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  • 以嶺藥業(yè)閃耀2024世界品牌莫干山大會(huì),榮登醫(yī)藥健康行業(yè)品牌價(jià)值TOP10

    在2024世界品牌莫干山大會(huì)上,中國(guó)品牌價(jià)值評(píng)價(jià)信息發(fā)布暨論壇成為焦點(diǎn),其中,以嶺藥業(yè)憑借其卓越的品牌實(shí)力與貢獻(xiàn),在醫(yī)藥健康行業(yè)榜單中脫穎而出,躋身TOP10行列,彰顯了其在全球醫(yī)藥領(lǐng)域的品牌影響力。品牌價(jià)值,為以嶺藥業(yè)鑄就行業(yè)標(biāo)桿品牌,作為企業(yè)與國(guó)家競(jìng)爭(zhēng)力的核心體現(xiàn),是參與全球市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)鍵要素。以嶺藥業(yè),作為中國(guó)品牌價(jià)值百?gòu)?qiáng)企業(yè)的佼佼者,積極實(shí)施品牌營(yíng)銷戰(zhàn)略,實(shí)現(xiàn)從產(chǎn)品經(jīng)營(yíng)向品牌經(jīng)營(yíng)的華麗轉(zhuǎn)身。公司堅(jiān)持學(xué)術(shù)品牌與社會(huì)品牌并重,通過科技創(chuàng)新、產(chǎn)品質(zhì)量、社會(huì)責(zé)任及企業(yè)文化的深度融合,構(gòu)建起強(qiáng)大的品牌體系,成為醫(yī)藥健康領(lǐng)域的一面鮮明旗幟。絡(luò)病理論創(chuàng)新,國(guó)際影響力持續(xù)攀升以嶺藥業(yè)系統(tǒng)構(gòu)建的絡(luò)病理論體系及其創(chuàng)新研發(fā)成果,不僅在國(guó)內(nèi)得到廣泛認(rèn)可,更在國(guó)際舞臺(tái)上大放異彩。而且隨著絡(luò)病學(xué)會(huì)在全球多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的成立,以及國(guó)際絡(luò)病學(xué)大會(huì)的連續(xù)成功舉辦,以嶺藥業(yè)成功搭建起中醫(yī)藥國(guó)際交流的橋梁,推動(dòng)了中醫(yī)藥文化的全球化傳播,提高了品牌的國(guó)際影響力??萍假x能中藥,助力產(chǎn)品走向世界依托絡(luò)病理論的創(chuàng)新成果,以嶺藥業(yè)研發(fā)出一系列具有自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的科技中藥產(chǎn)品,如通心絡(luò)膠囊、芪藶強(qiáng)心膠囊及八子補(bǔ)腎膠囊等。這些產(chǎn)品不僅在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)占據(jù)重要地位,更通過嚴(yán)格的國(guó)際認(rèn)證,成功進(jìn)入加拿大、肯尼亞、尼日利亞、巴西等多個(gè)國(guó)家市場(chǎng),實(shí)現(xiàn)了從“中國(guó)制造”到“中國(guó)創(chuàng)造”的跨越。其中,通心絡(luò)膠囊的研究成果在全球四大頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊之一的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志(JAMA)》上發(fā)表;津力達(dá)的研究成果在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)》發(fā)表;芪藶強(qiáng)心膠囊的研究成果在《自然·醫(yī)學(xué)》發(fā)表;八子補(bǔ)腎膠囊的研究成果在《植物·醫(yī)學(xué)》發(fā)表,進(jìn)一步提升了以嶺藥業(yè)的國(guó)際知名度和美譽(yù)度。品牌價(jià)值

  • 以嶺藥業(yè)推動(dòng)中藥數(shù)字化轉(zhuǎn)型,研發(fā)“中藥方劑分析系統(tǒng)”入選重點(diǎn)培育項(xiàng)目

    在數(shù)字化浪潮的推動(dòng)下,各個(gè)領(lǐng)域企業(yè)紛紛踏上數(shù)字化轉(zhuǎn)型的快車道,以期通過借助“數(shù)字化”的助力,實(shí)現(xiàn)企業(yè)的高質(zhì)量發(fā)展,其中不乏以嶺藥業(yè)這類以中藥傳承、研發(fā)、創(chuàng)新為己任的傳統(tǒng)醫(yī)藥企業(yè)。在河北省工業(yè)和信息化廳近期揭曉的2024年度河北省工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)新發(fā)展重點(diǎn)培育項(xiàng)目名單中,以嶺藥業(yè)自主研發(fā)的“中藥方劑分析系統(tǒng)”脫穎而出。這一創(chuàng)新成果不僅彰顯了以嶺藥業(yè)勇于探索與創(chuàng)新的精神,也體現(xiàn)了其在中藥現(xiàn)代化與信息化融合方面的深厚實(shí)力,為行業(yè)樹立了數(shù)字化應(yīng)用的典范。“中藥方劑分析系統(tǒng)”通過多源異構(gòu)數(shù)據(jù)的深度整合與挖掘,構(gòu)建了一個(gè)全面、精準(zhǔn)的中藥方劑知識(shí)圖譜。該系統(tǒng)巧妙融合了臨床數(shù)據(jù)、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)、中醫(yī)藥古典文獻(xiàn)及現(xiàn)代研究成果,運(yùn)用先進(jìn)的機(jī)器學(xué)習(xí)算法與網(wǎng)絡(luò)分析技術(shù),實(shí)現(xiàn)了從藥物靶點(diǎn)預(yù)測(cè)到藥物功效評(píng)估,再到分子動(dòng)力學(xué)模擬等一系列復(fù)雜分析功能,為中藥新藥的研發(fā)與上市品種的二次開發(fā)提供了強(qiáng)有力的數(shù)據(jù)支撐與決策依據(jù)。王同興博士正在通過“中藥方劑分析系統(tǒng)”查詢相關(guān)信息同時(shí),該分析系統(tǒng)還配備了豐富的可視化工具,如聚類熱圖、散點(diǎn)圖等,使得復(fù)雜的分析結(jié)果得以直觀展現(xiàn),極大地提升了數(shù)據(jù)解讀的便捷性與準(zhǔn)確性。這一創(chuàng)新設(shè)計(jì)不僅加速了中藥研發(fā)的效率,也為科研人員提供了更為廣闊的視角,能夠幫助科研人員更深入地探索中藥的作用機(jī)制與潛在價(jià)值。更為重要的是,“中藥方劑分析系統(tǒng)”的知識(shí)圖譜與關(guān)聯(lián)分析功能,為企業(yè)開辟了新的藥物發(fā)現(xiàn)路徑。通過深度挖掘數(shù)據(jù)間的內(nèi)在聯(lián)系,系統(tǒng)能夠輔助企業(yè)發(fā)現(xiàn)新的治療靶點(diǎn)與藥物組合,為中藥新藥研發(fā)注入新的活力與可能。這一功能無疑將推動(dòng)中藥行業(yè)向更加精準(zhǔn)、高效的方向邁進(jìn)。在多項(xiàng)政策指引下,以嶺藥業(yè)等制造業(yè)企業(yè)積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召

