口了,人也沒(méi)有便意,或者解大便的時(shí)候盆底肌肉力量不夠。藥物性便秘老年人服用的一些藥物也會(huì)導(dǎo)致便秘,如三環(huán)類抗抑郁藥、抗膽堿能藥物、抗震顫麻痹藥、非甾體抗炎藥、含碳酸鈣或氫氧化鋁的抗酸劑、鉍劑、鐵劑、利尿劑及某些抗菌藥物等。其他因素如液體攝入減少,飲食中纖維素?cái)z入減少,活動(dòng)量減少。防止便秘,最重要的是老年人要有良好的排便習(xí)慣,每天定時(shí)排便,養(yǎng)成排便的生物鐘。建議在早上起床后或者早餐后嘗試排便,排便時(shí)需要集中注意

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    2023-08-15
  • 【健康小科普】夏末初秋防感冒

    “一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,夏末秋初氣候多變,人體消耗較大,免疫力下降,病毒乘虛而入,是感冒頻發(fā)的季節(jié)。氣溫的驟降,天氣忽冷忽熱。一天之中溫差較大是夏末秋初感冒的主要誘因。如何預(yù)防感冒呢?一起來(lái)看一下~生活預(yù)防1、勤洗手預(yù)防感冒要注意勤洗手。研究表明通過(guò)手觸摸是最容易感染病毒的,通過(guò)手感染到的病毒再通過(guò)接觸自身的身體就容易導(dǎo)致感冒。洗手的時(shí)候最好能夠使用肥皂、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。2、空氣流通早晨起床后,及時(shí)打開(kāi)窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。最好在早、中、晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細(xì)菌的滋生。干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過(guò)其散播。3、勞逸結(jié)合預(yù)防感冒要注意勞逸結(jié)合。天氣涼快之后,隨著體感舒適度的提高,保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力;另外秋天還要注意運(yùn)動(dòng)要適量,長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者是過(guò)度疲勞都可能導(dǎo)致免疫力下降而容易感冒。登山、步行、八段錦、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目,可以提高身體免疫力。4、保持好心態(tài)夏末秋初預(yù)防感冒要注意保持良好的心態(tài)。我們都知道經(jīng)常發(fā)愁、情緒低落的人身體的免疫功能會(huì)下降,體內(nèi)殺傷、吞噬病原微生物的能力也會(huì)削弱而使人更容易感冒。保持心胸豁達(dá)、情緒樂(lè)觀才能夠更好預(yù)防感冒。食物預(yù)防預(yù)防感冒,飲食應(yīng)該注意清淡合理,避免油膩、生冷、辛辣飲食,全面均衡營(yíng)養(yǎng)。多吃新鮮的蔬菜、水果,保持大便的通暢;夏末秋初可以多吃綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑;另外要多喝水幫助補(bǔ)充體內(nèi)水分,增強(qiáng)身體的免疫力等等。1、梨梨可潤(rùn)肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃

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    2023-08-11
  • 七夕不止要浪漫,還要有健康相伴!

    每年農(nóng)歷七月初七(今年8月22日),是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日七夕節(jié)。七夕節(jié)始于漢朝,作為傳統(tǒng)的中國(guó)節(jié)日,自古便籠罩著浪漫的色彩,是男女約會(huì)的好日子。但七夕同樣也處于三伏時(shí)期,也蘊(yùn)藏著中醫(yī)藥文化,有其養(yǎng)生之道。養(yǎng)生小知識(shí)七夕佳節(jié)有配藥的習(xí)俗。人們常用松柏等入藥配方,甚至還主張餌松實(shí)、服柏子、折荷葉等,并稱它們?yōu)殚L(zhǎng)生不老的仙藥。中醫(yī)認(rèn)為,久食松子健身心,滋潤(rùn)皮膚,延年益壽;柏子香氣濃郁,能養(yǎng)心安神、止汗?jié)櫮c;荷葉能清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血。七夕時(shí)常選用一些比較實(shí)用的藥方治病。如曬槐汁治痔,將槐樹(shù)枝切成小段,煎煮至藥液呈綠色,先熏后 洗痔瘡處,有清熱涼血、清肝瀉火的作用,療效很好。除此之外,七夕處于夏末秋初季節(jié)交換時(shí), 夏天人體氣血會(huì)有不同程度的損耗,所以這個(gè)時(shí)節(jié)要注意補(bǔ)氣血。,這個(gè)時(shí)候要多吃紅棗(補(bǔ)血補(bǔ)氣)、甜瓜(防止氣管炎,還可以止咳}、花生。 七夕還有很多地方習(xí)俗吃石榴,石榴果皮中含有堿性物質(zhì),有驅(qū)蟲(chóng)功效;果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,能健 胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年;石榴花則有止血功能,用石榴花泡水洗眼,還有明目的作用。吃節(jié)令食物強(qiáng)身健體七夕佳節(jié)有“拜織女”的習(xí)俗。在七夕佳節(jié)祭拜“織女”,供品包括茶、酒、新鮮水果等,還有五子(桂圓、紅棗、榛子、花生、瓜子)更是少不了的。焚香禮拜默默禱告后,這些供品也就成了她們宵夜的食物。五子的藥用價(jià)值很高。桂圓,有開(kāi)胃益氣、養(yǎng)血健脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效;紅棗,味甘、性溫,能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津;榛子,有“堅(jiān)果之王”的美稱,《開(kāi)寶本草》說(shuō)它“主益氣力,寬腸胃,令人不饑,健行”;花生,滋養(yǎng)補(bǔ)益,有助于延年益壽,所以民間又稱之為“長(zhǎng)生果”;瓜子,據(jù)《本草綱目》及各大中藥辭典記載,具有清肺化痰、潤(rùn)

