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  • 學(xué)習(xí)冬季護(hù)膚小知識，完美過冬!

    進(jìn)入冬天的感覺只有兩個(gè)字——“干、冷”，特別是上下班的路上，小風(fēng)嗖嗖刮得透心涼!隨著寒冷的冬天來臨，我們的皮膚也隨之發(fā)生了變化。容易變得干燥，室內(nèi)不論是空調(diào)還是暖氣也都在不斷的蒸發(fā)肌膚中的水分。有些人在冬季的護(hù)膚方式也會發(fā)生改變，很容易出現(xiàn)兩個(gè)“極端”：繁瑣和簡單。在臉上多層疊加護(hù)膚品或是只涂個(gè)面霜了事，這兩種護(hù)膚狀態(tài)，對于冬季皮膚而言都有所欠缺，今天小編就來和仙女們說一說，冬季該怎么護(hù)膚，才能讓皮膚越來越好……一、避免水溫過熱冬天氣溫低，我們在寒冷的天氣環(huán)境下，用熱水沖澡、刷牙是非常舒服的。不過對于臉部皮膚而言，用太熱的水洗臉，對于皮膚并不好。過熱的水溫，一方面會短暫加速面部毛細(xì)血管擴(kuò)張，洗臉后出現(xiàn)紅臉，紅血絲明顯的癥狀。另一方面過熱的水溫，會導(dǎo)致臉上自有皮脂膜更容易被洗面奶清洗掉，造成面部油脂過度溶解的問題。使用熱水洗臉后，可能沖洗過程中膚感舒適。過后皮膚非?？炀蜁械骄o繃，干皺，臉上極有可能出現(xiàn)干紅癥狀。這些其實(shí)都是皮膚不適，皮脂膜受損的表現(xiàn)。所以冬季洗臉，我們對于水溫的控制，接近人體溫度即可，或者體感更清涼一些，洗后皮膚感覺更溫和。二、油性肌膚也要保濕對我們的皮膚而言，冬季皮膚非常容易感覺干緊，油脂分泌減少，皮膚屏障結(jié)構(gòu)也會受到影響，非常容易出現(xiàn)細(xì)微的皮膚受損問題。加上油性膚質(zhì)特有的清潔習(xí)慣，很多時(shí)候會造成皮膚表層皮脂膜損傷。長時(shí)間下來，不僅會導(dǎo)致皮膚容易長痘，還可能出現(xiàn)外油內(nèi)干的不良表現(xiàn)。所以油性膚質(zhì)，在冬季的保濕護(hù)理也要做起來。可以選擇清爽度高一些的乳液，或者用后膚感啞光的面霜。油性膚質(zhì)適度保濕，很多細(xì)微的油性敏感問題，是會有所改善的。三、堅(jiān)持防曬別以為冬天陽光弱了、

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    2023-11-24
  • 氣溫驟降，流感逐呈流行趨勢!如何應(yīng)對?

    最近天氣變化大，氣溫更是斷崖式下降。從14、5度直接降到只有零上2度。呼吸道疾病頻發(fā)，眼下正處在季節(jié)變化流感高發(fā)時(shí)節(jié)，積極的防治很重要。流感的全稱為流行性感冒，是一種傳染性很強(qiáng)的急性呼吸道疾病，由流感病毒引起。流感病毒共分甲、乙、丙型三種，其中甲型流感病毒致病力最強(qiáng)，可引起大范圍流行，而乙型流感病毒則往往引起小范圍爆發(fā)，丙型流感病毒通常引起散發(fā)病例。我國北方流感的高發(fā)季節(jié)多為秋冬季節(jié)。流感和普通感冒的區(qū)別普通感冒一般起病較慢，發(fā)熱通常為低熱，咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道癥狀比較明顯，而頭痛、肌肉酸痛、疲乏等全身中毒癥狀較輕，且沒有傳染性或傳染性很低;流感則通常起病急，體溫常超過39℃，全身中毒癥狀較重，并且可傳播給周圍人群，甚至在短時(shí)期內(nèi)形成流行。流感的傳播途徑流感的傳染源主要是病人和隱性感染者，以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品通過手間接傳播。人群對流感普遍易感，病后有一定的免疫力，對同一型的流感免疫力可維持較久，對同一亞型的變種之間也有交叉免疫力，但維持的時(shí)間不長。由于流感病毒不斷發(fā)生變異，故可引起反復(fù)感染發(fā)病。流感全年均可發(fā)病，以冬季最為多見。1.傳染源:主要是病人和隱性感染者。病人自潛伏期末到發(fā)病后5日內(nèi)均可有病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出，傳染期約1周，以病初2-3日傳染性最強(qiáng)。2.潛伏期:1-3日，最短數(shù)小時(shí)，最長4日。3.傳播途徑:病毒隨咳嗽、噴嚏、說話所致飛沫傳播為主，通過病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。預(yù)防流感做好這些很重要一般建議孕婦、6個(gè)月到5歲兒童、60歲以上的老年人以及患有基礎(chǔ)疾病的患者，需要進(jìn)行流感疫苗的接種。接種疫苗后產(chǎn)生的保護(hù)性抗體一般可持續(xù)6-8個(gè)月，且保

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    2023-11-23
  • 邊補(bǔ)邊流失?這些“偷”鈣的習(xí)慣要注意!

