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  • 2024環(huán)太湖國際公路自行車賽開賽，京萬紅伴你暢享國際賽事！

    10月9日至10月13日，2024第十二屆環(huán)太湖國際公路自行車賽(以下簡稱環(huán)太湖賽)暨長三角穿越賽“破風(fēng)”開賽，騎行愛好者可以相聚太湖一飽眼福。據(jù)悉，湖州賽段將穿越117公里的路程，大部分賽道緊靠太湖，沿著濱湖大道一路騎行，能欣賞到浩瀚的湖景，領(lǐng)略江南水鄉(xiāng)的獨特魅力。環(huán)太湖職業(yè)賽是以華東地域明珠“太湖”命名的國際品牌賽事，自2010年發(fā)展至今已成功舉辦了11屆。本屆環(huán)太湖賽全程529.5公里，覆蓋無錫、啟東、吳江、湖州長興及南京江寧五大賽區(qū)，邀請世界各地22支頂尖車隊、共132名職業(yè)運(yùn)動員齊聚金秋太湖。這場充滿速度與的體育盛宴，吸引了來自世界各地的頂尖車手和眾多自行車愛好者。環(huán)太湖國際公路自行車賽是一項極具挑戰(zhàn)性的賽事，選手們在漫長的賽程中需要面對各種復(fù)雜的路況和天氣條件。而對于我們普通騎行愛好者來說，在日常騎行中也同樣可能遭遇意外。擦傷和磕碰傷是最為常見的意外傷害之一，當(dāng)我們不小心摔倒或與其他物體發(fā)生碰撞時，皮膚很容易受到損傷。那么，當(dāng)遇到這些意外傷害時，我們應(yīng)該如何正確應(yīng)對呢?首先，要保持冷靜，不要驚慌。如果傷口有出血，應(yīng)立即用干凈的紗布或毛巾按壓止血。然后，用清水或生理鹽水沖洗傷口，以去除傷口表面的污垢和細(xì)菌。如果傷口較深或出血不止，應(yīng)及時就醫(yī)。對于一些輕微的擦傷和磕碰傷，我們可以在傷口清潔后使用京萬紅軟膏進(jìn)行處理。京萬紅軟膏是一種傳統(tǒng)的中藥外用制劑，具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效。它可以有效地促進(jìn)傷口愈合，防止感染，減輕疼痛，避免疤痕遺留。除了正確處理傷口外，我們在日常騎行中還應(yīng)該做好預(yù)防措施，以減少意外傷害的發(fā)生：1.佩戴防護(hù)裝備。騎行時要注意佩戴合適的頭盔、手套等防護(hù)裝備，以保護(hù)頭部、手部等重要部位。2.注

  • 十一假期人從眾，京萬紅提醒大家注意這些“磕碰傷”高發(fā)時刻！

    每到十一黃金周，各大熱門城市、景區(qū)、網(wǎng)紅打卡地都是一派人從眾、擁擠不堪的景象。雖然網(wǎng)絡(luò)上一直有“旅行就是從你待膩了的地方到別人待膩了的地方”的說法，但每逢假期，被困于格子間的人們，還是會義無反顧的背起背包，沖向詩和遠(yuǎn)方。十一假期人從眾，擁擠、磕碰在所難免十一假期，人們紛紛走出家門，享受難得的假期。然而在歡樂的氛圍中，也隱藏著一些容易導(dǎo)致磕碰傷的情況。一、旅游景區(qū)人潮擁擠十一假期是旅游的高峰期，各大景區(qū)往往人滿為患。在擁擠的人群中，人們摩肩接踵，很容易發(fā)生碰撞。尤其是在熱門景點的狹窄通道、觀景臺等地，游客們?yōu)榱伺恼栈蛐蕾p風(fēng)景，常常會擠在一起，稍不留意就可能被旁邊的人撞到，或者自己不小心撞到周圍的物體，從而導(dǎo)致磕碰傷。二、戶外運(yùn)動意外頻發(fā)很多人會選擇在十一假期進(jìn)行戶外運(yùn)動，如登山、騎行、露營等。這些活動雖然充滿樂趣，但也存在一定的風(fēng)險。在登山過程中，崎嶇的山路和陡峭的山坡容易讓人滑倒或摔倒，從而造成磕碰傷。騎行時，如果路況不好或者車速過快，也可能發(fā)生意外，導(dǎo)致身體與自行車或周圍的物體發(fā)生碰撞。露營時，搭建帳篷、搬運(yùn)物品等過程中，也可能因為不小心而撞傷自己。三、交通出行狀況復(fù)雜十一假期，無論是公路、鐵路還是航空，交通都非常繁忙。自駕或乘坐交通工具時，可能也會出現(xiàn)磕碰傷等意外情況。四、商場購物熱鬧非凡十一假期也是購物的好時機(jī)，各大商場都會推出各種促銷活動，吸引著眾多消費(fèi)者。商場里人流量大，尤其是在促銷柜臺、電梯口等地方，人們?nèi)菀淄茢D導(dǎo)致磕碰傷。這些小傷小痛雖不嚴(yán)重，卻也會給身體健康造成影響，給美好的假期帶來煩惱。假期旅游我們可能不會隨時身處城市之中，因此建議您可以隨身攜帶一支外傷藥膏，

  • 中國網(wǎng)球公開賽開賽在即，京萬紅伴您輕松看賽，網(wǎng)球運(yùn)動這些要注意！

    2024中國網(wǎng)球公開賽將于9月23日至10月6日在北京國家網(wǎng)球中心舉行。屆時，男女單打排名世界第一的辛納和斯維亞特克，中國選手鄭欽文、張之臻和王欣瑜等將參賽。男子單打方面，世界前十中有6名選手出戰(zhàn)。世界排名第一的辛納、排名第三的阿爾卡拉斯、排名第四的茲維列夫和排名第五的梅德韋杰夫悉數(shù)回歸，盧布列夫與迪米特洛夫確認(rèn)參賽。穆賽蒂、卡恰諾夫和孟菲爾斯等實力球員也將亮相。三屆得主瓦林卡將持外卡參賽。很多網(wǎng)球愛好者屆時可能會選擇前往國家網(wǎng)球中心觀看世界級運(yùn)動員們的賽事風(fēng)采，為喜歡的運(yùn)動員加油助威。網(wǎng)球，作為一項充滿活力與的運(yùn)動，吸引著無數(shù)愛好者。然而，在享受網(wǎng)球帶來的樂趣之前，充分了解并注意一些關(guān)鍵問題，能讓你更好地參與其中，減少受傷風(fēng)險，提升運(yùn)動體驗。首先，做好熱身。在踏上網(wǎng)球場之前，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動可以有效激活身體各個部位，提高肌肉溫度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。比如進(jìn)行幾分鐘的慢跑、動態(tài)拉伸等，讓身體逐漸適應(yīng)即將到來的高強(qiáng)度運(yùn)動。這樣可以大大降低肌肉拉傷、扭傷等意外情況的發(fā)生幾率。其次，選擇合適的裝備。一雙專業(yè)的網(wǎng)球鞋，能夠提供良好的支撐和穩(wěn)定性，保護(hù)你的腳部免受扭傷。同時，合適的網(wǎng)球拍不僅能提升你的擊球效果，還能減少對手腕等部位的沖擊。此外，佩戴護(hù)腕等防護(hù)用品，也可以在一定程度上預(yù)防受傷。在網(wǎng)球運(yùn)動過程中，要注意正確的技術(shù)動作。規(guī)范的擊球姿勢、發(fā)球動作等不僅能讓你的表現(xiàn)更加出色，還能減少因錯誤動作而導(dǎo)致的身體損傷?？梢酝ㄟ^參加專業(yè)的培訓(xùn)課程或向經(jīng)驗豐富的教練請教，不斷改進(jìn)自己的技術(shù)動作。另外，合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和時間也不容忽視。對于初學(xué)者來說，不要一開始就進(jìn)行過長時間的高強(qiáng)度運(yùn)動，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動的時長和強(qiáng)

