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  • 你知道勞累會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)炎嗎?怎樣緩解有效？

    　　很多人都不知道我們的身體過度疲勞的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些疾病，過度疲勞會(huì)導(dǎo)致我們的鈣元素逐漸的流失，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多關(guān)節(jié)性疾病，如果想要的話并不是特別的容易，所以在很多時(shí)候患者需要通過長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)以及藥物的治療，重要的就是要適當(dāng)?shù)男菹?。　　不管是不是因?yàn)檫^度疲勞而產(chǎn)生關(guān)節(jié)性疾病的問題，患者都要注意個(gè)人的保養(yǎng)，關(guān)節(jié)如果長(zhǎng)時(shí)間的受涼的話，可能就會(huì)導(dǎo)致自己的關(guān)節(jié)疼痛逐漸的加重，從而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。而在夏天和冬天的時(shí)候一定要防止空調(diào)或者是電風(fēng)扇直接的對(duì)著關(guān)節(jié)吹，對(duì)于年齡稍小的人來說，病情可能并不是特別的嚴(yán)重，如果對(duì)于老年人來說，一旦發(fā)現(xiàn)疾病不及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，就有可能影響到患者自身的體質(zhì)以及身體健康?！　【徑膺^度疲勞，主要的是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，但是現(xiàn)在一部分的年輕人，隨著工作壓力在不斷的提高，想要緩解自己的病情是特別難的。隨著自己病情的發(fā)展，有可能會(huì)出現(xiàn)其他的疾病，比如說腸胃疾病，肝膽疾病或者是上呼吸道疾病等等，如果說患者長(zhǎng)時(shí)間的吸煙喝酒，那么就會(huì)加重自己的病情，而自己疲勞的身體也得不到相對(duì)應(yīng)的緩解?！　￡P(guān)節(jié)炎可以使用藥物緩解關(guān)節(jié)炎疼痛，市面上口碑不錯(cuò)的有獅馬龍活絡(luò)油，再配合按摩效果更明顯。獅馬龍活絡(luò)油對(duì)治療經(jīng)絡(luò)淤堵，風(fēng)濕痹痛，關(guān)節(jié)疼痛有著很好的治療效果?！　　　—{馬龍活絡(luò)油的組方藥物芳香走竄，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的祛風(fēng)活絡(luò)、消腫止痛的作用，可以有效緩解關(guān)節(jié)疼痛。獅馬龍活絡(luò)油具有見效快、療效佳、不良反應(yīng)小，使用方便，操作簡(jiǎn)單等特點(diǎn)，值得推廣使用?！　—{馬龍活絡(luò)油成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟

  • 肩周炎形成的病因病理你知道嗎?怎么緩解?

    　　近幾年，越來越多的人患有肩周炎，尤其是上班一族，在辦公室長(zhǎng)期久坐之后就會(huì)覺得肩膀酸痛，這在一定程度上是因?yàn)殚L(zhǎng)期的錯(cuò)誤姿勢(shì)所致的，致使肩周肌肉受到損傷，從而患上肩周炎，不僅承受肩周痛苦，還給生活和工作帶來嚴(yán)重影響，那么肩周炎形成的病因有幾種，我們來了解一下?！　　　〖缰苎资窃趺匆鸬摹　?、肩部退行性改變。到了一定年齡，身體的各個(gè)器官開始出現(xiàn)退行性變化。肩部的肌肉、韌帶慢慢的老化，運(yùn)動(dòng)功能慢慢下降，彈性減弱，就會(huì)導(dǎo)致肩部容易出現(xiàn)磨損、斷裂、出血、粘連等情況。肩關(guān)節(jié)也會(huì)因此而感覺到疼痛，有活動(dòng)阻礙?！　?、外傷。擠壓傷、扭挫傷、牽拉傷等上肢的外傷都是可能造成肩部某些部位損傷的，這些病理變化也會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能阻礙，在活動(dòng)肩部的時(shí)候感覺到疼痛和功能受到限制?！　?、治療不當(dāng)。肩部受傷需要及時(shí)治療。但是若是采取錯(cuò)誤的治療方法或者延誤了治療的時(shí)間，都是對(duì)肩部不利的，可能會(huì)導(dǎo)致肩周炎的發(fā)作?！　?、過度運(yùn)動(dòng)、不良習(xí)慣。長(zhǎng)期過度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有傷害的。如果長(zhǎng)期頻繁的活動(dòng)肩部，是會(huì)導(dǎo)致肩部受傷的。長(zhǎng)期保持不良的姿勢(shì)同樣也是對(duì)肩部不利的。這些都會(huì)導(dǎo)致慢性致傷力的產(chǎn)生　　肩周炎的癥狀一般有4個(gè)階段　　初期，我們也叫疼痛期。肩周炎剛出現(xiàn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)期的患者主要癥狀表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛，肩周關(guān)節(jié)肌肉組織有灼熱感，一般持續(xù)3~6個(gè)月，這個(gè)時(shí)期一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)受限癥狀，所以是肩周炎康復(fù)的佳時(shí)期，關(guān)鍵就是要做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。　　中期，也叫凍結(jié)期。3~6個(gè)月的疼痛期過后，肩周炎逐漸進(jìn)入到凍結(jié)期，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限越發(fā)明顯，開始影響到我們生活，比如：抬手、洗頭、穿衣服、伸手到背后，這些原先能做的動(dòng)作，現(xiàn)在做不了了

  • 肩周炎的診斷要點(diǎn)包括哪些?使用哪些藥可以得到緩解?