    對于補(bǔ)鈣這件事情，真的太不陌生了。從小補(bǔ)到大，牛奶、骨頭湯、鈣片.....通通安排上。我們總說要讓老人多補(bǔ)鈣，然而補(bǔ)鈣這件事并不是中老年人的“專屬”。人到了 30 歲左右，人體鈣值就達(dá)到頂峰了，之后鈣的流失速度就會加快，所以補(bǔ)鈣這件事年輕人也不容忽視。根據(jù)中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(2010～2012 年)，有 96.6% 的人群鈣攝入不足，平均攝入量為 364.3 毫克，低于中國營養(yǎng)學(xué)會推薦攝入量的一半。并且一些壞習(xí)慣，還會悄悄“偷走”你的鈣。一、吃得咸世界衛(wèi)生組織推薦居民鹽攝入量為每天5克，但我國居民的攝入量遠(yuǎn)超這個(gè)推薦值，而另一方面，人均每天400毫克的鈣攝入量，卻只有推薦值(800 毫克)的一半。我們?nèi)梭w內(nèi)的鈣是與鈉相伴從尿中排出，吃鹽多了，尿鈉排出增多，同時(shí)尿鈣排出量也增加，身體的鈣也隨之丟失。因此，在保證鈉的攝入適當(dāng)?shù)那闆r下少吃鹽等于多“補(bǔ)鈣”，這話是有幾分道理的。二、躲太陽長期不曬太陽會造成體內(nèi)維生素D不足(單靠食物很難補(bǔ)充維生素D)，影響鈣吸收。人體主要通過曬太陽這種天然方式獲取。曬太陽可以促進(jìn)維生素 D 合成，而維生素 D 可以促進(jìn)鈣吸收。鈣和維生素 D 是黃金搭檔，缺誰都不行。三、不運(yùn)動現(xiàn)在的人們，出門以車代步;工作時(shí)長時(shí)間坐在電腦前;到了休息日，只想賴在床上或窩在沙發(fā)里休息，很少出去運(yùn)動。大量研究證明，骨骼的發(fā)育需要一定的力學(xué)強(qiáng)度支撐。運(yùn)動能夠刺激骨骼形成和代謝，還可以延緩骨質(zhì)流失。不管是有氧運(yùn)動還是抗阻運(yùn)動，都對骨密度增加有著積極的作用。四、抽煙喝酒吸煙是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素之一，大量研究表明，吸煙能使骨峰值改變，骨密度降低;飲酒會引起肝功能損害，從而使維生素D代謝受到影響。五、咖啡不離手咖啡是大多數(shù)上班族的“續(xù)命”工具，不過咖啡中含有

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    2023-11-13
  • 正流行的素食你在吃嗎?看看這些，避開素食誤區(qū)……

    如今，隨著人們對健康的要求越來越高素食也成為流行的飲食方式。然而，“全素”就一定好嗎?11月25日是國際素食日，讓我們一起來探秘吃素那些事兒。 國際素食日(或國際素食節(jié))，是一個(gè)自1986年開始來源于印度的一個(gè)節(jié)日;原稱“世界無肉日”。定于每年的11月25日，在這一天，世界各地都會倡導(dǎo)供應(yīng)全素食食品，停止宰殺動物，所以也是一個(gè)很有愛的節(jié)日。素食的好處①有利于益壽延年②有利于保持健康體重③降低膽④預(yù)防癌癥⑤減少寄生蟲感染⑥減少腎臟負(fù)擔(dān)⑦易于儲藏，價(jià)格實(shí)惠⑧比肉食更環(huán)保，更健康食素常見誤區(qū)誤區(qū)一：油脂、糖、鹽過量由于素食較為清淡，有些人會添加大量的油脂、糖、鹽和其他調(diào)味品(調(diào)味品食品)來烹調(diào)。殊不知，這些做法會帶來過多的能量(能量食品)，精制糖和動物脂肪一樣容易升高血脂，并誘發(fā)脂肪肝，而鈉鹽會升高血壓(血壓食品)。很多人還忽視了一個(gè)重要的事實(shí)：植物油和動物油含有同樣多的能量，食用過多一樣可引起肥胖。 誤區(qū)二：蔬菜生吃才有健康價(jià)值一些素食者熱衷于以涼拌或沙拉的形式生吃蔬菜，認(rèn)為這樣才能充分發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值。實(shí)際上，蔬菜中的很多營養(yǎng)成分需要添加油脂才能很好地吸收，如維生素(維生素食品)K、胡蘿卜素、番茄紅素都屬于烹調(diào)后更易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。 誤區(qū)三：只認(rèn)幾種“減肥蔬菜”蔬菜不僅要為素食者供應(yīng)維生素C和胡蘿卜素，還要在鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、葉酸(葉酸食品)、維生素B2等方面有所貢獻(xiàn)。所以，應(yīng)盡量選擇綠葉蔬菜，如芥藍(lán)、綠菜花、莧菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。為了增加蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的供應(yīng)，菇類蔬菜和鮮豆類蔬菜都是上佳選擇，如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆等。如果只喜歡黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少數(shù)幾種所謂的“減肥蔬菜”，就很難獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

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    2023-11-08
  • 多人中招的支原體肺炎到底是啥?怎么預(yù)防?

    最近一段時(shí)間，各大平臺都被支原體肺炎刷屏了。除了孩子感染。不少成年人也開始“頂不住”了。秋冬季節(jié)，天氣變化明顯，晝夜溫差加大。兒童、老人等抵抗力較弱的人群易發(fā)呼吸道感染疾病，支原體肺炎來勢洶洶。什么是支原體肺炎肺炎支原體是是一種介于細(xì)菌和病毒之間的常見病原微生物。支原體肺炎由肺炎支原體感染引起的急性肺部感染性疾病，是引起秋冬季肺炎高發(fā)的主要病原體之一。人群對肺炎支原體普遍易感，但好發(fā)于5歲以上兒童和青少年，近幾年有年齡下降趨勢，3歲以下兒童感染增多。支原體肺炎可全年發(fā)生，每年8月到12月是高發(fā)期，一般在每年11月左右達(dá)到高峰。75%酒精和含氯消毒劑(如84消毒液)均可以殺滅肺炎支原體。支原體肺炎傳播途徑肺炎支原體感染患者和無癥狀感染者是主要的傳染源，潛伏期1~3周，潛伏期內(nèi)至癥狀緩解數(shù)周均有傳染性。肺炎支原體主要通過飛沫傳播，在咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時(shí)的分泌物中均可攜帶病原體。支原體肺炎有什么癥狀通常在接觸支原體肺炎病人1-3周后出現(xiàn)癥狀，以發(fā)熱、咳嗽(尤其是夜間干咳)為早期主要臨床表現(xiàn)，隨著2-4天緩慢惡化，會出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱，咳嗽加劇，出現(xiàn)白色或黃色濃痰，呼吸逐漸加快，病程一般在4周內(nèi)，有反復(fù)性。肺炎支原體感染可引起上呼吸道感染，也可引起肺炎等下呼吸道感染，還可引起肺外并發(fā)癥，如自身免疫性溶血性貧血等。肺炎支原體肺炎一般屬于間質(zhì)性肺炎，因此臨床體征往往輕于影像學(xué)檢查結(jié)果，而且臨床癥狀消失后，肺部影像學(xué)檢查還可能有炎癥表現(xiàn)。由于肺炎支原體沒有細(xì)胞壁，大家所熟悉的青霉素和頭孢，這類抗生素都是以細(xì)胞壁作為靶點(diǎn)，因此對肺炎支原體完全無效。大環(huán)內(nèi)酯類抗菌藥物，如羅紅霉素、阿奇霉素，目前為肺炎支原體感染的首選治療藥物。因此，市