  • 昆明半程馬拉松鳴槍開跑，跑友齊聚，京萬紅為您全程護(hù)航！

    9月22日，2024昆明半程馬拉松鳴起跑!據(jù)悉，本次比賽設(shè)半程馬拉松、5公里歡樂跑、親子生態(tài)跑3個組別。其中，男、女半程馬拉松1萬人，歡樂跑5000人，親子生態(tài)跑1500人。昆明半程馬拉松的賽道融入了歷史文化名城新地標(biāo)及人文自然景觀，從拓東體育中心出發(fā)，途經(jīng)東風(fēng)東路、北京路、金碧路、東寺街、環(huán)城南路、海埂路、前興路、廣福路、金湖路、環(huán)湖東路、滇池會展西路，至巫家壩路折返，最終抵達(dá)滇池國際會展中心。每一位參賽者將迎來屬于自己的榮耀時刻，為自己的努力與堅持畫上圓滿的句號。昆明半程馬拉松創(chuàng)辦于2012年，是繼北京、廈門之后，國內(nèi)最早一批成功舉辦的城市馬拉松。昆明四季如春，常年溫度適宜，比賽中不僅能夠享受體育賽事還能欣賞春城昆明的美景，暢快呼吸，感受昆明的美。雖然賽期已入秋，但是昆明地處云貴高原，紫外線較強(qiáng)，因此無論比賽當(dāng)天有沒有大太陽，都建議參賽者們帶好防曬、遮陽裝備，以減少對身體的影響。1.建議攜帶一頂空頂帽，除了在需要時遮擋太陽，還能在一定程度上吸收額頭上的汗水，減少干擾。2.建議佩戴太陽眼鏡，在長達(dá)幾個小時的比賽過程中，太陽眼鏡必不可少，它不但能有效降低陽光對視線的影響，也能防止在跑步過程中汗液流入眼中。3.建議在包里放一支外傷藥物，馬拉松比賽全程暴露在陽光下，如果沒有做好防曬措施很容易出現(xiàn)曬傷的情況，出現(xiàn)賽后皮膚發(fā)紅、發(fā)癢、疼痛等情況，令皮膚不適。如果運(yùn)動后出現(xiàn)皮膚曬傷的情況，可使用《日曬傷基層診療指南(2023年)》中推薦的京萬紅軟膏來處理，該藥具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，可快速緩解曬傷后皮膚發(fā)紅、灼痛感等問題。另外，比賽過程中有的參賽者可能因為體力不支或其他因素，導(dǎo)致磕碰傷、擦傷等，也可以使用京萬紅軟膏及時

  • 中秋節(jié)家人齊聚熱火朝天，京萬紅暖心提醒注意這些“廚房刺客”！

    “獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親”，中秋佳節(jié)，自古就是家人齊聚，共享天倫之樂的盛大節(jié)日。中秋節(jié)象征著團(tuán)圓、和睦，幸福的團(tuán)圓飯是每個家庭的重頭戲。因此，中秋節(jié)也是一個家庭幸福感最濃郁的節(jié)日。而這幸福感最濃的時刻，就是一家人一起在廚房做團(tuán)圓飯的時刻。 當(dāng)一家人圍坐在一起，品嘗豐盛的中秋大餐前，廚房往往是最忙碌的地方。家里的長輩們在廚房里忙得熱火朝天，爐灶上燃燒著熊熊的火焰，炒鍋里的油熱得滋滋作響，各種食材在鍋中翻滾，一道道美食令人垂涎欲滴。但廚房熱鬧的背后，卻隱藏著一些可能給我們帶來傷害的“廚房刺客”。燙傷是最常見的“刺客”之一熱鍋、熱湯、熱油等都可能在不經(jīng)意間造成燙傷。在烹飪過程中，一定要小心操作，避免直接接觸高溫物品。刀具、食物劃傷也是廚房中潛在的危險在切菜、剁肉、吃螃蟹、吃蝦等過程中，鋒利的刀具或是螃蟹、蝦的鉗子和硬殼都可能會劃傷手指，也是廚房意外中出現(xiàn)率較高的情況。兒童打鬧奔跑中的擦傷、磕碰傷節(jié)日的廚房，大人都在忙碌，小朋友聚在一起，打打鬧鬧互相追逐，跑到廚房抱住大人也是常見的，廚房有很多尖角、重物，地面也容易因為熱油等導(dǎo)致濕滑，容易出現(xiàn)擦傷、磕碰傷等情況。那么，如何面對這些“廚房刺客”呢?忙碌中我們可能會因為著急趕制菜肴而導(dǎo)致不小心被燙傷、劃傷或是有磕碰傷的情況，如果癥狀輕微不嚴(yán)重，可以自行處理下傷口，及時減輕對皮膚的傷害。發(fā)生輕微燙傷，可及時用涼開水沖洗患處為燙傷的皮膚降溫，之后可以拿出家中常備的外傷藥膏涂抹與患處，比如很多人家中常備的京萬紅軟膏。京萬紅軟膏具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用，組方中含有大量的清熱、止痛、活血、消腫的藥物，燙傷后使用能夠幫助止痛，還能促進(jìn)