  • 春末養(yǎng)生指南 | 這些清肝養(yǎng)肺小知識(shí)建議收藏

    臨近清明,即將步入春末,也是一年中的一個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。在這一時(shí)段氣溫逐漸升高,濕度增大,人體新陳代謝旺盛,在中醫(yī)理論中,春季對(duì)應(yīng)肝臟,此時(shí)肝火容易上升,而肝與肺又有相互關(guān)聯(lián)。因此,養(yǎng)肝、清肺成為了春末的重要任務(wù)。今天就來做一期科普指南,為大家提供一些養(yǎng)肝清肺小知識(shí)。夜臥早起中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到,春三月應(yīng)該“夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生”,強(qiáng)調(diào)在這一時(shí)期應(yīng)該要適當(dāng)晚睡、早起,以順應(yīng)春分后日漸長(zhǎng)、夜?jié)u短的自然規(guī)律,養(yǎng)成定時(shí)起居、適度戶外活動(dòng)、放松身心的健康習(xí)慣。 慎食“生發(fā)”之品春末正值肝陽上升時(shí)節(jié),飲食宜溫和,以清補(bǔ)為主,建議多吃綠葉蔬菜,也可適當(dāng)吃一些清肝、潤(rùn)肺的食物,比如枸杞、菊花、雪梨、銀耳等。對(duì)于一些“發(fā)物”如牛羊肉、海魚、蝦蟹、菌類,以及辣椒、蔥姜蒜等辛辣溫燥食物應(yīng)盡量少吃,否則容易引發(fā)肝火過旺,從而誘發(fā)各種疾病。運(yùn)動(dòng)勿大汗運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)自身情況,遵循“勿大汗,以養(yǎng)臟氣”的原則,不要?jiǎng)诶圻^度、出汗過多。出汗后也要及時(shí)擦干,避免吹風(fēng)受涼后誘發(fā)感冒等肺系疾病。多喝水排毒氣溫上升更應(yīng)該多補(bǔ)充水分,多喝水不僅可以補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,還可促進(jìn)體內(nèi)津液的分泌產(chǎn)生,滋養(yǎng)肺津,清肝降火,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,有益于人體健康。安神定志,情緒放松中醫(yī)認(rèn)為,怒傷肝,悲傷肺。春末時(shí)節(jié),應(yīng)盡量保持心情舒暢,避免大怒大悲的情緒波動(dòng),以利于肝臟條達(dá)和心肺功能的正常運(yùn)行?!按何妗狈篮卸?,謹(jǐn)防感冒春天多風(fēng),春末早晚溫差依然比較大,建議根據(jù)天氣變化合理調(diào)節(jié)衣物,有利于保養(yǎng)陽氣,避免寒邪襲體。如果不慎受涼感冒,應(yīng)及時(shí)對(duì)癥處理,可服用臨床常用的感冒藥連花清瘟。連花清瘟是由中醫(yī)絡(luò)病理

  • 世界狂犬病日|了解狂犬病,為了同一健康而努力

    2023年9月28日是第17個(gè)“世界狂犬病日”,在國(guó)際狂犬病控制聯(lián)盟的倡議下,世界衛(wèi)生組織、世界動(dòng)物衛(wèi)生組織及美國(guó)疾病預(yù)防控制中心等共同發(fā)起的。通過設(shè)立世界狂犬病日,將集合眾多的合作者和志愿者,群策群力,盡快使狂犬病成為歷史。今年世界狂犬病日宣傳主題是“為了同一健康而努力”。什么是狂犬病狂犬病又叫“恐水病”“瘋狗病”,是由狂犬病毒引起的一種共患傳染病,臨床表現(xiàn)為特有的怕水、怕風(fēng)、怕光、恐懼不安、咽肌痙攣、進(jìn)行性癱瘓等癥狀??袢∈且环N高致死性傳染病,一旦發(fā)病,病死率幾乎為100%!!!至今沒有任何可以治愈狂犬病的藥物,唯一安全有效的方法是暴露前免疫或者在未發(fā)病前進(jìn)行暴露后的預(yù)防處置,包括傷口沖洗、消毒處理,狂犬疫苗的接種,以及根據(jù)傷口嚴(yán)重程度選擇狂犬病免疫球蛋白制劑。哪些動(dòng)物可以傳播狂犬病攜帶狂犬病病毒的野生或家養(yǎng)動(dòng)物均可作為傳染源,其中以犬類為主,其次為貓。狐貍、蝙蝠、貉、狼等是我國(guó)重要的野生動(dòng)物傳染源。禽類、魚類、昆蟲、蜥蠣、龜和蛇等不感染和傳播狂犬病病毒。傳播途徑有哪些主要是被帶有狂犬病病毒的動(dòng)物(如患狂犬病的犬)通過咬傷、抓傷,舔舐傷口或粘膜而引起感染;在特定條件下亦可通過呼吸道氣溶膠傳染。如何預(yù)防被犬等動(dòng)物抓咬傷(1)預(yù)防狂犬病發(fā)生的根本在于加強(qiáng)犬只管理,注意文明養(yǎng)犬,養(yǎng)犬的人在遛狗時(shí)要注意牽繩。(2)喂狗時(shí)不要突然伸手或拿石頭、木棒等物品,以免引起不必要的咬傷。(3)日常生活中遇見狗、貓等動(dòng)物后不要突然伸手去摸,也不要拼命奔跑。(4)被犬威脅時(shí),應(yīng)停住不動(dòng)或扔?xùn)|西吸引其注意,不應(yīng)尖叫或跑,同時(shí)應(yīng)避免眼睛與犬對(duì)視,然后慢慢轉(zhuǎn)身離開,直到犬看向別處。(5)家里飼養(yǎng)犬類寵物者進(jìn)行人用狂犬病疫苗的免疫接種,并為犬只接種

    標(biāo)簽:
    2023-09-14
  • 9.9世界急救日 |來get一些關(guān)鍵時(shí)刻能救命的小知識(shí)