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    2023-10-24
  • 【健康課堂】雜糧的好處，你get到了嗎→

    米面糧油，是家家戶戶的必備。五谷雜糧的說法也由來已久，早在2000多年以前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中，就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為宜，五菜為充”的平衡膳食原則，可見雜糧自古在膳食中具有重要的地位。今天，我們一起了解健康飲食必備的雜糧。雜糧通常是指除水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧谷類作物，其中谷類雜糧主要包括高粱、燕麥、小米、藜麥、蕎麥等，豆類雜糧主要包括綠豆、小豆、蕓豆、豌豆、鷹嘴豆、扁豆等。雜糧營養(yǎng)豐富蛋白質(zhì)雜糧蛋白質(zhì)含量豐富，尤其是豆類雜糧，蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%左右，是良好的植物蛋白來源。谷類蛋白質(zhì)普遍缺乏人體必需氨基酸——賴氨酸，而豆類雜糧含有較高的賴氨酸，兩者搭配食用，可以彌補(bǔ)不足，提高蛋白質(zhì)的利用率。膳食纖維雜糧中還含有豐富的膳食纖維，不僅可以增加飽腹感、 控制體重，而且還能增強(qiáng)腸道功能，改善便秘，對降低血脂、保護(hù)血管也非常有幫助。維生素和礦物質(zhì)雜糧含有豐富的B族維生素，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量也遠(yuǎn)高于精大米。這些營養(yǎng)素對維持身體的正常功能具有非常重要的作用。比如B族維生素以輔酶的形式廣泛參與身體內(nèi)的各種生理過程，是推動機(jī)體代謝，把糖、脂 肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)換為能量不可或缺的物質(zhì)。鈣能形成堅(jiān)固的骨架以支撐整個(gè)身體，保護(hù)心、肺、牙齒等;鐵是構(gòu)成細(xì)胞的原料，參與體內(nèi)血紅蛋白、肌紅蛋白及某些酶的合成;鋅能促進(jìn)生長發(fā)育與組織再生，促進(jìn)維生素A的代謝。植物活性成分雜糧中含有許多能降低血糖濃度的植物活性成分，包括多糖、黃酮、膳食纖維等。這些植物活性成分有助于延緩食物的消化吸收，改善胰島素敏感性和葡萄糖代謝，從而起到阻止或減緩機(jī)體血糖升高的作用。天然抗氧化劑成分雜糧中還含有豐富的天然抗氧化劑

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    2023-10-20
  • 最簡單的養(yǎng)生大法，身體健康少煩惱!

    生活在這個(gè)壓力重重的時(shí)代，每個(gè)人都為了生活不停奔忙。再加上生態(tài)環(huán)境日益惡化，大多數(shù)人都處于亞健康的狀態(tài)。但也有那么一部分人不僅每天都精力充沛，工作的時(shí)候也非常有干勁。仔細(xì)詢問之后，原來這些人有堅(jiān)持每天都泡腳的習(xí)慣。長時(shí)間保持這個(gè)習(xí)慣的話，可以讓我們慢慢改善亞健康狀態(tài)。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。泡腳最佳時(shí)長：泡腳時(shí)間不宜過長，浸泡20-30分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。泡腳最佳水溫：泡腳最好用40-45℃的水溫為宜，最好不要超過50℃，水溫太高容易使雙腳的血管過度擴(kuò)張，不利于身體健康。晚上7-9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎：專泡腳的最佳時(shí)間是晚上7-9點(diǎn)——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。早上泡腳精力充沛：早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。泡腳雖然是一種常見的養(yǎng)生方法，但并不是每個(gè)人都適合的。靜脈曲張患者靜脈曲張由于靜脈內(nèi)的瓣膜功能出現(xiàn)障礙，會導(dǎo)致血液在局部不斷堆積，雖然泡腳可以改善局部的血液循環(huán)，一開始感覺很舒適，但是由于靜脈回流血液的功能有障礙，反而會加重足踝部的腫脹情況。下肢動脈硬化閉塞患者如果患者合并有嚴(yán)重的下肢動脈硬化閉塞，泡腳就容易加重下肢的水腫癥狀，導(dǎo)致皮膚充血，周邊的皮膚血液循環(huán)受到局部腫脹組織的壓迫，就會加重組織缺血癥狀，使下肢動脈硬化閉塞的癥狀更加嚴(yán)重。

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    2023-10-19
  • 晚餐要吃，但要健康的吃!