  • 中秋節(jié)“中式游”火熱出圈，京萬紅暖心提醒旅游途中注意這些小意外！

    2024年中秋假期到來，隨著國人對國潮文化的熱愛，近年來，國潮旅游成為中外游客的最愛，人們身著傳統(tǒng)服飾，漫步在古色古香的小鎮(zhèn)街巷，游覽著歷史悠久的名勝古跡，感受著中華文化的博大精深。今年中秋假期不僅賞月文化火爆出圈，更有“賞月航班”、中秋夜游船、古鎮(zhèn)園林、集市燈會等玩法。北京、蘇州、上海、深圳、成都等古韻都城成為網(wǎng)友們的熱游之地，北京的古韻與現(xiàn)代交融，無論是故宮角樓、頤和園十七孔橋還是什剎海的泛舟賞月，都讓人仿佛穿越時空，與古人共享月美;蘇州園林在月光下更顯婉約，品蟹賞月、游園聽曲，為年輕旅行者帶來別具一格的江南之夜;上海外灘的摩登月色、深圳灣的海上升明月、成都寬窄巷子的市井月色，各自演繹著不同風(fēng)情的月夜故事。雖然中秋美景如畫，秉燭夜游，但每逢這類小假期，各個景區(qū)、燈會也是最熱鬧，人們聚集最多的地方，因此中秋假期與朋友、家人一起享受快樂時光，享受旅游的樂趣時，也不要忽視旅途中可能出現(xiàn)的這些小意外。一、擦傷與扭傷在旅途中，尤其是在探索古老的建筑、山間小徑或者熱鬧的集市時，很容易因為人多擁擠或腳底打滑等發(fā)生擦傷和扭傷。二、曬傷雖然已進(jìn)入秋季，但我國很多地區(qū)早晚溫差較大，早上出門可能很冷，但中午時分太陽依舊很大，陽光強(qiáng)，紫外線強(qiáng)，依然有曬傷的可能。因此外出游玩時還是要注意做好相應(yīng)的防曬。涂抹高倍數(shù)的防曬霜或做好物理防曬，穿防曬衣、佩戴太陽鏡等。三、蚊蟲叮咬中秋時節(jié)，雖然天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但蚊蟲依然活躍。在戶外旅游時，很容易被蚊蟲叮咬。被蚊蟲叮咬后，會出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀，讓人感到不適。為了避免蚊蟲叮咬，可以穿著長袖長褲，涂抹防蚊液。四、腸胃不適在旅游過程中，品嘗當(dāng)?shù)孛朗呈且淮髽啡?。然而，由于飲?/p>

  • WTT澳門冠軍賽開賽，京萬紅暖心提醒愛好者運(yùn)動中注意防護(hù)！

    9月9日2024年WTT澳門冠軍賽拉開序幕，本次冠軍賽設(shè)有男子、女子單打各32個席位，冠軍將獲得1000點世界排名積分。世界排名第一的中國國家隊王楚欽及孫穎莎等64位世界頂級乒乓球運(yùn)動員將參賽。賽事日程安排方面，9月9日、10日及11日將進(jìn)行各項目的32強(qiáng)對壘;11日及12日將進(jìn)行16強(qiáng)賽事;13日及14日將分別上演8強(qiáng)及4強(qiáng)賽事;男子及女子單打決賽將于15日舉行。世界乒乓球職業(yè)大聯(lián)盟冠軍賽澳門站，簡稱WTT冠軍賽澳門站，是世界乒乓球職業(yè)大聯(lián)盟(WTT)推出的頂級單打賽事分站之一，是由澳門特區(qū)體育局、世界乒乓球職業(yè)大聯(lián)盟(WTT)主辦的乒乓球賽事，今年也是澳門自2020年以來第五次舉辦WTT系列賽事。乒乓球是一項隔網(wǎng)運(yùn)動，沒有身體的激烈碰撞，而且沒有年齡限制，小到四五歲的小朋友，大到七八十歲的老年人，都可以在這項運(yùn)動中找到樂趣，然而乒乓球運(yùn)動球速快、重銜接的特點，使得運(yùn)動時也較易發(fā)生損傷。因此，不管是普通愛好者還是高水平運(yùn)動員都要在運(yùn)動中注意身體的防護(hù)。乒乓球運(yùn)動中的常見損傷有哪些?腰部損傷乒乓球運(yùn)動中，很多技術(shù)動作都需要腰部的參與和發(fā)力，頻繁的扭腰、轉(zhuǎn)腰動作容易導(dǎo)致腰部損傷。肩部損傷肩關(guān)節(jié)的損傷很多乒乓球友會忽略，其實在打球的過程中，肩關(guān)節(jié)運(yùn)用會非常多，如果長時間練習(xí)扣殺高球等動作，就會造成肩部肌肉的緊張以及勞損傷。膝蓋損傷打乒乓球擊打球時需要下盤發(fā)力，移動時也需要靠腿和腰配合，所以膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動的過程中，會受到很大的沖擊力。如果腿部力量比較弱，在移動重心或忽然失去重心時，就容易造成膝關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷。另外，對于一些初學(xué)者在練習(xí)或打球中，還容易出現(xiàn)手腕部、肘部等與桌面的擦傷，以及跑動中因場地等因素，導(dǎo)致的摔傷、磕碰傷等皮膚外傷。如果在運(yùn)動中出現(xiàn)肌肉拉傷、腰部

  • 夏暑消，天氣轉(zhuǎn)涼，京萬紅提醒處暑防曬不能松懈！

    處暑是秋季的第二個節(jié)氣。二十四節(jié)氣中帶“暑”字的節(jié)氣一共有三個，分別是小暑、大暑和處暑?！疤幨睢奔此^的“出暑”，標(biāo)志著夏季漸漸走向尾聲，暑氣開始消退。南宋詩人蘇泂描繪處暑節(jié)氣時直言“處暑無三日，新涼直萬金”。形象地表達(dá)了人們對新秋時節(jié)涼爽氣候的珍視和期待，認(rèn)為這種舒適的氣候價值千金。可見，人們對涼爽天氣的盼望，自古至今都是一樣的。處暑后，太陽直射點繼續(xù)南移、太陽輻射減弱，副熱帶高壓也向南撤退，暑意漸消。雷暴活動也不及炎夏那般活躍，全國各地的暴雨總趨勢減弱。處暑的民俗活動也比較多，如吃鴨子、放河燈、開漁節(jié)、煎藥茶、拜土地公等。處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣，是天氣從炎熱慢慢轉(zhuǎn)向寒涼的階段，隨著天氣的變化我們的皮膚狀態(tài)也會逐漸產(chǎn)生變化，由之前的易出汗，變得逐漸干燥。而在南方地區(qū)，往往在處暑尾聲再次遭遇高溫天，這就是名副其實的“秋老虎”。處暑時節(jié)，雖然氣溫在逐漸變涼，但也不能忽視對皮膚問題的關(guān)注，比如曬傷或皮膚干裂等。處暑后，很多人感覺天氣涼爽，開始忽略防曬，戶外活動也逐漸增多，因此很多人每年也是在這個時候最容易出現(xiàn)皮膚紅腫、刺痛、水皰、脫皮等曬傷的現(xiàn)象。所以，即使處暑已至，戶外活動的時候也要避開陽光強(qiáng)烈的時間段，另外依然要做好防曬工作，以免被曬傷。如果在戶外活動時不小心發(fā)生了皮膚紅腫、刺痛等曬傷情況，可使用外用藥物進(jìn)行治療，比如《日曬傷基層診療指南(2023年)》中推薦的京萬紅軟膏。京萬紅軟膏是純中藥的外用藥膏，成分溫和，具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用，能夠快速止痛、抑菌、抗感染，促進(jìn)傷口恢復(fù)，對于曬傷以及運(yùn)動中的磕碰傷、擦傷等皮膚外傷，有很好的治療效果，且受傷后越早使用越不易留下