    　　肩膀疼痛并不一定完全是因?yàn)榧缰苎滓?，?dǎo)致肩膀痛的原因很多，除肩周炎外，外傷和頸椎病也可引起肩膀痛。如果患者想判斷是不是因?yàn)榧缰苎讓?dǎo)致，可以進(jìn)行相關(guān)檢查，以免導(dǎo)致誤診。肩膀痛的特征不同，所代表的問題也不同。如果肩關(guān)節(jié)表現(xiàn)出進(jìn)行性疼痛，疼痛主要在夜間加劇，并且肩膀無法舉起。具有此特征的疼痛主要是肩周炎引起，對(duì)于患者而言，單靠肩部疼痛無法準(zhǔn)確判斷與肩周炎的關(guān)系，哪些異常屬于肩周炎呢？　　1、持續(xù)性疼痛　　肩周炎患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性肩部疼痛的情況，這種疼痛會(huì)隨著時(shí)間的流逝，將變得更加頻繁，并且疼痛的程度將變得越來越嚴(yán)重，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)陰或勞累時(shí)，疼痛感會(huì)加重。　　2、肩膀無法正?；顒?dòng)　　當(dāng)肩周炎患者活動(dòng)胳膊時(shí)，無法正常使用，尤其是洗臉、洗澡時(shí)會(huì)受到明顯限制，對(duì)于重癥患者，梳頭、穿衣服的日常工作也會(huì)變得非常困難?！　?、手麻、頭暈　　肩關(guān)節(jié)發(fā)炎會(huì)壓迫到手臂神經(jīng)，從而干擾其功能，患者將有明顯的手麻感。此外，大腦的血液供應(yīng)也會(huì)受到影響，因此患者可能會(huì)感到頭暈。　　　　許多原因都會(huì)導(dǎo)致肩周炎肩膀疼痛，平時(shí)肩膀疼痛時(shí)可以局部保暖、按摩等方式進(jìn)行緩解，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)的作用?！　∧壳笆忻嫔现谓罟翘弁吹耐夥笾兴幱胁簧?，而效果和口碑比較不錯(cuò)的有獅馬龍活絡(luò)油。筋骨疼痛多由經(jīng)絡(luò)不通，血行不暢導(dǎo)致，正確使用獅馬龍系列藥油，能舒經(jīng)理絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕由經(jīng)脈不通、血滯帶來的筋骨疼痛。　　獅馬龍活絡(luò)油的組方藥物芳香走竄，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的消炎止痛、舒經(jīng)理絡(luò)，活血散瘀的作用，可以有效緩解風(fēng)濕骨痛，其去濕氣效果可是經(jīng)受了廣大消費(fèi)者考驗(yàn)的，獅馬龍活絡(luò)油見效快、療效佳、不良反應(yīng)小，使用方

  • 關(guān)節(jié)炎為啥反復(fù)發(fā)作如何預(yù)防?什么方法能緩解關(guān)節(jié)炎疼痛?

    　　關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，疼痛反復(fù)、周期性的發(fā)作是此病的一個(gè)發(fā)病特點(diǎn)。此病具有起病緩慢、持續(xù)性進(jìn)展、病程長(zhǎng)的特點(diǎn)，嚴(yán)重影響患者的生活。隨著病情逐漸加重，可引起關(guān)節(jié)變形，直至功能喪失。關(guān)節(jié)炎為啥反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該怎么預(yù)防呢？　　關(guān)節(jié)炎的影響因素：　　1年齡：隨著年齡的增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)囊萎縮、變性和纖維化，關(guān)節(jié)變得不靈活，滑液分泌異常，引起軟骨細(xì)胞營養(yǎng)不良，關(guān)節(jié)軟骨缺乏彈性，容易受到磨損而破碎。為了適應(yīng)膝關(guān)節(jié)承受力的需要，關(guān)節(jié)軟骨邊緣可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生?！　?天氣：膝關(guān)節(jié)沒有豐富的肌肉和脂肪組織保護(hù)，僅是一個(gè)“皮包骨”的部位，寒冷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血流量下降引起局部組織處于缺氧狀態(tài)，缺氧的組織代謝產(chǎn)生的炎性因子刺激神經(jīng)末梢而讓人產(chǎn)生脹痛的感覺?！　?運(yùn)動(dòng)：高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如跑動(dòng)、扭轉(zhuǎn)、急速停止等動(dòng)作，產(chǎn)生巨大的壓力，增加了關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性?！　?、開車族：開車時(shí)間長(zhǎng)，腿經(jīng)常處于彎曲狀態(tài)，關(guān)節(jié)長(zhǎng)期得不到鍛煉，血液不循環(huán)，炎癥物質(zhì)堆積。下車時(shí)伸直膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)疼痛?！　　　∪绾晤A(yù)防關(guān)節(jié)炎：　　1、寒冷、潮濕是一個(gè)誘發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的重要因素。如果長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境中，機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào)，分泌炎性細(xì)胞因子增多，引起炎性反應(yīng)，這也是引發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的原因，所以建議大家盡量在干燥的環(huán)境中居住?！　?、吸煙會(huì)使男性患關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)增加1倍，但卻不會(huì)增加女性患關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)。研究人員推測(cè)，雌激素可能是造成吸煙不會(huì)增加女性患關(guān)節(jié)炎的原因。　　3、絕經(jīng)期雌激素缺乏能夠影響類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的癥狀和體征，也能影響炎癥水平。在一些病例中，絕經(jīng)期綜合征患者體內(nèi)雌激素缺乏可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)癥狀?！　￡P(guān)節(jié)炎疼痛怎么緩解：涂抹藥油緩

  • 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何用藥能快速見效?