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    2023-08-09
  • 【中國(guó)醫(yī)師節(jié)】致敬我們的健康守護(hù)者

    2017年11月3日,國(guó)務(wù)院通過(guò)了衛(wèi)計(jì)委關(guān)于“設(shè)立中國(guó)醫(yī)師節(jié)”的申請(qǐng),批復(fù)自2018年起將每年8月19日設(shè)為“中國(guó)醫(yī)師節(jié)”。今年的8月19日是我們國(guó)第6個(gè)“中國(guó)醫(yī)師節(jié)”。今年的活動(dòng)主題是:敬畏生命、救死扶傷、甘于貢獻(xiàn)、大愛(ài)無(wú)疆。無(wú)影燈下他們沉著冷靜一次次與病魔殊死搏斗給患者帶來(lái)希望他們不分晝夜24小時(shí)待命爭(zhēng)分奪秒?yún)⑴c應(yīng)急救援致力于救死扶傷當(dāng)疫情來(lái)勢(shì)洶洶他們義無(wú)反顧挺身而出用青春捍衛(wèi)人民的健康用時(shí)光詮釋生命的重量勇敢并不是無(wú)所畏懼而是在心懷恐懼時(shí)仍然選擇向前這是他們的真實(shí)寫照一身白衣,守護(hù)人民健康一生信念,點(diǎn)亮患者希望他們有一個(gè)共同的名字“醫(yī)務(wù)工作者”向他們致敬,你們辛苦了!

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    2023-08-07
  • 【國(guó)際左撇子日】祝左撇子們,節(jié)日快樂(lè)!

    每年的8月13日是國(guó)際左撇子日據(jù)統(tǒng)計(jì)全球大約有10%的人是左利手中國(guó)左撇子超8000萬(wàn)如果你用左手寫字,左手吃飯……所有的生活習(xí)慣都從左手開(kāi)始那今天就是屬于你的節(jié)日世界左撇子日的起源,可以追溯到1975年的8月13日,在美國(guó)堪薩斯州托佩卡市的一群左撇子建立了一個(gè)叫做“左撇子國(guó)際”社會(huì)組織,呼吁全世界的左撇子聯(lián)合起來(lái),消除歧視、維護(hù)自己的權(quán)益。伴隨著“左撇子國(guó)際”的蓬勃發(fā)展,大家決定將1976年的8月13日確立為第一屆世界左撇子日,并舉辦聲勢(shì)浩大的慶?;顒?dòng),以吸引大眾社會(huì)的關(guān)注。到了1992年,英國(guó)倫敦的“左撇子俱樂(lè)部”也將8月13日,定為一年一度的世界左撇子日,此后國(guó)際社會(huì)逐漸接受“8月13日是世界左撇子日”的設(shè)定,開(kāi)始在全球范圍內(nèi)宣傳和慶祝世界左撇子日。左大腦是主管邏輯思維的“理性半球",右大腦是主管形象思維的"藝術(shù)半球”。因此,左撇子往往會(huì)有以下優(yōu)勢(shì):①有較強(qiáng)的空間想象力。在寫或畫之前,腦中已想好成型的圖像。②方向感很強(qiáng)。左撇子能憑直覺(jué)把握方位。③在體育運(yùn)動(dòng)中,左撇子反應(yīng)速度相對(duì)較快,身體也更靈活。④具有繪畫天分。從小在涂鴉、畫圖方面的能力就很高。⑤有更好的抗壓適應(yīng)能力。情商高。左撇子需要糾正嗎?強(qiáng)行糾正孩子的用手習(xí)慣,一會(huì)打亂孩子的生活習(xí)慣及生活秩序,讓孩子無(wú)所適從;二會(huì)打擊孩子的自尊心,導(dǎo)致孩子心理上有陰影!一些科學(xué)研究也表明強(qiáng)行矯正左撇子可能會(huì)對(duì)大腦造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷,很多人被糾正后會(huì)出現(xiàn)口吃,閱讀障礙或小兒多動(dòng)癥等現(xiàn)象。雖然不必故意糾正,但也應(yīng)該看到,左撇子在日常生活中或有不便。因此對(duì)于左撇子的孩子,父母可通過(guò)小游戲等引導(dǎo)、加強(qiáng)孩子右手的鍛煉,但切記不能強(qiáng)制訓(xùn)練。而對(duì)于右撇子的孩子,家長(zhǎng)們更不必為了所謂的“左右大腦同時(shí)

