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  • 【紅十字日】學(xué)習(xí)急救護(hù)理知識 以備不時(shí)之需

    2023年5月8日,是第76個(gè)世界紅十字日。讓我們一起來認(rèn)識一下世界紅十字日。世界紅十字日的由來是因?yàn)榈谝淮问澜绱髴?zhàn)后,戰(zhàn)爭給各國人民都帶來的巨大痛苦,所以捷克斯洛伐克紅十字會(huì)就提議每年舉行為期3天的“紅十字休戰(zhàn)日”活動(dòng),并在此期間大力宣傳紅十字會(huì)的人道思想,增進(jìn)各國人民之間的友誼與合作,促進(jìn)世界和平,減少戰(zhàn)爭。在我們的日常生活中,不管是在工作崗位或是在校園,即便是在家里都難免會(huì)遇到意外傷害,如果不及時(shí)妥善處理,往往容易讓小傷變大傷、小病變成大病……正確掌握基本的急救與護(hù)理知識,就可以在突發(fā)情況下有條不紊、分秒必爭地幫助別人或?qū)嵤┳跃?。正確止血1、較小或較表淺的傷口,應(yīng)先用冷開水或潔凈的自來水沖洗,但不要去除已凝結(jié)的血塊;2、傷口處有異物插入時(shí),不要去觸動(dòng)、壓迫和拔出,可將兩側(cè)創(chuàng)緣擠攏,用消毒紗布、繃帶包扎后,立即去醫(yī)院處理;3、 皮下出血或腫痛,可在傷處覆蓋消毒紗布或干凈毛巾,用冰袋冷敷半小時(shí),再加壓包扎,以減輕疼痛和腫脹;4、 傷口持續(xù)出血,要用干凈毛巾或消毒紗布覆蓋傷處,壓迫10~20分鐘止血,之后用繃帶加壓包扎,視情況去醫(yī)院處理。燒燙傷處理方法牢記四個(gè)字:沖、脫、泡、送1、第一時(shí)間用冷水沖洗,讓附著的衣物和皮膚中的熱量快速散去(某些特殊的化學(xué)物品遇水會(huì)產(chǎn)生高溫,這種情況不能盲目用水沖洗)2、脫掉傷口處衣物,如果衣物較緊可以用剪刀剪開,切勿生拉硬拽,造成二次損傷。3、繼續(xù)冷水(15~20℃)泡洗半小時(shí)左右,讓組織中的熱量完全散盡。4、盡快送至醫(yī)院,請醫(yī)生做規(guī)范診治。扭傷1、在扭傷發(fā)生的24小時(shí)內(nèi),盡量每隔一小時(shí)冰敷半個(gè)小時(shí),將受傷部位用彈性壓縮繃帶包扎好;2、24小時(shí)以后,改為熱敷,促進(jìn)受傷部位的血液循環(huán);3、如果幾天后患處仍舊疼

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    2023-04-23
  • 【24節(jié)氣】你一定要知道的立夏養(yǎng)生知識!

    立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣,夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始。所謂“立”即開始的意思,立春、立夏、立秋、立冬,分別代表春季、夏季、秋季、冬季的開始和到來。立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高,炎熱的夏季即將到來,雨水漸多,天氣濕熱會(huì)越來越明顯。立夏養(yǎng)生的重點(diǎn),在于養(yǎng)陽、養(yǎng)心飲食上多吃嫩姜等升發(fā)陽氣的食物,晚飯宜常食粥以養(yǎng)胃生津;適量食些牛奶和豆類等;多吃時(shí)令新鮮蔬菜、水果;適當(dāng)搭配粗糧。立夏三候第一候:螻蟈鳴螻蟈,螻蛄也,適宜溫暖潮濕的環(huán)境中,隨著螻蛄的鳴叫,夏天的味道濃了。第二侯:蚯蚓出蚯蚓是地地道道的陰物,生活在潮濕陰暗的土壤中,當(dāng)陽氣極盛的時(shí)候,蚯蚓也不耐煩了,出來湊湊熱鬧。第三侯:王瓜生王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物,在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長,于六、七月更會(huì)結(jié)紅色的果實(shí)。立夏食俗立夏節(jié)氣,全國各地的傳統(tǒng)食俗各有不同,最經(jīng)典的要數(shù)“立夏蛋”了。俗話說:“立夏吃了蛋,夏天不疰夏?!本褪钦f立夏吃蛋能預(yù)防暑天常見的食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。立夏前一天,很多人家里就開始煮“立夏蛋”,一般用茶葉或胡桃殼煮,即現(xiàn)在的“茶葉蛋”。最常食用的雞蛋,性平,有安神養(yǎng)心的功能,雞蛋不傷脾胃,一般人都適合,但不宜多吃,每天1~2 個(gè)比較合適。立夏養(yǎng)生重點(diǎn)睡好子午覺睡好子午覺進(jìn)入立夏后,晝長夜短更明顯,此時(shí)順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化,睡眠方面也應(yīng)相對晚睡早起,以接受天地的清明之氣,中午時(shí)分可以適當(dāng)打個(gè)盹,睡好子午覺。午睡時(shí)間要因人而異,但不宜過長,一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜,13時(shí)至14時(shí)是午睡的最佳時(shí)間。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)防大汗,安穩(wěn)過立夏。立夏后,隨著氣溫升高,人們?nèi)菀壮龊??!昂埂睘樾闹?,立夏時(shí)節(jié)要注意不

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    2023-04-21
  • 【五一出行】景點(diǎn)千千萬 健康C位站