    風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥，會(huì)反復(fù)發(fā)作并累及心臟。它的典型性表現(xiàn)是游走性，關(guān)節(jié)和肌肉疼。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)一定要多注意觀察自己的身體狀況，發(fā)病前做好預(yù)防。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何用藥能快速見效？下面我們一起來了解一下：減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛的方法：1、捏骨法在患者疼痛的地方，輕輕用手拿捏其骨的邊緣，并沿著疼痛的方向上下來回反復(fù)輕柔拿捏。在捏骨時(shí)，可借助范圍內(nèi)的經(jīng)絡(luò)穴位以適當(dāng)增加感覺，這樣治療效果會(huì)更加明顯。捏骨以患者始終感覺舒服為準(zhǔn)則。在工作之余，相互捏捏骨，可減輕疲勞，恢復(fù)體力，提高精神。2、熱蒸法患者關(guān)節(jié)疼痛的地方用熱水、或煮熟的熱鹽水或煮熟的艾草水或祛風(fēng)活絡(luò)的藥物，用毛巾熱敷反復(fù)交替兩個(gè)小時(shí)左右，以達(dá)到減輕或緩解關(guān)節(jié)處的疼痛。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何用藥能快速見效日常祛濕止痛、祛風(fēng)活絡(luò)的藥物推薦獅馬龍活絡(luò)油，使用獅馬龍活絡(luò)油涂抹痛點(diǎn)。并采用不同的手法按壓式揉擦至肌膚吸收，這樣對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有著更好的療效。獅馬龍活絡(luò)油的成分有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油)。肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能減輕骨性關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡(luò)之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈，行氣血之功效。對(duì)治療關(guān)節(jié)炎引發(fā)的筋骨疼痛有著不錯(cuò)的效果?？筛鶕?jù)身體的狀況選擇獅馬龍藥油，配合摩、按、掐、捏、揉、滾、點(diǎn)、擦、拿、捶、嗅、蒸、拍、推、搓、分、烤、抹、灸、泡、理、叩、針、涂、熏、刮等技法，專油專治進(jìn)行日常健保。獅

  • 為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)肌肉酸痛，怎么緩解肌肉酸痛

    肌肉酸痛是運(yùn)動(dòng)后一種十分普遍的現(xiàn)象，在進(jìn)行鍛煉和體力勞動(dòng)后，通常會(huì)感到肌肉酸痛，然而在感到肌肉酸痛后不停止鍛煉，幾天之后酸痛感就會(huì)緩解。除此之外，只要有合理的緩解方式，就能減輕這種酸性刺激。那一起來看一下為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)肌肉酸痛，怎么緩解肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因一般來說，人們鍛煉的時(shí)候如果做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者是長(zhǎng)時(shí)間沒有鍛煉的人突然做強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，肌肉第二天就會(huì)出現(xiàn)酸痛，沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者，如果初次訓(xùn)練，這種酸痛會(huì)感覺更加明顯。肌肉酸痛是因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候由于肌肉細(xì)胞無法及時(shí)攝入足夠的氧，但由于劇烈運(yùn)動(dòng)又需要能量的供應(yīng)，這時(shí)候肌肉細(xì)胞就會(huì)做無氧呼吸來產(chǎn)生能量，無氧呼吸除了產(chǎn)生能量，還會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積在肌肉里面就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺。怎么緩解肌肉酸痛1、“冷熱水浴”：冷熱水浴指用冷熱水交替洗浴、浸泡身體的方法。冷熱水浴有較強(qiáng)的鍛煉身體的價(jià)值。在運(yùn)動(dòng)之后可以先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經(jīng)絡(luò)通暢。然后擦干身體，休息數(shù)分鐘，再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。首先，用熱水洗澡時(shí)，全身毛孔放大，身體里的一些臟東西能夠順利排泄出去；其次，能使肌體的血管充分?jǐn)U張后再迅速收縮，提高血管的彈性，防止硬化，還能避免高血壓和中風(fēng)等疾?。贿@樣做還能增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)各組織器官的新陳代謝，提高肌體適應(yīng)寒溫變化的能力。2、采用按摩的方法來增強(qiáng)肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝。按摩的時(shí)候一定要用手掌直接對(duì)著肌肉酸脹部位，不然是沒有效果的，也可能剛開始按摩的時(shí)候效果不明顯，需要堅(jiān)持按摩半小時(shí)才行。還可以搭配獅馬龍樟效果會(huì)更好。獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六味地道藥材精心研制而成。其

  • 小腿肌肉酸痛是怎么回事啊，有什么辦法可以緩解

    小腿肌肉酸痛在生活中是比較常見的，有的時(shí)候一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己全身酸痛不舒服，特別是小腿肌肉會(huì)出現(xiàn)酸脹感。那小腿肌肉酸痛是怎么回事啊？有什么辦法可以緩解呢，就一起來了解一下。1、睡姿不對(duì)引起小腿肌肉酸痛。如果是睡覺的時(shí)候睡姿不正確，比如睡覺的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間壓迫下肢又或者是睡姿單一導(dǎo)致小腿關(guān)節(jié)肌肉在晚上活動(dòng)較少，這樣可能造成小腿局部的新陳代謝出現(xiàn)阻礙引起的小腿肌肉酸痛。緩解辦法：可以在晨起之后做做關(guān)節(jié)、肌肉的放松運(yùn)動(dòng)，一般這種情況只是暫時(shí)的不適，起床之后能夠自行緩解。2、劇烈運(yùn)動(dòng)引起小腿肌肉酸痛。活動(dòng)量較大以后，或者間隔時(shí)間較長(zhǎng)未鍛煉，剛開始鍛煉之后，往往會(huì)引起小腿肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是即刻發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1-2天，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量大引起了局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷，以及部分肌纖的痙攣，以至于小腿肌肉酸痛感明顯。緩解辦法：對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解；對(duì)酸痛的地方進(jìn)行局部按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助于損傷修復(fù)及痙攣緩解；還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，幫助血液循環(huán)。泡腳時(shí)候要注意，不要把水溫弄得太熱或太冷，溫度大概在40度就可以，浸泡到腳踝即可。泡腳時(shí)可以在水中加入一些含有中草藥成分的東西，能更好地幫助肌肉更快地放松。比如獅馬龍樟，獅馬龍樟具有溫經(jīng)散寒，活血化瘀、消腫止痛之功效，對(duì)于小腿肌肉酸痛有良好的療效。它的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉；香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等；薄荷腦比較辛，有利于迅速吸收。注意在使用時(shí)不吃生冷、油膩的食物，避免長(zhǎng)期或大面積使用。3、營養(yǎng)