  • 鳴槍開跑，京萬紅與您相聚拉薩，共享布達(dá)拉宮前的跑步盛宴！

    “美麗拉薩游　奔跑向未來”備受矚目的拉薩馬拉松即將鳴開跑，全國跑友齊聚拉薩參與這一盛會。2024拉薩半程馬拉松，8月17日將開賽，據(jù)悉賽事設(shè)置半程馬拉松(21.0975公里)、競速跑(10公里)和健康跑(5公里)三個組別，官方顯示此次賽事規(guī)模將達(dá)5000人。據(jù)了解，相較于往年的比賽2024拉薩半程馬拉松除了賽事規(guī)模較往屆擴(kuò)大之外，還新增官方訓(xùn)練營。訓(xùn)練營共設(shè)三個階段，第一階段已于7月底在北京開啟，圍繞在低海拔沒有參加過高原訓(xùn)練和沒有高原參賽經(jīng)驗的跑友，做賽前動員，做好適應(yīng)性的過渡，確保安全完賽;第二階段于8月4日已在成都、重慶、浙江、云南、西安同時開啟;第三階段將于8月14日至15日，在拉薩拉魯濕地開展賽前拉練。此次賽事，“拉薩之肺”——拉魯濕地也納入了賽事路線中，拉魯濕地國家級自然保護(hù)區(qū)是中國各大城市中最大的天然濕地，參賽選手在比賽中不僅可以享受賽事，還可以與大自然親密接觸，獲得“人在景中跑，如在畫中游”的獨特體驗，盡情感受體育與生態(tài)融合之美。8月正值拉薩最舒適的季節(jié)，不過，拉薩空氣稀薄，日照時間長，太陽紫外線強(qiáng)烈，雖然天氣不算熱，但陽光缺少了云層的遮擋，紫外線比較強(qiáng)烈，建議運(yùn)動員及游客們在參賽過程中一定要做好防曬和防護(hù)工作，以免曬傷和運(yùn)動擦傷等意外傷害。開賽在即，小編也為大家準(zhǔn)備了一份拉薩裝備“秘笈”供大家參考：拉薩白天平均 21℃ 建議穿單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閑服、職業(yè)套裝等舒適的衣服。夜間平均 10℃ 建議穿套裝、夾衣、風(fēng)衣、休閑裝、夾克衫、西裝、薄毛衣等保暖衣服。另外，戶外跑步全程暴露在陽光下，比賽時建議盡量減少皮膚的裸露，可以帶上防曬袖以及貼合性更好的空頂遮陽帽，可以幫助抵擋一部分紫外線，降低其對皮膚的傷害。同

  • 開學(xué)季，新生軍訓(xùn)正當(dāng)時，京萬紅提醒注意防暑防曬！

    每到開學(xué)季，新生軍訓(xùn)都是入校前的必備“儀式感”。雖然烈日炎炎，但新生們依然不退縮，身著迷彩軍裝整裝待發(fā)，接受積極向上的國防教育，養(yǎng)成良好的學(xué)風(fēng)和生活作風(fēng)，掌握基本軍事知識和技能。?然而，軍訓(xùn)往往都是在炎熱的天氣下進(jìn)行，對于經(jīng)常在空調(diào)房的學(xué)生們來說，長時間暴露在高溫和強(qiáng)烈的紫外線下，對學(xué)生們的身體來說是一個巨大的挑戰(zhàn)。雖說已經(jīng)到了秋季，但是很多地區(qū)陽光充足，氣溫還是很高的。軍訓(xùn)期間學(xué)生們都穿著整齊劃一的迷彩服，從頭到腳，不允許撐傘或者穿著防曬衣物，因此，中暑、曬傷也是學(xué)生軍訓(xùn)時期的高發(fā)問題。急性日曬傷，又稱“日光性皮炎”，是皮膚過度暴露于紫外線下產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)，患處可能出現(xiàn)紅腫、灼痛、癢痛、皮膚脫屑等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等全身癥狀。那么如何緩解曬傷癥狀呢? 軍訓(xùn)時如果出現(xiàn)皮膚泛紅、發(fā)癢、腫痛等“急性日曬傷”的癥狀，一定要及時報告教官，轉(zhuǎn)移到陰涼處避暑緩解。同時，建議有條件的話可以用涼水濕敷患處或外用藥物涂敷于患處，幫助緩解癥狀，比如《日曬傷基層診療指南(2023年)》中推薦的京萬紅軟膏。京萬紅軟膏具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用，組方中含有大量的清熱、止痛、活血、消腫的藥物，曬傷后使用能夠幫助止痛，緩解曬傷后又癢又痛的感覺，還能防止起皰脫皮，減少疤痕生成。另外，被曬傷后，如果皮膚出現(xiàn)水泡，可以使用涼水緩慢沖洗或冰敷，避免泡壁破裂造成局部糜爛、引發(fā)感染;如果曬傷面積較大，建議立即就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行曬傷后的治療，更有利于傷口的恢復(fù)。最后，提醒學(xué)生們，軍訓(xùn)時一定要選擇防曬系數(shù)較高的產(chǎn)品，出發(fā)前20分鐘左右提前涂抹于陽光下暴露較多的部位，可隨身攜帶，軍訓(xùn)中每隔1~2小時適當(dāng)進(jìn)