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    2023-08-02
  • 暴雨過(guò)后,這些疾病易多發(fā) ,飲食也需注意!

    近日,多地持續(xù)遭遇強(qiáng)降雨襲擊。暴雨天氣不僅會(huì)造成意外傷害,更會(huì)帶來(lái)微生物和病毒,給人體健康帶來(lái)隱患。專家提醒:趟水之后易發(fā)這些皮膚病暴雨過(guò)后防傳染病,特別是痢疾、感染性腹瀉等腸道傳染病,還有皮膚炎癥。丹毒和淋巴管炎一般大雨過(guò)后,大家趟水后細(xì)菌容易從皮膚毛孔乘虛而入,鉆到淋巴管里,從而引發(fā)丹毒和淋巴管炎等。如腳上有破口,更容易出現(xiàn)這種情況!間擦疹、腳足癬長(zhǎng)時(shí)間在漬水中浸泡后,皮膚的屏障功能遭到破壞,真菌和細(xì)菌便有機(jī)可乘,很容易引發(fā)間擦疹、腳足癬等皮膚病。有糖尿病病史的人更需要注意,及時(shí)脫離污水環(huán)境,擦干腳部,預(yù)防真菌和細(xì)菌感染。抽筋、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病下雨天很多人會(huì)換上涼鞋冒著雨上下班,會(huì)用涼水沖腳以保持干凈。但涼水洗腳,會(huì)使毛孔驟然關(guān)閉阻塞,加上肌肉疲勞、緊張度增加,腿腳很容易抽筋,更可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。此外,污水中一般多蟲(chóng)。如果被蟲(chóng)咬后僅是瘙癢,可以用激素類軟膏如糠酸莫米松乳膏來(lái)止癢。日常生活中要注意食品安全,嚴(yán)防“病從口入”↓↓↓1、水淹的食物——不要吃!被雨水淹泡過(guò)的食物容易被污水中的微生物污染,腐爛變質(zhì),食用后極易發(fā)生食物中毒。為了保證安全,遭到水淹的食品最好丟棄,不要食用。特別提醒:特別要注意冰箱內(nèi)的食物,若冰箱已遭雨水侵入,或曾經(jīng)停電,食品最好丟棄不用。2、變質(zhì)的食物——不要吃!霉變食物,有害健康。強(qiáng)降雨過(guò)后天氣悶熱潮濕,食物容易腐爛變質(zhì)。米面如果儲(chǔ)存不當(dāng)也容易霉變。食用霉變的糧食會(huì)引起霉菌毒素中毒,常引起胃腸癥狀如惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、偶有腹瀉,而后出現(xiàn)體內(nèi)各器官系統(tǒng)(肝、腎、神經(jīng)、血液)的損害。特別提醒:夏季,熟食在室溫下存放的時(shí)間不宜超過(guò)2個(gè)小時(shí),所有熟食和易腐食物應(yīng)

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    2023-08-02
  • 喝茶的人不易患這4種病!但這幾類人不能多喝