  • 運(yùn)動(dòng)后如何緩解肌肉酸痛

    運(yùn)動(dòng)過量是很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)的一件事情，而運(yùn)動(dòng)后常見的就是肌肉酸痛，雖然不會(huì)影響身體健康，但是對(duì)于正常生活還是有一定影響的。那么運(yùn)動(dòng)后如何緩解肌肉酸痛，下面一起來了解一下。運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛主要是因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了肌細(xì)胞的水腫，從而引起肌肉有明顯的酸痛情況，所以在平常運(yùn)動(dòng)后要先進(jìn)行肌肉的放松，從而緩解肌肉酸痛的癥狀，如果通過肌肉放松以后，酸痛癥狀沒有明顯的緩解，這種情況可以在休息時(shí)進(jìn)行冰敷的治療。一是避免肌細(xì)胞水腫的加大，再就是可以緩解肌肉酸痛的情況。還有伸展拉長(zhǎng)肌肉法，運(yùn)動(dòng)前后做肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)可以保持肌肉彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于乳酸排出。熱敷、熱浴法，用熱毛巾敷或泡個(gè)熱水澡可以改善局部組織血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，有利于受損組織的再生與修復(fù)。局部按摩、理療法，采用局部按摩、理療法可以促使肌肉舒張，促進(jìn)體內(nèi)組織代謝，達(dá)到解除酸痛的目的。在按摩的基礎(chǔ)上加入一些含中草藥成分的藥油，這樣的效果會(huì)更加明顯，比如獅馬龍樟，它的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉；香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等；薄荷腦比較辛，有利于迅速吸收。注意在使用時(shí)不吃生冷、油膩的食物，避免長(zhǎng)期或大面積使用。除此之外，也可以口服維生素C或含量高的食物，新鮮蔬菜和水果中維生素C含量很高，如柿椒、苦瓜、菜花、甘藍(lán)、青菜、塌棵菜、薺菜菠菜等水果有橘子、酸棗、紅果、沙田柚、刺梨、沙棘、獼猴桃等，都富含維生素C。對(duì)于不常運(yùn)動(dòng)的人來說，由于運(yùn)動(dòng)間斷時(shí)間太長(zhǎng)，身體機(jī)能一時(shí)無法適應(yīng)，或是運(yùn)動(dòng)動(dòng)作姿勢(shì)不規(guī)范，便常常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。以上就是對(duì)于“運(yùn)動(dòng)后如何緩解肌肉酸痛”的介紹，希望可以幫到大家緩解肌肉酸痛

  • 全身肌肉酸痛時(shí)怎么辦，有什么方法可以緩解？

    出現(xiàn)全身肌肉酸痛的原因有很多種，可能是不怎么運(yùn)動(dòng)的人突然進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)全身難受的狀況，也可能是夜里受涼出現(xiàn)全身肌肉酸痛的狀況等等。那全身肌肉酸痛時(shí)怎么辦，有什么方法可以緩解？一起了解一下。全身肌肉酸痛的原因1、肌肉拉傷、過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)沉積、關(guān)節(jié)或者骨頭的損傷、炎癥等，這些都有可能會(huì)導(dǎo)致全身肌肉酸痛。比如平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)偶爾大量運(yùn)動(dòng)，由于組織細(xì)胞暫時(shí)缺氧需要靠糖的無氧分解為肌肉提供能量，結(jié)果產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛癥狀。2、風(fēng)濕、感冒。輕微的風(fēng)濕以及感冒同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身肌肉酸痛的現(xiàn)象。因此出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況時(shí)，我們應(yīng)該多關(guān)注這兩方面。3、血液循環(huán)不好。如果人體中血液循環(huán)不良的話，就會(huì)導(dǎo)致血液缺氧，人體組織得不到充足的氧氣勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況，如果嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致組織細(xì)胞壞死。4、過度運(yùn)動(dòng)、過度勞累等，這些都會(huì)導(dǎo)致的血液中乳酸增多，從而出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況。緩解辦法1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后按摩可以緩解全身疼痛。按摩的手法主要包括推摩、抖動(dòng)、揉捏、叩打等等。在按摩的時(shí)候加上一些含有中草藥成分的藥油，效果會(huì)更加好。比如獅馬龍樟，滴2-3滴獅馬龍樟于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉(zhuǎn)以松弛肌肉。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。使用獅馬龍樟能有效消腫止痛，它以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的溫經(jīng)散寒、消腫止痛的作用。充足的放松、休息。充足的休息是可以減緩全身肌肉酸痛的，休息過程中血液循環(huán)會(huì)逐漸加速，代謝產(chǎn)物的排除速度就會(huì)加快，另外也能讓肌肉酸痛部位的營養(yǎng)供給恢復(fù)正常。休息的方式可以在海綿墊上躺一會(huì)兒，要記得躺下來時(shí)頭放

  • 肌肉酸痛怎么回事，如何快速緩解？

    在日常生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，有可能是由于白天過度勞累，也有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)等等。造成肌肉酸痛的原因有很多，那到底肌肉酸痛怎么回事，如何快速緩解？一起來看一下。1、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)偶爾大量運(yùn)動(dòng)，由于組織細(xì)胞暫時(shí)缺氧需要靠糖的無氧分解為肌肉提供能量，結(jié)果產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛癥狀?？焖倬徑獾霓k法：對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解；對(duì)酸痛的地方進(jìn)行局部按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助于損傷修復(fù)及痙攣緩解；還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，這樣能很好地幫助血液循環(huán)。2、久坐不動(dòng)：工作久坐血液循環(huán)遲緩，肌肉筋膜等組織內(nèi)大量靜脈血淤積，組織缺氧，無氧代謝，肌肉酸痛。嚴(yán)重者可發(fā)生下肢靜脈血栓形成，脫落導(dǎo)致肺梗塞，極端的例子就是長(zhǎng)時(shí)間坐飛機(jī)，造成下肢靜脈血栓的形成?？焖倬徑獾姆椒ǎ嚎梢酝ㄟ^健身來彌補(bǔ)我們生活中短缺的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，但一定要注意用對(duì)方法，否則得不償失。也可以對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。熱敷時(shí)間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右為宜，防止發(fā)生燙傷。另外使用獅馬龍樟按摩緩解，它也可以直接用于泡腳。在使用上還是比較方便的，效果也不錯(cuò)。獅馬龍樟具有松弛肌肉，消腫止痛之功效，對(duì)于關(guān)節(jié)酸痛，小腿肌肉酸痛有良好療效。就是在使用時(shí)要注意不吃生冷、油膩的食物，避免長(zhǎng)期或大面積使用。疾病引發(fā)：疾病造成肌肉酸痛也是很常見的原因，比如感冒，細(xì)菌感染，骨質(zhì)疏松，肢體免疫性疾病等都可引發(fā)肌肉酸痛?？焖倬徑獾姆椒ǎ哼@種疾病引發(fā)的肌肉酸痛沒有快速緩解的方法，應(yīng)該