    國務(wù)院辦公廳關(guān)于2023年部分節(jié)假日安排發(fā)布通知,其中勞動(dòng)節(jié)放假安排為4月29日至5月3日放假調(diào)休,共5天。4月23日(星期日)、5月6日(星期六)上班。三年疫情大戰(zhàn),總算迎來了第一個(gè)真真實(shí)實(shí)的,啥都不用擔(dān)心的小長假。明天開始放假啦!!!疫情后的第一個(gè)小長假,你準(zhǔn)備好了嗎?相信很多人早就在為自己的五一制定出行計(jì)劃了。 春游踏青、走親訪友、外出旅游……在歡度假期的同時(shí),一定要牢記健康安全問題。勤洗手、勤消毒、常通風(fēng)、一米線、用公筷、分餐制、不隨地吐痰、不亂扔垃圾的良好衛(wèi)生習(xí)慣哦。小言給您準(zhǔn)備了假期健康提示,助你度過一個(gè)健康快樂的節(jié)日哦~安全注意事項(xiàng)1、自身提高安全意識出門在外,要對周邊提高警惕。自我意識提高是必要的,對于周邊的環(huán)境、人和事物多一分警惕心2、了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣不少旅行地可能是少數(shù)民族或者不同族群的聚居地,而有時(shí)候和我們的生活習(xí)慣方面會(huì)有比較大的差別,注意提前了解或者遵守他們的文化傳統(tǒng),否則可能會(huì)引起不必要的沖突。3、不要選擇太偏僻的景點(diǎn)和住宿在外旅行時(shí),建議不要選擇太偏僻或者偏遠(yuǎn)的景點(diǎn)住宿點(diǎn),盡量選擇人流量較為密集或者城區(qū)中心的位置,既方便出游又可以保障安全。4、與家人與朋友保持聯(lián)系出門在外,最好是在每天與家人朋友進(jìn)行聯(lián)絡(luò),確保自己信任的人能夠了解自己目前所處的方位。以便出現(xiàn)問題或者遇上事情,能夠快速反應(yīng).5、保持理性與獨(dú)立思考的能力在路上旅行時(shí)可能經(jīng)常會(huì)碰上各類搭訕或者各類人群的交流溝通,不要放下警惕心,要抱有一種懷疑的態(tài)度去處事與人相處,在交過過程中一點(diǎn)點(diǎn)加分。當(dāng)你碰上各類不友好的搭訕或者擾,要勇敢說不。6、財(cái)不外露旅行雖然需要穿著漂亮,但是盡量還是能簡則簡。貴重飾品與大數(shù)額錢財(cái)盡量不要外露。健康注意事項(xiàng)

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    2023-04-18
  • 【全國瘧疾日】嚴(yán)防瘧疾輸入、傳播……

    2023年4月26日是第16個(gè)“全國瘧疾日”,宣傳主題為“謹(jǐn)防輸入性瘧疾,持續(xù)鞏固消除成果”。隨著夏日臨近,瘧疾的高發(fā)季節(jié)即將到來,瘧疾是什么?我們應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防?小編帶您一探究竟。瘧疾俗稱“冷熱病”、“打擺子”、“發(fā)瘧子”,是一種由瘧原蟲感染引起的血液寄生蟲病,但是可防可治。寄生人體的瘧原蟲家族中有“四兄弟”,即“老大”惡性瘧原蟲、“老二”間日瘧原蟲、“老三”三日瘧原蟲、和“老四”卵形瘧原蟲。在我國主要活躍的是間日瘧原蟲和惡性瘧原蟲;其他兩種少見,近年偶見國外輸入病例。瘧疾也是目前全球廣泛關(guān)注的三大疾病(瘧疾、艾滋病、結(jié)核病)之一,是最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。熱帶地方如非洲和東南亞是瘧疾高度流行地區(qū)。瘧疾的傳播方式1、蚊媒傳播瘧疾的傳播媒介是按蚊。按蚊叮刺吸人患者或帶蟲者的血后,再叮刺吸人正常人的血時(shí),就將瘧原蟲傳給后者。2、血液傳播。因胎盤受損或在分娩過程中,患瘧疾或帶瘧原蟲的母體的血污染貽兒傷口,由母體傳給胎兒,造成先天性瘧疾;另外。也可以因輸入感染了瘧原蟲的血液而被感染。感染瘧疾后典型表現(xiàn)典型的瘧疾發(fā)作過程分為發(fā)冷期或寒戰(zhàn)期,發(fā)熱期,出汗期和間歇期四個(gè)階段。以周期性發(fā)冷、發(fā)熱和出汗為主要表現(xiàn),還會(huì)出現(xiàn)頭痛、肌肉痛、惡心嘔吐、全身不適等。多次發(fā)作后,可引起貧血和脾腫大,嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)腦型瘧、多器官衰竭等病癥。輸入性瘧疾的臨床癥狀多不典型,與感冒癥狀多有相似,很容易誤診或漏診。輸入性瘧疾中3/4以上病例感染的是惡性瘧原蟲,如不及時(shí)治療,很容易發(fā)展成重癥瘧疾,以腦型瘧多見,臨床表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)異常,出現(xiàn)重度貧血、低血糖、高原蟲血癥,以及呼吸窘迫綜合征、代謝性酸中毒、腎功能不全或循環(huán)衰竭等臨床表現(xiàn)和

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    2023-04-14
  • 【全國兒童預(yù)防接種日】各位家長請注意!你的孩子該打預(yù)防針了!!

    為讓大眾了解接種疫苗對于預(yù)防疾病的重要意義,號召全社會(huì)關(guān)注和參與預(yù)防接種工作,自1986年起我國將每年的4月25日確定為“全國兒童預(yù)防接種日”,2023年已經(jīng)是第37個(gè)“全國兒童預(yù)防接種日”。疫苗,被公認(rèn)為是預(yù)防傳染性疾病的極其重要、有效的工具。嬰兒出生后,雖可以從母親體內(nèi)獲得一定的抵抗傳染病的抗體。但隨著孩子月齡增長,其體內(nèi)的母體抗體效力會(huì)逐漸減弱、消失,絕大多數(shù)兒童按免疫程序接種疫苗后,兒童群體可形成牢固的免疫屏障。預(yù)防接種是最有效、最經(jīng)濟(jì)、最便捷的保護(hù)兒童健康的手段。疫苗是孩子的保護(hù)傘、防護(hù)盾,是預(yù)防和控制傳染病最經(jīng)濟(jì)、有效的方法之一。接種疫苗俗稱“打預(yù)防針”,這是每個(gè)孩子成長過程中一件非常重要的事情。為了讓孩子免受疾病之苦,從孩子誕生的那一刻起,家長就應(yīng)該為孩子提供完善的免疫保護(hù)計(jì)劃,讓孩子健康、快樂地成長。我國將疫苗分為兩類:第一類疫苗為免疫規(guī)劃疫苗,是指政府免費(fèi)向公民提供,公民應(yīng)當(dāng)依據(jù)政府的規(guī)定受種的疫苗。兒童接種第一類疫苗免費(fèi),疫苗以及接種費(fèi)用由政府承擔(dān),外來兒童和本地兒童享有同樣的接種權(quán)利,只要沒有禁忌癥,都應(yīng)該及時(shí)給孩子接種。如:卡介苗、脊灰疫苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、甲肝疫苗、麻腮風(fēng)疫苗等。第二類疫苗為非免疫規(guī)劃疫苗,是指由公民自費(fèi)并且自愿受種的其他疫苗,由受種者或其他監(jiān)護(hù)人承擔(dān)費(fèi)用。自費(fèi)疫苗和免費(fèi)疫苗科學(xué)上沒有區(qū)別,只是管理上不同,無論是自費(fèi)還是免費(fèi),都能夠預(yù)防相應(yīng)的疾病,能夠獲得對更多疾病的防護(hù),同樣值得接種。如:流感疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗、輪狀病毒疫苗等。接種疫苗有哪些注意事項(xiàng)?接種前l(fā) 接種當(dāng)天,給寶寶換上寬松、柔軟的衣物;l 保證寶寶飲食和正常休息,帶上《預(yù)防