  • 西普報告 | 從市場變化看處方藥未來格局

    在集采常態(tài)化、門診統(tǒng)籌、新三同等政策的持續(xù)推動下，處方藥市場格局在逐步變革重塑。處方藥市場現(xiàn)狀如何，未來發(fā)展方向又如何?2024西普會上，中康科技商用數(shù)據(jù)事業(yè)部高級研究總監(jiān)李鴻健帶來精彩報告《從市場變化看處方藥未來格局》，為與會嘉賓深度解讀處方藥市場的現(xiàn)狀、面臨的挑戰(zhàn)以及未來發(fā)展的機(jī)遇。中康科技商用數(shù)據(jù)事業(yè)部高級研究總監(jiān)李鴻健01 處方藥零售市場：挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存近年來，經(jīng)濟(jì)增長轉(zhuǎn)型、新醫(yī)改政策持續(xù)深入等因素，對處方藥市場產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。從外部經(jīng)濟(jì)環(huán)境來看，GDP增速近三個季度溫和放大，社會消費(fèi)品零售總額增速逐漸放緩。經(jīng)歷疫情放開初期的報復(fù)性消費(fèi)后，居民消費(fèi)意愿回歸理性，消費(fèi)需求漸趨平穩(wěn)。政策方面，集采常態(tài)化對三高用藥市場的影響趨于穩(wěn)定，但門診共濟(jì)政策的實施導(dǎo)致醫(yī)療機(jī)構(gòu)診療人次回流，與之相關(guān)的三高品類在院外客流呈現(xiàn)下滑趨勢。中國政府網(wǎng)統(tǒng)計信息中心數(shù)據(jù)顯示，截至2023年11月，醫(yī)院(公立+民營)和基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)的診療人次分別同比增長7.1%和14.6%;而同一時期零售藥店端，中康小票數(shù)據(jù)顯示，糖尿病、高血壓、心腦血管等用藥的店均訂單量都出現(xiàn)了不同幅度的同比下滑。2024年以來，藥價治理持續(xù)深入，未來藥品價格管理更加規(guī)范化。同時，隨著“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療健康”政策的推進(jìn)，線上醫(yī)保支付在多個省市落地，進(jìn)一步加快了藥品零售市場格局重塑。多種因素共同影響下，處方藥市場表現(xiàn)如何?2023年，全渠道處方藥銷售規(guī)模超12萬億元，同比增長6.7%，穩(wěn)中有升。其中零售藥店(含O2O)規(guī)模占比19.7%，增速3.7%;電商B2C規(guī)模占比進(jìn)一步提升達(dá)2.9%，增速20.7%。另一方面，盡管近三年全國零售藥店處方藥銷售額均維持同比增長，市場規(guī)模進(jìn)一步擴(kuò)張，但在政策影響下，其增速已經(jīng)放緩。中康CMH顯示，截至20

  • 西普報告 | 品類引領(lǐng)：穿越周期的燈塔

    8月12日，中康產(chǎn)業(yè)研究院在2024西普會上權(quán)威發(fā)布了備受行業(yè)期待的“2024健康產(chǎn)業(yè)品牌榜“。200個品牌在2023年零售藥店終端的累計銷售額超過1590億，占近3成的份額，較去年提高0.7個百分點。為助力院外市場健康發(fā)展，會上，中康科技零售產(chǎn)業(yè)發(fā)展研究中心總經(jīng)理王強(qiáng)基于“2024健康產(chǎn)業(yè)品牌榜”，帶來了《品類引領(lǐng)：穿越周期的燈塔》主題演講， 深入分析了品類演化和標(biāo)桿品牌引領(lǐng)的兩大發(fā)展趨勢。 中康科技產(chǎn)業(yè)零售產(chǎn)業(yè)研究中心總經(jīng)理王強(qiáng)01 解構(gòu)品類演化 2023年全國零售藥店市場規(guī)模為5,399億元，同比微幅收縮0.7%，藥品銷售占比擴(kuò)大，其中生物制口增長亮眼，主要由專利藥增長趨動, 主要由專利藥增長驅(qū)動，增速為12.1%。非藥品負(fù)增長，權(quán)重首度跌破20%。今年非藥占比下滑趨勢更進(jìn)一步，1~5月的數(shù)據(jù)，非藥品占比已經(jīng)下滑到17.1%，今年預(yù)估會下滑至17%以下水平，王強(qiáng)指出，“非藥不只占比下降，其毛利率也在不斷下行，給藥店的盈利帶來不小的挑戰(zhàn)”。 數(shù)據(jù)來源：中康CMH具體來看，2023年，前10大品類占比超60%，感冒用藥是第一大品類，占比為7.7%，位居第二的腫瘤治療藥物及免疫調(diào)節(jié)劑一直保持高增速，此消彼漲，到了2024年1~5個月，腫瘤治療藥物規(guī)模為藥品市場第一大品類，在市場遭遇寒冬時，同比增速仍高達(dá)20%。滋補(bǔ)用藥在疫情期間有較明顯回落，2023回復(fù)疫情前水平。補(bǔ)氣補(bǔ)血類占六成份額，受秋冬滋補(bǔ)的健康消費(fèi)意識影響，季節(jié)性銷售明顯。 數(shù)據(jù)來源：中康CMH感冒止咳用藥2023年的零售市場規(guī)模是659億，近5年由于疫情以及疫情后一波波的呼吸道感染，銷售規(guī)模不斷高低起伏，保持較高的市場熱度;其中成人止咳化痰的成長性表現(xiàn)最好，5年復(fù)合增長率達(dá)到7.6%，而預(yù)計2024年份額會進(jìn)一步提升，成為其中規(guī)模最大的細(xì)分品類。 數(shù)據(jù)來源：中康CMH2022年之前，零售藥

  • 2024西普會｜首屆健康產(chǎn)業(yè)前瞻論壇圓滿落幕，全球頂尖科學(xué)家揭開生命科學(xué)無限可能

    8月11日，作為2024年西普會特色論壇之一，首屆健康產(chǎn)業(yè)前瞻論壇在海南·博鰲開幕。論壇從全球健康產(chǎn)業(yè)宏觀大勢出發(fā)，緊密圍繞生命科學(xué)的前沿動態(tài)與未來趨勢展開探討，為健康產(chǎn)業(yè)投資及研發(fā)辨析方向。論壇匯聚眾多國內(nèi)外頂尖科學(xué)家和業(yè)界，包括中國科學(xué)院院士李勁松、上海長征醫(yī)院副院長殷浩、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院資深研究員 Ng Lai Guan等。內(nèi)容前瞻成亮點。人工智能、基因編輯、合成生物學(xué)等前沿技術(shù)的飛速發(fā)展，極大地拓寬了人類對健康的認(rèn)知邊界。我們可以阻止自己衰老嗎?微生物、免疫調(diào)節(jié)如何用于治療疾病?人類基因組計劃等全球生命科學(xué)有哪些前沿動態(tài)?合成生物學(xué)等交叉學(xué)科的未來應(yīng)用場景是什么?基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究如何有效聯(lián)動?怎么降低試錯成本，加速AI應(yīng)用落地?這些問題在此次前瞻論壇一一揭曉。創(chuàng)新賽道引關(guān)注。生命科學(xué)領(lǐng)域正迎來前所未有的變革，現(xiàn)有研發(fā)實力和產(chǎn)業(yè)規(guī)模究竟發(fā)展到什么水平，未來又將走向何方?哪些創(chuàng)新賽道更具前景?多位行業(yè)大咖直面熱點話題，探討“產(chǎn)業(yè)持續(xù)發(fā)展的N種方”，并就如何營造適合生命科學(xué)發(fā)展的科研生態(tài)環(huán)境，以及技術(shù)與需求主導(dǎo)下的生命科學(xué)產(chǎn)研結(jié)合趨勢展開圓桌對話，其先鋒觀點的精彩輸出獲得參會者數(shù)次鼓掌。在人口深度老齡化、科技創(chuàng)新和國家發(fā)展轉(zhuǎn)型的大背景下，中國健康產(chǎn)業(yè)孕育著巨大的增量空間，西普會大會主席、中康科技董事長吳瀚在致辭中提及，創(chuàng)新是健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展的第一要素，這里的創(chuàng)新不僅指技術(shù)和藥物的創(chuàng)新，更是指企業(yè)戰(zhàn)略思維的創(chuàng)新。前瞻論壇瞄準(zhǔn)國家和產(chǎn)業(yè)重大需求，從新思路、新研究、新應(yīng)用、新投資四大維度出發(fā)，打造一個健康領(lǐng)域前沿科技、產(chǎn)業(yè)熱點的TED秀平臺，致力于讓產(chǎn)業(yè)人更高效地理解創(chuàng)新科技，讓投資人更快速地觸達(dá)潛力賽道。01 新思路