  • 肌肉酸痛的原因，有什么方法可以緩解

    在生活中基本都出現(xiàn)過肌肉疼痛的問題，而這個(gè)問題如果不能及時(shí)地進(jìn)行調(diào)節(jié)很容易影響到正常生活，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下降，甚至影響到身體健康。因此一定要了解清楚肌肉疼痛的原因，以及有什么方法可以緩解，讓身體可以快速恢復(fù)。1、運(yùn)動(dòng)方法不正確。在生活中很多人都會(huì)通過運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，但是錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法是導(dǎo)致肌肉疼痛常見的原因。當(dāng)錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法導(dǎo)致肌肉疼痛時(shí)，在短時(shí)間內(nèi)可以用冰敷的方法，一是避免肌細(xì)胞水腫的加大，再就是可以緩解肌肉酸痛的情況。如果間隔時(shí)間較長(zhǎng)則可以熱敷。2、飲食原因。酒精攝入過多也會(huì)導(dǎo)致肌肉疼，因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)人的身體組織產(chǎn)生很大的刺激，導(dǎo)致肌肉內(nèi)產(chǎn)生酸毒。酸毒也就是我們平常說的乳酸和肌酸，這些酸毒會(huì)使肌肉有腫脹、疼痛的感覺。好的方法就是少飲酒，多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)維生素C的補(bǔ)充。比如口服維生素C或維生素C含量高的食物，新鮮蔬菜和水果中維生素C含量很高，如柿椒、苦瓜、菜花、甘藍(lán)、青菜、塌棵菜、薺菜菠菜等水果有橘子、酸棗、紅果、沙田柚、刺梨、沙棘、獼猴桃等，都富含維生素C。3、疾病。在生活中很多疾病都會(huì)誘發(fā)肌肉疼痛，例如頸椎病，肌肉勞損，肩周炎等。如果確認(rèn)自己是因?yàn)榧膊≌T發(fā)的不適，可以結(jié)合藥物進(jìn)行治療，讓身體可以快速恢復(fù)健康。比如獅馬龍樟，使用獅馬龍樟進(jìn)行刮痧，滴幾滴樟在疼痛處，使用瓶身或刮痧板，從上往下進(jìn)行刮痧，能有效松弛肌肉，緩解疼痛。獅馬龍樟的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉；香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等；薄荷腦比較辛，有利于迅速吸收。不同成分可以發(fā)揮不同藥效能有效消腫止痛，并且具有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用。引起肌肉酸痛的原因有很多，而不同

  • 鍛煉后肌肉酸痛吃什么能夠緩解

    大多數(shù)人在鍛煉的過程中，經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大或者沒有做好必要的保護(hù)工作，使自身出現(xiàn)了肌肉酸痛的問題。出現(xiàn)這種問題主要是由于肌肉乳酸過多引起的，這時(shí)候就要注意多休息，千萬不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)食療也有緩解肌肉酸痛的效果。那鍛煉后肌肉酸痛吃什么能夠緩解，一起來了解一下吧。1、菌藻類蔬菜如果自身出現(xiàn)肌肉酸痛的原因是由于乳酸堆積過多導(dǎo)致的，可以多吃一些菌藻類蔬菜，例如紫菜就屬于堿性蔬菜的一種。堿性蔬菜可以達(dá)到一個(gè)很好地中和乳酸的效果，促進(jìn)自身乳酸的排出。也可以在日常多吃一些豆制品，多喝一些牛奶來補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)。2、富含維生素C的水果大家出現(xiàn)了肌肉酸痛的問題也可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，維生素C不僅能緩解鍛煉后的疲勞，而且充足的維生素C也是合成膠原的原材料，有利于肌肉韌帶的修復(fù)與生長(zhǎng)。柑橘類水果、綠葉菜、獼猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龍果、棗等等都是維生素C的良好來源。3、富含鋅的食物鋅不僅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌，幫助食物消化、調(diào)節(jié)食欲，更重要的是它還負(fù)責(zé)細(xì)胞DNA的維護(hù)與修復(fù)，充足的鋅能保證損傷的肌肉細(xì)胞生成新一代的肌肉細(xì)胞，加速破損微血管的修復(fù)從而加快肌肉恢復(fù)的進(jìn)程?？梢栽谌粘＿x擇適量海產(chǎn)品、堅(jiān)果、全谷類食物，可以達(dá)到一個(gè)很好地補(bǔ)充鋅元素的效果。除此之外也可以通過熱敷、泡腳、按摩等方法來緩解鍛煉后肌肉酸痛，特別是在按摩的時(shí)候加上一些含有中草藥成分的藥油，效果會(huì)更加好，比如獅馬龍樟。滴2-3滴獅馬龍樟于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉(zhuǎn)以松弛肌肉。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。使用獅馬龍樟能有效消腫止痛，它以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，主要成分里樟腦油、冰片、