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    2023-04-12
  • 【世界地球日】愛護(hù)地球 做我們力所能及的事

    2023年4月22日是第54個(gè)世界地球日,主題是“眾生的地球”。了解世界地球日世界地球日——是一個(gè)專門為世界環(huán)境保護(hù)而設(shè)立的節(jié)日,旨在提高民眾對于現(xiàn)有環(huán)境問題的認(rèn)識,并動(dòng)員民眾參與到環(huán)保運(yùn)動(dòng)中,通過綠色低碳生活,改善地球的整體環(huán)境。該活動(dòng)最初在1970年的美國由蓋洛德·尼爾森和丹尼斯·海斯發(fā)起,隨后影響越來越大?;顒?dòng)宗旨是為了喚起人類愛護(hù)地球、保護(hù)家園的意識,促進(jìn)資源開發(fā)與環(huán)境保護(hù)的協(xié)調(diào)發(fā)展,進(jìn)而改善地球的整體環(huán)境。如今,逐漸成為世界上最大的民間環(huán)保節(jié)日。地球只有一個(gè)如何保護(hù)、珍愛我們的家園?做些我們力所能及的小事1、垃圾分類這幾年,垃圾分類廣為提倡,日常生活中我們也應(yīng)積極響應(yīng),將廢棄物分流處理,利用現(xiàn)有生產(chǎn)制造能力,回收利用回收品,變廢為寶。2、節(jié)約用水水資源并不是取之不盡、用之不竭的,我們應(yīng)該從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起,在洗漱、洗澡、做飯、洗車、洗衣服等細(xì)節(jié)中做到節(jié)約用水。3、隨手關(guān)燈養(yǎng)成隨手關(guān)燈小習(xí)慣,對于不用的電子設(shè)備,及時(shí)拔掉電源,既能省電,也能保護(hù)自然資源。4、節(jié)約用紙節(jié)約用紙從點(diǎn)滴做起,如打印文件可以雙面;用過的紙張可以反面利用;合理用紙,拒絕過量使用(如抽紙、廁紙等);衣服口袋里裝塊手帕,減少紙巾使用等。5、綠色出行在條件允許的情況下,可以多嘗試步行或者騎自行車或乘坐公共交通工具出行。減少使用機(jī)動(dòng)車,減少汽車尾氣排放帶來的大氣污染。在天氣晴好的時(shí)候,也可以多去戶外騎車、健步走等。6、少用塑料制品減少塑料袋的使用,出門常備布兜或可重復(fù)利用的購物袋。同時(shí),盡量減少使用一次性的東西(例如一次性碗、筷、杯子)。7、植樹植樹造林能夠保持水土,防風(fēng)固沙,防治大氣、噪聲污染等,能大大改善我們的生態(tài)環(huán)境。8、使用節(jié)能電器據(jù)

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    2023-04-11
  • 【國際帕金森病日】知“帕”不怕,自測你離帕金森有多遠(yuǎn)

    4月11日是世界帕金森病日,提起帕金森病,人們腦海中想到的第一個(gè)癥狀是“手抖”,不過,帕金森病的諸多早期癥狀,可并不止于此。嗅覺減退、睡眠障礙、便秘、自主神經(jīng)功能障礙、認(rèn)知障礙、說話聲音變輕或變低、眩暈或暈倒等……種種帕金森病引起的非運(yùn)動(dòng)癥狀可能來得比“手抖”要早很多,卻往往沒有被重視。帕金森病并不罕見,可見于從青少年到老年的各個(gè)年齡段,平均發(fā)病年齡60歲左右,男性略多于女性。我國帕金森患者數(shù)量超300萬,居世界第一,帕金森病的發(fā)病率在悄然升高,且日趨年輕化。帕金森的危害僅次于腫瘤、心腦血管疾病,是中老年人“第三大殺手”。提起帕金森很多人的第一反應(yīng)就是一個(gè)字:抖!手抖、腿抖、全身都顫顫巍巍是帕金森患者給人最直觀的感受,有人認(rèn)為手抖就是得了帕金森,還有人干脆把它和老年癡呆癥劃等號。這些都是對這個(gè)疾病最常見的誤解。帕金森病又名震顫麻痹,是一種主要累及運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)退行性疾病,其主要癥狀表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)遲緩、靜止性震顫、肌肉僵直及姿勢步態(tài)異常等,而患者的智能、智力、智商、認(rèn)知思維和語言并不受太多的影響。帕金森病起病隱匿,很多患者進(jìn)展緩慢,首發(fā)癥狀通常是一側(cè)肢體的抖動(dòng)或活動(dòng)笨拙,進(jìn)而累及對側(cè)肢體。臨床上主要表現(xiàn):1、靜止性震顫是指手、胳膊、小腿等部位不由自主地抖動(dòng)。早期時(shí)多從一側(cè)上肢開始,表現(xiàn)為手指像在搓丸子或數(shù)鈔票一樣運(yùn)動(dòng),逐漸擴(kuò)展到同側(cè)下肢及對側(cè)肢體,后期甚至可以涉及到下顎,口唇,舌以及整個(gè)頭部。2、運(yùn)動(dòng)遲緩如動(dòng)作越來越緩慢,感覺沒力氣,動(dòng)作時(shí)感覺力不從心等。尤其患者行走時(shí)不像正常人行走時(shí)雙臂是隨意交替擺動(dòng)的,行走時(shí)抬腿不利索,似乎像黏貼在地面上的感覺。3、僵直肌肉變得緊繃,活動(dòng)時(shí)感到沉重、不靈活。逐漸

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    2023-03-30
  • 【全國愛鼻日】小鼻子大健康