    如果你問一天當(dāng)中哪餐最美味?那很多人的答案應(yīng)該都是晚餐。還有什么比辛苦忙碌了一整天后的大魚大肉更暢快呢?俗話說“早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少”，可是隨著我們生活習(xí)慣的改變，很多人的飲食習(xí)慣變成了：早飯偶爾吃，午飯湊合吃，晚飯大吃特吃。很多人都是這種生活方式，早餐、午餐隨便吃點(diǎn)，晚上出去聚餐大吃大喝，想著犒勞下自己疲憊的身體。殊不知晚上吃得太好，可不是好事哦!畢竟人體許多的疾病是飲食不當(dāng)引起的，尤其是晚飯，吃不對等于會引起諸多的疾病，給身體埋下無數(shù)“”……晚飯吃太多，小心疾病找上門經(jīng)常晚飯吃得太撐太飽，容易誘發(fā)以下幾種疾病：1、肥胖晚餐經(jīng)常大吃特吃的人，容易發(fā)胖。據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。而肥胖是有致癌風(fēng)險(xiǎn)的，據(jù)國家癌癥研究局研究證實(shí)，肥胖是結(jié)腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、食管癌、膽囊癌、卵巢癌等眾多癌癥的致病因素之一。2、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)如果晚餐長期吃得太好、太飽，會刺激胰島分泌胰島素，加重人體胰島負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。3、誘發(fā)冠心病和動脈粥樣硬化晚餐吃得太多、太好，會使體內(nèi)膽水平增高。人在睡覺的時(shí)候血流速度比較緩慢，過多的膽隨血液運(yùn)載到動脈壁后容易沉積、堆積起來，可能會誘發(fā)動脈粥樣硬化和冠心病。4、容易導(dǎo)致胰腺炎晚餐大魚大肉，再喝點(diǎn)小酒助興，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。急性胰腺炎的病死率高達(dá)近10%，而且?guī)缀跛兴劳霾±鶠槭状伟l(fā)作。嚴(yán)重者甚至在睡眠中休克、猝死。5、導(dǎo)致失眠晚餐吃太多會迫使人體消化系統(tǒng)持續(xù)工作，使大腦始終處于興奮狀態(tài)，易造成失眠多夢，引發(fā)神經(jīng)衰弱。6、腸胃疾

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    2023-10-17
  • 一到換季就感冒?別怕，咱提前預(yù)防!

    每逢換季時(shí)節(jié)，身體都很容易“鬧情緒”，感冒也來得猝不及防!隨著季節(jié)的交替，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。體質(zhì)較弱的人群易在此時(shí)感冒，出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、咽喉干痛等癥狀。那么，為什么一到換季期就容易感冒呢?又要如何提前預(yù)防?今天，大家跟著小編一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!為什么換季期容易感冒呢?1、氣溫變化：天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，氣溫驟然下降，導(dǎo)致人體免疫力下降，易受感染。2、穿衣不當(dāng)：很多人在初秋時(shí)期穿衣容易不夠妥當(dāng)，導(dǎo)致體內(nèi)熱量損失過多，降低了免疫力。3、秋季干燥：秋季空氣干燥，人體表面的粘膜容易干燥龜裂，使得病毒更容易侵入體內(nèi)。4、季節(jié)變化：身體隨著季節(jié)的變化而適應(yīng)新的環(huán)境，這種適應(yīng)期可能會導(dǎo)致身體抵抗力變?nèi)?，從而易受感染?、疲勞：長期熬夜和過度疲勞也會降低人體免疫力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。6、飲食不當(dāng)：飲食缺乏營養(yǎng)或攝入過多的寒涼食物，都會使身體免疫力下降，從而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。感冒雖然是小病，但也會給日常生活帶來不便，預(yù)防勝于治療?？靵砜纯葱⊙詾榇蠹覝?zhǔn)備的預(yù)防攻略吧!攻略一：多喝熱水換季時(shí)，需要多攝取水分，讓身體有足夠的水分，可以促進(jìn)身體排毒，并且可以預(yù)防感冒。如果感覺鼻子難受，喉嚨癢癢的，就要注意了，多喝溫開水，促進(jìn)體液循環(huán)，有效排出毒素，也有潤喉化痰的效果。攻略二：適量增減衣物由于秋季早晚溫差比較大，應(yīng)該及時(shí)的增加衣服，人體在短時(shí)間還沒有適應(yīng)，容易出現(xiàn)病毒性感冒，會出現(xiàn)頭暈、流鼻涕、喉嚨痛、發(fā)燒等癥狀，特別是家里有老人和小孩，病毒容易在家庭成員之間迅速傳播，所以一定要注意避免交叉感染。攻略三：提高免疫力要規(guī)律地生活，保證充足的睡眠，均衡飲食，適當(dāng)鍛煉身體，避免精神壓力過大，不然就容易患上感冒哦。攻略四：少聚集，戴好口罩秋季是感冒

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    2023-10-11
  • 二甲雙胍早上吃和晚上吃效果竟不同!最佳服藥時(shí)間是......

    眾所周知，二甲雙胍是一款經(jīng)典的降糖老藥，首次合成至今已百年有余，且已經(jīng)在全球積累了長達(dá)60多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)[1]。盡管其歷史悠久，但科學(xué)家們卻從未停止過對二甲雙胍的研究探索，經(jīng)過多年的潛心研究，不僅挖掘出了二甲雙胍眾多的額外獲益，對于廣大“吃胍群眾”所關(guān)心的問題：“二甲雙胍在一天中什么時(shí)間服用效果更好?”，最近也有了新發(fā)現(xiàn)。最新研究提示:這個(gè)時(shí)間點(diǎn)服用二甲雙胍療效可能更好近日，一項(xiàng)發(fā)表于國際雜志Diabetologia的研究“Significant impact of time-of-day variation on metformin pharmacokinetics(服藥時(shí)間對二甲雙胍藥代動力學(xué)的影響)”對二甲雙胍在人體內(nèi)的藥代動力學(xué)是否受用藥時(shí)間影響及其存在顯著差異的潛在機(jī)制進(jìn)行了詳細(xì)探索。研究人員采用了5項(xiàng)大型臨床研究數(shù)據(jù)集，將二甲雙胍(500~2000 mg)以速釋和緩釋制劑的形式給藥，其中，研究Ⅰ和Ⅱ治療方案為1000 mg，每日2次;研究Ⅲ治療方案為850 mg，每日3次。研究流程與主要結(jié)果概覽通過分析二甲雙胍在早晨和晚上的給藥前水平，以及給藥后，人體血液里二甲雙胍的峰值水平，研究人員發(fā)現(xiàn)：當(dāng)1日2次給藥時(shí)(間隔12小時(shí))，與晚上7點(diǎn)相比，早晨7點(diǎn)使用二甲雙胍的平均血藥水平比晚上高42%，平均血藥峰值高16%[2]，也就是說，早上吃藥，對患者的療效可能更好。當(dāng)1日3次給藥時(shí)，夜間的血藥峰值則會更高，并預(yù)計(jì)在 23:30 給藥后，夜間給藥后的二甲雙胍水平會更高[2]，由此提示，夜間給藥，可能會更好地增加次日二甲雙胍的血藥濃度，更好地幫助控制空腹血糖。此項(xiàng)研究表明，身體對于二甲雙胍的利用可能存在明顯的“晝夜偏好”，這對于臨床醫(yī)生合理應(yīng)用二甲雙胍有一定的參考價(jià)值，也對患者臨床治療有一定的實(shí)用指導(dǎo)意義。隨著科學(xué)家們對二甲雙胍相關(guān)基礎(chǔ)和臨床研究的不斷深入，國內(nèi)研究者們也緊