  • 西普報告｜政策驅(qū)動下的產(chǎn)業(yè)變遷

    2024年8月10日，第十七屆健康產(chǎn)業(yè)生態(tài)大會——2024西普會在海南博鰲盛大開幕，大會主題為“承壓前行——從存量走向增量的破與立”。當(dāng)天上午，中康科技副總裁李俊國以《政策驅(qū)動下的產(chǎn)業(yè)變遷》為主題，從縱覽全局的角度，深度剖析不斷推進(jìn)的醫(yī)改給健康產(chǎn)業(yè)帶來的變化。中康科技副總裁李俊國在大會上作主題演講01 從“量變”到“質(zhì)變”從“十四五”賦予生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)“戰(zhàn)略新興產(chǎn)業(yè)”的新發(fā)展定位，到“二十大”再度強(qiáng)調(diào)推進(jìn)健康中國建設(shè)，再到二十屆三中全會明確引導(dǎo)生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)健康有序發(fā)展，系列高質(zhì)量國策中，對醫(yī)療健康行業(yè)的藍(lán)圖描繪有著清晰的軌跡，也驅(qū)動著產(chǎn)業(yè)不斷向前。李俊國指出，隨著我國發(fā)展進(jìn)入新階段，民眾對健康的需求也到達(dá)了歷史最高點，但同時醫(yī)療健康產(chǎn)業(yè)的提升卻是低迷的，究其背后原因，在于醫(yī)療健康的供給問題。而如何解決這種醫(yī)療健康供給與民眾健康需求的適配問題，是健康中國建設(shè)的根本所在。醫(yī)改政策的不斷演進(jìn)，推動產(chǎn)業(yè)從“量”到“質(zhì)”的轉(zhuǎn)變。但在需求有效滿足的基礎(chǔ)上，控制社會衛(wèi)生總成本的過快增長實際是一個世界性的醫(yī)改難題，且醫(yī)藥健康產(chǎn)業(yè)的降費(fèi)增效的難度高于其他產(chǎn)業(yè)。如美國、日本等發(fā)達(dá)國家，醫(yī)改重心在于擴(kuò)大醫(yī)療服務(wù)可及性與控制醫(yī)療成本、提高醫(yī)療效率等。我國的醫(yī)療政策圍繞?；?、強(qiáng)基層、建機(jī)制，但目前仍需要面臨醫(yī)療資源分布不均、看病難看病貴、商保覆蓋不足、醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量參差不齊等挑戰(zhàn)。李俊國表示，我國“三醫(yī)聯(lián)動”已持續(xù)推進(jìn)有年，雖各板塊的改革進(jìn)度尚參差不齊，但對醫(yī)藥健康產(chǎn)業(yè)的影響已經(jīng)明顯在市場各參與方的業(yè)績中體現(xiàn)出來。同時，注重民眾的獲得感、幸福感是我國近幾年醫(yī)改推進(jìn)的新亮點，包括醫(yī)保覆蓋面擴(kuò)大、就醫(yī)便利性提高、惠民政策等，如果

  • 四美金牌短視頻大賽10強(qiáng)震撼出爐！

    博鰲海島森林酒店，一場聚焦醫(yī)藥行業(yè)創(chuàng)新與發(fā)展的盛會——中國醫(yī)藥四美乘風(fēng)破浪的姐姐第五季金牌短視頻大賽總決賽，在眾人的期待中拉開帷幕。特別感謝各位參會嘉賓：武濱會長、王文軍總、孫國英總、張繼明總、譚政總、孫艷麗總、王蔓譯總、子君老師、蘇琴總、張進(jìn)虎總、王曉飛總、李林總、王洪偉總、高建光總、謝南陽總、李白露總、王海超總、左彤總、王林海總、丁潔總以及2024四美未來星的小伙伴們的鼎力支持與積極參與。他們不遠(yuǎn)千里，撥冗蒞臨，以其豐富的經(jīng)驗、淵博的知識和卓越的智慧，為本次會議增添了無限的光彩?；顒右潦?，主持人是四美同學(xué)匯副會長耿軍、四美乘風(fēng)破浪的姐姐李秀，以其專業(yè)而富有的語調(diào)，向在場的觀眾逐一介紹了與會嘉賓，他們來自醫(yī)藥領(lǐng)域的各個層面，皆是行業(yè)內(nèi)的翹楚與精英。 主持人李秀、耿軍四美未來星評委武濱會長發(fā)表了熱情洋溢的致辭，他充分肯定了短視頻的發(fā)展前景和未來的方向?qū)ξ覀兊囊饬x，武會長言辭中充滿了對本次大賽的肯定和大家短視頻創(chuàng)作的認(rèn)可，為此次活動的成功舉辦表示了熱烈的祝賀，期待醫(yī)藥行業(yè)的年輕人通過短視頻展示積極向上、愛崗敬業(yè)的良好風(fēng)貌。 武濱會長致辭四美星耀未來校長張新婷發(fā)表致辭，在這個充滿希望和挑戰(zhàn)的時刻能夠與大家相聚于此一起見證四美金牌短視頻大賽的最后時刻，期待著大家的精彩表現(xiàn)。 四美星耀未來校長張新婷現(xiàn)場大屏幕上播放了中國醫(yī)藥四美乘風(fēng)破浪的姐姐第五季金牌短視頻大賽的精彩視頻，這些作品凝聚著參賽者的智慧與心血，充分展現(xiàn)了醫(yī)藥行業(yè)年輕人的創(chuàng)造力和多元魅力。四美星耀未來校長張新婷女士在視頻展播前精彩致辭，她分享了這些短視頻制作的故事，有很多短視頻從腳本的構(gòu)思，專業(yè)的拍攝和制作、剪輯耗時兩、三天時間，一個