    喝茶是現(xiàn)在生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生方式,淡淡的清香,微微的苦澀,入口卻回甘良久……尤其是在冬天坐在窗邊來(lái)一杯暖茶。別提多愜意了。作為中國(guó)人最愛(ài)的飲品之一,茶是一種讓人“欲罷不能”的飲料。那你知道每天喝茶,對(duì)身體會(huì)有哪些好處嗎?現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為,凡是調(diào)節(jié)人體新陳代謝的許多有益成分,茶葉中大多都具備。因此,常飲茶的人,更不容易生以下四種病——1、2型糖尿病茶葉中的茶多糖進(jìn)入人體后,對(duì)糖代謝的影響與胰島素類似,能促進(jìn)糖的合成代謝來(lái)輔助降低血糖。2、高血壓一項(xiàng)對(duì)中國(guó)7.6萬(wàn)成人的研究顯示,喝茶可降低高血壓風(fēng)險(xiǎn),即使不是每天都喝,或是每次喝的都很少,只要堅(jiān)持下去,都會(huì)從中受益。其中,喝綠茶可使高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低6%,喝紅茶能使高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低26%。3、心血管疾病茶葉中富含黃酮類物質(zhì),尤其綠茶中含量較高。它有抗氧化、改善血管內(nèi)皮的作用,能輔助保護(hù)心血管。4、癌癥茶葉中有一種名叫EGCG的兒茶素,是茶多酚中最有效的活性成分。有研究表明,EGCG能抑制癌細(xì)胞增殖、誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡和抑制血管增生。喝茶的好處1、對(duì)抗紫外線茶水中含有茶多酚,這種水溶性物質(zhì)可以幫助清除面部過(guò)多的油脂,還可以幫助收斂毛孔,起到消毒霉菌抵抗皮膚老化的效果。除此之外喝茶可以減輕紫外線對(duì)皮膚造成的傷害。適當(dāng)多喝茶相當(dāng)于給自己的肌膚涂抹了一層天然防曬霜。2、對(duì)抗輻射茶葉當(dāng)中的茶多酚還有一些其他的氧化物可以幫助吸收對(duì)身體有害的放射性物質(zhì),也可以幫助保護(hù)細(xì)胞阻止輻射對(duì)細(xì)胞的傷害。針對(duì)受損的細(xì)胞甚至可以起到修復(fù)的效果。茶葉的一些提取物可以讓腫瘤癥患者減輕放射病造成的痛苦,對(duì)于因?yàn)檩椛涑霈F(xiàn)的白血球減少也有很好的效果。3、增強(qiáng)記憶力適當(dāng)多喝茶可以提高人體記憶力,因?yàn)椴枞~中的茶多酚對(duì)

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    2023-07-28
  • 全民健身日|開(kāi)展全民健身 增強(qiáng)體質(zhì)健康

    8月8日,全民健身日為紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦從2009年起每年8月8日被定為“全民健身日”旨在提升全民健身意識(shí)讓健身成為一種生活習(xí)慣和風(fēng)尚俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅給我們帶來(lái)好身材、好心情,還能擁有健康的體魄,保持良好的健身習(xí)慣。如何科學(xué)、有效的健身?跟著小言一起了解一下!科動(dòng)好處多科學(xué)的身體活動(dòng)可以預(yù)防疾病、愉悅身心、促進(jìn)健康。1、促進(jìn)新陳代謝運(yùn)動(dòng)可加速體內(nèi)新陳代謝的速率,使我們的心率、血流速度加快并且促進(jìn)身體不斷釋放熱量,體內(nèi)大量毒素、代謝廢物等會(huì)以汗液形式排出體外,身體就會(huì)變得更輕松。2、讓思維變得更敏捷運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦中樞神經(jīng)有積極的調(diào)節(jié)作用,運(yùn)動(dòng)受大腦指揮且運(yùn)動(dòng)可以使大腦的中樞細(xì)胞處于興奮的狀態(tài),不斷增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力和大腦皮層的調(diào)節(jié)能力,使大腦思維變得更敏捷靈活。3、提高機(jī)體抵抗力運(yùn)動(dòng)可以讓全身細(xì)胞活動(dòng)起來(lái),顯著改善內(nèi)環(huán)境并使其處于穩(wěn)定狀態(tài),還可以激活安靜的免疫細(xì)胞并增強(qiáng)人體免疫功能,有效提高人體抵抗病菌的能力。萬(wàn)事開(kāi)頭難,要先邁出運(yùn)動(dòng)第一步可能對(duì)很多人而言,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉很難,不過(guò)實(shí)際上若能將鍛煉融入生活中,成為日常生活的一部分,那就不是什么難事了。如何邁出鍛煉的第一步?可以嘗嘗這些Tips:1、制定一個(gè)明確的目標(biāo):無(wú)論是出于健康原因還是其他原因,一直提醒自己鍛煉的“初心”。2、遵循自己的節(jié)奏:超量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn),也不利于養(yǎng)成持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。學(xué)會(huì)拆分鍛煉目標(biāo),螺旋式提高自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)長(zhǎng),增加長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的信心。3、享受運(yùn)動(dòng):選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)形式,再逐漸拓寬運(yùn)動(dòng)形式也是可持續(xù)運(yùn)動(dòng)的重要策略。4、同伴支持和監(jiān)督:若和朋友一起運(yùn)動(dòng)可以增加堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的可能性,不妨找一個(gè)志同道合的朋友一起運(yùn)動(dòng)吧。5、私人教