    生活中,意外總是突如其來地發(fā)生,心臟驟停、中暑、骨折、燒燙傷……當(dāng)身邊有人發(fā)病、受傷需要你的救助時(shí)你會(huì)正確施救嗎?在日常中,掌握一些必備的急救辦法無論對(duì)于自己、對(duì)家人都是很有必要的。時(shí)間就是生命,有時(shí)候一次有效時(shí)間內(nèi)實(shí)施的急救措施可以挽回一個(gè)人的生命,9月9日是第24個(gè)世界急救日,和小言一起學(xué)習(xí)一些生活中必要的急救知識(shí)吧!魚刺卡喉怎么辦?魚刺卡喉后,應(yīng)立即停止進(jìn)食,張大嘴發(fā)“啊”的聲音,讓家屬借助光線或手電筒,能看見的魚刺直接用手或鑷子取出,如果看不見的或者已經(jīng)不能說話,盡快去醫(yī)院拔除。吞咽食物可能會(huì)把魚刺劃拉更深,造成食道出血?dú)獾喇愇镌趺崔k自救:①用力咳嗽法。先吸一口氣,然后用足力氣咳嗽,有時(shí)就可把異物從氣道內(nèi)咳出。②腹部手拳沖擊法。將右手拇指關(guān)節(jié)突出點(diǎn)頂住上腹部,相當(dāng)于劍突與臍之間腹中線部位,左手緊握右手,然后用力向內(nèi)作4~6次連續(xù)快速?zèng)_擊?;ゾ龋簱尵日哒驹诨颊邆?cè)后位,一手放置于患者胸部,另一手掌根部對(duì)準(zhǔn)患者肩胛區(qū)脊柱上,用力給予連續(xù)4~6次急促拍擊。嬰幼兒急救:讓患兒騎跨并俯臥于急救者前臂上,頭要低于軀干,并將其胳膊放在自己大腿上,用另一手掌根部用力叩擊患兒的肩胛區(qū)4~6次。流鼻血怎么辦鼻出血時(shí)仰頭,非但止不住鼻血,反而會(huì)導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正確的做法是用手指捏住兩側(cè)鼻翼4~8分鐘,或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。如果這些方法仍不能止血,應(yīng)立即去醫(yī)院就診。燙傷怎么辦一旦發(fā)生燙傷,應(yīng)立即用冷水沖洗或冷敷燙傷部位,持續(xù)15分鐘左右,以緩解疼痛,減輕燙傷程度。不要擅自在傷口處涂藥,更不能用涂醬油、植物油等土辦法處理傷口。若燙傷處有水皰,不要挑破,可用干凈紗布覆蓋,去醫(yī)院處理。溺水怎么辦救護(hù)

    標(biāo)簽:
    2023-08-24
  • 末伏|暑氣未消 過好最后的三伏天

    末伏,是立秋之后的第一個(gè)庚日。是三伏天中的最后一伏。今年末伏時(shí)間:8月10日-19日,末伏代表由夏入秋,由熱漸冷,俗稱秋老虎。此時(shí)早晚較涼快,白天陽光依然劇烈,防不好秋老虎,過不好末伏,人體最容易落下病根。天氣漸漸變涼,在末伏陰陽變化交替的這10天。那么末伏要注意哪些事情?應(yīng)該如何健康養(yǎng)生呢?末伏吃什么民間有俚語,叫做“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃面,這一習(xí)俗在民間流傳已久,三伏也就是末伏,需要有營(yíng)養(yǎng)的食品補(bǔ)補(bǔ)身體。每年的三伏,都在立秋以后,氣候已比中伏涼了一些,餅在古時(shí)是谷物、面粉制成的食品統(tǒng)稱。民俗專家介紹,末伏天吃餃子、烙餅、面條等習(xí)俗,早在三國(guó)時(shí)期就已開始了。至唐宋代后,餅才開始成為以面粉制成的圓形面食,出現(xiàn)了多種配料帶餡的餅、千層餅、酥油餅、家常餅及薄餅等。- 末伏三忌 -一、忌食瓜民間習(xí)俗:秋瓜壞肚,立秋之后,不再吃西瓜。主要是因?yàn)槲鞴闲詻?,末伏,早晚天氣轉(zhuǎn)涼,所以要少吃或者不吃瓜。末伏以清補(bǔ)為主,涼性食物盡量少吃,以免損傷陽氣。可以適當(dāng)多吃些應(yīng)季水果,比如葡萄、蘋果、梨等。二、忌貪涼末伏早晚氣溫降低,但是白天氣溫依然較高,晝夜溫差加大。此時(shí)取涼要有節(jié)制,不要吃太多的冷飲,不要猛吹空調(diào),避免損傷脾胃陽氣,積聚濕寒。開窗注意穿堂風(fēng),南北通透的房子,晚上睡覺一定要注意關(guān)掉一側(cè)的窗戶,避免溫差過大帶來的感冒。三、忌辛辣末伏益清補(bǔ),原則上,以清淡為主,多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。盡量不要吃刺激性強(qiáng)的東西,如果食用太多辛辣食物,容易上火、燥熱。末伏已入秋,秋主肺,此時(shí)吃辣,容易生燥,冬天更容易咳嗽。立秋可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物。- 末伏三宜 -一、宜清補(bǔ)末伏已在立秋之后,要開始注意貼秋膘。一個(gè)

    標(biāo)簽:
    2023-07-28
  • 全民健身日|開展全民健身 增強(qiáng)體質(zhì)健康

    8月8日,全民健身日為紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦從2009年起每年8月8日被定為“全民健身日”旨在提升全民健身意識(shí)讓健身成為一種生活習(xí)慣和風(fēng)尚俗話說生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅給我們帶來好身材、好心情,還能擁有健康的體魄,保持良好的健身習(xí)慣。如何科學(xué)、有效的健身?跟著小言一起了解一下!科動(dòng)好處多科學(xué)的身體活動(dòng)可以預(yù)防疾病、愉悅身心、促進(jìn)健康。1、促進(jìn)新陳代謝運(yùn)動(dòng)可加速體內(nèi)新陳代謝的速率,使我們的心率、血流速度加快并且促進(jìn)身體不斷釋放熱量,體內(nèi)大量毒素、代謝廢物等會(huì)以汗液形式排出體外,身體就會(huì)變得更輕松。2、讓思維變得更敏捷運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦中樞神經(jīng)有積極的調(diào)節(jié)作用,運(yùn)動(dòng)受大腦指揮且運(yùn)動(dòng)可以使大腦的中樞細(xì)胞處于興奮的狀態(tài),不斷增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力和大腦皮層的調(diào)節(jié)能力,使大腦思維變得更敏捷靈活。3、提高機(jī)體抵抗力運(yùn)動(dòng)可以讓全身細(xì)胞活動(dòng)起來,顯著改善內(nèi)環(huán)境并使其處于穩(wěn)定狀態(tài),還可以激活安靜的免疫細(xì)胞并增強(qiáng)人體免疫功能,有效提高人體抵抗病菌的能力。萬事開頭難,要先邁出運(yùn)動(dòng)第一步可能對(duì)很多人而言,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉很難,不過實(shí)際上若能將鍛煉融入生活中,成為日常生活的一部分,那就不是什么難事了。如何邁出鍛煉的第一步?可以嘗嘗這些Tips:1、制定一個(gè)明確的目標(biāo):無論是出于健康原因還是其他原因,一直提醒自己鍛煉的“初心”。2、遵循自己的節(jié)奏:超量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn),也不利于養(yǎng)成持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。學(xué)會(huì)拆分鍛煉目標(biāo),螺旋式提高自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)長(zhǎng),增加長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的信心。3、享受運(yùn)動(dòng):選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)形式,再逐漸拓寬運(yùn)動(dòng)形式也是可持續(xù)運(yùn)動(dòng)的重要策略。4、同伴支持和監(jiān)督:若和朋友一起運(yùn)動(dòng)可以增加堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的可能性,不妨找一個(gè)志同道合的朋友一起運(yùn)動(dòng)吧。5、私人教

