【二十四節(jié)氣養(yǎng)生】霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健很重要!
霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。霜降時(shí)節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽(yáng)下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名。歷史淵源霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡。霜降時(shí)節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽(yáng)下入地，陰氣始凝。天氣漸寒始于霜降。其實(shí)，“霜”也不是從天上降下來的，“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成?！八怠惫?jié)氣與“降霜”無關(guān)。無論是露還是霜，“皆由地發(fā)，非從天降”，怎稱為霜降呢?其實(shí)“霜降”這個(gè)名字只是用來比喻這時(shí)節(jié)“氣溫驟降、晝夜溫差大”的氣候特征。飲食養(yǎng)生俗語(yǔ)有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法，“霜降”節(jié)氣，冬天的腳步就越來越近了。天氣將由涼轉(zhuǎn)冷，應(yīng)注意防燥、防寒、防郁。民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響?！八等馈币龊靡环狼镌?、二防秋寒、三防秋郁防秋燥霜降時(shí)節(jié)，秋燥明顯，燥易傷津，人體容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。避免秋燥最重要的就是飲食，深秋季節(jié)的飲食宜清淡，應(yīng)多選擇滋陰潤(rùn)燥的食物，如梨、葡萄、柑橘、柿子、百合、山藥、銀耳、蜂蜜等。少吃過油、過辣、過咸的食物，多吃粗糧以及富含纖維素、礦物質(zhì)的食物。口舌干燥時(shí)可以通過多飲水、茶，多食含汁水豐富的瓜果蔬菜來解決。此外，秋天皮膚易干燥、脫屑，貼身衣物應(yīng)定期換洗，并涂抹潤(rùn)膚乳予以緩解。防寒霜降不僅是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是人體陽(yáng)氣由收到藏的過渡，這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)后不再適合“秋凍”，而要開始注意防寒保暖。人體的肩膀、頸部、腹部、膝蓋、腳五個(gè)部位是保暖的重點(diǎn)。抵抗力差的人，尤應(yīng)按時(shí)增減衣服，以免寒邪入侵，