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    2023-09-15
  • 都說秋天要注意防秋燥，什么是秋燥？要怎么緩解？

    秋季是一個(gè)災(zāi)難的季節(jié)，降溫了，十一長肉節(jié)又來了，要保暖又不想長胖。還要應(yīng)對各種皮膚病、過敏源、傳染疾病，還要預(yù)防“燥病”?？诟缮嘣铩⒖人?、皮膚干裂等癥狀，這便是“秋燥”。秋燥是因?yàn)榍锛練夂蚋稍?，?dǎo)致人體體液的蒸發(fā)增加，從而使得人體內(nèi)部濕液不足，出現(xiàn)一系列不適癥狀。秋燥的原因秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，濕度下降，風(fēng)力變大，陽光照射時(shí)間減少，這些因素使得空氣中的濕度減少，而且人們開啟供暖設(shè)備，加重了室內(nèi)空氣的干燥程度。此外，秋季也是干燥的季節(jié)，很多植物的水分都被蒸發(fā)，導(dǎo)致空氣濕度進(jìn)一步降低。如何緩解秋燥一、多喝水。由于秋季濕度較低，我們?nèi)菀缀鲆曀值臄z入。人體需要2升左右的水才能保持正常的新陳代謝。因此，我們應(yīng)該每天喝足夠的水，盡量避免飲食中過多的刺激性飲料和含量高的飲料，這些飲料可能會加重體內(nèi)的水分流失。二、適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度在家里，可以使用加濕器增加室內(nèi)的濕度。如果沒有加濕器，可以使用浸濕的毛巾或者花瓶盛水的方法增加空氣中的濕度。此外，保持室內(nèi)的通風(fēng)良好也非常重要，可以定期開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入屋內(nèi)，同時(shí)排除過多的濕氣。三、注意合理飲食秋季養(yǎng)生飲食應(yīng)以保持消化道的濕潤為主，多吃些潤肺生津的食物。例如，銀耳、蓮子、百合等具有滋潤作用的食物可以幫助防治秋燥。此外，多吃些富含維生素C的水果，如柑橘類、蘋果等，維生素C有助于改善肌膚干燥和增強(qiáng)免疫力。四、保護(hù)皮膚秋季皮膚容易出現(xiàn)干燥、瘙癢等問題，因此，我們需要采取一些措施來保護(hù)皮膚?？梢允褂脻櫮w霜、保濕乳等潤膚產(chǎn)品來滋潤皮膚。此外，洗澡時(shí)盡量避免使用過熱的水，以免沖洗后皮膚過于干燥。五、合理鍛煉適度的鍛煉可以改善血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫力。但是，在秋

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    2023-08-30
  • 【露從今夜白】白露——你不知道的養(yǎng)生秘訣！

    白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第三個(gè)節(jié)氣。俗話說“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“露從今夜白，夜自此日涼”，白露是轉(zhuǎn)涼的象征。白露是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。白露時(shí)節(jié)，秋風(fēng)在降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，這稱為 “秋燥”，是白露的氣候特點(diǎn)。全年晝夜溫差最大節(jié)氣。白露是整個(gè)一年中，晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。這時(shí)北半球日照變短，太陽直射點(diǎn)南移，地面溫度下降;暖空氣逐漸減弱，冷空氣活動頻繁，颯颯秋風(fēng)，不期而至，一夜涼過一夜。四類疾病問題要注意晝夜溫差大、天氣干燥，4種疾病問題要注意!1、呼吸道問題白露時(shí)節(jié)如果穿得過于裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問題。2、心腦血管問題季節(jié)交替時(shí)，心腦血管疾病患者有可能需要調(diào)整治療方案，這是因?yàn)?，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴(kuò)張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉(zhuǎn)冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據(jù)病情換藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下更換，同時(shí)，注意休息，避免感冒誘發(fā)急性心腦血管疾病。3、秋燥問題秋風(fēng)降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表里，故當(dāng)空氣中濕度下降時(shí)，肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖受到影響，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。4、腸胃問題俗話說“秋瓜壞肚”，夏季習(xí)慣了吃大量的瓜果，白露后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。白露養(yǎng)生技巧1、別亂補(bǔ)現(xiàn)代人營養(yǎng)充足，不必過分強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”，白露時(shí)節(jié)也應(yīng)少吃肥甘厚膩?？梢赃m當(dāng)多吃

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    2023-08-25
  • 9.9世界急救日 |來get一些關(guān)鍵時(shí)刻能救命的小知識