    標(biāo)簽:
    2023-07-26
  • 世界人口日|優(yōu)生優(yōu)育 關(guān)注健康

    7月11日是個(gè)特殊的日子是與每個(gè)人都有關(guān)的日子——世界人口日1987年7月11日,地球人口達(dá)到50億。為紀(jì)念這個(gè)特殊的日子,1989年,在聯(lián)合國(guó)發(fā)展規(guī)劃署理事會(huì)在其第89/46號(hào)決定中建議國(guó)際社會(huì)把每年的7月11日定為世界人口日,以便把重點(diǎn)放在緊迫性的人口總體發(fā)展計(jì)劃和解決這些問題的方案。隨著我國(guó)計(jì)劃生育政策的逐步深化,優(yōu)生優(yōu)育逐漸成為育齡家庭重點(diǎn)關(guān)注的問題。生育健康可愛的寶寶是所有爸爸媽美好期望,同樣也是全社會(huì)努力的方向。因?yàn)樾律鷥撼錾毕莶粌H影響兒童的生命健康和生活質(zhì)量,更加影響家庭幸福和諧,影響國(guó)家人口素質(zhì)。1、婚前檢查使男女雙方有一個(gè)互相了解健康狀況的機(jī)會(huì),了解患過什么病、有無遺傳病史等,避免遺傳病傳給后代。同時(shí),又可以對(duì)被檢查者進(jìn)行性知識(shí)教育、婚后的生育安排、避孕方法指導(dǎo)。這樣做有利于夫婦婚后感情和睦,建立美滿的家庭,有利于后代的健康。2、孕前檢查一些看起來身體非常健康的人群,實(shí)際上是致病基因的攜帶者。假如男女雙方恰巧都是某種致病基因的攜帶者,那么,后代發(fā)病的幾率就很大。因?yàn)楦舸z傳或散發(fā)的遺傳病,往往男女雙方僅為致病基因的攜帶者。這種情況只有依靠專業(yè)醫(yī)生,通過家族病史調(diào)查及系譜分析來斷定。因此,建議所有備孕人群,為保障后代的身體健康而盡好自己的一份責(zé)任,主動(dòng)進(jìn)行孕前檢查。3、選擇最佳生育年齡國(guó)內(nèi)外大量研究表明,男女青年生命力旺盛的時(shí)期為25~29歲。一般以為,這是生育的最佳年齡。生育過早,女性全身器官,尤其是生殖器官和骨盆還處于發(fā)育階段,尚未完全成熟,妊娠和分娩的額外負(fù)擔(dān),對(duì)母子雙方的健康均不利,難產(chǎn)或造成一些并發(fā)癥和后遺癥的可能性大;生育過晚,年齡超過35歲,妊娠、分娩過程中會(huì)發(fā)生一些并發(fā)癥,如宮縮乏力、產(chǎn)程

    標(biāo)簽:
    2023-06-29
  • 日常生活| 健康6問早知道

    老有專家說不能久坐,對(duì)腰椎、膝蓋哪兒哪兒都不好……不能熬夜,對(duì)皮膚和肝不好……要多吃青菜,少吃外賣、低鹽飲食,小心高血壓……那到底坐多久就是久坐?晚上幾點(diǎn)睡覺就是熬夜?多吃青菜又有哪些好處?相信有不少人都有這些疑惑,有問題不明白時(shí)就上網(wǎng)問百度,但到底怎么回事?今天小言為大家整理收集了日?!?問”,一起來學(xué)習(xí)健康科普知識(shí),慢慢養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。1、坐多久算久坐?美國(guó)久坐行為研究網(wǎng)絡(luò)(SBRN)給出的定義:久坐是指“以坐姿或斜躺姿勢(shì)時(shí)能量消耗≤1.5 METs為特征的任何清醒行為”。這里不但指出“久坐”狀態(tài)下的能量消耗,更指出“久坐”的姿態(tài):坐姿,或者斜躺姿勢(shì),都算是久坐。常見的久坐行為,包括工作、學(xué)習(xí)時(shí)的姿態(tài),以及看電視、使用計(jì)算機(jī)、駕駛、閱讀、書寫、玩棋牌游戲等。如果這個(gè)定義不好理解,我們可以換一種通俗的說法:一般認(rèn)為一周在清醒狀態(tài)下坐姿超過5天,大于8小時(shí)/天,或持續(xù)2小時(shí)沒有起身活動(dòng)和改變坐姿,即可視為久坐一族。“久坐不動(dòng)”不僅和肥胖癥、高血壓、高血糖、膽水平異常等多種問題有關(guān),還會(huì)增加心血管疾病和癌癥致死的風(fēng)險(xiǎn)。2、幾點(diǎn)睡覺算熬夜關(guān)于幾點(diǎn)睡才算熬夜的問題,有人說晚上12點(diǎn)不睡就是熬夜,到底是不是呢?現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為,熬夜不僅跟幾點(diǎn)睡有關(guān),還跟睡多久、睡眠是否規(guī)律有關(guān)。也就是說,雖然晚上睡得晚,但只要睡得時(shí)間足夠長(zhǎng),且睡眠規(guī)律,睡醒之后精神也好,都不屬于熬夜。比如說你一直是凌晨1點(diǎn)睡覺,但第二天9點(diǎn)起床,又或者說你一直是晚上9點(diǎn)睡覺,第二天5點(diǎn)起床,每天都能睡夠,而且起床之后,活力滿滿,精神十足,這都不屬于熬夜。但是如果你一直是晚上9點(diǎn)睡覺,最近突然晚上11點(diǎn)睡,這就屬于熬夜了。比熬夜危害更大:睡眠不夠規(guī)律,睡覺忽早忽晚,

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    2023-06-19
  • 世界高血壓日| 警惕身邊的“隱形殺手”