  • 長(zhǎng)期防藍(lán)光對(duì)眼睛的影響

    對(duì)于忙碌的你來說，也許這一年陪伴你最多的是工作時(shí)的電腦、和業(yè)務(wù)繁忙時(shí)的手機(jī)，長(zhǎng)期接觸電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)我們的眼睛造成以下傷害：細(xì)紋增多、黑眼圈加重、晚上睡不好、眼睛干澀酸漲、視覺模糊，而造成以上不良癥狀的罪魁禍?zhǔn)?，是電子產(chǎn)品釋放出的一種叫做藍(lán)光的東西，那長(zhǎng)期防藍(lán)光對(duì)眼睛的影響是什么?一起來看下吧。什么是藍(lán)光 藍(lán)光是指：電腦、智能手機(jī)等的LED顯示屏所釋放的藍(lán)色光線，在可視光線中能量最大，在醫(yī)學(xué)界高能量藍(lán)光對(duì)眼睛的危害，特別是超過一定域值的、過強(qiáng)過高能量的藍(lán)光，對(duì)我們的眼睛是有一定的傷害，對(duì)視網(wǎng)膜有一定的損傷，長(zhǎng)期接受藍(lán)光的“洗禮”會(huì)威脅到我們的眼睛健康。 藍(lán)光照射容易引起視覺疲勞，還會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜、眼底黃斑造成傷害，黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜的一個(gè)重要區(qū)域，位于眼球內(nèi)部的底處，與視力關(guān)系密切?？梢哉f，黃斑病變、蛻化直接威脅視力，并且大部分都是不可逆的疾病。 目前老年人是眼部黃斑發(fā)生病變的主要人群，但隨著現(xiàn)在年輕人不良用眼行為加劇，越來越多的人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，導(dǎo)致眼睛干澀、酸脹的情況屢見不鮮，由此引發(fā)的干眼病和視力下降，黃斑提前衰老也時(shí)有發(fā)生。防藍(lán)光的產(chǎn)品應(yīng)用能夠幫助眼睛抵抗長(zhǎng)短波藍(lán)光的危害，但也需要適可而止的使用。長(zhǎng)期防藍(lán)光對(duì)眼睛的影響 經(jīng)常用電腦處理文件或是工作交接的人，可以佩戴防藍(lán)光的眼鏡，工作完成或是休息時(shí)，不建議長(zhǎng)期佩戴。錯(cuò)誤的防護(hù)導(dǎo)致色差也會(huì)讓人產(chǎn)生視覺疲勞。 提醒大家不要一整天都戴著防藍(lán)光眼鏡，想要保護(hù)眼睛，在使用電子產(chǎn)品前佩戴就可以了。還有即使佩戴了防藍(lán)光眼鏡，也要注意不要過度用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)面對(duì)電子產(chǎn)品，最好是工作一小時(shí)左右，休息一下，看看窗外的綠色植物，這樣讓眼睛得到相應(yīng)的休息。 另外就

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    2021-10-26
  • 長(zhǎng)期戴防藍(lán)光眼鏡有什么危害

    近年，防藍(lán)光眼鏡頗受家長(zhǎng)歡迎。商家宣稱，這種眼鏡可以阻擋電子產(chǎn)品發(fā)出的短波藍(lán)光，保護(hù)孩子視力。防藍(lán)光眼鏡真的管用嗎?那長(zhǎng)期戴防藍(lán)光眼鏡有什么危害呢?藍(lán)光到底是什么，真的有那么可怕嗎? 藍(lán)光是可見光的重要組成部分，自然界本身沒有單獨(dú)的白光，藍(lán)光與綠光、紅光混合才呈現(xiàn)出白光。短波藍(lán)光是波長(zhǎng)處于400~480納米之間、具有相對(duì)較高能量的光線，該波長(zhǎng)內(nèi)的藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素增多，導(dǎo)致黃斑病變。藍(lán)光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)等光線中。長(zhǎng)期戴防藍(lán)光眼鏡有什么危害 從防藍(lán)光眼鏡的設(shè)計(jì)本意來講，防藍(lán)光眼鏡是讓我們?cè)谑褂秒娮赢a(chǎn)品的時(shí)候佩戴，不是一整天都要佩戴它。所以，如果沒有在使用電子產(chǎn)品的話，建議還是不要佩戴防藍(lán)光眼鏡。 最后，雖然說防藍(lán)光眼鏡可以防止藍(lán)光傷害眼睛，但要想真正預(yù)防眼睛，不是單靠戴上防藍(lán)光眼鏡就可以的，還需做到以下幾點(diǎn)：1.養(yǎng)成良好的習(xí)慣家長(zhǎng)應(yīng)重視孩子在成長(zhǎng)過程習(xí)慣的養(yǎng)成，注意培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣、用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)中保持正確的看書和寫字的姿勢(shì)。2.增加戶外運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合 在當(dāng)今高壓、競(jìng)爭(zhēng)激烈的學(xué)習(xí)環(huán)境下，孩子長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)課本、作業(yè)、考試，眼睛沒有得到很好的休息，通過戶外運(yùn)動(dòng)能有效使孩子的眼部得到放松，減少孩子的視疲勞，同時(shí)也更加有利孩子的身心健康發(fā)展。3.補(bǔ)充葉黃素 葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì)，是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用，是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)元素，而且人體無法通過自身來合成，必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充。 葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可

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    2021-10-26
  • 長(zhǎng)期吃維生素E可以祛黃褐斑嗎？

    維生素和我們的身體是息息相關(guān)的，缺少維生素會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的危害，經(jīng)常補(bǔ)充適量維生素E還能夠達(dá)到美容的效果，女性堅(jiān)持每天吃一顆來益牌"天然"維生素E軟膠囊有很多的好處，下面就讓我們一起來看下長(zhǎng)期吃維生素E可以祛黃褐斑嗎?長(zhǎng)期吃維生素E 的好處第一個(gè)好處是補(bǔ)充水分、滋養(yǎng)皮膚。女人是水做的，保濕對(duì)女性保養(yǎng)皮膚很重要，如果皮膚長(zhǎng)時(shí)間干燥、缺水的話，容易發(fā)紅發(fā)腫、脫水，引發(fā)一些皮膚病，而維生素E可以給皮膚提供一層天然的保護(hù)膜，可以有效的緩解皮膚過度缺水的現(xiàn)象，補(bǔ)充水分，使皮膚慢慢的進(jìn)行自我修復(fù)，逐漸恢復(fù)水潤(rùn)有彈性的狀態(tài)。第二個(gè)好處是預(yù)防疾病。現(xiàn)在韌帶生活節(jié)奏都比較快、工作壓力增加了，就容易出現(xiàn)飲食不健康不規(guī)律的現(xiàn)象，久而久之，就會(huì)影響到體內(nèi)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)功能，尤其是近年來癌癥、猝死等疾病的病發(fā)率越來越高了，而維生素E可以在一定程度上抑制腫瘤的生長(zhǎng)，不妨每天吃一粒維生素E，來預(yù)防疾病。第三個(gè)好處是可以祛黃褐斑。女性到了中年以后，皮膚狀態(tài)就會(huì)大不如前，因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素分泌會(huì)發(fā)生異常，各項(xiàng)身體機(jī)能也會(huì)逐漸退化，血液循環(huán)和新陳代謝的速度會(huì)變慢，皮膚表層的黑色素就不能被及時(shí)的分解和代謝，臉上就容易長(zhǎng)黃褐斑，臉色也會(huì)發(fā)暗，不妨每天睡前吃一粒維生素E，抑制黑色素的形成，對(duì)祛黃褐斑有幫助。 長(zhǎng)期吃維生素E可以祛黃褐斑嗎維生素E是一種脂溶性的維生素，可以幫助提升免疫力，預(yù)防心血管疾病和阿茨海默癥，同時(shí)美容養(yǎng)顏，內(nèi)服可抗衰老、除皺、淡斑，外用可淡化疤痕，去痘印，維生素E在淡化黃褐斑方面是發(fā)揮的抗氧化作用，通過對(duì)氧化物和自由基的消除來減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少色素沉著。來益牌天然維生素E軟膠囊作為天然的抗氧化劑，具有俘獲自由基