    每年4月的第二個(gè)星期六,被設(shè)定為“全國愛鼻日”。它的設(shè)立是為了引起公眾對鼻部疾病和呼吸健康的關(guān)注。春天,草長鶯飛,是游覽、踏青的好時(shí)節(jié),也是鼻部疾病好發(fā)的時(shí)節(jié)。鼻子作為人體呼吸新鮮空氣的第一道關(guān)卡,若有“小事故”,則可能會(huì)發(fā)生“大災(zāi)難”。在“愛鼻日”這天,我們一起聊聊有關(guān)鼻子的那些事。常見的鼻腔疾病有哪些?常見的鼻部疾病主要有:鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等。鼻炎和鼻竇炎又根據(jù)病因和病程持續(xù)時(shí)間分為多種類型,包括急性鼻-鼻竇炎、慢性鼻-鼻竇炎、過敏性鼻炎、霉菌性鼻竇炎等等。其中,過敏性鼻炎及慢性鼻-鼻竇炎是影響鼻部健康的最主要疾病類型,據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)病率達(dá)到了40%左右,并且發(fā)病率逐年增加,兒童的發(fā)病率更高,也更容易被忽視。警惕疾病的早期癥狀為了加強(qiáng)人們對鼻部疾病的認(rèn)識,一定要警惕鼻部出現(xiàn)的早期癥狀,如鼻塞、流鼻涕及鼻腔內(nèi)血性分泌物等。●警惕過敏性鼻炎:鼻子癢、眼睛癢、打噴嚏過敏性鼻炎最典型的癥狀是一連串地打噴嚏,有時(shí)能打十余個(gè),在早起、晚上準(zhǔn)備入睡時(shí)最明顯,噴嚏過后會(huì)流大量的鼻涕,有不同程度的鼻塞。特別要注意的是,這些癥狀會(huì)因?yàn)榭梢蛇^敏原的出現(xiàn)和消失而時(shí)有時(shí)無,約30%的患者還可能有哮喘。春季過敏原比較多,導(dǎo)致過敏性鼻炎高發(fā),尤其是兒童,更易患上過敏性鼻炎?!窬璞歉]炎:鼻塞,長時(shí)間流鼻涕一旦鼻腔粘膜受到大量病毒入侵,或是被灰塵異物所刺激,粘膜就會(huì)腫脹起來堵塞住鼻竇開口,造成細(xì)菌滋生,就形成了鼻竇發(fā)炎。鼻竇炎會(huì)造成長時(shí)間鼻塞,經(jīng)常是只有一側(cè)鼻孔阻塞,有大量粘稠的鼻涕,頭痛,嗅覺消失。鼻竇炎常常出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕等癥狀,一般情況下由感冒引起,容易被忽略。如何區(qū)分普通感冒與鼻竇炎呢?普通感冒一般七到十

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    2023-03-29
  • 【24節(jié)氣健康指南】順應(yīng)清明巧養(yǎng)生

    清明,二十四節(jié)氣之一,春季的第五個(gè)節(jié)氣。清明節(jié),又稱踏青節(jié)、行清節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)等,節(jié)期在仲春與暮春之交。清明節(jié)源自早期人類的祖先信仰與春祭禮俗,是中華民族最隆重盛大的祭祖大節(jié)。清明節(jié)兼具自然與人文兩大內(nèi)涵,既是自然節(jié)氣點(diǎn),也是傳統(tǒng)節(jié)日,掃墓祭祖與踏青郊游是清明節(jié)的兩大禮俗主題,這兩大傳統(tǒng)禮俗主題在中國自古傳承,至今不輟。清明節(jié)習(xí)俗清明節(jié)作為一個(gè)流傳千年的傳統(tǒng)節(jié)日,有著非常豐富的習(xí)俗活動(dòng)。1.掃墓祭祀祭祀祖先,表達(dá)祭祀者的孝道和對先人的思念,一種禮敬祖先、慎終追遠(yuǎn)的文化傳統(tǒng)。2.踏青踏青古時(shí)叫探春、尋春等,即為春日郊游,也稱“踏春”。清明踏春由來已久。3.插柳清明節(jié),中國民間有插柳習(xí)俗。清明插柳習(xí)俗,是為了紀(jì)念“教民稼穡”的農(nóng)事祖師神農(nóng)氏。有的地方,人們把柳枝插在屋檐下,以預(yù)報(bào)天氣,古諺有“柳條青,雨蒙蒙;柳條干,晴了天”的說法。清明節(jié)養(yǎng)生清明前后雖然氣溫逐漸回升,但雨水和晴天依然穿插而來,時(shí)寒時(shí)暖,是呼吸道、腸道、心腦血管等疾病高發(fā)的季節(jié)。小言也整理清明健康攻略,為您的健康護(hù)航。1.氣溫多變,注意保暖防感冒俗話說清明亂穿衣,說的是清明節(jié)前后,因?yàn)闅夂蜃兓喽?,早晚溫差大。建議可以準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早晚出門時(shí)注意保暖,中午感到熱時(shí),可脫掉,這樣就會(huì)有效預(yù)防感冒,所謂春捂也是這個(gè)意思,當(dāng)然,春捂的過程也應(yīng)因人而異,根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減多少。孕婦老人和身體虛弱的人自身抵抗力差,容易遭受風(fēng)寒侵襲,掃墓時(shí)更要注意保暖和休息。2.外出踏青,警惕花粉過敏這個(gè)季節(jié),正是花粉傳播的時(shí)期,花粉飄浮在空中,被人吸入體內(nèi)后,常出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔及全身發(fā)癢等過敏癥狀,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)胸悶憋

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    2023-03-27
  • 【世界提高自閉癥意識日】認(rèn)識來自星星的孩子

    4月2日是世界提高自閉癥意識日?,F(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常說不用理我,我“自閉”了……用玩笑的方式表示自己不想說話。但自閉≠“自閉癥”自閉癥,又稱孤獨(dú)癥或孤獨(dú)性障礙等,是廣泛性發(fā)育障礙的代表性疾病。 《DSM-IV-TR》將PDD分為5種:孤獨(dú)性障礙、Retts綜合癥、童年瓦解性障礙、阿斯伯格綜合征和未特定的PDD。其中,孤獨(dú)性障礙與阿斯伯格綜合征較為常見。孤獨(dú)癥的患病率報(bào)道不一,一般認(rèn)為約為兒童人口的2—5/萬人,男女比例約為3—4:1,男孩是女孩的3-4倍。自閉癥和人們常??畤@“我自閉了”是截然不同的意思,是一種多發(fā)病于兒童期的廣泛性神經(jīng)發(fā)育障礙,以社會(huì)交往和溝通障礙,興趣狹隘、行為刻板重復(fù)為核心障礙。往往伴有語言發(fā)育遲緩、精神發(fā)育遲滯等癥狀,對患兒自身和家庭造成難以磨滅的打擊,是當(dāng)今社會(huì)最需要關(guān)注的兒童發(fā)育健康問題之一。自閉癥兒童與其他兒童一樣,也是有思想、有情感、有語言、有需求、有一定認(rèn)知能力的,只是他們有自己獨(dú)特的溝通方式和表達(dá)方式而已,是一群被稱之為“來自星星的孩子”。自閉癥不是絕癥!早期發(fā)現(xiàn),早期科學(xué)干預(yù),可以減少自閉癥兒童的社交溝通困難,減少其行為問題,對其融入主流教育、提升社會(huì)適應(yīng)能力、改善生存質(zhì)量,具有積極的促進(jìn)作用。自閉癥的表現(xiàn)有哪些?回避目光接觸。研究發(fā)現(xiàn),那些在后期被確診為自閉癥的孩子,在2-6個(gè)月的時(shí)候就很少注視人們的眼睛,并且隨著年齡的不斷增長,他們對別人眼睛的注視會(huì)越來越少。相對來說,沒有自閉癥的嬰兒注視別人眼睛的時(shí)間,會(huì)隨著年齡的增長而延長,但自閉癥兒童很少與人進(jìn)行目光對視。對父母不產(chǎn)生依戀,缺乏主動(dòng)與往的興趣和行為。社會(huì)交往障礙。大多數(shù)自閉癥患者都是生活在自己世界中,對外界并沒有太多感知能力,所以很難

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    2023-03-23
  • 【家長警惕 】6種春季兒童常見傳染病!