    高血壓是威脅人類健康的“隱形殺手”。雖然平時(shí)無聲無息,卻會(huì)暗中慢慢損害人體的心、腦、腎、全身血管等多個(gè)器官,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)<盎颊呱?978年4月7日,世界衛(wèi)生組織和國(guó)際心臟病學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”,旨在引起人們對(duì)防治高血壓的重視。中國(guó)年輕人群體中的高血壓發(fā)病率近年來正在逐漸升高,極需引起警惕。什么是高血壓?高血壓的產(chǎn)生有哪些誘因?高血壓有哪些癥狀如何預(yù)防高血壓?……高血壓病是一種什么樣的疾病?高血壓病是一種常見、多發(fā)病,其主要危害是導(dǎo)致心、腦、腎等靶器官的損害。是最常見的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。我們國(guó)家因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上。約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。高血壓有哪些誘因遺傳因素——大約60%的高血壓患者有家族史精神因素——長(zhǎng)期精神緊張、激動(dòng)、焦慮年齡因素——40歲以上者發(fā)病率高生活習(xí)慣——高鹽、低鉀飲食、大量飲酒、吸煙藥物因素——避孕藥、激素、消炎止痛藥疾病因素——肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病高血壓的癥狀大部分高血壓患者沒癥狀。有癥狀也非常不明顯。只有部分患者血壓明顯升高時(shí),可能會(huì)有頭暈、頭痛、后頸部發(fā)緊等癥狀。當(dāng)患者適應(yīng)了長(zhǎng)期高血壓的狀態(tài)后,連這些癥狀也感覺不到了...所以,沒有癥狀不代表血壓不高,也不等于沒有危害!等高血壓已經(jīng)引起了其他更要命的疾病,出現(xiàn)了明顯癥狀,那就晚了!l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)胸悶、胸痛,當(dāng)心是心絞痛。l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)嘴角歪斜、一側(cè)肢體無力,言語不清,當(dāng)心是腦中風(fēng)。l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)蛋白尿,當(dāng)心發(fā)生了腎損害。l 當(dāng)高血壓患者一活動(dòng)就喘、早上下肢浮腫,當(dāng)心發(fā)生了心衰。血壓水平分類:正常

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    2023-05-05
  • 越健康 越年輕|青年節(jié) 做健康青年

    五一小長(zhǎng)假一過,屬于所有青年人的節(jié)日來了——五四青年節(jié)!青年,是整個(gè)社會(huì)中最積極、最有生氣的力量。但隨著社會(huì)生活的節(jié)奏在加快,青年人的生活壓力也在增大,致使許多年輕人處于亞健康狀態(tài)。對(duì)此狀態(tài),許多年輕人總是以為自己還年輕,扛一扛就好了,孰不知疾病已經(jīng)悄然襲來。由于長(zhǎng)期的忽視,極易釀成重病或突發(fā)性疾病,后果往往十分嚴(yán)重。健康是未來的基石,對(duì)于每個(gè)青年而言更是如此。 我們想要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)更好的社會(huì),首先要從自身行動(dòng)做起,選擇健康的生活方式,有了強(qiáng)健的體魄,才有可能去創(chuàng)造更光明的未來。日積月累的健康隱患1、日常生活不規(guī)律導(dǎo)致身體免疫力下降大部分青年都喜歡熬夜,熬夜的時(shí)候還喜歡吃宵夜,這不僅會(huì)讓身體的代謝功能降低,還會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期熬夜,就會(huì)讓身體健康失去平衡,久而久之可能會(huì)患上疾病。2、年輕人的飲食大都不規(guī)律因生活和工作需要,現(xiàn)在的年輕人可能無法按照飯點(diǎn)去進(jìn)餐,造成腸胃的不規(guī)律消化,引發(fā)腸胃的疾病。若是經(jīng)常食用外賣快餐食品,不僅食物衛(wèi)生可能不達(dá)標(biāo),而且鹽和油的比例都過高,也容易導(dǎo)致心腦血管疾病。除此之外,年輕人容易出現(xiàn)健康問題還與缺乏正確鍛煉和不健康的養(yǎng)生習(xí)慣有關(guān)。我們還是需要在當(dāng)下不太容易改變的環(huán)境中去調(diào)整一些生活細(xì)節(jié):改變活習(xí)慣,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)鍛煉,強(qiáng)壯身體素質(zhì)。健康的生活方式,從日常小事做起。不熬夜熬夜絕對(duì)可以說是亞健康的第一殺手。不管是因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)的原因,還是夜生活的緣故,現(xiàn)在的年輕人睡得是越來越晚了。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不夠以及熬夜晚睡會(huì)將人體自身的生物鐘打亂,時(shí)間一長(zhǎng),皮膚會(huì)變得暗黃,白頭發(fā)會(huì)隨之多起來,而且還會(huì)大大降低人體的免疫力。平衡膳食良好的膳食模式是保障營(yíng)養(yǎng)充足的條件。堅(jiān)持

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    2023-04-19
  • 世界血友病日|解碼血友病 關(guān)愛“玻璃人”

    2023年4月17日是第35個(gè)“世界血友病日”,活動(dòng)主題——“人人可及,預(yù)防出血”,旨在提高全社會(huì)對(duì)血友病的關(guān)注和支持,科學(xué)防治出血,優(yōu)化治療策略,提高規(guī)范診療能力和照護(hù)管理水平,促進(jìn)人人享有的治療機(jī)會(huì)。血友病罕見,也給每一個(gè)血友病家庭都帶來了很大的負(fù)擔(dān)。讓我們走進(jìn)一起認(rèn)識(shí)“血友病”,關(guān)愛“玻璃人”,讓生命不再易碎。什么是血友病?血友病是一種罕見的遺傳性凝血功能障礙的出血性疾病,患者體內(nèi)缺乏有效的凝血因子,在外傷后凝血時(shí)間延長(zhǎng),具有出血傾向。輕微的皮外傷并不會(huì)帶來嚴(yán)重后果,更致命的問題在于內(nèi)出血,如內(nèi)臟出血、腦出血、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。內(nèi)出血將嚴(yán)重破壞器官和組織,甚至威脅到生命。血友病患者日常生活需處處留心,不能摔,不能碰,稍不注意就會(huì)血流不止,因此他們又被稱為“玻璃人”。血友病的癥狀表現(xiàn)有哪些?血友病患者因?yàn)槌鲅课徊煌?,其癥狀表現(xiàn)多樣。主要有6種表現(xiàn):1、出血癥狀:肌肉內(nèi)出血、皮下出血、拔牙后出血。2、關(guān)節(jié)攣縮、畸形。3、血尿。4、口腔內(nèi)出血、鼻衄。5、血友病性關(guān)節(jié)炎。6、神經(jīng)癥狀:因深部血腫的壓迫而引起疼痛麻木、肌肉萎縮。由于癥狀表現(xiàn)多樣,很多患者都曾跑錯(cuò)科室看錯(cuò)科,比如,關(guān)節(jié)疼痛看骨科,牙齦出血看牙科,其實(shí)這些都是血友病的表現(xiàn),血友病的初篩也非常簡(jiǎn)單,基層醫(yī)療單位均可進(jìn)行,但很多患者甚至醫(yī)生本身都沒有意識(shí)到,這是導(dǎo)致該罕見病被漏診的重要原因。需要提醒的是,很多患者第一次出血是在3歲前,血友病最主要的表現(xiàn)是出血,如果孩子出現(xiàn)下列癥狀,則可能是血友病的初期表現(xiàn),一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查:1、出血部位廣泛且嚴(yán)重,且不易止血,出血常持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至數(shù)周;2、新生兒臍帶殘端持續(xù)滲血;3、換牙期長(zhǎng)時(shí)間出血;4、學(xué)習(xí)站立