  • 2024西普會|健康產(chǎn)業(yè)進(jìn)入轉(zhuǎn)軌期，創(chuàng)新升維迫在眉睫

    2024年8月10日，第十七屆健康產(chǎn)業(yè)（國際）生態(tài)大會——2024西普會在海南博鰲盛大開幕，大會主題為“承壓前行——從存量走向增量的破與立”。在開幕式上，西普會大會主席、中康科技董事長吳瀚對中國健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展趨勢作前瞻發(fā)布。存量市場天花板已清晰可見當(dāng)前，中國醫(yī)藥健康產(chǎn)業(yè)正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。根據(jù)中康產(chǎn)業(yè)研究院預(yù)測，2024年全年藥品全終端增速預(yù)計降至4.9%。實體藥店的經(jīng)營環(huán)境日益嚴(yán)峻，藥品品類全年增速預(yù)計僅2.9%，B2C市場增幅也收窄至6%，含非藥在內(nèi)的全品類基本停止增長。除了終端市場增速下降外，醫(yī)藥工業(yè)和研發(fā)服務(wù)端的整體表現(xiàn)也乏善可陳。根據(jù)國家統(tǒng)計局的數(shù)據(jù)，今年上半年醫(yī)藥制造業(yè)規(guī)模以上企業(yè)工業(yè)增加值僅增長了2%，各類CXO企業(yè)也面臨營收、利潤和市值大幅下降的窘境。一系列數(shù)據(jù)發(fā)出明顯的信號，醫(yī)藥行業(yè)增速放緩已成為不爭的事實。吳瀚表示，以醫(yī)保支付為主，滿足基本就醫(yī)用藥需求的存量市場天花板已經(jīng)清晰可見，市場向低價區(qū)轉(zhuǎn)移趨勢明顯，價格競爭成為基本手段，內(nèi)卷程度持續(xù)加深，企業(yè)經(jīng)營壓力持續(xù)增大。產(chǎn)業(yè)進(jìn)入轉(zhuǎn)軌期，上升趨勢不會變挑戰(zhàn)中往往孕育著新的機(jī)遇。中國擁有14億的龐大人口基數(shù)，構(gòu)成了巨大的健康消費(fèi)需求。隨著人口老齡化的加速，銀發(fā)經(jīng)濟(jì)正在迅速崛起，為健康產(chǎn)業(yè)帶來新的增長點。與發(fā)達(dá)國家相比，中國的衛(wèi)生總費(fèi)用占GDP的比例仍然較低，僅為7.1%。在科技創(chuàng)新和國家發(fā)展轉(zhuǎn)型的大背景下，中國健康產(chǎn)業(yè)依然存在巨大的潛力和空間。盡管健康產(chǎn)業(yè)正經(jīng)歷存量市場的天花板，但我們必須清晰地看到，產(chǎn)業(yè)增長乏力的背后，是海量未被滿足的健康需求。這種冰火兩重天的現(xiàn)象出現(xiàn)，預(yù)示著健康產(chǎn)業(yè)正經(jīng)歷一場深刻的變革。在嚴(yán)肅醫(yī)療領(lǐng)域，市場對創(chuàng)新藥依然保持旺盛的需求；在大健康領(lǐng)域，

  • 甜蜜七夕，浪漫之旅，京萬紅為愛保駕護(hù)航！

    七夕，又稱乞巧節(jié)、女兒節(jié)等，是我國最具浪漫色彩的傳統(tǒng)節(jié)日，“牛郎織女”的美麗愛情傳說，既承載了傳統(tǒng)文化對天地星辰的美好向往，又飽含了人們對美好生活的不懈追求。在這一天，情侶們或攜手漫步街頭，或相約甜蜜出游，共品美味佳肴，共賞璀璨星空，享受愛情的甜蜜與溫馨。今年的七夕恰逢周末，不少情侶早早就開始為即將來臨的甜蜜節(jié)日做起了規(guī)劃，樂園游、玩水漂流、夜游、聽國風(fēng)音樂會、逛國風(fēng)手作市集、漢服游園、體驗七夕乞巧民俗等各種豐富的文旅活動也層出不窮，各地文旅也紛紛拋出橄欖枝，讓戀人們在傳統(tǒng)情人節(jié)擺脫約會老三套，過一個不一樣的七夕節(jié)!然而，在浪漫旅途中，難免會有一些小“意外”發(fā)生，比如漂流時不小心的曬傷、擦傷、野外蚊蟲叮咬或是游玩后給心愛的人做飯時不小心燙傷等，這些小“意外”可能不會給我們的健康造成太大的影響，但如果能及時處理，也能避免七夕的甜蜜氣氛被破壞。不管你是否有著豐富的生活經(jīng)驗，可靠的戀人永遠(yuǎn)有PlanB，所以游玩出發(fā)前不妨帶上一些急救藥物，以便于及時應(yīng)對突發(fā)事件，不至于影響到后面的行程和旅行的心情。旅行中常見的小傷小痛，可以使用外傷用藥京萬紅軟膏來幫助化解，它由33味中藥組成，具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，可以治療日曬傷，也能緩解磕碰傷、擦傷等傷口癥狀，減輕傷痛不適，促進(jìn)傷口愈合。甜蜜出游浪漫七夕，愿每一對情侶都在七夕這個特殊的日子里，都能擁有一個完美無瑕的浪漫之旅，留下一段充滿愛與溫暖的美好回憶。