    春季是疾病特別是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié),常見的傳染性疾病包括:流行性感冒、手足口病、麻疹、水痘等等。特別是小孩子,非常容易感染。小編提醒各位家長一定要為孩子做好預(yù)防工作。 一、流感:流行性感冒的簡稱,是由季節(jié)性流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。 傳播途徑:以空氣飛沫直接傳播為主。主要癥狀:發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。重癥病例可出現(xiàn)肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克等多種并發(fā)癥,嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。防控建議:1、保持環(huán)境清潔和通風(fēng),必要時(shí)進(jìn)行消毒;2、使用流水勤洗手;3、盡量減少到人群密集場所活動(dòng);4、咳嗽或打噴嚏時(shí),用紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏后洗手,盡量避免觸摸眼睛、鼻或口;5、接種疫苗,尤其是老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等流感高危人群。 二、手足口病:由腸道病毒引起的傳染病。 傳播途徑:感染途徑包括消化道,呼吸道及接觸傳播。主要癥狀:潛伏期多為2~10天,平均3~5天。表現(xiàn)為口痛、厭食、低熱、手、足、口腔等部位出現(xiàn)小皰疹或小潰瘍,多數(shù)患兒一周左右自愈,少數(shù)患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。個(gè)別重癥患兒病情發(fā)展快,導(dǎo)致死亡。防控建議:1、手足口病重癥或死亡病例多由EV71病毒感染引起,接種EV71 疫苗可以預(yù)防EV71病毒引起的重癥手足口病,適用于6月齡~5歲的兒童,鼓勵(lì)在12月齡前完成接種程序,1歲及以上兒童越早接種越好。對于5歲以上兒童和成人,多數(shù)已通過自然感染獲得免疫,一般不再推薦接種EV71疫苗;2、接種疫苗是最經(jīng)濟(jì)、最有效的預(yù)防手段。接種的同時(shí)也可在人群中形成免疫屏障,防止疫情進(jìn)一步擴(kuò)散;3、在流行季節(jié)和地區(qū),盡量少去擁擠的公共場所,避免和手足口病患兒接觸。應(yīng)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,注意勤開窗通

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    2023-03-16
  • 【健康小知識】這些水果要少吃,或?qū)】禑o益

    這幾種水果,日常生活中要是見到了盡量躲開它們“繞彎”走,這些對健康無益的水果,看看那有你吃過的嗎?一、沒有熟透的香蕉香蕉是生活中常吃的水果,熟透了的香蕉,吃起來甜甜糯糯,口感非常好,熟透的香蕉對于便秘、胃潰瘍等癥狀,都有不錯(cuò)的改善作用。但是我們買香蕉的時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)有些香蕉看起來發(fā)綠,而且皮特別硬,剝開香蕉吃的時(shí)候還有一種澀澀的感覺比較硬,這種香蕉是沒有熟透的。為了運(yùn)輸方便,香蕉沒有熟的時(shí)候就被摘下來送往全國各地,很多商販拿的香蕉,一開始都是比較綠,這樣存放時(shí)間比較久。為了有一個(gè)好的賣相,就會(huì)用一種二氧化硫物質(zhì)進(jìn)行催熟,香蕉變黃變好看,但是香蕉卻沒有完全成熟。推薦閱讀:它是洗腸草,又名“腸道推糞機(jī)”,便秘不妨多吃,屢試不爽產(chǎn)生一種鞣酸物質(zhì)含量非常高,吃進(jìn)人體之后會(huì)抑制胃腸液的分泌,影響腸胃蠕動(dòng),導(dǎo)致便秘的癥狀發(fā)生,不利于健康。二、檳榔不知從何時(shí)起檳榔成了和口香糖一樣的快消品,尤其是男性對于檳榔的喜歡更為突出,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些男性朋友會(huì)咀嚼檳榔,開車時(shí)也會(huì)習(xí)慣性咀嚼檳榔。甚至有些人每天咀嚼幾顆檳榔才會(huì)覺得特別舒服,但是咀嚼檳榔并不是一種健康的行為。檳榔的質(zhì)地非常堅(jiān)硬,會(huì)對牙齦造成損害,可能會(huì)發(fā)生牙齦炎,因?yàn)闄壚祁伾容^深,長時(shí)間吃就會(huì)導(dǎo)致牙齒變黑。檳榔中的汁液,長時(shí)間存在于口腔,容易形成結(jié)石,無論從哪方面講口腔是檳榔危害最嚴(yán)重的部位,甚至有很多人會(huì)導(dǎo)致臉型變丑,也會(huì)增加患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。三、腐爛的水果現(xiàn)在年輕人的健康觀念越來越強(qiáng)烈,不吃剩菜剩飯,不吃腐爛的水果,因?yàn)檫@些腐爛的食物都含有大量的有害物質(zhì),對健康非常不利。但是對于中老年人群一直抱著節(jié)儉的心態(tài),對于發(fā)霉或者是腐爛的食物都舍不得丟掉,

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    2023-03-16
  • 【世界防治結(jié)核病日】你我共同努力,終結(jié)結(jié)核流行