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    2023-04-07
  • 補(bǔ)鈣正當(dāng)時(shí)|抓住春季補(bǔ)鈣的黃金時(shí)期

    常言道“一年之計(jì)在于春”,春天,四季之首,萬物之始,是生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)節(jié),也是人體補(bǔ)鈣的“黃金期”。鈣是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素之一,對(duì)人體骨骼和牙齒的構(gòu)成、維持神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。所以,抓住大好春光把鈣補(bǔ)足十分必要!如何快速、高效、健康地補(bǔ)鈣和小編一起學(xué)習(xí)一下~不同年齡段人群都需要補(bǔ)鈣很多人都知道,老年人隨著年齡增長(zhǎng)、骨質(zhì)形成減少容易造成維生素 D 生成不足,進(jìn)而影響鈣的吸收容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,甚至骨折。其實(shí),成年人的鈣攝入量不足也會(huì)引起骨質(zhì)減少,青少年缺鈣則會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育不良。因此,身體擁有充足的鈣,是每個(gè)年齡段的人都應(yīng)該重視的事。1、兒童&青少年鈣保障兒童骨骼的充分生長(zhǎng),助力神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。兒童缺鈣會(huì)出現(xiàn)情緒煩煩躁、愛哭鬧、易驚醒、頭發(fā)黃稀,后腦勺脫發(fā)、抵抗力低、易感冒、發(fā)育遲緩等癥狀。兒童嚴(yán)重缺鈣時(shí)會(huì)出現(xiàn)雞胸、駝背、羅圈腿、肌無力等小兒佝僂病癥狀;青少年處于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育迅速時(shí)期,鈣能滿足其成長(zhǎng)需要,促進(jìn)骨骼發(fā)育。青少年缺鈣會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精力不充沛、生長(zhǎng)疼痛、易四肢抽筋、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。2、成年人鈣對(duì)于成年人而言,同樣十分重要。鈣能夠提高峰值骨量,有助于骨骼健康。研究證明:人體的骨密度最高峰值一般在20-30歲,在此階段每天補(bǔ)充鈣1200mg(或更多),能夠促進(jìn)鈣在骨骼中沉積,降低年老后患骨質(zhì)疏松癥的概率。3、老年人隨著年齡增長(zhǎng),人體骨骼鈣質(zhì)吸收和流失出現(xiàn)變化,40歲以前,人體骨骼鈣質(zhì)吸收大于流失;50歲以后,人體鈣質(zhì)的流失基本大于吸收,因而腰酸、腿疼、骨折等疾病經(jīng)常會(huì)找上中老年人。長(zhǎng)期缺鈣會(huì)加快中老年人的老化速度,中老年缺鈣會(huì)出現(xiàn)腰椎痛、足跟痛、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、牙齒脫落等現(xiàn)象,缺鈣嚴(yán)重的中老

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    2023-04-04
  • 春分|春季養(yǎng)生重點(diǎn)全在這兒了……

    3月21日我們將迎來二十四節(jié)氣中生機(jī)盎然的春分。這一天陽光直射赤道,晝夜幾乎相等,其后陽光直射的位置逐漸北移,開始晝長(zhǎng)夜短。春分后,雨水明顯增多,氣候溫和,陽光明媚,作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。春分節(jié)氣天氣乍暖還寒,氣候多變,溫差較大,要注意“春捂”防感冒。春分·習(xí)俗春分節(jié)氣自古以來就比較受重視,關(guān)于春分有著許多有趣的傳統(tǒng)習(xí)俗。下面就讓我們一起來了解一下春分習(xí)俗,讓這一天增添更多的歡樂色彩。一、立蛋“春分到,蛋兒俏”春分這天很多人都會(huì)做“豎蛋”的試驗(yàn)。豎蛋,也稱立蛋。中國(guó)自古就有“春分立蛋”的傳統(tǒng),春分這天人們會(huì)挑選一個(gè)光滑勻稱的新鮮雞蛋,嘗試將雞蛋豎立起來,很多地方還會(huì)舉行立蛋比賽。二、送春牛春分到,送出春牛圖。什么是春牛圖?把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣,再印上農(nóng)夫耕田圖樣,名曰“春牛圖”。送圖者一般都是能言擅唱歌者,主要說些春耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的俗語,每到一家更是即景生情,說得主人樂而給錢為止。這些言詞雖隨口而出,卻句句有韻動(dòng)聽。俗稱“說春”,說春人也叫“春官”。三、放風(fēng)箏春分后,人們紛紛開始踏青出行,戶外活動(dòng)中,放風(fēng)箏是一個(gè)重要項(xiàng)目。據(jù)老一輩人說,春分這天放風(fēng)箏,天上的“神仙”看到放風(fēng)箏的人會(huì)幫助他實(shí)現(xiàn)愿望。其實(shí),春天適量的運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體極好的,有助于增強(qiáng)抵抗力和消除春困。四、粘雀子嘴春分這一天農(nóng)民家里都要吃湯圓,還要把十多個(gè)或二三十個(gè)不包心的湯圓煮好,用細(xì)竹叉扦好置于室外田邊地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子來破壞莊稼。春分·養(yǎng)生一年之計(jì)在于春,春天也是體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。春分時(shí)節(jié)晝夜溫差較大而且仍會(huì)有寒流侵襲,也時(shí)有黃沙大風(fēng),需重視養(yǎng)生保健。1.多吃時(shí)令菜兩千多年前的孔子就告誡我們“不時(shí),

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    2023-03-10
  • 又是一年春來到|立春養(yǎng)生為一年的健康打下基礎(chǔ)