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    2023-07-26
  • 請(qǐng)收下這3個(gè)夏日健康錦囊

    夏季氣候濕熱,是蚊蟲(chóng)活動(dòng)的高峰時(shí)期,還為微生物迅速繁殖創(chuàng)造條件。下面,小編為大家送上三個(gè)健康錦囊:一、防蚊滅蠅有招防蚊滅蚊,家庭可用蚊帳、安裝紗門紗窗、用蚊香、驅(qū)蚊器等防蚊滅蚊措施。在戶外草木茂盛的地方外出活動(dòng)時(shí),盡量穿淺色長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲,皮膚裸露處可噴涂驅(qū)避劑。家居環(huán)境衛(wèi)生,和健康息息相關(guān)。ü 日常勤打掃,消除衛(wèi)生死角。ü 生活垃圾日產(chǎn)日清,垃圾盛放容器要有蓋子并處于關(guān)閉狀態(tài)。ü 清除室內(nèi)外積水,填平洼地,疏通溝渠,清除雜草。二、防暑降溫莫忘夏秋季高溫天氣較多,要注意防暑降溫,盡量待在涼爽的室內(nèi),避免正午時(shí)段外出。外出時(shí)穿著輕薄、透氣的衣物,注意防曬。ü 高溫天,注意補(bǔ)充水分,不要口渴時(shí)才喝水,大量出汗后應(yīng)注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。ü 高溫條件下作業(yè)或白天長(zhǎng)時(shí)間戶外露天作業(yè)的人員,應(yīng)采取必要的防暑降溫措施,并注意合理休息。ü 出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等情況,立即撤離高溫環(huán)境,移至陰涼通風(fēng)處?kù)o臥休息并補(bǔ)水。三、防止病從口入高溫天氣微生物繁殖迅速,食物容易腐敗變質(zhì),引起食源性疾病。重視食品安全,要做到以下幾點(diǎn):ü 保持餐具、廚具和廚房環(huán)境清潔,烹飪前、烹飪過(guò)程中接觸不潔物品、烹飪后等要用“肥皂/洗手液+流動(dòng)水”洗手。ü 食物和加工廚具、容器做到生熟分開(kāi),刀具、砧板等廚具用后要清洗消毒。ü 肉蛋禽和水產(chǎn)品等食物需燒熟煮透,不吃不潔、腐敗變質(zhì)的食物,生吃瓜果應(yīng)洗凈。ü 做好的食物盡快食用,熟食在室溫下存放時(shí)間不超過(guò)2小時(shí),來(lái)不及吃完的食物及時(shí)放入冰箱。但要注意,冰箱不是保險(xiǎn)箱,應(yīng)盡快食用。

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    2023-07-19
  • 【夏季飲食】夏天多吃這些,對(duì)健康有益!