  • 立秋并不等于酷熱結(jié)束，京萬紅提醒防曬、防暑依然要重視！

    立秋，意味著夏季將盡，秋季正式開始。然而，每當(dāng)立秋，很多人都會存在一個誤區(qū)，認(rèn)為立秋之后天氣就會迅速轉(zhuǎn)涼，酷熱天氣即將結(jié)束，從而放松了對防曬和防暑的警惕。但其實，立秋并不等于酷熱結(jié)束，防曬、防暑工作依然至關(guān)重要。立秋之后，氣溫的變化通常是漸進(jìn)式的，而不是突然的驟降。在許多地區(qū)，尤其是南方，“秋老虎”的威力不容小覷。“秋老虎”是指立秋之后短期回?zé)崽鞖?，一般發(fā)生在 8、9 月之交，持續(xù)約 7 - 15 天。在這段時間里，白天的氣溫依然較高，陽光依然強(qiáng)烈，紫外線的輻射強(qiáng)度并沒有明顯減弱。因此即使已立秋，長時間暴露在陽光下，依然會對皮膚造成損害，導(dǎo)致曬傷、曬黑、皮膚老化，甚至增加患皮膚癌的風(fēng)險。因此，立秋后防曬工作依然不能忽視。立秋后依然要重視防暑、防曬立秋后外出時，應(yīng)根據(jù)天氣情況選擇SPF指數(shù)適合的防曬產(chǎn)品，并根據(jù)活動情況和出汗程度適時補(bǔ)涂。同時，也可佩戴寬邊帽子、太陽鏡、遮陽傘等，為身體提供足夠的防護(hù)。除了防曬，防暑也同樣重要。要注意保持充足的水分?jǐn)z入，不要等到口渴了才喝水，可以少量多次白開水、淡鹽水或綠豆湯等，以補(bǔ)充身體因出汗而流失的水分和電解質(zhì)。如果立秋后發(fā)生曬傷情況，也不必過于擔(dān)心，及時使用外用藥物處理即可，比如《日曬傷基層診療指南(2023年)》中推薦的京萬紅軟膏，它由33味中藥組成，具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，可以治療日曬傷，減輕癥狀。此外，立秋后，在飲食方面也應(yīng)注意調(diào)整。多吃一些清熱解暑的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，既能補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，又有助于防暑降溫。同時，要避免食用過多辛辣、油膩和刺激性食物，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。立秋并不等于酷熱天氣的結(jié)束，仍需注意防范，只有做好充分的準(zhǔn)備，才能安

  • 全民健身與奧運(yùn)同行，京萬紅提醒您運(yùn)動健身注意防護(hù)！

    巴黎奧運(yùn)會正在如火如荼地進(jìn)行，我國的奧運(yùn)健兒憑借過硬的實力斬獲了一個又一個的奧運(yùn)金牌，17歲小將黃雨婷搭檔盛李得巴黎奧運(yùn)會首金、“沙頭”組合拿下國乒歷史上混雙首金、陳芋汐/全紅嬋奪得跳水女子雙人10米臺金牌、潘展樂打破世界紀(jì)錄奪得男子100米自由泳金牌……可謂是江山代有才人出，各領(lǐng)風(fēng)數(shù)百年!就在全民熱情高漲、為奧運(yùn)健兒吶喊助威聲中，迎來了我國第16個“全民健身日”。今年的主題也緊扣奧運(yùn)——“全民健身與奧運(yùn)同行”，希望借助奧運(yùn)會的，讓更多的國民積極投身全民健身，人人健身、科學(xué)健身，不斷增強(qiáng)國民體質(zhì)。2008年8月8日是北京奧運(yùn)會開幕的日子，為紀(jì)念奧運(yùn)會申辦成功，加強(qiáng)全民健身的宣傳，從2009年開始，國務(wù)院批準(zhǔn)將每年的8月8日定為“全民健身日”。小朋友堅持運(yùn)動健身可以促進(jìn)肌肉骨骼的發(fā)育;上班久坐人群運(yùn)動健身可以緩解緊張、焦慮的情緒;而老年人健身能夠提高身體素質(zhì)、延緩衰老步伐、預(yù)防多種疾病，可以說全民健身益處多多。雖然運(yùn)動是一項有益身心的活動，但也伴隨著一定的風(fēng)險。不正確的運(yùn)動姿勢、過度的運(yùn)動強(qiáng)度或者缺乏必要的防護(hù)措施，都可能導(dǎo)致身體受傷。以跑步為例，許多跑者在開始時熱情滿滿，但由于沒有做好熱身運(yùn)動，或者沒有選擇合適的跑鞋，很容易出現(xiàn)膝蓋損傷、腳踝扭傷等問題。而在籃球、足球等對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動中，碰撞和摔倒更是家常便飯，如果不注意防護(hù)，可能會造成嚴(yán)重的創(chuàng)傷。還有一些人會選擇戶外運(yùn)動，結(jié)果導(dǎo)致曬傷出現(xiàn)皮膚發(fā)癢、干燥、起皮，嚴(yán)重時還會有皮膚變紅，曬傷部位溫度增高、有疼痛感等癥狀。那么，想要享受運(yùn)動又要避免身體受傷，我們應(yīng)該如何做好運(yùn)動防護(hù)呢?首先，充分的熱身和拉伸是必不可少的。在運(yùn)動前，通過簡單的熱身動作，如快走、關(guān)節(jié)活動等

  • 巴黎奧運(yùn)會進(jìn)行時，收好這份熬夜補(bǔ)救指南！

    隨著全球體育迷的期待，巴黎奧運(yùn)會正緩緩拉開帷幕，這場盛大的體育盛宴不僅匯聚了世界各地的頂尖運(yùn)動員，也點燃了無數(shù)觀眾的熱情。對于許多體育愛好者而言，熬夜觀看比賽幾乎成了這個夏天的常態(tài)。然而，長時間的熬夜不僅會影響我們的生物鐘，還可能對身體健康造成一系列不良影響。因此，在享受奧運(yùn)的同時，掌握一些熬夜后的補(bǔ)救措施顯得尤為重要。以下是一份精心準(zhǔn)備的熬夜補(bǔ)救指南，希望能幫助你在享受奧運(yùn)的同時，也能守護(hù)好自己的健康。熬夜觀賽，對身體易造成哪些危害?1. 增加心腦血管疾病風(fēng)險熬夜觀戰(zhàn)，人們往往情緒激動，血壓升高，心跳加速，呼吸次數(shù)增多。長時間處于這種高度緊張狀態(tài)，加之缺乏睡眠，對心血管系統(tǒng)構(gòu)成巨大壓力，易誘發(fā)心梗等嚴(yán)重疾病。2. 腸胃負(fù)擔(dān)加重熬夜看賽時，許多人喜歡邊吃宵夜邊看比賽，如啤酒、燒烤、零食等高能量、高脂肪的食物。這種不健康的飲食習(xí)慣會加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、便秘等腸胃不適情況。長期如此，還可能誘發(fā)胃腸道感染，影響身體健康。3. 損害肝腎功能肝腎排毒主要在夜間進(jìn)行，而熬夜觀看比賽會打亂人體生物鐘，導(dǎo)致睡眠時間不足，從而影響肝腎的正常排毒功能。長期熬夜會使肝腎受損，影響身體健康。此外，過量飲酒和進(jìn)食高脂食物也會進(jìn)一步加重肝腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)相關(guān)疾病。4. 免疫力下降易引發(fā)感冒熬夜會導(dǎo)致人體免疫力下降，使身體更容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲，從而更易引發(fā)感冒，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽痛、鼻塞流涕等癥狀。5. 記憶力減退此外，睡眠不足還會影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。長期熬夜還會使皮膚血液循環(huán)不良，出現(xiàn)面容枯萎、黑眼圈、皮膚干燥等問題。收好這份熬夜補(bǔ)救指南!1. 充足睡眠，恢復(fù)體力熬夜后最重

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