    ‘’白色瘟疫”——肺結(jié)核,每年的3月24日是世界防治結(jié)核病日,全國各界通過廣泛動(dòng)員、組織開展多種形式的主題宣傳活動(dòng),向公眾普及結(jié)核病防治知識、倡導(dǎo)健康文明的習(xí)慣、強(qiáng)化每個(gè)人自己是健康第一責(zé)任人的意識,不斷提升全民健康素養(yǎng),全社會(huì)行動(dòng)起來,早日實(shí)現(xiàn)終止結(jié)核病的目標(biāo)!小編今天帶大家了解一下這個(gè)疾病!什么是結(jié)核病?結(jié)核病是由結(jié)核分枝桿菌引起的慢性傳染病,可侵及許多臟器,以肺部結(jié)核感染最為常見。排菌者為其重要的傳染源。人體感染結(jié)核菌后不一定發(fā)病,當(dāng)?shù)挚沽档突蚣?xì)胞介導(dǎo)的變態(tài)反應(yīng)增高時(shí),才可能引起臨床發(fā)病。若能及時(shí)診斷,并予合理治療,大多可獲臨床痊愈。主要癥狀為:有較密切的結(jié)核病接觸史,起病可急可緩,多為低熱(午后為著)、盜汗、乏力、納差、消瘦、女性月經(jīng)失調(diào)等;呼吸道癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、不同程度胸悶或呼吸困難。結(jié)核病的可怕之處傳染“傳染”會(huì)借助空氣、灰塵、口水等載體進(jìn)入周圍的人的身體里面。霸道“霸道”會(huì)侵蝕除牙齒、指甲和頭發(fā)外的人體所有器官,特愛侵蝕肺部。狡猾“狡猾”懂得長期潛伏,首次進(jìn)入人體會(huì)有很明顯的癥狀或發(fā)病,但第二次進(jìn)入的話,結(jié)果就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不一樣了。頑固“頑固”對干燥、寒冷、酸性或堿性環(huán)境都有非常強(qiáng)的抵抗力。結(jié)核病傳播途徑是什么?肺結(jié)核主要通過呼吸道傳播,患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話或吐痰時(shí),將帶有結(jié)核桿菌的飛沫排出體外,形成帶菌微滴漂浮在空氣中,被他人吸入后造成感染。與結(jié)核病人有長期密切接觸的人感染的可能性非常高。一個(gè)肺結(jié)核病人每年可能感染10-15人(或更多)的新患者。然而,并不是所有結(jié)核桿菌攜帶者都會(huì)發(fā)病。部分潛伏感染者的機(jī)體能自動(dòng)清除病菌,更多人潛伏感染的狀況可持續(xù)數(shù)年甚至一輩子也不會(huì)發(fā)病,

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    2023-03-15
  • 【世界睡眠日】認(rèn)識睡眠重要性,學(xué)習(xí)入睡小技巧

    人的一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過。睡眠是一種在生命過程中自然發(fā)生的并與清醒時(shí)期不斷交替的狀態(tài)。與心理和生理功能密切相關(guān),對人的健康、生活、學(xué)習(xí)和工作起著重要作用。2023年3月21日是第23個(gè)世界睡眠日,為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識,2001年,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng),此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。2003年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” 正式引入中國。常言道:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?!彼?,與我們的健康和壽命息息相關(guān)。好的睡眠是一味“長壽藥”,能讓我們走上長壽之路;反之睡眠不好,各種可怕的疾病都有可能找上門。睡眠的作用1、消除疲勞,恢復(fù)體力2、保護(hù)大腦,提高記憶3、增強(qiáng)免疫力4、促進(jìn)生長發(fā)育5、有助于心理和軀體健康長期睡不好 身體會(huì)發(fā)生這些變化長期睡不夠或睡眠質(zhì)量不高,身體會(huì)發(fā)生以下變化:1、擾亂內(nèi)分泌有很多重要的激素會(huì)在睡眠期間分泌,如甲狀腺激素、性激素、褪黑素。此外,睡不夠會(huì)引起身體應(yīng)激反應(yīng),使機(jī)體交感神經(jīng)過度興奮,分泌更多的皮質(zhì)醇激素,容易引起血糖調(diào)節(jié)障礙、血糖增高,增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。?2、損傷大腦應(yīng)激誘導(dǎo)的高皮質(zhì)醇釋放水平與海馬體體積減少有關(guān)。睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致人體認(rèn)知功能受損,睡眠障礙會(huì)造成健忘、恍惚、難以集中精神等問題。3、心腦血管受傷有研究顯示,以6小時(shí)至9小時(shí)為“合適睡眠區(qū)間”,睡眠時(shí)長不在此區(qū)間內(nèi),排除危險(xiǎn)因素后,睡眠不足或睡太多都會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。4、降低免疫力傷口一般在睡覺的時(shí)候愈合,紅腫炎癥等也是在睡覺時(shí)消褪的,很少是在白天。睡眠不足會(huì)降低白細(xì)胞的吞噬能力,免疫系統(tǒng)無法工作,身體就無法對細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞等進(jìn)行抵抗,導(dǎo)致疾病趁虛

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    2023-03-13
  • 【全國愛肝日】來了解一些“肝”貨!

    你的肝健康嗎?也許很多人會(huì)有這樣的想法“我又不喝酒,肝也不會(huì)有事”其實(shí)在我們的日常生活中還有很多不良習(xí)慣都容易誘發(fā)肝病3月18日是第23個(gè)全國愛肝日和小編一起好好了解一下肝知識全國愛肝日(National protect liver day,NPLD),是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升,人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下,為集中各種社會(huì)力量,發(fā)動(dòng)群眾,廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識宣傳,保障人民身體健康而設(shè)立的。肝臟,位于右上腹,重約1-2.5kg,是人體最大的器官之一,血容量占人體總量14%,每分鐘接受1500-2000毫升血流量,相當(dāng)于全部心臟泵血量的四分之一。它是人體全年無休的“生化工廠”,是人體最大的消化器官,是人體的“解毒器”,別看肝臟體積大,卻性情憨厚,活都不知道累,因?yàn)楦闻K是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官,所以無論它累成怎么樣,它也從不叫苦,也不會(huì)喊痛,這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。人體的很多臟器都有一個(gè)神奇的功能,只要一部分臟器就能發(fā)揮功能,肝臟也是這樣,健康的肝臟大約只需要1/4就可以讓人體正常工作。所以肝臟疾病一經(jīng)發(fā)現(xiàn),大多都是中晚期了。肝臟容易受病毒、藥物、酒精的損害而發(fā)生肝炎,尤其是病毒性肝炎。我國約有10%左右的人群患有病毒性肝炎,更多人則有被感染的風(fēng)險(xiǎn)。大多數(shù)患有慢性乙肝或丙肝的人沒有意識到,他們一直是肝炎病毒的攜帶者或肝炎患者。因此,肝炎在這部分人身上發(fā)展成為肝硬化或肝癌等嚴(yán)重慢性肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)極高,而且他們也可在不知不覺中向其他人傳播病毒。病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝五兄弟,他們各有特點(diǎn),引起的癥狀略有差別。1、甲肝和戊肝比較類似,都是急性肝臟炎癥,經(jīng)消化道傳播,它們病程較急驟,但預(yù)后良好。2、 乙、丙、丁三