    夏天是一個(gè)炎熱的季節(jié),飲食健康對(duì)于我們的身體健康尤為重要。在夏日的飲食中,有一些禁忌需要我們特別注意,同樣也有一些食物對(duì)于我們的健康具有益處。夏日飲食禁忌在高溫天氣中,要盡量避免食用生冷的食物。生冷的食物容易引起胃腸道不適,例如腹痛、腹瀉等,嚴(yán)重的話還可能引起腸胃炎。夏天容易發(fā)生中暑,而食用冷飲、冰鎮(zhèn)食物會(huì)使胃黏膜收縮,血管痙攣,引起急腹癥或腹瀉等癥狀。因此,盡量避免食用過(guò)多的冷飲和冰鎮(zhèn)食物,可以選擇常溫或微溫的食物。夏季飲食中要避免過(guò)度食用辛辣刺激的食物。這些食物容易刺激胃腸道,導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,引起胃部不適和消化不良。在夏季高溫天氣下,人體本身對(duì)于辛辣食物的耐受性會(huì)下降,因此要盡量減少辛辣食物的攝入,以免對(duì)身體造成不良影響。在夏天的飲食中,適量攝入一些有益于身體健康的食物也是非常重要的。首先是蔬菜和水果,特別是高含水量的蔬菜水果,如西瓜、黃瓜、苦瓜、梨等。這些食物含水量高,可以起到清涼解暑、生津止渴的作用,同時(shí)還富含維生素和礦物質(zhì),有助于強(qiáng)健身體。其次是一些清淡易消化的食物,如米粥、稀飯、粥類、豆腐等。這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富,容易消化吸收,可以滿足身體的需要,又不會(huì)給胃腸道帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)。此外,夏季容易出現(xiàn)食欲不振的情況,適量添加一些香菜、蔥姜、紅糖等調(diào)味品,可以增加食欲,提高飲食的口感。夏季的飲食中還應(yīng)該適量攝入一些富含維生素的食物。維生素能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,促進(jìn)新陳代謝,保護(hù)膽,穩(wěn)定心血管功能,降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。例如,柑橘類水果富含維生素C,能夠抑制人體內(nèi)過(guò)氧化物自由基反應(yīng),降低癌癥、冠心病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外,胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素的食物,也能夠起到抗衰老、抗氧化

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    2023-07-19
  • 蚊子為啥總叮你?驅(qū)蚊妙招學(xué)起來(lái)!

    在炎炎夏日除了高溫暴曬最讓人煩心的還有一個(gè):蚊子!你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象:蚊子為什么老叮我?難道是我的皮膚嬌嫩好下嘴?還是我的血更好吃更甜?又或者,我是傳說(shuō)中最受蚊子喜愛(ài)的O型血?你是否每天都在被蚊子擾、打蚊子的惱人循環(huán)中?事實(shí)上,沒(méi)有任何證據(jù)證明蚊子具有區(qū)分血型的能力。那么,哪些人群更符合蚊子的“口味”?二氧化碳排出較多的人人體排出的二氧化碳對(duì)蚊子而言具有強(qiáng)烈的趨食性。蚊子尋找目標(biāo)主要依靠嗅覺(jué)器官(那對(duì)小觸角)來(lái)感知空氣中傳來(lái)的人體“信息”。雖然蚊子身長(zhǎng)不過(guò)1厘米,但是搜索距離可達(dá)60公里。在此范圍內(nèi),“信號(hào)”越強(qiáng)的生物,自然也越容易成為它們的目標(biāo)。二氧化碳排得多的人,聚集在他身體周圍的二氧化碳的濃度相對(duì)較高,在蚊子獨(dú)特的視野中所呈現(xiàn)的“圖像”就會(huì)更加清晰,便于蚊子進(jìn)行定向。新陳代謝旺盛、容易出汗的人人體排出的汗液在空氣中揮發(fā),也是吸引蚊子的一大“信號(hào)”。此外,喜歡流汗的人,血液中的乳酸含量較高,排出的汗液酸度也較高,這種酸度對(duì)蚊子也具有吸引力。蚊子觸角里的受熱體對(duì)溫度的變化十分敏感,人體通過(guò)流汗的過(guò)程在不斷散熱,這種溫度變化對(duì)蚊子又是一個(gè)大誘惑。正因?yàn)槲米酉矚g代謝旺盛的人,所以小孩易遭蚊叮,老人則不受青睞。而孕婦就比較倒霉了,孕婦較正常人呼氣量增多21%,呼出的潮濕氣體與二氧化碳會(huì)將蚊子吸引過(guò)來(lái)。而且孕婦基礎(chǔ)體溫也高于常人,更容易招惹蚊子。喜歡化妝的人很多含有硬脂酸的香水,帶有花香味的發(fā)膠、面霜等化妝品對(duì)蚊子的誘惑力都非同尋常,涂抹上這些之后被蚊子叮咬的幾率會(huì)大大增加。當(dāng)然,也有一些氣味是蚊子所討厭的,如月桂葉、檸檬草油、大蒜等氣味對(duì)蚊子的攻擊作用,就仿佛榴蓮對(duì)某些人的“殺傷力”一樣強(qiáng)大。驅(qū)蚊小秘