    生活中，意外總是突如其來地發(fā)生，心臟驟停、中暑、骨折、燒燙傷……當(dāng)身邊有人發(fā)病、受傷需要你的救助時(shí)你會正確施救嗎?在日常中，掌握一些必備的急救辦法無論對于自己、對家人都是很有必要的。時(shí)間就是生命，有時(shí)候一次有效時(shí)間內(nèi)實(shí)施的急救措施可以挽回一個(gè)人的生命，9月9日是第24個(gè)世界急救日，和小言一起學(xué)習(xí)一些生活中必要的急救知識吧!魚刺卡喉怎么辦?魚刺卡喉后，應(yīng)立即停止進(jìn)食，張大嘴發(fā)“啊”的聲音，讓家屬借助光線或手電筒，能看見的魚刺直接用手或鑷子取出，如果看不見的或者已經(jīng)不能說話，盡快去醫(yī)院拔除。吞咽食物可能會把魚刺劃拉更深，造成食道出血?dú)獾喇愇镌趺崔k自救：①用力咳嗽法。先吸一口氣，然后用足力氣咳嗽，有時(shí)就可把異物從氣道內(nèi)咳出。②腹部手拳沖擊法。將右手拇指關(guān)節(jié)突出點(diǎn)頂住上腹部，相當(dāng)于劍突與臍之間腹中線部位，左手緊握右手，然后用力向內(nèi)作4～6次連續(xù)快速沖擊?；ゾ龋簱尵日哒驹诨颊邆?cè)后位，一手放置于患者胸部，另一手掌根部對準(zhǔn)患者肩胛區(qū)脊柱上，用力給予連續(xù)4～6次急促拍擊。嬰幼兒急救：讓患兒騎跨并俯臥于急救者前臂上，頭要低于軀干，并將其胳膊放在自己大腿上，用另一手掌根部用力叩擊患兒的肩胛區(qū)4～6次。流鼻血怎么辦鼻出血時(shí)仰頭，非但止不住鼻血，反而會導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正確的做法是用手指捏住兩側(cè)鼻翼4～8分鐘，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。如果這些方法仍不能止血，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。燙傷怎么辦一旦發(fā)生燙傷，應(yīng)立即用冷水沖洗或冷敷燙傷部位，持續(xù)15分鐘左右，以緩解疼痛，減輕燙傷程度。不要擅自在傷口處涂藥，更不能用涂醬油、植物油等土辦法處理傷口。若燙傷處有水皰，不要挑破，可用干凈紗布覆蓋，去醫(yī)院處理。溺水怎么辦救護(hù)

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    2023-08-24
  • 養(yǎng)肺是立秋之后的養(yǎng)生重點(diǎn)，為何秋季養(yǎng)肺如此重要？

    立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的一個(gè)重要節(jié)氣，也是秋季的開始。立秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣溫變化明顯，人體的新陳代謝也會有所變化。此時(shí)養(yǎng)肺就顯得尤為重要，因?yàn)榍锛臼欠谓?jīng)的旺季，養(yǎng)肺可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體的抵抗力，預(yù)防一些常見的秋季疾病，如感冒、咳嗽等。為什么秋季養(yǎng)肺如此重要按中醫(yī)的理論，肺主氣，喜干燥，而秋季正是干燥的季節(jié)，所以肺在秋季的功能相對于其他季節(jié)更加旺盛。肺主呼吸，調(diào)節(jié)水液代謝，為人體提供氣血，所以在秋季養(yǎng)肺，可以增加肺部的功能，以保持人體的健康。秋季養(yǎng)肺的方法有哪些呢1. 合理飲食飲食中要注意多吃一些滋潤的食物，如梨、百合、蜂蜜等，可以潤肺止咳，增加肺部的濕潤度。此外，還要適量攝入一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、蔬菜，可以增強(qiáng)肺部免疫力，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。2. 增加戶外活動秋季的氣候宜人，空氣清新，適宜進(jìn)行戶外鍛煉。適量的運(yùn)動可以增加呼吸量，促進(jìn)肺部氣血的流通，提高肺活量，增強(qiáng)肺的功能。可選擇散步、慢跑等運(yùn)動方式，每天堅(jiān)持30分鐘以上，有助于呼吸系統(tǒng)的健康。3. 常開窗通風(fēng)秋季氣候干燥，人們往往封閉環(huán)境，空氣質(zhì)量較差。因此，應(yīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)的空氣清新，可以預(yù)防細(xì)菌病毒的感染，降低呼吸道疾病的發(fā)生。4. 合理穿衣秋季溫差較大，早晚較涼，中午較暖，這就要求人們要合理選擇衣物。早晚溫差大，容易感冒，所以要注意增加穿衣的層次感，穿一件輕薄的外套，以便根據(jù)氣溫的變化增減衣物，保持體溫的穩(wěn)定。5. 注意保護(hù)喉嚨秋季是咳嗽的高發(fā)季節(jié)，所以注意保護(hù)喉嚨十分重要。多喝溫水，避免食用過多辛辣、刺激性食物，減少對喉嚨的刺激。另外，還可以進(jìn)行喉嚨的鍛煉，如唱歌、吹氣球等，有助于增強(qiáng)喉嚨

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    2023-08-21
  • 開學(xué)在即，這些事你準(zhǔn)備好了么?