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    2023-03-09
  • 【健康科普】“中國國醫(yī)節(jié)”:中醫(yī)教你降火妙招

    3月里值得人重視的日子很多,比如驚蟄、婦女節(jié)、315等等。但是對于中醫(yī)人來說,今天卻是一個(gè)堪比春節(jié)的日子,那就是國醫(yī)節(jié)!“中國國醫(yī)”即“中醫(yī)”,是中華民族歷經(jīng)五千年鑄就的智慧瑰寶。作為我國的國粹,中醫(yī)是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分,是中華民族上下五千年優(yōu)秀文化歷史沉淀的結(jié)晶。為維護(hù)中華民族的健康作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。也許你是第一次聽到這個(gè)節(jié)日,但是每個(gè)人都應(yīng)該了解這個(gè)節(jié)日,直到今天,它已經(jīng)有近百年的歷史了。國醫(yī)節(jié)是為了紀(jì)念反對取消舊醫(yī)藥及全盤否定中醫(yī)中藥的勝利,并希望中醫(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚(yáng)光大,造福人類而設(shè)定的節(jié)日(每年的3月17日)。3月17日是中國國醫(yī)節(jié)。這一節(jié)日的來歷與葉開泰藥號組織領(lǐng)導(dǎo)的一場抵制廢止中醫(yī)藥運(yùn)動(dòng)有關(guān)。當(dāng)年汪精衛(wèi)政府要反對中醫(yī),廢除中藥。一個(gè)在日本留過學(xué)的西醫(yī)余巖(字云岫)借勢發(fā)難,1929年2月,國民政府衛(wèi)生部召開第一屆中央衛(wèi)生委員會(huì)上,圍繞著“廢止中醫(yī)”問題,提出:取消舊醫(yī)藥(那時(shí)中醫(yī)中藥被稱為舊醫(yī)藥),全盤否定中醫(yī)中藥。這就是臭名昭著的“廢止中醫(yī)案”。為了紀(jì)念這次抗?fàn)幍膭倮?,并希望中醫(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚(yáng)光大,造福人類,醫(yī)學(xué)界人士將每年的3月17日定為“國醫(yī)節(jié)”。什么是“上火”?“上火”一詞是民間對身體出現(xiàn)較輕的異常熱象的俗稱,通常表現(xiàn)為鼻腔干燥、多夢、心煩、口干、口臭、痰多、便秘、多食易饑、小便少、牙齦疼痛或出血、小便氣味重、失眠等癥狀?!吧匣稹眮碜詡鹘y(tǒng)中醫(yī)對人體和疾病的認(rèn)識,在明清時(shí)期的小說以及筆記中,已經(jīng)可以看到“上火”“動(dòng)熱”“動(dòng)火” 等說法,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中沒有相應(yīng)的病名。導(dǎo)致上火的原因,男女之間有所不同。在男性中,吸煙、喝酒是導(dǎo)致上火的重要因素,而女性的上火則與飲食不

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    2023-03-08
  • 3.15國際消費(fèi)者權(quán)益日丨【健康】也要“打假”!

    又到了一年一度的打假日——3.15國際消費(fèi)者權(quán)益日就要到了,這一天各行各業(yè)都在“打假”。除了常見的“消費(fèi)陷阱”,日常我們接收到的健康知識中也有不少“陷阱”。今天小編就帶您來一場健康打假!飯后喝酸奶能消食真相:不能消食,還會(huì)增加熱量。事實(shí)上,吃飽之后再喝酸奶助消化作用不大。酸奶本身是飽腹感較強(qiáng)的食物,飯后喝會(huì)覺得更飽。并且,酸奶所含的蛋白質(zhì)等成分同樣需要在胃中初步消化,會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),還會(huì)增加額外熱量。蛋黃膽高,血脂高不能吃真相:適量吃不會(huì)導(dǎo)致高膽。蛋黃富含多種微量元素,也是有利降膽的磷脂的極好來源,并能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。同時(shí)還有膽堿(輔助降低血脂和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化)。很多人擔(dān)心蛋黃中膽含量太高引起高脂血癥,目前已有多項(xiàng)研究表明,在我國成年人中,適量的雞蛋攝入(平均每天約1個(gè)雞蛋)與缺血性心臟病、主要冠狀動(dòng)脈事件、出血性腦卒中等的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。喝粥養(yǎng)胃真相:養(yǎng)胃學(xué)問大,且胃功能“用進(jìn)廢退”。也許是因?yàn)榘字嗫粗宓页1恢蟪绍洜€好消化的樣子,所以它被貼上了“養(yǎng)胃”的標(biāo)簽。但胃不好和養(yǎng)胃是兩個(gè)很寬泛的概念,里面涉及到的細(xì)枝末節(jié)也錯(cuò)綜復(fù)雜。因此,喝粥到底養(yǎng)不養(yǎng)胃,并沒有確定的唯一的答案。如果你說的胃不舒服,是指胃動(dòng)力不足、胃酸分泌少引起的食欲下降、消化不良這種胃部不適,那么喝點(diǎn)白粥有助于胃酸分泌,又容易消化。但如果是指胃酸過多或反流引起的胃痛、反酸等胃部不適,那總喝白粥反而會(huì)雪上加霜。此外,胃功能有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn),長期吃易消化的食物,胃的消化能力就會(huì)退化變差。睡前喝酒可助眠真相:會(huì)擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)。酒精表面上似乎對睡眠有益,實(shí)際上卻可能干擾睡眠,擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)。酒精最初有可能會(huì)縮短入睡

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    2023-03-06
  • 【白色情人節(jié)】和愛人一起吃“白”食