    年也過了,雪也下了這個(gè)冬天好像已經(jīng)完整了過幾天就是立春節(jié)氣了標(biāo)志著萬物閉藏的冬季即將過去小編提醒您立春時(shí)節(jié)也是養(yǎng)生的好時(shí)候哦小言已經(jīng)為大家整理好了養(yǎng)生攻略一起來看看吧立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣,“立,始建也。春氣始而建立也。”立春,意味著萬物生長(zhǎng)、風(fēng)和日暖。俗話說:“一年之計(jì)在于春”,養(yǎng)生也是同樣的道理,立春做好這幾點(diǎn),為一年的健康打好基礎(chǔ)。注意保暖:春捂秋凍,預(yù)防“倒春寒”立春時(shí)節(jié)正處于陰退陽長(zhǎng)、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期,晝夜溫差較大。此時(shí)人體的毛孔也正處于從閉合到逐步開放的過程,對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒涼的侵襲,毛孔就自動(dòng)閉合,體內(nèi)的陽氣得不到宣發(fā),以致產(chǎn)生“陽氣郁”的現(xiàn)象。所以,防寒保暖仍是立春養(yǎng)生的重點(diǎn),要當(dāng)心“倒春寒”的侵?jǐn)_。作息規(guī)律:晚睡早起,增加鍛煉“立春雨水到,早起晚睡覺”。立春以后日照漸長(zhǎng),在起居方面也應(yīng)順應(yīng)日照變化,相對(duì)冬天來說晚一點(diǎn)睡、早一點(diǎn)起,以利于陽氣的生發(fā)。人體氣血亦如自然界一樣,需舒展暢達(dá),這就要求我們克服倦怠懶睡的習(xí)慣,適當(dāng)夜臥早起,增加鍛煉,舒展形體,暢通血脈。立春養(yǎng)生 養(yǎng)肝護(hù)肝舂季始臨,人的肝氣也開始旺盛,排內(nèi)火,排濁氣,暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。所以說立春時(shí)節(jié)護(hù)肝是最有效的,也是是養(yǎng)生必須要做的。中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢,力戒暴怒或心情憂郁。春季人們?nèi)菀變A向兩種消極的情緒,一是春季陽氣升發(fā),容易造成肝火上亢,情緒激動(dòng),動(dòng)輒大發(fā)脾氣;另一種是春季容易導(dǎo)致情緒低落,悲觀失望,甚至自暴自棄。預(yù)防這些不良情緒可以多與親朋好友溝通,自己不要鉆“牛角尖”;其次要在適合的天氣時(shí),走到大自

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    2023-01-30
  • @所有人|打破每逢佳節(jié)胖三斤魔咒,把健康吃回來

    春節(jié)期間,面對(duì)色香味俱全的各色菜肴和各種零食,你是不是也會(huì)在不知不覺中“炫”完好幾盤。上面這張圖是不是大家的2023年春節(jié)的真實(shí)寫照?每逢佳節(jié)胖三斤,一不小心三公斤,不稱不知道,一稱嚇一跳。不是嚇唬人,吃的多、動(dòng)的少,一個(gè)春節(jié)過下來,體重輕松增加3-4公斤那真的都不是事兒!想要打破每逢佳節(jié)胖三斤的魔咒嗎?往下看,說不定下一個(gè)假期就用上了哦~魔咒一:大吃大喝大吃大喝容易引起體重增加、胃腸功能失調(diào)?,F(xiàn)在大家的生活都過得更好了,平常吃的就像過節(jié)一樣,所以,放假期間就不要太任性的大吃大喝啦!魔咒二:大魚大肉過多油膩的食物會(huì)停留在胃腸道內(nèi),不能及時(shí)消化,嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)急性胃腸炎,出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。遵循食物多樣、清淡飲食的健康原則。大魚大肉、油膩的食物要少吃!魔咒三:天氣冷,胃口好人體內(nèi)有一個(gè)“溫度調(diào)控器”,把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。環(huán)境氣溫降低,體溫會(huì)隨之改變,為維持人體溫度,身體需要攝入更多的熱能,再加上天冷促使胃酸分泌,人們?nèi)菀孜缚诖箝_。魔咒四:“窩里趴”溫度一降低,人就會(huì)有惰性,喜歡鉆進(jìn)被窩里取暖。這樣一來,運(yùn)動(dòng)量變少,消耗的熱量隨之變少。在熱量攝入變多,消耗變少的情況下,剩余熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。魔咒五:年貨好,吃不停說到年貨,每家每戶必不可少的肯定是美味又健康的堅(jiān)果。堅(jiān)果的脂肪含量很高,但全是健康的脂肪,還可以促進(jìn)維生素的吸收,同時(shí)富含膳食纖維,能幫助改善腸道環(huán)境,飽腹效果非常出眾!然而,堅(jiān)果真的很容易讓人“上癮”!磕了一顆瓜子,會(huì)陸陸續(xù)續(xù)不停的磕瓜子,根本停不下來!而這樣一來,你攝入的熱量也就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)了!盡管很多人都不愿意面對(duì)這個(gè)事實(shí)但是過年狂吃海喝之后自己確確實(shí)實(shí)腫了不止一圈辛

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    2023-01-29
  • 有人@你 | 年后健康要注意

    過年完假期結(jié)束了,在大家陸續(xù)回到工作崗位后。除了對(duì)假期的意猶未盡,節(jié)后養(yǎng)生也成了眾人關(guān)心的一個(gè)話題。那么春節(jié)后如何養(yǎng)生呢?不渴也要喝水在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉增加了腸胃的負(fù)擔(dān),因此節(jié)后要記得為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開水或茶水,加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。吃膳食纖維食物清腸道春節(jié)期間的大魚大肉使得葷素失調(diào),粗纖維攝入太少,缺乏膳食纖維導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱,所以節(jié)后不得吃過于油膩,應(yīng)吃一些粗糧。如小米粥,綠豆粥一類,這樣可以讓腸胃更加放松。注意胃部保暖春節(jié)期間必須需要注意養(yǎng)胃保暖,以免寒氣入體,引發(fā)腸胃不適。要知道“十個(gè)胃病九個(gè)寒”,胃的脾性喜燥惡寒,有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部發(fā)冷,可喝些小米粥,或是生姜茶,可保持良好的情緒和精神的狀態(tài)。適量食用蔬菜水果春節(jié)期間飲食多不健康,除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補(bǔ)充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。春節(jié)之后宜養(yǎng)肝立春之后,陽氣生發(fā),很多人容易肝火旺,所以此時(shí)要保護(hù)肝??刂魄榫w、不生氣、早睡早起都是養(yǎng)肝的好方法,還可經(jīng)常喝些菊花茶,養(yǎng)肝明目。肝主目,肝養(yǎng)好了,眼睛也就會(huì)非常明亮、精神。春節(jié)過完了,天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)暖,還是需要注意防寒保暖,俗話說:“春捂秋凍”,不要過早的換下冬裝。醫(yī)生表示,假日里透支精力的人群上班后要注意調(diào)整好作息。除此之外,勤洗手、勤換牙刷、腳部注意

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    2023-01-29
  • @所有人|打破每逢佳節(jié)胖三斤魔咒,把健康吃回來