    如今已是八月下旬，明智的家長會和孩子一起為新學(xué)期做準(zhǔn)備，七月，孩子們稍微放飛一下自我，而今，家長需要慢慢引導(dǎo)孩子，把散漫的態(tài)度調(diào)整過來，這樣到了九月，孩子就能快速適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏，順利渡過“開學(xué)焦慮”期。1、 整理心情，調(diào)整作息相對平時(shí)而言，暑假的放松和自由讓不少孩子習(xí)慣了熬夜，而即將開始的新學(xué)期，需要孩子在身心上重新做好適應(yīng)有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活的準(zhǔn)備。引導(dǎo)孩子先整理好自己的心情，調(diào)整好作息時(shí)間，在開學(xué)前幾天，延長睡眠時(shí)間，保證足夠的睡眠，逐漸恢復(fù)正常的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，讓自己有充沛的精力去迎接新學(xué)期的到來。2、 提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品對孩子來說，新學(xué)期的開始就意味著需要新的學(xué)習(xí)用品。如果確實(shí)有需要，家長可以和孩子一起列出需要購買的文具清單，包括鉛筆、橡皮擦、尺子、書包等。在購買文具時(shí)，我們還要注意選擇質(zhì)量好、環(huán)保的產(chǎn)品。如果把準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品的過程變成一種儀式感，相信能給孩子帶來更為深刻的印象，讓他們對新學(xué)期的到來產(chǎn)生憧憬。3、檢查暑假作業(yè)，溫故知新老師布置暑假作業(yè)是為了鞏固和復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)的知識。在開學(xué)前，我們要督促孩子認(rèn)真檢查暑假作業(yè)有無全部完成，并回顧已經(jīng)學(xué)過的知識點(diǎn)，溫故而知新，以提前適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，為開學(xué)做好充分的準(zhǔn)備。在檢查中如果發(fā)現(xiàn)暑假作業(yè)有缺漏的地方，就要督促孩子及時(shí)補(bǔ)上。4、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，規(guī)劃新學(xué)期目標(biāo)新學(xué)期、新氣象。家長和孩子一起可以展望下未來，提前做做規(guī)劃和打算，例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。5、在飲食方面稍有變化，以增

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    2023-08-15
  • 老年人便秘別輕視，防治結(jié)合是關(guān)鍵!

    可以影響各個(gè)年齡段，年紀(jì)越大，便秘情況越嚴(yán)重，而且女性多于男性。曾有人做過統(tǒng)計(jì)，超過1/3的老年人長期受到便秘困擾，甚至拖累健康。長期便秘的人可出現(xiàn)頭痛、頭暈、食欲不振、失眠，誘發(fā)結(jié)腸癌;老年便秘者排便時(shí)間較長，站起時(shí)可能會發(fā)生暈厥。因此，老年便秘應(yīng)當(dāng)受到格外重視。老年人便秘主要表現(xiàn)有哪些?老年人便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難。許多便秘患者的排便次數(shù)每周少于2次，嚴(yán)重者長達(dá)2～4周時(shí)間才排便1次;排便困難則表現(xiàn)為每次排便時(shí)間可長達(dá)半小時(shí)以上，或每天如廁多次，但排不出大便;同時(shí)，糞便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少。此外，老年人便秘還有腹脹、納食減少以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等癥狀。對于老年人來說，便秘是一種比較嚴(yán)重且十分痛苦的病癥，需要重視對其進(jìn)行防治。老年便秘有器質(zhì)性便秘、功能性便秘以及藥物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。器質(zhì)性便秘導(dǎo)致老年人器質(zhì)性便秘的原因主要是疾病，常見的有腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌及代謝疾病、心臟疾病等。功能性便秘功能性便秘往往是由于腸道動力不足導(dǎo)致的，大便在結(jié)腸里待久了，水分就會被吸干，造成大便的干硬。還有就是直腸排便反射遲鈍，大便來到直腸口了，人也沒有便意，或者解大便的時(shí)候盆底肌肉力量不夠。藥物性便秘老年人服用的一些藥物也會導(dǎo)致便秘，如三環(huán)類抗抑郁藥、抗膽堿能藥物、抗震顫麻痹藥、非甾體抗炎藥、含碳酸鈣或氫氧化鋁的抗酸劑、鉍劑、鐵劑、利尿劑及某些抗菌藥物等。其他因素如液體攝入減少，飲食中纖維素?cái)z入減少，活動量減少。防止便秘，最重要的是老年人要有良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，養(yǎng)成排便的生物鐘。建議在早上起床后或者早餐后嘗試排便，排便時(shí)需要集中注意

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    2023-08-15
  • 【健康小科普】夏末初秋防感冒

    “一場秋雨一場寒”，夏末秋初氣候多變，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，是感冒頻發(fā)的季節(jié)。氣溫的驟降，天氣忽冷忽熱。一天之中溫差較大是夏末秋初感冒的主要誘因。如何預(yù)防感冒呢?一起來看一下~生活預(yù)防1、勤洗手預(yù)防感冒要注意勤洗手。研究表明通過手觸摸是最容易感染病毒的，通過手感染到的病毒再通過接觸自身的身體就容易導(dǎo)致感冒。洗手的時(shí)候最好能夠使用肥皂、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。2、空氣流通早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。最好在早、中、晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。3、勞逸結(jié)合預(yù)防感冒要注意勞逸結(jié)合。天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力;另外秋天還要注意運(yùn)動要適量，長時(shí)間不運(yùn)動或者是過度疲勞都可能導(dǎo)致免疫力下降而容易感冒。登山、步行、八段錦、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。4、保持好心態(tài)夏末秋初預(yù)防感冒要注意保持良好的心態(tài)。我們都知道經(jīng)常發(fā)愁、情緒低落的人身體的免疫功能會下降，體內(nèi)殺傷、吞噬病原微生物的能力也會削弱而使人更容易感冒。保持心胸豁達(dá)、情緒樂觀才能夠更好預(yù)防感冒。食物預(yù)防預(yù)防感冒，飲食應(yīng)該注意清淡合理，避免油膩、生冷、辛辣飲食，全面均衡營養(yǎng)。多吃新鮮的蔬菜、水果，保持大便的通暢;夏末秋初可以多吃綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑;另外要多喝水幫助補(bǔ)充體內(nèi)水分，增強(qiáng)身體的免疫力等等。1、梨梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃

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    2023-08-11
  • 【世界蚊子日】秋天的蚊子猛如虎