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    2023-07-18
  • 【世界肝炎日】倡導(dǎo)關(guān)注肝健康,共同遠(yuǎn)離肝炎疾病

    7月28日是第13個(gè)“世界肝炎日”,今年我國(guó)的宣傳主題是“堅(jiān)持早預(yù)防,加強(qiáng)檢測(cè)發(fā)現(xiàn),規(guī)范抗病毒治療”。旨在進(jìn)一步提升全民對(duì)肝炎防治問(wèn)題的關(guān)注,號(hào)召全社會(huì)積極行動(dòng)起來(lái),促進(jìn)早預(yù)防、早檢測(cè)、早治療等綜合措施的落實(shí),提升公眾的健康水平,努力消除肝炎的危害。肝炎的類型多種致病因素造成的肝細(xì)胞炎癥損傷,引起轉(zhuǎn)氨酶等指標(biāo)升高,統(tǒng)稱為肝炎。臨床上常見(jiàn)的有病毒性肝炎、酒精性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎等。狹義的肝炎是指嗜肝病毒引起的病毒性肝炎,包括甲型病毒性肝炎、乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎、丁型病毒性肝炎以及戊型病毒性肝炎。致病因素有哪些病毒性肝炎通常由嗜肝病毒感染引起,以肝損害為主的一組傳染病。酒精性肝炎主要是由于長(zhǎng)期過(guò)量飲酒導(dǎo)致的肝細(xì)胞損傷,初期通常表現(xiàn)為脂肪肝,進(jìn)而可發(fā)展成酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。藥物性肝損傷是由各類處方或非處方的化學(xué)藥物、生物制劑、傳統(tǒng)中藥、保健品或膳食補(bǔ)充劑及其代謝產(chǎn)物等誘發(fā)的肝損傷,重者可導(dǎo)致急性肝衰竭,甚至死亡。自身免疫性肝病病因不清,主要是由遺傳易感性因素和環(huán)境因素共同作用,導(dǎo)致自身免疫耐受被打破,免疫介導(dǎo)的炎癥性肝病;超重、肥胖、久坐少動(dòng)以及胰島素抵抗等代謝性因素可引起非酒精性脂肪性肝炎。預(yù)防肝炎的方法通常有養(yǎng)成良好的日常生活飲食習(xí)慣、不濫用藥物、定期體檢、加強(qiáng)鍛煉、做好個(gè)人防護(hù)等。01、戒酒精:酒精主要的代謝場(chǎng)所就是肝臟,大量飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),引起肝功能受損,造成酒精性肝病,因此應(yīng)該避免酗酒。02、安全、合理用藥:很多藥物對(duì)肝臟都有副作用,引起藥物性肝損傷,需要長(zhǎng)期服藥者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,并且定期體檢,復(fù)查肝功能。03、健康飲食、加

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    2023-07-17
  • 你以為的養(yǎng)生,其實(shí)是在“養(yǎng)病”!