    春節(jié)期間,面對(duì)色香味俱全的各色菜肴和各種零食,你是不是也會(huì)在不知不覺中“炫”完好幾盤。上面這張圖是不是大家的2023年春節(jié)的真實(shí)寫照?每逢佳節(jié)胖三斤,一不小心三公斤,不稱不知道,一稱嚇一跳。不是嚇唬人,吃的多、動(dòng)的少,一個(gè)春節(jié)過下來,體重輕松增加3-4公斤那真的都不是事兒!想要打破每逢佳節(jié)胖三斤的魔咒嗎?往下看,說不定下一個(gè)假期就用上了哦~魔咒一:大吃大喝大吃大喝容易引起體重增加、胃腸功能失調(diào)?,F(xiàn)在大家的生活都過得更好了,平常吃的就像過節(jié)一樣,所以,放假期間就不要太任性的大吃大喝啦!魔咒二:大魚大肉過多油膩的食物會(huì)停留在胃腸道內(nèi),不能及時(shí)消化,嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)急性胃腸炎,出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。遵循食物多樣、清淡飲食的健康原則。大魚大肉、油膩的食物要少吃!魔咒三:天氣冷,胃口好人體內(nèi)有一個(gè)“溫度調(diào)控器”,把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。環(huán)境氣溫降低,體溫會(huì)隨之改變,為維持人體溫度,身體需要攝入更多的熱能,再加上天冷促使胃酸分泌,人們?nèi)菀孜缚诖箝_。魔咒四:“窩里趴”溫度一降低,人就會(huì)有惰性,喜歡鉆進(jìn)被窩里取暖。這樣一來,運(yùn)動(dòng)量變少,消耗的熱量隨之變少。在熱量攝入變多,消耗變少的情況下,剩余熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。魔咒五:年貨吃不停說到年貨,每家每戶必不可少的肯定是美味又健康的堅(jiān)果。堅(jiān)果的脂肪含量很高,但全是健康的脂肪,還可以促進(jìn)維生素的吸收,同時(shí)富含膳食纖維,能幫助改善腸道環(huán)境,飽腹效果非常出眾!然而,堅(jiān)果真的很容易讓人“上癮”!磕了一顆瓜子,會(huì)陸陸續(xù)續(xù)不停的磕瓜子,根本停不下來!而這樣一來,你攝入的熱量也就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)了!盡管很多人都不愿意面對(duì)這個(gè)事實(shí)但是過年狂吃海喝之后自己確確實(shí)實(shí)腫了不止一圈辛苦減

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    2023-01-12
  • 有人@你 | 年后健康要注意

    過年完假期結(jié)束了,在大家陸續(xù)回到工作崗位后。除了對(duì)假期的意猶未盡,節(jié)后養(yǎng)生也成了眾人關(guān)心的一個(gè)話題。那么春節(jié)后如何養(yǎng)生呢?不渴也要喝水在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉增加了腸胃的負(fù)擔(dān),因此節(jié)后要記得為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開水或茶水,加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。吃膳食纖維食物清腸道春節(jié)期間的大魚大肉使得葷素失調(diào),粗纖維攝入太少,缺乏膳食纖維導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱,所以節(jié)后不得吃過于油膩,應(yīng)吃一些粗糧。如小米粥,綠豆粥一類,這樣可以讓腸胃更加放松。注意胃部保暖春節(jié)期間必須需要注意養(yǎng)胃保暖,以免寒氣入體,引發(fā)腸胃不適。要知道“十個(gè)胃病九個(gè)寒”,胃的脾性喜燥惡寒,有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部發(fā)冷,可喝些小米粥,或是生姜茶,可保持良好的情緒和精神的狀態(tài)。適量食用蔬菜水果春節(jié)期間飲食多不健康,除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補(bǔ)充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。春節(jié)之后宜養(yǎng)肝立春之后,陽氣生發(fā),很多人容易肝火旺,所以此時(shí)要保護(hù)肝??刂魄榫w、不生氣、早睡早起都是養(yǎng)肝的好方法,還可經(jīng)常喝些菊花茶,養(yǎng)肝明目。肝主目,肝養(yǎng)好了,眼睛也就會(huì)非常明亮、精神。春節(jié)過完了,天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)暖,還是需要注意防寒保暖,俗話說:“春捂秋凍”,不要過早的換下冬裝。醫(yī)生表示,假日里透支精力的人群上班后要注意調(diào)整好作息。除此之外,勤洗手、勤換牙刷、腳部注意

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    2023-01-12
  • 提個(gè)醒 | 謹(jǐn)記這幾點(diǎn),健康過春節(jié)

    春節(jié)的腳步越來越近了,過年期間我們少不了要聚餐、聚會(huì)等等,歡樂的同時(shí)也暗藏疾病危機(jī)。那么如何健康過春節(jié)呢?提醒大家下面這幾個(gè)方面需要注意。不然出現(xiàn)“麻煩”,受苦的可是自己。吃:適量 春節(jié)時(shí)每家都會(huì)準(zhǔn)備豐盛的美食,往往大家都會(huì)吃很多肉類,但一定要讓自己的腸胃保持平常習(xí)慣。建議一定要葷素搭配,尤其要多吃些蔬菜、水果等富含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素的堿性食品,如海帶、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。這樣就可以預(yù)防一些腸道疾病,還可以防止便秘。 如果參加多人聚會(huì),最好使用公筷,因?yàn)榇藭r(shí)正是感冒病毒等疾病高發(fā)的季節(jié),雖然餐具消過毒,但是很難做到嚴(yán)格消毒。在頻繁的接觸中,疾病可能會(huì)通過食品、餐具或者唾液傳染給別人。過節(jié)難免會(huì)烹飪很多食物,一時(shí)吃不完,就要妥善保存,千萬不要一股腦地扔進(jìn)冰箱,一定要生熟食物分開儲(chǔ)存。喝:有度 喝酒傷身!在熱鬧的聚會(huì)氛圍下,大家一定更要控制好自己千萬別放飛自我,實(shí)在免不了喝幾杯時(shí),這些注意事項(xiàng)要記牢:1、不要混著喝! 喝酒盡量不混酒,尤其是不同品種的酒。不同品牌、度數(shù)、類別的酒成分和含量各有不同,混雜在一起可能會(huì)引起某些反應(yīng)。另外,啤酒的水分含量較多,混合著白酒一起喝會(huì)加速酒精的吸收。因?yàn)榇罂诤染频耐瑫r(shí)大量喝水、湯、飲料,甚至是啤酒等,酒精會(huì)跟著這些水分快速進(jìn)入胃腸道。當(dāng)白酒、干邑、威士忌等中高濃度的酒精在全身滲透,很容易對(duì)腦、肝、腎造成損害。 2、吃藥時(shí)盡量不喝酒 有的藥和酒就是“相克”,輕者加重肝臟負(fù)擔(dān),重者可能引起肝臟壞死、昏迷,甚至死亡!所以,一定要記住自己吃的藥有沒有不能喝酒的,吃了就千萬別再喝酒!有人勸酒時(shí),直接說“對(duì)不起,我在吃藥”。穿:要保暖 過年穿衣最重要

    標(biāo)簽:
    2023-01-09
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