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    2021-10-26
  • 怎樣克服失眠抑郁？

    失眠是抑郁癥患者常見的一種現(xiàn)象，失眠總是時(shí)不時(shí)地困擾著抑郁癥患者，讓他們的身心更加疲憊，下面小編將為您介紹，通過自我調(diào)節(jié)怎樣克服失眠抑郁？ 一、睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，如火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝等聲音的磁帶或音樂催眠音帶，有助于睡眠，還可以由此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。二、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，牛奶中含有微量樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡，并且能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。三、合適的睡姿。睡眠姿勢(shì)因人而異當(dāng)然以舒適為宜。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?！边@種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。四、心態(tài)很重要。平常而自然的心態(tài)是睡好覺的前提。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果將適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。五、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。如果是因疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，這類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。六、補(bǔ)充一些人體所必須的營養(yǎng)品B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素，是推動(dòng)體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時(shí)容易導(dǎo)致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題，想預(yù)防失眠抑郁癥，B族維生素是不可或缺的營養(yǎng)元素，來益B族維生素片里面具有維生素

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    2021-10-26
  • 引發(fā)失眠抑郁癥的原因？

    在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)，失眠抑郁癥已經(jīng)不是一個(gè)新奇的詞語了。面對(duì)日益增加的工作壓力，以及家庭家里，都會(huì)讓人的情緒產(chǎn)生影響。不過引發(fā)失眠抑郁癥的原因是什么?如果患有失眠抑郁癥應(yīng)該怎么治療呢?小編用心整理了相關(guān)知識(shí)，一起來了解下吧。 引發(fā)失眠抑郁癥的原因：第1個(gè)原因：抑郁癥在生活中，有抑郁癥的人不會(huì)刻意的注重自己的情緒，甚至也不會(huì)去看心理醫(yī)生，如果身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠，并且找不到任何原因，很有可能就是因?yàn)槭咭钟舭Y初期。抑郁癥最主要的一個(gè)癥狀就是失眠，且很容易在睡著之后半夜突然驚醒，然后就睡不著了，這樣的情況就會(huì)容易讓睡眠質(zhì)量下降，會(huì)影響第2天的精神，也會(huì)給皮膚造成非常大的傷害。失眠抑郁癥患者平時(shí)的脾氣反復(fù)無常，并且心情起伏波動(dòng)比較大，還會(huì)有厭食等癥狀出現(xiàn)。第2個(gè)原因：壓力過大雖然現(xiàn)在人們不愁吃穿，但是人們的生活壓力也是非常大的，學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力以及上班族生活壓力都是會(huì)嚴(yán)重影響人的睡眠的。很多人都說有一點(diǎn)壓力才會(huì)有動(dòng)力，有壓力才可以讓自己的工作和學(xué)習(xí)變得更好，但是壓力過大了就會(huì)適得其反。第3個(gè)原因：心情太過緊張很多人在一些重大的事情發(fā)生之前，都會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，這種緊張的情緒就容易導(dǎo)致失眠。如果是這樣的情況的話，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌滦那椋灰尵襁^于緊繃，這樣也是可以有助于睡眠的。失眠抑郁癥的治療方法 1、必須了解失眠抑郁的原因，以此對(duì)癥治療。生活中有些人的心理承受能力很差，一個(gè)小小的問題都能讓思夜慮，在腦海中產(chǎn)生巨大的波瀾，從而導(dǎo)致失眠抑郁。對(duì)于這類人，藥物治療不一定起很大的作用，只有做好心理調(diào)適工作，才能從失眠抑郁的苦海中解脫出來。2、治療失眠抑郁癥切勿隨意自行用藥治療。患者在失眠初期對(duì)此并不重視，大都抱

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    2021-10-26
  • 葉黃素酯長(zhǎng)期服用可以嗎