    當(dāng)下,我們正處在一年中最炎熱的“三伏天”從7月11日入伏——8月19日出伏今年“三伏天”將持續(xù)斤40天。很多人都會(huì)充分利用好這幾十天,減肥的、養(yǎng)生的?!梆B(yǎng)對(duì)了”可能達(dá)到事半功倍的效果,但“養(yǎng)不對(duì)”還可能會(huì)落下病根。小言給大家總結(jié)幾個(gè)“三伏天”的養(yǎng)生誤區(qū)?快來(lái)看看你有沒(méi)有踩雷!誤區(qū)一:夏天過(guò)度溫陽(yáng)很多人都知道“冬吃蘿卜夏吃姜”這句話,但真正懂得其含義的人卻不多。如果理解錯(cuò)誤,不僅達(dá)不到養(yǎng)生的目的,反而會(huì)適得其反。濕熱體質(zhì)的人或者體內(nèi)陰虛有熱者,如果再過(guò)多吃姜就會(huì)“火上澆油”引起上火。同樣,有人提倡夏季多喝羊湯也是這個(gè)道理,夏季喝羊肉湯進(jìn)補(bǔ)只適合陽(yáng)虛之人,大多數(shù)人在夏季呈陽(yáng)盛狀態(tài),喝多了羊肉湯或吃多了羊肉,反而會(huì)導(dǎo)致上火,出現(xiàn)便干甚至出血的情況,就算是陽(yáng)虛體質(zhì)者,夏季進(jìn)補(bǔ)也需適可而止,不要大補(bǔ)。誤區(qū)二:夏天過(guò)度鍛煉人們經(jīng)常說(shuō),“冬練三九、夏練三伏”。夏季在公園、廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)暴走的中老年人,雖大汗淋漓,仍堅(jiān)持鍛煉?!叭臁别B(yǎng)生要以避暑為主,靜以養(yǎng)心,多靜少動(dòng)。此時(shí)鍛煉一定要避開(kāi)高溫,在陰涼的地方、涼爽的時(shí)間進(jìn)行,宜做體操、散步、打太極等輕度運(yùn)動(dòng),只要微微出汗就好了,不宜運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。誤區(qū)三:只防暑不防寒對(duì)于很多夏季喜食冷飲、愛(ài)吹空調(diào),喜歡貪涼的人來(lái)說(shuō),防寒更需注意。經(jīng)常待在空調(diào)房中,會(huì)導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降,更容易感冒。頸椎對(duì)著空調(diào)吹,使頸背部肌肉受寒,可能造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。而且天氣炎熱出汗較多,切忌迅速、大口喝冰鎮(zhèn)飲料,忽然過(guò)冷刺激會(huì)引起血管收縮,誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死,而冷食也易引起胃部不適,影響消化。誤區(qū)四:出大汗后洗個(gè)涼水澡降溫“三伏天”天氣炎熱,稍微動(dòng)動(dòng)就一身汗,別提有多難

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    2023-07-14
  • 牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,這些禁忌要知道!

    我們每天的餐桌上,一定少不了牛奶。早上睡醒后,晚上睡覺(jué)前一杯熱乎乎的牛奶,營(yíng)養(yǎng)又健康。牛奶,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物。它幾乎含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分,包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、B族維生素等。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)最新發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南(2022)》中有一個(gè)重要的推薦:吃各種各樣的奶制品,攝入量相當(dāng)于300-500g奶及奶制品。而在上一版中國(guó)居民膳食指南中,對(duì)奶制品的推薦是“相當(dāng)于每天液態(tài)奶300g”。由此可見(jiàn),營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)牛奶的態(tài)度更加積極了,推薦量從“吃到300g”,改為了“300-500g”。(100mL牛奶約等于100g牛奶)堅(jiān)持喝奶,給身體帶來(lái)哪些變化?1、補(bǔ)充鈣質(zhì):奶類不僅含鈣量豐富,而且鈣吸收率高。另外,乳制品種類豐富,相對(duì)比較容易獲得。因此,喝奶是效率較高的補(bǔ)鈣方法。2、助眠:人體鈣不足,神經(jīng)會(huì)變得緊張。缺鈣的人常常失眠,就是神經(jīng)無(wú)法松弛的一種表現(xiàn)。熱牛奶有安眠作用,就是通過(guò)補(bǔ)鈣達(dá)到了松弛神經(jīng)的作用。3、有益于大腦發(fā)育。牛奶中蘊(yùn)含乳糖、鐵、葉酸、鋅及生物活性物質(zhì),這些物質(zhì)均有促進(jìn)大腦發(fā)育的功效。4、利于免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié):奶作為哺乳動(dòng)物生命早期的重要食物,不僅為生命活動(dòng)提供必要的營(yíng)養(yǎng)和能量物質(zhì),還為機(jī)體提供必要的免疫保護(hù)。其中,乳鐵蛋白就是一種很好的免疫調(diào)節(jié)劑,它能同時(shí)作用于天然免疫和適應(yīng)性免疫應(yīng)答。喝牛奶的禁忌禁忌一:空腹喝牛奶其實(shí),這一條并非是所有人的禁忌,在我們生活中,有相當(dāng)一部分人空腹喝牛奶也是可以的。但牛奶中往往含有大量乳糖,而乳糖只有在分解后才能被身體吸收利用,這個(gè)過(guò)程需要人體中的乳糖酶參與。如果小腸中沒(méi)有乳糖酶或者其活力低下,牛奶中的乳糖不能被及時(shí)分解就會(huì)直接進(jìn)入大腸,這些乳糖會(huì)在細(xì)菌的作用下產(chǎn)氣、產(chǎn)酸,就會(huì)造成

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    2023-07-12
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