    屬于三月的白人節(jié)已悄然而至。如果說2月14日收到了禮物與表白是甜蜜的開始,那么3月14日就是未完待續(xù)的浪漫情節(jié)。在這個(gè)特殊的日子里,白色玫瑰會(huì)讓你的生活更加浪漫,但這份白色食物列表則會(huì)給你帶來健康。今天,小編就來為你細(xì)數(shù)那些健康又美味的白色食物。蘿卜白色食物當(dāng)仁不讓的首選當(dāng)然是 —— 蘿卜。隨著氣溫的升高,各種致病細(xì)菌也變得越來越活躍起來,這個(gè)時(shí)候,性甘微涼、鮮嫩多汁的白蘿卜就該粉墨登場了。雖說“冬吃蘿卜夏吃姜”,但春季常吃蘿卜能夠幫我們順氣、消食、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、預(yù)防感冒,因而它是性價(jià)比極高的養(yǎng)生蔬菜。俗話說“蘿卜上了街,藥店關(guān)門歇”,雖是極好的健康食物,但是脾胃虛寒的人不能多吃。銀耳銀耳素有“菌中之冠”的美稱,春季人體循環(huán)代謝水平提高,很容易造成肝火虛旺,此時(shí)多吃銀耳,有助于保護(hù)肝臟、提高肝臟的解毒能力。其次,銀耳中還含有豐富的天然植物性膠質(zhì),它可以滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層,使其細(xì)嫩有光澤。此外,銀耳富含能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的植物纖維,所以它還具有潤腸通便、抑制人體對脂肪的吸收的作用。山藥山藥中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì),富含人體所需的16種氨基酸。近些年來更有研究表明,山藥還具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素,增強(qiáng)人體免疫功能的作用,其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力,常食之可健身強(qiáng)體、延緩衰老。山藥還是不可多得的天然減肥食品,它不僅營養(yǎng)高、熱量低,食用后還可產(chǎn)生一定的飽腹感,從而達(dá)到抑制食欲的目的。切記山藥不可生吃,生山藥內(nèi)含有一定的毒素。另外對于山藥過敏體質(zhì)的人,則需注意。另外,糖尿病患者需少食山藥,山藥含有較多的淀粉,多吃則可能引起血糖升高。梨眾所周知,白梨具有清熱降火、止咳化

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    2023-03-03
  • 【植樹節(jié)】與健康共煥新綠

    陽春三月,草長鶯啼。春回大地,萬象更新。一年一度的植樹節(jié)又迎著春風(fēng)悄然而至。這個(gè)節(jié)日在世界各地都有,雖然時(shí)間不一樣,但是都提倡通過這種活動(dòng),激發(fā)人們愛林造林的熱情,以及保護(hù)環(huán)境,恢復(fù)大地健康的殷切希望。樹木是地球的空氣凈化系統(tǒng),所以植樹節(jié)更具有不一樣的意義,植樹節(jié)不僅是是重新補(bǔ)充綠色植物,更是保護(hù)我們的家園,保護(hù)地球的重要節(jié)日。樹是地球的肺,希望每個(gè)人都能用心澆灌每一株綠植,讓都市的生活添一分綠色!保護(hù)樹木就是保護(hù)地球就是保護(hù)人類!而對于我們每一個(gè)人而言,需要用心澆灌的,不止是樹,還有我們的健康。植樹節(jié)與中醫(yī)在三國時(shí)期,吳國有一位中醫(yī)名為董奉,因?yàn)獒t(yī)術(shù)高超而被眾人相傳會(huì)“仙術(shù)”。董奉從不下地耕種,還為患者免費(fèi)看病,那他的收入從哪來呢?原來董奉每當(dāng)看好一個(gè)病人,按照病情的輕重要求他們在后山栽種上1到5棵杏樹。因?yàn)槎钺t(yī)術(shù)高明,數(shù)年下來就擁有了十萬株杏林。杏子豐收成熟時(shí),董奉立下規(guī)矩,采摘杏子無需稟報(bào),自己摘多少就在門口的谷倉里放多少等價(jià)的糧食作為交換。百姓為了感謝他就寫了“杏林春暖”的條幅掛在他家門口,從此傳為佳話。這也是最早記載的中醫(yī)與植樹相關(guān)的故事。中醫(yī)認(rèn)為:肝主春,對應(yīng)五行屬木,五味為甜。故春天以養(yǎng)肝為主,保持舒緩愉悅的精神狀態(tài)最為重要,尤其是不可暴怒,因?yàn)椤芭瓊巍薄I钌?,可安排郊游踏青等活?dòng),多外出散步,放松身心舒緩精神。飲食方面,適當(dāng)多吃一些甜食以養(yǎng)肝。所謂“夜臥早起”,一般不要晚于23時(shí),早上6時(shí)左右起床為宜。養(yǎng)護(hù)肝臟健康需注意“四防”1、防血液傷害為了肝臟健康,不能和別人共用牙刷,刮胡刀,避免不必要的輸血以避免乙肝、丙肝病毒的感染。潔身自愛不濫交,不去無執(zhí)照的小診所就醫(yī),特

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    2023-03-02
  • 【世界腎臟日】看完馬上去上了個(gè)廁所……

    很多朋友關(guān)心的身體器官一般都是心臟或者腸胃往往有一個(gè)器官會(huì)被忽略—腎今天是“世界腎臟日”一起來和小編了解下我們的腎臟腎臟的重要性人體有兩個(gè)腎臟,呈蠶豆?fàn)钗挥诩怪鶅蓚?cè)(我們烤串時(shí)點(diǎn)的“腰子”就是它哦)。腎臟最主要的功能是排尿,通過過濾血液,形成尿液,把身體不需要的代謝廢物和多余的水,以尿液的形式排出體外。一個(gè)健康成年人的腎臟每天要過濾和清潔大約180升的血液。除此之外,腎臟還可以調(diào)節(jié)血壓;刺激骨髓造血,促進(jìn)紅細(xì)胞生成;把無活性的維生素D轉(zhuǎn)化成活性的維生素D,維持鈣、磷平衡,保持骨骼健康;調(diào)節(jié)電解質(zhì)、酸堿平衡。沉默的殺手——慢性腎病慢性腎臟病在我國非常普遍,根據(jù)著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊登的數(shù)據(jù)顯示,2017年中國慢性腎臟病患者達(dá)1.3億,也就是全國平均每10人里面就有一名患者。是繼腫瘤、心血管、糖尿病之后患病率排第四位的疾病,而慢性腎臟病的知曉率僅為12.5%。慢性腎病不是一個(gè)病,而是一堆病的統(tǒng)稱,如慢性腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎、紅斑狼瘡腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、高血壓腎病等。它又被稱為“沉默的殺手”,由于早期癥狀不明顯容易被人忽略,一旦發(fā)展到腎功能嚴(yán)重失調(diào),患上腎衰竭,大部分的患者只能終身“洗腎”,生活質(zhì)量也會(huì)大受影響。慢性腎臟病如果不積極規(guī)范治療會(huì)引發(fā)身體的“連鎖反應(yīng)”。因?yàn)榕判勾x廢物的功能受損,代謝廢物及毒素在體內(nèi)積聚,導(dǎo)致一系列尿毒癥癥狀:消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、營養(yǎng)不良;神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)萎靡不振、頭痛、嗜睡、震顫,甚至昏迷;心血管系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)高血壓、心律失常、左室肥厚、心功能不全、尿毒癥性心肌病、心包炎等情況;呼吸系統(tǒng)可能出現(xiàn)酸中毒深大呼吸、肺水腫、呼吸困難;血液系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重貧血;水電解質(zhì)代謝紊

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    2023-03-01
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