    驚不驚喜?意不意外?蚊子還有自己的紀(jì)念日呢!當(dāng)然了，這個(gè)紀(jì)念日的設(shè)立絕不是為了紀(jì)念它的誕生，而是為了提醒大家時(shí)刻注意這種生物帶來的疾病。很少有人知道，蚊子其實(shí)是世界上致死率最高的生物，數(shù)據(jù)顯示每年約72.5萬人因被蚊蟲叮咬而喪命!8月20日是為了提高公眾對瘧疾以及其他蚊子傳播疾病的意識而建立的“世界蚊子日”。1897年8月20日，英國微生物學(xué)家、醫(yī)生羅納德·羅斯在實(shí)驗(yàn)室里發(fā)現(xiàn)蚊子是傳播瘧疾的媒介。他在1902年獲得了諾貝爾獎(jiǎng)中的生理及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。雖然一直到現(xiàn)在，人類還是未能找到很好的瘧疾疫苗，但羅納德的研究至少指出了一條避免感染瘧疾的好方法：遠(yuǎn)離蚊子的叮咬。因此，人們便將每年的這一天定為世界蚊子日。雖說已立秋，但依然是蚊蟲最活躍的季節(jié)。特別是沿海地區(qū)每年七八月份，都會遭受臺風(fēng)的襲擊。臺風(fēng)過后，又高溫炎熱，更有利于蚊蟲滋生。蚊子總在你耳邊“嗡嗡嗡”。特別是當(dāng)你在睡眠之中。被一只蚊子在耳邊“嗡”醒，那時(shí)候的憤怒值直接拉滿，想馬上消滅掉它!秋天的蚊子猛如虎中國自古就有“秋后蚊子猛于虎”的說法，但是北京的蚊蟲高峰期是6、7、8三個(gè)月，入秋后，9月的蚊蟲密度一般比8月份降低約30%-40%，為什么蚊蟲叮咬人現(xiàn)象依然較多呢?主要是以下兩個(gè)原因一、進(jìn)入秋季后，晝夜溫差大，入夜后溫度較低，蚊蟲需要進(jìn)入溫度相對較高的室內(nèi)以保持正常體溫，從而造成居民在家中被蚊蟲叮咬的機(jī)會較多。二、北方居住環(huán)境常見的蚊蟲，一種是淡色庫蚊，另一種是白紋伊蚊，即老百姓說的“花蚊子”。淡色庫蚊可以以成蟲形態(tài)越冬，白紋伊蚊則以卵的形式越冬，前者需要在越冬前積累足夠的營養(yǎng)保證安全越冬，后者則需要足夠的營養(yǎng)以滿足產(chǎn)卵的要求，這就導(dǎo)致了在此階段蚊蟲必須增加其吸血的頻率與吸血量，這也

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    2023-08-08
  • 【中國醫(yī)師節(jié)】致敬我們的健康守護(hù)者

    2017年11月3日，國務(wù)院通過了衛(wèi)計(jì)委關(guān)于“設(shè)立中國醫(yī)師節(jié)”的申請，批復(fù)自2018年起將每年8月19日設(shè)為“中國醫(yī)師節(jié)”。今年的8月19日是我們國第6個(gè)“中國醫(yī)師節(jié)”。今年的活動主題是:敬畏生命、救死扶傷、甘于貢獻(xiàn)、大愛無疆。無影燈下他們沉著冷靜一次次與病魔殊死搏斗給患者帶來希望他們不分晝夜24小時(shí)待命爭分奪秒?yún)⑴c應(yīng)急救援致力于救死扶傷當(dāng)疫情來勢洶洶他們義無反顧挺身而出用青春捍衛(wèi)人民的健康用時(shí)光詮釋生命的重量勇敢并不是無所畏懼而是在心懷恐懼時(shí)仍然選擇向前這是他們的真實(shí)寫照一身白衣，守護(hù)人民健康一生信念，點(diǎn)亮患者希望他們有一個(gè)共同的名字“醫(yī)務(wù)工作者”向他們致敬，你們辛苦了!

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    2023-08-07
  • 立秋后還要熱多久？

    雖然8月8日已經(jīng)立過秋了，但高溫天氣并沒有退去。這種情況下，不少人會有疑問，都立秋了，咋還這么熱?還會熱多久?民間把立秋分為“早立秋”和“晚立秋”又是什么意思?立秋了，為什么還熱立秋并不代表酷熱就此結(jié)束，看看這天氣，依舊熱的隨心所欲!立秋這天往往處于中伏，還處在暑熱最嚴(yán)重的時(shí)段。立秋后，暑氣一時(shí)難消，秋后還有“秋老虎”的余威。一般需要到處暑才出暑，而真正有涼意一般要到白露節(jié)氣之后。所以酷熱與涼爽的分水嶺并不是在立秋。秋老虎是什么如同“秋波”不是秋天的菠菜一樣“秋老虎”也不是秋天的老虎，目前“秋老虎”沒有氣象意義上的國家標(biāo)準(zhǔn)。它是我國民間對立秋后，重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱。一般多發(fā)生在8、9月之交，“秋老虎”主要是在進(jìn)入立秋節(jié)氣后，我國南方在高壓控制的情況下發(fā)生的一種天氣現(xiàn)象。發(fā)生在立秋之后，出現(xiàn)在局部并持續(xù)日數(shù)約一周左右，炎熱程度略遜于盛夏時(shí)節(jié)。南方總體上強(qiáng)于北方，這就是“秋老虎”的主要特征。如何區(qū)分“早立秋”和“晚立秋”?按照民間的說法，主要有2種辦法，一種是按照立秋當(dāng)天的陰歷時(shí)間，一種是按照立秋的具體時(shí)間。其一，立秋當(dāng)天的陰歷時(shí)間立秋當(dāng)天的陽歷是固定的，在每年的8月7日或者8月8日，但是，陰歷是不固定的。有些年份在陰歷六月份，有些年份在陰歷七月份。人們常把六月份立秋的年份稱為“早立秋”，把七月份立秋的年份稱為“晚立秋”。今年(2023年)立秋時(shí)間是陽歷的8月8日，當(dāng)天對應(yīng)陰歷時(shí)間為六月二十二日，因此，單從這種說法來說，今年立秋屬于“早立秋”。其二，立秋當(dāng)天的具體時(shí)間每年進(jìn)入立秋時(shí)，都有一個(gè)具體的時(shí)間點(diǎn)，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)135°的那一刻起，就是立秋了。而這個(gè)具體的時(shí)間點(diǎn)也不是固定的，每年都有差別。有些年份在凌

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    2023-08-03
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