    眼睛是心靈的窗戶，人腦90%以上信息都是通過眼睛來獲取，眼睛在光刺激作用下，使機(jī)體感知到物體的形象與狀態(tài)。在當(dāng)前科技發(fā)展越來越快的時(shí)代，多數(shù)青少年眼睛沒有得到較好的保護(hù)，過度的使用電子產(chǎn)品以及眼睛沒有補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛近視或近視度數(shù)加深。眾所周知，葉黃素有‘眼黃金’之稱，葉黃素酯進(jìn)入體內(nèi)后在酶的轉(zhuǎn)換下分解為游離態(tài)葉黃素被人體吸收。那么葉黃素酯長(zhǎng)期服用可以嗎?一起來了解吧。 葉黃素酯的作用： 葉黃素酯可以保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化。葉黃素酯有助于保護(hù)視力，可幫助濾掉藍(lán)光，減輕藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的損傷。葉黃素酯可以緩解視疲勞癥狀，如視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等。葉黃素酯可以提高黃斑色素密度，保護(hù)視力。葉黃素酯長(zhǎng)期服用可以嗎？ 來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果富含藍(lán)莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng)元素，長(zhǎng)期用眼出現(xiàn)輕度眼干眼澀眼疲勞人群可以常備當(dāng)作小零食來吃。對(duì)于口感更重感受的低年齡段青少年兒童來說，更具吸引力。藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成；葉黃素被稱之為“眼黃金”，是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，作為一種高能量藍(lán)光過濾器和抗氧化劑，可起到保護(hù)黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用；同時(shí)來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中還含有黑加侖、VC等對(duì)眼睛有益的營養(yǎng)，除了嬰幼兒，其他人都可以吃。每天一片來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果，味道酸酸甜甜，享受糖果樂趣的同時(shí)，還能幫助減輕眼部疲勞，補(bǔ)充眼睛健康所需的養(yǎng)分，讓你的眼睛更加活力動(dòng)人。由此可見來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果是可以長(zhǎng)期吃的。以上是關(guān)于‘葉黃素酯長(zhǎng)期服用可以嗎’的相關(guān)介紹，吃葉黃素酯可以保護(hù)視力、延緩近視度數(shù)加深，除此之外在平常生活中還

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    2021-10-26
  • 葉黃素能保護(hù)視力嗎

    隨著科技發(fā)展，越來越多的電子產(chǎn)品不斷地出現(xiàn)在大眾的面前，藍(lán)光也成了危害人眼睛的一個(gè)重要因素。長(zhǎng)期過度用眼和暴露在強(qiáng)烈藍(lán)光之下，比較容易造成眼睛酸澀、近視度數(shù)加深和出現(xiàn)黃斑部病變，如果置之不理還可能導(dǎo)致失明?，F(xiàn)在有許多人會(huì)補(bǔ)充葉黃素來保護(hù)眼睛，以避免藍(lán)光的持續(xù)性傷害，那么葉黃素能保護(hù)視力嗎?下面就讓我們一起來了解一下吧。 葉黃素對(duì)眼睛的影響 1、保護(hù)視網(wǎng)膜確保視力清晰：葉黃素是一種較好的抗氧化劑，可以在視網(wǎng)膜吸收光線時(shí)防止視網(wǎng)膜氧化。2、保護(hù)視力：葉黃素有助于濾除藍(lán)光，減少藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的傷害。3、預(yù)防青光眼：葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度，且攝入量越高，青光眼的發(fā)病率越低。4、延遲白內(nèi)障的發(fā)生：葉黃素是唯一含有晶體的類胡蘿卜素，可以增強(qiáng)晶體的抗氧化能力，清除自由基的破壞，延緩或預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素對(duì)保護(hù)視力有較好的作用，而且具有良好的安全性，但是由于有些人飲食不均衡和過度用眼大量消耗葉黃素，而葉黃素自身不能合成，所以經(jīng)常吃來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果對(duì)于保護(hù)視力和緩解視疲勞都不錯(cuò)。 來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果作用： 來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中富含4重營養(yǎng)素，可以快速補(bǔ)充眼睛所需要的營養(yǎng)成分。藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成；葉黃素被稱之為“眼黃金”，是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，作為一種高能量藍(lán)光過濾器和抗氧化劑，可起到保護(hù)黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用；同時(shí)來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中還含有黑加侖、VC等對(duì)眼睛有益的營養(yǎng)成分，除了嬰幼兒，其他人群都可以吃。每天一片來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果，味道酸酸甜甜，享受糖果樂趣的同時(shí)，還能幫助減輕眼部疲勞，補(bǔ)充眼睛健康所需的養(yǎng)分，讓你的眼睛

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    2021-10-26
  • 葉黃素能保護(hù)視力嗎?

    隨著科技發(fā)展，越來越多的電子產(chǎn)品不斷地出現(xiàn)在大眾的面前，藍(lán)光也成了危害人眼睛的一個(gè)重要因素。長(zhǎng)期過度用眼和暴露在強(qiáng)烈藍(lán)光之下，比較容易造成眼睛酸澀、近視度數(shù)加深和出現(xiàn)黃斑部病變，如果置之不理還可能導(dǎo)致失明。現(xiàn)在有許多人會(huì)補(bǔ)充葉黃素來保護(hù)眼睛，以避免藍(lán)光的持續(xù)性傷害，那么葉黃素能保護(hù)視力嗎?下面就讓我們一起來了解一下吧。葉黃素對(duì)眼睛的影響1、保護(hù)視網(wǎng)膜確保視力清晰：葉黃素是一種較好的抗氧化劑，可以在視網(wǎng)膜吸收光線時(shí)防止視網(wǎng)膜氧化。2、保護(hù)視力：葉黃素有助于濾除藍(lán)光，減少藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的傷害。3、預(yù)防青光眼：葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度，且攝入量越高，青光眼的發(fā)病率越低。4、延遲白內(nèi)障的發(fā)生：葉黃素是唯一含有晶體的類胡蘿卜素，可以增強(qiáng)晶體的抗氧化能力，清除自由基的破壞，延緩或預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素對(duì)保護(hù)視力有較好的作用，而且具有良好的安全性，但是由于有些人飲食不均衡和過度用眼大量消耗葉黃素，而葉黃素自身不能合成，所以經(jīng)常吃來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果對(duì)于保護(hù)視力和緩解視疲勞都不錯(cuò)。來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果作用：來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中富含4重營養(yǎng)素，可以快速補(bǔ)充眼睛所需要的營養(yǎng)成分。藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成；葉黃素被稱之為“眼黃金”，是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，作為一種高能量藍(lán)光過濾器和抗氧化劑，可起到保護(hù)黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用；同時(shí)來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中還含有黑加侖、VC等對(duì)眼睛有益的營養(yǎng)成分，除了嬰幼兒，其他人群都可以吃。每天一片來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果，味道酸酸甜甜，享受糖果樂趣的同時(shí)，還能幫助減輕眼部疲勞，補(bǔ)充眼睛健康所需的養(yǎng)分，讓你的眼睛更加

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